온도가있는 스포츠를 할 수 있습니까?

37.2-37.4의 약간 온도가 있지만 일반적으로 기분이 좋습니다. 이 상태에서 체육관에 갈 가치가 있습니까? 그녀에게서 더 많은 것은 무엇입니까? 해를 입히거나 이익을 얻으십시오.

나는 또한 비슷한 문제에 직면했다. 질병이 있은 후 온도는 2 주 동안 가라 앉지 않았고, 37-37.5로 유지되었다. 모든 다른 증상들은 지나갔지 만, 좋았을뿐 약간의 약점이 있었다. 의사는 이것이 전염성 무력증이라고 설명하고 곧 통과 할 것입니다. 즉, 온도가 감염의 징후가 아니었고, 몸이 약화되었습니다. 이 경우 운동은 할 수 있지만 근력 트레이닝은 할 수 없지만, 예를 들어 심혈관 기계는 복잡성이 낮거나 요가를 쉽게 수행 할 수 있습니다. 나는 단지 요가를 연습 한 다음 호흡, 뒤틀림, 스트레칭에 중점을 둡니다. 신체의 빠른 회복에 기여했다고 생각합니다. 무엇을 하든지, 주된 것은 모든 것을 중도 적으로 처리하는 것입니다. 낮은 강도, 몇 가지 접근법 및 오랫동안 사용할 수는 없습니다. 즉, 몸을 익히고 천천히 회복하며 "참여"해야합니다. 이 경우, 힘 또는 동적 심장 운동은 신체를 돕지는 못하지만 신체 활동을 더 약하게 만 만듭니다. 일반적으로 정상적인 체온은 상대적인 개념이며, 의사들 자체는 누군가 36.3이 규범이며 37 명이있는 사람은 일생 동안 평생 잘 살 수 있다고 인정합니다. 어쨌든 당신에게 특히 온도 상승의 원인을 밝혀내는 것이 중요합니다 : 만약 전염 후 증후군이라면 스포츠를 부드럽게 다시 시작할 수 있습니다. 감염이나 염증이 있다면 몸에 해를 끼치 지 않으려 고해도 스포츠는 분명히 없습니다.

증가 된 온도는 염증 과정이 신체에서 발생한다는 증거입니다. 일반적으로이 경우 침대에서 휴식을 취해야합니다. 당신이 적극적으로 움직이기 시작하면 더 많은 운동을 할 수 있습니다. 혈액으로 인한 염증은 모든 기관에 전달 될 수 있습니다. 따라서, 합병증이 발생한다. 즉, 온도 상승은 온도 자체가 아닌 위험한 결과를 낳습니다. 그러므로 스포츠를 위해 참가할 것인지 아닌지에 대해 스스로 결정하십시오. 그것은 바람직하지만 위험이 있습니다. 그가 불면? 합병증은 초기 질환보다 더 길고 더 오래 치료됩니다. 따라서 다시 갑옷과 같은 "갑자기"와 어린 시절의 영예에 의지하지 마세요. 건강은 그대로있는 것이 좋습니다.

감기에 걸린 스포츠를 할 수 있습니까?

우리 각자는 적어도 한 번 급성 호흡기 바이러스 성 질환에 걸렸으며, 동시에 병이 났을 때 이미 약화 된 신체에 대한 신체적 수고의 수용 가능성에 대한 질문이있었습니다. 추위에 걸린 사람이 스포츠에 관여해야합니까?

어떤 사람들은 스포츠가이 질병에 대처하는 데 도움이된다고 말하면서 다른 사람들은 폐렴이나 심장 근육의 염증과 같은 감기에 합병증을 일으킬 위험이 높다고 경고합니다. 이 기사에서 우리는 감기에 걸린 사람에게 무엇을주의해야하는지, 질병에 걸린 경우 신체적 인 노력의 수준은 무엇인지, 스포츠를 일시 중지하는 것이 더 좋은지 알아 내려고 노력할 것입니다.

추위에 대처하는 데 스포츠가 도움이됩니까?

스포츠 활동은 의심 할 여지없이 스트레스가 많은 환경 요인의 영향에 대한 인체의 저항력을 향상시키고 질병을 견뎌내거나 빠르게 대처할 수있는 면역력을 향상시킵니다. 그러나 사람이 아프면 인간의 면역계가 적극적으로 그의 힘을 바이러스와의 싸움에 던지기 시작하며 과도한 추가 운동만으로 질병의 진행을 악화시킬 수 있습니다.

인체는 바이러스와 싸우지 않고 인체의 활동과 회복에 힘을 써야 할 것이므로 질병의 진행을 악화시킬 수 있습니다. 그것이 모든 전문가의 주된 소원이 병 중에 누워있는 이유입니다. 다시 말하지만, 질병의 심각성을 고려해야합니다.

스포츠를 포기하는 것이 더 좋은가요?

일반적으로 추위와 정상적인 상태의 온화한 형태로 감기가 흘러 환자는 힘 훈련과 관련없이 가볍게 운동 할 수 있습니다. 그러나 원칙적으로 다른 모든 경우에 스포츠 운동이 금지되어 있으므로 다음과 같은주의를 기울여야합니다.

-증가 된 체온 - 37.0의 체온에서도 운동이 금지되며,
-중등도 및 중증 바이러스 감염, 박테리아 과정,
-독감
-인후통, 전반적인 불쾌감,
-항생제, 진통제 및 해열제 복용.

아마추어를 보여주고 감기에 걸리기 전에 의사에게 문의하십시오!

약간의 추위와 스포츠.

일반적으로 질병의 경우 사람들이 자신을 돌봐야한다고 믿고 있습니다. 그러나 사람이 경미한 형태의 질병을 앓고 정상적으로 느껴진다면 육체적 인 노력이 힘에 의해서뿐만 아니라 양성 모드에서만 주어질 수 있습니다. 일반적으로 운동은 장기와 조직의 혈액 순환을 향상시키기 때문에 인체에 큰 부담을주지 않고 치유 과정을 용이하게하는 적당한 훈련 프로그램을 선택하게됩니다. 질병의 각 사례와 스포츠의 허용 가능성에 대한 질문은 의사와 함께 결정해야합니다!

감기에 어떤 스포츠가 허용됩니까?

일반적으로 신선한 공기를 마시거나, 걷거나 요가를 연습하는 등 신체 상태가 양호한 상태에서 가벼운 신체 운동을 할 수 있습니다. 이로 인해 장기와 조직의 혈액 순환이 개선되고 태양은 치유를 촉진시키는 신체의 비타민과 호르몬 합성을 개선합니다. 그러나 체육관에서 운동 스튜디오에 방문하는 것은 달리기, 수영, 뛰기뿐만 아니라 포기해야합니다.

