행복한 사람은 무엇보다 건강한 사람입니다. 모든 사람들이 건강을 자랑 할 수있는 것은 아니지만, 악화는 추운 날씨로 시작됩니다. 우수한 웰빙의 보장은 강한 면책입니다. 좋은 소식은 면역 수준은 유전학에 의존하지 않고 값 비싼 약품을 사용하지 않으면 강화 될 수 있다는 것입니다.
민간 요법은 구제, 나쁜 습관의 거부, 적절한 영양 섭취 및 경화에 이릅니다. 태양과 공기 목욕, 맨발로 걷기, 얼음 구멍에서 수영 (이것은 아마추어를위한 활동 임) 및 기타 많은 흥미 진진한 것들로 가정에서의 면역력을 향상시킵니다.
면역계의 결정
인간 면역은 박테리아, 바이러스 및 병원성 미생물로부터 몸을 보호합니다. 다양한 질병으로부터 그를 보호하는 강력한 면역 체계를 가진 건강한 사람. 면역력이 테스트되는 즉시 질병에 저항하는 항체가 생성됩니다. 면역력이 약하면 항체가 소량으로 생산됩니다. 인체는 다양한 질병에 취약 해집니다.
면역 체계의 상태를 결정하는 징후가 있습니다. 다음 경우에는 약합니다.
- 사람은 종종 아프다.
- 만성 피로 증후군은 습관이되었습니다.
- 사람은 끊임없이 우울하고 우울증에 시달리고 정서 불안정합니다.
이 증상은 몸에 심각한 질병이 있음을 나타낼 수 있습니다. 의사와 상담해야합니다.
유용한 제품
면책 강화는 주된 일상 식단으로 시작해야합니다. 바이러스 성 질병으로부터 몸을 보호하고 다른 문제는 모든 가정에서 사용할 수있는 제품을 도울 것입니다.
면책을 위해 그러한 제품은 유용합니다.
- 굵은 빵, 시리얼,
- 유제품,
- 콩과 식물, 계란, 마른 고기,
- 해산물,
- 과일, 채소 및 뿌리 채소.
이것은 인체에 에너지 가치를 지닌 제품의 전체 목록이 아닙니다. 무, 마늘, 양파, 순무, 겨자를 정기적으로 사용하여 면역력을 높일 수 있습니다. 위의 제품에는 항산화 특성을 지니고 신진 대사를 개선하고 감기의 첫 징후와 싸우는 비타민과 미네랄이 포함됩니다. 이러한 제품은 건강에 긍정적 인 영향을주는 맛있고 건강한 혼합물을 만들 수 있습니다.
조리법 1. 고기 분쇄기에서 레몬, 건포도, 말린 살구, 자두, 호두와 같은 양의 것을 취하십시오. 점성을 위해 천연 꿀을 첨가하십시오. 혼합물을 냉장고에 넣으십시오. 이 진미는 하루에 찻 숱가락을 먹어야하며, 빈 뱃속에서 먹는 것이 좋습니다.
레서피 2. 초록색 사과 몇 개를 꺼내 큐브로 자르고 크랜베리 1 파운드를 더합니다. 호두 (한 컵)를 부수고 설탕을 넣으십시오 (한 컵 반). 모든 성분을 에나멜 팬에 넣고 500ml의 물을 부으십시오. 나무 주걱으로 때때로 저어 끓으십시오. 하루는 간단한 민간 요법으로 면역 체계를 강화하고 일반적인 감기를 잊기에 충분한 양의 2 큰술을 섭취하기에 충분합니다. 몸이 약화되는 기간 동안 1 년에 몇 번 비타민 코스를 실시하십시오.
비타민의 이점
매일식이 요법에서 면책 강화에 기여하는 다양한 제품이어야합니다. 비타민 인 생물학적 활성 물질은 항체 생산을 자극합니다.
면역 체계는 레몬, 오렌지, 검은 건포도, 크랜베리, 토마토, 양배추 등의 비타민 C를 완벽하게 지원합니다. 제품의 열처리 중에 비타민 C가 사라지고 서리의 도움으로 모든 유익한 특성을 보존 할 수 있습니다. 매일 비타민 C를 사용할 수없는 경우 약국에서 비타민을 구입하면 신체 구성 요소 부족을 보완합니다.
비타민 A (레티놀)는 면역력을 유지하는 데 중요합니다. 그것은 간, 버터 및 계란에서 충분한 양에서 포함된다. 비타민 A와 C의 작용은 자유 라디칼을 중화하면서 신진 대사를 촉진하는 비타민 E를 향상시킵니다. 이 물질은 식물성 또는 올리브유, 종자 및 견과류에 존재합니다.
발효유 제품, 유익한 박테리아의 사용에 긍정적 인 영향을 미치고, 단 음식과 지방 음식을 최소화하는 장내 미생물 개선 개선.
면역 강화
상쾌한 향기로운 커피를 거부하려면 특히이 음료를 마시는 팬에게는 어렵습니다. 쾌적한 맛 외에 몸에 큰 유익을주는 대안이 있습니다.
입양 가치가있는 요리법
- rosehips의 스푼을 가지고 물을 반 리터로 채 웁니다. 양조는 보온병에서 더 낫고 유리를 매일에 가지고 간다.
- 2 개의 레몬 주스를 짜내고, 맛에 꿀을 첨가하십시오. 생성 된 혼합물을 예열하고 깨어 난 후 가져 가십시오.
- viburnum과 크랜베리에서 주스를 만드십시오. 열매를 같은 비율로 마시고 천연 꿀과 약간의 물을 넣으십시오. 음료를 30 분 동안 주입 시키십시오. 하루에 세 번씩 유리 잔을 가져와야합니다.
- 오렌지와 레몬 껍질로 홍차를 만드십시오. 이러한 감귤류 차는 특히 추운시기에 음료를 마시는 것이 즐겁습니다.
- 당근은 다양한 비타민의 저장고입니다. 이 야채의 주스는 덜 유용합니다. 빈 뱃속에 신선한 당근 주스 한 잔 마셔. 사과, 오렌지 또는 체리 주스를 추가하면 완전히 다른 음료를 얻을 수 있습니다.
천연 성분 - 건강의 보장
면역력을 향상시키는 효과적인 자연 요법 중에는 생강, 마늘, 프로 폴리스 및 알로에가 있습니다. 이점은 가용성입니다.
생강은 많은 유익한 자질을 가진 향신료로 간주됩니다. 그것은 감기와 비만과의 싸움에서 널리 사용됩니다. 생강을 첨가 한 음료는 독립적으로 만들 수 있습니다.
생강 팅크. 그것은 50 그램의 생강 뿌리, 천연 꿀과 레몬 한 잔을 필요로합니다. 뼈를 제거하면서 감귤류 껍질을 썰어 라. 생강을 껍질을 벗기고 작은 접시로 칼로 자르십시오. 생강과 레몬을 유리 병에 넣고 철저히 반죽하십시오. 꿀을 넣으면 음료는 약 2 개월 동안 주입해야하므로 사전에 제품을 준비하십시오. 주입은 하루에 세 번, 한 스푼 있어야합니다 가져 가라.
생강 요리법. 100 그램의 생강 + 200 그램의 블랙 건포도 + 레몬을 섭취하십시오. 모든 재료를 갈고 철저히 섞어 며칠 동안 둡니다. 사용하기 전에 얻은 주입 물을 순수로 희석합니다.
생강 차입니다. 생강 뿌리 30g을 얇게 썰어 물 1 리터로 덮고 보온병을 그립니다. 음료의 맛을 향상 시키려면 레몬, 시나몬, 녹차 및 꿀 한 스푼을 섭취하는 것이 도움이 될 것입니다.
프로 폴리스의 팅크. 프로 폴리스 보드카 2 큰술 (250ml로 충분). 10 일 동안 나가십시오. 스트레인은 하루에 세 번 우유에 15 방울 떨어 뜨립니다.
프로 폴리스에는 살균 및 항 염증 효과가 있습니다. 이 물질은 호흡기 및 감기의 만성 감염에 대처하는 데 도움이됩니다. 프로 폴리스 복용에 대한 유일한주의 사항은 개인적인 편협입니다.
