아스 코르 빈산은 각 사람의 몸에 충분한 양으로 존재해야합니다. 사람이 악화 될 수 있고 비 신체적으로 신체의 다양한 반응을 나타낼 수 있다면 비타민 C의 사용에 대한 규범이 있습니다.
소개
아스 코르 빈산 또는 비타민 C는 인체에 필요한 유기 저분자 화합물입니다.
이것이 바로 아스 코르 빈산이 성인과 어린이 모두 즐겁게 사용하는 보편적이고 저렴하며 인기있는 약물이라는 이유입니다.
이 비타민의 이점 외에도 과다 복용하면 신체에서 부정적인 반응을 얻을 수 있다는 것을 이해해야합니다.
아스 코르 빈산이란 무엇입니까?
아스 코르 빈산은 인체에 가장 필수적인 물질 중 하나 인 화학식 C6H8O6의 유기 화합물입니다.
사용법이 충분하면 뼈와 결합 조직이 정상적으로 작동합니다.
비타민 C는 항산화 제로서 많은 대사 과정의 환원제와 보조 효소의 생물학적 기능을 수행합니다.
자연적으로 많은 양의 아스 코르 빈산이 채소와 과일에서 발견됩니다.
우리가 아스 코르 빈의 물리적 성질을 기술하면 분자의 결정 구조를 가진 신 맛의 흰색 분말처럼 보입니다.
이 분말은 물과 알코올에 쉽게 녹습니다. 아스 코르 빈산이 녹을 수있는 온도는 190-192 ℃이다.
이 약물은 강력한 항산화 제 역할을하지만 산 감소 과정의 정상화에 사용됩니다.
의사가 처방 한 내용 :
- 전염병
- 중독,
- 급성 방사선 병
- 위장관 및 간 질환,
- 기생충,
- 담낭염
- 궤양
- 화상
- 육체적 정신적 피로,
- 임신 중에 몸에 쓸모있는 요소를 채우기 위해.
가을 - 겨울 기간에는 모든 사람들이 아스 코르 빈산을 사용할 것을 권장합니다.
올해의이시기에는 음식에 비타민 C가 급격히 부족하여 신체가이 비타민이 함유 된 약물로 결핍 상태를 채워주기 만하면됩니다.
비타민 C를 많이 먹으면 어떻게됩니까?
아스 코르 빈산 과다 복용시 사람이 아플 수 있습니다. 그의 상태는 복용하는 약물의 양에 달려 있습니다.
몸을 초과하는 비타민은 사용 후 약 2 시간 후에 느껴질 것입니다.
약간의 과다 복용을 한 사람은 일반적으로 약점과 불안을 느낄 수 있으며 어지럽고 가슴이 두근 거림을 느낄 수 있습니다.
어떤 사람이 메스꺼움을 느끼고 심지어 토하는 경우에도 중독은 심각합니다.
풍부한 구토 후, 환자는 장내에서 가스 형성을 증가 시키며 췌장암으로 고생합니다.
이 배경에서 희생자는 힘든 시간을 보냈고, 수면은 방해 받고 과민 반응이 나타납니다.
과다 복용의 경우 두드러기 유형의 알레르기 성 발진이 피부에 나타날 수 있습니다.
비타민 C가 소변으로 완벽하게 배설되기 때문에 과도한 양의 약물을 사용할 때 비뇨 생식기 시스템과 면역력이 좋은 많은 사람들은 전혀 심각한 반응을 나타내지 않을 수 있습니다.
신체의 약화 상태 인 사람, 약물의 과다 복용조차도 심한 건강을 해칠 수 있습니다.
아스 코르 빈 팩이나 항아리를 먹을 수 있습니까?
어린 시절에는 포도당이 함유 된 비타민의 단맛 때문에 어린이가 멈추지 않고 어른의 감독 없이는 쉽게 먹을 수 있습니다.
그러나 2 그램의 약물 용량을 초과하면 그 안에 포함 된 영양소의 혈액으로의 흡수가 현저하게 감소합니다.
사실 비타민 C는 액체 배지에 완벽하게 용해되며 농도가 10g을 넘으면 (2 정 100 개당) 소변으로 쉽게 배설 될 수 있습니다.
사람의 과량 복용으로 인한 급성 증상은 20-30 그램의 비타민을 복용 한 후에 발생할 수 있습니다.
따라서 한 가지 ascorbic dragee 캔에서 성인까지 심각한 문제는 발생하지 않으며 아기의 건강 상태에 따라 알레르기 성 피부 발진 및 기타 증상이 나타날 수 있습니다.
하루에 얼마나 많은 약을 먹을 수 있습니까?
Ascorbic dragees는 원칙적으로 한 팩에 50 또는 100 개 포장됩니다.
비타민 C의 평균 함량은 50mg 또는 0.05g입니다.
바이알 당 아스 코르 빈산의 총 함량은 2500 mg 또는 2.5 g 및 5000 mg 또는 5 g입니다.
아스 코르 빈산의 일일 평균 섭취량은 다음 지표에 따라 다릅니다.
많이 흡연하거나 알코올을 남용하는 사람들은 일일 수당을 2g으로 늘리는 것이 바람직합니다.
이것은 알코올과 니코틴의 영향으로 비타민 C가 부분적으로 파괴되고 나쁜 습관을 가진 사람들에게 표준 용량을 사용하는 것으로 충분하지 않기 때문입니다.
임산부와 모유 수유부에게 매일 비타민 C 섭취량을 약간 늘려 80mg으로 권장합니다.
