성인과 어린이의 기관지염에 대한 폐와 기관지를 강화하는 방법에 대한 팁

협심증

호흡 기관은 혈액에 산소를 전달하는 기능을 수행합니다. 폐와 기관지는 몸에서 독소를 제거하고 공기로 흡입되는 오염 물질, 먼지 및 미생물을 필터링하고 온도 조절 과정에 참여합니다. 질병의 부정적인 효과가 전체 유기체의 작업에 영향을 줄 수 있기 때문에 호흡기 시스템의 건강을 유지하는 것은 매우 중요합니다.

질병에서 기관지를 강화하는 방법?

호흡기의 건강에 영향을주는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

그들 중 일부는 부드러운 근육의 음색을 유지할 것이고, 다른 것들은 신체의 미세 순환을 개선하고 유해 물질의 축적으로부터 명확해질 것입니다.

어떤 방향 으로든 긍정적 인 결과를 얻을 수 있으며, 통합 된 접근 방식을 통해 짧은 시간 내에 인간의 안녕이 크게 향상 될 것입니다.

다음과 같은 방법으로 기관지를 강화하십시오 :

  • 유해 물질의 유입을 제한하십시오. 이를 위해 신선한 공기를 마시고 먼지가 많은 곳을 피하고 담배를 피우고 매일 집에서 서부 유럽 표준시 청소를해야합니다. 덜 불필요한 물질이 호흡기로 들어가면 기능을 수행 할 수있게됩니다.
  • 폐를 강화하기위한 운동. 자세한 내용은 아래에서 설명합니다. 호흡 운동은 호흡 근육을 훈련시키고 기관지와 함께 폐를 더욱 탄력있게 만듭니다. 운동의 장점은 별도의 시간을 할당 할 필요가 없지만 TV 앞에서 일하거나 누워있을 때 수행 할 수 있다는 것입니다.
  • 약초를 사용하십시오. 식물에 존재하는 유익한 물질의 조합은 호흡 기관에 복잡한 영향을 미치고 병리학의 다양한 메커니즘에 영향을 미친다. 허브는 객담을 더 액체로 만들 수 있고, 배설을 개선하고, 염증을 완화시키고, 호흡 기관의 내강을 넓힐 수 있습니다.
  • 적절한 열전달을 유지하십시오. 폐와 기관지는 습기가 많고 시원한 공기가 필요하므로 아파트의 온도를 낮추는 것이 좋습니다.하지만 얼지 않도록 따뜻한 옷을 입으십시오. 추위를 두려워하지 말고 여름에 성질을 나타내십시오. 과열하는 것은 훨씬 더 위험합니다. 시원한 날씨에 지치지 않으면 건강을 유지하고 건강한 생활 습관과 적절한 영양 상태를 유지해야합니다.

기관지 확인 방법?

기관지의 상태에 나쁜 영향을 미치는 많은 요인이 있습니다.

그중에서도 연기 호흡기 질환, 흡연, 화학 물질 작업, 유전 적 소질, 바람직하지 않은 생태적 상황 등이 있습니다.

기침, 천명음, 휘파람, 노란색 가래의 분리와 같은 증상뿐만 아니라 불편 함이 나타날 때 검사가 권장됩니다.

기관지 상태의 포괄적 인 평가를 위해 :

  1. 기관지 내시경 검사. 특별한 장치가기도에 삽입되어 기관지의 내부 표면을 표시하고 필요한 경우 추가 검사를 위해 생검을합니다.
  2. 심전도 심장병은 종종 호흡기 질환을 유발합니다. 이 경우 치료법이 다르므로 폐병에 문제가 있으면 심전도를 만들어야합니다.
  3. 혈액 검사 결과는 미생물 감염을 나타내는 염증 또는 혈액 세포의 초과 여부를 나타냅니다. 중요한 지표 중 하나는 헤모글로빈입니다. 산소와 이산화탄소의 양을 볼 수있는 가스 조성비에 대한 혈액 검사도 실시됩니다. 이러한 데이터로부터 호흡 장치의 작동과 필요한 가스 교환을 제공하는 능력을 판단 할 수 있습니다.
  4. 폐활량 측정법 그것은 환자의 흡입 및 호기의 완전성을 평가하는 특수 장치를 사용하여 수행됩니다. 얻은 결과에 기초하여 폐의 효율, 작동 량 및 기타 매개 변수를 계산할 수 있습니다.
  5. 엑스레이 호흡 기관의 병변의 면적과 특성을 시각적으로 표시합니다.
  6. 방사선 연구. 호흡기의 형태 학적 변화를 감지하기위한 추가 방법으로 규정되어 있습니다.

질병 치료를위한 운동

호흡기 질환 중에 호흡 기관은 염증 과정의 존재와 루멘의 좁아짐으로 인해 기능을 수행하기가 더 어렵습니다. 특별한 체조 형태의 도움은 호흡 기관의 활동을 촉진하고 회복을 촉진합니다.

  1. 심호흡을하고, 숨을 내쉴 때 쉿하는 소리를 낸다. 호흡기 근육은 가래의 배출을 향상시키고 근육의 색조를 증가시키는 공기를 밀어 넣으려고 노력해야 할 것입니다.
  2. 호흡의 자연스러운 리듬을 회복하십시오. 흡입은 2 초이어야하며, 3 회 내 뿜으십시오.
  3. 튼튼한 막대기를 가져 가십시오. 흡입하면서 머리 위로 들어 올리십시오. 그리고 숨을 내쉬고 - 최대로 되돌립니다. 아령을 사용하면 남성도 팔의 근육을 강화할 수 있습니다. 덤벨은 흡입하는 동안 어깨로 올려야하고, 출구에서 내려야합니다. 이 경우 등받이가 벽에 얹혀있는 것이 허용됩니다.

호흡기의 구조에는 근육층이 있으므로 정기적으로 수행해야하는 특수 교육을 통해 강화할 수 있습니다. Strelnikova 방법에 따라 호흡 체조는 아주 대중적되었다. 다음은 몇 가지 연습 문제입니다.

  1. 시체가 편안합니다. 흡입하면서 꽃을 스며들 듯이 앞을 내밀어 내쉬면서 - 뒤로 물러나십시오. 운동은 코를 통한 호흡으로 침착하게 수행됩니다.
  2. 굽은 팔꿈치를 어깨 높이까지 올리십시오. 날카로운 호흡으로 팔을 뻗어 숨을 내쉬고 - 다시 분해하십시오. 비강 호흡으로 16 회, 입을 통해 16 회 호흡합니다.

기관지가 호흡 체조로 강화 된 후, 의사는 혈액 순환을 활성화하고 기관지 벽에서 가래의 분리를 촉진하는 가슴 마사지를 권장합니다. 수영장에서 수영함으로써 체력의 효과를 높일 수도 있습니다.

체조 용 비디오

호흡기가 왜 고통을 겪고 있습니까?

호흡기 질환은 대부분 3 세 미만의 어린이뿐만 아니라 45 세 이후에도 영향을줍니다. 이것은 점막의 보호 특성이 감소하고 호흡기 근육이 약 해짐에 기인합니다. 성인의 경우, 원인은 가난한 생활 방식이며 호흡 기관의 기관에 대한 치료 부족입니다. 소아에서는 반대로 폐와 기관지는 아직 잔류 강도를 얻지 못했고 바이러스 및 기타 역효과를 견딜 수 없습니다.

건강을 향상시키는 방법?

호흡기 시스템을 강화하는 방법은 많은 사람들에게 알려져 있지만 모든 사람이 의사의 권고를 따르는 것이 얼마나 중요한지 이해하지는 못합니다.