감기와의 전쟁에서 우유와 프로 폴리스를 함께 사용할 수 있습니다. 따뜻한 우유 한 잔에 프로 폴리스 20 방울 또는 반 티스푼의 빻은 제품을 섞으십시오. 프로 폴리스를 사용하는 기금은 면책 기간이 단축됩니다.
민간 요법에서는 알로에 베라가 널리 사용됩니다. 알로에 잎의 특성을 향상 시키려면 12 시간 동안 냉장고에 보관하면됩니다.
알로에로 치료. 알로에 주스 100 그램 + 꿀 200 그램 + 카오 300 그램. 재료를 저어두고 며칠 동안 냉장고에 그대로 두십시오.
꿀이 든 알로에. 동등한 비율의 알로에 주스와 액체 꿀을 혼합하십시오. 큰 스푼을 먹은 후 하루에 세 번씩 주입하십시오. 위의 혼합물은 1 개월 이상 냉장고에 보관할 수 있습니다.
그들은 마늘이 어떤 세균도 죽인다고 말합니다. 레몬과 마늘을 사용하면 오랜 기간 바이러스와 감기에 대해 잊을 수 있습니다. 레몬과 마늘을 다른 방식으로 비싸거나 자른다. 생성 된 슬러리를 물로 채운다. 어두운 곳에서 며칠 동안 두십시오. 매일 아침 스푼으로 1 개월 동안 주입하십시오.
다진 마늘과 꿀을 같은 비율로 철저히 섞습니다. 찻 숟가락을위한 수단을 취하십시오 식사 전에 하루에 세 번해야합니다.
면역 강화의 다른 방법들
비타민과 허브 요법 이외에, 어떤 이유로 많은 사람들이 무시한다는 간단한 권고를 고려해야합니다. 이 팁들이 어떻게 소리를 낼지도 모르지만, 당신 자신의 건강을 위해 그들에 관해 기억할 가치가 있습니다.
잠자리에 들기 전에 침실을 비 웁니다. 늦게 체재하십시오, 신경계의 국가는 잠의 내구에 달려 있습니다.
신선한 공기 속에서의 하이킹은 면역 체계를 강화하고 기분을 개선하며 긴장을 풀어줍니다. 매일 아침 체조를하면 건강 상태가 여러차례 개선됩니다.
콘트라스트 샤워는 눈을 뜨게 도와주고, 완벽한 톤을주고 활력을 더합니다. 부드러운 템퍼링과 비교할 수 있습니다. 사우나 또는 목욕탕으로 유익한 효과 여행을했습니다.
편의 식품 및 패스트 푸드는 잊어 버리십시오. 더 신선한 과일과 채소, 생선, 살코기, 채소를 먹습니다. 자연은이 지구상에 사는 모든 사람을 돌보아야한다는 것을 기억하십시오. 주된 일은 게으르지 않고 자신의 신체적 및 영적 세계를 향상시키기 위해 하루에 몇 분을 보내는 것이 아닙니다.
성인 민간 요법에 대한 면역력을 매우 빠르게 향상시킵니다.
몸을 건강하게 유지하려면 면책 수준을 모니터하여 모든면에서 개선해야합니다.
언제 급속한 면역 강화가 필요한가?
성인의 면역력을 매우 빠르게 향상시키는 몇 가지 방법이 있습니다.
- 민간 요법;
- 약물;
- 경화;
- 올바른 라이프 스타일.
때때로 그것은 신체의 보호를 느끼게하는 수단과 수단을 필요로합니다.
면역은 건강한 몸을 개발하고 유지하는 데 매우 중요합니다.
면역 체계를 강화하는 것은 어느 계절이든, 특히 건강이 좋지 않은 첫 징후에서 끊임없이 필요합니다.
기분의 부족, 빠른 피로 및 기타 증상은 면역력이 약하고 약화되었음을 나타냅니다.
면책이 줄어들 수있는 몇 가지 이유 :
- 스트레스와 과로;
- 수면 부족 및 불면증;
- 수술 및 화학 요법;
- 항생제와 다른 약의 과정;
- 건강에 해로운 생활 방식 : 알코올, 흡연, 과식, 과도한 지방 및 저품질 음식, 앉아있는 생활 방식;
- 임신
약화 된 면역 증상이 나타나면 (졸음, 자극, 빈번한 머리 춥기, 위장감 등) 수술과 약물 치료 후에 예방 차원에서 면역 체계 강화를위한 조치를 취할 필요가 있습니다.
성인의 면역력을 매우 빠르게 향상시키는 가장 좋은 방법은 민간 요법입니다. 가장 안전한 제품은 야채, 과일, 향신료, 견과류 등 천연 제품입니다.
면역계에 가장 효과적인 제품, 그 유익한 성질
면역 체계를 강화시키는 가장 효과적인 방법 중 그러한 제품은 다음과 같습니다 :
- 여보
- 호두;
- 유제품;
- 블랙 애쉬 베리;
- 포도와 건포도.
추가 - 각각에 대해 자세히 알아보십시오.
많은 사람들이 꿀의 치유력에 대해 알고 있습니다. 이것은 감기와 독감에 대한 첫 번째 치료법입니다.
꿀에는 엽산, 비타민 A, B, C, E, K 및 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 인체의 효소 활성에 영향을 줄 수있는 식물성 물질입니다.
꿀은 바이러스와 감염을 막기 위해 필요한 모든 구성 요소를 포함합니다. 인체 면역에 대한 효과를 높이기 위해 종종 다른 제품과 함께 사용됩니다.
호두
호두에는 정유와 지방뿐만 아니라 비타민 (C, B), 철, 요오드, 마그네슘 및 기타 미량 원소가 들어 있습니다.
견과류는 강장 효과가 있고, 활력을주고, 혈관과 심장의 기능을 향상시키고 소화를 촉진합니다. 그들은 벌꿀, 말린 살구, 레몬 또는 순수한 형태로 사용할 수 있습니다.
주의! 호두는 금속 물체 (칼이나 커피 분쇄기 포함)로 찌그러 뜨리는 것이 좋습니다. 견과류는 손으로 부러 지거나 나무 갈대로 부서진다.
유제품
유제품에는 비타민, 미세 요소 및 유익한 박테리아가 풍부합니다.
케 피어 (kefir), 천연 요구르트 (natural yogurts), 리야 첸카 (ryazhenka)와 같은 신 우유 제품은 면역 강화에 가장 적합합니다. 그 안에 포함 된 probiotics는 적절한 소화를 촉진합니다 - 유해한 물질을 분해하고 비타민을 저장하십시오.
빈번한 아침이나 저녁에 유제품을 마시는 것이 좋습니다.
초크 베리
의학 목적을 위해, 그들은 초크 베리 또는 산 애쉬의 잎과 과일을 사용합니다. Aronia는 많은 비타민 (C, P, E, K, B 그룹)과 미량 원소 (불소, 구리, 철, 망간 및 기타)를 포함합니다.
그것의 주요 유용한 재산은 순환계에 유익한 효력이다 : 그것은 혈관 벽의 탄력을 증가하고, 모세관을 확장하고, 콜레스테롤을 감소시킨다.
주스 또는 쵸크 베리의 주입은 또한 신체의 방어력을 증가시키고 내분비 시스템에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
보드카를 포함한 아로니아 팅크 (Aronia tinctures)는 혈압이 낮은 사람들에게 권장하지 않습니다!
포도와 건포도
포도와 건포도는 면역계와 신경계를 강화시킵니다. 건포도는 비염, 기관지염, 기침 치료에 기여합니다. 이 제품에는 비타민 (C, A, B2, B1, B5, B6), 미량 원소 (철, 칼륨, 칼슘 등)와 지방산이 포함되어 있습니다. 성인은 하루에 건포도 200g을 섭취하는 것이 좋습니다.
빠른 내성 향상을위한 치유 약초
성인의 면역력을 매우 빠르게 향상시킬 수있는 여러 가지 천연 제품이 있습니다. 민간 요법은 많은 비타민, 미량 원소 및 피톤치드를 함유 한 약초를 기본으로 조리법을 제공합니다.