이것은 중요한 기간에 여성이 정맥 질환과 피부 결함 (스트레치 마크)의 위험을 증가시키고 아스 코르 빈산이 콜라겐과 엘라스틴의 생성을 자극하고 건강과 관련된 부작용을 예방하는 데 도움이됩니다.
아기의 가슴은 모유에서 필요한 모든 영양분을 끌어냅니다. 이러한 이유로 충분한 양의 비타민 C가 항상 아기와 아기를 위해 여성의 몸에 공급되어야합니다.
과다 증상
비타민 C의 과다 복용으로 인한 증상은 약물로 신체를 중독시키는 증상과 유사합니다.
중독의 주요 증상은 다음과 같습니다.
- 불안한 수면;
- 증가 된 불안;
- 부당한 과민 반응;
- 현기증;
- 메스꺼움 및 심지어 구토;
- 소화 불량, 설사와 가스 생성의 증가로 나타난다.
- 위 경련.
결과
과다 복용은 보통 신체의 중독으로 끝납니다.
사람은 즉시 위를 씻어 내야합니다.
이것이 제 시간에 완료되지 않으면 여러 가지 불쾌한 결과가 발생할 수 있습니다.
- 췌장을 포함한 신장의 정상 기능 장애;
- 위염 증상 및 소화성 궤양;
- 새로이 들어간 비타민 C의 소화율이 감소한다.
- 만성 비타민 C 편협이 나타납니다.
- 혈액 응고가 심해지고있다.
- 여성들은 생리주기를 잃는다.
- 혈압은 노년층에서 증가합니다.
인간의 약물 과용으로 인하여 신체의 힘이 급격히 감소하기 때문에 신체의 면역 체계가 약화되고 종종 호흡기 질환으로 고통 받기 시작합니다.
임산부에서는 신체의 비타민 C가 과도하게 배출되면 날카로운 구토와 강한 장의 경련이 나타납니다.
그러한 반응은 미래의 어머니뿐 아니라 태아의 보호의 배경에 대한 과다 복용으로 유기체의 격렬한 투쟁과 관련이있다.
여성이 종종이 비타민을 과식하면 그녀의 아이의 결과로 여러 가지 자극에 알레르기가있을 수 있습니다.
종종이 아이들은 감귤류 과일을 견딜 수 없으며 신선한 과일과 채소를 신중하게 먹습니다. 다른 성질의 피부 발진으로 고통 받고 있기 때문입니다.
중독의 다소 불쾌하고 공정한 결과는 급성 알레르기 반응입니다.
아나필락시 성 쇼크 또는 혈관 부종으로 나타납니다. 불행히도, 신체의 그러한 반응은 더 죽음으로 이어질 수 있습니다.
중독 예방
아스 코르 빈산 과다 복용을 피하기 위해 독성에 걸리지 않기 위해서는 항상 약물에 대한 부속 지시 사항에 명시된 수용 규칙을 따라야합니다.
또한 비타민 C는 겨울 또는 가을에 섭취하는 것이 좋습니다.
이 기간 동안 비타민 A가 특히 급성이며 신체가 쾌락과 결과없이 모든 영양소를 흡수합니다.
여름에는 비타민 C가 신선한 과일과 채소에 풍부하게 함유되어 있기 때문에 아스 코르 빈을 전혀 사용하지 않는 것이 좋습니다.
아스 코르 빈산을 기본으로하는 약물은 신체에 해를 줄뿐만 아니라 약물로 과다 복용 할 수 있음을 이해해야합니다.
따라서 허용되는 비율을 초과하지 않도록 약물의 일일 복용량에 대한 권장 사항을 따르는 것이 중요합니다.
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결론
아스 코르 빈산은 필수 성분이며, 충분한 양으로 섭취 한 음식을 인체에 공급해야합니다.
체내에서 과다한 비타민 C가 또한 바람직하지 않으며 그 부족도 기억해야합니다.
그러므로, 아스코르브 산약의 사용에 대한 규범을 준수하고 어린 아이들이 알약을 통제받지 못하게하는 것을 방지해야합니다.
하루에 얼마나 많은 아스 코르 빈산을 섭취 할 수 있습니까?
빠른 답변 : 의사와의 상담이 필요합니다.
우선, 아스 코르 빈산은 결합과 뼈 조직의 정상적인 기능에 필요하기 때문에 인간의식이 요법에서 주요 물질 중 하나 인 포도당과 관련된 유기 화합물이라는 것을 기억하십시오. 일반적으로 비타민 C라고 불리는 이성체 중 하나만이 생물학적으로 활동적이며,이 요소가 결핍되면 괴혈병이 발생하고 많은 과일과 채소에 비타민 C가 존재합니다.
비타민 C는 순수한 형태로 1928 년에 분리되었고, 4 년 후에 괴혈병을 유발하는 요소가 없다는 것이 입증되었습니다. 그러나 나중에이 비타민이 없으면 사람들도 기분이 좋지 않아 기면, 피로, 하체 통증, 수면 부족, 그리고 종종 잇몸 출혈을 일으 킵니다.
이론적으로 아스 코르 빈산은 완전히 사용하기에 안전하지만 어떤 경우에는 사용을 포기해야합니다. 예를 들어 당뇨병 및 혈전 정맥염으로 고통받는 아스코르브 사람은 사용할 수 없습니다. 소량의 경우, 신장 기능 부전, 백혈병, 악성 질환의 경우에 사용할 수 있습니다. 이러한 경우 비타민 C의 사용은 의사의 감독하에 이루어져야합니다. 후자는 사람이 오랫동안 아스코 빅을 섭취하는 경우에 적용됩니다.