  1. 유해 증기의 흡입을 피할 것. 이것은 흡연과 화학 물질 작업 모두에 적용됩니다. 연기와 독소는 기관지 점막과 작은 세기관지를 오염시켜 여과 작용과 기체 교환이 악화됩니다.
  2. 신선한 공기를 산책하십시오. 이 모든 시간 동안 호흡 기관은 치유되고 점막의 구조를 복원하고 산소로 몸을 포화시킵니다. 하루에도 여러 번 환기를하는 것을 잊지 마십시오.
  3. 정확하게 호흡하십시오 - 호기는 흡입보다 길어야합니다. 너무 뜨겁고 차가운 공기는 피하십시오. 점막이 손상 될 수 있습니다.
  4. 수영. 수영을하는 동안 시체가 많이 들어서 호흡기가 더 활발하게 작동합니다. 이것은 지구력 훈련뿐만 아니라 가슴 근육을 강화시킵니다.

기관지에 대한 완벽한식이 요법

영양으로 폐와 기관지를 강화하는 법? 폐에 약한 사람이 있다면, 음식을 먹는 것이 아니라 흡입 한 공기와 운동의 질을 향상시키는 것이 가장 중요합니다.

그러나 올바른 일일 식단은 질병이나 다른 손상 후 점액의 회복 속도를 높이고 훈련 효과를 높일 수 있습니다.

호흡기 시스템을 강화하고 기침을 제거하고 전반적인 건강을 향상 시키려면 다음과 같은 몇 가지 규칙을 따르십시오.

  1. 자주 먹지만 점차적으로 먹는다.
  2. 더 많은 단백질을 사용하여 호흡기 근육을 강화하고 면역력을 증가시킵니다.
  3. 기관지 경련을 없애고 조직의 탄력을 정상화시키는 다가 불포화 지방산이 풍부한 음식물을 섭취하십시오.
  4. 부종의 형성에 기여하므로 매운 음식과 짠 음식을 피하십시오.
  5. 음식이나 의약품의 일부로 비타민을 섭취하십시오. 아스 코르 빈산, 레티놀, 토코페롤을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 어떤 약이 기관지염에 의한 호흡 곤란을 도울 수 있는지, 우리의 다른 기사를 읽으십시오.
  6. 하루에 2-2.5 리터의 순수한 물을 마셔야합니다. 이것은 호흡기 점막의 수분 공급을 제공하고 객담의 점성을 낮 춥니 다.
  7. 미량 원소 중 칼륨, 마그네슘 및 칼슘에주의를 기울여 염증 과정을 감소시키고 호흡기 경련을 완화시켜야합니다.

민간 요법

호흡기에 긍정적 인 영향을주는 것은 자연과 동물 세계의 선물입니다. 그들은 예방 및 치료 요원으로 가정에서 사용하기 쉽습니다.

오소리 지방

이 도구는 문지르거나 압착하거나 구두로 찍을 때 사용할 수 있습니다. 오소리 지방은 약국에서 액체 형태로 구입할 수 있습니다. 그것은 버터와 함께 수조에서 녹고, 코코아가 첨가되고 나서 두껍게 될 때까지 기다린다. 샌드위치처럼 펼쳐져있는 빵으로 먹을 수 있습니다.

견과류의 치유력

소나무 견과류는 와인으로 삶습니다. 약을 하루에 세 번 찻 숟가락에 구두로 복용합니다.

소나무 우유

소나무 수 지와 소나무 콘을 끓는 우유에 부어 몇 시간 동안 방치합니다. 그 후, 도구는 필터링되고 아침에 1 잔을 가져갑니다. 의료용 우유는 기관지염 어린이와 성인 흡연자 모두에게 유용합니다. 오래된 가래를 제거하는 데 약 2 개월이 걸립니다.

소나무 잼

소나무 콘을 물에 부어 몇 시간 동안 끓입니다. 그런 다음 설탕을 원료에 대한 비율 1 : 1의 비율로 혼합물에 첨가하고 얼마 동안 끓인다. 잼은 식사 전에 2 큰 스푼을 먹습니다. 이것은 어린이의 기관지를 강화시키는 가장 맛있고 효과적인 방법 중 하나입니다.

클렌징 viburnum

Viburnum 열매는 뜨거운 꿀을 부어, 몇 시간을 주장하고 기관지염, 폐렴 및 다른 호흡기 질환을위한 음식을 가진 스푼을 가지고 간다. 이 도구는 성인과 어린이를 위해 사용될 수 있습니다.

마늘 양파 시럽

공격적인 성분의 에센셜 오일은 강한 살균 효과가 있으며 급성 및 만성 질환으로부터 해방됩니다. 마늘을 넣은 양파는 잘게 썬 다음 설탕으로 덮어야합니다. 생성 된 시럽은 하루에 세 번 큰 스푼으로 섭취됩니다.

야채 필링

갓 짜낸 당근, 부추 뿌리 및 검은 무즙은 500ml를 섭취합니다. 보드카는 같은 양의 보드카와 혼합되어 약 90 분 동안 뚜껑을 닫아 보관합니다. 성인은 한 달 동안 약 50ml를 마 십니다.

옥수수 stigmas

식물은 잔류 효과 또는 오래 기침을 제거하는 데 도움이됩니다. 약국에서 원재료를 구입할 수 있으며 하루에 세 번 큰 스푼으로 짓 눌린 상태로 가져갈 수 있습니다.

바이올렛과 오레가노

허브의 조합은 방부성을 나타내며 기관지 점막의 치유를 촉진합니다. 원료는 끓는 물 500 ml를 부어서 고집한다. 액체를 하루에 세 번 마 십니다.

귀리로 만든 우유

특히 흡연자에게서 병적 인 점액을 제거하는 좋은 치료법. 귀리의 곡물 한 잔에 500ml의 우유를 섞어 저온 상태에서 죽을 때까지 익힌다. 그 다음에는 더 많은 귀리를 더하고, 체로 빻아 낸다. 준비된 음식은 한 번에 식사 전에 신선한 것을 의미합니다. 치료 기간은 일주일입니다.

알 테아 오피 닐리 네스

조리법은 전반적인 면역 기능을 향상시킬뿐만 아니라 아동의 폐를 강화시키는 데 도움이됩니다. 3 스푼의 원재료가 1 리터의 물과 부은 밤으로 부어집니다. 식사 전에 하루에 세 번 전체 유리가 필요합니다.

Cagor 기반

분쇄 한 알로에 잎은 꿀과 섞여 있고 어두운 곳에서 5 일간 카 오르를 주장합니다. 하루에 세 번 큰 스푼을 가져 가라.

스프루스 촬영

침엽수 림은 풍부한 비타민 성분과 에센셜 오일이 풍부하기 때문에 매우 유용합니다. 그들은 효과적으로 기관지 경련을 완화 시키며, 또한 소독 효과를 나타냅니다. 싹은 은행의 바닥에 놓여져 설탕으로 덮여 두드리고 있습니다. 항아리를 3 주 동안 냉장고에 넣은 다음, 생성 된 혼합물을 여과합니다. 녹색 시럽은 하루에 세 번 숟가락으로 섭취됩니다. 이 민간 요법은 매우 유용하고 맛있습니다. 따라서 아이는 일정에 따라 시럽을 마셔야합니다.

흡입

마약, 경화 또는 민간 요법으로 기관지를 강화하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 치료법의 구성에 관계없이 호흡기에 전달하는 가장 좋은 방법은 흡입입니다.

약초, 생약, 생수를 마실 수 있습니다.

특별한 장치 흡입기의 도움으로 약효 물질이 병변에 직접 전달되는 반면 치료 효과는 증가하고 부작용 가능성은 줄어 듭니다. 집에서 폐를 청소할 때는 여기를 읽어보십시오.

흡입하면 기관지 경련을 빨리 멈추고 방해가되는 상태에서 호흡하기 쉬우므로 객담을 없애고 감염을 죽이고 다른 긍정적 인 효과를 얻을 수 있습니다.

약한 폐를 어떻게해야합니까? 이 상태에 대한 마법의 약은 없습니다. 원하는 결과는 목표를 향한 점진적이고 규칙적인 진행에 의해 달성 될 수 있습니다.

