추운 계절이 왔음에 따라 많은 부모들은 감기로부터 자신과 자녀를 보호하는 방법에 대해 생각합니다. 모든 어린이가 약을 먹고 싶어하는 것은 아니지만 어린이의 면역력을 높이기위한 민간 요법이 있습니다.
내성이란 무엇인가?
면역력은 신체가 바이러스와 감염에 대항 할 수있는 능력을 요구하는 관습입니다. 면역 결핍은 완전히 반대되는 용어입니다. 즉, 신체가 고통스러운 미생물에 저항 할 수없는 면책의 부족입니다.
일반적으로 자연 면역을 충분히 발달시키지 못했기 때문에 더 많은 어린이들이 위험 그룹에 속합니다. 부모는이를 돌봐야합니다. 자손 발생의 장벽을 높이려면 어린이의 면역 기능을 알아야합니다.
자녀 면역이란 무엇인가?
- 아기의 몸은 여러 가지 이유로 약 해지며, 이는식이 부족, 우울증 및 스트레스, 비위생적 인 질병, 만성 질환 등 어린이의 삶에서 근절해야 할 필요성이 가장 큰 것입니다. 매일식이 요법, 적절한 영양 섭취 및 운동을 지켜 보는 어린이는 추위에 걸리거나 바이러스에 걸릴 확률이 훨씬 적습니다.
- 면역 증진은 비타민, 경화, 보행, 건강한 식습관의 도움으로 향상 될 수 있습니다. 이 경우 모든 요소가 동시에 제공되어야합니다. 스포츠가 없으면 위생 규칙 만 준수하면 적절한 영양 섭취만으로 100 % 건강 상태가 유지되지 않습니다.
- 개발중인 유기체는 성인보다 더 취약하기 때문에 바이러스와 싸울 신체를 만드는 조치를 취하는 것이 필요합니다. 신생아는 모유로 면역을 얻습니다. 따라서 모유 수유는 중요하며, 반년 전에는 혼합물에 들어 가지 않는 것이 중요합니다. 그리고 더 오래된 아이들은 필요한 모든 비타민과 미네랄이 섭취되도록식이를 조직해야합니다.
강한 면역의 서약 - 건강한 식단
건강한 영양은 탁월한 복지,시기 적절한 개발 및 아동 면역의 형성의 기초입니다. 올바른식이 요법을 통해 성장하는 신체는 필요한 모든 비타민과 미네랄을 받아 모든 내장 기관의 기능을 향상시키고 일반적으로 면역 체계를 강화시킵니다. 칼슘, 지방, 단백질, 탄수화물, 철분 - 건강과 발달을 위해 아기에게 필요한 모든 것. 각 어머니는 영양사 또는 소아과 의사와 상담 할 수 있으며, 어린이를위한 적절한 건강 영양 메뉴를 제공합니다.
아이들을위한 적절한 영양
면역 체계를 강화하기 위해 다음과 같은 구성 요소가 식단에 있어야합니다.
- 신선한 딸기, 야채 및 과일. 천연물에는 다량의 섬유질과 필수 비타민이 들어 있습니다. 여름에 - 물론, 이거 많이. 그러나 겨울에는 사과, 레몬 (적당히), 당근, 양배추, 감자를 먹는 것이 좋습니다. 그린 - 다이어트의 필수적인 부분. 파슬리와 딜은 많은 기관의 활동에 긍정적 인 영향을 미치고 신체의 약해진 세포를 회복시킵니다.
- 해산물, 생선 및 고기에는 인과 단백질이 풍부합니다. 고기는 칠면조 고기가 어린이, 닭고기 (3 세 이상), 토끼, 송아지 고기에 더 좋습니다. 돼지 고기는 남용하지 않는 것이 좋습니다. 생선은 전체가 될 수 있으며, 품종을 번갈아 바꿀 수 있으며 다양한 형태로 아이에게 제공 될 수 있습니다 : 스튜, 구운, 삶은. 해산물은 일주일에 한 번 먹어도됩니다 (오징어, 새우).
- 곡물, 시리얼 및 콩과 식물. 이 음식은 단백질, 비타민 및 섬유에서 가치가 있으며, 이는 자유 라디칼을 묶어 면역 체계를 강화시키는 항산화 물질이 풍부합니다. 또한, 곡물에 존재하는 천연 성분은 많은 질병을 예방합니다.
- 씨앗과 견과류. 그들은 식물성 기름이 풍부하므로 적당히 섭취해야합니다. 이 제품들은 완벽하게 흡수되어 지방으로 몸을 포화시킵니다.
- 유제품. 우유, 케 피어, 치즈, 커티지 치즈, 요구르트는 주로 몸에 필요한 천연 박테리아를 가진 칼슘 공급원입니다.
규정 식과 매일의식이 요법을 준수하는 것을 잊지 마십시오. 면책을 강화하는 것은 통합 된 접근법이어야합니다.
매일 보육원을 에어닝해야합니다. 아기의 옷을 다림질해야합니다. 그러면 모든 감염이 파괴됩니다. 아이는 운동을하거나 적어도 운동을해야합니다. 적절한 영양 섭취를 통한 활동적인 생활 양식은 건강과 다양한 기원의 전염병에 대한 저항성을 보장합니다.
자녀의 면책 민간 요법을 개선하는 방법
과학자들의 최근 연구에 따르면 현대 어린이들이 더 자주 아프다는 사실이 입증되었습니다. 그러나 이것이 왜 일어나는가? 많은 부모들이 자녀를 불필요하게 돌 봅니다. 그들은 아이가 감기에 걸리지 않도록 여러 층의 옷을 입히지 만 실제로는 과열시킵니다. 그들은 그의 치아를 망치고 사탕으로 그를 망쳐 놨다. 매일 그들은 알레르기를 앓고있는 온실 자녀를 키워 무균 상태로 아파트를 청소합니다. 아이는 더 자주 병이 나기 시작하고, 유치원을 갈 때마다 2 주 동안 집에 있습니다.
그리고 많은 부모님들의 생각에 문제가 생깁니다 - 어떻게 자녀의 면책을 개선 할 수 있습니까? 아기의 몸을 강하고 다양한 질병에 견딜 수있게 만드는 방법은 무엇입니까? 면역력을 향상시키기 위해서는 행동, 영양 및 교육의 일부 측면에 대한 태도를 변경해야합니다. 면역력을 높이기 위해 충족시켜야하는 가장 중요한 조건을 고려하십시오.
적절한 영양 - 강한 내성의 열쇠
적절하고 균형 잡힌 식단은 강한 면역의 기초입니다. 아기의 식단은 나이와 일치해야합니다. 평균적으로 1 년이 지나면 아기들은 모유 수유를 떠나 점차적으로 공통 테이블로 이동합니다. 그리고 여기에 아이에게 필요한 영양을 공급할 수있는 좋은 영양을 제공하는 것이 매우 중요합니다. 음식 균형을 유지하기 위해 매일 다음 음식을 어린이의 식단에 넣어 두어야합니다.
- 곡물. 당일에는 어린이의 나이에 따라 20 ~ 200 그램의 곡류를 먹어야합니다. 이것은 오트밀, 완두, 메밀, 기장, 보리, 쌀 등일 수 있습니다. 곡물은 우유 죽 또는 수프의 형태로 어린이에게 제공 될 수 있습니다. Manna는 많은 아기의 가장 좋아하는 죽이라고 여겨지지만, Monkey는 매우 모호한 평판을 가지고 있습니다. 사실 비타민의 비율면에서 이것은 가장 가난한 크룹입니다. 그것은 영양이 풍부하고 맛 있지만, 거기에 거의 사용되지 않습니다.
- 유제품. 우유와 유제품은 생후 2 년 동안의 영양 섭취의 기본입니다. 2 년 후 유제품과 유제품을 먹는 습관을 유지해야합니다. 왜냐하면 많은 비타민을 섭취하고 있기 때문입니다. 매일 아이는 칼슘과 단백질을 유제품과 함께 섭취해야합니다. 그것은 신선한 우유, kefir, ryazhenka, 요구르트, 코티지 치즈가 될 수 있습니다. 아침 식사 용 우유 죽과 간식 용 코티지 치즈 한 스푼 - 아이들은 매일 유제품을 섭취합니다. 아이가 간단한 우유를 마시지 않는다면 그를 위해 바나나 칵테일을 만듭니다 - 믹서기에서 우유로 바나나를 채 웁니다. 그런 섬세함에서 그는 단지 포기하지 않을 것입니다.
- 고기 정상 헤모글로빈의 경우 매일 약 50 그램의 고기를 먹어야합니다. 쇠고기, 송아지 고기, 돼지 고기, 토끼, 닭고기 또는 칠면조 고기 일 수 있습니다. 점심 식사 후, 긴 산책을하고 미트볼, 미트볼 또는 스팀 커틀릿으로 자녀의 육류 스프를 제공하십시오. 매일 고기 섭취가 빈혈을 예방합니다.
- 과일. 과일은 우리의 모든 것입니다. 그들은 아기의 두뇌에 필요한 포도당과 자당을 포함하고 있습니다. 포도당 결핍은 어린이들에게 영향을 미칩니다. 그들은 기면증에 빠지며 빠르게 피곤하고 두통이 듭니다. 자녀의 학교 가방에 비상 사태를 대비해 항상 바나나 또는 사과를 준비하십시오. 집에서 식탁에서 캔디를 꺼내어 여러 가지 과일로 접시를 대신 놓습니다. 결국 그것은 유용 할뿐만 아니라 맛있습니다.