또한 착용 방법에주의를 기울여야합니다. 너무 따뜻하거나 차가운 옷이라도 면역 체계를 손상시키지 않으며 확실히 유익하지 않습니다. 따라서 날씨가 좋거나 따뜻한 옷을 입는 것이 좋습니다.

감기에 걸린 스포츠를 통한 신체의 위험.

그들 중 가장 어려운 것은 :

-폐렴은 바이러스의 과정에서 치료하기가 매우 어렵지만,

-심장 근육의 염증 - 환자의 삶에 중대한 위협이되는 심근염,

-신경염 및 다발성 신경 병증의 발달의 형태로 얼굴, 상지 및하지의 신경 손상.

또한 합병증으로 기관지염, 인후통, 기관염 및 후두 기관염 등이있을 수 있습니다.

감기 후에 스포츠가 멈 춥니 다.

감기가 지속 된 후 스포츠가 얼마나 오랫동안 지속되는지는 질병 경과에 달려 있습니다. 일반적으로 질병의 진행이 심할수록 스포츠 일시 중지 기간은 길어집니다. 콧물의 형태로 진행되는 온화한 과정을 통해 사람은 질병의 증상이 사라진 후 신체 활동을 시작할 수 있습니다.

열, 일반적인 불쾌감, 인후염으로 중등도의 감기를 앓은 후 평범한 사람은 회복 후 일주일 동안 운동을해서는 안됩니다. 심한 코스의 경우, 스포츠 중지는 몇 주 또는 심지어 몇 달 동안 상당한 지연이 발생할 수 있습니다 - 모든 경우마다 다릅니다! 원칙적으로 지구력을위한 가벼운 프로그램으로 스포츠를 시작해야하며 정상적인 활동 모드로 전환해야합니다. 그렇지 않으면 질병이 다시 악화 될 수 있습니다.

일반적으로 운동으로 인한 결과를 얻지 못하고 질병의 합병증이 쉽게 생길 수 있고 치유 과정에 오랜 시간이 걸릴 수 있기 때문에 질병으로 훈련하는 것을 피하는 것이 좋습니다.

추위 중 스포츠 - 좋든 나쁨?

정기적으로 적당한 운동을하면 많은 질병을 예방할 수 있습니다. 그러나 몸이 감기에 걸리면 몸이 빨리 질병에 대처할 수 있습니까? 심각한 합병증의 발병에 기여하지 않을까요?

우리는 스포츠를함으로써 "건강해진다"는 것을 압니다. 하지만 항상이게 좋을까요? 추위와 운동을하는 것이 유용합니까? "시간 안에"신체 활동이 현저하게 나타나지 않는 이유는 무엇입니까? 어디 보자.

질병 예방을위한 스포츠

보통의 적당한 신체 활동은 사람이 아프거나 병이 나면 질병이 경미하다는 사실에 기여합니다. 이러한 부하는 면역 체계를 강화하고 근골격계와 심혈 관계를 건강한 상태로 유지하며 심지어 당뇨병의 발병을 예방할 수 있습니다. 매일 신체 활동은 전염성 질병에 대한 신체의 저항에도 기여합니다.

수많은 연구 결과에 따르면 일일 30 분간의 산책, 체조 매일 격렬한 달리기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등이 일주일에 몇 번씩 감기에 걸릴 확률이 크게 높아지는 것으로 나타났습니다. 따라서 일일 운동 30 분은 여성이 일 년 내내 50 %까지 병에 걸릴 위험을 줄입니다. 전문가들은 스포츠를하는 동안 백혈구가 증가하여 감염과 싸우는 데 필요한 사실을 설명합니다. 감기는 바이러스에 의해 유발되기 때문에 ARVI를 진단에 쓰게됩니다.

"급성 호흡기 바이러스 감염과 감기에 대한 가장 중요한 예방 조치는 신체 활동과 경화입니다."라고 신경 학자 Viktor Sigal은 말합니다.

스포츠는 감기에 걸렸다. 가능 한가?

그러나 항상 감기 예방에 도움이되는 스포츠는 아닙니다. 때때로 신체 활동은 증가 된 "감기"를 자극 할 수 있습니다. 이것은 스포츠를 피로하게하고 몸을 과부하시키고 휴식을 허용하지 않는 사람들에게 발생합니다. 과량의 부하는 혈액 내의 백혈구의 수를 감소시키고 호르몬 코티솔의 양을 증가시킵니다. 이 모든 것은 인간 면역계에 악영향을 미친다.

또한, 과학자들은 강렬한 하중 직후에 우리의 면역력이 몇 시간 동안 약화된다는 결론을 내 렸습니다. 따라서 훈련을 마친 후에는 인파를 피하고 저체온을 피하십시오. 이렇게하면 감염을 "잡아"병에 걸릴 위험이 줄어 듭니다.

추운 동안 훈련 할 수 있습니까?

당신은 조심했습니다 : 당신은 당신의 몸을 과부하시키지 않았고, 운동 후에 대중에게 가지 않았으며, 그럼에도 불구하고, 아팠습니다. 일부 바이러스는 매우 공격적이어서 면역 방어력을 극복 할 수 있기 때문에이 옵션을 사용할 수도 있습니다. 그런 상황에서 수업을 계속할 수 있습니까? 의사의 견해가 서로 다릅니다. 감기에 걸리면 회복 될 때까지 모든 운동을 중단하는 것이 더 좋았습니다. 이제는 많은 물리 요법 전문가들이 감기 동안 적당한 운동이 회복을 손상 시키거나 늦추지는 않을 것이라고 말합니다.

그러나 모든 의사들은 추운시기에는 육체 운동의 활동을 줄여야한다고 동의합니다. 모든 카타르 성 질병은 근육의 단백 동화 과정을 늦추고 근육을 파괴하는 호르몬 코티솔의 양을 증가시킵니다. 그러므로 감기에 집중적으로 몸을 적재하는 것은 의미가 없습니다.

독감에주의하십시오!

그러나 독감에 걸릴 경우 스포츠 경기를 중단해야합니다. 인플루엔자는 더 심한 질병과 합병증이있는 ARVI 유형입니다. 인플루엔자에는 발열, 심한 약화, 고열이 동반됩니다. 온도는 스포츠를위한 명백한 금기 사항입니다. 체온을 37.5 ℃ 이상으로 올리면 합병증을 유발할 수 있습니다. 대부분 심장, 폐 및 신장은 합병증으로 영향을받습니다. 이를 피하기 위해 의사는이 질병에 대처할 것을 권고합니다.

