집에서 면역력을 향상시키는 방법

녹차

녹차에는 조절 성 T 세포의 생산을 촉진시키는 유익한 유기 화합물이 포함되어 있습니다. 이러한 세포는 면역계의 기능에 중요한 역할을하며자가 면역 질환의 위험도 예방합니다. 또한, 녹차의 산화 방지제는 신체가 자유 라디칼 손상을 피하도록 돕고, 따라서 면역계의 정상적인 기능에 기여합니다.

• 뜨거운 물로 녹차를 채우고 5 분간 그대로 두십시오. 그런 다음 몇 가지 꿀을 넣으십시오. 매일 2 - 3 잔 마시십시오.

진저

생강의 온난화 효과는 몸에 축적되는 독소를 파괴하여 감염 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 혈액 순환을 도와줍니다.

• 매일 생강차를 사용하십시오. 그것을 준비하기 위하여는, 잘게 잘린 생강의 스푼을 가지고 가고 10 분 동안 끓는 물에서 두십시오. 양조하자, 레몬 주스와 꿀을 넣으십시오.
  
• 매일 식단에 생강이나 생강을 넣을 수도 있습니다.
  

레몬

레몬은 면역력을 향상시키기위한 최고의 가정 요법 중 하나가되는 비타민 C의 풍부한 원천입니다. 그것은 백혈구의 적절한 기능에 기여하여 감염에 대한 강력한 장벽을 만듭니다. 또한 신체의 독소를 제거합니다.

• 주스를 반 레몬에서 따뜻한 물 한잔에 집어 넣으십시오. 꿀 좀 넣으세요. 빈속에 매일 아침 마셔 라. 아침 식사는 최소한 30 분 이상이어야합니다.

프로 바이오 틱 요구르트

요구르트에 함유 된 프로 바이오 틱은 면역 체계를 상당히 강화시킵니다. 또한 요구르트는 백혈구뿐만 아니라 항체 생산을 지원하여 감염 위험을 크게 줄입니다.

• 라이브 문화가 포함 된 매일 2 잔의 프로 바이오 틱 요구르트를 먹습니다.
  
• 블루 베리, 바나나, 사과, 딸기와 같은 과일과 열매뿐만 아니라 요구르트로 만든 스무디도 만들 수 있습니다.
  

어른의 면역 강화를위한 포괄적 인 조치

현대인은 자신의 건강에 생태적 상황이 미치는 부정적인 영향에 직면 해 있습니다. 우리는 시간과 적절하게 식사를하지 않기 때문에 우리 자신을 해할뿐만 아니라 육체 노동에 충분한 시간을 드물게 사용하지도 않습니다. 결과적으로, 우리는 만성 피로, 약점, 빈번한 감기 및 질병에 대해 불평을 느낍니다. 상황을 개선하기 위해 인기있는 비타민 복합체를 구입하고 유행을 선도하는 적절한 영양 시스템으로 전환하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 따라서 합리적인 접근법과 민간 요법의 사용으로 어른의 면역력을 증대시키는 방법을 고려합니다.

면역계에 특별한주의

몸에 감염을 저항하는 능력은 느껴지지 않습니다. 그래서 약화 된 면역 체계를 가진 사람들은 종종 건강이 좋지 않은 근본 원인을 알지 못합니다. 어떤 사람들은 수많은 질병을 찾아 수많은 의사들에게 가고, 다른 사람들은 무차별 적으로 전통 의학의 수단을 시험하고, 다른 사람들은 약사로부터 조언을 구하고 정기적 인 약에 상당한 액수를 소비합니다. 이 상황에서 다른 사업과 마찬가지로 유능하고 포괄적 인 접근 방식이 중요합니다. 이 상황에서 최선의 권장 사항은 면역 학자 에게서만 얻을 수 있습니다. 그러나 면책 상태가 다른 사람들에게 유용한 여러 가지 팁이 있습니다.

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내성 감소의 가장 일반적인 원인

• 빈번하거나 일정한 스트레스. 많은 사람들이이 패턴을 알아 차립니다. 신체가 스트레스를 받고 뇌가 문제를 해결하기 위해 적극적으로 노력하고있을 때 불쾌한 감기 나 불쾌감이 자주 발생합니다. 스트레스는 신체의 방어력을 약화시키고, 차례로 감염의 가능성을 상당히 증가시킵니다.
• 불균형 한 영양. 이제 적절한 영양 시스템을 준수하고식이 요법을 따르는 것이 유행입니다. 동시에, 음식은 건강뿐만 아니라 맛있고 다양하며 영양가 있어야합니다. 탄수화물과 혈당의 초과는 신체에 추가적인 부하를 유발하여 건강과 면역의 상태에 악영향을 미칩니다. 너무 많은 소금을 먹는 것과 마찬가지로 간단한 음식, 패스트 푸드 및 간식을 먹는 것에 대해서도 마찬가지입니다.
• 깨끗한 물의 사용이 불충분 함. 모든 사람들은 매일 8-10 개의 순수한 물을 사용할 필요성에 대해 오래 동안 알고 있습니다. 그렇게함으로써, 우리는 종종 물을 차, 커피 또는 주스로 바꿔 가며 이렇게 갈증을 해소합니다. 실제로 체액이 부족한 상태에서 신체는 스트레스가 많은 수술 방식으로 이동합니다. 신체 활동은 적극적으로 보호 구역을 사용하고 효과적으로 독소를 제거 할 수 없습니다. 물론,이 상태는 신체의 방어력 및 기타 불쾌한 결과를 약화시킵니다.
• 과체중. 현대 사회에서는 많은 사람들이 과체중으로 고통 받고 있습니다. 추가 킬로그램은 심장 혈관계의 부하를 증가시킬뿐만 아니라 종종 호르몬 장애 및 심리적 장애를 동반합니다. 당연히 이러한 문제의 복합체는 감염과 유해 박테리아와 싸우는 신체의 능력에 악영향을 미칩니다.
• 수면 부족 바쁜 일정, 확립 된 일정 및 소셜 네트워크의 부재는 대부분의 현대인들에게 야간 휴식 시간을 줄여줍니다. 그러나 많은 사람들은 작업의 효과가 직접적으로 신체의 상태에 달려 있다는 것을 이해하지 못합니다. 하루 8 시간 이상자는 사람은 더 기분이 좋고 쾌활하며 시간이 많이 걸리고 웃으며 자주 웃습니다. 수면 부족은 면역계의 악화, 신체의 스트레스 상태, 빈번한 감기 및 불편 함을 초래합니다.
• 나쁜 습관. 아마도 흡연, 잦은 음주 및 기타 나쁜 습관이 신체에 부정적인 영향을 미친다는 것에 대해서는 가치가 없을 것입니다. 그는 유해 물질의 유해한 영향을 다루어야하며, 이는 면역력에 악영향을 미친다.
• 수동적 인 라이프 스타일. 몸의 자연스러운 상태는 빈번하고 활발한 신체 활동입니다. 동시에 대부분의 현대인들은 최소한의 시간을 들여 적극적으로 행동 (걷기, 운동하기)하면서 앉아서 일합니다. 이것은 모든 신체계의 기능과 면책의 상태에 나쁜 영향을 미친다.

신체의 방어력을 약화시키는 결과

감염에 대한 하체 저항은 빈번한 질병을 초래합니다. 동시에, 그것은 평범한 추위 일뿐만 아니라 삶과 다양한 알레르기를 복잡하게합니다. 이것은 화장품, 가정용 화학 물질, 특정 식품 또는 식물에 대한 신체의 반응 일 수 있습니다. 약화 된 면역의 또 다른 증상은 곰팡이 질병이며, 이는 추가적인 불편을 야기합니다. 또한, 약화 된 몸에서는 장이 자주 앓는 데 이는 대개 변비와 설사가 동반 된 광범위한 이상 부작용으로 나타납니다.

집에서 어른의 면역력을 향상시키는 방법은 무엇입니까?

아래에서 전통 의학의 면역 증진을위한 가장 인기 있고 효과적인 방법을 찾을 수 있습니다. 특정 처방전을 선택하기 전에 의사와 상담하여 부작용 및 알레르기 반응의 가능성을 제거해야합니다.