약한 폐에 대한 가장 좋은 방법은 경화, 미네랄 워터 흡입, 수영, 호흡 운동입니다. 호흡기 조직은 천천히 회복되지만 시간이 지남에 따라 기능이 향상되고 평활근이 강화됩니다. 이 기사에서는 가래에 대한 다른 민간 요법에 대해 배우고 임신 중에 기관지염을 치료할 수있는 방법을 배울 수 있습니다.

약한 폐

평온한 상태에서 1 분에 16-18 회 호흡합니다. 호흡은 자연적인 과정이며 통증을 유발할 때까지 거의 지각 할 수 없습니다. 호흡 곤란, 기침, 빈번한 감기 같은 증상은 약한 폐를 상기시킵니다. 우리 몸의 "주요 천연 필터"의 작용을 약화시키는 것은 무엇입니까?

호흡 곤란, 기침, 빈번한 감기 같은 증상은 약한 폐를 상기시킵니다.

가난한 폐 기능의 원인

나쁜 환경 적 상황

대도시에서는 폐가 질식합니다. 배기 가스, 먼지 및 기업의 유해 물질로 풍성하게 풍화 된 공기는 호흡기 시스템을 이중 부하로 작동시킵니다. 결국, 산소는 혈액에 깨끗하고 따뜻하고 보습되어야합니다.

전문적인 리스크를 상기시키는 것이 적절합니다. 사람이 정기적으로 유해 환경 (예 : 산업)에 있으면 그는 만성 호흡기 질환을 일으킬 확률이 높습니다. 광부, 건축업자, 연기가 자욱한 방에서 일하는 웨이터, 가정의 화학 약품 판매자, 청소부 및 미용사 (화학 약품과 자주 접촉하기 때문에)의 직업은 폐에 위험합니다. 그러나 더 해로운 습관이 인체를 일으 킵니다.

흡연

담배는 우연히 폐의 적이라 불립니다. 흡연은 중독성이 있습니다. 호흡기에 들어가는 수지는 침착되어 폐 조직을 손상시켜 염증을 일으 킵니다. 스토브에있는 파이프처럼, 폐가 검게 변합니다. 일산화탄소는 혈액의 산소 함량을 감소시켜 모든 기관과 조직의 영양을 침범합니다. 따라서 질병, 고장.

그러나 담배를 맛보지 않았지만 종종 팬의 회사에서 담배를 피우지 않은 사람들은 폐의 건강을 위협합니다. 아이들은 특히 담배 연기에 민감합니다. 나쁜 예를 든 젊은 "수동 흡연자"의 부모도 자녀의 건강을 현저히 저해합니다.

과체중

여분 파운드는 심미적 인 결점이 아니라 호흡기에 심각한 부담이됩니다. 해부학 적 구조로 돌아가 봅시다 : 복부에 지방이 축적되면 횡격막의 움직임이 감소하고 폐가 압박되며 또한 혈액 공급이 손상됩니다. 이 상태에서 자유롭게 호흡하는 것은 성공할 것 같지 않습니다.

좌식 생활

적절하게 말했다 : 운동은 생명이다. 신체 활동이없는 상태에서 폐는 필요한 양의 공기를 처리하지 못하고 소량의 내용물이 포함되어 약화되고 감염되기 쉽습니다.

부적절한 가정 위생

먼지가 많고 환기가 잘되지 않는 실내에서는 오염 된 공기가 순환합니다. 잠긴 방에서 사람이 밤새 이산화탄소 290 리터 (약 8 시간의 잠)를 호흡한다고 생각하십시오. 그리고 2 ~ 3 명이 잠을 자면!

숲이나 시골에서 희귀 한 산책, 너무 건조한 공기 (난방기)는 호흡기에 해로울 수 있습니다. 약한 폐는 신체의 과열과 급격한 온도 강하에 특히 민감합니다. 추운 계절에 너무 오랫동안 방에 머물러 밖에 나가서 나가면 감기를 피할 수 없습니다.

폐의 약화를 위협하는 것은 무엇입니까?

약한 폐는 감기와 폐렴이 자주 발생하기 쉽습니다. 경험이있는 거의 모든 흡연자는 "만성 기관지염"이라는 기록을 가지고 기침을 앓고 있습니다. 나쁜 습관의 더 파괴적인 결과는 폐암과 기종입니다. 뚱뚱한 사람들은 종종 호흡 곤란을 겪습니다. 산소 기아는 다른 신체 시스템의 기능에 영향을 미칩니다. 폐의 일은 소화와 밀접한 관계가 있음이 확인되었습니다.

자녀들의 호흡 과정에주의를 기울이십시오. 입으로 호흡하는 것은 코를 통해 먹는 것만큼이나 자연스럽지 않습니다. 비강을 통과하면 공기는 정화되고 가온되며 구강 흡입 중에는 발생하지 않습니다. 비정상적인 호흡 과정은 어린이의 정신 발달을 늦추고 아데노이드의 성장을 유발하며 카타르 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

의사는 폐 상태에 대한자가 진단을위한 간단한 테스트를 제공합니다 : 탁구 위에 탁구 공을 올려 놓고 팔 길이만큼 날려 버리십시오. 당신이 어려움없이 날아갈 수 있었다면 모든 것이 좋습니다. 그렇지 않다면, fluorography (연구는 매년 실시되어야 함)에 대해 생각하고 폐렴 학자와 상담하십시오. 다음 권장 사항은 호흡기의 상태를 개선하는 데 도움이됩니다.

폐를 강화하는 방법?

흡연자에게는 조언이 하나 있습니다. 깊게 숨을 쉬고 싶습니다. 흡연을 중지하십시오! 중요한 것은 결정적으로 행동하고 후퇴하지 않는 것입니다. 처음 4 주간의 가장 어려운 기간 인 의사의 관찰에 따르면. 평균적으로 시체를 복원하는 데 1 년이 걸립니다. 결과적으로 냄새 감각이 향상되고 음식의 맛이 더욱 미묘 해지고 기침과 호흡 곤란이 사라집니다. 일반적으로 싸울 무언가가 있습니다.

호흡 운동은 약한 폐를 강화시키는 가장 좋은 방법 중 하나로 간주됩니다. 전체 단지를 개발했으나 초등 연습으로 시작할 수 있습니다. 중요한 것은 정기적으로 호흡을 위해 체조를하는 것입니다.

시작하려면 횡격막 호흡을 습득하십시오. 그것은 자연에 의해 우리에게 주어진다. 당신이 흡입 할 때, 횡격막은 아래로 내려 가고, 위는 조금 벌어지고, 숨을 내쉴 때, 그것은 올라가고 복근을 감소시킵니다. 많은 사람들이 가슴을 맞물려 정확히 모든 것을합니다. 기본으로 돌아가서 적절한 호흡법을 배우십시오.

아침과 저녁에 운동을하십시오. 허리를 편평하게하고, 다리를 구부리고, 위장에 또는 신체를 따라 손을 댄다. (위장에 책을 넣어 조절하십시오.) 숨을 내쉬고, 숨을 내쉬면서 코를 통해 숨을들이 마십시오. 그것을 내뿜어, 내뿜어. 가슴은 움직이지 않습니다.

풍선을 팽창시키는 것이 유용합니다. 이러한 아이들의 엔터테인먼트는 폐를 완벽하게 훈련시킵니다.

숨을 길게하는 법을 배우십시오 : 공기가 완전히 폐에서 빠져 나올 때까지 흡입, 흡입, 내뿜기 시작하여 소리 "g", "s", "z"를 발음하십시오.

숨을 멈추고 숨을 멈추고 숨을 멈추게하십시오. 첫 번째 충동에서 우리는 숨을 쉬기 시작합니다.