이 약초 중에서 가장 효과적인 것을 선택할 수 있습니다 :
- Echinacea purpurea - 허브 중 면역계의 주요 변호인. 그것은 일반적인 항 염증 효과를 가지고 있으며, 면역계를지지하고 강화시킵니다. 보통 예방을 위해 팅크 형태로 하루에 몇 방울을 사용하십시오.
- 세이지는 강장제와 회복 효과가 있습니다. 마른 잎, 차에 첨가물, 아로마 테라피 용 에센셜 오일을 사용할 수 있습니다.
- 레몬 그라스는 스트레스와 과로를 해소하고 혈액 순환을 개선하며 효율성을 높입니다.
- 카모마일은 항균 효과가 있으며 감염성 감기를 예방합니다. 그것은 뜨거운 주입으로 간주됩니다.
- 인삼은 특히 전염병이 발생하는 동안 전염병을 예방할 수있는 좋은 방법입니다. 내성, 음색을 개선하고 메모리를 향상시킵니다.
초본 따기 나무 딸기, 까만 건포도, 딸기, lingonberries, 검은 딸기의 몸 강화를 위해 좋은.
성인의 면역력을 매우 빠르게 향상시키기 위해서는 신체 특성에 따라 민간 요법을 개별적으로 선택해야합니다.
이 식물의 열매는 장과 같이 많은 비타민, 특히 비타민 C를 함유하고 있으며 강장제와 재생 효과가 있으며 염증 과정을 예방합니다. 말린 잎은 차 양조뿐만 아니라 주입과 달여두기에도 첨가 할 수 있습니다.
기억하는 것이 중요합니다! 허브는 유기체의 특성, 만성 질환 및 알레르기 반응을 고려하여 선택해야합니다. 예를 들어, 인삼은 고혈압에 대해 금기이며, 레몬 그라스 - 불면증과 각성에 대한 것입니다.
발아 된 종자를 사용하여 면역 체계를 강화
일일 배급량에 포함 된 발아 곡물은 성인 유기체의 면역력을 증가시킵니다. 이것은 신체의 방어를 자극하고, 신진 대사를 개선하고, 장에서 유해 물질을 감소시키고, 산소로 세포를 포화시키는 우수한 민간 치료제입니다.
밀, 완두콩, 콩 및 메밀의 곡물은 일반적으로 발아됩니다. 곡물은 집에서 매우 빠르고 쉽게 발아합니다. 미리 물을 적신 판과 두 개의 거즈를 준비하면 충분합니다.
선별되고 씻은 곡물은 거즈가 늘어선 판에 놓여지고 종자는 거즈로 덮여 있습니다. 접시는 따뜻한 곳에 놓습니다. 작은 콩나물이 나타나면 곡물을 먹을 수 있습니다.
발아 한 씨앗을 음식에 사용하는 몇 가지 옵션이 있습니다.
- 별도의 접시로;
- 샐러드와 다른 채소와 함께;
- 요구르트와 코티지 치즈;
- 말린 과일.
곡물을 다른 제품과 쉽게 섞을 수 있도록 믹서기 나 고기 분쇄기에서 곡물을 갈아 치울 것을 권장합니다.
면역 강화를 위해 알로에와 야생 장미의 유용한 특성
알로에 - 의학 및 미용 식물에 알려져 있습니다. 주스는 상처, 색조, 박테리아 및 바이러스와의 치유를 촉진하고 기침시 거담제 역할을합니다. 주스는 순수한 형태로 코 방울과 같이 도포 할 수 있습니다. 또한 꿀에는 알로에 팅크가 사용됩니다.
로즈힙 열매의 성분은 비타민 C, 칼륨 및 철분을 포함한 많은 비타민과 성분을 포함합니다.
국물 엉덩이는 순환계에 좋은 영향을 미치고 면역 체계를 강화하고 강화하며 감기에 맞서 혈액의 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다. 로즈힙을 티 브루에 넣거나 합성물과 팅크를 만들 수 있습니다.
바다 buckthorn 및 면역에 미치는 영향
매우 빨리 바다 갈매 나무속의 면역력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 이 베리는 비타민 C, E, 그룹 B 및 피톤치드에서 유용합니다. 바다 buckthorn 잼 또는 달임은 감기와 독감 예방에 좋은 민간 요법입니다.
어른은 1 일 2h의 바다 갈매 나무속 숟가락을 사용하는 것이 좋습니다.
바다 buckthorn는 면제를 개량하는 것을 돕고, 혈관 벽을 강화하고 혈액 응고의 가능성을 감소시키고, 젊어지게하는 효력이 있고, 물질 대사를 정상화한다.
내성을 높이는 향신료
베이 잎, 계피, 생강, 마늘 등의 익숙한 향신료는 성인의 면책을 강화하고 강화시킬 수 있습니다. 향료는 주로 주 식품과 함께 섭취됩니다. 그들은 풍미를 높이고 풍미를 주며 동시에 유용한 민간 요법입니다.
매우 빠르게 신체 생강을 강화시킵니다. 우리의 조상은 생강의 치유력과 놀라운 특성에 대해 알고있었습니다. 생강은 비타민 A, C, B1, B2 및 미세 요소 (마그네슘, 인, 나트륨, 아연 및 칼륨)가 풍부합니다.
생강은 마늘과 거의 같은 효과를 지니지 만 향긋하고 향긋한 냄새가납니다. 생강 뿌리는 차, 뜨거운 주스에 추가 할 수 있으며, 팅크를 만듭니다. 따뜻하게하고, 바이러스와 싸우며, 염증 과정을 예방합니다.
모든 주부들에게 알려진 "Lavrushka"(베이 리프)는 매운 맛을 국물에 제공 할뿐만 아니라 바이러스 감염, 박테리아 및 진균류 퇴치에도 도움이됩니다. 또한 베이 리프 오일은 폐 표면에 유익한 효과가 있으며 마른 기침 (등 및 가슴을 문지르는 것)을 방지합니다.
셀레늄 풍부, 비타민 A와 C, 정유. 신체에서 독소를 제거하고 신경계를 안정화 시키며 일반적으로 신체에 보호 효과를줍니다.
감기와 싸우고 예방하기 위해 가장 인기있는 민간 요법 인 마늘과 양파. 이 제품들은 성인 신체의 면역력을 빠르게 향상시킬 수 있습니다.
엄청나게 많은 마늘과 양파에는 비유와 인체에 침투하는 비 인두를 보호하는 에센셜 오일과 휘발성 생산물이 함유되어 있습니다.
Cinnamon은 기분을 좋게하고 스트레스를 줄이며 효율성을 높여주는 베이킹 용 향신료입니다. 시나몬은 또한 정상적인 혈액 순환에 기여하고 장을 자극합니다. 바이러스와 싸우고 면역력을 높이기 위해서는 꿀이 좋습니다.
과일과 말린 과일의 유용한 블렌드
민간 요법으로 성인의 면책을 강화하기 위해 과일과 견과류를 사용하는 것이 좋습니다. 모든 필요한 요소와 물질이 남아있는 말린 과일은 면역계에 의해 매우 빨리 영향을받습니다.
믹스는 다음에서 준비 할 수 있습니다.
- 건포도, 호두, 말린 살구, 레몬과 꿀 - 동등한 분량의 말린 과일, 견과류 (1 큰술), 믹서기로 레몬 1 개를 부순 다음 꿀 (5-6 큰술 숟가락)을 넣으십시오.
- 자두, 말린 살구, 건포도, 호두, 레몬, 꿀 - 약 200 그램의 말린 과일, 견과류 및 1 레몬은 매끄러운 때까지 자르고 6 큰 스푼을 추가하십시오. 꿀의 숟가락;
- 크랜베리, 사과, 호두 및 설탕 - 2 : 2의 비율로 믹서기에있는 모든 과일과 견과류를 자르고, 물을 넣고 설탕 1 : 1을 첨가하십시오. 작은 불에 올려 놓고, 끓여서, 섞어서, 차를 마실 수 있습니다 (하루에 1 큰술).