1. 시작하려면 비타민 국물을 만드는 방법에 익숙해 져야합니다.

• 건조 로즈힙 100g;
• 하나 또는 두 개의 작은 레몬;
• 꿀 100g;
• 일부 라스베리 잎.
  레몬은 끓는 물을 뿌려 껍질을 벗기고 다진 것. 꿀과 분쇄 한 라즈베리 잎으로 만든 혼합물을 보온병에 넣어야합니다. 거기에 미리 익힌 로즈마리 국물을 더할 필요가 있습니다. 3 시간 동안 음료를 마시면 마실 준비가됩니다.
  하루에 두 번씩 달여서 2 개월 내에 치료 과정을 진행하는 것이 좋습니다. 봄과 가을에 2 주간의 예방 코스를 개최 할 수 있습니다.
  

1. 월넛 팅크는 약화 된 면역력을 가진 사람들에게 보여집니다. 준비를 위해 다음을 수행 할 필요가 있습니다.

• 좋은 품질의 보드카 한병;
• 짓 눌린 된 소나무 너트 쉘 두 잔입니다.
  유리 용기에 껍질을 넣고 보드카를 부어 넣는다. 이 후 팅크는 뚜껑으로 덮여 서늘한 어두운 곳에서 2 개월 동안 방치해야합니다. 완제품을 반 티스푼을 먹기 전에 하루에 세 번 먹어야합니다. 치료는 3 주 동안 진행되며, 그 후에는 1 년에 3 번 반복해야합니다.
  보드카가 팅크의 제조법에 포함되어 있다는 것을 고려할 때,이 치료법은 임산부뿐 아니라 어떤 이유로 든 알코올에 금기 인 어린이 및 사람들에게 권장되지 않습니다.
  

1. 감기를 개선하고 감기를 치료하는 효과적인 치료법은 꿀과 레몬의 혼합물입니다. 이 유용한 도구를 준비하려면 다음을 수행해야합니다.

• 두 마늘 머리;
• 3 개의 레몬;
• 200g의 천연 꿀.
  레몬은 또한 끓는 물을 뿌려 껍질과 함께 다져 줄 필요가 있습니다. 같은 방법으로 찹쌀을 떼어 내고 껍질을 벗 겼습니다. 균질 한 슬러리가 될 때까지 벌꿀과 혼합물을 섞는다. 2 주 동안 2 큰술을 먹기 전에 꿀과 마늘로 레몬을 섭취하십시오. 또한 감기 예방을 위해이 방법을 사용하는 것이 1 년에 2 회 권장됩니다. 공구는 꽉 끼는 뚜껑이있는 용기를 사용하여 냉장고에 보관해야합니다. 이 회복 방법은 위장관 질환으로 고통받는 사람들에게는 권장되지 않습니다.
  

1. 에키나시아 (Echinacea)는 면도를 높이기 위해 달맞이꽃, 팅크, 의약품에 적극적으로 사용됩니다. 몸의 방어에 긍정적 인 효과 이외에, 간과 위의 기능을 향상시킬 것입니다,이 식물의 유용한 달이기위한 제조법을 고려하십시오. 이렇게하려면 유용합니다.

• Echinacea 허브;
• 끓는 물.
  음료를 만들려면 300ml의 끓는 물로 한 스푼의 풀을 붓고 뜨거운 욕조에 담으십시오. 그 후 혼합물을 30 분간 가열하고 끊임없이 교반해야합니다. 국물을 실온으로 식히면 빈 뱃속에 하루에 두 스푼을 섭취해야합니다.
  

1. 또한, 면역을 강화하기 위해로 틴크를 준비하는 것이 좋습니다. 따라서 여기의 요리법 또한 간단하며 다음을 요구합니다.

• 2 큰술 로 웬 열매의 숟가락;
• 여보 (선택);
• 끓는 물 2 컵;
• 보온병
  장과의 2 개 큰 스푼은 2 잔의 끓는 물을 따르고, 보온병 안에두고 20 분 동안 넣어 둘 필요가있다. 준비 팅크는 식사 전에 하루에 세 번 반 유리에서 섭취해야합니다. 효과를 높이려면 산 애쉬를 꿀과 함께 마시는 것이 좋습니다.
  

1. 일반적으로 검은 색 또는 녹차의 면역력을 강화하려면 초본을 대체하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 다음과 같은 재료를 섭취 할 수 있습니다.

• 딸기와 검은 건포도의 잎;
• 로즈힙 열매;
• 로 웬 열매;
• 세인트 존스 wort;
• 장미 꽃잎.
  끓는 물을 부을 필요가 있습니다. 검은 색이나 녹색의 차 대신에 고집하고 사용하기 위해 잠시 들러주세요.
  

1. 마른 믹스 큰 스푼 당 500ml의 끓는 물을 계산하여 주전자에 양조해야하는 또 다른 허브 수집에주의를 기울일 가치가 있습니다. 치료 용 차의 성분은 다음을 포함한다 :

• 은둔자를 모으는 것.
• 고수풀 씨앗;
• 오레가노;
• 석회 꽃;
• 홉 과일;
• 발레 리아 누스;
• 습지 스토킹;
• 레몬 밤
  그것은 2 ~ 3 회 복용해야하며 적어도 3 시간 이상 복용해야합니다. 유용한 차는 면역계를 강화시킬뿐만 아니라 항 박테리아 및 항 바이러스 성질을 ​​가지고 있습니다.
  

1. 신체 방어를 강화하는 또 다른 효과적인 방법을 사용할 수 있습니다 :

• 양파 250g;
• 설탕 200g;
• 물 500 ml;
• 2 큰술 꿀 숟가락.
  믹서기로 양파를 자르고 설탕과 섞는다. 혼합물을 물로 붓고 약한 불로 1 시간 반 정도 끓으십시오. 내용물을 식히고 거기에 벌꿀 2 큰 스푼을 넣으십시오. 그런 다음 공구를 거즈 천으로 걸러 내고 깨끗한 접시에 부어 넣어야합니다. 식사 15 분 전에 스푼을 받으면 하루에 세 번에서 다섯 번까지받습니다.
  

1. 면역력을 향상시키는 맛있는 방법은 또 다른 방법입니다.

• 500g 건포도;
• 일부 자두;
• 말린 살구;
• 호두;
• 여보
  모든 재료는 끓여서 다진 한 다음 균질 한 혼합물이 형성 될 때까지 벌꿀과 섞어 야합니다. 유용한 도구는 냉장고에 단단히 닫힌 뚜껑 아래에 보관해야하며 빈속에 아침 식사를하기 30 분 전에 매일 큰 스푼으로 사용해야합니다. 원한다면 자두는 피부가있는 두 개의 레몬으로 바꿀 수 있으며 고기 분쇄기로 분쇄해야합니다.
  

1. Eleutherococcus, 인삼, Schizandra 및 Radiolus의 추출물은 면역 강화를위한 자연적이고 효과적인 근원으로 간주됩니다. 생명 에너지의 보충 물을 보충 할 수있는 좋은 방법은 물 컵 1 회당 3-5 방울의 계산으로 위의 주입을 복용하는 것입니다.
   
2. 아로마 테라피의 업적에 대해 잊지 말고, 면역력을 향상시키는 효과적인 방법으로도 인식됩니다. 유칼립투스, 전나무, 차 나무, 백리향, 현자, 로즈 메리, 오렌지의 오일은 신체의 방어력을 강화시킬뿐만 아니라 호흡기 질환의 예방과 뇌를 활성화시킵니다.
   

활동적이고 건강한 생활 습관

위에서 언급했듯이 최대 효과는 문제를 해결하기위한 통합 된 접근법으로 달성 될 수 있습니다. 전통 의학 만 사용하지 마십시오. 아래에서는 신체 활동을 통해 면역력을 높이는 효과적인 방법을 고려하지 않을 것입니다. 제안 된 조언은 신체의 보호 기능을 강화시킬뿐만 아니라 장기 시스템의 상태에 긍정적 인 영향을 미치고 웰빙을 향상시키고 분위기를 개선합니다.

