성인 민간 요법에 대한 면역력을 매우 빠르게 향상시킵니다.

몸을 건강하게 유지하려면 면책 수준을 모니터하여 모든면에서 개선해야합니다.

언제 급속한 면역 강화가 필요한가?

성인의 면역력을 매우 빠르게 향상시키는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 민간 요법;
• 약물;
• 경화;
• 올바른 라이프 스타일.

때때로 그것은 신체의 보호를 느끼게하는 수단과 수단을 필요로합니다.

면역은 건강한 몸을 개발하고 유지하는 데 매우 중요합니다.

면역 체계를 강화하는 것은 어느 계절이든, 특히 건강이 좋지 않은 첫 징후에서 끊임없이 필요합니다.

기분의 부족, 빠른 피로 및 기타 증상은 면역력이 약하고 약화되었음을 나타냅니다.

면책이 줄어들 수있는 몇 가지 이유 :

• 스트레스와 과로;
• 수면 부족 및 불면증;
• 수술 및 화학 요법;
• 항생제와 다른 약의 과정;
• 건강에 해로운 생활 방식 : 알코올, 흡연, 과식, 과도한 지방 및 저품질 음식, 앉아있는 생활 방식;
• 임신

약화 된 면역 증상이 나타나면 (졸음, 자극, 빈번한 머리 춥기, 위장감 등) 수술과 약물 치료 후에 예방 차원에서 면역 체계 강화를위한 조치를 취할 필요가 있습니다.

성인의 면역력을 매우 빠르게 향상시키는 가장 좋은 방법은 민간 요법입니다. 가장 안전한 제품은 야채, 과일, 향신료, 견과류 등 천연 제품입니다.

면역계에 가장 효과적인 제품, 그 유익한 성질

면역 체계를 강화시키는 가장 효과적인 방법 중 그러한 제품은 다음과 같습니다 :

• 여보
• 호두;
• 유제품;
• 블랙 애쉬 베리;
• 포도와 건포도.

추가 - 각각에 대해 자세히 알아보십시오.

많은 사람들이 꿀의 치유력에 대해 알고 있습니다. 이것은 감기와 독감에 대한 첫 번째 치료법입니다.

꿀에는 엽산, 비타민 A, B, C, E, K 및 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 인체의 효소 활성에 영향을 줄 수있는 식물성 물질입니다.

꿀은 바이러스와 감염을 막기 위해 필요한 모든 구성 요소를 포함합니다. 인체 면역에 대한 효과를 높이기 위해 종종 다른 제품과 함께 사용됩니다.

호두

호두에는 정유와 지방뿐만 아니라 비타민 (C, B), 철, 요오드, 마그네슘 및 기타 미량 원소가 들어 있습니다.

견과류는 강장 효과가 있고, 활력을주고, 혈관과 심장의 기능을 향상시키고 소화를 촉진합니다. 그들은 벌꿀, 말린 살구, 레몬 또는 순수한 형태로 사용할 수 있습니다.

주의! 호두는 금속 물체 (칼이나 커피 분쇄기 포함)로 찌그러 뜨리는 것이 좋습니다. 견과류는 손으로 부러 지거나 나무 갈대로 부서진다.

유제품

유제품에는 비타민, 미세 요소 및 유익한 박테리아가 풍부합니다.

케 피어 (kefir), 천연 요구르트 (natural yogurts), 리야 첸카 (ryazhenka)와 같은 신 우유 제품은 면역 강화에 가장 적합합니다. 그 안에 포함 된 probiotics는 적절한 소화를 촉진합니다 - 유해한 물질을 분해하고 비타민을 저장하십시오.

빈번한 아침이나 저녁에 유제품을 마시는 것이 좋습니다.

초크 베리

의학 목적을 위해, 그들은 초크 베리 또는 산 애쉬의 잎과 과일을 사용합니다. Aronia는 많은 비타민 (C, P, E, K, B 그룹)과 미량 원소 (불소, 구리, 철, 망간 및 기타)를 포함합니다.

그것의 주요 유용한 재산은 순환계에 유익한 효력이다 : 그것은 혈관 벽의 탄력을 증가하고, 모세관을 확장하고, 콜레스테롤을 감소시킨다.

주스 또는 쵸크 베리의 주입은 또한 신체의 방어력을 증가시키고 내분비 시스템에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

보드카를 포함한 아로니아 팅크 (Aronia tinctures)는 혈압이 낮은 사람들에게 권장하지 않습니다!

포도와 건포도

포도와 건포도는 면역계와 신경계를 강화시킵니다. 건포도는 비염, 기관지염, 기침 치료에 기여합니다. 이 제품에는 비타민 (C, A, B2, B1, B5, B6), 미량 원소 (철, 칼륨, 칼슘 등)와 지방산이 포함되어 있습니다. 성인은 하루에 건포도 200g을 섭취하는 것이 좋습니다.

빠른 내성 향상을위한 치유 약초

성인의 면역력을 매우 빠르게 향상시킬 수있는 여러 가지 천연 제품이 있습니다. 민간 요법은 많은 비타민, 미량 원소 및 피톤치드를 함유 한 약초를 기본으로 조리법을 제공합니다.

이 약초 중에서 가장 효과적인 것을 선택할 수 있습니다 :

1. Echinacea purpurea - 허브 중 면역계의 주요 변호인. 그것은 일반적인 항 염증 효과를 가지고 있으며, 면역계를지지하고 강화시킵니다. 보통 예방을 위해 팅크 형태로 하루에 몇 방울을 사용하십시오.
2. 세이지는 강장제와 회복 효과가 있습니다. 마른 잎, 차에 첨가물, 아로마 테라피 용 에센셜 오일을 사용할 수 있습니다.
3. 레몬 그라스는 스트레스와 과로를 해소하고 혈액 순환을 개선하며 효율성을 높입니다.
4. 카모마일은 항균 효과가 있으며 감염성 감기를 예방합니다. 그것은 뜨거운 주입으로 간주됩니다.
5. 인삼은 특히 전염병이 발생하는 동안 전염병을 예방할 수있는 좋은 방법입니다. 내성, 음색을 개선하고 메모리를 향상시킵니다.

초본 따기 나무 딸기, 까만 건포도, 딸기, lingonberries, 검은 딸기의 몸 강화를 위해 좋은.

성인의 면역력을 매우 빠르게 향상시키기 위해서는 신체 특성에 따라 민간 요법을 개별적으로 선택해야합니다.

이 식물의 열매는 장과 같이 많은 비타민, 특히 비타민 C를 함유하고 있으며 강장제와 재생 효과가 있으며 염증 과정을 예방합니다. 말린 잎은 차 양조뿐만 아니라 주입과 달여두기에도 첨가 할 수 있습니다.

기억하는 것이 중요합니다! 허브는 유기체의 특성, 만성 질환 및 알레르기 반응을 고려하여 선택해야합니다. 예를 들어, 인삼은 고혈압에 대해 금기이며, 레몬 그라스 - 불면증과 각성에 대한 것입니다.

발아 된 종자를 사용하여 면역 체계를 강화

일일 배급량에 포함 된 발아 곡물은 성인 유기체의 면역력을 증가시킵니다. 이것은 신체의 방어를 자극하고, 신진 대사를 개선하고, 장에서 유해 물질을 감소시키고, 산소로 세포를 포화시키는 우수한 민간 치료제입니다.

밀, 완두콩, 콩 및 메밀의 곡물은 일반적으로 발아됩니다. 곡물은 집에서 매우 빠르고 쉽게 발아합니다. 미리 물을 적신 판과 두 개의 거즈를 준비하면 충분합니다.

선별되고 씻은 곡물은 거즈가 늘어선 판에 놓여지고 종자는 거즈로 덮여 있습니다. 접시는 따뜻한 곳에 놓습니다. 작은 콩나물이 나타나면 곡물을 먹을 수 있습니다.

발아 한 씨앗을 음식에 사용하는 몇 가지 옵션이 있습니다.

• 별도의 접시로;
• 샐러드와 다른 채소와 함께;
• 요구르트와 코티지 치즈;
• 말린 과일.

곡물을 다른 제품과 쉽게 섞을 수 있도록 믹서기 나 고기 분쇄기에서 곡물을 갈아 치울 것을 권장합니다.