"당신이 발에 질병을 앓고 있고, 이것이 젊은 사람들에 의해 보통 학대당하는 경우, 사람이 만성 질환을 앓고 있다면 심장, 폐, 신장, 다른 기관에 합병증이있을 수 있습니다. 그러므로 처음 증상이있을 때는 침대에서 휴식을 취하는 것이 필요합니다. "우크라이나의 의학 아카데미의 전염병 및 전염병 연구소의 호흡기 감염 담당 부서장 인 Alla Mironenko는 말합니다.

나는 감기에 걸 맞는 훈련을받을 수 있습니까?

감기, 콧물 및 기타 질병으로 운동을 할 수 있지만 몸이 병원체와 싸우면서 경량의 프로그램을 통해서만 근육의 시스템에 추가 하중이 가해져 상황이 악화됩니다. 감기에 걸린 체육관에 가서 열심히 훈련하고 운동을하면 치유 과정에 긍정적 인 효과가 줄어 듭니다. 그러므로 감기가 완전히 가라 앉을 때까지 아프면 힘든 신체 운동을 훈련하고 약혼하는 것은 좋지 않습니다.

시체에서 어떻게됩니까?

감기에, 근육 조직에 대한 손상 효력 때문에 호르몬 코티솔의 생산에있는 증가가,있다. 코티솔은 호르몬이며, 단백질과 근육 섬유의 파괴로 특징 지어지는 카타르 질병으로 대량 생산됩니다. 코티솔은 다음과 같은 요인에 노출되었을 때 대량으로 생산됩니다.

과로 (훈련 후);
두려움;
스트레스;
금식;
감기, 목이 및 기타 질병.

그러나이 호르몬은 영양 성분을 끌어들이는 유용한 기능을 가지고 있습니다. 몸이 아플 때 신체는 아미노산과 글리코겐 인 건축 자재가 필요합니다. 호르몬은 단백질이 아미노산으로, 포도당이 글리코겐으로 분해되는 과정에 관여합니다. 이 경우, 시체는 사스 이후 회복을 위해 필요한 건축 자재와 함께 보관됩니다.

스포츠를하기 위해 감기에 걸려 감기에 걸릴 수는 있지만 그렇게해서는 안되며 긍정적 인 역 동성이 없습니다. 스포츠는 국가를 개선하지 못합니다. 또한, 호르몬 코티솔의 작용은 신체 운동에 도움이되지 않지만 근육 덩어리의 파괴에만 기여합니다. 따라서, 운동, 운동을 연습 체육관에 가서, 그것은 필요하지 않습니다.

규칙 "목 위에"

탐욕스러운 운동 선수 중에는 "목 위에"불리는 그러한 규칙이 있습니다. 이 규칙의 특이성은 질병의 증상이 목 위에 나타날 경우 감기에 걸린 흔들 의자에서 스포츠를 연습 할 수 있다는 것입니다. 즉, 두통, 치아, 목, 코 막힘, 편도선 염증이 있으면 염증이 생길 수 있습니다. 알려지지 않은 유일한 사실은이 규칙의 창시자의 이름이며, 필연적으로 여러 가지 합병증을 유발합니다.

왜 "목 위에"규칙을 고수하고 추위를 훈련하는 것이 좋지 않은지 알아 보려면 림프 시스템이 무엇인지 고려하십시오. 따라서 림프계는 림프절과 다른 작은 혈관 형태로 나타납니다. 이 혈관에는 독소와 유해 물질 제거에 적극적으로 관여하는 림프액이 채워져 있습니다. 정상 상태에서 사람이 건강하고 아무런 상처를 입지 않으면 림프절은 보이지 않지만 바이러스가 그를 압도하면 노드의 크기가 커집니다.

림프절이 확대되면 병적 인 과정이 우세합니다. 바이러스가 증가하여 바이러스에 대한 장벽이 생기므로 다른 기관이나 시스템으로 전파되지는 않습니다. 이는 백혈구에 미생물이 적극적으로 투쟁하고 있음을 나타냅니다.

차가운 질병의 경우 증상이 비강 혼잡, 기침, 두통, 운동, 훈련 및 운동의 형태로 나타나면 감염이 몸 전체로 퍼집니다. 이것은 림프절이 운동하는 동안 장벽을 만들 수 없으므로 바이러스가 모든 장기와 시스템으로 퍼지기 때문입니다. 주중에는 치료 과정을 거쳐 집에서 누워야하며, 추위가 멈 추면 근육의 경화가 시작되는 것이 좋습니다.

온도에서의 스포츠

추위, 감기, 편도선염은 종종 높은 체온의 발달로 나타납니다. 또한, 온도 값은 질병의 합병증에 달려 있지만, 종종 온도계 표시는 38.5-39도에 도달합니다. 이 경우 스포츠를 훈련하고 노는 사람들은 단순히 이것을 할 수 없습니다. 왜? 그 이유는 그러한 온도의 발달과 함께 완전한 발기 부전과 약화, 인후통, 오한이 있다는 것입니다. 또한 열이있는 사람은 온도를 낮추지 않으면 치명적일 수 있습니다. 체온이 37 ~ 37.2도 정도로 유지되면 전신이 아프고 아파요.
상황은 감염과의 싸움을 제안합니다. 온도는 37 - 37.2도이고 목의 통증 -이 온도가 떨어질 수 없기 때문에 이것은 38 또는 39보다 훨씬 나쁩니다. 37.2 도의 온도 또는 감기에 걸린 환자를위한 스포츠 활동도 금지됩니다.

종종 37 도의 온도는 다음과 같은 질병을 유발합니다.

간염;
호르몬 장애;
천식;
결핵;
인후염

증상은 37도 체온의 발달을 일으키며 여러 가지 심각한 질병의 영향을 받아 발생합니다. 따라서 37 도의 체온에서 스포츠를하는 대신 감기에도 불구하고 목구멍, 급성 호흡기 바이러스 성 감염 및 기타 감기를 치료하여 병원에 서둘러야합니다.

어떻게 빨리 복구?

모든 일에도 불구하고 추위에 빠졌을 때 운동을 위해 체육관에 서둘러 서둘러야한다면 신속한 회복을 위해 두 번 하중을 줄여야한다는 사실을 아는 것이 중요합니다. 교육 시간이 40 분으로 단축되었습니다. 운동을하는 동안 작은 물로 많은 양의 물을 마 십니다. 물은 차가워서는 안되기 때문에 합병증을 일으키지 않아야합니다.

여전히 스포츠를하고 싶다면 다음 유형의 운동을 선호하는 것이 중요합니다.

트랙에서 달리다.
스텝 에어로빅;
명상;
스트레칭;
피트니스 클래스.