• 불과 수십 년 전, 경화는 유행에 빠졌으며, 오늘날 성공적이고 건강한 사람의 필수적인 부분은 피트니스 클럽과 체육관으로갑니다. 동시에 강화는 면역력을 높이고 신체 전체를 강화하는 확실한 방법입니다. 아침에 물기를 마시면 기분이 좋아지기 시작합니다. 몸을 빠르게 활력을주고 피부에 긍정적 인 효과를줍니다. 시간이 지남에 경화의 분야에서 전문가, 점차적으로 구멍에서 수영으로 이동하고 차가운 물로 죽어. 이 과정에서 가장 중요한 것은 몸을 듣고 서서히 하중을 증가시키는 것입니다.
• 유용성뿐만 아니라 면역력을 향상시키는 즐거운 방법은 목욕 또는 사우나입니다. 뜨거운 공기는 몸에 호의적으로 영향을 미치고, 축적 된 독소와 독소로 정화시킵니다. 또한 증기는 피부에 긍정적 인 영향을 미치고 순환계를 강화시킵니다. 목욕이나 사우나에 가기 전에 의사와 상담해야합니다. 피부 질환, 상해, 심장 질환 및 기타 질병의 경우 뜨거운 공기를 삼가하는 것이 좋습니다. 이러한 절차는 임산부에게는 권장되지 않습니다.
• 면역력을 높이고 바이러스 감염의 위험을 줄이려면 의사와 건강 생활 옹호자는 맨발로 걷는 것이 더 자주 권장됩니다. 자연에서 그러한 산책을하는 것이 가장 좋습니다. 따라서 발 표면의 자연스러운 마사지가 수행됩니다. 발에는 많은 수의 활성 점이 있으며, 이는 걷는 동안 자극을줍니다. 집에서 맨발로 가면 바닥이 차갑지 않아야하며 실내 온도는 적당합니다.

균형 잡힌 영양

집에서 면역력을 높이려면 영양에 특별한주의를 기울여야합니다. 유해한 제품의 사용, 필수 비타민과 미량 원소의 부족, 일상적인 식단 계획에 대한 무책임한 태도로 인해 건강이 약화되고 면역력이 약화됩니다. 아래에서 우리는 감소 된 면책으로 영양의 규칙을 살펴 봅니다.

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1. 우선 짠 음식, 훈제 음식 및 튀김 음식을 먹는 것을 제한해야합니다. 감미롭고 가루 제품뿐만 아니라 알콜의 과량 소비를 피하는 것이 중요합니다. 패스트 푸드, 편의 식품, 염료 제품, 방부제 및 유해한 식품 첨가물을 식단에서 제거해야합니다. 그러한 음식은 입맛에만 만족을 가져오고, 소화 시스템은 정크 푸드를 처리하는 데 상당한 자원을 소비해야하며, 이는 또한 면역 상태에 영향을 미칩니다.
2. 면역력을 빨리 향상시키고 자하는 사람들은 사과, 감귤류, 검은 색 건포도, 토마토, 김치, 채소, 해산물, 생선, 버터 등 비타민 C와 D가 들어있는 음식을 충분히 섭취해야합니다. 몸을 비타민 A로 포화 시키려면 코티지 치즈, 달걀, 쇠고기 간을 섭취해야합니다. 이 요소는 바이러스와 병원성 박테리아가 신체에 침입하는 것을 막아줍니다.
3. 항생제 섭취로 면역력이 저하 된 경우 리야 첸카, 케 피어, 신 우유 및 요구르트를식이 요법에 포함시켜야합니다. 이 낙농 제품은 장내 미생물을 건강한 자연 상태로 되돌릴 수있게합니다.
4. 몸에 필요한 비타민과 영양소가 복합 된 채소와 과일에 특별한주의를 기울여야합니다. 신체에서 비타민 C의 공급을 보충하는 것은 양파와 마늘의 섭취를 조절하는 것입니다. 또 다른 효과적인 약은 신선한 과일과 채소를 신선하게 준비하여 몸에 생기와 유익한 요소를 부여합니다. 신선한 계절 과일을 잊지 말고, 유해한 과자, 패스트리 및 밀가루 제품을 대체하는 것이 좋습니다.
5. 매일 신체의 단백질 공급을 보충하는 것이 중요합니다. 그것은 콩과 마찬가지로 다양한 종류의 고기와 생선에서 대량으로 발견됩니다. 유용하고 맛있는 제품으로 메뉴를 다양 화하려면 콩, 콩, 완두콩, 콩, 녹두 및 렌즈 콩에주의해야합니다.
6. 해바라기 씨, 통밀 빵, 메밀, 견과류, 콩 및 곡류 B 군의 비타민이 함유 된 식품은 잊지 마십시오.

신체의 방어력을 높이는 가장 유용한 제품

• 꿀 및 기타 꿀벌 제품;
• 레몬 및 다른 감귤류;
• 생강;
• 마늘;
• 밀 배아 및 기타 곡물을 포함하며 가장 유용한 식품으로 간주됩니다.

좋은 버릇으로 면역 강화

몸이 낮은 면역력과 불쾌감의 징후를 느끼기 전에도 이것에 대해 생각해 볼 가치가 있습니다. 만성적 인 문제, 일정한 피로와 냉담이 문제의 결과가 아니기 때문에 지속적으로 면역 체계를 강화하기위한 포괄적 인 조치를 취하는 것이 필요합니다. 위에서 제안 된 방법은 신체의 보호 기능에 긍정적 인 영향을 줄뿐만 아니라 건강, 기분 및 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

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과학자들은 삶에 대한 낙관적 인 태도로 웃는 사람들이 면역이 약화되는 결과를 겪지 않을 것이라고 입증했습니다. 그것이 미소 짓고 긍정적 인 감정을 얻고 진정한 만족을 가져 오는 것에 참여하는 것이 더 자주 가치가있는 이유입니다.

가정에서 면역 증대

기사의 내용 :

1. 무엇입니까?
   
2. 왜 약해?
   
3. 음식으로 부스트하는 법
   
4. 비타민 제품
   
5. 음료수
   
6. 민간 요법의 면책을 개선하는 방법
   

인체는 균형있는 시스템이며, 그 품질은 모든 개별 요소 (내부 기관)의 기능에 달려 있습니다. 건강 문제가 발생할 때 원인을 밝히고 시정 조치를 취하는 것이 필요합니다.

몸은 종종 스스로 모든 것을 할 수 있습니다. 자연은 외부 요인의 부정적 영향을 제거 할 수있는 특별한 시스템을 인간에게 부여했습니다. 당신은 이미 이것이 면역이라고 이해했습니다. 그러나, 아는 것이 중요합니다. 이 보호 메커니즘이 어떻게 적절하게 사용되는지. 오늘 우리는 가정에서 면역력을 향상시키는 방법에 대해 이야기 할 것입니다.

면제 : 그것은 무엇입니까?

왜 한 사람이 종종 더 많은지, 또 다른 사람은 얼마나 많은지에 대한 질문을 생각해 보셨습니까? 그리고 이것은 면역계의 힘 때문일뿐입니다. 매우 자주 한 가지 문제가 발생한 후에 다른 문제가 발생합니다. 몸의 보호 능력은 충분히 크지 만 무한하지는 않습니다.

사람의 주된 임무는 신체가 부정적인 외적 요인을 다루는 것을 돕는 것이지만, 이것은 유능한 일이어야합니다. 라틴어에서 "면제"라는 단어는 "구출"이라고 번역 할 수 있습니다. 이 시스템의 이름이 많은 것을 인정해야합니다. 이것은 박테리아와 바이러스에 대항하여 신체의 모든 세포의 건강을 유지하려고하는 복잡한 메커니즘입니다.

전체 면역 체계의 작동은 질병의 건강한 세포 구조로의 침투를 막는 역할을하는 개별 방어 기제의 기능에 기초합니다. 이 메커니즘의 작동이 중단되면 모든 종류의 병원체가 신체의 세포에 완전히 접근하게됩니다.

면역력이 약화 된 이유는 무엇입니까?

집에서 면역력을 향상시키는 방법을 알고 싶다면이 시스템의 작업에서 발생할 수있는 위반 원인을 먼저 이해해야합니다. 당신이 그 (것)들을 알고있는 경우에, 남아있는 모두는이 요인을 삭제하기위한 것이다 :

언밸런스 공급 프로그램 - 낮은 품질의 제품을 사용 우연한 식사, 미량 영양소의 부족하거나 과도한 집중, 매일 소비되는 유체의 양이 불충분.