- 야채. 아이들 중 거의 야채를 좋아하지 않기 때문에 이것은 가장 어려운 항목입니다. 그러나 이것에도 불구하고 매일 어린이는 야채에서 비타민을 섭취해야합니다. 수프에 담긴 당근과 순무도 고려되지만, 날 것으로 채소를 먹는 것이 훨씬 더 유익 할 것입니다. 아기에게 아름답게 다진 당근, 신선한 오이 또는 싱싱한 양배추를 제공하십시오. 야채를 먹으면 게임을 만들 수 있습니다. 야채 조각으로 명랑한 동물의 얼굴을 만듭니다. 아기가 그들을 거부 할 수 없도록 야채를 선물하십시오.
어린이를위한 식단을 구성 할 때 매일 메뉴에 포함되어야하는 5 가지 주요 구성 요소를 명심하십시오. 그리고 아이를 과식하지 마십시오. 아기가 먹고 싶지 않으면 강제로하지 않으므로하지 않을 것입니다. 아기의 식욕을 향상시키고 싶습니까? 신선한 공기에서 더 많이 그와 함께 머무르고, 온건 한 신체 활동으로 아이를 제공하고, 접근에서 사탕과 과자를 제거하십시오. 그러면 다시는 "수프"가 아닌 "Hooray, soup!"라고 들으실 겁니다.
경화
경화는 길고 점차적 인 과정입니다. 유아기부터 아이들을 단단하게 시작할 수 있습니다. 그러나 그것을 급격하게하지 마십시오. 굳지 않고 찬물로 갑자기 물을 마시는 것은 어렵습니다. 모든 절차는 게임 형태 여야합니다. 강제로 아이를 강요 할 수는 없습니다. 모든 것이 그의 뜻에 의해서만 이루어집니다.
먼저, 따뜻하고 친숙한 물에 평소와 같이 아기를 목욕시킵니다. 평소보다 1도 낮은 물로 아기를 분지로 내립니다. 매일, 수영을하면서 온도를 1도 줄입니다. 보통 37 도의 온도에서 점차적으로 25-26에 도달합니다. 이 마크 아래는 떨어지지 않습니다. 아이가 5 세 이상인 경우 매일 샤워를하고 닦고 타월로 닦으십시오.
맨발로 걷는 어린이와 어른에게 매우 유용합니다. 발에 많은 활동적인 포인트가있어 모든 장기의 작업을 향상시킬 수 있습니다. 여름에는 맨발로 모래, 돌, 자갈, 풀 위에서 걷는 기회를 놓치지 마십시오.
경화는 또한 공기와 일조를 의미합니다. 아기가 최소한 하루에 한 시간 씩 깨끗한 기저귀에 알몸으로있을 때 도움이됩니다. 대욕탕은 단순히 강한 면역력을 필요로합니다. 매년 여름에 노인들은 산에, 숲에, 바다에, 마을에있는 할머니에게 자연에 데려가보십시오. 깨끗한 공기, 태양, 물 - 강한 면역력을 가진 최고의 제작자.
일일 루틴
일상 생활은 강한 면역의 중요한 구성 요소입니다. 아이가 아직 학교에 가거나 정원에 가지 않으면, 일어나서 동시에 자러 가라고 가르치십시오. 식사, 게임 및 활동도 동시에 더 잘 수행됩니다.
종종 낮은 면역의 원인은 수면 부족 일 수 있습니다. 아기가 얼마나 자는지 계산하십시오. 삶의 첫 해의 아기는 20 ~ 15 시간 동안 잠을 잘 수 있습니다. 2-5 세 어린이는 약 12-14 시간, 6-8 세 어린이는 하루에 10 시간 씩 자게됩니다. 아이가 유치원이나 학교에서 매일 일찍 일어나면 일찍 집어 넣어 잠잘 수있는 기회가 있습니다. 초등학생들은 낮 시간에 약 1 시간 반 동안 가장 잘 수면을 취합니다.
종합 비타민
계절풍 감기의 기간 동안, 유치원에 자녀를 준비 할 때, 장기간의 병을 앓은 후에, 어린이의 몸에는 특수 종합 비타민제를 먹여야합니다. 그들은 면역계를 강화시키고 아기의 몸을 바이러스와 감염에 대해 더욱 저항하게 만듭니다.
어린이와 어른 생선 기름에 대한 면역력이 우수합니다. 그것은 몸의 세포를 포화시키는 많은 지방과 산을 가지고 있습니다. 생선 기름은 한 달 동안 복용해야합니다. 현대식 생선 기름 형태는 사탕과 비슷한 작은 마멀레이드입니다. 아이들은 그들을 즐겁게 먹는다. 그런 섬세함의 장점은 엄청납니다.
생활 조건
면역력을 높이고 상처를 입히지 않으려면 몇 가지 규칙을 따라야합니다. 계절에 관계없이 몇 시간마다 환기하십시오. 특히 아이가 아플 경우. 폐쇄적이고 무 덥지 않은 공간에서 바이러스는 훨씬 빠르게 증가합니다.
아이를 과열시키지 않는 것이 매우 중요합니다. 어린이, 특히 아기는 고온을 견딜 수 없습니다. 아기의 혈액은 성인보다 훨씬 빨리 몸을 순환합니다. 게다가 아이들은 계속 움직이고 있습니다. 아이는 백 옷에 싸여서는 안됩니다. 옷을 입고 입으십시오.
아이가있는 방의 온도를 모니터하십시오. 최적의 온도는 16-25도입니다. 아기가 차가워지면 히터를 켜는 것보다 블라우스를 착용하는 것이 좋습니다. 라디에이터에서 나오는 건조한 공기가 점막을 말리고 박테리아의 문을 엽니 다. 가습기를 설치하는 것이 가장 좋습니다.
일반적으로 1 년에 3-6 번 호흡기 질환으로 고통받습니다. 더 많은 경우, 그것은 면역의 감소를 말합니다. 질병의 진행 과정을 추적하는 것은 매우 중요합니다. 사소한 감기에 항생제를 먹이지 마십시오. 소염제를 복용하는 것이 좋습니다. 또한이 바이러스는 항생제로 치료되지 않습니다. 아기가 다 치기 시작하면 집에 두십시오. 그래서 당신은 처음부터 질병을 억제 할 수 있습니다.
면역력을 향상시키는 민속 요리법
천연 제품의 수제 의약품은 약화 된 신체에 큰 영향을 미칩니다. 다음은 효과적으로 질병에 저항 할 수있는 몇 가지 조리법입니다.
- 로즈힙 (Rosehip) - 비타민 C의 창고로 바이러스 성 질환과의 전쟁에서 필수적입니다. 차 대신 로즈힙을 바르면 면역 체계가 강화됩니다. 로즈힙은 빨리 양조되지 않으므로 많은 사람들이 저온에서 최소한 30 분 동안 그것을 요리 할 것을 권고합니다. 그러나 이것은 완전히 정확하지 않습니다. 끓일 때, 개 로즈는 비타민 C의 대부분을 잃습니다. 밤에는 보온병에 그것을 추출하는 것이 가장 좋습니다. 아침에는 치유 수프를 달게하고 건강에 마셔야합니다!
- 레몬, 생강, 꿀 차. 이것은 건강 차를위한 고전적인 조리법입니다. 주전자에 차 잎을 넣고 생강 뿌리를 자릅니다. 차를 양조하고 그것을 주입 시키십시오. 그 후, 찻잔에 레몬 한 조각과 꿀 한 티스푼을 넣으십시오. 어린이가 매일 술을 마시면 질병을 두려워하지 않습니다.
품질과 생활 조건이 아동의 건강을 결정합니다. 그리고 부모의 유능한 행동 만이 아이에게 건강하고 행복한 어린 시절을 제공 할 수 있습니다. 신중하고 자녀의 시신을 지켜보십시오.
집에서 아이의 면책을 높이는 법
매일 면역 체계를 공격하려고하는 바이러스와 박테리아로 인해 면역 체계가 약해집니다. 어린이의 면역력은 병원균에 더 취약한 성인입니다. 성장하는 유기체는 끊임없이 변화를 겪고, 더 많은 에너지를 소비하며, 외부로부터 지원받지 못하면 종종 고갈됩니다. 질병 요인은 결국 바이러스 성, 감염성 질환을 자주 일으킨다.
자녀의 면책을 어떻게 그리고 어떻게 적절하게 제기하는지, 가정에서 어떤 수단을 사용할 수 있는지를 알면 신체를 보호 할 수 있습니다.
어린이의 면역 강화 용 수단
부모는 아이들의 건강을 소홀히해서는 안됩니다. 신체의 보호 기능의 형성은 어린 나이부터 발생하며, 최종 형성은 22-25 년 내에 완료됩니다. 값 비싼 약국 면역 조절제를 구입할 필요는 없습니다. 인기있는 방법으로는 면역력을 강화시킬 수 있기 때문에 저렴하지만 효과는 없습니다. 여러 가지 방법으로 수행하십시오.
- 변화하는 습관과 낮;
- 다이어트 교정;
- 물리 치료;
- 비타민 요법;
- 민간 면역 조절제;
- 경화.
이것들은 올바른 접근법을 통해 자녀를위한 건강한 미래를 보장하는 가장 효과적인 방법입니다.
항 염증 및 강화 허브
immunomodulating와 항염증제 재산을 가진 식물 중 :
- 대홍수;
- 스모키카;
- 엘더베리;
- 헤더;
- 세인트 존스 wort;
- 딸기;
- 켄타 우리;
- 레몬 밤 및 다른 사람.