복용량에 관해서는, 아스 코르 빈산은 3 세 및 더 오래되게 주어지는 것이 허용된다. 최대 7-10 세 어린이는 하루에 성인 1 명 - 최대 2 명을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 인플루엔자를 비롯한 일부 질병의 경우 복용량이 여러 번 증가 할 수 있습니다. 물론, 그러한 복용량의 증가는 의사의 감독 하에서 만 가능합니다.
물론 아스 코르 빈산을 계속 사용하면 과다 복용이 일어나 복통, 경련, 설사 등을 일으킬 수 있습니다. 따라서 모든 조치를 의사와 조정할 것을 권장합니다. 또한 아스 코르 빈을 사용하기 전에 의사와상의하여 올바른 복용량을 지정하고 얼마나 오래 비타민을 섭취해야하는지 알려줄 필요가 있습니다. 이렇게하면 잠재적 인 문제를 피할 수 있습니다.
아스 코르 빈산의 1 일 복용량은 얼마입니까, 하루에 ascorbine을 얼마만큼 섭취 할 수 있습니까?
아스 코르 빈산은 수용성 비타민 군에 속하는 화학 유기 화합물입니다. 이 화합물은 헝가리의 과학자 알버트 생 기요 르기 (Albert Saint-Gyorgy)가 1928 년에 순수한 형태로 분리되었다. Ascorbic acid는 주로 제약 및 식품 산업에서 사용됩니다. 첫 번째 경우에는 약물이나식이 보충제로, 두 번째 경우에는 방부제로 사용됩니다.
비타민 C 값
비타민 A는 인체에 매우 중요합니다. 물질이 참여하는 주요 생리 학적 과정은 다음과 같습니다 :
- 산화 및 환원 공정을 규제합니다.
- catecholomines, 콜라겐, 스테로이드 호르몬의 합성에 참여합니다.
- 엽산과 철의 신진 대사를 자극합니다.
- 혈액 응고 과정에 참여하십시오.
- 혈관 벽을 강화시키고 모세 혈관의 투과성을 정상화시킵니다.
- 박테리아 및 바이러스 성 병원균에 대한 내성을 증가시킵니다.
- 스트레스 저항력을 증가시킵니다.
- 지질 (지방) 대사에 미치는 영향으로 죽상 경화증의 위험을 감소시킵니다.
비타민 요구 사항
아스 코르 빈산은 체내 축적 능력이 없으므로 바깥에서 지속적으로 비타민을 공급해야합니다. 각 사람에게 비타민의 필요성은 개인이며 나이, 성별, 건강, 생리 상태, 신체 활동의 강도, 나쁜 습관의 존재 등 여러 요소에 크게 좌우됩니다. 평균 일일 투여 량 :
- 최대 30-35 mg의 아기;
- 1 세 ~ 10 세 아동 - 40-45 mg;
- 11-18 세 청소년 - 50-60 mg;
- 성인 - 60mg.
임신 중과 모유 수유 중 비타민의 필요성이 증가합니다. 아스 코르 빈산은 엘라스틴과 콜라겐 생성을 촉진하므로 정맥 질환과 피부 결함 (스트레치 마크)의 발달에 좋은 예방책입니다. 물질이 피부의 탄력에 영향을 줄 수 있기 때문에, 과정 중에 섭취하는 동안 조직의 신축성이 높아져 출산 과정에서 중요합니다. 또한 임산부가 충분한 양의 비타민을 섭취하면 태아의 정상적인 발달을 보장 할 수 있습니다. 임산부에서 아스 코르 빈산의 필요성은 하루 70-80mg입니다.
수유 중 비타민 섭취 또한 중요합니다. 모유로 모유를 먹으면 수유부는 비타민 C를 포함한 대부분의 비타민을 아기에게 공급합니다. 따라서 아기에게 충분한 양의 아스 코르 빈산을 공급하고 엄마의 몸에 결핍을 예방하려면 하루에 최대 100mg의 비타민을 섭취해야합니다.
Hypovitaminosis - 비타민 결핍
몸에 아스코르브 산이 없으면 나이, 성별 및 생리 학적 상태에 관계없이 hypovitaminosis가 발생하며 다음과 같이 나타납니다.
- 몸의 방어력이 감소하여 호흡기 감염이 자주 발생합니다.
- 피곤 증가, 졸음.
- 피부의 작은 상처와 균열을 오랫동안 치유합니다.
- 취침, 둔감 및 탈모.
- 관절과 근육에 통증이 있습니다.
- 가벼운 상처에도 불구하고 타박상과 출혈의 출현.
- 치아 손실로 이어질 수있는 염증성 잇몸 질환.
- 나쁜 기분, 긴장, 우울증.
아스 코르 빈산의 근원
특히 이러한 증상은 가을 - 봄 기간에 나타납니다. hypovitaminosis가 발생할 때, 의약품의 형태로 비타민의 처방이 표시됩니다. 현대 의약품 시장에는 아스 코르 빈산을 포함하는 약물이 상당히 많이 있습니다.
hypovitaminosis를 위해 가장 빈번하게 처방 된 약 :
- ampoules의 Ascorbic acid는 근육 주사와 정맥 주사를위한 용액 형태입니다. 비타민 C의 급성 결핍, 위장과 내장의 질병, 필요한 경우 비경 구 영양과 관련된 상태에서 치료 목적으로 지정됩니다.
- 아스 코르 빈산, 당분. 투약 형태는 비타민 C 50mg을 함유하고 있습니다. 호흡기 감염의 계절적 발병 기간 동안, 바이러스 감염의 치료 중, 그리고 임신 중 및 수유중인 여성에게 hypovitaminosis를 예방하기 위해 성인과 어린이에게 처방됩니다.