신체의 생체 리듬 위반 - 수면 부족과 일과 휴식의 불균형.

과도한 신체 활동과 피로.

개인 위생을 무시하십시오 - 음식의 표면 처리 및 부적절한 신체 관리.

빈번한 스트레스 - 높은 감정적 인 스트레스 또는 평범한 모드의 급격한 변화.

기후 조건의 변화 - 자외선 및 의류 선택의 오랜 선택.

가난한 환경 조건 - 낮은 음용수, 높은 대기 오염 및 증가 된 방사선 배경.

불량한 건강 - 치료되지 않은 질병의 존재, 신체의 연령 관련 변화 및 선천적 인 질병.

많은 수의 약물 사용 - 강력한 자금 사용과 함께 자체 치료 및 항생제와 호르몬 약의 사용.

면역 체계의 장애를 수반하는 증상을 아는 것도 중요합니다.

• 빈번한 감기 (1 년에 2 회 이상).
  
• 헤르페스 또는 독감과 같은 바이러스 성 질환에 대한 전조.
  
• 만성 질환의 빈번한 합병증.
  
• 피부에 문제가 있습니다.
  
• 한 병의 재발.
  
• 림프절에 문제가 있습니다.
  
• 경미한 상처에도 오래 치료해줍니다.
  
• 알레르기.
  
• 빈번한 원인없는 피로와 냉담.
  

음식으로 집에서 면역력을 향상시키는 방법은 무엇입니까?

면역 체계를 강화하려면 먼저식이 요법을 변경해야합니다. 고대에도 사람들은 훌륭한 건강과 올바른 제품 사이의 관계를 발견했습니다. 다음은 면역계의 기능에 긍정적 인 영향을 미치는 제품의 목록입니다.

곡물 - 통밀 가루로 만든 빵뿐만 아니라 메밀, 오트밀, 기장 및 보리 죽.

유제품 - 인공 색소 또는 방부제가 함유되지 않은 제품 만 구입하십시오.

단백질 제품 - 콩과 식물, 계란, 빨간색과 흰색 고기.

해산물 - 새우, 바다 양배추, 홍합, 생선, 게 등

과일과 채소.

유용한 제품은 실제로 꽤 많은, 예를 들어, 우리는 견과류, 그들은 그것이 미량 영양소와 항산화 제를 필요로하는 모든으로 몸을 제공 할 수있는 고추 냉이, 마늘, 겨자 등. D. 언급하지 않았다, 어떤없이 면역 체계가 단순히 정상적으로 작동 할 수 없습니다입니다.

실질적으로 면역 체계 강화를위한 모든 제품은 별도의 요리로 섭취하거나 맛있는 건강 혼합물을 만들 수 있습니다. 매우 인기있는 두 가지 조리법을 예로 들어 봅시다.

건포도, 말린 살구, 레몬, 호두, 자두는 똑같은 몫으로 가져 가야하고 고기 분쇄기에서 꼬아 야합니다. 그런 다음, 꿀을 혼합물에 넣고 냉장고에 넣으십시오. 하루 동안 빈 뱃속에 티스푼 1 개 분량의 혼합물을 사용하십시오.

3 개의 녹색 사과를 입방체로 잘라서 0.5kg의 크랜베리, 0.125 그램의 다진 호두 및 비슷한 양의 설탕을 추가해야합니다. 냄비에 이러한 모든 재료를 넣고 0.5 리터의 물로 채 웁니다. 끊임없이 혼합물을 저어, 그것을 끓일 때 가져 오십시오. 혼합물이 완전하게 식힌 후에, 매일 2 큰 스푼을 가져 가라.

감기 나 전염병이 발생할 위험이 커지면 일년에 두 번씩 그러한 건강 코스를 개최하면 충분합니다.

면역계 강화 비타민제

당신의식이 요법이 가능한 한 다양하다면, 당신의 몸은 필요한 모든 영양분을 섭취 할 수 있습니다. 이것은 차례 차례로 면역 계통의 작용에 긍정적 인 효력이있다. 그러나 어떤 상황에서는 신체가 더 많은 양의 생물학적 활성 성분을 필요로합니다. 우선, 그들은 비타민으로 간주되어야합니다.

면역계를 완벽하게 자극하는 최고의 미량 영양소 중 하나는 아스코르브 산입니다. 과학자들은 전염병의 전염병 동안 물질의 추가 사용을 표시하거나 치유 예방의 훌륭한 수단이 될 수 가속화했다. 아스 코르 빈산의 출처는 감귤류, 크랜베리, 토마토, 양배추, 검은 건포도, 로즈힙 등 많은 식품입니다.

그러나 아스 코르 빈산은 열처리 중에 그리고 장기 보관의 결과로 빠르게 파괴된다는 것을 기억해야합니다. 반대로, 제품을 냉동 시키면 실제로 비타민 C를 잃지 않습니다. 또한 필요한 경우 약국 보조제를 사용할 수 있습니다. 아스 코르 빈산에서 성인의 유기체 일일 요구량은 1 ~ 4 그램입니다.

레티놀은 또한 면역 체계의 기능을 향상시킬 수 있습니다. 이 물질의 출처는 간, 버터 또는 계란과 같은 동물성 제품입니다. 식물은 또한 몸이 레티놀로 전환 할 수있는 카로티노이드를 함유하고 있습니다. 붉은 색 또는 오렌지색 채소가 든 과일에는 모든 과일이 들어 있습니다. Retin은 병원균에 대한 첫 장벽 인 점막을 만드는 데 필요합니다.

비타민 E는 아스 코르 빈산과 레티놀의 양 성질을 향상시킬 수 있습니다. 아스 코르 빈산과 레티놀은 산화 반응으로부터 이들 물질을 보호합니다. 비타민 E는 강력한 산화 방지제 (아스 코르 빈산과 같은)로 자유 라디칼을 파괴 할 수 있습니다. 이러한 미량 영양소를 모두 소비하면 면역 체계를 개선하는 데 도움이됩니다. 비타민 E의 훌륭한 소스는 씨앗, 식물성 기름, 견과류입니다.

장내 미생물총의 중요한 역할을 잊지 마십시오. 이 박테리아는 항생제의 사용에 영향을받습니다. 미생물을 복원하려면 소금에 절인 양배추와 유제품을 먹어야합니다. 그러나 설탕 소비는 최소화되어야합니다. 또한 약국에서는 dysbiosis를 제거 할 수있는 특수 도구를 찾을 수 있습니다.

음료는 면역 체계를 개선하기 위해

최대 결과를 얻으려면 공식화 된식이 요법에 따라 준비된 음료를 보충하는 것이 좋습니다. 그들은 사용하는 것뿐만 아니라 유용합니다. 우리는 집에서 면역력을 향상시키는 방법에 대한 질문에 철저한 답을 줄 수있는 몇 가지 조리법에 대해 알게됩니다.

장미 엉덩이 - 물 0.5 리터, 당신은 식물성 원료의 스푼을 사용해야합니다. 요리 후, 달걀은 0.2에서 0.5 리터의 양으로 매일 사용됩니다.

레몬 - 먼저 2 개의 감귤류 과일 주스를 준비해야합니다. 그런 다음 그것에 꿀을 첨가하십시오. 아침에 따뜻한 형태로 혼합물을 잘 사용하십시오.

Kalina와 lingonberries -이 열매는 과일 음료를 만들기에 좋습니다. 먼저 그들은 꿀을 갈아서 추가해야합니다. 그런 다음 뜨거운 물로 혼합물을 부은 후 끓이십시오.

감귤류의 차 - 홍차와 함께 레몬과 오렌지 필을 저어줍니다.

애플 티 - 과일의 절반, 끓는 물을 부어 10 분 동안 계속 요리하십시오.

카모마일 차 - 카모마일 꽃이 녹차에 첨가됩니다.

가정 민간 요법에서 면역 체계를 개선하는 방법

면역 체계에 매우 효과적인 두 가지 식물성 자극제를 고려해보십시오.