이 약초는 면역 저하를 일으키는 염증 과정을 억제합니다. 독자적으로 말린 허브를 수확 할 수 없다면 식물은 항상 건조한 형태의 약국에서 발견 될 수 있습니다.
면역력을 향상 시키면 차 대신 감기의 형태로 아이를 낳습니다. 그들은 의사와의 상담에서 감기에 대한 복잡한 치료에 사용됩니다. 12 세 미만의 어린이를위한 알코올 주입 및 유익한 허브 제품은 금지되어 있습니다.
이 기사에 대해 질문이 있으십니까? 또는 자녀의 건강 문제를 걱정합니까? 사이트에서 귀하의 질문에 바로 물어 보면 우리가 대답 할 것입니다!
- celandine;
- 매자 나무;
- 밤 쉐이드 (wolf berries);
- 도요새;
- comfrey (zhivokost);
- 머위 (머위, 잔디의 어머니);
- 벨라 도나 (belladonna);
- 헴록 (오메가).
식물 adaptogens
Adaptogens - 요인의 유해한 영향에 대한 신체의 방어를 강화하는 물질 :
- 신체적 (유전 적 병리학, 생활 양식);
- 화학 물질 (유해 가스, 가스, 복사 등);
- 생물학 (생태학).
Adaptogenic 식물은 실험실에서 합성 항생제에 필적하는 물질을 포함하는 면역의 자연 자극제입니다. 자연적인 adaptogens 중 다음을 포함한다 :
Biostimulating 대리인
생물 자극제의 민간 요리법에서, 프로 폴리스, 꿀, 마늘 및 뚜렷한 면역 - 조절 특성을 갖는 다른 성분이 기초로 삼습니다. 이러한 자금은 알레르기 위험이 높기 때문에 7 세 미만의 어린이에게 신중하게 기금을 제공해야합니다. 이 제품들은 어린 아이에게 좋지 않은 해를 끼칠 수 있습니다.
어린이의 경우 활성 물질의 함량이 연령을 고려하여 계산되는 특수 제품을 생산합니다. 그러나이 약은 의사의 동의없이 어린이에게 주어서는 안됩니다. 1 세부터 Immunal, Politabs, Fitovit을 처방받을 수 있습니다. 천연 adaptogens를 기준으로 준비 되었으나 최소 투여 량으로 포함 된 것.
비타민 혼합물
강화 된 믹스는 집에서 쉽게 준비 할 수 있습니다. 그들은 종종 비타민의 다른 그룹을 포함 허브, 과일, 그리고 열매를 포함합니다. 혼합물의 폭이 넓기 때문에 어린이들에게 알레르기가 생길 가능성을 고려하여 신중하게 어린이에게주의를 기울여야합니다.
풍부한 조리법의 복잡한 방법의 장점 - 모든 제품을 다른 세트의 비타민과 함께 사용할 수 있습니다. 이를 통해 자녀의 면역을 확실하게 보호 할 수있는 보편적이고 세련된 복합체를 만들 수 있습니다.
신선한 주스 및 컴포트
신선한 주스의 이점은 의사들간에 논란을 일으 킵니다. 처리되지 않은 과일 - 병원체로부터 몸을 보호하는 데 필요한 비타민과 섬유의 저장고. 그 (것)들에서 주스를 짜낼 때, 그것은 유익한 박테리아 및 유기체의 죽음으로 이끌어내는 산소의 활동의 밑에 산화된다. 따라서 준비 후 1 분 이내에 신선한 음료를 마실 수 있습니다. 나중에 그들은 혜택을 잃어 버리고 구입 한 주스와 비교하여 효과가 있습니다.
면책을 위해 다음에서 음료수를 준비하는 것이 좋습니다.
- 감귤류;
- 사과;
- 건포도;
- 크랜베리;
- 장미 엉덩이.
Compotes, 요리 중 일부 비타민의 손실에도 불구하고, 주스보다 유리합니다. 신선한 과일과 말린 과일에서는 섬유질 중 일부가 남아 있고 물에 들어가는 유익한 미량 원소가 더 오래 남아 있습니다. 매일 비타민을 집중적으로 마셔도됩니다. 비타민 농도가 낮아서 비타민제를 복용하지 않을 수도 있습니다.
주입
비타민 및 면역 억제 주입은 모든 연령에서 유용합니다. 그들은 신선한 야채, 과일, 허브, 향신료, 꿀벌 제품 등을 첨가하여 만들어집니다. 이름에 따르면, 사용하기 전에 주입은 특정 시간 (하루에서 2 주까지)을 견딜 수 있습니다. 성분의 과정에서 에이전트를 집중시키는 유익한 물질이 방출됩니다.
일일 섭취량과 수제 주입 1 ~ 2 숟가락 만 가을 겨울 기간에 감기, 독감 및 전염병 예방에 도움이됩니다.
오프 시즌 어린이 민간 요법의 면책을 높이는 법
비공식 의학은 신체를 강화하는 여러 가지 방법, 효과가 부인되지 않는 방법 및 의사를 강조합니다. 면제를위한 민간 요법과 올바른식이 요법, 자녀의 활동 증가. 단지 복잡한 행동 만이 결과를 가져올 것입니다.
4-5 세 이상의 어린이를 보호하는 오프 시즌에는 레몬과 꿀이 섞인 물을 1 : 1로 희석하는 데 도움이됩니다. 로타 바이러스 감염을 예방하기 위해 외출하기 전에 50 ml의 음료수를 마셔야합니다. 걷고 난 후에, 바이러스가 몸 안으로 들어간다면, 창자에 미생물을 확립하는 것을 도울 케익 또는 수 제 요구르트 100 ml를 마시는 것이 유용합니다.
생선 기름
2 세에 이미 아이에게 생선 기름을 줄 수 있습니다. 비타민 D가 풍부하여 골격의 구조와 적절한 발달을 담당합니다. 성분은 또한 대사 과정의 조절에 관여하며, 인터페론 (유해 박테리아에 대항하는 물질)의 생산에 기여합니다. 어유는 무취이며 맛이없는 캡슐로 생산됩니다. 1 일 복용량 - 2 세 ~ 2 세 어린이, 3 세 어린이는 4 세 이상. 음식을 먹을 때 약을 마실 필요가 있으며, 물로 충분히 씻어냅니다.
해산물
생선 기름처럼 해산물에는 비타민 D와 오메가 -3 지방산이 풍부합니다. 3 세의 나이에, 아이는 생선을 삶거나 쪄서 먹을 수 있습니다. 하루에 20-50 g으로 정상적인 물질 수준을 유지해야합니다. 나이가 들면 부분 크기가 커집니다.
꿀벌 제품
아기의 꿀벌 제품은 종종 알레르기를 일으키며 그 중 일부는 6 년 (하위)부터 만 사용할 수 있으며 프로 폴리스는 13 년까지 복용하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 면역 강화에 대한 효과는 여러 세대에 걸쳐 입증되었습니다. 각 제품에는 유용한 속성이 있습니다.
- 왕실 젤리는 출생 (특히 예상보다 일찍 출생 한 신생아)까지도 어린이에게 주어지며, 식욕을 증가시키고 면역 체계를 강화하며 감기에 대해 경고합니다.
- 꿀은 감염, 바이러스와 싸우며 독소를 제거하고 박테리아에 대한 내성을 증가시키는 천연 항생제로 간주됩니다.
- perga는 비타민 A, B, C, E, K, D를 함유하고 있으며 미네랄이 풍부합니다.
- 왁스 - 항염증제, 상처 치유 제품으로 간주되는 비타민 A의 함량에 대한 기록.
- 프로 폴리스는 과거의 질병에서 회복하는 데 도움이되며 마취제 역할을합니다.
내성을 높이기위한 다른 민간 요법
기본 면역 조절 제품 이외에 개선에 기여하지만 긴 수신이 필요한 제품이 있습니다. 그러한 수단으로 치료하는 과정은 한 달 이상 걸리지 않습니다. 1 회 접종은 건강 상태에 영향을 미치지 않습니다. 예를 들어, 코스 (비타민 B의 수준을 복원)와 함께 맥주 효모를 마시고, 천연 요구르트를 매일 먹고 (면역 세포의 70 %가있는 장의 식물을 정상화), 홍차를 비타민 초본 달인으로 대체하는 것이 좋습니다.
민간 요법을 통해 아동의 면제를 강화하려면 건강, 활동 수준, 생활 방식의 특성을 고려해야합니다. 아기의 움직임이 작을수록 몸의 보호 기능 개발에 필요한 추가 지원이 필요합니다. 이것에 대해서는 아래에서 설명하는 방법을 참조하십시오.
면제를위한 밀기울
아이들에게는 호밀이나 밀기울이 주어 지는데, 이는 소화 시스템에 좋으며 공격적인 식물의 영향으로부터 보호합니다.
음료를 준비하려면 1 큰술. 밀기울은 끓는 물 한 잔을 부어 30 분간 끓입니다. 2-3 분마다 혼합물을 교반한다. 30 분 후에 마른 칼렌듈라 5g을 음료에 부은 다음 저열로 5 분간 더 끓으십시오. 준비가 끝나면 약 40 ℃로 냉각되고, 꿀 20 그램이 추가되고 아이들은 하루에 3-4 회 식사 전에 1 / 4 컵 제공됩니다. 도구는 2 ~ 3 개월 동안 취할 수 있습니다.