- 사탕무, 당근, 레몬, 석류 - 채소 1.5kg을 넣고 과일 1kg을 넣고 꿀 1kg과 섞는다.
1 큰술에 따라 베리 또는 야채 믹스를 사용하는 것이 좋습니다. 숟가락은 하루에 2 회 이상. 빈속에 또는 차로 아침에 혼합물을 먹는 것이 좋습니다.
면제를위한 야채 및 과일 주스
가을과 봄에는 청과에서 신선한 주스를 사용하는 것이 좋습니다.
면역 체계를 강화하고 지원하는 주스 중 다음을 확인할 수 있습니다.
- 사탕 무우 주스 - 헤모글로빈을 증가시키고 혈액을 재생하고, 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.
- 당근 주스는 톤과 소화의 개선에 기여하는 비타민 A, 마그네슘, 나트륨, 칼슘, 철, 칼륨으로 풍부합니다.
- 토마토 주스 - 신진 대사와 회복을 돕는 구연산뿐만 아니라 많은 양의 비타민 C를 포함합니다.
- 사과 주스는 철분의 저장고로 혈액 생성을 증가시키고 콜레스테롤을 낮 춥니 다.
- 검은 색 건포도 주스 - 열매와 과일 중 리더 인 비타민 C를 함유하고 독감 바이러스 퇴치에 도움이됩니다.
- 감귤 주스 (오렌지, 자몽, 레몬 등) - 면역 체계를 강화하고 강화 시키며 항염 작용을하며 신진 대사를 촉진합니다.
여러 주스를 혼합하거나 물로 희석 할 수 있습니다. 그러나 주스를 과도하게 섭취하면 과체중증이 생길 수 있으며 이는 전체 유기체의 작업에 매우 나쁜 것으로 기억해야합니다.
주스의 일일 소비 - 반 컵 이상 3 회 이상.
열매를 맺기 위해 열매와 치유 허브를 기반으로하는 음료
신선하고 말린 열매뿐만 아니라 허브도 있으므로 비타민 음료를 준비하는 것이 좋습니다. 이를 위해 검은 색과 보통의 로간 열매, 크랜베리, 로즈힙, 레몬 밤 잎, 이반 차, 페퍼민트 등이 적합합니다.
건조 과일의 줄기 주입 :
- 2 큰술 열매의 숟가락;
- 끓는 물 2 컵.
끓는 물을 부어 장과를 20 분 동안 담그십시오. 하루에 3-4 번 식사 전에 반 컵을 마 십니다.
건조 rosehips의 Compote :
- 8 큰술 열매의 숟가락;
- 4 큰술 설탕의 숟가락;
- 끓는 물 4 컵.
재료를 섞어서 10 분간 끓이고 4 시간 동안 방치한다. 하루에 반 컵을 마 십니다.
베리 및 허브 주입 :
- 5 큰술 1 리터의 물에 마른 허브 (이반 차, 민트, 건포도 등)의 숟가락;
- 물 2 리터당 열매 (크랜베리, 크랜베리, 체리 등) 1/2 킬로그램.
나물은 2 시간을 요구하고, 장과는 10 분 동안 비등한다. 주입을 섞어 설탕에 절인 다음 끓이다. 하루에 반 씩 마신다.
viburnum과 크랜베리의 꿀 주입 :
- 열매의 1/2 킬로그램;
- 끓는 물 1 리터;
- 여보.
꿀로 쇠고기 열매를 섞고, 끓는 물을 첨가하고 주장하십시오. 하루에 3 번 반 컵을 마 십니다.
성인의 면책을 매우 신속하게 개선 할 수있는 여러 방법 중 민간 요법 - 가장 저렴하고 저렴한 옵션입니다. 천연 제품으로 만든 믹스 및 음료는 건강 할뿐만 아니라 맛도 좋습니다.
이 비디오에서는 민속 요법의 도움을 받아 매우 빨리 성인의 면역력을 증진시키는 방법에 대한 자료를 제공합니다.
이 비디오를 통해 전통 의학의 도움으로 면역력과 성능을 향상시키는 방법을 배우게됩니다.
어른의 면역 강화를위한 포괄적 인 조치
현대인은 자신의 건강에 생태적 상황이 미치는 부정적인 영향에 직면 해 있습니다. 우리는 시간과 적절하게 식사를하지 않기 때문에 우리 자신을 해할뿐만 아니라 육체 노동에 충분한 시간을 드물게 사용하지도 않습니다. 결과적으로, 우리는 만성 피로, 약점, 빈번한 감기 및 질병에 대해 불평을 느낍니다. 상황을 개선하기 위해 인기있는 비타민 복합체를 구입하고 유행을 선도하는 적절한 영양 시스템으로 전환하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 따라서 합리적인 접근법과 민간 요법의 사용으로 어른의 면역력을 증대시키는 방법을 고려합니다.
면역계에 특별한주의
몸에 감염을 저항하는 능력은 느껴지지 않습니다. 그래서 약화 된 면역 체계를 가진 사람들은 종종 건강이 좋지 않은 근본 원인을 알지 못합니다. 어떤 사람들은 수많은 질병을 찾아 수많은 의사들에게 가고, 다른 사람들은 무차별 적으로 전통 의학의 수단을 시험하고, 다른 사람들은 약사로부터 조언을 구하고 정기적 인 약에 상당한 액수를 소비합니다. 이 상황에서 다른 사업과 마찬가지로 유능하고 포괄적 인 접근 방식이 중요합니다. 이 상황에서 최선의 권장 사항은 면역 학자 에게서만 얻을 수 있습니다. 그러나 면책 상태가 다른 사람들에게 유용한 여러 가지 팁이 있습니다.
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내성 감소의 가장 일반적인 원인
- 빈번하거나 일정한 스트레스. 많은 사람들이이 패턴을 알아 차립니다. 신체가 스트레스를 받고 뇌가 문제를 해결하기 위해 적극적으로 노력하고있을 때 불쾌한 감기 나 불쾌감이 자주 발생합니다. 스트레스는 신체의 방어력을 약화시키고, 차례로 감염의 가능성을 상당히 증가시킵니다.
- 불균형 한 영양. 이제 적절한 영양 시스템을 준수하고식이 요법을 따르는 것이 유행입니다. 동시에, 음식은 건강뿐만 아니라 맛있고 다양하며 영양가 있어야합니다. 탄수화물과 혈당의 초과는 신체에 추가적인 부하를 유발하여 건강과 면역의 상태에 악영향을 미칩니다. 너무 많은 소금을 먹는 것과 마찬가지로 간단한 음식, 패스트 푸드 및 간식을 먹는 것에 대해서도 마찬가지입니다.
- 깨끗한 물의 사용이 불충분 함. 모든 사람들은 매일 8-10 개의 순수한 물을 사용할 필요성에 대해 오래 동안 알고 있습니다. 그렇게함으로써, 우리는 종종 물을 차, 커피 또는 주스로 바꿔 가며 이렇게 갈증을 해소합니다. 실제로 체액이 부족한 상태에서 신체는 스트레스가 많은 수술 방식으로 이동합니다. 신체 활동은 적극적으로 보호 구역을 사용하고 효과적으로 독소를 제거 할 수 없습니다. 물론,이 상태는 신체의 방어력 및 기타 불쾌한 결과를 약화시킵니다.
- 과체중. 현대 사회에서는 많은 사람들이 과체중으로 고통 받고 있습니다. 추가 킬로그램은 심장 혈관계의 부하를 증가시킬뿐만 아니라 종종 호르몬 장애 및 심리적 장애를 동반합니다. 당연히 이러한 문제의 복합체는 감염과 유해 박테리아와 싸우는 신체의 능력에 악영향을 미칩니다.
- 수면 부족 바쁜 일정, 확립 된 일정 및 소셜 네트워크의 부재는 대부분의 현대인들에게 야간 휴식 시간을 줄여줍니다. 그러나 많은 사람들은 작업의 효과가 직접적으로 신체의 상태에 달려 있다는 것을 이해하지 못합니다. 하루 8 시간 이상자는 사람은 더 기분이 좋고 쾌활하며 시간이 많이 걸리고 웃으며 자주 웃습니다. 수면 부족은 면역계의 악화, 신체의 스트레스 상태, 빈번한 감기 및 불편 함을 초래합니다.