진저 이 식물의 뿌리는 감기 치료를 위해 전통 의학에서 종종 사용됩니다. 생강은 따뜻해지기 때문에 뜨거운 음료를 준비하는 것이 가장 좋습니다. 0.25g의 꿀, 50g의 생강, 레몬을 섭취하십시오. 감귤은 껍질로 잘려서 씨를 제거해야합니다. 생강 뿌리를 껍질을 벗기고 그것을 칼로 자르십시오. 이 성분들을 용기에 넣고 tolkushki와 반죽하십시오. 그런 다음 꿀을 넣고 2 달 동안 차가운 어두운 장소에 두십시오.

프로 폴리스. 꿀벌이 벌집을 만드는 과정에서 사용하는 이런 종류의 접착제. 프로 폴리스는 항 염증, 항 박테리아 및 자극적 인 특성을 가진 강력한 생물학적 활성 물질이기도합니다. 프로 폴리스는 상부 호흡 기관의 감기와 병의 훌륭한 수단이 될 수 있습니다. 그러나 벌꿀에 알레르기가있는 경우에는이 도구를 사용할 수 없습니다. 효과적인 팅크를 준비하려면 0.25 리터의 보드카와 2 큰술의 프로 폴리스가 필요합니다. 하루에 세 번씩 15 방울 씩 팅크를하여 음료에 넣으십시오.

Bubnovsky 박사는 가정에서 면역력을 향상시키는 방법에 대해 더 알려줄 것입니다 :

가정에서 면역력을 향상시킬 수 있습니까? 가정에서 쉽게 수행 할 수있는 면역 증진의 효과적인 방법

면역 체계는 사람들을 다양한 박테리아와 질병으로부터 보호합니다.

그러나 면역 체계가 약 해지면 병이 하나씩 쑤시고 만성 피로와 냉담이 나타납니다.

그렇다면이 상황에서해야 할 일은 무엇입니까?

당신은 면책 특권을 강화하고, 강화하고, 특히 전염병 기간 동안 높은 수준을 유지할 필요가 있습니다.

이렇게하려면 병원에 가야 할 필요가 없습니다. 집에서 면역을 높이는 방법은 여러 가지가 있기 때문입니다.

집에서 면책 증대 : 가능합니까?

인터넷은 기적을 높이기위한 기적적인 수단에 대한 광고로 가득차 있지만, 모두 공간 비용이 들며 입증 된 효과는 없습니다. 그러나 많은 사람들은 인기있는 조리법을 신뢰하지 않습니다. 그러므로 의문이 생깁니다. 원칙적으로 약물을 사용하지 않고 가정에서 면책을 높일 수 있습니까?

이 질문에 대한 답은 확실히 긍정적입니다. 대대로 면역력을 강화시키는 입증 된 방법이 전파됩니다. 사실, 고대에는 의약품의 다양성이 없었으며 사람들은 건강에 긍정적 인 영향을 줄 수있는 다양한 식품 및 약초의 특성을 연구했습니다.

그러나 문제를 극복하기 위해서는 우선 그 문제를 확인해야합니다. 1 년 동안 사람이 3 번 이상 아프면 걱정할 것이 없습니다. 더 많이한다면, 당신은 당신의 면책을 강화하는 것에 대해 생각해야합니다.

사람의 면역력이 약화되었다는 것을 쉽게 이해할 수있는 징후가 있습니다.

• 빈번한 감기

• 규칙적인 두통

• 탈모 증가

• 퇴색 한 피부, 회색 피부

• 관절과 근육의 통증

• 일정한 졸음 또는 불면증

• 타박상과 눈가리개

사람이 이러한 증상 중 적어도 몇 가지를 발견하면 약한 면역력이 있습니다. 이러한 증상은 신체가 비타민과 영양소가 부족한 봄과 가을의 "비수기"에서 특히 심각합니다. 그러나 일년 중의 시간뿐만 아니라 면역 체계에 영향을 미칩니다. 라이프 스타일, 가난한 식단, 지속적인 스트레스, 유전, 나쁜 습관 및 기타 요인에 영향을 미칩니다. 도시의 거주 사실도 중요합니다. 결국, 도시 주민들이 숨을 쉬게하는 배기 가스

모든 사람은 면책권의 감소를 겪을 수 있으므로 모든 사람이 건강을 강화하는 것이 어떤 방법으로 가능한지를 아는 것이 중요합니다.

집에서 면역력을 높이는 방법 : 방법

때로는 가정에서 면역력을 향상시키는 것이 적절한 영양 및 일일 섭생 원칙을 준수하는 데 도움이됩니다. 이러한 조치는 면역력이 저하되는 것을 막고 면역력을 높이는 데 충분합니다.

적절한 영양 섭취는 지방 음식, 과자 및 밀가루의 식단에서 제외됩니다. 곡물, 과일, 야채 등의 천연 제품에 더 많은주의를 기울여야하며 패스트 푸드를 완전히 버려야합니다. 그러나이 항목은 많은 사람들이 수행하기가 어렵 기 때문에 면역 체계에 긍정적 인 영향을 미치는 특별한 방법을 사용합니다.

간식 먹는 것은 비만으로 이어진다. 그리고이 질병으로 고통받는 사람들은 다른 사람들보다 더 자주 면역이 약화되기 쉽습니다. 체중이 커지면 장기, 특히 심장과 혈관에 가해지는 부하가 커지므로 신체의 작용은 비만으로 고통받는 사람의 내부 장기 작업을 정상화하기위한 것입니다. 따라서 면역 시스템은 호르몬이 방해 받고 장기가 "긴장"모드로 기능하기 때문에 고통을 겪습니다.

일일 처방은 일이나 공부 일정이 명확하여 쉽게 개발할 수 있습니다. 수면 부족은 호르몬 수준의 증가로 이어지며 면역력의 저하를 유발합니다.

식사 시간을 조정하고 하루에 섭취하는 수분량을 늘리십시오. 성인은 하루 2 리터 이상 마셔야합니다. 수질 또한 면역 체계에 영향을 미치므로 꼭지에서 물을 마시지 마십시오. 가능한 한 자주 끓인 물을 사용하는 것이 좋습니다.

스포츠 활동을 방치하지 마십시오. 운동은 근육을 강화하고 전반적인 건강을 향상시키고 신체를 건강하게 만듭니다.

스포츠 이외에, 그들은 또한 경화의 높은 효율을 가지고 있습니다. 굳어진 사람들은 춥지 않고 구급차가 아니기 때문에 아프기도합니다. 그러나 딱딱한 곳에서 경화가 시작되어서는 안됩니다. 건강 문제로 이어질 것입니다. 대비 샤워로 시작할 수 있습니다. 점차적으로, 온도 차이를 늘려야하며, 그 다음에 신체를 강화시키는 더 많은 "단단한"방법을 시도하십시오.

그러나 이러한 단순한 규칙이 결과를 가져 오지 않고 그 사람이 계속해서 병이 나면 전통 의약과 의약품으로 전환 할 가치가 있습니다.

집에서 면역력을 향상시키는 방법 : 마약 및 민간 요법

면역력을 향상시키는 가장 저렴한 방법은 전통 의학을 사용하는 것입니다. 그러한 기금에는 많은 요리법이 있습니다.

1. 가장 인기있는 조리법은 말린 과일에 꿀, 레몬, 견과류를 넣는 것입니다.

이 "비타민 주머니"의 모든 성분은 다양한 장기와 면역에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 함께 감기없이 모든 계절성 전염병을 견딜 수있는 최고의 도구입니다.

이 도구를 준비하려면 동등한 금액을 사용해야합니다.

• 말린 과일 (말린 살구, 건포도, 자두)

• 너트 (호두, 헤이즐넛, 캐슈)

따뜻한 물에 말린 과일을 20 분간 담가 두었다가 잘 헹군 다음 레몬과 견과류를 곁들인 고기 분쇄기에 넣으십시오. 거대한 양의 비타민 C를 함유하고 있기 때문에 레몬은 껍질과 함께 꼬여 있어야합니다.

혼합물을 꿀과 섞은 다음 병에 넣고 냉장고에 넣으십시오. 비타민의 저장고를 하루에 세 번 찻 숟가락으로 사용하는 것이 필요합니다. 이 혼합물을 아침에 죽에 넣을 수 있습니다.

2. 야생 장미와 함께 인기와 비타민 달임.