추운 날씨에 강한 신체 운동이 필요한 스포츠 활동, 데드 리프트, 벤치 프레스 및 스쿼트는 금지됩니다. 감기로 최대한 감당할 수는 없으므로 전체 복구가 완료 될 때까지이로드를 그대로 두는 것이 좋습니다. 피트니스 및 기타 운동 중 건강이 악화되었다고 생각되면 피로를 멈추고 의사와상의해야합니다.

복구

감기 피정 후 목구멍이 아프고 의사가 회복을 확인하면 체육관에 가서 훈련을 시작할 수 있습니다. 신체 운동을하기 전에 몇 가지 사항을 명확히해야합니다.

추위 직후에 무거운 운동을하면 안됩니다. 예를 들어, 20km를 달리거나 100kg 프레스를하면됩니다.
약화가 아직 지났기 때문에 가벼운 운동으로 시작해야하며 몸은 약 7-10 일 동안 비슷한 상태에있게됩니다.
신체의 강화를 가속화하기 위해서는 운동을 피하고 비타민을 마시 며 면역 체계를 강화시켜야합니다. 그렇지 않으면, 회복 직후에 100 % 연습하고 훈련하려고하면 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.
1 ~ 2 주 후에는 이전 유형의 부하로 돌아가서 체육관으로 이동할 수 있습니다. 복구 프로세스를 방해하지 않도록 점진적으로 수행하는 것이 좋습니다.

사람이 규칙적인 신체 훈련을하는 경향이있는 경우, 경증 형태로 발생하는 질병이나 질병의 드문 발현이 일어나는 경향이 있습니다. 스포츠는 근육 및 심혈관 시스템뿐만 아니라 면역 및 근골격계를 강화합니다. 정기적 인 신체 활동은 다양한 질병에 대한 면역 체계의 저항력 증가에 기여합니다.

달리기를 원하면 30 분 동안 아침을 돌리면 감기에 걸릴 확률이 높아집니다. 올바른 접근법으로 아플 때조차도 감기를 치료하면 경미하며 합병증을 일으키지 않습니다. 추위에 영원히 말하지 않기 위해서는 규칙적으로 운동하고 달리기 만하는 것이 아니라 적절한 성향을 유지하고 나쁜 습관을 포기해야합니다.

드물 긴하지만, 스포츠는 감기 발병의 원인으로 작용할 수 있습니다. 그러나 그러한 경우는 드물고 사람이 단순히 몸을 최대한 과부하시키고 휴식을주지 않으면 서 설명됩니다. 이 경우, 면역력은 감소하고 신체는 어떤 부정적인 요인들에 반응합니다.

이제 감기에 스포츠를 할 수없는 이유를 알았습니다. 그리고 만약 당신의 건강이 당신에게 친숙하다면, 질병의 치료로 시작해서 훈련을 시작하는 것이 낫습니다.

감기에 걸리거나 발열없이 훈련 할 수 있습니까?

스포츠가 면역 체계를 강화하는 데 도움이된다는 것은 잘 알려져 있습니다. 그러나 갑자기 추위가 여전히 강해지면 신체에 하중을 가하고 계속 훈련 할 가치가 있습니까? 이 두 가지 개념이 호환 가능합니까?

추위는 단백 동화 과정에 어떤 영향을 미치며 병이있는 스포츠를 치르는 데 가치가 있습니까?

어떤 운동의 목표는 독소의 제거, 지방의 분해를 담당하는 근육 성장 및 신진 대사를 담당하는 근육 강화를 가속화하는 것입니다. 몸에 들어가는 감염과 바이러스가 이러한 과정을 느리게한다는 것이 입증되었습니다. 힘 운동을하는 효과는 상실됩니다. 동시에, 주목할 만하다.

근육 섬유를 파괴하는 코티솔 생산이 향상되었습니다.
혈액에서 생성되는 백혈구의 수를 줄이면 면역 체계가 약화됩니다.
피로와 피로를 일으키는 단백질과 에너지 부족.

또한, 스포츠를하면 혈류가 증가합니다. 특정 지역을 감염시키는 박테리아가 더 빨리 퍼지고 건강한 조직에 침투 할 수 있습니다. 결과적으로 회복 효과가 느려지고 세포 재생 시간과 일반적인 회복 시간이 길어집니다.

온도로 훈련 할 수 있습니까?

온도 상승은 바이러스 나 박테리아와 같이 혈액에 들어간 이물질을 파괴하는 보호 세포의 생산량을 증가시킵니다. 이 시점에서 시체는 힘을 나누고 철수하도록 지시합니다. 심장, 신장 및 호흡기 계통은 엄청난 압력을 받고 있습니다. 이러한 증상으로 운동을 시작하면 몸이 과도한 피로에 노출됩니다. 합병증의 위험이 있습니다. 그러므로 온도 운동은 권장하지 않습니다.

온도가 없다면 운동에 참석해야합니까?

열이 없지만 혼수, 코 막힘 같은 경미한 증상이있을 때 의사는 스포츠 경기를 권유하지 않습니다. 그 이유는 동일합니다. 약화 된 신체에 부담을 주어서는 안됩니다.

그러나 그러한 증상이있는 경우 회복 시간은 스포츠맨답지 않은 사람의 것과 동일 함이 확인 된 연구가 수행되었습니다. 즉, 훈련은 환자의 신체에 심각한 부정적인 영향을 미치지는 않지만 조기 회복에 기여하지는 않습니다.

어쨌든간에 추위가있는 상황에서 의사와 상담하고 수업을 계속하거나 체육관 방문을 연기 할 가치가 있는지 여부를 명확히해야합니다. 급성 호흡기 감염과 그 합병증의 부작용으로부터 자신을 보호함으로써 각 운동 선수는 신속하게 회복하고 그에 대한 중요한 운동을 수행 할 수있는 기회를 얻게됩니다.

우리는 훈련 전에 운동 선수들을위한 온난 한 연고를 고려합니다.

소녀를위한 운동 후에 적절한 스트레칭

온도가있는 스포츠를 할 수 있습니까?

일반적으로 정상적인 체온은 상대적인 개념이며, 의사들 자체는 누군가 36.3이 규범이며 37 명이있는 사람은 일생 동안 평생 잘 살 수 있다고 인정합니다. 어쨌든 당신에게 특히 온도 상승의 원인을 밝혀내는 것이 중요합니다 : 만약 전염 후 증후군이라면 스포츠를 부드럽게 다시 시작할 수 있습니다. 감염이나 염증이 있다면 몸에 해를 끼치 지 않으려 고해도 스포츠는 분명히 없습니다.

집에서 근육을 빨리 만드는 법

집과 체육관에서 근육을 빠르게 만들 수 있습니다!

m-36.9-37로 스포츠를 할 수 있습니다. 조언해라. 자주 그런 온도

일반적으로 바람직하지 않습니다.