면역 강화를 위해 알로에와 야생 장미의 유용한 특성

알로에 - 의학 및 미용 식물에 알려져 있습니다. 주스는 상처, 색조, 박테리아 및 바이러스와의 치유를 촉진하고 기침시 거담제 역할을합니다. 주스는 순수한 형태로 코 방울과 같이 도포 할 수 있습니다. 또한 꿀에는 알로에 팅크가 사용됩니다.

로즈힙 열매의 성분은 비타민 C, 칼륨 및 철분을 포함한 많은 비타민과 성분을 포함합니다.

국물 엉덩이는 순환계에 좋은 영향을 미치고 면역 체계를 강화하고 강화하며 감기에 맞서 혈액의 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다. 로즈힙을 티 브루에 넣거나 합성물과 팅크를 만들 수 있습니다.

바다 buckthorn 및 면역에 미치는 영향

매우 빨리 바다 갈매 나무속의 면역력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 이 베리는 비타민 C, E, 그룹 B 및 피톤치드에서 유용합니다. 바다 buckthorn 잼 또는 달임은 감기와 독감 예방에 좋은 민간 요법입니다.

어른은 1 일 2h의 바다 갈매 나무속 숟가락을 사용하는 것이 좋습니다.

바다 buckthorn는 면제를 개량하는 것을 돕고, 혈관 벽을 강화하고 혈액 응고의 가능성을 감소시키고, 젊어지게하는 효력이 있고, 물질 대사를 정상화한다.

내성을 높이는 향신료

베이 잎, 계피, 생강, 마늘 등의 익숙한 향신료는 성인의 면책을 강화하고 강화시킬 수 있습니다. 향료는 주로 주 식품과 함께 섭취됩니다. 그들은 풍미를 높이고 풍미를 주며 동시에 유용한 민간 요법입니다.

매우 빠르게 신체 생강을 강화시킵니다. 우리의 조상은 생강의 치유력과 놀라운 특성에 대해 알고있었습니다. 생강은 비타민 A, C, B1, B2 및 미세 요소 (마그네슘, 인, 나트륨, 아연 및 칼륨)가 풍부합니다.

생강은 마늘과 거의 같은 효과를 지니지 만 향긋하고 향긋한 냄새가납니다. 생강 뿌리는 차, 뜨거운 주스에 추가 할 수 있으며, 팅크를 만듭니다. 따뜻하게하고, 바이러스와 싸우며, 염증 과정을 예방합니다.

모든 주부들에게 알려진 "Lavrushka"(베이 리프)는 매운 맛을 국물에 제공 할뿐만 아니라 바이러스 감염, 박테리아 및 진균류 퇴치에도 도움이됩니다. 또한 베이 리프 오일은 폐 표면에 유익한 효과가 있으며 마른 기침 (등 및 가슴을 문지르는 것)을 방지합니다.

셀레늄 풍부, 비타민 A와 C, 정유. 신체에서 독소를 제거하고 신경계를 안정화 시키며 일반적으로 신체에 보호 효과를줍니다.

감기와 싸우고 예방하기 위해 가장 인기있는 민간 요법 인 마늘과 양파. 이 제품들은 성인 신체의 면역력을 빠르게 향상시킬 수 있습니다.

엄청나게 많은 마늘과 양파에는 비유와 인체에 침투하는 비 인두를 보호하는 에센셜 오일과 휘발성 생산물이 함유되어 있습니다.

Cinnamon은 기분을 좋게하고 스트레스를 줄이며 효율성을 높여주는 베이킹 용 향신료입니다. 시나몬은 또한 정상적인 혈액 순환에 기여하고 장을 자극합니다. 바이러스와 싸우고 면역력을 높이기 위해서는 꿀이 좋습니다.

과일과 말린 과일의 유용한 블렌드

민간 요법으로 성인의 면책을 강화하기 위해 과일과 견과류를 사용하는 것이 좋습니다. 모든 필요한 요소와 물질이 남아있는 말린 과일은 면역계에 의해 매우 빨리 영향을받습니다.

믹스는 다음에서 준비 할 수 있습니다.

• 건포도, 호두, 말린 살구, 레몬과 꿀 - 동등한 분량의 말린 과일, 견과류 (1 큰술), 믹서기로 레몬 1 개를 부순 다음 꿀 (5-6 큰술 숟가락)을 넣으십시오.
• 자두, 말린 살구, 건포도, 호두, 레몬, 꿀 - 약 200 그램의 말린 과일, 견과류 및 1 레몬은 매끄러운 때까지 자르고 6 큰 스푼을 추가하십시오. 꿀의 숟가락;
• 크랜베리, 사과, 호두 및 설탕 - 2 : 2의 비율로 믹서기에있는 모든 과일과 견과류를 자르고, 물을 넣고 설탕 1 : 1을 첨가하십시오. 작은 불에 올려 놓고, 끓여서, 섞어서, 차를 마실 수 있습니다 (하루에 1 큰술).
• 사탕무, 당근, 레몬, 석류 - 채소 1.5kg을 넣고 과일 1kg을 넣고 꿀 1kg과 섞는다.

1 큰술에 따라 베리 또는 야채 믹스를 사용하는 것이 좋습니다. 숟가락은 하루에 2 회 이상. 빈속에 또는 차로 아침에 혼합물을 먹는 것이 좋습니다.

면제를위한 야채 및 과일 주스

가을과 봄에는 청과에서 신선한 주스를 사용하는 것이 좋습니다.

면역 체계를 강화하고 지원하는 주스 중 다음을 확인할 수 있습니다.

• 사탕 무우 주스 - 헤모글로빈을 증가시키고 혈액을 재생하고, 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.
• 당근 주스는 톤과 소화의 개선에 기여하는 비타민 A, 마그네슘, 나트륨, 칼슘, 철, 칼륨으로 풍부합니다.
• 토마토 주스 - 신진 대사와 회복을 돕는 구연산뿐만 아니라 많은 양의 비타민 C를 포함합니다.
• 사과 주스는 철분의 저장고로 혈액 생성을 증가시키고 콜레스테롤을 낮 춥니 다.
• 검은 색 건포도 주스 - 열매와 과일 중 리더 인 비타민 C를 함유하고 독감 바이러스 퇴치에 도움이됩니다.
• 감귤 주스 (오렌지, 자몽, 레몬 등) - 면역 체계를 강화하고 강화 시키며 항염 작용을하며 신진 대사를 촉진합니다.

여러 주스를 혼합하거나 물로 희석 할 수 있습니다. 그러나 주스를 과도하게 섭취하면 과체중증이 생길 수 있으며 이는 전체 유기체의 작업에 매우 나쁜 것으로 기억해야합니다.

주스의 일일 소비 - 반 컵 이상 3 회 이상.

열매를 맺기 위해 열매와 치유 허브를 기반으로하는 음료

신선하고 말린 열매뿐만 아니라 허브도 있으므로 비타민 음료를 준비하는 것이 좋습니다. 이를 위해 검은 색과 보통의 로간 열매, 크랜베리, 로즈힙, 레몬 밤 잎, 이반 차, 페퍼민트 등이 적합합니다.

건조 과일의 줄기 주입 :

• 2 큰술 열매의 숟가락;
• 끓는 물 2 컵.

끓는 물을 부어 장과를 20 분 동안 담그십시오. 하루에 3-4 번 식사 전에 반 컵을 마 십니다.

건조 rosehips의 Compote :

• 8 큰술 열매의 숟가락;
• 4 큰술 설탕의 숟가락;
• 끓는 물 4 컵.

재료를 섞어서 10 분간 끓이고 4 시간 동안 방치한다. 하루에 반 컵을 마 십니다.

베리 및 허브 주입 :

• 5 큰술 1 리터의 물에 마른 허브 (이반 차, 민트, 건포도 등)의 숟가락;
• 물 2 리터당 열매 (크랜베리, 크랜베리, 체리 등) 1/2 킬로그램.

나물은 2 시간을 요구하고, 장과는 10 분 동안 비등한다. 주입을 섞어 설탕에 절인 다음 끓이다. 하루에 반 씩 마신다.

viburnum과 크랜베리의 꿀 주입 :

• 열매의 1/2 킬로그램;
• 끓는 물 1 리터;
• 여보.