준비를 위해서는 다음이 필요합니다.

• 말린 장미 - 100g

• 일부 라스베리 잎 (약국에서 말린 형태로 판매 됨)

고기 분쇄기로 레몬을 비틀고 작은 보온병에 넣어 라. 분쇄 한 나무 딸기 잎 및 꿀을 첨가하십시오. 감기를 만들기 위해 엉덩이에서 열매를 긴장시키고 결과로 생긴 액체를 보온병에 넣으십시오. 적어도 3 시간을 요구하십시오. 몇 달 동안 하루에 2 번 마 십니다.

3. 가장 맛있는 치료법은 아니지만, 가장 효과적인 방법 중 하나는 꿀, 레몬, 마늘이 섞인 것입니다.

이 도구를 준비하려면 다음을 수행해야합니다.

• 마늘 머리 2 개

생 레몬과 껍질을 벗긴 마늘을 고기 분쇄기에서 다진 후 꿀을가합니다. 균일 한 덩어리를 얻기 위해 섞을 필요가 있습니다. 밀폐 된 유리 병에 넣어서 혼합물이 유용한 품질을 잃지 않도록하십시오. 이 구제책은 2 주 이상 권장되지 않습니다. 유행병이 아플 때 두려워하지 않을 때에도 응용 프로그램의 결과가 눈에.니다.

4. 월넛 팅크 (Walnut tincture)는 훌륭한 도구이지만, 특정 사람들의 서클에서만 사용할 수 있습니다. 결국,이 팅크는 보드카로 만들어집니다.

호두 팅크를 준비하려면 다음이 필요합니다.

• 0.7l 고품질 보드카

• 1 컵 다진 호두 껍질

껍질은 유리 병에 부어 보드카로 채우고 단단히 밀폐하고 어두운 시원한 장소에서 2 ~ 3 개월 동안 제거해야합니다. 하루에 한 티스푼 씩 2 ~ 3 주간 몸을 지탱할 수 있습니다.

5. 글쎄, "매일을위한"요리법 : 두 마늘 머리를 가져다가 껍질을 벗기고 잘라서 유리 그릇에 넣어야합니다. 마늘을 야채 또는 올리브 오일과 함께 붓고 맛을 더하기 위해 접시에 담습니다. 마늘은 접시에 매운 맛을주고 신체의 박테리아를 극복하는 데 도움이됩니다.

인기있는 요리법 외에도 사람들은 가정에서 면역력을 향상시킬 수있는 의약품을 사용합니다.

면역계에 영향을 미치는 조건부 약물은 4 가지 그룹으로 나뉩니다 :

1. 초본 조제 (echinacea, lemongrass, eleutherococcus, 인삼 등)

2. 병원균 효소가 함유 된 박테리아 형 제품

3. 핵산 약물 (Derinat, Nucleinate 등)

이들 기금의 면역력을 효과적으로 높이십시오. 그러나 사용하기 전에 의사와상의해야합니다.

집에서 아이의 면책을 높이는 방법은 무엇입니까?

이 질문은 부모를 걱정합니다. 어쨌든이 문제는 유치원에 방금 간 아이들의 부모에게 특히 심각합니다. 약한 면역력은 모든 질병을 놓치고 아이들은 계속 아프다. 소위 적응과 면역 형성이있다. 그러나 자녀가이 기간을 더 쉽게 옮길 수 있도록 도와 줄 수 있습니다.

신선한 공기 속에 머물기 위해서는 가능한 한 많은 시간이 필요하지만 저체온을 허락하지 않아야합니다. 여름에는 맨발로 땅을 걷는 것이 매우 유용합니다. 이것은 단단하게 할뿐만 아니라 편평한 발을 예방하는 데 도움이됩니다.

아이의식이 요법에서 비타민이 풍부한 신선한 과일과 채소에 들어가야합니다. 비타민 C는 면역력에 큰 영향을 미치기 때문에 건강에 잔인한 농담을 일으킬 수 있습니다.

또한 어린이들을위한 민간 요법을 사용할 수도 있습니다. 꿀, 견과류 및 기타 알레르기 항원은 6 개월부터 3 년 및 말린 과일에서식이 요법으로 섭취 할 수 있습니다. 임신과 수유중인 여성뿐만 아니라 알코올 섭취로 건강 상태가 태아 나 영아에게 영향을주는 것은 어린이에게 금기입니다.

의약품에 관해서는 주치의에게 반드시 사용해야합니다.

면역 체계를 강화하는 8 가지 간단한 방법

오늘날 3 월 1 일 세계 면역의 날 (World Day of Immunity)이 축하받습니다. 이것은 봄의 시작이기 때문에 우발적 인 것이 아닙니다. 면역 체계에 대해 생각하고 가능한 모든 방법으로 강화할 때입니다.

2002 년 이래로 세계 보건기구 (WHO)의 주도하에 3 월 1 일은 세계 면역의 날 (World Day of Immunity)로, 면역 질환의 보존과 강화뿐 아니라 다양한 면역 질환과 관련된 문제를 상기시키는 것을 목적으로합니다.

면제는 신체의 저항력이며, 면역계는 외래 세포, 다양한 감염 및 바이러스를 중화시키고 나서이를 파괴합니다.

인간 면역 체계는 자궁에서도 형성되기 시작하여 유전에 절반, 그리고 생활 방식에서 50 %까지 의존합니다. 사람의 면역을 유지하는 고래 3 마리는 건강한 수면, 운동 및 균형 잡힌 식단입니다. 일반적으로 사람은 감기에 걸릴 때만 면역 기능을 유지하는 역할과 가능성에 대해 생각하며, 그 자체가 면역 결핍의 결과입니다.

특수 면역 보강제를 사용하여 면역력을 복원하고 유지할 수 있지만 신체를 강화할 수있는 추가 방법이 많이 있습니다.

양 고추 냉이, 새우 및 베이 리프

영양은 바이러스와 질병으로부터 보호하기위한 열쇠이며 신체의 방어력 향상에 기여하는 가장 중요한 요소입니다. 식사는 가능한 양적 및 질적 측면에서 합리적이어야합니다. 메뉴에는 동물성 단백질과 식물성 단백질이 들어 있어야합니다. 동물성 단백질은 육류, 생선, 계란 및 우유에서 발견되며 식물성 단백질은 완두콩, 콩, 메밀 및 오트밀에서 발견됩니다. 쇠고기 간 및 해산물 - 새우, 홍합, 오징어의 면역 체계에 유익한 효과.

향신료 면역력은 생강, 매자 나무, 정향, 고수풀, 계피, 바질, 카 다몬, 심황, 베이 리프 및 와사비 등 잘 지원됩니다.

우리는 비타민을 추출합니다.

비타민과 미량 원소는 면역계를 강화 시키는데 필요합니다. 그들의 결핍은 복합 비타민 복합체의 도움으로 보충 될 수 있지만, 일반적으로 자연적인 방식으로 비타민과 미량 원소를 섭취하는 것이 좋습니다.

미량 원소 중 아연과 셀레늄의 면역에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 아연은 생선, 고기, 간, 같은 견과류, 콩 및 완두콩에서 발견됩니다. 셀레늄은 물고기, 해산물, 마늘에서 "추출"됩니다.

미네랄 - 철, 구리, 마그네슘 및 아연 -은 간, 신장, 심장, 견과류, 콩 및 초콜릿에서 발견됩니다.

드라이 레드

흡연과 알코올은 훼손되지 않고 면책권을 행사합니다. 그러나 모든 것이 단순하고 담배와 모호하지 않은 경우 - 담배를 끊고 담배 연기를 피할 필요가 있습니다. 그런 다음 술은 다른 상황입니다. 마른 레드 와인은 면역력이 뛰어나지 만 최대 허용 일일 복용량은 50-100 그램입니다.

추위를위한 학교 교육

우선 질병의 확산을 대비하여 비특이적 보호를 강화해야합니다. 모든 사람들은 템퍼링과 같은이 방법을 알고 있지만, 대부분은 템퍼링이 단연 스노우에서 걷는 것과 같이 추위에 대한 교육이라고 확신합니다. 그러나 사실, 경화의 본질은 점막의 훈련에서 온도의 급격한 변화에 신속하게 대응할 수 있습니다.