파벨 나자로프 (Pavel Nazarov)
근력 운동을하기 위해서는 많은 것들이 필요하지만, 주요한 것들 중 하나는 마음의 평온과 건강입니다. 그렇지 않으면 결과는 적어도 TRADE가되지 않습니다. 우선, 그러한 불쾌한 온도가 유지되는 이유 (스트레스, 질병 등)를 알아 내야합니다. 이것이 이것이 조직 훈련의 개별적인 기능이라고 밝혀지면 많은 상처를주지 않는다고 생각합니다.

의사에게는 염증 과정이 진행되는 곳에서 필요합니다. overtraining의 가능성이 너무 많습니다. 나는 세 번이나 염증을 일으켰고 (이후에는 수술을 1 회 받았고 항생제 치료는 스포츠에 관여하지 않았다), 1 시간 동안 과도한 훈련을 받았다. 나의 증상은 다음과 같았다. 영원한 욕망, 열망, 발열 및 오한이 때때로 발생했다. 2 ~ 3 번 열심히, 바닥에서 간신히 팬케이크, 관절에 약간의 통증과 불편 함, 다음과 같이 처리하고, 잤어 약 2 주 동안 먹고 점차 회복, 온도가 사라졌습니다. 세 번째 옵션은 부적절한 운동으로 인한 외과 적 부상과 적절한 가열이없는 경우로,이 경우 강사가 필요합니다. 그러나 우선 나는 의사에게 가서 검사를받을 것을 권합니다.

Rebyata ves takie pravelnye와 함께 !! Obsledovatsya nado. zdorovie berech !! 마약 중독자 37 세 doya eto normalno! 나는이 호기심에 맞서있다. 당신의 목숨을 걸고 행복을 누릴 수있는 좋은 기회가 될 것입니다. Vot tak !! 개인 사업체 조직.

37 정상적인 온도가 없습니다! 나는 또한 비슷한 의사를 의심하고 의사들과상의했다. 나는 의사 한 명을 만나지 않았고 스포츠 의사뿐만 아니라 의사에게 가서 내가 옳은지 확인했다. 37 염증의 숨겨진 초점은 끊임없이입니다! 적어도 의사들은 이렇게 말합니다. 그래서 제 경우에 나타났습니다.

hodili로 바꿀까요? No moego druga takaya tempiratura s 16 seikas emu 30하고 니코 코고 vospaleniya. Chempion Turkmenistana po powerliftingu의 K tamu je! Ya je govoru eto individualnost organizma

나는 45.2에 종사하고 아무것도 아니다 - 모든 것이 잘된다! : - D

드미트리 고로 뎃 스키, 괜찮 니? 아니면 구구? 40 -41시에 다리를 던져 버렸을 것입니다! 주제는 심각한 쓰레기입니다.

그리고 그 나이 (45 년)에 전혀 KHIMKI 없이는 성장하지 않습니다!

온도계의 최대 값은 얼마입니까, 45입니까? :-D, 더 심각하게하자, 그 남자는 문제가있다. 그는 조언을 구한다.

나스 야! 당신은 45 살이 고 쿠쿠는 누구인가? 좋아요, -) (F)

그러나 진지하게, 안녕에. 몸이 안 좋으면 20 ~ 25 분 정도 걷지 않는 것이 좋습니다. 개인적으로, 나는 그렇게한다!

이것이 고통스런 상태라면 Yasin의 그루터기가 더 나아지지 않습니다. Clenbuterol은 또한 37 이상을 얻지 만, 생리 학적 기준보다 높은 온도로 훈련하기는 어렵지만 전류를 훈련시키는 것은 심장에 좋지 않습니다.

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tolko temperatura 37,1-37,3 황산염 (2-3)

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36.3-36.5의 사모에 대한 내면의 성향.

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m-36.9-37로 스포츠를 할 수 있습니다. 조언해라. 종종 그러한 온도 - 빨리 근육을 쌓다

사려 깊고 개별적인 기술 덕분에 가정에서 근육을 크게 늘리고 구축 할 수 있습니다. 말 그대로 2 주 만에 근육량의 모집에 대한 첫 번째 결과가 표시됩니다. 우리는 근육 질량을 빠르게 펌프로 끌어 내리는 방법을 찾아 내고, 전체 과정을 수강하십시오. !

감기에 대한 훈련 : 당신이 아플 때 스포츠를하는 것이 가능하고 무엇이

많은 사람들에게 스포츠는 삶의 중요한 부분입니다. 그리고 사람이 감기에 걸린 경우에도 건강한 생활 방식조차도 보험에 들지 않는 경우 감기 때 스포츠를 할 수 있는지 여부와 관련하여 문제가됩니다. 이 기간 동안 어떤 운동이 허용되는지 알아 내려고합시다.

당신이 아플 때 스포츠를 할 수 있습니까? 의사의 견해

전문가들은 카타르 및 다른 질병 중에는 신체가 현재 병원균으로 고생하고 있기 때문에 신체 활동을 자제하는 것이 더 낫다고 말하고 근육에 추가 하중이 가해질 경우에만 상황을 악화시킬 수 있다고합니다. 의사는 일반적으로 환자가 완전 회복 될 때까지 체육관에 참석하는 것을 금지합니다. 그렇지 않으면 치료가 오랜 시간 지연됩니다.

그러나이 견해를 공유하지 않는 전문가들이 있으며 추위를 동반 한 스포츠 경기는 허용되지만 경량 프로그램에서는 가능하다고 주장합니다. 몸은 질병을 자극하는 병원체와 싸우며 가벼운 짐이 질병에 해를 끼치 지 않습니다. 그러나 그들은 혜택을 얻지 못할 것이며, 따라서 대부분의 의사들은 완전한 회복이 될 때까지 기다리는 것이 더 낫다고 동의합니다.

질병 및 신체 활동 : 신체에서 일어나는 일

사람이 스포츠에 간다면, 훈련을받은 후 얼마 동안 몸이 약해집니다. 이것은 근육 시스템이 회복 할 시간이 필요하다는 사실 때문입니다. 운동 직후에 감기에 걸리면 감기에 걸릴 위험이 상당합니다.

몸에 감기가 있으면 근육 조직과 섬유에 파괴적인 영향을 미치는 많은 양의 호르몬 코티솔이 생성됩니다.

대량으로,이 물질은 피로 (운동 후 포함), 스트레스, 불안, 기아 및 질병과 같은 요인의 존재하에 생산됩니다.