삼나무 오일
4 세부터, 아이에게 1/3 tsp를주십시오. 한달 동안 식사 전에 기름. 시더의 특성은 광범위합니다.
- 진통제;
- 항염증제;
- 항 감염;
- 항 바이러스제;
- 방부제;
- 항균제;
- 거담제;
- 재생성;
- 면역 조절제;
- 항진균제.
귀리의 달임
귀리가 아프거나 면역력이 필요하다면 귀리는 효과적입니다. 이 제품은 면역 조절에 관여하는 비타민, 인지질, 산이 풍부합니다.
귀리 1/2 컵을 준비하려면 1.5 리터의 물을 따르십시오. 10-12 시간을 주장하십시오. 물을 배수시키지 않고 저온에서 1.5 시간 동안 끓인다. 요리 후에는 잘 혼합하고 차가워 져야합니다. 달인은 3 일 동안 냉장고에 보관됩니다.
허용되는 아기의 의미는 6 개월에서 1/2 큰 스푼, 3 년 -1 스푼, 5 년 -1 100ml입니다. 면역 체계를 강화하기 위해 한 달에 3 번 국물을 섭취합니다.
양파 시럽
양파 가루 125 그램 100 그램의 설탕이 15-20 분 동안 잠든다. 혼합물을 물 한 잔과 함께 부어서 작은 불에 태우십시오. 그것이 두껍게 될 때까지 약을 익히십시오. 3 세부터 1 세의 어린이에게주는 의미입니다. 하루 3 회 식사 전에. 혼합물이 끝나면 새 배치를 준비한 후 1-2 개월 동안 휴식을 취해야합니다.
용담
용담이나 쓴 뿌리는 10 년 동안 아이들에게 줄 수 있습니다. 4 세 이상인 뿌리 만 치유력이 있습니다. 식물에서 차를 준비합니다 : 1 큰술. 짓 눌린 말린 허브를 5 분 동안 끓인 물 한컵과 함께 부어 넣습니다. 제품을 3 부분으로 나누고 3-4 주 동안 식사 전에 마 십니다.
과일 및 야채 믹스
면역 체계를 강화하기 위해 산모는 아이들을위한 비타민이 풍부한 채소와 과일의 자연 혼합물을 준비합니다. 어린이에게 제품에 담긴 섬유를 모두받을 수 있도록 여과하지 않은 신선하게 준비된 제품을 제공하는 것이 중요합니다.
야채와 과일을 준비하는 것은 똑같은 비율로 이루어지며 믹서기에서 혼합됩니다. 유용한 제품 조합 :
- 호박, 고추, 사과;
- 어떤 감귤류, 딜, 오이;
- 양배추, 레몬과 파슬리, 여보.
원하는 경우 혼합물에 우유를 넣으십시오.
비타민 주입
준비를 위해 Viburnum (20 개)의 열매와 1 큰술이 필요합니다. 여보 성분 fray, 따뜻한 물 (45-50 ° C) 250 ML을 부어. 10-15 분을 주장하십시오. 아이가 벌 제품에 알레르기가 있으면 설탕으로 대체 할 수 있습니다.
그들은 취침 전에 아이에게 음료를 제공합니다. 주입은 면역 체계를 강화시킬뿐만 아니라 수면을 향상시키고 신경계를 진정시킵니다.
우유 무화과
이 도구는 기침과 효과적으로 대결합니다. 짓 눌린 무화과 과일 2 개가 우유 한 잔을 부어 5 분 동안 요리합니다. 1 시간 동안 용기를 비우는 따뜻한 장소. 밀크를 스트레스 해 6 세 이상의 아이들에게 식사 전에 하루에 두 번, 100 ml를줍니다. 치료 암탉 - 10 일.
면역 증진을위한 35 가지 요리법
소비의 생태. 이 조리법에서는 말하자면 민간 요법 만이 민간 요법으로 사용되었습니다. 공부하고 가장 적합한 요리법을 선택하십시오. 의심스러운 경우 전문가에게 문의하십시오.
이 조리법에서는 말하자면 민간 요법 만이 민간 요법으로 사용되었습니다. 공부하고 가장 적합한 요리법을 선택하십시오. 의심스러운 경우 전문가에게 문의하십시오. 면역 체계를 높이고 키우며 강화하십시오. 신의 축복을드립니다.
1. 껍질을 벗긴 호두 300g, 말린 살구 300g, 건포도 300g, 레몬 3 개를 넣고 1 큰술을 더한다. 꿀 숟가락. 하루에 1 개의 식당 (성인)과 1 개의 찻 숟가락 (어린이) 숟가락을 가져 가십시오. 비어있는 위 또는 점심 식사 전에 아침 식사를 한 시간 더 쉬십시오. 밤에 가져갈 수 있습니다. 냉장고에 보관하십시오.
그런 옵션이 있습니다 : 호두, 건포도 및 말린 살구 1 개와 레몬 1 개 (껍질 벗겨 낼 수 있음)를 가져갑니다. 고기 분쇄기에서 모든 것을 비틀고 꿀 1 컵을 넣고 섞는다. 누군가는 맛을 내기 위해 무화과를 더 추가합니다.
2. 껍질을 벗긴 땅 호두 100g, 사과 껍질을 벗긴 사과 100g, 레몬 2 개 주스, 1 큰술. 꿀 숟가락. 식사 전 하루에 2-3 번 스푼 (어린이를위한 차)을 구성하십시오. 냉장고에 보관하십시오.
3. 3 주 동안 봄에 부 끄기, 체리, 블랙 베리, 딸기, 포도, 석류, 크랜베리를 갓 짜낸 붉은 주스를 드십시오. 첫 번째 주에는 하루에 3 번, 하루에 2 번, 3 번에 1 번, 식사 사이에 1/2 컵을 가져갈 것을 권장합니다.
10 일 후에 과정을 반복 할 수 있습니다.
4. 설탕 5kg과 함께 검은 chokeberry 1kg을 닦으십시오. 당신은 1 큰술에 3 주를 사용할 수 있습니다. 숟가락, 아침, 저녁.
당신은 주입을 할 수 있습니다 : 1 큰술. 1 잔의 끓는 물에 열매 한 숟가락은 보온병 4-5 시간을 주장한다. 내용물을 20 분 동안 주입 한 후 보온병 마개를 닫습니다.
5. 크렌베리 0.5kg을 매시고 호두 커널 한 잔과 2-3 가지 녹색 (겨울 품종보다 낫다) 사과를 껍질을 벗기고 찍는다. 0.5 컵의 물과 0.5kg의 설탕을 넣고 끓을 때까지 저열로 익히고 항아리에 넣으십시오. 1 큰술을 가져 가라. 아침과 저녁 스푼, 짜낸 차.
6. 2 tbsp. 말린로 웬 열매의 숟가락, 2 컵 끓는 물을 부어, 20 분 동안두고, 물기를 제거하십시오. 매일 0.5 컵 3 ~ 4 회 마 십니다. 산 애쉬의 치유력을 향상시키는 꿀을 더 잘 섭취하십시오.
7. 신체의 방어력은 적어도 하루에 0.5 리터를 마시는 것이 권장되는 비타민 설탕에 절인 과일로 강화 될 수 있습니다.
허브 : 레몬 밤, 박하, 밤나무 꽃, 버드 나무 차, 양조 5 큰술. 1 리터의 물에 숟가락을 묻혀 2 시간 동안 주입하십시오.
크랜베리, 검은 건포도, viburnum, 체리, 딸기, 다른 지방 과일 (건조 또는 냉동)을 섭취하고 2 리터의 물에 10 분 동안 설탕을 넣습니다.
설탕에 절인 허브 설탕을 설탕에 절인 과일에 넣고 끓여서 꿀을 첨가하십시오.
8. viburnum, lingonberries의 열매를 갈아 입맛에 꿀을 넣고, 잘 섞은 다음, 약간의 뜨거운 물을 더하고, 혼합물이 주입 될 때까지 기다리십시오. 계절성 질환의 기간 동안 하루에 3 번 1 / 2 컵 씩 마신다.
9. 면역 시스템을위한 훌륭한 도우미는 장미 빛입니다. 그 과일은 비타민 결핍증, 감염성 질환 예방, 이뇨제, choleretic, 항염증제, 상처 치료제로서 비타민 치료제로 사용됩니다.
음료 제조법 : 8 큰술을 부어. 마른 과일 숟가락 4 컵 끓는 물, 4 큰술 추가. 설탕 숟가락으로 10 분간 끓으십시오. 4 시간 동안 불어 넣고 긴장과 병.
10. 2-3 개의 중간 양파 수액을 잘게 썰어 설탕 200g과 섞은 다음 0.5 리터의 물을 넣고 적어도 1 시간 반 동안 저열로 익힌다. 질량이 냉각 될 때, 2 tbsp를 추가하십시오. 나 자기야. 변형과 유리 접시에 녹아. 1 큰술을 가져 가라. 숟가락 3-5 번 하루.
그것은 면역 체계를 강화시키는 데뿐만 아니라 감기 예방에도 사용됩니다.
11. 면역력을 높이고 계절성 바이러스 성 질환에 대한 예방 효과가 탁월합니다. 장미 엉덩이, viburnum, 약초를 추가하는 비율 - 레몬 밤 및 현자. 2.5 Art. 숟가락 혼합물 0.5 리터의 끓는 물을 부어 서늘한 곳에 2 시간 동안 방치하고 식힌다. 사용 전에 바다 갈매 나무속 기름 2 방울을 넣으십시오.