- 아스 코르 빈산과 포도당. 각 정제의 조성은 100mg의 비타민 C를 섭취합니다. 적응증은 약 형태의 약물과 동일합니다.
- 비타민 C, 아스 코르 빈산 1000mg을 함유 한 발포성 정제. 하나의 정제에는 아스 코르 빈산이 들어 있습니다. 이 약은 급성 바이러스 성 질환 (ARVI)의 첫 징후에서 사용하도록 권장됩니다. 감기 치료에 권장되는 최대 용량은 1000mg입니다.
아스 코르 빈산 (Ascorbic acid)은 또한 다양한 병리학을 치료하는 데 사용되는 일부 복합 약물에 포함됩니다.
- Sorbifer Durules. 황산 철과 아스 코르 빈산의 제조. 신체의 철분 결핍에 대한 치료법을 지정하십시오. 비타민 C가 있으면 철분이 훨씬 잘 흡수됩니다.
- Askorutin. 약물에는 Ascorbic Acid와 Rutoside가 포함되어 있습니다. 혈관 질환, 궤양 성 피부 병변 및 대사 장애에 처방됩니다.
- 독감 및 ARVI의 증상 완화를위한 다양한 복합 구성 성분의 약물. 감기에 걸리면 비타민 C가 면역 과정을 자극하여 몸과의 싸움을 돕습니다. 이러한 약제에는 Maxicold, Theraflu, Viks 활성 증상, Rinzasip, Coldrex 등이 포함됩니다.
위의 준비 이외에, 거의 모든 비타민 - 미네랄 복합체는 Ascorbic Acid를 함유하고 있습니다. 아스 코르 빈산은 대부분의식이 보조제에서도 발견됩니다.
합성 원료 인 비타민 C의 공급원 외에도 아스 코르 빈산은 자연 식품 형태로 많은 식품에서 발견됩니다.
비타민 C가 함유 된 주 제품은 불가리아어 고추 260mg, 딸기 67mg, 레몬 55mg, 밤색 65mg, 콜리 플라워 70mg, 귤 35mg, 구스베리 45mg, (40mg), 시금치 (35mg), 양배추 (45mg), 오렌지 (55mg), 토마토 (40mg), 사과 (35mg), 크렌베리 (20mg) 1200 mg), 순무 (25 mg), 파 (30 mg), 무 (45 mg), 멜론 (15 mg). 이 제품 mg은 제품 100g을 기준으로합니다.
아스 코르 빈산의 일일 복용량은 균형 잡힌 영양 규칙에 따라 영양 과정에서 섭취 될 수 있습니다.
- 열처리없이 신선한 채소와 과일을 섭취하십시오.
- 설탕 소금을 첨가하지 않고 신선하게 준비된 야채와 과일 주스를 마 십니다.
- 아스코르브 산 (Ascorbic acid)을 첨가하거나 가을과 봄에 복잡한 비타민제를 복용하여 음식물을 vitaminize하는 것.
조리 과정에서 제품을 열처리하는 동안 아스 코르 빈산이 부분적으로 파괴됩니다. 대부분의 비타민은 스팀 처리, 베이킹 및 열처리없이 요리 준비에 저장됩니다. 비타민 C의 파괴는 접시와 튀김의 장기간 끓는 동안 발생합니다.
Ascorbicum은 연령에 따라 어린이와 성인에게 유용합니다. 빈도가 높은 기간에 매일 비타민 C를 섭취하면 감기 나 질병없이 추운 계절에도 어른과 어린이의 나이를 유지할 수 있습니다.
하루에 얼마나 많은 아스 코르 빈을 어린이에게 줄 수 있습니까?
아이가 아프거나 몸이 약 해지면 소아과 의사는 아스코르브 산을 처방합니다. 다른 비타민제와 달리이 비타민은 달콤하고 신맛이 나는 맛이있어서 작은 과자에 아주 좋습니다. 종종 부모에 의해 옷장에 비타민을 구입 한 며칠 후, 빈 유리 병이 발견됩니다. 이와 관련하여 많은 어머니들은 질문에 대해 염려하고 있습니다. 어린이를 위해 하루에 몇 명의 아스 코르 빈 아기를 먹을 수 있는지, 한 번에 알약을 한꺼번에 먹었습니까?
성장하는 유기체는 필요한 아스 코르 빈산의 양을 받아야합니다. 유기 화합물은 L- 이성질체, 즉 비타민 C를 함유한다.
독립적으로, 그의 몸은 생산하지 않기 때문에 매일 필요한 것을 충족시키기 위해 매일이 비타민이 풍부한 음식을 섭취해야합니다.
Ascorbic은 다양한 형태로 제공됩니다 :
- 알약.
- 드라 기
- 주입을위한 앰풀.
- 용액이 내부 용으로 만들어지는 분말.
의약품 사용
어린이를위한 아스 코르 빈산은 가장 중요하고 필수적인 비타민 중 하나입니다.
그것은 신경계 및 내장 기관의 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 비타민 C가 없으면 신체가 철과 같은 중요한 미네랄 광물을 동화하는 것은 불가능합니다. 결핍은 면역계의 약화로 이어지고 결과적으로 감기에 걸리게됩니다.
또한 비타민 C는 신체에 매우 중요한 여러 기능을 수행합니다.
- 좋은 기분을 책임지고 스트레스에 견딜 수 있도록 돕는 아드레날린의 개발에 참여하십시오.
- 연골, 뼈 및 피부의 정상적인 수술에 필요한 콜라겐 합성에 참여하십시오.