건강을 돌보십시오 : 종종 공원을 산책하고, 숲으로 여행하며 더 이동하십시오. 신체 활동은 횡경막의 전체 작업에 기여합니다. 걷기, 수영, 싸이클링은 호흡계와 몸 전체를 강화시킵니다.

체중을 지켜보십시오 (여분의 파운드가 사라지면 횡경막에 과도한 압력이 사라짐). 비타민이 풍부한 식품 (특히 아스 코르 빈산)을 섭취하십시오.식이 요법에서 마그네슘이 풍부한 밀기울이 포함됩니다. 기관지의 평활근에 유익한 효과가 있습니다. 붉은 물고기는 폐에 좋다.

호흡계 목욕을 조율합니다. 그러나 증기가 너무 뜨겁지 않아야합니다. 약한 폐를 가진 사람들은 스팀 룸에서 얼음 웅덩이로 뛰어 들지 말 것을 권합니다.

아파트에서 더 자주 습식 청소를하고 공기가 건조하지 않은지 확인하십시오. 배터리가 뜨거울 때 라디에이터에 젖은 천을 놓을 수 있으며 가습기를 사용하는 것이 좋습니다. 그리고 방 안으로 산소의 흐름을 보장하십시오. 매일 공기!

아기는 약한 폐를 어떻게해야합니까?

폐와 기관지는 어떻게 강화 될 수 있습니까?

호흡기의 건강은 개체 전체의 상태에 따라 다르므로 심각한 만성 질환의 발병을 막기 위해 병 및 폐 기관을 강화하고 병을 적절하게 치료하는 것이 중요합니다.

질병 예방을위한 기관지 폐수 처리 장치 강화

  • 급성 및 만성 기관지염;
  • 폐렴;
  • 결핵;
  • 기관지 천식.

대개는 폐와 기관지를 강화시키는 간단한 방법을 관찰함으로써 자신의 발생을 예방하고 자신과 자녀에게 건강을 제공하십시오.

호흡기 질환의 예방을 위해 전통 의학은 소나무 싹, 앵초 그라스, 질경이, 백리향, 어머니 및 계모, 감초, 일반 사과 (saponaria), 노란 클로버, lungwort를 포함 할 수있는 약초 수집을 권장합니다. 이 컬렉션은 몇 가지 유형의 원자재로 구성되어 있으며 동일한 비율로 사용됩니다. 끓는 물 한 잔에 1.5 스푼의 혼합물을 넣고 2 시간 동안 채우고 여과하십시오. 주입은 열의 형태로 잘 자라게됩니다.

질병에서 기관지를 강화하는 방법?

그래도이 질병을 피할 수 없다면, 다음과 같은 조치를 통해 폐와 기관지를 도울 수 있습니다 :

이 방법 외에도 염분의 과도한 사용을 삼가하여 기관지의 개통 성을 손상시켜야합니다.

호흡기 점막의 붓기를 유발할 수있는 식품 및 화학 알레르겐의 몸에 노출되는 것을 피해야합니다.

건강이 좋고 쉽게 호흡합니다!

  • 치료
  • 급성 기관지염
  • 어린이
  • 만성 기관지염

그것은 기관지염의 상태에 기침을 시작한 경우였습니다. C로 갔다.

우리의 소아과 의사는 Prospan 시럽을 마른 기침으로 아들에게 처방했습니다. 그는있다.

우리는 필요에 따라 가습기를 구입하여 사용하도록 설정했습니다. 그리고 우.

Prospan 기침 시럽이 좋습니다. 화학은없고 도움이됩니다. 그랬 겠지.

임신 기간 동안의 폐 질환.

진보적 인 원인이되는 다른 질병들과 함께.

만성 폐색 성 폐 질환.

폐와 기관지는 어떻게 강화 될 수 있습니까?

호흡기의 건강은 개체 전체의 상태에 따라 다르므로 심각한 만성 질환의 발병을 막기 위해 병 및 폐 기관을 강화하고 병을 적절하게 치료하는 것이 중요합니다.

질병 예방을위한 기관지 폐수 처리 장치 강화

  • 급성 및 만성 기관지염;
  • 폐렴;
  • 결핵;
  • 기관지 천식.

대개는 폐와 기관지를 강화시키는 간단한 방법을 관찰함으로써 자신의 발생을 예방하고 자신과 자녀에게 건강을 제공하십시오.

호흡기 질환의 예방을 위해 전통 의학은 소나무 싹, 앵초 그라스, 질경이, 백리향, 어머니 및 계모, 감초, 일반 사과 (saponaria), 노란 클로버, lungwort를 포함 할 수있는 약초 수집을 권장합니다. 이 컬렉션은 몇 가지 유형의 원자재로 구성되어 있으며 동일한 비율로 사용됩니다. 끓는 물 한 잔에 1.5 스푼의 혼합물을 넣고 2 시간 동안 채우고 여과하십시오. 주입은 열의 형태로 잘 자라게됩니다.

질병에서 기관지를 강화하는 방법?

그래도이 질병을 피할 수 없다면, 다음과 같은 조치를 통해 폐와 기관지를 도울 수 있습니다 :

이 방법 외에도 염분의 과도한 사용을 삼가하여 기관지의 개통 성을 손상시켜야합니다.

호흡기 점막의 붓기를 유발할 수있는 식품 및 화학 알레르겐의 몸에 노출되는 것을 피해야합니다.

건강이 좋고 쉽게 호흡합니다!

  • 치료
  • 급성 기관지염
  • 어린이
  • 만성 기관지염

그것은 기관지염의 상태에 기침을 시작한 경우였습니다. C로 갔다.

우리의 소아과 의사는 Prospan 시럽을 마른 기침으로 아들에게 처방했습니다. 그는있다.

우리는 필요에 따라 가습기를 구입하여 사용하도록 설정했습니다. 그리고 우.

Prospan 기침 시럽이 좋습니다. 화학은없고 도움이됩니다. 그랬 겠지.

임신 기간 동안의 폐 질환.

진보적 인 원인이되는 다른 질병들과 함께.

만성 폐색 성 폐 질환.

기관지와 폐는 어떻게 강화 될 수 있습니까?

폐 및 기관지의 기능

폐 # 8212; 그것은 인간의 가장 중요한 기관입니다. 호흡 이외에, 그것은 또한 똑같이 중요한 기능을 수행합니다.

기관지는 폐에 있고 그것들의 불가분의 일부입니다. 그래서 위에서 설명한 모든 기능은 그들에게 사실입니다. 또한, 이들은 공기 방울이 흘러 들어오는 모든 감염에 대한 중요한 보호 시스템입니다. 모든 유해 입자는 즉시 상단으로 이동하여 신체에 들어 가지 않습니다. 그들의 점액에는 많은 항균 성분이 들어 있습니다.

폐를 강화하는 방법

또한, 강화하기 위해서는 좋은 목표를 달성하는 데 도움이 될 수있는 모든 특별 연습이 있습니다. 매일 아침이나 저녁에 적어도 일부는 수행해야하며 그 결과는 오래 걸리지 않습니다. 호흡 운동에 소비하는 시간은 자신의 필요와 자유 시간에 초점을 맞추어 스스로 선택하십시오.

세 번째 운동의 시작은 동일하지만 숨을 멈추고 팔을 앞으로 당겨 주먹을 움켜 쥐고 있어야합니다. 팔다리를 가능한 한 세게 잡아 당기고, 어깨로 손을 감싸고, 원래의 위치로 되돌리고, 팔을 옆으로 움직이기 위해 어깨를 다시 터치하십시오. 그러한 움직임은 2 # 8212; 3 번, 그리고 날카롭게 내뿜는다. 이전과 마찬가지로 첫 번째 연습을 완료해야합니다. 그런 다음 요가에서 빌린 작업을 수행 할 수 있습니다. 공기를들이 마시려면 12 초, 숨을 쉬지 않을 때는 48 초, 숨을 내쉴 때는 24 초. 반복 2 # 8212; 이전처럼 3 번 끝내세요.