12. 하루에 한 번, 식사 30 분 전에 1 큰술을. 숟가락 방지 혼합물은 마늘 머리의 평균 크기에서 준비. 마늘은 다진해야하며 풍미와 함께 잘게 잘린 레몬 반을 더한다. 차가운 끓인 물 (0.5 l)로 혼합물을 부어 어두운 곳에서 4-5 일 동안 주입하도록하십시오. 예방으로 봄까지 사용할 수 있습니다.
매일 또는 매일 매일 마늘 정향을 먹을 수 있습니다. 외부 치료법 : 잘게 잘린 마늘 2 ~ 3 마리를 물을 붓고 1 시간 동안 약제를 주입 한 후 양치질뿐만 아니라 코에 4-5 방울을 떨어 뜨릴 수 있습니다.
13. 1 큰술. 스푼 말꼬리는 30 분 동안 끓는 물 한 잔을 따르고 긴장을 풉니 다.
1 큰술을 가져 가라. 숟가락 3-4 번 하루.
14. 호두는 아스 코르 빈산 함량의 절대적인 챔피언입니다. 검은 색 건포도보다 8 배, 감귤류보다 50 배 이상입니다.
2 큰술 숟가락 호두 잎은 끓는 물 0.5 리터를 부어 2 시간 동안 물 목욕을하고 하루에 1/4 컵을 마 십니다. 한 달 안에 5-6 개의 호두 커널을 먹을 수 있습니다.
15. 1 큰술. 흰 자작 나무 숟가락 한 숟가락에 새싹 1.5 컵을 붓습니다. 15-20 분을 요구하고, 식사 전에 하루에 3-4 회 1/4 컵을 마 십니다.
16. 1 tbsp. 한 숟가락의 홉 콘은 끓는 물 한 잔을 부어 15-20 분 동안 주입합니다. 매일 1/4 컵을 식사 전에 3-4 회 마 십니다.
17. 찻 숱가락의 마른 허브 celandine은 끓는 물 한 잔을 부은다. 하루에 3 번 열 1/3 컵 형태로 섭취하십시오.
18. 회향목 차는 매우 유용합니다. 약국에서 판매되는 씨앗도 사용할 수 있습니다. 놀라운 효과는 호박, 호박, 호박, 호박, 파슬리, 셀러리 및 모든 녹색의 정기적 인 사용입니다.
19. 멜리사, 발레 리아 뿌리, 홉 콘, 린든 꽃, 오레가노 풀, 익모초, 고수풀의 씨앗은 거의 같은 양으로 섭취됩니다. 수집은 1 tbsp의 비율로 양조됩니다. 끓는 물 0.5 리터를 모으는 숟가락. 컬렉션은 밤을 강조하고, 아침에는 준비가되어 있습니다. 주입량은 하루에 계산되어 2-3 회 투여됩니다.
20. 녹차에 로즈힙, 레드 로완, 레몬 밤, 버드 나무 티, 딸기 리프, 세인트 존스 워트, 검은 건포 잎, 장미 꽃잎을 넣는다. 이 차는 면역 체계를 자극하는 강력한 강화제가 될 것입니다.
21. Echinacea purpurea는 생물학적 활성 물질을 함유하고 있으며, 이는 달임이나 팅크 형태로 사용됩니다.
국물 제법 : 2 큰술. 에나멜 그릇에 숟가락 약초를 넣고 뜨거운 끓인 물 200 ml를 부어 뚜껑을 닫으십시오. 잦은 교반과 함께 수 욕조에서 30 분을 삶아 라. 차갑고 긴장시킨 다음 200ml로 식힌다.
1 큰술 안에 들어 가라. 식사 전에 20 ~ 30 분 동안 하루에 3 번 숟가락으로 젓는다. 차가운 장소에 저장할 때 달임은 2 일 이상 사용할 수없는 것으로 간주됩니다.
레시피 팅크 : 50g의 원료가 0.5 리터의 보드카를 부어 서늘한 서늘한 곳에서 6 일을 고수하고 배수합니다. 소량의 물로 희석하여 식사 전에 20 ~ 30 분 동안 하루에 20 번씩 3 번씩 복용하십시오. 2 ~ 3 주간의 전체 과정. 5-7 일의 휴식 후에 반복 될 수 있습니다.
22. 헴록 (Hemlock)이 발견되었습니다 - 몸의 방어를 활성화시키는 강력한 면역 자극제.
독 당은 예방 약으로 사용되지 않으며 이미 질병이 발생하고 면역 체계가 현저하게 약화 된 경우에 도움이됩니다. 이 식물은 의사가 처방 한대로 사용해야하며 복용량을 엄격하게 준수해야합니다.
23. 사벨 닉 습지 - 강력한 면역 자극제.
조리법 팅크 : 60 리터의 사벨 닉을 반 리터 접시에 담고, 보드카로 덮고, 뚜껑을 닫고 7-8 일간 어두운 곳에서 둡니다. 팅크 음료 1 큰술. 식사 전에 하루에 3 번 숟가락. 예방 목적으로 1 리터의 팅크로 충분합니다.
24. 메추라기 알의 면역력을 완벽하게 향상시킵니다. 그들은 아침 2시에서 7시 8 분까지 비어있는 위장에서 술에 취해야합니다.
25. 소나무 주사 바늘은 몸에 강장제 효과가있는 우수한 비타민 주입과 음료를 만듭니다. 그들은 준비하기 쉽습니다.
가능한 한 작게 소나무 주사 바늘 3-4 잔을 자르고 차가운 물 4 컵을 부으며 약간의 구연산을 넣고 시원한 곳에 3 일 동안 놓아 둡니다. 스트레인, 레몬 주스를 추가, 하루에 두 번 반 유리를 가져 가라.
26. 당신은이 음료를 만들 수 있습니다 : 2 큰술을. 차가운 물로 씻어 내고, 끓는 물 한잔을 부어 20 분간 끓으면 30 분간 기다려야합니다. 사용하기 전에 꿀과 구연산을 넣어 2-3 일 복용하십시오.
27. 아니스 일반. 아니스 과일의 달인 : 4g의 과일은 끓는 물 한 잔을 부어서 6 ~ 7 분 동안 끓여야하고, 긴장하며, 2 큰술을 마셔야합니다. 숟가락 하루.
28. 아르니카 산. 잘게 썬 꽃의 1 부분 70 % 알콜의 10 부분을 부어, 7 일 주장, 긴장, 인플루엔자를 방지하기 위해 하루에 3 번 구두 30-40 방울을 가지고, 면역 체계를 강화하십시오.
또는 : 꽃 1 시간 숟가락 1 컵 끓는 물을 부어, 1-2 시간을 주장하고, 배수구. 1 tbsp 안에 주입을 가져 가라. 식후 하루에 3-4 번 스푼.
29. 복사뼈. 분쇄 된 건조 뿌리 10g을 200ml의 끓는 물에 부은 다음 저열로 6 ~ 7 분간 끓이고 3 시간 동안 고생하고 변형시킨 다음 원래의 양으로 끓인 물을 넣는다. 하루에 3 번 1 / 4 컵 복용하십시오.
30. 자작 나무. 마른 자작 나무 잎 4 시간 끓는 물 2 컵을 부어 2 시간 동안 그대로 둔다. 1 / 2 컵 하루 3-4 회 마 십니다.
또는 : 2 시간 숟가락 자작 나무 새싹은 끓는 물 2 컵을 부으며, 10-12 분 동안 저열로 요리하고, 25 분 동안 배수하고, 배수합니다. 1 / 2 컵 하루 3-4 회 마 십니다.
31. 시계. 2 시간 숟가락 잘게 잘린 잎을 20 분 동안 끓는 물에 1 컵 붓는다. 식사 전 1/2 컵을 마 십니다.
32. Hypericum. 10 그램의 잔디가 끓는 물 한잔에 담근다 고 주장한다. 1 큰술을 가져 가라. 식후 하루에 3-4 번 스푼.
또는 마른 풀 15-20 g은 알코올 또는 보드카 200 ml를 요구합니다. 식사 후에 하루에 3 번 물 25 방울을 마신다.
33. 황금 막대 (갈 대색). 풀 2 작은 술은 삶은 물 한 잔에 4 시간을 고집합니다. 매일 1/4 컵을 식사 전에 4 번 먹습니다.
34. 쐐기풀. 2 큰술 숟가락 쐐기풀 잎은 끓는 물 0.5 리터를 부어 2 시간 동안 긴장을 고집합니다. 하루에 3 번 1/3 컵 마 십니다.
아동 민간 요법의 면책을 개선하는 방법은 무엇입니까?
모든 어린이는 자연 면역으로 태어 났으며, 아기의 생애 첫날부터 모든 종류의 미생물 및 바이러스에 대항합니다. 아이가 유치원, 학교와 같은 사회와 친해지기 시작하면 종종 외계 박테리아와 접촉해야합니다. 협심증이나 기관지염으로 인해 감기가 복잡 해지면 면역력이 "느슨해지며"추가적인 도움이 필요합니다. 어린이의 면역 강화는 쉬운 일이 아니며, 전통 의학은 면역 체계를 극복하는 데 도움이 될 것입니다.
약한 면역의 원인
모든 종류의 면역 자극제, 건강 기능 식품 및 기타 화학 물질을 복용하는 의사의 처방에 따라 어린이를 먹이고 싶지 않은 많은 부모들은 민간 요법을 통해 어린이의 면역력을 향상시키는 방법을 궁금해하고 있습니다. 면역의 안정성은 주로 면역 체계의 상태를 제어 할 수있는 기본 규범에 달려 있습니다.