- 나쁜 습관. 아마도 흡연, 잦은 음주 및 기타 나쁜 습관이 신체에 부정적인 영향을 미친다는 것에 대해서는 가치가 없을 것입니다. 그는 유해 물질의 유해한 영향을 다루어야하며, 이는 면역력에 악영향을 미친다.
- 수동적 인 라이프 스타일. 몸의 자연스러운 상태는 빈번하고 활발한 신체 활동입니다. 동시에 대부분의 현대인들은 최소한의 시간을 들여 적극적으로 행동 (걷기, 운동하기)하면서 앉아서 일합니다. 이것은 모든 신체계의 기능과 면책의 상태에 나쁜 영향을 미친다.
신체의 방어력을 약화시키는 결과
감염에 대한 하체 저항은 빈번한 질병을 초래합니다. 동시에, 그것은 평범한 추위 일뿐만 아니라 삶과 다양한 알레르기를 복잡하게합니다. 이것은 화장품, 가정용 화학 물질, 특정 식품 또는 식물에 대한 신체의 반응 일 수 있습니다. 약화 된 면역의 또 다른 증상은 곰팡이 질병이며, 이는 추가적인 불편을 야기합니다. 또한, 약화 된 몸에서는 장이 자주 앓는 데 이는 대개 변비와 설사가 동반 된 광범위한 이상 부작용으로 나타납니다.
집에서 어른의 면역력을 향상시키는 방법은 무엇입니까?
아래에서 전통 의학의 면역 증진을위한 가장 인기 있고 효과적인 방법을 찾을 수 있습니다. 특정 처방전을 선택하기 전에 의사와 상담하여 부작용 및 알레르기 반응의 가능성을 제거해야합니다.
- 시작하려면 비타민 국물을 만드는 방법에 익숙해 져야합니다.
- 건조 로즈힙 100g;
- 하나 또는 두 개의 작은 레몬;
- 꿀 100g;
- 일부 라스베리 잎.
레몬은 끓는 물을 뿌려 껍질을 벗기고 다진 것. 꿀과 분쇄 한 라즈베리 잎으로 만든 혼합물을 보온병에 넣어야합니다. 거기에 미리 익힌 로즈마리 국물을 더할 필요가 있습니다. 3 시간 동안 음료를 마시면 마실 준비가됩니다.
하루에 두 번씩 달여서 2 개월 내에 치료 과정을 진행하는 것이 좋습니다. 봄과 가을에 2 주간의 예방 코스를 개최 할 수 있습니다.
- 월넛 팅크는 약화 된 면역력을 가진 사람들에게 보여집니다. 준비를 위해 다음을 수행 할 필요가 있습니다.
- 좋은 품질의 보드카 한병;
- 짓 눌린 된 소나무 너트 쉘 두 잔입니다.
유리 용기에 껍질을 넣고 보드카를 부어 넣는다. 이 후 팅크는 뚜껑으로 덮여 서늘한 어두운 곳에서 2 개월 동안 방치해야합니다. 완제품을 반 티스푼을 먹기 전에 하루에 세 번 먹어야합니다. 치료는 3 주 동안 진행되며, 그 후에는 1 년에 3 번 반복해야합니다.
보드카가 팅크의 제조법에 포함되어 있다는 것을 고려할 때,이 치료법은 임산부뿐 아니라 어떤 이유로 든 알코올에 금기 인 어린이 및 사람들에게 권장되지 않습니다.
- 감기를 개선하고 감기를 치료하는 효과적인 치료법은 꿀과 레몬의 혼합물입니다. 이 유용한 도구를 준비하려면 다음을 수행해야합니다.
- 두 마늘 머리;
- 3 개의 레몬;
- 200g의 천연 꿀.
레몬은 또한 끓는 물을 뿌려 껍질과 함께 다져 줄 필요가 있습니다. 같은 방법으로 찹쌀을 떼어 내고 껍질을 벗 겼습니다. 균질 한 슬러리가 될 때까지 벌꿀과 혼합물을 섞는다. 2 주 동안 2 큰술을 먹기 전에 꿀과 마늘로 레몬을 섭취하십시오. 또한 감기 예방을 위해이 방법을 사용하는 것이 1 년에 2 회 권장됩니다. 공구는 꽉 끼는 뚜껑이있는 용기를 사용하여 냉장고에 보관해야합니다. 이 회복 방법은 위장관 질환으로 고통받는 사람들에게는 권장되지 않습니다.
- 에키나시아 (Echinacea)는 면도를 높이기 위해 달맞이꽃, 팅크, 의약품에 적극적으로 사용됩니다. 몸의 방어에 긍정적 인 효과 이외에, 간과 위의 기능을 향상시킬 것입니다,이 식물의 유용한 달이기위한 제조법을 고려하십시오. 이렇게하려면 유용합니다.
- Echinacea 허브;
- 끓는 물.
음료를 만들려면 300ml의 끓는 물로 한 스푼의 풀을 붓고 뜨거운 욕조에 담으십시오. 그 후 혼합물을 30 분간 가열하고 끊임없이 교반해야합니다. 국물을 실온으로 식히면 빈 뱃속에 하루에 두 스푼을 섭취해야합니다.
- 또한, 면역을 강화하기 위해로 틴크를 준비하는 것이 좋습니다. 따라서 여기의 요리법 또한 간단하며 다음을 요구합니다.
- 2 큰술 로 웬 열매의 숟가락;
- 여보 (선택);
- 끓는 물 2 컵;
- 보온병
장과의 2 개 큰 스푼은 2 잔의 끓는 물을 따르고, 보온병 안에두고 20 분 동안 넣어 둘 필요가있다. 준비 팅크는 식사 전에 하루에 세 번 반 유리에서 섭취해야합니다. 효과를 높이려면 산 애쉬를 꿀과 함께 마시는 것이 좋습니다.
- 일반적으로 검은 색 또는 녹차의 면역력을 강화하려면 초본을 대체하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 다음과 같은 재료를 섭취 할 수 있습니다.
- 딸기와 검은 건포도의 잎;
- 로즈힙 열매;
- 로 웬 열매;
- 세인트 존스 wort;
- 장미 꽃잎.
끓는 물을 부을 필요가 있습니다. 검은 색이나 녹색의 차 대신에 고집하고 사용하기 위해 잠시 들러주세요.
- 마른 믹스 큰 스푼 당 500ml의 끓는 물을 계산하여 주전자에 양조해야하는 또 다른 허브 수집에주의를 기울일 가치가 있습니다. 치료 용 차의 성분은 다음을 포함한다 :
- 은둔자를 모으는 것.
- 고수풀 씨앗;
- 오레가노;
- 석회 꽃;
- 홉 과일;
- 발레 리아 누스;
- 습지 스토킹;
- 레몬 밤
그것은 2 ~ 3 회 복용해야하며 적어도 3 시간 이상 복용해야합니다. 유용한 차는 면역계를 강화시킬뿐만 아니라 항 박테리아 및 항 바이러스 성질을 가지고 있습니다.
- 신체 방어를 강화하는 또 다른 효과적인 방법을 사용할 수 있습니다 :
- 양파 250g;
- 설탕 200g;
- 물 500 ml;
- 2 큰술 꿀 숟가락.
믹서기로 양파를 자르고 설탕과 섞는다. 혼합물을 물로 붓고 약한 불로 1 시간 반 정도 끓으십시오. 내용물을 식히고 거기에 벌꿀 2 큰 스푼을 넣으십시오. 그런 다음 공구를 거즈 천으로 걸러 내고 깨끗한 접시에 부어 넣어야합니다. 식사 15 분 전에 스푼을 받으면 하루에 세 번에서 다섯 번까지받습니다.
- 면역력을 향상시키는 맛있는 방법은 또 다른 방법입니다.