- 탄수화물 형태 - 지방을 연소시켜 에너지 생성을 촉진시키는 물질. 카르니틴은 또한 체중 감소에 기여합니다.
- 그것은 정상적인 소화에 필요한 효소를 활성화시킵니다.
- 산화 공정을 가속화합니다.
- 세포 호흡을 향상시킵니다.
- 간에서 글리코겐의 합성에 참여하십시오.
비타민 C 결핍 징후
아이가 비타민 C를 충분히 섭취하지 못한다는 것을 이해하기 위해서 다음과 같은 증상들이 있습니다 :
- 사과를 씹거나 치아를 닦을 때 잇몸에서 피가 나옵니다.
- 아이는 기면이 빠르며 빠르게 피곤합니다.
- 면역 체계의 약화의 결과로 종종 감기가 발생합니다.
- 모세 혈관 투과성 감소.
- Nasolabial 지역, 못 및 귀는 파랗 색조가된다.
- 창백한 피부.
어린이의 소변에서 아스 코르 빈산의 양이 불충분하면 비타민 C 섭취량이 정상보다 낮다는 것을 알 수 있습니다. 아이가 아스 코르 빈산을 먹을 수 있는지 알아 보려면 적절한 검사를해야합니다.
권장 복용량
아이에게 아스 코르 빈산을 투여하는 것은 권장 복용량을 엄격하게 준수해야합니다. 비타민제를 복용하는 것은 주치의의 권고에 의해서만 필요합니다. 대부분의 경우 아스 코르 빅은 전염병과 각기병으로 처방됩니다. 이 비타민은 또한 고부하 또는 전염병 발생시 도움이됩니다. 약물 복용량은 어린이의 나이에 따라 다릅니다.
- 아직 반 년되지 않은 아기는 하루에 30mg 이상의 아스 코르 빈카를 필요로하지 않습니다. 2 세 이하의 아기의 경우 약물은 해결책의 형태로 제공된다는 점을 염두에 두어야합니다.
- 6 개월에서 12 개월 사이의 아기의 경우, 하루에 35mg을 초과해서는 안됩니다.
- 1 세에서 3 세까지의 어린이의 경우 40 mg입니다.
- 3 년에서 10 년까지 복용량을 45mg까지 늘릴 수 있습니다.
- 생후 10 년부터 하루에 약 10mg의 약을 복용 할 수 있습니다.
아이들에게 아스 코르 빅을 주면 식사 후 가장 좋으며 소화 기능이 뛰어납니다.
과용은 위험합니까?
어떤 엄마들은 지시 사항에 따라 일일 허용량이 분명히 나와 있기 때문에 아이들이 비타민 전체를 섭취했다는 사실에 대해 걱정하고 있습니다. 실제로, 비타민 C는 몸에서 축적되지 않으며, 그것의 과잉은 소변과 함께 배설된다. 이것이 신체가 매일이 비타민으로 보충되어야하는 이유입니다.
아기가 많은 양의 비타민을 섭취했다면 낮에는 음료수를 더 많이 마시지 만 음료는 달콤하지 않아야합니다. 음주와 함께 마약 "Almagel"의 아기에게 1/4 tsp를 줄 수 있습니다.
대부분의 경우 단일 과다 복용으로 인한 비참한 결과는 없지만 그러한 경우에 원치 않는 반응이 발생할 수 있음을 알아야합니다.
부작용
다량의 ascorbing을 오랫동안 수신하면 다음과 같은 현상이 발생합니다.
- 비타민 B12의 흡수 과정을 무시했습니다.
- 소변에서 요산의 농도를 증가시켜 신장에서 수산염 결석의 형성을 유발할 수 있습니다.
- 위장의 점막에 자극을 줄 수 있습니다.
- 임신 중 비타민 C의 과다 복용은 아기에게 뾰루지의 발생을 초래합니다.
- 아마 두드러기 같은 알레르기의 발달.
- 혈액의 응고 가능성이 감소합니다.
- 혈압이 상승합니다.
보시다시피,이 약물의 과다 복용으로 인해 많은 부작용이 발생합니다. 따라서 부모가 약국에서 비타민을 가져 왔을 때 즉시 지침을 읽고 하루에 아스 코르 빈카를 자녀에게 줄 수있는 양을 찾아야합니다.
금기 사항
다음 질환이있는 어린이에게 아스 코르 빈산을 투여하는 것은 권장하지 않습니다 :
- Thrombophlebitis.
- 신장 질환.
- 당뇨병.
또한이 약물은 헤모글로빈 수치 상승과 약물 테트라시 클린 그룹 사용시 금기입니다.
아이들에게 몇 살에 아스 코르 빈을 줄 수 있습니까?
얼마나 오래 된 사람이 어린이에게 아스 코르 빅을 줄 수 있는지에 대한 질문은 어린 아이가있는 많은 젊은 부모들에게서 자주 발생합니다. 이러한 비타민은 3 세 이상의 어린이에게만 제공 될 수 있다고합니다.
실제로이 약제는 3 세 미만의 어린이에게 투여 할 수 있습니다. 단, 아기가 소아과 의사를 위해서만 분말 형태로 준비된 용액 형태로 아스 코르 빈을 섭취해야합니다.
출산 후 스트레치 마크를 제거하는 방법?
산후 스트레치 마크의 치료를 위해서는 세포 영양과 피부 탄력을 향상시키고 콜라겐 형성을 자극하며 오래 지속되는 수분 공급을 제공하는 외부 약제를 사용하는 것이 좋습니다.
위험한 과량의 비타민 C는 무엇입니까 - 왜 아스 코르 빈 (ascorbine)의 어린이를 제한할만한 가치가 있습니까?