꿀로 쇠고기 열매를 섞고, 끓는 물을 첨가하고 주장하십시오. 하루에 3 번 반 컵을 마 십니다.

성인의 면책을 매우 신속하게 개선 할 수있는 여러 방법 중 민간 요법 - 가장 저렴하고 저렴한 옵션입니다. 천연 제품으로 만든 믹스 및 음료는 건강 할뿐만 아니라 맛도 좋습니다.

이 비디오에서는 민속 요법의 도움을 받아 매우 빨리 성인의 면역력을 증진시키는 방법에 대한 자료를 제공합니다.

이 비디오를 통해 전통 의학의 도움으로 면역력과 성능을 향상시키는 방법을 배우게됩니다.

면역력을 빠르게 증가시키는 방법. 25 가지 최고의 요리법

안녕 친구! 오늘 우리는 배웁니다 :

면역력을 빠르게 증가시키는 방법. 25 가지 최고의 요리법. 조리법에는 면역력을 높이는 과일과 허브가 포함되며 건강한 생활 습관을위한 권고 사항뿐만 아니라 어린이 및 성인의 면역 증진에 적합합니다.

이전에 우리는 신체의 손상이 면역 감소로 인해 야기되는 것과 면역 감소의 징후를 알게되었습니다.

성인과 어린이의 면역력을 빠르게 높이는 법.

여기에는 과일, 허브, 견과류, 꿀, 직접 만든 살아있는 요구르트, 건강한 생활 습관의 면역 증진을위한 권장 사항 등 어른과 어린이 모두에게 적합한 최고의 요리법이 있습니다.

면역력을 향상시키는 25 가지 최고의 요리법.

집에서 사는 요구르트.

꿀 물.

매일 아침 아침과 저녁 전에 취침 전 우리는 꿀 한 티스푼을 섞은 생수 한 잔을 마 십니다. 꿀은 고품질이어야합니다. 결코 열처리를받지 않았다.
꿀 물은 소화관을 정상화하고 장의 막힘을 제거하며,

만성 콧물, 폐의 점액 완화, 기관지염 완화. 꿀 물을 지속적으로 사용하면 신체가 세포 수준에서 정화됩니다.
꿀은 몸에서 물을 모아서 신장과 방광을 배출하고 휴식을 취합니다.
한 꿀꺽 꿀꺽 마시는 꿀 물. 이것은 위장의 괄약근이 즉시 열리 며 꿀물이 장으로 들어가기 때문에 혈액에서 흡수됩니다.

딸기와 허브의 약용 달임

같은 비율로 혼합하십시오 (예 : 50 gr). 민트, 버드 나무 - 차, 레몬 밤 및 밤나무 꽃. 혼합물의 2 큰 스푼을 가지고 가고, 두꺼운 바닥을 가진 팬에서두고, 끓는 물의 반 리터를 따르고, 불에두고, 5 분 동안 종기에 가져오고 서서히 끓으십시오. 끄고, 2 시간을 감싸고 고집한다. 다음 변형

수프에 1 리터의 열매를 붓는다. 열매는 체리, 건포도, viburnum, 딸기 일 수 있으며 냉동, 신선, 말린 것일 수 있습니다. 최소한의 온도에서 설탕을 사용하지 않고 설탕을 끓으면 설탕을 넣고 조리하지 않고 열매를 맺을 수 있습니다. 그런 다음 스트레스를 가라 앉히십시오. 향기롭고 맛있는 치유 음료가 나오면 30 분 전에 술에 취해 유리 잔에 대해 식사를해야합니다.

호두와 말린 과일입니다.

설탕과 양파.

신선한 주스와 꿀의 혼합물.

소나무 바늘의 달인.

쐐기풀, 레몬 그라스, 샐비어, 꿀.

딸기와 레몬 생강

생강 200g을 깔끔하게 섞은 다음 3 개를 얇게 썰어 반 레몬과 300 그램의 딸기를 넣습니다. 레몬의 절반을 얇게 자르고 300 그램의 분쇄 한 열매를 추가하십시오 (예 : 라즈베리, 바다 덤불, 건포도). 혼합물은 냉장고에서 2 일을 주장한 다음 헝겊을 통해 소쿠리에서 짠다. 물이나 차로 큰 스푼을 드십시오.

무미요

Mumiyo는 알로에 베라 주스 및 레몬 주스와 혼합 될 수 있습니다. 미라 5 그램 - 100 gr. 알로에와 3 레몬의 주스. 결과물은 어둡고 시원한 곳에서만 24 시간 동안 주장 할 수 있습니다. 주 식사 전에 하루에 세 번 마셔야합니다.

레몬 꿀입니다.

꽃가루.

샘물.

항생제 치료

계피가있는 여보.

비타민과 무기물

음식과 함께 비타민과 미네랄을 추가하십시오.
그들은 특히 열매가 풍부합니다. 겨울에는 건조하거나 냉동실에 보관할 수 있습니다 :

• Rosehip은 비타민 C가 풍부합니다. 끓는 물과 반 리터의 열매를 섞어서 뚜껑없는 보온병에 30 분 동안 두십시오. 그런 다음 우리는 먹기 전에 15 분마다 100g을 여과하고, 짜내고 마 십니다. 아이들은 50g을 먹을 수 있습니다. 맛을 내기 위해 설탕이나 꿀, 또는 다른 열매의 주스를 ​​더할 수 있습니다. 드워프 로즈힙은 면역력을 크게 향상시키고 박테리아를 예방합니다.
• 라스베리
  나무 딸기 잼 - 감기에 좋은 민간 요법.
  나무 딸기는 어떤 익지 않는 장과, 건조한, 언빙든지 사용해야한다. 그것은 많은 비타민 -C, B, P, A, E, 철, 인, 칼륨, 구리의 소금을 포함합니다. 라즈베리 잎은 또한 차를 양조하는 데 필요합니다.
• 건포도는 비타민 C의 원천입니다. 차는 장과뿐만 아니라 잎에서도 준비 할 수 있습니다.
• 딸기는 몸에서 소금과 슬래그를 제거하고 팽창을 제거합니다.
• 블루 베리 - 면역 체계, 시력, 뇌를 강화시킵니다. 블루 베리에는 금기 사항이 없습니다.
• Chokeberry와 검은 챠우 더 주스. 내성 강화에있어 초크 베리의 이점은 좋습니다.
• 칼리나. viburnum의 주스는 겨울 내내 냉장고에 보관됩니다. 봄 원수 한 잔에 2 큰 스푼을 넣고 먹기 15 분 전에 마신다.
• 크랜베리는 0.5 시간 (끓는 물 0.5 리터의 2 개 큰 스푼)를 위해 보온병에서 양조되고, 그 후에 냄비로 배수되고, 배수하고, 꿀을 추가하고 일간에 마신다.

바다 케일

사과

치유하고 회춘을 승진시킨다. 고대 시대에는 활력을 되찾았습니다. '사과로 하루를 시작하고 질병을 알지 못한다'는 속담이있다.

필수 지방산 인 Omega-3, Omega-6, Omega-9가 함유 된 제품.


그들 대부분은 카멜 리나 오일, 아마 인유, 검은 커민 오일, 어유, 기름진 물고기입니다. 몸에 면역을 회복시키는 데 도움을주기 위해 카멜 리나 또는 아마 인 오일 한두 스푼을 마실 수 있습니다.

마늘 오일

믹서기에서 마늘 머리 하나를 부수어 유리 병에 넣고 정제되지 않은 기름을 채 웁니다. 우리는 냉장고 안의 뚜껑 아래에 두었습니다. 다음날, 레몬을 꼭대기에서 잘라 내고 주스를 찻 숟가락으로 짜십시오. 이 주스를 ​​큰 스푼에 붓고 마늘 기름 한 티스푼을 넣으십시오. 식사 30 분 전에 하루 3 번 마 십니다. 마실 달, 한 달 휴식. 마늘 오일은 심장 경련, 뇌의 뇌 경련, 호흡 곤란 완화, 경화증 및 고혈압을 완화시켜줍니다. 면역력을 높이는 것뿐만 아니라 혈관에도 도움이됩니다.