자녀 면책의 쇠퇴를 초래할 수있는 요인은 무엇입니까?
- 아동의 불리한 생활 조건 (빈번한 거주지 변경, 불안정한 생활 등);
- 가족, 어린이 팀, 갈등 환경에서의 어린이의 지속적인 존재를 저해하는 분위기;
- 영양가가 낮고 단조롭고 균형 잡힌 식단.
- 만성 질환의 존재;
- 선천적 인 약한 면역.
끊임없이 약화 된 면역의 원천에 직면 한 아기는 질병의 "꽃다발", 성인기까지 신체의 기관 및 시스템에있는 모든 종류의 장애를 획득 할 위험이 있습니다.
건강한 라이프 스타일로 면역 강화
아이들의 면책을 강화하기 시작하는 첫 번째 일은 건강한 생활 양식을 형성하는 것입니다. "건강한 정신은 건강한 몸에 있습니다!"라는 문구는 무엇이며, 사실 몸 전체를 건강하게 유지하는 본질을 정확하게 반영합니다. 간단한 생활 규칙으로 아이들의 면책을 강화하는 것은 결코 어렵지 않습니다. 또 다른 한가지는 이러한 규칙은 체계적이고 규칙적인 준수가 필요하다는 것입니다. 이 경우에만 가장 중요한 결과를 얻을 수 있으므로 아이가 아프지 않습니다.
방영
어린이가 잠자고 대부분의 시간을 보내는 방은 규칙적으로 환기되어야합니다. 이것은 창문이 1 년 내내 끊임없이 열려 있어야한다는 것을 의미하지 않으며, 하루 10 분 동안 1-2 회 방을 환기시키는 것으로 충분합니다. 환기 된 공간은 산소와 습기 찬 공기로 채워져 호흡하기 쉬우 며 어린이의 건강, 활력 및 정신 활동에 필요합니다.
잦은 산책과 움직임
아이가 유치원에 다니지 않거나 병 때문에 집에서 시간을 보내야하는 경우, 4 개의 벽에 그를 가두지 마십시오. 아이가 움직일수록 폐가 더 잘 퍼집니다. 근육 활동은 아동을 민첩하고 역동적으로 만듭니다. 취침 전에 일어나는 모든 종류의 체조와 취침 전의 체조는 유용합니다.
영양
문제를 이해하고이 문제에 접근하면 어린이를위한 올바른식이 요법을 구성하는 것이 쉽습니다. 적절한 영양 섭취에는 야채, 과일, 유제품, 육류 및 곡류의 일일 섭취가 포함되어야합니다. 균형 잡힌 메뉴는 모든 비타민과 미네랄의 필요한 일일 복용량을 설명하는 데 도움이됩니다. 그러나 준비 시간이 없다면 아침 식사를위한 죽, 오후의 간식을위한 사과와 당근, 닭고기와 저녁 식사를위한 쌀을 먹는 것으로 충분할 것입니다.
맨발로 걷기
맨발로 걷는 연습을하십시오. 발 각 부분의 자극은 정형 외과 문제의 출현을 막을뿐만 아니라 신경계를 강화시키고 타고난 면역 기능을 향상시킵니다. 맨발의 맨발을 만지기 위해 어린 나이의 어린이를 가르치십시오. 조약돌을 걷고, 나라의 풀밭을 뛰어 다니며, 맨발로 바다 모래에 발을 담그면 강화 효과가 나타나며 아이들의 건강에 긍정적 인 영향을줍니다.
건강하고 긴 잠
수면은 면역 상태를 유지하고 건강 상태를 유지하는 또 다른 "도구"입니다. 아이는 최대의 충분한 수면을 취해야하며, 미취학 아동을위한 8 시간은 절대적으로 충분하지 않습니다. 가족이 일찍 일어나면 21 시간 이내에 아이를 태워야합니다.
면책을위한 효과적인 민속 요리법
1 년에 한 번 이상 어린이의 질병의 수가 10 회 이상 초과되면 면책 특권이 있어야합니다. 모든 것이 정돈되어 있지 않고 조치를 취해야합니다. 처음에는 어린이의 면역력을 향상시키기 위해 민간 요법을 시도 할 수 있습니다. 그들은 절대적으로 무해하며 금기 사항이 없으며 그러한 인기있는 방법의 효과는 10 년 동안 테스트되지 않았습니다.
- 2 ~ 3 세 어린이는 말린 과일, 꿀, 견과류를 강하게 혼합하여 복용하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 호두, 말린 살구, 자두, 소나무 견과류를 갈아서 꿀과 섞은 다음 주 식사 후에 디저트에 티스푼을주세요. 이 간단한 도구는 합성 비타민의 전체 복합체를 대체 할 것입니다.
- 계절 감기에 4-5 세의 아이들의 건강을 향상시키는 효과적인 방법 중 하나는 면제를위한 에키나시아 (echinacea)의 달팽이 (12 세부터 어린이에게 - 팅크)를 복용하는 것입니다. 에키나시아 (Echinacea)는 면역 체계에 긍정적 인 영향을 미치고 일을 자극하여 다양한 병인의 감염을 예방하는 식물입니다. Echinacea 약초는 약국에서 구입할 수 있으며 추위의 첫 징후로 아이를 낳을 수 있습니다 : 1 tsp. 건조한 성분은 끓는 물로 끓여 차 대신 따뜻한 달여주세요.
아이가 6-7 세 정도면 감귤류에 알레르기가 없으면 면역 체계를 강화시키는 수단으로 레몬과 꿀을 사용합니다. 천연 벌꿀과 결합하여이 밝은 열매의 비타민 C를 "킬링 (Killing)"투여하면 계절 감기 기간 동안 면역력을 효과적으로지지하고 복원 할 수 있습니다. 레몬 두 개를 철저히 씻고 껍질을 벗기고 고기 분쇄기를 스크롤해야합니다. 파쇄 된 레몬 죽은 액상의 라임 꿀과 동등한 양의 혼합. 유리 용기로 옮겨야 함. 아이를 설탕 대신 차에 넣거나 뜨거운 물을 넣어 맛보십시오.
전통 의학에서 면역계를 강화시키는 데 가장 유용한 또 다른 식물은 Eleutherococcus입니다. 이 치유 약초의 팅크는 12 세가되는 어린 아이보다 빨리 치유 될 수 있습니다. 그러나 마른 원료, 심지어 아기조차 요리 할 수 있습니다. Eleutherococcus를 하나의 양조주에 사용하는 필터 백에 사용하는 것이 매우 편리합니다. 하루 두 번 음식을 먹은 후에 그러한 수단을 받아 들여야합니다.
몇몇 사람들은 알고 있지만, 면역 체계를 강화시키는 몇 가지 수단, 우리는 창턱에서 자랍니다. 알로에는 다른 모든 집에서 볼 수있는 일반적인 꽃입니다. 주스에는 살균 효과가 있으며 그 작용은 옥 졸린과 같은 항 바이러스 성 연고와 유사합니다. 공공 장소에 가기 전에 신선한 알로에 주스의 콧 구멍에 1 방울 떨어 뜨립니다. 한 살 반의 유아에서도이 인민 회의를 적용 할 수 있습니다.
자녀의 면역력을 빠르게 높이는 법. 민간 요법 및 방법
모든 부모는 면역이 질병에 대한 신체의 감수성에 책임이 있음을 알고 있습니다. 자녀의 건강을 위해 매우 중요합니다. 성장하는 신체는 해로운 박테리아와 싸울뿐만 아니라 적절한 성장과 발달에 에너지를 소비해야합니다.
- 기사의 빠른 탐색 :
- 면역력을 향상시키기 위해 어린이와 제품의 적절한 영양 섭취
- 비타민 블렌드 요리법
- 신선한 주스와 그 이점
- 종합 비타민제
- 장내 미생물 제품 용 유제품
- 오늘의 모드, 운동, 보행 및 경화
- 집안의 위생 및 청결
- 병후 면역 개선의 특징
- 꿀, 마늘, 레몬의 요리법
- 내성을 회복시키는 프로 폴리스
- 로즈힙 달기 - 면역 체계를 강화하는 가장 유용한 방법
- 리뷰
또한 면역 체계의 붕괴는 스트레스, 열악한 생활 조건, 건강에 해로운 식생활과 생활 습관, 만성 질환으로 인해 발생할 수 있습니다.
우리 시대에는 소수의 사람들이 훌륭한 건강을 자랑 할 수있었습니다. 유치원과 학교에서 아이들의 빈번한 감기는 오랫동안 표준이었습니다. 최근에 크게 줄었던 생태학, 기상 조건 및 일반적인 삶의 질의 수준은 모든 것에 책임이 있다고 말합니다.
그러나 현재의 상황은 포기하고 더 젊은 세대의 건강을 유지하게하는 이유는 아닙니다. 오히려 반대로, 그것은 부모가 자녀의 면역력을 매우 빨리 향상시키는 데 도움이되는 방법을 모색하도록 권장해야합니다.
모든 사람들이 이용할 수있는 민간 면역 증진은 사랑하는 자녀의 건강에 중대한 영향을 줄 수 있습니다. 그래서, 자녀가 힘이 넘치고 인생을 즐기기 위해해야 할 일을 생각해 봅시다.