폐를 강화하는 또 다른 좋은 방법은 단순한 실행입니다. 첫째, 육체 노동에 익숙해 질 때까지는 천천히 달릴 가치가 있습니다. 그런 다음 속도를 중속으로 빠르게 시작해야합니다.

기관지는 어떻게 강화 될 수 있습니까?

기관지를 강화하는 방법에 대한 질문은 위 호흡기 질환으로 고통받는 많은 사람들을 걱정합니다.

야외 활동을 자주하고, 스포츠를하며, 나쁜 습관을 포기하는 것은 매우 중요합니다.

심지어 기관지를 강화하는 것은 집안의 청결 상태와 영양 상태를 모니터하는 것입니다.

부자가되는 음식을 먹어야합니다.

기관지 천식에 유용한 다른 운동이 있습니다. 모든 운동은 입술을 튜브에 꼬아 서 수행해야합니다. 팔꿈치에서 손을 구부리고 손바닥을 서로 돌리고 손가락을 올린다. 심호흡을하고 숨을 내 쉬어 라. 숨을 내쉴 때 손바닥을 만지고 서로 밀어 붙입니다. 두 번째 운동 : 같은 위치에 서십시오. 당신이 숨을 내쉴 때, 머리 위로 팔을 들어 올린 다음, 머리 뒤에서 팔을 움직여 옆으로 퍼뜨립니다. 다음 : 흡입하는 동안 당신의 머리에 그것을 들고 스틱, 당신이 내뿜다대로, 당신의 머리와 함께 시작합니다. 흡입 후 # 8212; 다시 일어나 내고 # 8212; 아래로

다음 운동을 의자에서하고, 등을 곧게 펴십시오. 흡입 중에 배를 밀어 내고, 숨을 내쉴 때 자신에게로 끌어 당깁니다.

질병 치료를위한 운동

예방 조치로서의 폐 및 기관지의 통상적 인 강화 외에도, 이미 시작된 질병 중에 그들을 강화시키는 방법이있다. 예를 들어 다음과 같이 할 수 있습니다.

그 후에 마사지 사나 수동 치료사에게 연락하십시오. 그러나 비 전문가는 큰 피해를 줄 수 있습니다. 폐렴, 활동성 폐렴, 심지어 Strelnikova의 복합체조차도 신체를 회복시키는 것은 정기적 인 예방 (호흡 운동을위한 운동 모음)에 적합합니다.

기관지와 폐를 강화하는 방법? 여가 시간 # 8212; 몸은 길고 안정적인 일에 대해 당신에게 감사 할 것입니다.

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아이들의 폐. 약해.

I / g 용 배설물 3 번 넘김

우리는 2 개의 우측 염증, 많은 장애물 등으로 최대 4.6 년이 걸렸습니다. 등. 당신은 전혀 치료할 수 없으며, 아이는이 순간을 초월해야합니다. 방금 4.6에서 우리가 수영장으로 들어가기 시작했고 볼은 종종 보통의 팽창입니다. 이것은 폐를위한 좋은 운동입니다. 인터넷에서 호흡 운동이 있습니다. 하루에 5 분이면 충분합니다. 그리고 작년에 그들은 이미 정원에서 아팠지만 합병증없이 방해받지 않고 용맹하고 pulmicort가 없었습니다. 어, 우, 우. 그러나 이제 우리는 감기에 걸렸습니다. 그러나 그렇게 나쁘지는 않습니다.

Vooooot. 다행)) 체조가 필요합니다. 수영장에 대해 생각했지만 염소 증기가있을 것 같아서 더 악화되지 않을 것입니다... 그리고 아들에게는 비염과 아데노이드가 다시 올라갔습니다... ENT는 수영장을별로 추천하지 않습니다 ((((

Laura는 항상 수영장에 반대하지만, 여기에서 언제나처럼 선택해야합니다. 우리도 돌연변이와 아데노이드를 가지고 있었고, 진실 1도, thuja, 림프종 myazot와 다른 쓰레기가 코스를했고 그것은 더 좋아졌습니다. 수영장에서이 상처의 기간이 4 월 -5 월에 끝났습니다. 주말마다 내 남편이 운전했습니다. 표백제가 그다지 냄새를 맡지 않는 방식으로, 이것은 성인용 수영장이 아닙니다. 그 동안에 체조, 공, 거품, 불고 일반적으로 불고 있습니다. 가습기도있어 기침이 훨씬 쉽습니다. 그리고 작은 방과 석영을위한 작은 석영 램프를 구입 한 다음, 주말마다 아이들과 함께 산책을 할 수있는 방을 방영했습니다. 먼지와 작은 미생물.

아이의 호흡기를 어떻게 강화할 수 있습니까?

아이는 종종 더 많은 기관지염, 기관 기관지염 및 기침입니다.

할아버지는 호흡 체조로 Buteyko 시스템에서 가장 끔찍한 기관지 천식을 치료했으며 매일 냉수로 수건을 닦았습니다. 아이가 수영장에서 염소 및 기타 정수기 용 알레르기 성분을 가지고 있지 않다면 이상적으로는 수영을하고 호흡을 유지하는 수중 스포츠가 더 좋습니다. "chakhliks"와 "mildews"가 폐를 6-7 리터 흔들어서 건강 해졌을 때 많은 예가 있습니다. 그러나 우리는 맑은 바다, 거대한 플러스를 가지고 있었고, 지금 우리는 도시에서 목욕하고 설사, 구토 및 온도가 쉽게 시작될 수 있습니다. 그래서 우리는 가을에 계속해서 수영을했습니다. 겨울에는 더 많이 먹고, 딱딱한 것도 좋습니다.

10-11 세의 나이에, 나는 기관지염에 끊임없이 몸이 아팠고 아무것도 도와주지 못했습니다. 꿀로 우유를 마시고 항생제를 먹도록 조언하는 것을 제외하고는 의사가 할 수 없었습니다. 우리는 보통 학교에 다닐 수 없기 때문에 절망적이었습니다. 병을 앓고 수업을 들었을 때, 나는 최대 일주일을 지속 할 수 있었고, 다시는 매우 아팠을 것입니다. 그 다음 우리는 Strelnikova 호흡 운동을 시도하기로 결정했고, 영혼을 대조해 봅니다 (고온에서도). 그 후에 질병이 멈 췄고 수년간 아프지 않아 건강이 강해졌으며 기침이 무엇인지 잊어 버렸습니다.

저녁에, 자러 가기 전에 따뜻한 물 목욕을하고 아이가 뼈 위에 오도록하십시오. 바닥에 거친 표면이있는 합성 깔개를 놓습니다. 풀을 흉내내는 초록색 것들이 있습니다. 그리고 유칼립투스 팅크 (전나무, 소나무 바늘)를 약간 물에 붓습니다. 손으로 아이를 잡고, 그는이 물 속에서 욕실을 걸어 다니며 큰소리로 노래를 부르게합니다. 따라서 몸 전체는 발바닥을 통해 딱딱해질 것입니다. 그리고 그것은 적극적으로 팅크의 증발에서 숨을 쉴 것입니다, 그것은 위 호흡 기관을 치유하는 데 매우 유용한 치료 흡입을 취할 것입니다. 적어도 15 분, 그리고 선호 20-25 도보. 그런 다음 다리를 닦고 잠자리에 드십시오. 그래서 한 어린이가 노래하는 것을 지루하지 않고 그와 함께 노래하십시오.

기관지 강화 방법에 대한 좋은 조언

기관지 강화 방법을 알면 건강을 유지할뿐만 아니라 질병을 예방할 수 있습니다. 따라서 급성 및 만성 질환을 예방하기 위해서는 호흡기가 손상된 경우 올바른 치료뿐만 아니라 유지 및 강화를위한 예방 조치가 매우 중요합니다.

호흡기가 왜 고통을 겪고 있습니까?