1. 정제되지 않은 기름, 생강, 심황 및 후추의 혼합물.
   차가운 압축 또는 아마 인 오일 (극한의 경우 해바라기 기름이 가능) 1 큰술, 강판 생강 0.5 티스푼, ​​심황 가루 반 티스푼, ​​땅콩 후추 1 티스푼을 다음 비율로 혼합하십시오. 믹스, 입에 넣고 샘물로 마신다.
   이 강력한 혼합물의 비밀은 무엇입니까? 생강은 항 염증 및 항암 작용으로 유명합니다. 검은 후추는 항 기생충 제품으로 알려져 있습니다. 검은 후추는 심황에서의 curcumin 흡수의 여러 개선에 기여합니다. Curcumin은 항 염증 효과가 있습니다. 따라서이 혼합물은 면역력을 높여 암, 당뇨병, 염증이 줄어들고 신체가 치유됩니다. 당뇨병과 종양에 관한이 혼합물을 잊으십시오!

레몬, 파 슬 리, 생강, 계 피와 사과 사과 쥬스의 클렌징 음료.

이 멋진 음료는 면역력을 높이고 잔해로부터 몸을 깨끗하게하며 심지어 위장에 과도한 지방을 제거합니다! 복부의 지방 주름이 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압과 관련되어 있음을 알아야합니다. 제안 된 음료는이 문제를 해결합니다.
이 마술 칵테일을 만드는 방법 :

• 1 레몬, 멋진 과일, 지방 버너. 우리는 레몬 죽을 갈기 갈기 찢는다.
• 항산화 속성, 항암 성질, 혈액 정화 성질, 이뇨 성질, 소염 성질을 지닌 파슬리 한 무리가 몸에서 요산을 제거합니다. 으깬 파슬리를 자른다.
• 강판 진저의 큰 스푼;
• 1 티스푼의 계피 가루;
• 사과 쥬스 식초 1 티스푼;
• 샘물 반 리터.
  믹서기에서 샘물이 섞인이 모든 재료는 매일 잘 시간 전에 마 십니다. 이제 그러한 녹색 음료를 스무디 라 부릅니다. 파슬리의 엽록소가 혈액을 잘 씻어줍니다.
  그리고 매일 아침 우리는 깨어 나고 위장에 지방이 감소합니다!
  면책 특권과 건강 증진에 대한 귀하의 성공에 즐겁게 놀랄 것입니다!
  매일 밤이 칵테일을 마시면 몸이 깨끗해질 것입니다!

밀크 엉겅퀴와 피 냄비.

1. 1 티스푼의 우유 엉겅퀴 분말을 섭취하고 식사 15 분 전에 1 일 3 회 먹는 아그 리먼 주입 1/3 잔을 마 십니다. 농작물을 주입하는 방법 : 마른 생약 1 작은 술을 물을 붓고 2 분 동안 뚜껑 아래에서 끓으면 2 시간 동안 불어 넣어 배액합니다. 이 주입은 1 일 동안 충분합니다. 다음날 우리는 새로운 주입을 준비하고 있습니다.
   혈액을 정화하는 것은 면역력을 높이고 신체를 개선하는 확실한 방법입니다. 옛날에는 모든 병이 병든 피에 의해 생기는 것은 아닙니다.

좋은 정신적, 정서적 인 상태.

매일 가능한 육체적 인 노력.


결과

우리는 어른과 어린이 모두의 면역력을 빠르게 높이는 법을 배웠습니다. 25 가지 최고의 요리법이 제공되며, 각자의 취향과 가능성에 따라 선택할 수 있습니다. 물론 훨씬 더 많은 요리법이있을 수 있습니다. 독자 여러분, 면책을 개선하기위한 인기있는 요리법 수집에 기여할 수 있습니다. 의견에 귀하의 요리법을 작성하십시오.

어른의 면역 강화를위한 포괄적 인 조치

현대인은 자신의 건강에 생태적 상황이 미치는 부정적인 영향에 직면 해 있습니다. 우리는 시간과 적절하게 식사를하지 않기 때문에 우리 자신을 해할뿐만 아니라 육체 노동에 충분한 시간을 드물게 사용하지도 않습니다. 결과적으로, 우리는 만성 피로, 약점, 빈번한 감기 및 질병에 대해 불평을 느낍니다. 상황을 개선하기 위해 인기있는 비타민 복합체를 구입하고 유행을 선도하는 적절한 영양 시스템으로 전환하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 따라서 합리적인 접근법과 민간 요법의 사용으로 어른의 면역력을 증대시키는 방법을 고려합니다.

면역계에 특별한주의

몸에 감염을 저항하는 능력은 느껴지지 않습니다. 그래서 약화 된 면역 체계를 가진 사람들은 종종 건강이 좋지 않은 근본 원인을 알지 못합니다. 어떤 사람들은 수많은 질병을 찾아 수많은 의사들에게 가고, 다른 사람들은 무차별 적으로 전통 의학의 수단을 시험하고, 다른 사람들은 약사로부터 조언을 구하고 정기적 인 약에 상당한 액수를 소비합니다. 이 상황에서 다른 사업과 마찬가지로 유능하고 포괄적 인 접근 방식이 중요합니다. 이 상황에서 최선의 권장 사항은 면역 학자 에게서만 얻을 수 있습니다. 그러나 면책 상태가 다른 사람들에게 유용한 여러 가지 팁이 있습니다.

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내성 감소의 가장 일반적인 원인

• 빈번하거나 일정한 스트레스. 많은 사람들이이 패턴을 알아 차립니다. 신체가 스트레스를 받고 뇌가 문제를 해결하기 위해 적극적으로 노력하고있을 때 불쾌한 감기 나 불쾌감이 자주 발생합니다. 스트레스는 신체의 방어력을 약화시키고, 차례로 감염의 가능성을 상당히 증가시킵니다.
• 불균형 한 영양. 이제 적절한 영양 시스템을 준수하고식이 요법을 따르는 것이 유행입니다. 동시에, 음식은 건강뿐만 아니라 맛있고 다양하며 영양가 있어야합니다. 탄수화물과 혈당의 초과는 신체에 추가적인 부하를 유발하여 건강과 면역의 상태에 악영향을 미칩니다. 너무 많은 소금을 먹는 것과 마찬가지로 간단한 음식, 패스트 푸드 및 간식을 먹는 것에 대해서도 마찬가지입니다.
• 깨끗한 물의 사용이 불충분 함. 모든 사람들은 매일 8-10 개의 순수한 물을 사용할 필요성에 대해 오래 동안 알고 있습니다. 그렇게함으로써, 우리는 종종 물을 차, 커피 또는 주스로 바꿔 가며 이렇게 갈증을 해소합니다. 실제로 체액이 부족한 상태에서 신체는 스트레스가 많은 수술 방식으로 이동합니다. 신체 활동은 적극적으로 보호 구역을 사용하고 효과적으로 독소를 제거 할 수 없습니다. 물론,이 상태는 신체의 방어력 및 기타 불쾌한 결과를 약화시킵니다.
• 과체중. 현대 사회에서는 많은 사람들이 과체중으로 고통 받고 있습니다. 추가 킬로그램은 심장 혈관계의 부하를 증가시킬뿐만 아니라 종종 호르몬 장애 및 심리적 장애를 동반합니다. 당연히 이러한 문제의 복합체는 감염과 유해 박테리아와 싸우는 신체의 능력에 악영향을 미칩니다.
• 수면 부족 바쁜 일정, 확립 된 일정 및 소셜 네트워크의 부재는 대부분의 현대인들에게 야간 휴식 시간을 줄여줍니다. 그러나 많은 사람들은 작업의 효과가 직접적으로 신체의 상태에 달려 있다는 것을 이해하지 못합니다. 하루 8 시간 이상자는 사람은 더 기분이 좋고 쾌활하며 시간이 많이 걸리고 웃으며 자주 웃습니다. 수면 부족은 면역계의 악화, 신체의 스트레스 상태, 빈번한 감기 및 불편 함을 초래합니다.
• 나쁜 습관. 아마도 흡연, 잦은 음주 및 기타 나쁜 습관이 신체에 부정적인 영향을 미친다는 것에 대해서는 가치가 없을 것입니다. 그는 유해 물질의 유해한 영향을 다루어야하며, 이는 면역력에 악영향을 미친다.
• 수동적 인 라이프 스타일. 몸의 자연스러운 상태는 빈번하고 활발한 신체 활동입니다. 동시에 대부분의 현대인들은 최소한의 시간을 들여 적극적으로 행동 (걷기, 운동하기)하면서 앉아서 일합니다. 이것은 모든 신체계의 기능과 면책의 상태에 나쁜 영향을 미친다.