하루 5 ~ 7 분, 아침이나 저녁에 매일 쏟아야합니다. 특히이 절차는 어린이에게 적합합니다.

조용하고 차분한!

스트레스는 면역의 주된 적입니다. 가장 위험한 것은 사람이 자신의 감정에 대처할 수 없을 때 통제되지 않는 종류의 스트레스입니다. 정신적 혼란을 없애기위한 방법은 모든 것에 평온한 태도를 취하는 것입니다. 상황을 바꿀 수 없다면 주어진 것으로 받아 들여야한다는 것을 일깨워줍니다.

때로는 스트레스를 경험하도록 강요 당하면 웃음으로 보상하십시오! 웃음은 적당한 운동뿐만 아니라 신체에 영향을 미칩니다 : 혈압을 낮추고 스트레스 해소 및 면역 체계를 강화시킵니다. 또한 웃음은 식욕을 향상시키고 콜레스테롤을 낮추며 심혈관 질환과 당뇨병의 위험을 감소시킵니다.

고양이를 잡아라.

고양이가 주인의 면역력을 향상시키고, 심장병으로부터 보호하며, 신경계에 긍정적 인 영향을 미친다고 믿어집니다. 고양이의 체온은 38-39도이며, 감기에 걸리면 애완 동물 옆에 앉아있는 고양이가 몸을 따뜻하게하여 감기에 대처하고 숙주의 스트레스 저항을 증가시킵니다.

고대부터 고양이가 가장 인기 있고 사랑받는 애완 동물이되었습니다. 그 (것)들을위한 사랑은 3 월 1 일 봄의 첫날에 경축되는 세계 고양이의 날 애완 동물을 위해 특별한 휴일이 설치 될 수있을 정도로 컸다.

면책을위한 민간 요법

치커리 뿌리는 면역계를 완벽하게 강화시키고 바이러스로부터 보호합니다. 치코 리의 달임과 주입 준비 방법에 대해 자세히 알아보기 >>

감기와 추위로 고통받는 경우 Kalanchoe의 주스로 몸을 강화하십시오. 조리법 팅크 >>

강화는 신체를 강화하는 데 도움이됩니다. 가장 쉬운 방법은 작은 발포 매트를 가져다가 면역력을 증가시키는 식물의 차가운 주입으로 축축하게하고 맨발로 밟아야합니다. 이 경화 방법에 대해 자세히 알아보기 >>

특히 어린이에게 권장되는 영양 효모는 면역 증강 효과가 좋습니다. 설탕이없는 끓인 물에 작은 부분을 퍼뜨려 한 달 안에 적어도 50 그램을 섭취해야합니다.

면역 증강 효과가있는 식물 물질로부터 Eleutherococcus, ginseng 및 Schizandra Chinese의 주입에주의해야합니다.

어떻게 가정에서 면역력을 향상 시키는가?

인체는 균형 잡히고 잘 구축 된 시스템으로 전체 유기체의 상태는 한 기관의 작업에 달려 있습니다. 자연은 인체에 탁월한 자기 방어 메커니즘, 즉 면역을 제공했습니다. 이 도구를 사용할 수있는 능력은 많은 질병에 대한 승리의 서약입니다. 가정에서의 면역력을 향상시키는 방법에 대해 알아 봅시다.

면역 체계의 특징

면역 체계는 신체의 자연적 방어이며 수많은 병원균, 바이러스 및 돌연변이 세포를 포함하는 병원성 미생물의 영향으로부터 신체를 보호합니다. 면역은 특별한 면역 조절제를 복용 한 결과로 선천적이고 획득 될 수 있습니다.

종종 사람은 자신의 면역 체계의 상태를 알지 못하지만 시간이 지남에 따라 그의 건강은 현저하게 악화되기 시작합니다. 보호 기능의 저하를 나타내는 증상은 매우 모호합니다. 종종 면역력이 약화 된 사람은 아프는 근육, 완전히 다른 분야의 비이성적 인 두통을 느낍니다. 그는 종종 감기와 감기에 걸리고, 일정한 피로와 졸음을 느낍니다.

헤르페스가 입술에 나타나면 신체와 함께 모든 것이 순조롭게 진행되는 것은 아니라는 신호입니다. 많은 만성 질환은 면책의 감소로 인해 악화됩니다. 성인을 대상으로 강화하면 성능을 향상시키고, 피로를 줄이며, 사람들이 완전히 살 수 없게하는 다른 결과를 제거하는 데 도움이됩니다.

면역력이 떨어지는 이유는 무엇입니까?

면역 저하의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

• 과로와 스트레스;
• 나쁜 생태;
• 비타민제;
• 가난한 영양;
• 건강에 해로운 일상;
• 저 활성 라이프 스타일 및 수면 부족;
• 알코올 및 담배 흡연;
• 장기 항생제 요법 및 장기간 호르몬 요법;
• 만성 질환;
• 치료되지 않은 감염의 초점;
• 수술 후 기간.

임신 기간, 노년기 및 계절의 변화 동안 면역력도 감소합니다.

면책권을 줄이는 방법은 무엇입니까?

의사들은 오늘 면역 저하를 나타내는 4 가지 증상 세트를 구별합니다.

1. 감염은 잦은 감기의 발달에 의해 결정됩니다 - 성인에서 1 년에 4 회 이상; 잦은 급성 호흡기 감염 - 기관지염, 부비동염, 항염증; 헤르페스의 빈번한 재발; 종기가 나타난다. 만성 질환 (신우 신염, 방광염 등)의 존재. 떠오르는 모든 질병에는 오래되고 장기적인 과정이 있습니다.
2. lymphoproliferative는 림프절의 증가에 의해 나타납니다, 때로는 비장;
3. 자가 면역은자가 면역 질환의 발달을 특징으로한다;
4. 알레르기는 빈번한 알레르기 병리 (알레르기 성 기관지 천식, 비염 등)의 발생에 의해 결정됩니다.

어떤 사람이 적어도 하나의 복합체의 증상이 의심되는 모든 이유가 있다면 - 당신은 면역 학자에게 가야합니다. 의사는 임상 사진을 토대로 또는 면역 검사를 위해 검사실 검사를 위해 IC의 작업을 평가할 수 있습니다.

면역 진단은 IC 구성 요소의 농도를 측정하는 혈액 검사입니다. 사실, 면역 글로블린은 KLA의보다 상세한 버전입니다.

면역계가 약화되는 원인은 무엇입니까?

면역 강화 및 강화는 성인에게 매우 중요합니다. 그것을 개선하기위한 적시의 조치를 취하지 않으면 약해진 IP가 모든 신체 시스템의 기능에 영향을 미치기 시작할 것입니다. 면역력이 약한 성충은 저항력이 감소하기 때문에 건강한 성병보다 더 자주 아플 수 있습니다. 갑자기 화장품, 음식, 먼지 등에 예기치 않은 알레르기가 나타날 수 있습니다.

습진, 곰팡이, 여드름 및 기타와 같은 피부 병리의 존재는 IP가 정상 상태가 아님을 나타냅니다. IP가 약 해지면 위장관에 문제가 생깁니다 : 배변 장애가 시작되고 대변 장애가 시작됩니다. 건강한 면역 체계를 억압하는 숨겨진 바이러스가 활성화되기 시작합니다 : 포진, 여성 - HPV. 따라서 시간 내에 IP를 강화하는 것이 중요합니다. 집에서 신체의 방어력을 향상 시키거나 전문가에게 연락하여 면역 조절제를 처방하거나 약물과 천연 약을 병용 할 수 있습니다.

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면역력을 향상시키는 방법?

매우 역동적 인 생활 일정에도 불구하고 신체의 보호 특성이 저하되는 것을 방지하기 위해 신체와 그 요구 사항에주의를 기울여야합니다. 많은 사람들이 지적 재산권을 강화하고 건강에 좋은 음식으로 메뉴를 바꾸고 정권을 정상화하고 활동 수준을 높이는 자연스러운 방법을 선호합니다. 다른 사람들은 인위적으로 합성 된 조절 자, 인터페론, 현대적인 비타민 복합체를 섭취하기 시작했습니다.