적절한 영양
아기의 건강을 돌보는 가장 쉬운 방법은 몸에 유익한 물질을 공급할 수있는 가장 유용한 제품을 식단에 제공하는 것입니다.
적절한 성장과 발달을 위해서는 필요한 양의 단백질, 지방, 탄수화물, 미네랄 및 비타민을 포함하는 어린이 식단을 만들어야합니다.
면역력을 높이기위한 비타민이 함유 된 제품
자녀의 면역력을 매우 빠르게 향상시키는 데 도움이되는 가장 익숙한 민간 요법은 많은 양의 비타민이 함유 된 음식입니다. 이 제품들은 아기의 평소 메뉴에 포함되어야하지만 보통 식단으로는 부족합니다 (계절의 변화, 기후 변화, 최근 감기에 걸렸습니다).
상황에 따라 필요하다면 유용한 제품의 수를 늘려야합니다.
과일과 채소
모든 사람들은 비타민, 섬유, 미네랄 및 식물성 영양소가 많이 함유되어 있다는 것을 알고 있습니다. 과일 중에 감귤류의 과일과 사과는 감기 예방에 필요한 비타민 C가 풍부하여 면역력에 가장 좋은 영향을줍니다. 또한 사과는 건강한 장내 미생물을 유지하고 소화 과정을 정상화하는 데 도움이됩니다.
또한 석류, 토마토, 크랜베리, 붉은 양배추, 자몽 (면역계뿐만 아니라 심장에도 유익한 효과가 있음), 당근, 호박 (비타민 A로 전환되는 물질을 포함), 브로콜리 (항염증제 성질을 지니고 있음)를 사용하는 것이 좋습니다.
곡물 시리얼
많은 사람들이 곡물의 모든 이점을 과소 평가합니다. 그러나, 그들은 비타민과 미량 원소의 좋은 원천입니다. 따라서 영양사는 아이들의 식단에 시리얼을 아침 식사로 포함 할 것을 권장합니다.
거의 모든 영양분을 요리 할 때 죽은 것이 사라집니다. 곡물은 끓는 물을 부어 밤을 요구하는 것이 좋습니다. 죽에 비타민의 함량을 높이려면 열매 또는 과일 (말린 과일)을 넣는 것이 좋습니다.
감기에 걸린 우리 할머니조차도 우리에게 벌꿀로 차를 마시라고했습니다. 면역력을 향상시키고 순환계에 유익한 효과를줍니다. 여보 아주 맛있는 진미입니다. 그러므로 오랫동안 한 숟가락의 꿀을 먹도록 자녀를 설득하지 않아도됩니다. 벌꿀을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
[box type = "warning"] 알아 두어야 할 중요한 사항! 꿀은 강한 알레르기 항원입니다. 자녀가 알레르기를 일으키기 쉽다면 그는 꿀에 대한 반응이있을 가능성이 더 큽니다.
이 경우, 벌을 포기하고 덜 알레르기가있는 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 2 세에서 3 세까지의 어린이에게 꿀을주지 않아야합니다. 이 나이에 알레르기를 일으킬 위험이 가장 높습니다.
양파와 마늘
이 야채들에 관해서는 별도로 말해야합니다. 그들은 해로운 박테리아에 맞서 싸우는 많은 Phytoncides를 함유하고 있습니다. 양파와 마늘은 오랫동안 최고의 민간 요법으로 매우 빨리 면역력을 향상 시켰습니다. 그것들은 빵이나 다른 음식과 함께 아이에게 주어질 수 있습니다. 그러나 모든 아이들이 쓴 맛 때문에 양파와 마늘을 좋아하지는 않습니다.
이 경우 양파를 잘게 썬 다음 접시에 넣고 마늘을 토스트에 발라줍니다. 그들의 휘발성 속성은 또한 보호 수단으로 사용될 수 있습니다. 플래터에 양파 나 마늘을 자르고 아기가있는 유아용 침대 나 다른 장소에서 멀리 가지 않도록하십시오.
비타민 D 강화 식품
바다 물고기, 식물성 기름 및 낙농 제품이 포함됩니다. 현재 독감은 비타민 D의 도움을 받아 관리 될 수 있다는 이론이 있습니다. 그것은 주로 햇빛이있는 피부를 통해 몸에 들어갑니다.
겨울에는이 비타민의 함량이 현저히 감소하므로 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하여 보충해야합니다.이 경우 비타민 D가 튀거나 끓을 때 사라집니다. 당신이 물고기를 요리하기로 결정한다면, 그것은 기름없이 증기 또는 스튜하는 것이 가장 좋습니다.
견과류
몸에 유익한 효과. 모든 너트는 내성을 높이기위한 제품으로 사용될 수 있습니다. 다양한 허브 티, 유제품 및 유제품, 신선한 주스를 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 나중에 설명 드리겠습니다.
맛있는 비타민 블렌드를위한 조리법
유용한 식품은 식품 또는 생리 활성 첨가제로 섭취 할 수 있습니다. 오랫동안 자녀를위한 메뉴를 미리 컴파일 할 시간이 없다면 정기적으로 그에게 맛있는 민간 요법 - 비타민 혼합물을 제공 할 수 있습니다. 그들은 쉽게 자녀의 면역력을 매우 빠르게 향상시킬 수 있습니다. 아래는 몇 가지 조리법입니다.
레시피 1 : 유용한 비타민 배합
종합 비타민제를 준비하려면 레몬 1 개, 무화과 50g, 건포도 100g, 말린 살구, 꿀, 땅콩 또는 호두가 필요합니다. 요리하기 전에 뜨거운 물로 레몬을 철저히 씻으십시오. 그것을 강렬한 열정으로 불 태우십시오.
그런 다음 블렌더 너트, 건포도, 말린 살구, 무화과를 갈아서 풍미와 결합시킵니다. 준비한 혼합물에 레몬 주스를 짜내고 액체 꿀을 첨가하십시오. 생성 된 조성물은 어두운 접시에서 48 시간 동안 방치된다. 아이에게 1-2 티스푼을 하루 3 시간 동안 식사 전에 한 시간 동안 제공하십시오.
조리법 2 : 사과에
약을 만들려면 사과 3 개, 호두 1 컵, 물 0.5 컵, 각 0.5kg을 취하십시오. 크랜베리와 설탕. 그런 다음 열매를 으깨서 사과를 작은 조각으로 자릅니다.
모든 재료를 잘 섞고 물로 덮은 다음 저온에서 끓여야합니다. 혼합물을 냉각시킨다. 테이크 아웃은 1 일 2 회 1 티스푼이어야합니다.
조리법 3 : 말린 과일의 혼합물
말린 과일 혼합물을 준비하려면 레몬 1 개와 건포도, 꿀, 호두, 자두 및 말린 살구 250g이 필요합니다.
첫 번째 조리법과 마찬가지로 레몬도 마찬가지입니다.
우리는 말린 과일을 분류하고, 씻고 말린다. 꿀을 제외한 모든 재료는 고기 분쇄기에서 믹서기 또는 꼬기를 갈아서 만듭니다. 다음 꿀을 따르고 살균 된 병에서 두십시오. 30 분 안에 1 티스푼 씩 아이에게 줄 필요가 있습니다. 하루 3 번 식사 전에.
신선한 주스와 그 이점
우리는 야채와 과일이 몸에 좋다는 것을 압니다. 그러나 포장에서 주스보다 훨씬 좋은 신선한 주스도 유용합니다. 그들은 생물체 전체의 활동에 관여하는 많은 생물학적 활성 물질을 포함하고 있습니다. 그러나 각 주스는 신체에 여러 가지 방식으로 영향을 미치므로 자녀가 마실 수있는 모든 종류의 주스를 이해해야합니다.
- 살구. 그것은 간과 피부에 유익한 효과를 가지고 시력을 향상시킵니다.
- 주황색 많은 양의 비타민 C, B1, B5, B12를 함유하고 있습니다. 감기와 스트레스에 좋습니다.
- 자작 나무. 색조는 신진 대사를 활성화하고 소화관을 개선합니다.
- 포도. 아이언, 톤이 풍부한 어린이에게 권장됩니다.
- 석류. 그것은 조혈이며, 면역력을 향상 시키며, 거의 모든 장기의 활동에 유익한 효과를 가지며, 많은 비타민, 무기 염, 당류, 섬유를 포함합니다.
- 자몽 비타민 C가 함유되어 있으며 신진 대사와 혈압을 정상화합니다.
- 배. 비만 예방;
- 양배추 빨리 흡수되고, 염소, 황 및 요오드가 풍부하고, 모발, 피부 및 손톱의 상태가 개선됩니다.
- 레몬. 비타민 C 및 다른 많은 영양소의 출처는 신경 및 순환계를 개선합니다.
- 당근. 비타민 A를 형성하는 칼륨, 엽산 및 카로티노이드를 포함합니다.이 비타민은 피부 및 점막의 상태를 담당합니다.
- 바다 갈매 나무속 비타민 - A, B1, B2, B3, C, E, 미량 원소 - 붕소, 철, 망간, 식물 항생제 및 유기산;
- 피치. 심장 근육을 강화시키는 칼륨 염이 풍부합니다.
- 부추. 칼슘, 나트륨, 염소가 포함되어 있습니다. 신경계, 신장, 담낭 및 혈관의 상태를 개선합니다. 준비 후 몇 시간 후에 마시면 좋습니다.
- 토마토. 풍부한 천연 설탕, 비타민 C, 유기산. 기억력, 심장 기능, 신진 대사 및 신경계의 상태를 개선하며 항산화 성질을 가지고 있습니다.