신체의 방어력을 약화시키는 결과

감염에 대한 하체 저항은 빈번한 질병을 초래합니다. 동시에, 그것은 평범한 추위 일뿐만 아니라 삶과 다양한 알레르기를 복잡하게합니다. 이것은 화장품, 가정용 화학 물질, 특정 식품 또는 식물에 대한 신체의 반응 일 수 있습니다. 약화 된 면역의 또 다른 증상은 곰팡이 질병이며, 이는 추가적인 불편을 야기합니다. 또한, 약화 된 몸에서는 장이 자주 앓는 데 이는 대개 변비와 설사가 동반 된 광범위한 이상 부작용으로 나타납니다.

집에서 어른의 면역력을 향상시키는 방법은 무엇입니까?

아래에서 전통 의학의 면역 증진을위한 가장 인기 있고 효과적인 방법을 찾을 수 있습니다. 특정 처방전을 선택하기 전에 의사와 상담하여 부작용 및 알레르기 반응의 가능성을 제거해야합니다.

1. 시작하려면 비타민 국물을 만드는 방법에 익숙해 져야합니다.
• 건조 로즈힙 100g;
• 하나 또는 두 개의 작은 레몬;
• 꿀 100g;
• 일부 라스베리 잎.
  레몬은 끓는 물을 뿌려 껍질을 벗기고 다진 것. 꿀과 분쇄 한 라즈베리 잎으로 만든 혼합물을 보온병에 넣어야합니다. 거기에 미리 익힌 로즈마리 국물을 더할 필요가 있습니다. 3 시간 동안 음료를 마시면 마실 준비가됩니다.
  하루에 두 번씩 달여서 2 개월 내에 치료 과정을 진행하는 것이 좋습니다. 봄과 가을에 2 주간의 예방 코스를 개최 할 수 있습니다.
  
1. 월넛 팅크는 약화 된 면역력을 가진 사람들에게 보여집니다. 준비를 위해 다음을 수행 할 필요가 있습니다.
• 좋은 품질의 보드카 한병;
• 짓 눌린 된 소나무 너트 쉘 두 잔입니다.
  유리 용기에 껍질을 넣고 보드카를 부어 넣는다. 이 후 팅크는 뚜껑으로 덮여 서늘한 어두운 곳에서 2 개월 동안 방치해야합니다. 완제품을 반 티스푼을 먹기 전에 하루에 세 번 먹어야합니다. 치료는 3 주 동안 진행되며, 그 후에는 1 년에 3 번 반복해야합니다.
  보드카가 팅크의 제조법에 포함되어 있다는 것을 고려할 때,이 치료법은 임산부뿐 아니라 어떤 이유로 든 알코올에 금기 인 어린이 및 사람들에게 권장되지 않습니다.
  
1. 감기를 개선하고 감기를 치료하는 효과적인 치료법은 꿀과 레몬의 혼합물입니다. 이 유용한 도구를 준비하려면 다음을 수행해야합니다.
• 두 마늘 머리;
• 3 개의 레몬;
• 200g의 천연 꿀.
  레몬은 또한 끓는 물을 뿌려 껍질과 함께 다져 줄 필요가 있습니다. 같은 방법으로 찹쌀을 떼어 내고 껍질을 벗 겼습니다. 균질 한 슬러리가 될 때까지 벌꿀과 혼합물을 섞는다. 2 주 동안 2 큰술을 먹기 전에 꿀과 마늘로 레몬을 섭취하십시오. 또한 감기 예방을 위해이 방법을 사용하는 것이 1 년에 2 회 권장됩니다. 공구는 꽉 끼는 뚜껑이있는 용기를 사용하여 냉장고에 보관해야합니다. 이 회복 방법은 위장관 질환으로 고통받는 사람들에게는 권장되지 않습니다.
  
1. 에키나시아 (Echinacea)는 면도를 높이기 위해 달맞이꽃, 팅크, 의약품에 적극적으로 사용됩니다. 몸의 방어에 긍정적 인 효과 이외에, 간과 위의 기능을 향상시킬 것입니다,이 식물의 유용한 달이기위한 제조법을 고려하십시오. 이렇게하려면 유용합니다.
• Echinacea 허브;
• 끓는 물.
  음료를 만들려면 300ml의 끓는 물로 한 스푼의 풀을 붓고 뜨거운 욕조에 담으십시오. 그 후 혼합물을 30 분간 가열하고 끊임없이 교반해야합니다. 국물을 실온으로 식히면 빈 뱃속에 하루에 두 스푼을 섭취해야합니다.
  
1. 또한, 면역을 강화하기 위해로 틴크를 준비하는 것이 좋습니다. 따라서 여기의 요리법 또한 간단하며 다음을 요구합니다.
• 2 큰술 로 웬 열매의 숟가락;
• 여보 (선택);
• 끓는 물 2 컵;
• 보온병
  장과의 2 개 큰 스푼은 2 잔의 끓는 물을 따르고, 보온병 안에두고 20 분 동안 넣어 둘 필요가있다. 준비 팅크는 식사 전에 하루에 세 번 반 유리에서 섭취해야합니다. 효과를 높이려면 산 애쉬를 꿀과 함께 마시는 것이 좋습니다.
  
1. 일반적으로 검은 색 또는 녹차의 면역력을 강화하려면 초본을 대체하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 다음과 같은 재료를 섭취 할 수 있습니다.
• 딸기와 검은 건포도의 잎;
• 로즈힙 열매;
• 로 웬 열매;
• 세인트 존스 wort;
• 장미 꽃잎.
  끓는 물을 부을 필요가 있습니다. 검은 색이나 녹색의 차 대신에 고집하고 사용하기 위해 잠시 들러주세요.
  
1. 마른 믹스 큰 스푼 당 500ml의 끓는 물을 계산하여 주전자에 양조해야하는 또 다른 허브 수집에주의를 기울일 가치가 있습니다. 치료 용 차의 성분은 다음을 포함한다 :
• 은둔자를 모으는 것.
• 고수풀 씨앗;
• 오레가노;
• 석회 꽃;
• 홉 과일;
• 발레 리아 누스;
• 습지 스토킹;
• 레몬 밤
  그것은 2 ~ 3 회 복용해야하며 적어도 3 시간 이상 복용해야합니다. 유용한 차는 면역계를 강화시킬뿐만 아니라 항 박테리아 및 항 바이러스 성질을 ​​가지고 있습니다.
  
1. 신체 방어를 강화하는 또 다른 효과적인 방법을 사용할 수 있습니다 :
• 양파 250g;
• 설탕 200g;
• 물 500 ml;
• 2 큰술 꿀 숟가락.
  믹서기로 양파를 자르고 설탕과 섞는다. 혼합물을 물로 붓고 약한 불로 1 시간 반 정도 끓으십시오. 내용물을 식히고 거기에 벌꿀 2 큰 스푼을 넣으십시오. 그런 다음 공구를 거즈 천으로 걸러 내고 깨끗한 접시에 부어 넣어야합니다. 식사 15 분 전에 스푼을 받으면 하루에 세 번에서 다섯 번까지받습니다.
  
1. 면역력을 향상시키는 맛있는 방법은 또 다른 방법입니다.
• 500g 건포도;
• 일부 자두;
• 말린 살구;
• 호두;
• 여보
  모든 재료는 끓여서 다진 한 다음 균질 한 혼합물이 형성 될 때까지 벌꿀과 섞어 야합니다. 유용한 도구는 냉장고에 단단히 닫힌 뚜껑 아래에 보관해야하며 빈속에 아침 식사를하기 30 분 전에 매일 큰 스푼으로 사용해야합니다. 원한다면 자두는 피부가있는 두 개의 레몬으로 바꿀 수 있으며 고기 분쇄기로 분쇄해야합니다.
  