면역력을 향상시키는 옵션에 관계없이 성인의 면역 증진에 도움이되는 간단한 규칙을 따라야합니다.

1. 균형 잡힌 식단으로의 전환. 음식의 질은 전체 유기체의 생계에 달려 있습니다. 식이 요법은 균형이 잘 잡혀 있어야합니다. 모든 필수 비타민, 요소 및 아미노산을 포함해야합니다.
2. 완전 잠. 높은 수준의 성능을 유지하려면 매일 최소한 7 시간 정도자는 것이 좋습니다.
3. 경화 신체의 경화와 다양한 정도의 강도의 신체적 부하는 시체가 계절적 환경 변화에 긴급히 적응하는 것을 도울 것입니다.
4. 연기, 과도한 알코올 및 각성제를 거부하여 신체의 방어력을 약화시키고 간 기능을 저하시킵니다. 간에서 면역 글로불린의 생산을 조절하는 성분이 형성된다.
5. 충분히 마셔. 깨끗한 물은 몸에서 독소와 슬래그를 완전히 없애므로 매일 약 1.5 ~ 2 리터의 물을 마셔야합니다.

면역력을 향상시키는 적절한 영양

인간의 식단은 균형을 이루어야합니다. 몸에는 고기, 생선, 콩과 식물에 들어있는 단백질이 필요합니다. 매일 야채, 딸기 및 과일 메뉴를 가지고 있는지 확인하십시오. 적 포도 포도주의 면역력을 강화하고 향상시키는 데 도움이됩니다.

유제품은 방사성 핵종 제거에 도움이되는 매우 유용합니다. 정기적으로 유익한 박테리아의 개발에 기여하는 메뉴 아티 초크, 양파, 마늘, 바나나를 포함시킬 수 있습니다.

신체의 비타민 균형을 회복하는 것이 필수적입니다.

토마토와 호박, 당근, 멜론 등 천연 식물성 식품을 규칙적으로 색칠하십시오. 이 제품에는 많은 양의 카로틴이 포함되어있어 면역 체계를 강화하고 종양학을 예방합니다. 비타민 C는 감귤류, 검은 색 건포도, 로즈힙, 파슬리가 풍부합니다. 이 비타민 부족으로 항체 생성이 감소합니다.

토마토 쥬스를 규칙적으로 섭취하면 체내 세포에서 카로티노이드 농도가 증가합니다. 비타민 A와 E는 카로티노이드로부터 합성됩니다 - 흉선 세포 보호. 이 비타민의 농도가 높을수록 신체가 미생물에 대해 성공적으로 싸웁니다. 비타민 E 결핍증은 매일 샐러드 나 순수한 형태로 식물성 기름을 한 스푼 복용하면 극복하기가 쉽습니다.

정신 활동은 올리브 오일, 콩, 해바라기, 땅콩, 그리고 기름진 청어, 참치 및 고등어에 풍부하게 함유되어있는 불포화 지방산에 의해 증가합니다. 해산물과 생선은 신체의 방어 반응을 빠르게 증가시키는 필수 지방산 인 오메가가 함유되어 있기 때문에 식단의 기초가되어야합니다.

무력증과 피로로 단백질이 싸움. 그들은 신체가 독립적으로 합성하지 않는 아미노산을 함유하고 있습니다. 그러므로 마른 쇠고기, 칠면조 고기 및 닭고기를 포기하지 마십시오. 쌀, 콩, 콩에 들어있는 식물성 단백질도 있습니다. 칼슘과 마그네슘은 전체 곡물, 코코아, 씨앗에 풍부합니다. 아연은 맥주의 효모와 정제되지 않은 곡물에 풍부하고 셀레늄은 시리얼 빵, 칠면조, 쇠고기, 송아지가 풍부합니다.

면역력 향상 제품을 별도로 먹을 수 있으며, 이들을 유용하게 혼합 할 수 있습니다. 다음은 2 가지 민간 요리법입니다.

1. 동등한 양의 분쇄기에서 호두, 말린 살구, 건포도, 자두 및 레몬을 분쇄하십시오. 혼합물을 꿀과 함께 저어 냉장고에 넣으십시오. 빈속에 먹는다.
2. 큰 녹색 사과 3 개를 가지고 자르고, 크랜베리 ​​1/2 킬로그램, 호두 한 컵, 1.5 tbsp를 더합니다. 설탕 이 모든 것은 물 1 리터를 부어 계속 흔들어 조용한 불로 끓여줍니다. 혼합물은 2 큰 스푼을 먹는 것이 유용 할 것이다. 하루에.

음료수를 소홀히하지 마십시오.

1. 음료 rosehips - 5 tbsp를 취하십시오. 엉덩이와 3 큰술을 부어. 끓는 물. 그것을 한 시간 동안 뚜껑 아래에서 끓이십시오. 스트레인 아웃. 다시 열풍에 넣은 스트레스를받은 열매는 2 큰술을 부 어라. 끓는 물과 40 분 주장. 다시 스트레인, 열매를 삭제하십시오. 주입이 합쳐져서 3 큰술을 더합니다. 신선한 레몬 주스와 4 tbsp. 여보 유용하고, 면역 강화 음료가 준비되어 있습니다.
2. Lingonberry 마실 것 - 크렌베리의 반 킬로그램을 확장하고 주스를 짜십시오. 압착 된 열매는 3 리터를 붓는다. 물과 설탕을 맛에 첨가하십시오. 끓여야하지만 끓인 것, 끓인 것, 차가운 것, 주름을 가한 것. 모스가 준비되었습니다. 똑같은 비율로 lingonberries와 크랜베리, lingonberries와 블루 베리, lingonberries와 바다 buckthorn에서 주스를 만들 수 있습니다.

자연 면역 자극제

자연에서 면역력을 높이는 효과적인 약이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

1. 생강은 신체의 방어력을 강화시키는 고대로부터 알려진 향신료입니다. 그것에서, 당신은 가장 간단한 건강한 음료 - 생강 차를 만들 수 있습니다. 생강 약 30g을 계획하고 보온병에 1 리터의 물을 끓일 필요가 있습니다. 맛을 내기 위해 꿀, 계피, 레몬을 넣을 수 있습니다.
2. Mumiye는 강력한 대사 자극제입니다. Mumiyo는 물 또는 기타 제품과 혼합하여 순수한 형태로 취할 수 있습니다. 미라는 임신과 암을 포함한 많은 금기 사항이 있습니다. Mumiyo는 벌꿀과 섞어서 (5g, 반 정도 가량의 벌꿀에 혼합) 하루에 세 번 큰 스푼을 먹을 수 있습니다. 5 그램을 혼합 할 수 있습니다. 2 큰술을 가진 미라. 알로에 주스와 두 레몬 주스. 혼합물은 하루에 주입되고 디저트 스푼으로 하루에 세 번씩 마실 수 있습니다.
3. 프로 폴리스는 모든 행동을합니다. 그것은 좋은 항염증제, 살균제, 자극 물질입니다. 보드카와 물에서 면역 보조 팅크를 높이려면. 감기의 경우 프로 폴리스는 우유와 꿀을 마셔서 마실 수 있습니다. 프로 폴리스 팅크 15 방울을 우유 한 컵에 넣거나 반 티스푼의 프로 폴리스와 섞어줍니다.
4. 알로에 - 잘 알려진 민간 요법. 건강을 위해 3 세 이상의 성인 식물에서 주스를 바릅니다. 요리하기 전에 절단 된 잎은 냉장고에 12 시간 동안 보관해야합니다. 면책 성을 향상시키는 데 사용되는 몇 가지 공통적 인 방법이 있습니다. 알로에 주스 100 그램, 꿀 200 그램, 카 오르 스 300 그램을 혼합하여 약 5 일간 냉장고에 보관하십시오. 또는 알로에 주스를 꿀과 같은 비율로 섞어서 하루에 3 번 식사 후 큰 스푼을 마 십니다.
5. 마늘은 신체의 방어력을 향상시키는 데 매우 효과적입니다. 당신은 샐러드에서 그것을 먹을 수 있습니다,하지만 당신은 그것을 요리 할 수 ​​있습니다 : 동일한 비율로 꿀과 혼합 마늘 마늘. 하루 3 번 식사 전에 찻 숱가락을 섞어서 먹는다.