- 500g 건포도;
- 일부 자두;
- 말린 살구;
- 호두;
- 여보
모든 재료는 끓여서 다진 한 다음 균질 한 혼합물이 형성 될 때까지 벌꿀과 섞어 야합니다. 유용한 도구는 냉장고에 단단히 닫힌 뚜껑 아래에 보관해야하며 빈속에 아침 식사를하기 30 분 전에 매일 큰 스푼으로 사용해야합니다. 원한다면 자두는 피부가있는 두 개의 레몬으로 바꿀 수 있으며 고기 분쇄기로 분쇄해야합니다.
- Eleutherococcus, 인삼, Schizandra 및 Radiolus의 추출물은 면역 강화를위한 자연적이고 효과적인 근원으로 간주됩니다. 생명 에너지의 보충 물을 보충 할 수있는 좋은 방법은 물 컵 1 회당 3-5 방울의 계산으로 위의 주입을 복용하는 것입니다.
- 아로마 테라피의 업적에 대해 잊지 말고, 면역력을 향상시키는 효과적인 방법으로도 인식됩니다. 유칼립투스, 전나무, 차 나무, 백리향, 현자, 로즈 메리, 오렌지의 오일은 신체의 방어력을 강화시킬뿐만 아니라 호흡기 질환의 예방과 뇌를 활성화시킵니다.
활동적이고 건강한 생활 습관
위에서 언급했듯이 최대 효과는 문제를 해결하기위한 통합 된 접근법으로 달성 될 수 있습니다. 전통 의학 만 사용하지 마십시오. 아래에서는 신체 활동을 통해 면역력을 높이는 효과적인 방법을 고려하지 않을 것입니다. 제안 된 조언은 신체의 보호 기능을 강화시킬뿐만 아니라 장기 시스템의 상태에 긍정적 인 영향을 미치고 웰빙을 향상시키고 분위기를 개선합니다.
- 불과 수십 년 전, 경화는 유행에 빠졌으며, 오늘날 성공적이고 건강한 사람의 필수적인 부분은 피트니스 클럽과 체육관으로갑니다. 동시에 강화는 면역력을 높이고 신체 전체를 강화하는 확실한 방법입니다. 아침에 물기를 마시면 기분이 좋아지기 시작합니다. 몸을 빠르게 활력을주고 피부에 긍정적 인 효과를줍니다. 시간이 지남에 경화의 분야에서 전문가, 점차적으로 구멍에서 수영으로 이동하고 차가운 물로 죽어. 이 과정에서 가장 중요한 것은 몸을 듣고 서서히 하중을 증가시키는 것입니다.
- 유용성뿐만 아니라 면역력을 향상시키는 즐거운 방법은 목욕 또는 사우나입니다. 뜨거운 공기는 몸에 호의적으로 영향을 미치고, 축적 된 독소와 독소로 정화시킵니다. 또한 증기는 피부에 긍정적 인 영향을 미치고 순환계를 강화시킵니다. 목욕이나 사우나에 가기 전에 의사와 상담해야합니다. 피부 질환, 상해, 심장 질환 및 기타 질병의 경우 뜨거운 공기를 삼가하는 것이 좋습니다. 이러한 절차는 임산부에게는 권장되지 않습니다.
- 면역력을 높이고 바이러스 감염의 위험을 줄이려면 의사와 건강 생활 옹호자는 맨발로 걷는 것이 더 자주 권장됩니다. 자연에서 그러한 산책을하는 것이 가장 좋습니다. 따라서 발 표면의 자연스러운 마사지가 수행됩니다. 발에는 많은 수의 활성 점이 있으며, 이는 걷는 동안 자극을줍니다. 집에서 맨발로 가면 바닥이 차갑지 않아야하며 실내 온도는 적당합니다.
균형 잡힌 영양
집에서 면역력을 높이려면 영양에 특별한주의를 기울여야합니다. 유해한 제품의 사용, 필수 비타민과 미량 원소의 부족, 일상적인 식단 계획에 대한 무책임한 태도로 인해 건강이 약화되고 면역력이 약화됩니다. 아래에서 우리는 감소 된 면책으로 영양의 규칙을 살펴 봅니다.
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- 우선 짠 음식, 훈제 음식 및 튀김 음식을 먹는 것을 제한해야합니다. 감미롭고 가루 제품뿐만 아니라 알콜의 과량 소비를 피하는 것이 중요합니다. 패스트 푸드, 편의 식품, 염료 제품, 방부제 및 유해한 식품 첨가물을 식단에서 제거해야합니다. 그러한 음식은 입맛에만 만족을 가져오고, 소화 시스템은 정크 푸드를 처리하는 데 상당한 자원을 소비해야하며, 이는 또한 면역 상태에 영향을 미칩니다.
- 면역력을 빨리 향상시키고 자하는 사람들은 사과, 감귤류, 검은 색 건포도, 토마토, 김치, 채소, 해산물, 생선, 버터 등 비타민 C와 D가 들어있는 음식을 충분히 섭취해야합니다. 몸을 비타민 A로 포화 시키려면 코티지 치즈, 달걀, 쇠고기 간을 섭취해야합니다. 이 요소는 바이러스와 병원성 박테리아가 신체에 침입하는 것을 막아줍니다.
- 항생제 섭취로 면역력이 저하 된 경우 리야 첸카, 케 피어, 신 우유 및 요구르트를식이 요법에 포함시켜야합니다. 이 낙농 제품은 장내 미생물을 건강한 자연 상태로 되돌릴 수있게합니다.
- 몸에 필요한 비타민과 영양소가 복합 된 채소와 과일에 특별한주의를 기울여야합니다. 신체에서 비타민 C의 공급을 보충하는 것은 양파와 마늘의 섭취를 조절하는 것입니다. 또 다른 효과적인 약은 신선한 과일과 채소를 신선하게 준비하여 몸에 생기와 유익한 요소를 부여합니다. 신선한 계절 과일을 잊지 말고, 유해한 과자, 패스트리 및 밀가루 제품을 대체하는 것이 좋습니다.
- 매일 신체의 단백질 공급을 보충하는 것이 중요합니다. 그것은 콩과 마찬가지로 다양한 종류의 고기와 생선에서 대량으로 발견됩니다. 유용하고 맛있는 제품으로 메뉴를 다양 화하려면 콩, 콩, 완두콩, 콩, 녹두 및 렌즈 콩에주의해야합니다.
- 해바라기 씨, 통밀 빵, 메밀, 견과류, 콩 및 곡류 B 군의 비타민이 함유 된 식품은 잊지 마십시오.
신체의 방어력을 높이는 가장 유용한 제품
- 꿀 및 기타 꿀벌 제품;
- 레몬 및 다른 감귤류;
- 생강;
- 마늘;
- 밀 배아 및 기타 곡물을 포함하며 가장 유용한 식품으로 간주됩니다.
좋은 버릇으로 면역 강화
몸이 낮은 면역력과 불쾌감의 징후를 느끼기 전에도 이것에 대해 생각해 볼 가치가 있습니다. 만성적 인 문제, 일정한 피로와 냉담이 문제의 결과가 아니기 때문에 지속적으로 면역 체계를 강화하기위한 포괄적 인 조치를 취하는 것이 필요합니다. 위에서 제안 된 방법은 신체의 보호 기능에 긍정적 인 영향을 줄뿐만 아니라 건강, 기분 및 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
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과학자들은 삶에 대한 낙관적 인 태도로 웃는 사람들이 면역이 약화되는 결과를 겪지 않을 것이라고 입증했습니다. 그것이 미소 짓고 긍정적 인 감정을 얻고 진정한 만족을 가져 오는 것에 참여하는 것이 더 자주 가치가있는 이유입니다.
면역 체계 민간 요법을 제기하는 방법
우리 모두는 강한 면역이 좋은 건강, 감기와 염증성 질환의 부재라는 것을 보장합니다. 신체의 면역계는 다른 것과 같이 그 효과를 증가시킬 수 있습니다. 면역력을 향상시키는 방법과 집에서 할 수 있는지 여부 예, 가능하며 특별한 의학 지식과 값 비싼 약이 필요하지 않습니다. 기존의 민간 요법으로 면역력을 향상시켜이 과제를 해결하십시오.