1. Eleutherococcus, 인삼, Schizandra 및 Radiolus의 추출물은 면역 강화를위한 자연적이고 효과적인 근원으로 간주됩니다. 생명 에너지의 보충 물을 보충 할 수있는 좋은 방법은 물 컵 1 회당 3-5 방울의 계산으로 위의 주입을 복용하는 것입니다.
   
2. 아로마 테라피의 업적에 대해 잊지 말고, 면역력을 향상시키는 효과적인 방법으로도 인식됩니다. 유칼립투스, 전나무, 차 나무, 백리향, 현자, 로즈 메리, 오렌지의 오일은 신체의 방어력을 강화시킬뿐만 아니라 호흡기 질환의 예방과 뇌를 활성화시킵니다.
   

활동적이고 건강한 생활 습관

위에서 언급했듯이 최대 효과는 문제를 해결하기위한 통합 된 접근법으로 달성 될 수 있습니다. 전통 의학 만 사용하지 마십시오. 아래에서는 신체 활동을 통해 면역력을 높이는 효과적인 방법을 고려하지 않을 것입니다. 제안 된 조언은 신체의 보호 기능을 강화시킬뿐만 아니라 장기 시스템의 상태에 긍정적 인 영향을 미치고 웰빙을 향상시키고 분위기를 개선합니다.

• 불과 수십 년 전, 경화는 유행에 빠졌으며, 오늘날 성공적이고 건강한 사람의 필수적인 부분은 피트니스 클럽과 체육관으로갑니다. 동시에 강화는 면역력을 높이고 신체 전체를 강화하는 확실한 방법입니다. 아침에 물기를 마시면 기분이 좋아지기 시작합니다. 몸을 빠르게 활력을주고 피부에 긍정적 인 효과를줍니다. 시간이 지남에 경화의 분야에서 전문가, 점차적으로 구멍에서 수영으로 이동하고 차가운 물로 죽어. 이 과정에서 가장 중요한 것은 몸을 듣고 서서히 하중을 증가시키는 것입니다.
• 유용성뿐만 아니라 면역력을 향상시키는 즐거운 방법은 목욕 또는 사우나입니다. 뜨거운 공기는 몸에 호의적으로 영향을 미치고, 축적 된 독소와 독소로 정화시킵니다. 또한 증기는 피부에 긍정적 인 영향을 미치고 순환계를 강화시킵니다. 목욕이나 사우나에 가기 전에 의사와 상담해야합니다. 피부 질환, 상해, 심장 질환 및 기타 질병의 경우 뜨거운 공기를 삼가하는 것이 좋습니다. 이러한 절차는 임산부에게는 권장되지 않습니다.
• 면역력을 높이고 바이러스 감염의 위험을 줄이려면 의사와 건강 생활 옹호자는 맨발로 걷는 것이 더 자주 권장됩니다. 자연에서 그러한 산책을하는 것이 가장 좋습니다. 따라서 발 표면의 자연스러운 마사지가 수행됩니다. 발에는 많은 수의 활성 점이 있으며, 이는 걷는 동안 자극을줍니다. 집에서 맨발로 가면 바닥이 차갑지 않아야하며 실내 온도는 적당합니다.

균형 잡힌 영양

집에서 면역력을 높이려면 영양에 특별한주의를 기울여야합니다. 유해한 제품의 사용, 필수 비타민과 미량 원소의 부족, 일상적인 식단 계획에 대한 무책임한 태도로 인해 건강이 약화되고 면역력이 약화됩니다. 아래에서 우리는 감소 된 면책으로 영양의 규칙을 살펴 봅니다.

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1. 우선 짠 음식, 훈제 음식 및 튀김 음식을 먹는 것을 제한해야합니다. 감미롭고 가루 제품뿐만 아니라 알콜의 과량 소비를 피하는 것이 중요합니다. 패스트 푸드, 편의 식품, 염료 제품, 방부제 및 유해한 식품 첨가물을 식단에서 제거해야합니다. 그러한 음식은 입맛에만 만족을 가져오고, 소화 시스템은 정크 푸드를 처리하는 데 상당한 자원을 소비해야하며, 이는 또한 면역 상태에 영향을 미칩니다.
2. 면역력을 빨리 향상시키고 자하는 사람들은 사과, 감귤류, 검은 색 건포도, 토마토, 김치, 채소, 해산물, 생선, 버터 등 비타민 C와 D가 들어있는 음식을 충분히 섭취해야합니다. 몸을 비타민 A로 포화 시키려면 코티지 치즈, 달걀, 쇠고기 간을 섭취해야합니다. 이 요소는 바이러스와 병원성 박테리아가 신체에 침입하는 것을 막아줍니다.
3. 항생제 섭취로 면역력이 저하 된 경우 리야 첸카, 케 피어, 신 우유 및 요구르트를식이 요법에 포함시켜야합니다. 이 낙농 제품은 장내 미생물을 건강한 자연 상태로 되돌릴 수있게합니다.
4. 몸에 필요한 비타민과 영양소가 복합 된 채소와 과일에 특별한주의를 기울여야합니다. 신체에서 비타민 C의 공급을 보충하는 것은 양파와 마늘의 섭취를 조절하는 것입니다. 또 다른 효과적인 약은 신선한 과일과 채소를 신선하게 준비하여 몸에 생기와 유익한 요소를 부여합니다. 신선한 계절 과일을 잊지 말고, 유해한 과자, 패스트리 및 밀가루 제품을 대체하는 것이 좋습니다.
5. 매일 신체의 단백질 공급을 보충하는 것이 중요합니다. 그것은 콩과 마찬가지로 다양한 종류의 고기와 생선에서 대량으로 발견됩니다. 유용하고 맛있는 제품으로 메뉴를 다양 화하려면 콩, 콩, 완두콩, 콩, 녹두 및 렌즈 콩에주의해야합니다.
6. 해바라기 씨, 통밀 빵, 메밀, 견과류, 콩 및 곡류 B 군의 비타민이 함유 된 식품은 잊지 마십시오.

신체의 방어력을 높이는 가장 유용한 제품

• 꿀 및 기타 꿀벌 제품;
• 레몬 및 다른 감귤류;
• 생강;
• 마늘;
• 밀 배아 및 기타 곡물을 포함하며 가장 유용한 식품으로 간주됩니다.

좋은 버릇으로 면역 강화

몸이 낮은 면역력과 불쾌감의 징후를 느끼기 전에도 이것에 대해 생각해 볼 가치가 있습니다. 만성적 인 문제, 일정한 피로와 냉담이 문제의 결과가 아니기 때문에 지속적으로 면역 체계를 강화하기위한 포괄적 인 조치를 취하는 것이 필요합니다. 위에서 제안 된 방법은 신체의 보호 기능에 긍정적 인 영향을 줄뿐만 아니라 건강, 기분 및 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

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과학자들은 삶에 대한 낙관적 인 태도로 웃는 사람들이 면역이 약화되는 결과를 겪지 않을 것이라고 입증했습니다. 그것이 미소 짓고 긍정적 인 감정을 얻고 진정한 만족을 가져 오는 것에 참여하는 것이 더 자주 가치가있는 이유입니다.

면역 체계를 강화하는 8 가지 간단한 방법

오늘날 3 월 1 일 세계 면역의 날 (World Day of Immunity)이 축하받습니다. 이것은 봄의 시작이기 때문에 우발적 인 것이 아닙니다. 면역 체계에 대해 생각하고 가능한 모든 방법으로 강화할 때입니다.

2002 년 이래로 세계 보건기구 (WHO)의 주도하에 3 월 1 일은 세계 면역의 날 (World Day of Immunity)로, 면역 질환의 보존과 강화뿐 아니라 다양한 면역 질환과 관련된 문제를 상기시키는 것을 목적으로합니다.

면제는 신체의 저항력이며, 면역계는 외래 세포, 다양한 감염 및 바이러스를 중화시키고 나서이를 파괴합니다.