이 호르몬에는 영양소를 끌어들이는 유용한 기능이 있습니다. 질병의 경우, 몸은 글리코겐 및 아미노산 인 건축 자재가 필요합니다. 코티솔은 단백질이 아미노산으로 분해되고 글루코스가 글리코겐으로 분해됩니다. 이 경우 신체는 회복해야 할 건축 자재를 보관합니다.

질병 후에 운동을 할 수없는 주된 이유 중 하나는이 시간에 수업이 긍정적 인 역 동성을 지니지 않는다는 것입니다. 스포츠는 종종 환자의 상태를 악화시킵니다. 또한, 코티솔의 활성 작용은 단순한 운동 선수의 신체에 긍정적 인 영향을 미치지 않으며 근육 덩어리의 파괴에만 기여할 수 있습니다.

훈련없이 스스로 생각하지 않는 상습적 인 운동 선수는 "목 위에"규칙에 따라 아플 때 운동을 할 수 있다고 믿어집니다. 질병의 증상이 목 위에 나타나면 운동이 허용된다는 것이 본질입니다. 즉, 사람이 인후통, 머리, 치아, 코를 채우는 경우, 편도선에 염증이 생기면 수업이 허용됩니다. 이 규칙이 어디에서 왔는지는 알려져 있지 않지만, 전문가에 따르면이 규칙을 준수하면 위험한 합병증을 유발할 수 있습니다.

왜 이것이 잘못된 접근인지 이해하려면 림프계가 무엇인지 조금 이해해야합니다. 그것은 림프절과 다른 작은 혈관으로 이루어져 있습니다. 그들은 몸에서 독소와 다른 유해한 성분의 제거에 적극적으로 관여하는 림프액으로 가득 차 있습니다. 정상적인 인간의 상태에서 림프절은 감지 할 수 없지만 바이러스가 신체를 압도 할 때 크기가 커집니다.

림프절이 커지면 인체의 병리학 적 과정이 활발하고 백혈구가 미생물과 적극적으로 싸우고 있음을 나타냅니다. 따라서 실제로 림프절이 증가합니다. 바이러스에 대한 장벽이 생겨 몸 전체에 전파되는 것을 막는 것 같습니다.

감기 동안 운동을 코 막힘, 기침, 두통과 같은 증상으로 검사하면 감염이 몸 전체로 퍼질 수 있습니다. 사실 림프절을 연습 할 때 보호 장벽이 생기지 않을 것이므로 모든 기관과 시스템에서 바이러스가 퍼지는 데 훌륭한 조건입니다.

그리고 이것은 질병 중에 스포츠를 할 수없는 중요한 논거입니다. 치료를 끝내고 (일반적으로 일주일이 필요합니다), 자신을 고문하고 비생산적인 운동을하는 것이 아니라 건강한 신체에 종사하기 시작하면 합병증을 유발할 수 있습니다.

의 온도에서 질병 중의 스포츠

일반적인 감기에는 종종 고열이 동반되며 그 비율은 질병의 복잡성에 따라 결정됩니다. 가장 일반적인 온도는 38.5-39도입니다. 이 경우에는 큰 욕망을 가진 사람이라도 스포츠를 할 수 없습니다. 왜냐하면이 온도에서 신체가 약하고 약하기 때문입니다. 강한 냉기가 있으며, 그러한 높은 온도는 휘젓기가 필요합니다.

37 도의 온도에 관해서는, 그것이 맞을 수 없기 때문에 38와 39보다 더 위험합니다. 이 지표를 사용한 교육도 허용되지 않습니다.

결핵 환자들과 스포츠에 참여할 수 있는지 여부에 관해서도 약간 말할 가치가 있습니다. 경우에 따라 부하가 금지되지 않을뿐만 아니라 권장됩니다. 그러나이 경우 주요 기준은 복지가됨을 이해하는 것이 중요합니다.

질병의 악화 기간에는 적극적이고 훈련 된 체조 선수로 제한하는 것이 좋으며, 능동적 인 훈련은 안정화 후에 만 시작할 수 있으며 회복이 끝나면 더 나아질 수 있습니다. 걷기, 조깅 등과 같은 평온한 활동을 선택하는 것이 좋습니다.

회복이 완전히 끝날 때까지 결핵 환자는 어떠한 경우에도 체중을 들어 올릴 수 없으며 다른 유사한 부하에 의지 할 수 없으며 근육량을 늘리는 작업을 수행 할 수도 있습니다. 이 경우 부하의 주된 임무는 모든 기관과 시스템의 건강을 최대로 유지하고 질병을 퇴치하기 위해 신체를 강화하는 것입니다.

더 빨리 복구하는 방법

감기에 약간의 불만이 있지만 수업을 취소하고 싶지 않으면 몇 가지 권장 사항을 따르는 것이 중요합니다. 첫째, 하중을 절반으로 줄여야합니다. 훈련 시간은 40 분으로 줄여야합니다. 운동 도중 충분한 양의 음료수를 마셔야합니다. 그러나 물은 차가워서는 안되며, 추가적인 합병증을 일으키지 않아야합니다.

당신이 빨리 회복하고 싶다면 느린 달리기, 단계 에어로빅, 명상, 스트레칭 연습과 같은 운동을 선택하는 것이 좋습니다.

쪼그리고 앉는 것, 벤치 프레스, 데드 리프트 및 기타 무거운 짐과 무게를 필요로하는 운동과 같은 운동. 활동 중 열화가 느껴지면 운동을 중단하고 의사와 상담하십시오.

이미 회복 된 경우 (보통 감기로 약 일주일이 소요됨) 연습을 시작하고 훈련을 시작할 수 있습니다.

그러나 먼저 다음 사항을 고려하십시오.

전문가들은 회복 직후에 심한 운동을하도록 권고하지 않습니다. 심한 부하와 심한 부하를 피하십시오.
질병 후 몸이 완전히 성숙되지 않았기 때문에 가벼운 운동으로 시작하십시오. 7-10 일이 소요됩니다.
신체의 강화를 가속화하기 위해서는 너무 많이 적재하지 말고 면역력을 높이고 비타민을 마셔야합니다. 과다 사용하면 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
회복 후 1-2 주가 지나면 이전 하중으로 되돌아 갈 수 있습니다. 그러나 회복 과정을 방해하지 않도록 서서히하십시오.

예방 스포츠

정기적으로 스포츠에 관여하는 사람은 보통 감기에 걸리지 않습니다. 발생하면 가벼운 형태로 진행됩니다. 이것은 스포츠가 근골격 계 및 심혈관 계뿐만 아니라 면역 계통을 강화시키는 데 도움이된다는 사실 때문입니다.

감기 예방을 위해서는 30 분 동안 정기적으로 조깅하는 것이 가장 좋습니다. 규칙적으로 달리는 사람은 병이 나더라도 신속하고 합병증없이 회복 할 것입니다.