비타민 C는 신체에 매우 중요합니다. 그러나 "ascorbic"이 매일 대량으로 섭취되면 몸에 돌이킬 수없는 해를 입힐 수 있습니다. 인체에 과량의 비타민 C가 심각한 위험에 처해 있습니다. 한편으로는 과도한 증상이 일시적 일 수 있으며, 다른 한편으로는 아스 코르 빈산 수치가 정상화 된 후에도 영구적으로 나타날 수 있습니다.
초과 섭취의 부작용을 피하기 위해서는 건강한 사람과 비타민 C를 다량의 복용량으로 치료할 때 매일 비타민 C의 섭취량을 알아야합니다.
권장 복용량
감기에 걸리거나 예방하기 위해 하루에 취할 수있는 양은 어느 정도이며, 이는 약물 방출의 형태에 크게 좌우됩니다 : 정제, 주사 또는 포도당과의 발포 성. 달콤한 "ascorbinka"는 아이들을 매우 좋아하며, 종종 그들을 통제 할 수 없게 만듭니다. 결국 비타민 C의 과다 복용으로 이어집니다.
탈모증
hypovitaminosis C의 처리를 위해, ascorbic acid는 높은 농도로 사용됩니다. 치료 목적을 달성하기 위해, 하루에 투여 량 및 투여 비율은 500-1500 mg / 일 범위의 의사에 의해 처방 될 수있다.
리셉션 수
비타민 C의 일일 섭취량은 2 ~ 3 회에 나누어 져야합니다. 이렇게하면 하루 동안 골고루 필요한 양의 비타민을 몸에 공급할 수 있습니다. 그렇지 않으면 신속하게 분배되고 과량이 소변으로 배설되므로, hypovitaminosis에 대처하는 것은 매우 어려울 것이며 필요한 비율이 위반 될 것입니다.
ascorbic 발포성 정제를 복용하는 방법? 하루에 얼마를 아이에게 줄 수 있습니까? 이것이이 약물 방출의 또 다른 형태입니다. 타블렛은 상온에서 물 한컵에 녹여서 마셔야합니다. 씹어 삼키고 필요가 없습니다. 뜨거운 물에서는 비타민이 파괴됩니다. 어린이에게 권장되는 용량은 약물에 대한 설명입니다.
많은 사람들이 그 질문에 대해 걱정하고 있습니다. 얼마나 많은 아스 코르 빈카를 하루에 먹을 수 있습니까? 그것은 패키지에서 볼 수있는 하나의 타블렛에 비타민의 복용량에 따라 다릅니다. 보통이 정제는 250, 500 및 1000 mg을 생산합니다. 치료 과정에서의 총 용량은 1500mg을 초과해서는 안됩니다. 결핍 증상이 나타나지 않으면 하루에 250mg 이상의 정제를 섭취하는 것이 좋습니다.
의료 응용
비타민 C는 여러 질병의 예방과 치료를 위해 의학에서 매우 중요합니다.
인간의 비타민 C의 주요 기능 :
- 혈관 벽 강화
- 혈액 응고 과정의 정상화
- 산소에 의한 자유 라디칼 산화 방지
- 향상된 면역 상태
- 신경계 진정 작용
- 잇몸 건강
- 저밀도 지단백질의 조성에서 지질 과산화의 예방과 관련된 항 동결 혈압 효과
- 미적 피부 확보
- 모발 탄력
- 정상적인 비전 기능
- 기분 유지
- 학습 능력
- 수면의 정상화
- 스트레스 요인에 대한 신체의 저항력.
아스 코르 빈산은 다음과 같은 경우 처방됩니다 :
- hypovitaminosis의 치료
- 신체 활동 증가
- 지적 활동 증가
- 감기에 대한 "Ascorbinka"는 필수 도구입니다
- Asteno 식물 증후군
- 병후의 재활 기간
- 권장 복용량을 준수하면서 임신 기간, 특히 그것이 여러 경우.
호르몬 요법과 병용하여 생리가 지연되면서 ascorbing은 호르몬에 대한 수용체의 민감도를 회복시키지 않기 때문에 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 월경이 지연되면서 매일 비타민 C를 복용해야합니다.
초과
"ascorbinka"의 일일 복용량은 권장량을 초과해서는 안됩니다. 그렇지 않으면 이러한 또는 다른 부작용이 발생할 수 있습니다. 1000mg 이상의 일일 복용량, 신경계, 두통, 불면증에서 증상이 신경 반사 흥분을 증가 시켰을 때.
1 일당 비율이 더 치료적일 경우 위장관의 궤양 발생 위험이 증가합니다. 이것은 점막에 "ascorbine"의 직접적인 자극 효과 때문입니다. 임상 적으로 아스코르브 산의 궤양 유발 (궤양) 작용은 만성 반응성 위염의 발달뿐만 아니라 2 차 위궤양 또는 십이지장 궤양의 발달에 의해 나타납니다.
과량의 비타민 C는 또한 내분비 시스템의 기능에 극히 부정적 영향을 미치며, 이는 췌장에 의한 인슐린 생성을 억제하여 혈당 수치를 증가시킬 수 있습니다. 임신 중 고지혈증 (특히 월경이 지연됨)은 사람의 건강에 좋지 않은 영향을줍니다. 일부 경우에는 "ascorbic"에 대한 역설적 인 반응이 있습니다.이 경우 혈중 포도당 함량은 증가하지 않지만 감소합니다.