어디서부터 시작해야할까요? 면제는 올바른 생활 방식에 크게 영향을받습니다. 이 단어는 알코올 및 흡연, 신체 활동, 자연적 요인에 의한 쇠약의 완전한 거부를 의미합니다. 그것은 맨발로 걷거나, 물에서 수영하거나, 태양과 공기 목욕을하는 강한 면역력에 매우 유용합니다. 그리고 영양은 어떻습니까? 식이 요법에서 좋은 면역성을 위해서는 많은 설탕과 카페인 (커피, 강한 차), 지방과 매운 음식을해서는 안됩니다. 가정 민간 요법에서 면역 체계를 개선하는 방법 중 하나는 신체의 보호 반응을 향상시키는 특정 제품을 사용하는 것입니다.
면역 강화 제품
이제 음식부터 시작하겠습니다. 면역력을 증가시키는 식품의 정기적 인 섭취는 집에서 신체를 보호하는 데 도움이되는 저렴한 방법입니다. 이것은 면역에 유용한 완전한 제품 목록은 아닙니다 :
- 곡류 - 오트밀과 보리 죽, 메밀, 기장, 통곡 빵;
- 유제품 - 모든 종류의 요구르트, 요구르트, 리야 첸카, 사워 크림 (염료 또는 방부제 첨가없이);
- 단백질 식품 - 달걀, 마른 고기, 콩류;
- 해산물 - 물고기, 새우, 홍합, 게, 해 케일;
- 과일 - 감귤류, 사과, 감, 살구 및 복숭아;
- 야채와 뿌리 채소 - 토마토, 당근, 사탕 무우.
딸기, 견과류, 마늘과 양파, 검은 무, 순무, 고추 냉이 및 겨자도 면역에 유용합니다.
이 제품들은 몸에 비타민과 미네랄을 포화 시키며 항산화 제와 천연 신진 대사 조절 물질의 원천입니다. 음식의 질에 강한 면역력을 맹세합니다!
면역 강화 식품은 별도의 요리로 먹을 수 있으며, 아니면 맛있는 혼합물을 만들 수 있습니다. 인간 면역에 유익한 효과가있는 혼합물의 두 가지 예가 여기에 있습니다.
- 호두, 말린 살구, 자두, 건포도, 고기 분쇄기에서 같은 양의 레몬 트위스트, 꿀을 첨가하십시오. 냉장고에 넣고 공복에 1 tsp를 먹는다.
- 3 개의 녹색 사과를 가지고 큐브로 자르고 크랜베리 1/2 킬로그램, 잘게 잘린 호두 한 컵, 설탕 반 컵을 더합니다. 모든 재료를 에나멜 냄비에 넣고 물 500ml를 부은 다음 나무 숟가락으로 저으면서 끓입니다. 결과 혼합물은 면역력을 향상시키기 위해 취해지며 하루 2 큰술을 섭취합니다.
몸에 영양을주고 면역력을 강화시키는 비타민과 같은 과정은 감기 발병의 피크가 발생할 때 여러 번 일년에 걸쳐 시행하는 것이 좋습니다.
면역을위한 비타민 제품
테이블에 항상 다양하고 건강한 음식이 있다면 몸은 필요로하는 모든 것을 얻으며 이는 면역에 좋은 영향을 미칩니다. 그러나 때로는 잘못 구성된식이 요법이나 전염병 또는 내부 장기 활동 장애로 인해 면역 체계를 자극하는 특정 생물학적 활성 물질의 추가 투여가 필요합니다. 우선, 이들은 비타민을 포함합니다.
비타민 C 또는 아스 코르 빈산은 면역계를 잘 자극합니다. 전염병시 비타민 C의 투여 량을 늘리면 회복이 빨라진다는 것이 밝혀졌습니다. 따라서 비타민 C의 도움으로 집에서 면역 체계를 빠르게 높일 수 있습니다. 이 보충제를 복용하는 방법? 아스 코르 빈산이 풍부한 식품을 섭취 할 수 있습니다.
- 레몬 및 오렌지;
- 검은 건포도;
- 크랜베리;
- 흰색과 콜리 플라워;
- 토마토
동시에 비타민 C가 열처리 및 장기 보관 중에 분해된다는 사실을 고려하십시오. 그러나 동결은 제품의 내용물을 약간 줄입니다. 신선한 채소와 과일이식이 요법의 일일 구성 요소가 아닌 경우 집에서 면역력을 높이려면 1 ~ 4 그램의 성인용 일일 필요량 계산에서 제약 용 비타민 C를 섭취 할 수 있습니다.
비타민 A 또는 레티놀도 면역계에 유익한 효과가 있습니다. 비타민 A는 동물성 제품 (간, 달걀, 버터)에 들어 있습니다. 또한 식물은 인체에서 비타민 A로 전환되는 물질 인 카로티노이드 (carotenoids)를 함유하고 있습니다. 어떤 야채와 과일이 카로틴이 풍부하다는 것을 쉽게 알 수 있습니다. 음식은 붉은 색과 오렌지색으로 페인트됩니다. 비타민 A는 박테리아와 바이러스에 대한 신체의 첫 장벽 인 점막 면역 형성에 관여합니다.
비타민 E는 비타민 A와 C의 작용을 보충합니다. 왜냐하면 산화로부터 보호하고 인체에 나타나는 자유 라디칼을 중화시키기 때문입니다. 신진 대사의 모든 단계에 악영향을 미칩니다. 비타민 E의 정기적 인 섭취는 면역력에 유익한 효과가 있습니다. 그것은 해바라기와 올리브 오일, 견과류, 씨앗과 같은 식물성 지방에 들어 있습니다.
또한 우수한 면역성은 장내 유익한 미생물의 존재에 중요합니다. 식이 요법에서 설탕의 양을 최소화하면서 유제품과 발효 식품을 섭취함으로써 회복시킬 수 있습니다. 유익한 박테리아의 배양 물을 함유 한 특별한 준비도 있습니다.
면역력을 높이기 위해 음료수 준비하기
적절한 영양에 더하여, 허브 제품으로 만든 특별하고 차가운 음료와 같은 민간 요법은 가정에서 면역력을 강화시킵니다. 그들을 마시는 것은 유익 할뿐만 아니라 유쾌합니다. 새로운 하루가 시작될 때 "면역을위한 차"같은 그런 찻잔은 커피 잔 대신 좋은 대안이 될 수 있습니다. 간단하고 맛있는 인기있는 요리법을 사용하여 약물없이 면역력을 향상시키는 방법이 있습니다.
- 로즈힙 보온병에 양조해야합니다. 과일 1 큰술을 물 0.5 리터로 가져갑니다. 결과 주입은 하루에 200-500 ml를 마 십니다.
- 레몬 2 개의 레몬에서 주스를 짜내고 그것에 꿀을 첨가하십시오. 혼합물은 아침에 가열되고 마셔진다.
- Lingonberry 및 viburnum입니다. 그들은 주스를 만든다 : 장과, 갈기, 꿀 및 조금 온수를 첨가하십시오, 30 분 동안 양조하게하십시오. 하루 3 번 유리 반을 마 십니다.
- 감귤류 차. 양조 레몬과 오렌지 껍질 홍차와 함께.
- 애플 티 사과 절반은 끓는 물 1 리터를 부어 10 분 동안 요리합니다.
- 카모마일 차. 약용 카모마일 꽃은 500ml 당 1 큰술을 녹차에 첨가합니다.
- 당근 주스 빈 뱃속에 신선한 당근 주스를 매일 마셔 라. 음료에 즐거운 맛을주기 위해 다른 주스 (사과, 오렌지, 체리)로 희석됩니다.
면역 체계를 강화하는 천연 각성제
자연은 면역계를 강화시키는 수단을 포함하여 우리가 필요로하는 모든 것을 준비해 놓았습니다. 면역력을 높이는 5 가지 가장 효과적인 천연 각성제는 다음과 같습니다.
이 독특한 제품들은 수많은 주목할만한 특성을 지니 며 면책 성을 높이고 집에있는 모든 사람들이 이용할 수 있습니다. 각각을 더 자세히 고려하십시오.