3 세 이하의 어린이와 45 세 이상의 성인은 주로 호흡기 질환의 위험이 있습니다. 기관지는 사람과 함께 자랍니다.

3 세 미만의 소아에서는 호흡기구의 형성이 아직 완료되지 않았으므로 기관지가 항상 호흡기의 배수 기능에 대처하지 못하여 감기가 증가 할 수 있습니다.

45 년 후, 기관 내 과정이 시작됩니다. 이것은 기관지염, 기관지 천식, 결핵, 기관지 확장증, 기관지 확장증, 기관지 석회 증, 폐렴과 같은 많은 질병을 유발할 수 있습니다. 결과적으로, 기관지의자가 강화 가능성에 대한 지식은 매우 유용합니다.

여기에서 중요한 요소는 인간의 면역 체계의 상태 일뿐만 아니라 환경 적 상황 인 노동 및 생활 조건입니다.

나쁜 습관을 없애고 건강한 삶을 영위하십시오. 담배 연기, 먼지, 오염 된 공기, 질산염 -이 모든 것이 신체 전체에 해를 끼치며, 호흡기 시스템은 처음부터 고통을 겪습니다.

건강을 향상시키는 방법?

기관지와 폐를 강화시키는 일련의 간단한 규칙을 관찰하면 자신과 가족에게 건강을 쉽게 줄 수 있습니다.

  • 흡연을 포기하십시오. 담배 연기가 그의 환경만큼 흡연자에게 해를 끼치 지 않는다는 것을 기억하십시오. 아이들은 특히 수동 흡연의 영향을받습니다.
  • 도보로 더 많은 시간을 보내십시오. 신선한 공기와 리듬 보행은 기관지와 폐를 강화시키는 데 도움이됩니다.
  • 제대로 호흡하는 법을 배웁니다. 지나치게 냉각시키지 마십시오. 온도가 급격히 감소하면 기관지에 부정적인 영향을 미친다는 것을 잊지 마십시오. 건강하고 건강한 음식을 섭취하십시오.
  • 수영 해. 가슴에서 평영을 헤쳐나 가는데 특히 유용합니다. 이 경우 가슴의 물의 압력은 올바른 호기를 돕습니다. 수영 중 물속에서 호기를하면 폐의 중요한 기능을 증가시키고 산소로 혈액을 포화시킬 수 있습니다.

기관지의 강화는 연안의 연례 휴가를 촉진합니다. 바다 공기는 호흡기의 상태에 유익한 효과가 있습니다. 수영과 결합하면 치료 효과가 극대화됩니다.

기관지와 폐를 강화하기 위해 많은 호흡 운동이 개발되었습니다. 거의 모든 사람들이 특별한 훈련을 필요로하지 않습니다. 부지런함과 일상 생활이 필요합니다.

호흡 운동의 복합체는 평균 30 분 정도 걸립니다. 바쁜 스케줄에서 건강을 위해 30 분을 할당 할 수 없다면 이것은 나쁘지 만 해결책이 있습니다! 호흡기 시스템을 강화하는 간단하고 효과적인 방법은 걷고 있습니다. 집에가는 길이나 일하는 중에 숨을 쉬기 만하면됩니다. 2 단계마다 흡입하고 3 단계를 내 뿜으십시오.

기관지에 대한 완벽한식이 요법

우리 중 많은 사람들이 기관지와 폐 강화가 운동을 통해서만 가능할뿐만 아니라 적절한 영양 섭취를 통해서도 가능하다고 생각하지 않았습니다. 약간의 일일 식단 변경, 더 많은 유용한 제품 추가, 많은 노력 없이도 기관지와 폐의 보호 속성을 크게 높일 수 있습니다.

호흡기 시스템을 강화하려면 좋은 단백질 함량으로 균형 잡힌 식단으로 전환해야합니다. 많은 양의 다가 불포화 지방산을 함유 한 음식을 섭취하십시오. 그들은 식물성 기름, 견과류, 기름진 물고기에서 풍부하게 발견 될 수 있습니다.

기관지의 건강에 대한 다중 불포화 지방산의 효과는 과대 평가하기가 어렵고, 기관지 음색을 정상화하고, 경련을 완화 시키는데 도움이됩니다.

혈관 벽에 부정적인 영향을 미치는 짠 음식과 매운 음식은 버려 져야합니다. 깨지기 쉽고 부서지기 쉽습니다.

또한식이 요법은 기관지에 유익한 비타민과 미량 원소가 많은 음식이어야합니다. 비타민 A, C, E 및 미량 원소 칼륨, 칼슘 및 마그네슘은 기관지의 정상적인 기능에 필수적인 요소입니다.

  • 비타민 A는 신체의 점막의 영양에 영향을 미치기 때문에 저항력이 증가합니다.
  • 비타민 C는 혈관벽을 강화시키고 모든 종류의 감염에 대한 신체의 저항력을 증가시킵니다.
  • 비타민 E - 대사 과정의 세포 수준에서 개선에 기여합니다.
  • 칼륨 - 폐와 기관지가 더 잘 기능하게하고, 흥분을 감소시킵니다.
  • 칼슘 - 몸의 염증 과정을 억제합니다.
  • 마그네슘 - 기관지와 폐에 강장 효과가 있습니다.

기관지에 유용한 제품 목록 :

  1. 마늘과 양파는 비타민 C가 풍부합니다. 이들은 또한 박테리아와 싸우는 휘발성 물질을 함유하고 있습니다.
  2. 사탕무 - 칼륨이 많이 들어있어 기관지의 배수성을 향상시키는 데 도움이됩니다.
  3. 당근 - 기관지 조직을 강화시키는 비타민 A가 들어 있습니다.
  4. 자몽, 오렌지, 레몬, 키위 - 비타민 C의 창고
  5. 라즈베리는 천연 항생제입니다.
  6. 유제품에는 염증 과정을 억제하는 데 필요한 많은 칼슘이 들어 있습니다.
  7. 야생 산 호손은 대량의 비타민 C, A뿐만 아니라 대부분의 유용한 산도 함유하고 있습니다.
  8. 여보 - 신체의 면역력을 향상시킵니다.
  9. 곡물, 채소, 견과류, 씨앗, 콩류는 마그네슘의 필수 공급원입니다.
  10. 녹색 완두콩, 양배추 양상추, 아보카도 - 기관지와 폐를 독소의 영향으로부터 보호하는 항산화 제인 비타민 E가 들어 있습니다.

완전한 호흡

전문가들은 호흡기 시스템의 대부분의 문제는 부적절한 호흡으로 발생하는 폐 울혈로 인한 것이라고 생각합니다. 사람은 생각도없이 숨을 쉬고있다. 그러나 그는 종종 그렇게 잘못합니다.

우리 중 대부분은 두 가지 유형의 호흡 중 하나를 선택합니다.

  • 가슴 (위) 호흡, 소위 여성 유형;
  • 복부 (하부) 호흡, 남성 유형.

남은 방법은 무시됩니다. 그 때문에 폐의 중요한 양이 줄어들고, 신체가 산소를 덜 받고, 면역력이 떨어집니다. 당신이 필요로하는 것은 올바르게 호흡하는 법을 배우는 것입니다.

가득 차있는 호흡은 모든 유형의 호흡 (위 가슴, 중간 및 복부)을 결합한 호흡 운동입니다. 이러한 호흡은 호흡 기관을 강화시킬뿐만 아니라 전신에 자극을 줄 것입니다.

당신이 시작 위치 (서 있거나 앉거나 거짓말을하는)에서이 운동을 수행 할 수 있다는 사실에도 불구하고, 단단한 수평면에 누워서 완전한 호흡을 습득하기 시작하는 것이 낫습니다. 긴장을 풀고 격렬하게 숨을 내쉴 것입니다.

코를 통해 호흡. 먼저 복부를 흡입하고 하복부를 채우고 갑피를 부드럽게 움직입니다. 이것은 복부 (남성) 호흡의 단계이며, 공기가 서서히 폐의 하부를 채 웁니다.