비타민 C가 함유 된 약물을 장기간 투여하면 비뇨기계가 손상 될 수 있습니다. 복용량의 권장 사항을 따르고 의사의 처방을 위반하지 않는 것이 매우 중요합니다. 한편으로는 병변이 옥살산 및 그 염 (옥살산 염)의 혈중 농도 상승으로 인한 신장 질환의 발병과 관련이있을 수 있지만 신장 사구체의 직접적인 손상이 가능합니다.
알레르기
비타민 C에 대한 알레르기는 비타민 복합체로 치료하는 동안 발생할 수있는 또 다른 바람직하지 않은 영향입니다. 일반적으로 알레르기는 피부 증상으로 나타납니다. 즉 :
- 발진
- 붉은 색
- 심각한 경우에 수포.
비타민 C의 잉여가 분석 결과에 반영됩니다. 우리는 다음과 같은 변화에 대해 이야기하고 있습니다.
- 혈소판의 혈소판 증가
- 상승 된 호중구 수위
- 적혈구 수 감소
- 증가 된 혈액 트롬빈
- 몸에서 칼륨이 감소하고 나트륨이 증가했습니다.
과잉으로 인한 단점
ascorbic의 부족을 개발하는 두 가지 방법이 있습니다. 이 상태의 증상은 즉각 나타나지 않지만 잠시 후 적자가 임상 적으로 나타납니다. 첫 번째 방법은 몸에 비타민 C를 충분히 섭취하지 않으면 서 실현됩니다. 대부분 이것은 식단에서 신선한 채소와 과일이 부족하기 때문입니다. 두 번째 방법은 그것이 파괴되는 아스 코르 빈산의 동화 과정을 위반하는 것입니다.
대개 이것은 다음과 같은 병리학 적 과정 때문입니다.
- 췌장염
- 장염
- 대장염
- 담석 질환 및 기타.
몸에 많은 양의 아스 코르 빈산을 단기간에 섭취하면 제거 시스템이 활성화됩니다. 결과적으로, 그것은 hypovitaminosis로 이어질 수 있습니다. 결핍의 임상 증상은 다음과 같습니다.
- 잇몸으로부터의 출혈 증가
- 약화 된 잇몸으로 인한 치아 손실
- 최소한의 기계적 충격의 배경에도 불구하고 혈종 (타박상)의 빠른 출현
- 조직의 상처 치유 능력 저하
- 일반적인 약점
- 무언가에 대한 무관심
- 탈모 증가
- 건조하고 벗겨지기 쉬운 머리카락
- 사소한 과민 반응
- 빈번한 감기
- 관절통
- 나쁜 기분
- 불편 함.
비타민 C는 신선한 야채와 과일에서 구입할 수 있습니다. 그린을 먹으면 hypovitaminosis를 피할 수 있습니다. 이 같은 제품에서 "아스코르브 산"은 온도에 의해 파괴되므로 요리의 요리 처리는 권장되지 않는다는 것을 기억해야합니다. 끓는 채소는 비타민 C의 50 % 이상을 파괴합니다. 심지어 짧은 끓음조차도 "아스 코르 빅 (ascorbic)"을 파괴하여 이후의 동화 과정을 방해합니다.
과다 복용
과다 복용량 "ascorbic"은 다량으로 복용하는 경우 다음과 같은 증상을 나타낼 수 있습니다.
- 구토로 이어질 수있는 메스꺼움
- 속쓰림 (특히 임신과 생리가없는 경우)
- 설사
- 방귀
- 복통 아픈 성격
- 뜨거운 느낌
- 잦은 통증
- 요로에서의 돌 형성
- 수면 장애
- 증가 된 과민 반응
- 혈당 수치가 감소했습니다.
임산부 용
임신 중 과다 복용시 월경이 없을 때 아스 코빈 카 (Ascorbinka)는 돌이킬 수없는 해를 입힐 수 있습니다. 한편으로는 낙태 위험이 증가하고 자궁 내 돌연변이의 위험이 증가하고 출생 후 철수 할 수있는 비타민 의존성을 유발할 수 있습니다 (금단 증상).
그러나 당신은이 비타민을 완전히 포기할 수 없습니다. 임산부의 일일 수당은 60mg입니다. 최적 복용량에서 "ascorbine"은 엄마와 아이 모두에서 대사 과정을 향상시킵니다. 글루코오스와 분리 된 비타민 C는 임신 중 조기 독성과의 싸움에서 탁월한 도구이며 중독의 영향을 줄이고 신진 대사를 정상화시켜 올바른 방향으로 인도합니다.
아스 코르 빈산은 임신, 감기, 면역 증진 동안 몸에서 발생하는 많은 생화학 및 생리적 과정에 없어서는 안되는 물질입니다. 우선, 그것은 혈관 벽의 강화입니다. "ascorbine"의 부족으로 괴혈병이 발병하여 잇몸 혈관의 출혈이 증가하고 치아 손실, 신체의 항산화 방어력, 면역력 및 혈당 수치가 영향을받습니다.
의사가 처방 한 복용량을 관찰하는 것이 매우 중요합니다. 아이들이 "ascorbic"을 통제 할 수없이 사용하지 않도록 일일 권장량을 늘리지 말아야합니다. 이것은 과다 비타민증의 증상과 신체에 가능한 위험한 결과를 피할 것입니다.
누가, 얼마나 많이, 어떻게 비타민 C를 섭취 할 것인가?
우리 몸의 정상적인 기능을 위해서는 비타민이 필수적입니다. 아스코르브 산으로도 알려진 매우 중요한 비타민 C를 포함합니다. 우리 기사에서 우리는 그 혜택, 부족과 과잉의 이유, 그리고 나이에 따른 일일 필요에 대해 이야기 할 것입니다.