규칙적인 운동 이외에 빈번한 감기 예방을 위해 또한 성질을 좋게하고, 먹고, 나쁜 습관을 포기하는 것이 좋습니다.

드문 경우인데, 예를 들어, 사람이 스스로 휴식을 취하지 않고 몸이 마모되거나, 예를 들어 신체가 과열되면 감기가 발병 할 수 있습니다. 또한 세션 중에 너무 차가운 유체는 피하십시오.

따라서 모든 사람들이 스포츠를 할 것인지 결정합니다. 그러나 어떤 경우에는 감기에 걸렸다면 몸을 회복시켜야합니다. 추위에 감기가있을 때 스포츠를 할 수 있는지 여부에 대한 질문에 대한 답은 개별적으로 결정될 수 있습니다. 그러나 자신을 해치지 않으려면 심각한 하중을 미루는 것이 낫습니다. 완전한 회복 후에는 평상시의 훈련 체제로 돌아가십시오.

나는 감기에 걸 맞는 훈련을받을 수 있습니까?

시체에서 어떻게됩니까?

과로 (훈련 후);
두려움;
스트레스;
금식;
감기, 목이 및 기타 질병.

규칙 "목 위에"

온도에서의 스포츠

종종 37 도의 온도는 다음과 같은 질병을 유발합니다.

간염;
호르몬 장애;
천식;
결핵;
인후염

어떻게 빨리 복구?

여전히 스포츠를하고 싶다면 다음 유형의 운동을 선호하는 것이 중요합니다.

트랙에서 달리다.
스텝 에어로빅;
명상;
스트레칭;
피트니스 클래스.

복구

추위 직후에 무거운 운동을하면 안됩니다. 예를 들어, 20km를 달리거나 100kg 프레스를하면됩니다.
약화가 아직 지났기 때문에 가벼운 운동으로 시작해야하며 몸은 약 7-10 일 동안 비슷한 상태에있게됩니다.
신체의 강화를 가속화하기 위해서는 운동을 피하고 비타민을 마시 며 면역 체계를 강화시켜야합니다. 그렇지 않으면, 회복 직후에 100 % 연습하고 훈련하려고하면 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.
1 ~ 2 주 후에는 이전 유형의 부하로 돌아가서 체육관으로 이동할 수 있습니다. 복구 프로세스를 방해하지 않도록 점진적으로 수행하는 것이 좋습니다.

감기와 함께 스포츠를 할 수 있습니까? 최선의 선택과 최악의 선택

감기에 걸렸다 고 느끼면 운동과 스포츠가 당신이하고 싶은 마지막 일이 될 것입니다. 이것은 당신의 몸이 이미 질병 때문에 많은 스트레스를 받고있을 때 추가 운동이 항상 좋은 생각이 아니기 때문입니다. 감기에 걸린 스포츠를 할 수 있습니까? 경우에 따라 경도 및 중등도 활동이 실제로 기분을 좋게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 전문가들은 목에 증상이 나타나면 "목에 규칙"을 사용합니다. 재채기, 부비동에 대한 압력, 비강 혼잡은 일반적으로 안전하다고 간주됩니다. 몸을 들어보고 다음과 같은 최선의 (그리고 최악의) 운동 옵션을 고려하십시오.

최고 : 러닝

추위로 달릴 수 있습니까? 대답은 '예'입니다. 조깅은 일상 생활의 일부이지만 냉담한 두통 때문에 조깅을 건너 뛸 이유가 없습니다. "주자들은 달리기가 아플 때 기분이 좋아지는 데 도움이된다고 주근 담당 의사 인 주치의 인 Andrea Hals가 말했습니다. "달리기는 머리를 깨끗이하고 정상적인 느낌을 줄 수있는 자연스런 충혈 제거제입니다."

Hughes는 운동 루틴의 강도를 줄일 수 있다고 말합니다. Hughes는 몸이 이미 감염에 대항하여 과중한 스트레스를 받고 있기 때문에 그렇게 말합니다. 전문가들은 메스꺼움이나 구토와 같이 독감 증상이 있거나 목 아래에 있으면 조깅을 완전히 중단 할 것을 권장합니다.

최고 : 기공

이런 종류의 느리고 세심한 운동은 무술과 명상과 교차합니다. 이러한 저 강도 운동은 스트레스와 불안을 줄이고 혈액 순환을 개선하며 에너지 수준을 높이기 위해 수천 년 동안 사용되어 왔습니다. 중국 의학에서 이것은 신체의 "기"에너지 또는 에너지 힘의 조절이라고 불립니다.

기공에 면역 증진 능력이 있다는 많은 증거가 있습니다. 2011 년 버지니아 대학에서 실시 된 한 연구에 따르면 기공을 적어도 일주일에 한 번 실시하는 그룹에서 일하는 대학 수영자는 호흡 부전이 감소했습니다 감염률이 70 % 나 컸다.

최악 : 지구력 뛰기

마라톤 연습을하는 경우, 아플 경우 또는 이미 수선 중이어도 경기를 연기해야합니다. 규칙적인 조깅은 면역 체계를 자극하고 건강 수준을 유지하는 데 도움이됩니다. 그러나 규칙적인 고강도 운동을 너무 많이하면 반대 효과가 나타날 수 있습니다.

응용 과학 저널 (Journal of Applied Sciences)에 실린 2007 년 연구에 따르면 장시간 운동 (1.5 시간 이상) 후 면역 기능이 24 시간까지 손상 될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

최고 : 요가

추운 요가를 연습 할 수 있습니까? 감기 동안, 몸은 코티솔 (스트레스 호르몬)을 생성합니다. 연구 결과에 따르면 요가와 호흡 운동을 통해 스트레스를 완화하면 면역력을 높일 수 있습니다. 또한 깔끔한 스트레칭은 감기 나 부비동 감염과 관련된 고통을 덜어줍니다.

병이 나면 Hatha Yoga 나 Iyengar Yoga와 같은 더 느린 연습 스타일을 선호하십시오. 또는 "Children 's Pose"및 "Legs on the Wall"과 같은 수복 자세에 집중할 수 있습니다. "옴"이라고하는 것을 잊지 마십시오. 스웨덴 연구에 따르면 "윙윙 거리는 소리"는 막힌 비강을 열 수있는 좋은 방법입니다.

최악의 경우 : 체육관에서의 스포츠

추운 날의 훈련 방법 외에도 운동을하는 곳을 고려하는 것도 중요합니다. 체육관에 가서 다른 사람들과 사교 활동을하는 경우 다른 사람이 감염되기를 원하는지 스스로 물어볼 필요가 있습니다.