다음 단계는 중간 또는 늑골 호흡입니다. 집중하여 양쪽 가장자리를 확장하십시오. 공기가 폐를 채울 수있게하십시오.

다음 단계에서는 가슴을 약간 앞으로 들어 올리고 어깨를 약간 올리면 공기가 폐의 나머지 부분을 채 웁니다. 이것은 가슴 위쪽 (여성 유형)의 호흡 단계입니다.

폐의 상부에 공기를 채운 후, 복부가 조금 조여줍니다. 만료 단계가 시작됩니다. 호흡은 흡입과 동일한 방식으로 수행됩니다 - 복부, 갈비뼈, 가슴. 흡입 및 호기의 지속 기간은 동일해야합니다. 4 개의 호흡주기에서 하루에 한 번씩이 운동을 마스터하고 서서히 사이클 수를 30으로 늘리는 것이 가능합니다.

간단하고 효과적인 규칙을 따르고 건강하십시오!

기관지염으로부터 쉽고 빠르게 회복 할 수있는 방법에 대해 읽어보십시오.

의사 : 전염병 의사, Memeshev Shaban Yusufovich

기관지와 폐는 어떻게 강화 될 수 있습니까?

모든 사람이 기관지와 폐를 강화하는 방법을 아는 것은 아니며, 심지어는 소수의 사람들도 이러한 단순한 운동의 이점을 완전히 깨닫지 못합니다. 그러나 기관지와 폐의 강화는 매우 중요한 관행입니다. 그것은 일반적인 감기에서 결핵 및 천식에 이르기까지 다양한 질병을 효과적으로 예방합니다. 강화는 또한 이미 시작된 질병을 신속하게 극복하는 데 도움이 될 것입니다.

예를 들어, 폐렴에서는 침대에서 나오지 않아도되는 간단한 운동을하는 것이 좋습니다. 이 방법은 근육 운동과 동일한 방식으로 작동합니다. 폐가 "강"할수록 박테리아와 바이러스에 의한 공격이 줄어 듭니다.

폐 및 기관지의 기능

폐는 인간의 가장 중요한 기관입니다. 호흡 이외에, 그것은 또한 똑같이 중요한 기능을 수행합니다.

  1. 가스 교환 혈액이 산소로 풍부하게 된 것은이 기관 덕분입니다. 이후 산소는 몸 전체로 이동합니다.
  2. 혈액 내 pH 측정. 이로 인해, 이산화탄소 분압의 변화는 신체에서보다 쉽게 ​​견딜 수 있습니다.
  3. 일부 물질을 다른 물질로 전환. 예를 들어, 안지오텐신 I (신장에 의해 끊임없이 생성되고 혈관 수축과 다른 유해한 호르몬의 방출을 유발하는 호르몬)은 폐로 전환되어 안지오텐신 II로 전환됩니다.
  4. 심장 보호. 갈비뼈를 막을 수 없었던 모든 기계적 손상은 폐가 이어집니다.
  5. 면역 증진. 폐는 면역 글로불린을 분비하여 감염과 바이러스로부터 몸을 보호합니다.
  6. 음성 기능. 사람이 말할 수있는 덕분에 공기 흐름을 형성하는 폐와 동물들이 소리를내는 것입니다.
  7. 혈액 저장을위한 장소. 그들은 몸 전체로 흐르는 모든 혈액의 9 %까지 함유하고 있습니다. 때때로 그것의 큰 손실은 폐로부터의 배출로 보상됩니다.
  8. 온도 조절. 표면에서 물이 증발합니다.

기관지는 폐에 있고 그것들의 불가분의 일부입니다. 그래서 위에서 설명한 모든 기능은 그들에게 사실입니다. 또한, 이들은 공기 방울이 흘러 들어오는 모든 감염에 대한 중요한 보호 시스템입니다. 모든 유해 입자는 즉시 상단으로 이동하여 신체에 들어 가지 않습니다. 그들의 점액에는 많은 항균 성분이 들어 있습니다.

폐를 강화하는 방법

폐 질환으로 고통받지 않기 위해서는 몇 가지 간단한 규칙을 따라야합니다. 최소한 자신의 생활 방식에주의를 기울여야합니다. 그것은 매우 심각하게 호흡기를 치기 때문에 모든 나쁜 습관, 특히 흡연을 근절해야합니다. 가능한 한 자주 신선한 공기에 상처를주지는 않습니다. 이상적으로는 숲에서, 문명과 배기 가스를 피해서. 또한 면역 체계를 강화시키지 않아도됩니다. 신체가 건강할수록 폐에 영향을 줄 수있는 질병을 앓을 확률은 낮습니다.

또한, 강화하기 위해서는 좋은 목표를 달성하는 데 도움이 될 수있는 모든 특별 연습이 있습니다. 매일 아침이나 저녁에 적어도 일부는 수행해야하며 그 결과는 오래 걸리지 않습니다. 호흡 운동에 소비하는 시간은 자신의 필요와 자유 시간에 초점을 맞추어 스스로 선택하십시오.

천천히 숨을 멈추고 숨을 멈추고 숨을 멈출 때까지 천천히 흡입하십시오. 그런 다음 누적 된 공기는 짧지 만 강렬한 충격으로 풀려나 야하며 빨대로 입술을 접습니다. 이 운동을 수행 할 때 볼을 팽창시키지 않는 것이 중요합니다. 다음에 다시 심호흡을하고 잠시 숨을 멈출 필요가 있습니다. 그 후에, 모든 공기는 입을 통해 방출되어야하며, 짧고도 이상한 "하"와 같은 말을해야합니다. 아니면 오랫동안 그려진 "aum!". 그런 다음 첫 번째 연습을 반복하십시오.

세 번째 운동의 시작은 동일하지만 숨을 멈추고 팔을 앞으로 당겨 주먹을 움켜 쥐고 있어야합니다. 팔다리를 가능한 한 세게 잡아 당기고, 어깨로 손을 감싸고, 원래의 위치로 되돌리고, 팔을 옆으로 움직이기 위해 어깨를 다시 터치하십시오. 이러한 움직임은 2 ~ 3 번 반복되어야하고, 그 다음에 급격히 내뿜어 야합니다. 이전과 마찬가지로 첫 번째 연습을 완료해야합니다. 그런 다음 요가에서 빌린 작업을 수행 할 수 있습니다. 공기를들이 마시려면 12 초, 숨을 쉬지 않을 때는 48 초, 숨을 내쉴 때는 24 초. 이전처럼 2 ~ 3 번 반복하고 마칩니다.

폐를 강화하는 또 다른 좋은 방법은 단순한 실행입니다. 첫째, 육체 노동에 익숙해 질 때까지는 천천히 달릴 가치가 있습니다. 그런 다음 속도를 중속으로 빠르게 시작해야합니다.

기관지는 어떻게 강화 될 수 있습니까?

기관지를 강화하는 방법에 대한 질문은 위 호흡기 질환으로 고통받는 많은 사람들을 걱정합니다.

야외 활동을 자주하고, 스포츠를하며, 나쁜 습관을 포기하는 것은 매우 중요합니다.

심지어 기관지를 강화하는 것은 집안의 청결 상태와 영양 상태를 모니터하는 것입니다.

부자가되는 음식을 먹어야합니다.

  • 비타민 A : 간, 야생 마늘, viburnum, 마늘, 버터, 녹인 치즈, 브로콜리, 사워 크림, 해초, 치즈, 코티지 치즈, 굴;
  • 비타민 C : 야생 장미, 단맛과 뜨거운 고추, 검은 건포도, 바다 buckthorn, 키위, 브뤼셀 콩나물, 붉은 양배추와 콜리 플라워, 산 애쉬, 딸기, 오렌지, 레몬;
  • 비타민 E : 너트, 말린 살구, 밀, 시금치, 오징어, 밤색, 생선, 보리, 자두;
  • 칼륨 : 콩, 완두콩, 건포도, 렌즈 콩, 겨자, 감자;
  • 칼슘 : 콩, 오트밀, 크림;
  • 마그네슘 : 기장.