인간 면역 체계는 자궁에서도 형성되기 시작하여 유전에 절반, 그리고 생활 방식에서 50 %까지 의존합니다. 사람의 면역을 유지하는 고래 3 마리는 건강한 수면, 운동 및 균형 잡힌 식단입니다. 일반적으로 사람은 감기에 걸릴 때만 면역 기능을 유지하는 역할과 가능성에 대해 생각하며, 그 자체가 면역 결핍의 결과입니다.

특수 면역 보강제를 사용하여 면역력을 복원하고 유지할 수 있지만 신체를 강화할 수있는 추가 방법이 많이 있습니다.

양 고추 냉이, 새우 및 베이 리프

영양은 바이러스와 질병으로부터 보호하기위한 열쇠이며 신체의 방어력 향상에 기여하는 가장 중요한 요소입니다. 식사는 가능한 양적 및 질적 측면에서 합리적이어야합니다. 메뉴에는 동물성 단백질과 식물성 단백질이 들어 있어야합니다. 동물성 단백질은 육류, 생선, 계란 및 우유에서 발견되며 식물성 단백질은 완두콩, 콩, 메밀 및 오트밀에서 발견됩니다. 쇠고기 간 및 해산물 - 새우, 홍합, 오징어의 면역 체계에 유익한 효과.

향신료 면역력은 생강, 매자 나무, 정향, 고수풀, 계피, 바질, 카 다몬, 심황, 베이 리프 및 와사비 등 잘 지원됩니다.

우리는 비타민을 추출합니다.

비타민과 미량 원소는 면역계를 강화 시키는데 필요합니다. 그들의 결핍은 복합 비타민 복합체의 도움으로 보충 될 수 있지만, 일반적으로 자연적인 방식으로 비타민과 미량 원소를 섭취하는 것이 좋습니다.

미량 원소 중 아연과 셀레늄의 면역에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 아연은 생선, 고기, 간, 같은 견과류, 콩 및 완두콩에서 발견됩니다. 셀레늄은 물고기, 해산물, 마늘에서 "추출"됩니다.

미네랄 - 철, 구리, 마그네슘 및 아연 -은 간, 신장, 심장, 견과류, 콩 및 초콜릿에서 발견됩니다.

드라이 레드

흡연과 알코올은 훼손되지 않고 면책권을 행사합니다. 그러나 모든 것이 단순하고 담배와 모호하지 않은 경우 - 담배를 끊고 담배 연기를 피할 필요가 있습니다. 그런 다음 술은 다른 상황입니다. 마른 레드 와인은 면역력이 뛰어나지 만 최대 허용 일일 복용량은 50-100 그램입니다.

추위를위한 학교 교육

우선 질병의 확산을 대비하여 비특이적 보호를 강화해야합니다. 모든 사람들은 템퍼링과 같은이 방법을 알고 있지만, 대부분은 템퍼링이 단연 스노우에서 걷는 것과 같이 추위에 대한 교육이라고 확신합니다. 그러나 사실, 경화의 본질은 점막의 훈련에서 온도의 급격한 변화에 신속하게 대응할 수 있습니다.

하루 5 ~ 7 분, 아침이나 저녁에 매일 쏟아야합니다. 특히이 절차는 어린이에게 적합합니다.

조용하고 차분한!

스트레스는 면역의 주된 적입니다. 가장 위험한 것은 사람이 자신의 감정에 대처할 수 없을 때 통제되지 않는 종류의 스트레스입니다. 정신적 혼란을 없애기위한 방법은 모든 것에 평온한 태도를 취하는 것입니다. 상황을 바꿀 수 없다면 주어진 것으로 받아 들여야한다는 것을 일깨워줍니다.

때로는 스트레스를 경험하도록 강요 당하면 웃음으로 보상하십시오! 웃음은 적당한 운동뿐만 아니라 신체에 영향을 미칩니다 : 혈압을 낮추고 스트레스 해소 및 면역 체계를 강화시킵니다. 또한 웃음은 식욕을 향상시키고 콜레스테롤을 낮추며 심혈관 질환과 당뇨병의 위험을 감소시킵니다.

고양이를 잡아라.

고양이가 주인의 면역력을 향상시키고, 심장병으로부터 보호하며, 신경계에 긍정적 인 영향을 미친다고 믿어집니다. 고양이의 체온은 38-39도이며, 감기에 걸리면 애완 동물 옆에 앉아있는 고양이가 몸을 따뜻하게하여 감기에 대처하고 숙주의 스트레스 저항을 증가시킵니다.

고대부터 고양이가 가장 인기 있고 사랑받는 애완 동물이되었습니다. 그 (것)들을위한 사랑은 3 월 1 일 봄의 첫날에 경축되는 세계 고양이의 날 애완 동물을 위해 특별한 휴일이 설치 될 수있을 정도로 컸다.

면책을위한 민간 요법

치커리 뿌리는 면역계를 완벽하게 강화시키고 바이러스로부터 보호합니다. 치코 리의 달임과 주입 준비 방법에 대해 자세히 알아보기 >>

감기와 추위로 고통받는 경우 Kalanchoe의 주스로 몸을 강화하십시오. 조리법 팅크 >>

강화는 신체를 강화하는 데 도움이됩니다. 가장 쉬운 방법은 작은 발포 매트를 가져다가 면역력을 증가시키는 식물의 차가운 주입으로 축축하게하고 맨발로 밟아야합니다. 이 경화 방법에 대해 자세히 알아보기 >>

특히 어린이에게 권장되는 영양 효모는 면역 증강 효과가 좋습니다. 설탕이없는 끓인 물에 작은 부분을 퍼뜨려 한 달 안에 적어도 50 그램을 섭취해야합니다.

면역 증강 효과가있는 식물 물질로부터 Eleutherococcus, ginseng 및 Schizandra Chinese의 주입에주의해야합니다.

면역 증진 : 작동하는 방법

인체는 세계에서 가장 발전된 방어 시스템 중 하나 인 면역력이 있습니다. 여기에는 여러 수준의 보호, 인체의 세포, 조직 및 기관과 상호 작용하는 많은 개별 구성 요소가 포함됩니다. 또한, 그것은 자체 학습 능력이 특징입니다. 매일 우리의 면역계는 수백 가지의 병원성 미생물에 대한 공격을 격퇴하고 우리 몸의 표면과 내부에 살고있는 조건부로 병원체에있는 수백 가지의 것들을 통제합니다. 그리고 우리의 모든 삶은 환경의 잠재적 인 적을 추적하고, 우리를 해할 수 있기 전에도 효과적으로 대처하고 파괴 할 수 있습니다. 그러므로 면역에 대한 가장 큰 신화는 인간의 면역 체계가 새는 울타리로 생각되면서 사소한 초안에서 붕괴 할 준비가되었습니다. MedAboutMe은 신체의 면역 체계의 기능과 취약점 및 면역 체계 강화에 대한 신화를 이해했습니다.

초 면역은 왜 신화인가?

그리고 자연이 왜 그런 강력한 면역 체계를 만들어서 병원성 미생물이 사람에게 접근했을 때라도 죽지 않게해야합니까? 대답은 간단하고 표면에 있습니다. superimmunity는 그 사람 자신에게 위협이기 때문에. 이 거대한 다중 구성 요소 복합 시스템의 모든 실패는 다른 기관의 업무를 혼란스럽게합니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

• 알레르기는 다른 모든 단백질에 대해 완전히 정상적으로 반응하지 않는 과잉 면역 체계의 결과입니다. 이에 따라 알레르기 성 천식과 습진을 예로들 수 있습니다.
• "사이토 카인 폭풍"은 엄청난 양의 사이토 카인이 통제 할 수 없게 생성되어 여러 장기의 기능 상실이 발생할 수 있고 결과적으로 환자의 사망과 같은 신체의 강력한 염증 반응입니다. "사이토킨 폭풍"은 인플루엔자 전염병 발생시 사망 원인 중 하나입니다.
• 자가 면역 질환, 비정상적으로 활동적인 면역 체계의 세포가 자신의 몸에 반대 할 때. 예로 류마티스 관절염, 제 1 형 당뇨병 등이 있습니다.