- 호박. 그것은 혈액 순환, 장 및 간 기능을 향상시킵니다. 독소를 제거하고 감기와 스트레스를 해소합니다.
- 블랙 커런트 쥬스. 면역력을 증가시킵니다.
- 로즈힙 주스. 신진 대사, 식욕, 감염에 대한 저항력, 체력 증가를 향상시킵니다.
- 애플 철, 칼륨 및 붕소가 풍부합니다.
[box type = "info"]주의 사항! 3 세 이하의 어린이는 1 : 1의 물로 주스를 희석하는 것이 좋습니다. 식사 전 30-40 분 전에 작은 입술이나 짚으로 갓 준비된 음료를 마시는 것이 가장 좋습니다.
주스를 마신 후에 에나멜을 양호한 상태로 유지하기 위해 물로 입을 헹구도록 어린이에게 요청하십시오.
종합 비타민제
면역력이 약 해지거나 음식을 통해 필요한 양의 비타민을 어린이에게 제공 할 기회가 없으면 약국에서 판매되는 도구를 사용해야합니다.
아기에게 의사의 특별한 지시가 없다면 종합 비타민제를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 그들은 매일 필요한 비타민과 미량 원소를 모두 가지고 있습니다.
아이를위한 비타민을 선택할 때, 나이 및 다른 개인적인 특징을 고려해야합니다. 이 필요한 일일 소비량에 따라 달라집니다.
그렇지 않으면 잘못된 복용량을 선택할 기회가 생겨 부작용이 발생합니다. 아기에게 비타민 복합체를 선택할 때는 약국의 소아과 의사 또는 약사와상의하는 것이 가장 좋습니다.
세균 제거 및 장내 미생물 복원 용 유제품
소장은 면역 형성에 중요한 역할을합니다. 면역계의 세포 수가 가장 많다.
dysbiosis (장내의 프리 바이오 틱스의 정상적인 양 감소)로 인해 면역력이 감소합니다. Prebiotics는 대부분의 비타민을 생산하며 독소를 제거하고 해로운 박테리아의 번식을 예방합니다.
정상적인 장내 미생물을 유지하려면 유산균과 프리 바이오 틱이 필요합니다. 현재 매장에는 몇 가지 "풍부하고"강화 된 음료가 있습니다. 그러나 아동의 면역력을 매우 빠르게 향상시키는 입증 된 방법으로 행동하는 것이 좋습니다.
고대부터 치즈는 코티지 치즈를 비롯하여 모든 새우 우유 제품으로 불 렸는데, 그 치즈는 튀김 된 토틸라로 만들어졌습니다.
[box type = "note"] 민간 요법 - kefir, ryazhenka 및 천연 요구르트 - 선반에서 보는 것보다 효과적입니다. 대개 그들은 저녁에 (술에 취하기 전에)이 술을 마시지 만, 많은 의사들은 아침에 그것을 사용하는 것이 좋습니다.
연구에 따르면 자녀가 하루에 두 번 낙농 제품을 섭취하면 사스와 독감 발병 위험이 현저하게 줄어 듭니다 (특히 3 세에서 7 세 아동의 경우). 질병의 경우 정기적으로 낙농 제품을 섭취하는 어린이는 증상이 덜 나타나며 질병의 지속 기간이 현저하게 감소합니다.
일일 루틴
어린이가 건강하고 활발하게 자라기 위해서는 운동, 산책, 식사 및 수면 일정, 위생 절차가 포함 된 올바른 일상 생활이 필요합니다.
아침 운동
하루를 시작하는 것은 정신적 활동에 작은 영향을주지 않는 근육과 혈관을 기분 전환시키는 데 도움이되는 운동으로 가장 좋습니다.
아이가 정기적으로 아침 운동을하고, 식욕, 혈액 공급, 뇌 기능이 향상되면 질병과 급속한 피로의 위험이 감소합니다.
보행 및 경화
신선한 공기 및 경화와 같은 민간 요법 - 아동의 면역력을 매우 빠르게 향상시키는 좋은 방법. 유아의 굳은 시술은 유아기부터 시작해야합니다. 우선, 많은 사람들의 실수를 반복해서는 안됩니다. 과도하게 어린이를 감싸서 뜨겁고 좁은 방에 보관하십시오.
[box type = "info"] 기억하는 것이 중요합니다! 아동은 처음 2 주 동안 환경에 적응합니다. 즉, 즉시 자녀를 보통의 공기 온도 (18 - 22 ° C)로 가르치면 나중에는 항상 동결하지 않습니다. [/ Box]
아이를 날씨에만 독점적으로 입히십시오. 오래된 표현은 잊어 버려라. "뼈의 열이 아프다." 몸의 과열은 저체온증보다 더 오래되었다는 것이 오랫동안 입증되었습니다. 다리에도 똑같이 적용됩니다. 사람의 발은 차가운 표면 위를 걸을 수 있도록 설계되었습니다. 발에 동상이 될 수있는 중요한 장기는 없으므로 약간 차가운 아기 발이 절대 표준입니다.
포장뿐만 아니라, 뜨거운 목욕은 매우 유해합니다. 입욕하는 물의 온도는 37 ~ 38 ℃이어야합니다. 아이를 부드럽게하기 위해 목욕을 위해 물의 온도를 서서히 낮추는 것이 좋습니다.
가급적이면 하루에 두 번씩 산책하십시오. 그들은 어린이 건강에 매우 중요합니다. 집안에서 그는 먼지를 마 십니다 (하루에 몇 번씩 정돈해도 여전히 남아있을 것입니다), 낡은 공기 (특히 난방시기).
집에있는 동안, 아이는 신체의 모든 세포를 포화시키는 충분한 산소를받지 못해 불편 함을 유발할 수 있습니다. 밖에서 데리고 갈 기회가 없다면 가능한 한 자주 방을 환기 시키십시오.
휴식과 수면
자녀가 적절한 휴식을 취하지 않으면 다른 민간 요법으로 자녀의 면책을 강화하는 데 도움이되지 않습니다. 아이들, 특히 작은 아이들은 매우 빠르게 과로하며 수면은 낭비되는 힘을 보충하는 데 도움이됩니다. 7 세 미만의 어린이는 낮잠을 자야합니다.
그가 그것을받지 못한다면 신경 계통의 과부하가 발생하게되며, 이는 발달에 악영향을 미칠 수 있습니다. 근육과 뇌를 쉬는 것 외에도 수면 중에 몸이 산소로 풍부 해집니다 (깊은 수면 시간에 폐가 열리 며 호흡이 심해집니다).
밤잠을 자기 몇 시간 전에 자녀와 함께 조용한 게임을해야합니다 (책을 읽을 수 있음). 이렇게하면 취침 전에 필요한 것을 진정시킬 수 있습니다. 몸의 좋은 나머지를 위해, 밤 숙면은 22.00보다 늦지 않게 시작되어야한다. 침대에서 아기가 잠 들어있는 방을 환기 시키십시오. 산책하러 갈 수도 있습니다.
권장되는 수면 시간과 어린이의 기상 상태 1.5 개월 - 3 년
낮 모드에서, 어린 (3-4 년) 및 중간 (4-5 년) 유치원 그룹은 12-12.5 시간의 수면을 제공하며,이 중 1 시간의 주간 수면을위한 2 시간입니다. 나이가 많은 (5-6 세) 그룹과 준비 (6-7 세) 그룹의 경우, 수면 시간은 11.5 시간 (야간은 10 시간, 낮에는 1.5 시간)이 필요합니다.
학령기 아동의 수면 기간은 연령에 따라 다르며 :
- 7-10 세 11-10 시간;
- 11-14 세 - 10-9 시간;
- 15-17 세에서 9-8 시간
집안의 위생 및 청결
어린이, 특히 3 세 이하 어린이가 세계를 탐험하고 있습니다. 도처에 그들은 기어 다니고, 모든 곳을 들여다 본다. 그들은 바닥에서 기어 다닐 수 있고, 잠시 후 입안에서 손을 뗄 수 있습니다. 따라서 어린이의 건강을 유지하려면 집안 청결을 유지하는 것이 중요합니다. 매일 청소를위한 시간을 허용하십시오 (너무 젖어 야합니다).
작은 아이가있는 경우 애완 동물과 함께 기다리십시오. 또한 어린이가있는 방에서 부드러운 장난감과 책을 많이 피해야합니다. 그들은 많은 먼지를 수집합니다.
아동 위생은 전체 개발에 중요합니다. 아이들은 매우 활동적이어서, 종종 더럽고 땀을 흘립니다. 따라서 게임을하고 식사를하기 전에 손을 씻고 매일 샤워를하고 아침 화장실을 관찰해야합니다. 아이들이 더러운 채소와 과일을 먹거나 길거리에서 무언가를 들어 올리는 것을 허용하지 마십시오. 이것은 다양한 질병을 일으킬 수 있습니다.
질병 후 아이의 면역 강화의 특징
귀하의 자녀가 최근에 질병에 걸린 경우, 귀하는 자녀의 면책을 어떻게 신속하게 개선 할 수 있는지 알아야합니다. 민간 요법은 힘을 회복시키는 데 도움이되며 신체에 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 이것은 비타민 혼합물 (조리법은 앞에서 설명 했음)과 다양한 유용한 차, 팅크 (tinctures) 및 달인 (decoctions)의 도움으로 이루어질 수 있습니다.
면역 계통을 강화하는 차와 팅크의 조리법 :