진저
고대부터 알려진 감기의 면역력과 치료를 개선하기 위해 생강을 사용한 민속 요리법. 이 향신료는 따뜻하게하는 효과가 있기 때문에 뜨거운 음료를 선호합니다. 면역력을 높이기위한 다음의 팅크와 생강 블렌드는 집에서 쉽게 준비 할 수 있습니다.
- 한 잔의 꿀, 생강 뿌리 50g, 레몬 1 개를 가져갑니다. 껍질로 레몬을 자르고, 뼈를 제거하십시오. 생강, 깨끗 하 고, 칼으로 계획. 유리 항아리에 접어서 tolkushkoy를 반죽하십시오. 어둡고 추운 곳에서 꿀을 넣고 2 달 동안 주장하십시오. 한 스푼을 하루에 세 번 마 십니다.
- 이 조리법에는 100 그램의 생강, 1 개의 레몬, 200 그램의 검은 건포도가 필요합니다. 모두가 갈아서 섞고, 냉장고에 2 일 간구하십시오. mors와 같은 물로 희석하십시오.
- 혼합물 : 생강 100 그램, 레몬 1 개, 말린 살구 50 그램, 무화과, 자두, 꿀 1 잔. 차 좀 마셔.
- 면도를위한 생강차의 조리법 : 얇게 자른 것 또는 생강 뿌리의 작은 부분을 나이프 (30g)로 자르고, 보온병 1 리터에 양조합니다. 맛을 위해 꿀, 레몬, 계피, 녹차를 첨가하십시오.
무미요
Mumiyo는 매우 강력한 대사 자극제입니다. 미라를 기준으로 마약을 복용하는 것은 임신과 수유중인 여성, 암 환자, 12 세 미만의 어린이, 고혈압 및 혈액 응고로 고통받는 사람 일 수 없습니다. 면역력을 향상시키는 무미 요는 물로 희석하거나 다른 제품과 혼합하여 순수한 형태로 섭취합니다.
- 미미 요 양은 0.2 그램 정도 - 쌀알에 대해 - 물 한 스푼으로 희석하고 아침 식사 전에 1 시간 정도 식전에 마셨다.
- 면역력이 좋은 미라를 향상시킵니다. 이것을하기 위해, 그것의 5-8 그램은 액체 꿀 500 그램에서 교반됩니다. 하루에 세 번 큰 스푼을 가져 가라.
- 알로에 쥬스 2 큰술과 레몬 2 주를 넣고 5 그램을 더한다. 하루가 지나면 혼합물이 주입되고 하루에 세 번 스푼으로 면역력을 높입니다.
- 따뜻한 물뿐만 아니라 우유 나 약한 차에서도 희석 될 수 있습니다. 10-20 일의 코스로 면역력을 높이기 위해 그런 민간 요법을 복용해야하며, 5-10 일간 휴식을 취해야합니다.
프로 폴리스
프로 폴리스 또는 꿀벌 아교는 강력한 항 염증, 항 독성, 살균 및 자극 효과가있는 복잡한 생물학적 활성 물질입니다. 프로 폴리스는 면역 증진을 위해 호흡기의 만성 감염 인 감기에 걸리는 것이 좋습니다. 꿀에 알레르기가있는 사람에게는이 도구를 사용할 수 없습니다.
- 팅크 : 보드카 250ml에 대한 프로 폴리스 2 큰술 10 일 주장. 여과 한 다음 우유에 15 방울을 넣고 하루에 세 번 복용하십시오.
- 감기가 있으면 염증을 완화하고 꿀과 우유로 프로 폴리스의 면역력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 따뜻한 우유 한 잔에 15 ~ 20 방울의 팅크를 넣거나 티끌 한 프로 폴리스 ½ 티스푼을 저어줍니다.
- 일부 민간 치료사들은 알코올 팅크 (alcohol tincture)에서 프로 폴리스가 유익한 특성을 잃어 버렸다고 주장합니다. 따라서 물 솔루션을 만드는 것이 좋습니다. 알코올 준비와 달리이 솔루션은 일주일 동안 냉장고에 보관할 수 있습니다. 물 주입을 준비하려면 프로 폴리스 3 부와 물 10 부를 취하여 수 욕조에서 녹여 유리 용기에 넣으십시오. 우유 나 차에 15 방울을 더합니다.
프로 폴리스의 모든 준비는 완전히 회복 될 때까지 또는 면역이 약화 된 기간 (겨울, 봄)에 7-10 일의 과정으로 진행됩니다.
알로에는 면제를 강화하는 것을 포함하여 전통 의학에서 널리 사용됩니다. 3 세 이상 된 꽃에서 잎을 사용하여 주스를 만드는 경우. 약을 준비하기 전에 신선한 잎을 12 시간 동안 냉장고에 보관하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 잎의 성질이 향상됩니다. 집에서 사용할 수있는 면역력을 향상시키는 알로에의 몇 가지 요리법이 있습니다.
- 알로에 주스 100 gr, honey 200 gr, Cahors 300 gr. 저어, 3 ~ 5 일 동안 냉장고에 두십시오.
- 알로에 주스 세 부분, 두 레몬 주스와 Eleutherococcus의 한 팅크, 취향에 꿀. 모든 유리 병에 섞어 꿀을 부은 다음 하루에 두 번 큰 스푼을 식사 전에 마 십니다.
- 면도를 높이기위한 꿀이 함유 된 알로에의 조리법 : 알로에 주스와 액상 꿀을 1 : 1 비율로 혼합하십시오. 결과물 인 엘릭서는 하루 3 번 식사 후 1 큰 술을 먹습니다.
모든 혼합물은 한 달 동안 냉장고에 보관할 수 있습니다.
마늘
감기와 바이러스 성 질병에 대한 면역력을 향상시키기 위해 마늘을 이용한 민간 요법이 매우 효과적입니다. 그들은 간단하고 가정 요리에 사용할 수 있습니다.
- 레몬 마늘입니다. 레몬 한 개와 마늘 페레 터 한 마리는 물을 넣고 어두운 곳에서 3-4 일을 고집합니다. 아침에 1 큰 술을 한 달 동안 마 십니다.
- 꿀 마늘입니다. 정향을 창살에 넣고 꿀 1 : 1과 섞으십시오. 1 티스푼을 물과 함께 하루 3 번 먹습니다.
- 마늘 기름. 그것은 샐러드 드레싱에 사용할 수 있습니다 - 기름 1 리터당 1 머리. 마늘을 자르고, 기름을 첨가하고 14 일 동안 넣어 두십시오.
면제를위한 초본 요리법
집에서의 면역 강화는 허브로 할 수 있습니다. 면역 자극 작용은 다음과 같습니다 :
- 빨간 붓;
- medunitsa 의약;
- 난초를 발견했다;
- Echinacea;
- 엘루 테로 코커스;
- 인삼;
- 세인트 존스 wort;
- 레몬 그라스
약초의 면역력을 향상시키기 위해 효과를 높이십시오.
- 세인트 존스 (St. John 's), 카모마일 (chomile), 불모지 (immortelle), 자작 나무 싹 100gr. 500ml의 물을 모으는 한 스푼은 12 시간 동안 보온병을 고집합니다. 하루 종일 조금씩 마시십시오. 치료 과정은 1 개월간 지속됩니다.
- 이반 - 차, 민트, 밤나무 꽃, 레몬 밤. 그들은 모든 것을 동등한 비율로 가지고 가고, 한 스푼의 콜렉션을 끓는 물 한 잔과 함께 부어 넣습니다. 결과 차는 하루 종일 마셔진다.
요약하자면 민간 요법으로 가정에서 면책을 개선하는 것은 상당히 실용적인 과제라는 것을 알 수 있습니다. 건강하고 맛있는 음식을 먹거나, 허브를 마시거나, 물을 마시거나, 생강, mumiyo, 프로 폴리스를 기반으로 조리법을 사용할 수 있습니다. 좋은 면책의 주된 이유는 올바른 라이프 스타일을 고수하고, 일관성을 유지하며 매일 아침 좋은 기분으로 만나는 것을 잊지 않는 것입니다.