기관지 천식에 유용한 다른 운동이 있습니다. 모든 운동은 입술을 튜브에 꼬아 서 수행해야합니다. 팔꿈치에서 손을 구부리고 손바닥을 서로 돌리고 손가락을 올린다. 심호흡을하고 숨을 내 쉬어 라. 숨을 내쉴 때 손바닥을 만지고 서로 밀어 붙입니다. 두 번째 운동 : 같은 위치에 서십시오. 당신이 숨을 내쉴 때, 머리 위로 팔을 들어 올린 다음, 머리 뒤에서 팔을 움직여 옆으로 퍼뜨립니다. 다음 : 흡입하는 동안 당신의 머리에 그것을 들고 스틱, 당신이 내뿜다대로, 당신의 머리와 함께 시작합니다. 흡입 후 - 다시 위로, 내뿜기 -.

아령을 가져 가라. 그들을 어깨 수준까지 들어 올리고, 숨을 내쉬고, 내리고, 내 뿜으십시오. 다음 운동에서는 덤벨이 달린 팔이 이음새에서 낮춰 져야합니다. 어깨는 앞으로 8 개의 원형 움직임을 만들어줍니다. 앞으로는 초기 위치가 동일합니다. 벽에 가서 블레이드를 서로 연결해야합니다. 덤벨은 어깨 수준까지 올리고, 흡입하고, 낮추고 내 뿜는다. 평상시 걷는 동안 자신의 호흡을 따라갈 수도 있습니다 : 2 단계, 흡입, 다른 2 단계 및 내 뿜으십시오.

다음 운동을 의자에서하고, 등을 곧게 펴십시오. 흡입 중에 배를 밀어 내고, 숨을 내쉴 때 자신에게로 끌어 당깁니다.

질병 치료를위한 운동

예방 조치로서의 폐 및 기관지의 통상적 인 강화 외에도, 이미 시작된 질병 중에 그들을 강화시키는 방법이있다. 예를 들어 다음과 같이 할 수 있습니다.

  1. 숨을 크게 쉬어 라. 그런 다음 천천히 숨을 내쉬면서 소리를 내십시오. 이것은 그들 안에 축적 된 가래로부터 기관지를 제거 할 것입니다. 마찬가지로, 편지 "p"로 연습하면 기관지 경련을 완화하는 데 도움이됩니다.
  2. 2 초 동안 숨을들이 마십시오. 3. 하루에 여러 번 반복하십시오. 이것은 호흡의 자연스러운 리듬을 회복하는 데 도움이됩니다.

그 후에 마사지 사나 수동 치료사에게 연락하십시오. 그러나 비 전문가는 큰 피해를 줄 수 있습니다. 폐렴, 활동성 폐렴, 심지어 Strelnikova의 복합체조차도 신체를 회복시키는 것은 정기적 인 예방 (호흡 운동을위한 운동 모음)에 적합합니다.

기관지와 폐를 강화하는 방법? 자유 시간의 몇 분만에 - 몸은 길고 안정적인 일에 대해 당신에게 감사 할 것입니다.

약한 아이들

치료 방법 민간 요법

우리 아이들의 건강은 우리 손에 달려 있습니다.

모든 부모님은 자녀를 항상 건강하고 상처받지 않을 것을 꿈꿉니다. 따라서 그들은 "면역력을 어떻게 높이는가?", "어떻게 그를 감염으로부터 보호 할 것인가?"등 많은 질문을 던집니다. 우리 아이들이 어떤 이유에서 약해 졌는지 알아 내려고합시다. 그리고 우리는 태어날 때부터 시작합니다. 임신 한 여성은 처음에는 스트레스로부터 자신을 보호하고 식단을 개선하며 모든 종류의 질병을 예방해야합니다. 출생 후, 아이는 완전히 보호받지 못하고 환경에 취약 해지므로, 원치 않는 것처럼 유전이 추가되지만, 환경에서 벗어날 수는 없습니다. 물론 환경의 생태계입니다. 모든 유리한 요소를 고려하더라도 문제는 여전히 발생할 수 있습니다. 입증 된 바와 같이, 아이들은 부모를 매우 강하게 느끼고, 스트레스, 감정 및 질병을 느끼고 받아들입니다.

스트레스와 아기

가족의 심각한 상황은 아이들의 정신과 면역에 아주 나쁜 영향을 미칩니다. 아이들이 얼마나 스트레스를 받고 있는지 말해 줄 수 있습니까? 그러나 어린이의 경우 정신 건강의 형성을위한 가장 중요한 기준 중 하나입니다. 스트레스 란 무엇입니까? 심리적 인 방어 메커니즘으로 특징 지으십시오. 자궁에서, 아이와 그의 어머니는 탯줄에 의해 연결되어 있으며, 분리 할 수없는, 출생 후 어머니는 항상 거기 도움이 준비. 그러나, 유치원이든, 할머니 또는 학교로의 여행이든, 화장실 방문이든, 아이가 홀로 있어야합니다. 그 아이를 부모로부터 분리시키는 것은 많은 스트레스가되고 극복해야하며, 아이들은 부모로부터 모든 것을 모방하며, 이별을 할 때 부모의 경험도 스스로를 대신합니다. 항상 스트레스는 유아기와 청소년기 모두에서 아이를 괴롭히는 것처럼 보입니다. 부모를위한 주된 조언은 자녀들을주의 깊게 읽는 것입니다.

힘

글로벌 영양 문제를 지목하거나 만질 수는 없습니다. 건강한 영양은 자녀의 올바른 발달을위한 열쇠입니다. 슈퍼마켓 진열대에있는 거대한 종류의 다양한 제품 중에서 음식을 매우 신중하게 선택해야합니다. 아이들의 식단에는 단백질, 탄수화물, 섬유소, 지방, 칼슘, 철분이 포함되어야합니다. 건강하고 적절한 식단은 가장 작은 습관이어야합니다. 적당한 양의 식사는 4 ~ 5 회입니다. 자녀와 함께 먹으므로 예를 통해 보여줍니다. 종종 부모는 아이들에게 먹이를 주어야하는 문제가 있습니다. 아이들이 먹는 것을 강요해서는 안되며, 아이들의 좋아하는 영웅의 음식을 만들기 위해 수수께끼와 놀람으로 관심을 가지기 만하면됩니다. 음식은 아름답게 보일 것입니다.

스포츠

스포츠는 모든 사람의 삶에서 중요한 역할을한다는 것을 누구나 알고 있습니다. 가장 작은 것으로 시작하십시오. 어린이의 경우, 체육은 운동과 언어 활동의 발달과 형성에 유익한 효과가 있습니다. 홀이나 자연에서의 충전, 스포츠, 춤과 어린이의 건강 -이 모든 것이 신체의 개선과 강화에 유익한 효과가 있습니다.

바이러스 및 감염

어린이 미생물의 출생 이후 서라운드, 그리고 위생 조치 만 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 성인과 어린이들은 먹기 전에 손을 씻어야한다는 것을 알고 있습니다. 아이에게는 습관이되어야합니다. 개인 위생 용품 부모는 어린 나이부터 아이를 가르쳐야합니다. 또 다른 매우 큰 문제는 때로는 예측할 수없는 날씨에 아이들을 차려 입는 것입니다. 옷은 기상 조건을 충족시켜야합니다. 착용하는 모든 것은 아이에게 입는 것과 일치해야하며 여분의 티셔츠가 있어야합니다.이 경우 아이는 편안함을 느끼게됩니다.

민간 요법 치료

모든 어린이는 질병 예방과 면역 체계 강화가 필요하며 전통 의학은 우리를 도울 수 있습니다.