위의 무엇이 "면역 강화"를 요구하는 사람들을 의미합니까? 예에서 알 수 있듯이, 중요한 상황에서 면역 체계의 민감성이나 이로 인해 생성되는 물질의 양 또는 세포의 수를 늘리는 것은 신체에 매우 위험합니다.

또한 면역 시스템이 외부로부터의 공격에 직면하여 세포의 "군대"를 증가시킴으로써 반응한다면, "전투에서 승리 한"후 신체는 과도한 면역 세포를 제거합니다. 그들은 세포 사멸 과정에서 파괴됩니다.

따라서 과학자들은 "강화 된"면역 체계의 존재에 대한 증거가 없다. 면역과 관련하여 "규범"과 "병리학"의 개념은 "면역 체계 강화", "면역 체계 강화", "면역 체계 개선"과 같은 표현은 의미가 없으며 광고의 산물입니다.

무엇이 면역 체계를 약화시킬 수 있습니까?

그래서, 그 사람은 거의 완벽하고 매우 효과적인 보호 시스템의 소유자입니다. 너무 "푸는"것은 매우 어렵습니다. 면역계가 실제로 악화되거나 면역이 약화되는 것은 무엇입니까?

• 장기적인 심한 스트레스 (예 : 치명적인 질병, 전쟁의 위협), 영양 실조 (이는 겨울철 과일 결핍에 관한 것이 아니라 음식의 실제 부족에 관한 것이 아니라), 특정 미량 원소와 비타민 (비타민 결핍의 형태로)의 장기적 부족. 이러한 상태가 수개월 및 수년간 지속된다면 면역 체계의 보호 기작의 효율성을 실제로 감소시킵니다.
• 면역 체계에 영향을 미치는 일부 만성 질환. 예를 들어, 당뇨병.
• 면역 시스템을 파괴하는 절차 (화학 요법, 면역 억제 요법)뿐만 아니라 선천성 및 후천성 (AIDS) 면역 결핍.
• 연령 노년층에서는 면역 체계를 포함한 모든 시스템의 효율성이 떨어집니다. 예를 들어 체내로의 감염 침투에 반응하여 생성되어야하는 T- 림프구의 수는 연령에 따라 현저하게 감소하고 질병에 대한 내성은 감소한다.

감기약, 독감 등의 "보통"감염은 전반적으로 면역 체계가 코끼리 펠렛임을 이해해야합니다. 독감에 걸린 모든 고통스런 상태는 실제로 면역 체계의 반응의 일부입니다. 그러나 그녀의 잔해가 아닙니다.

면역 증진의 어떤 방법이 효과가 없습니까?

면역 체계를 파괴하는 심각한 질병으로 죽지 않는 보통 사람의 경우 면역 자극제는 쓸모가 없습니다. 위에서 언급했듯이, 환자의 건강에 대한 평균적인 면제는 추가적인 자극을 필요로하지 않습니다. 실제로, 실제로 면역 방어 (면역 촉진제)를 강화하거나 면역 억제제 (면역 억제제)를 약화시키는 약물이 있습니다. 그러나 그러한 의약품은 매우 심각한 질병이있는 상태에서 의사가 처방합니다. 감기에 걸린 평범한 사람에게 그런 심각한 수준의 노출은 단순히 위험합니다.

또한, "면역 흥분제"를 가장 한 약국은 입증되지 않은 효과를 가진 약물을 판매합니다. 그리고 광고 된 무해 및 부작용이 완전히 없어지면 이것이 위약이며 진정한 치료법이 아님을 확인합니다.

이것은 면역계를 강화시키는 물질의 영광을 부당하게받는 또 다른 화합물 그룹입니다. 비타민 D만이 비활성 면역 세포 T- 림프구를 활성화시켜 병원성 미생물의 파괴에 관여하는 T- 킬러로 바꾸기 때문에 비타민 D만이 실제로 연관되어 있습니다. 다른 모든 비타민은 면역계에 직접 관여하지 않습니다. 기껏해야, 그들은 우리를 더 건강하게 만들어 주며, 물론 훌륭하지만, "면역 강화"와는 아무런 관련이 없습니다. 그런데 과학적 연구 과정에서 비타민 C의 항 콜드 효과가 확인되지 않았습니다.

목욕탕과 사우나를 방문하는 면역 체계에는 아무런 영향이 없습니다. 그러나 심혈관에 - 그렇습니다, 그리고 상당한 정도로. 따라서 목욕하기로 한 결정은 감기 나 독감의 존재가 아니라 심장과 혈관의 건강을 평가 한 결과를 토대로해야합니다.

가장 인기있는 제품 중 "면역 강화"- 마늘. 그러나 그는 면역 체계에도 작용하지 않습니다. 살균 효과가 약한 휘발성 생산 요소 화합물을 생산합니다. 그리고이 행동은 매우 빨리 끝납니다. 또 다른 인기있는 제품은 꿀입니다. 마늘과 같은 이야기 : 약효와 강장 효과가있는 약한 살균 작용. 그리고 면역 체계에 영향을 미치지 않습니다.

어떤 방법으로 면역 체계를 건강하게 유지할 수 있습니까?

그래서 우리가 면역에 관해 이야기 할 때, 우리는 주로 외부로부터의 파괴적인 영향을 효과적으로 다루는 신체의 능력을 의미합니다. 그리고 몸이 건강할수록 면역 체계가 좋아집니다. 그리고 건강의 구성 요소는 매우 간단합니다.

• 인플루엔자 및 기타 질병에 대한 정기 예방 접종.

왜 우리는 처음에 예방 접종을 했습니까? 이것이 면역 체계를 개선하는 가장 직접적인 방법이기 때문입니다. 그녀에게 다양한 감염의 위험성을 보여줌으로써 신체를 올바르게 훈련시키고 신속하게 대응합니다. 각 백신은 해당 감염에 대한 반응의 속도와 품질을 향상시킵니다. 면역 체계 형성의 자연적 과정에 대한 백신의 이점은 실제 질병에 비해 안전성이 증가 된 것입니다. 면역 체계가 약화 되었음에도 불구하고 65 세 이상의 사람들에게도 백신 접종을하더라도 유행없이 독감에 걸릴 확률이 크게 증가한다는 것이 입증되었습니다.

• 영양 및 체중 조절.

상당한 체중 감소와 비만은 동등하게 신체를 약화시킵니다. 리콜 : 면역 체계 - 완벽하게 작동하는 메커니즘. 그로부터의 상당한 이탈은 면역계를 포함한 모든 신체계의 파괴로 이어진다. 그리고 문제의 주요 원인을 제거하지 않고 "개선"하는 것은 불가능합니다.

• 규칙적인 운동.

신체 활동은 심장과 혈관의 건강을 보존하고 체중과 혈압을 조절하는 데 도움이됩니다. 당연히 건강하고 육체적으로 발전한 사람의 경우 면역 체계가 위협에 신속하고 효율적으로 대응합니다. 운동은 또한 당뇨병과 같은 면역 체계와 관련된 많은 만성 질환으로 인한 손상을 줄일 수 있습니다. 그건 그렇고, 연구에 따르면 평범한 일상 생활에서 신체의 가능성을 제한하지 않고 온건 한 신체 활동을하는 것이 가장 좋습니다.

• 나쁜 습관을 거부합니다.

면역 체계는 위에서 언급 한 것처럼 여러 수준의 보호를합니다. 그들 중 하나는 점막입니다. 흡연은 호흡기 점막에 악영향을 미치고, 따라서 다양한 메커니즘을 통해 다양한 감염을 예방합니다. 알코올은 T- 림프구의 형성을 억제하고 백혈구에 악영향을 미쳐 병원성 세균과의 싸움 능력을 손상 시키며 염증 과정을 담당하는 물질 인 사이토 카인을 파괴시킵니다.

• 건강 상태를 모니터링하고 의사를 정기적으로 방문하십시오.

약한 신체, 병든 장기는 효과적으로 외부 위협에 저항 할 수 없습니다. 그리고 그것은 면역계에 관한 것이 아니라 보호를위한 자원의 부족에 관한 것입니다. 따라서 의사를 정기적으로 방문하면 특히 60 년이 지난 후 건강 문제를 적시에 파악하면 어떤 약보다 더 잘 보호받을 수 있습니다.