너는 코를 닦는 동안 재채기하고 기침하기 위하여 디딜 방아 또는 타원형 기계에 너의 옆에 훈련하는 사람을 아마 원하지 않을 것이다. 따라서 다른 사람들을 감염시키지 않도록 감기에 체육관에 가지 않는 것이 가장 좋습니다. 대신 가정에서 운동을하십시오. 미생물은 체육관과 라커룸에 쉽게 퍼져 나갈 수 있으므로 전염병에 사로 잡히는 것이 가장 좋습니다.

최악의 경우 : 역도

감기에 스포츠를 할 수 있습니까? 추위로 몸이 고갈되는 동안 강도와 성능이 저하 될 것입니다. 이는 충분한 수면을 취하지 않으면 강도 훈련 (부상, 파워 리프팅 또는 체중과의 적합성) 중에 부상 위험이 증가하는 경우 특히 그렇습니다. 또한, 체중 감량에 필요한 근육 긴장은 부비동과 두통의 압력을 증가시켜 건강을 악화시킬 수 있습니다.

아직도 강도 훈련을 놓치고 싶지 않아? 감기에 대한 훈련은 집에서 일어나야합니다. 집에서 병균을 퍼뜨리지 않고 다른 리프터와 병을 나눠서 평소보다 가벼운 무게로 휴식을 취하십시오. 질병에 도전하고 싶다면 무게가 아닌 반복 횟수를 늘리십시오.

더 좋든 나쁘 든 : 수영 및 사이클링

추위와 기침으로 스포츠를 할 수 있습니까? 물론 네,하지만 모든 스포츠가 그렇게하지는 않습니다. 걷거나 조깅하는 것과 같이 다른 형태의 적당한 심장은 코 막힘을 없애고 에너지 레벨을 높일 수 있지만 모든 사람들에게 똑같이 적용되지는 않습니다.

예를 들어, 수영은 아주 상쾌해질 수 있으며기도 열기를 도울 수 있습니다. 알레르기가있는 사람은 꽃가루와 먼지를 씻어 낼 수도 있습니다. 그러나 비강 혼잡이있을 때 호흡 곤란을 겪을 수도 있고, 염소 처리 된 물로 인해 자극을 유발할 수도 있습니다. 사이클링은 또한 쾌적하고 적당한 운동 일 수 있지만 비강을 건조시키고 목이 아프고 콧물과 같은 증상을 악화시킬 수 있습니다.

최악 : 팀 스포츠

체육관에서 시뮬레이터를 사용하는 것과 마찬가지로 신체 접촉과 관련된 스포츠가 질병 확산에 기여할 수 있습니다. 당신이 프로 운동 선수라면, 코치와 팀원은 당신이 거기에 있기를 기대할 수 있습니다. 그러나 실제로 다른 사람들을 감염시킬 위험이 매우 높기 때문에 집에 앉아있는 동안 신속하게 회복하려고 노력한다는 사실에 대해 감사 할 것입니다.

일반적인 감기와 독감은 공기를 통해 (재채기, 기침)뿐만 아니라 악수를 통해 전파됩니다. 코를 닦은 다음 공을 통과하면 다른 사람을 감염시킬 수 있습니다. 질병 통제 예방 센터 (CDC)에서 2011 년에 실시 된 한 연구에 따르면 스포츠 팀은 구성원들 사이에서 위독성 발발 위험이 높습니다.

최악 : 추운 날씨에 야외 스포츠

낮은 기온 (겨울철)의 추위 동안의 스포츠는 일부 사람들에게 해를 끼칠 수 있습니다. 일반적인 믿음과는 달리, 추운 날씨만으로는 면역력을 약화 시키거나 질병에 기여하지 않습니다. 외출하지 않고 외출하거나 땀을 많이 흘려도 머리카락이 젖어도 말입니다.

그러나 춥고 건조한 공기가기도를 제한하거나 자극하여 콧물, 기침 또는 천식과 같은 증상을 일으키는 경우가 종종 있습니다. 이러한 상황에 민감 해지면 스키, 스노 보드 또는 스노우 슈잉과 같은 겨울 스포츠는 추위에 빠질 때 더욱 어려울 수 있습니다.

플러스 : 알레르기는 어떨까요?

때로는 사람들이 가벼운 감기 증상 (재채기, 두통, 코 막힘)이 반복적으로 나타나는 증상은 알레르기입니다. 같은시기에 이러한 증상이 나타나는 것을 알게되면 의사에게 알레르기 진단에 대한 의뢰를 요청할 수 있습니다.

꽃가루 및 엠 브로 시아 알레르기는 봄과 가을에 야외 스포츠를 어렵게 만들 수 있지만 먼지, 곰팡이 또는 청소 제품은 체육관이나 다른 실내 지역에서의 훈련에 알레르기가 있습니다. 증상, 항히스타민 제 또는 다른 치료법의 원인을 파악할 수 있다면 일상 생활로 복귀하는 데 도움이 될 것입니다.

37 ~ 38 ° C의 온도에서 스포츠를 할 수 있습니까?

추위를 동반 한 스포츠 경기는 허용 될 수 있지만 체온이 높으면 신체 활동을 연기해야합니다. 스포츠 의학 전문가 인 루이스 지 마하 람 (Lewis G. Maharam) 박사는 체온이 상승하는 것이 제한적인 요소라고 전했다. "운동하는 동안 신체의 내부 온도를 높이는 것이 위험하지만, 이미 열이 있기 때문에 더 고통 스러울 수 있습니다."라고 그는 말합니다. 체온이 37도를 넘으면 더 나아질 때까지 훈련을 포기해야합니다.

감기에 걸린 스포츠를 할 수 있습니까? 보시다시피 모든 스포츠가 적절한 것은 아니며 모든 경우에 해당되는 것은 아닙니다. 몸 상태가 좋지 않으면 몸이 고열이고 몸이 떨리고 있습니다. 운동을하지 말고 더 쉬고 추위를 빨리 없애기 위해 최선을 다하십시오.

감기에 걸린 스포츠를 할 수 있습니까?

추위에 대처하는 데 스포츠가 도움이됩니까?

스포츠를 포기하는 것이 더 좋은가요?

약간의 추위와 스포츠.

감기에 어떤 스포츠가 허용됩니까?

감기에 걸린 스포츠를 통한 신체의 위험.

감기 후에 스포츠가 멈 춥니 다.

추위 중 스포츠 - 좋든 나쁨?

질병 예방을위한 스포츠

스포츠는 감기에 걸렸다. 가능 한가?

추운 동안 훈련 할 수 있습니까?

독감에주의하십시오!

나는 감기에 걸 맞는 훈련을받을 수 있습니까?

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어떻게 빨리 복구?

복구

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