본문에 대한 간략한 설명과 역할
아스 코르 빈산 (구어체, ascorbic)은 수용성 비타민 그룹에 속하며 강력한 항산화 제이며 산화 환원 작용을 조절하고 콜라겐과 프로 콜라겐 생성에 적극적으로 작용하며 엽산과 철 대사 과정에 필요합니다. 그 효과로 인해 혈액 응고 속도가 조절되고 모세 혈관의 상태가 정상화됩니다. 또한 항 염증 및 항 알레르기 작용을합니다.
Ascorbinka는 부정적인 영향과 스트레스로부터 신체를 보호합니다. 또한, 그것은 reparative 프로세스의 향상에 기여하고 다양한 감염에 대한 저항력을 증가시킵니다.
수용성 때문에 체내에 축적 될 수 없으므로 항상 주식을 보충해야합니다.
일일 소비율
나이에 따라 인체에는 다른 양의 아스 코르 빈산이 필요합니다. 일일 복용량을 고려하십시오.
아기 용
5 개월 미만의 아기의 일일 요금은 30mg입니다. 반년이 지나면 복용량을 하루 35mg까지 늘릴 수 있습니다.
어린이를위한
1 세에서 3 세 사이의 소녀 및 소년의 경우, 1 일 복용량은 40mg, 4 세에서 10 세까지는 45mg까지 늘릴 수 있으며 10-11 세까지는 하루에 50mg을 투여 할 수 있습니다.
소년 소녀 용
남녀 모두에서 ascorbing에 대한 일일 기준은 60mg입니다.
어른 용
성인의 경우 아스 코르 빈산의 1 일 복용량은 남성의 경우 90mg, 여성의 경우 75mg입니다.
노인을위한
50 세 이상의 사람들을위한 데브 빈키의 일일 기준치는 100mg입니다.
추위에
질병에 걸리면 면역 체계가 약해 지므로 인체에 복용량이 증가해야합니다. 환자의 상태에 따라 매일 500-1000 mg을 사용하는 것이 좋습니다.
임산부 용
임신 중에는 여성뿐만 아니라 태아도 아스 코르 베이트를 필요로하기 때문에 매일 복용량이 증가합니다. 매일 200-400mg의 아스 코르 빈산을 섭취하는 것이 좋습니다. 수유 기간에는 또한 비율을 증가시켜야합니다.
운동 선수를위한
운동 선수들은 엄청난 육체 노동을하기 때문에, 보통 사람들보다 매일 복용량이 훨씬 많으며 200-300mg입니다.
비타민 찾는 곳 : 비타민 C가 들어있는 음식
우리는 최고 용량의 스쿠 코빈 키 (제품 당 100g 당)가 함유 된 제품 목록을 제공합니다.
비타민은 어떻게 조리됩니까?
감자, 신선한 양배추 및 소금에 절인 양배추의 가공의 다른 유형을위한 비타민 C의 손실의보기를 고려하십시오.
감자 :
- 찬물에 담그면 유니폼으로 요리 할 때 - 25 %;
- 찬물에 담그면 일반 요리에서 35 %;
- 일반 요리에서, 끓는 물에 잠겨 있다면 - 75 %;
- 수프로 요리 한 경우 - 50 %;
- 스튜 - 80 %;
- 으깬 감자를 만들면 72-88 %가됩니다.
신선한 양배추 :
- 수프로 조리하면 20-50 %;
- 스튜라면 - 70 %.
- 끓일 경우 - 50 %;
- 스튜라면 20-65 %.
약국에서 도움을 찾으십시오.
불행히도, 제품에서 유기체에 필요한 ascorbike 속도를 얻는 것이 항상 가능하지는 않습니다. 이 경우 약국에서 구입할 수있는 특수 약의 도움을 받으십시오.
- "비타민 C 니코메드";
- Asvitol;
- 비타민 플러스 비타민 C;
- "Upsavit vitamin C".
가능한 문제 : 과도한 비타민 C의 위험
더 많이 아스 코르 빈산을 사용하는 것이 좋다고 생각하지 마십시오. 스 코르 보빈 키의 초과는 해로울 수 있습니다.
이유
WHO위원회는 "비 조건 적으로 허용되는 1 일 복용량의 비타민 C"와 "조건부 허용 비타민 C의 복용량"에 대한 특별 개념을 도입했다. 첫 번째 기준은 체중 1kg 당 2.5mg을 기준으로하고 두 번째는 체중 1kg 당 7.5mg입니다.
조건부로 수용 가능한 용량을 초과하는 것은 그러한 상황에서 발생하는 과다 비타민증의 원인입니다.
- 겨울과 봄에 질병으로부터 자신을 보호하기 위해 종종 사람들은 복용량을 초과 할 필요가 없습니다.
- 아스 코르 빈산을 함유 한 다량의 제품의 사용;
- 질병 치료에 너무 많은 양을 사용하십시오.
증상
- 설사;
- 메스꺼움;
- 현기증;
- 피부에 알레르기 반응;
- 위 자극;
- 감소 된 농도의 비타민 B12;
- 치아 에나멜 손상;
- 고혈압;
- 췌장의 기능 저하.
가능한 유사한 효과 외에도 극도의주의하에 아스 코르 빈산은 당뇨병을 앓고있는 사람들이 혈액 응고를 증가시키고 혈병을 형성하는 경향이 있습니다.
무엇을 해야할까요?
과다 복용의 두 가지 유형이 있습니다 : 만성 및 단일. 만성에서는 많은 양의 물을 마시는 것이 좋습니다. 들어오는 물 덕분에 신장은 몸에서 물질을 신속하게 제거 할 수 있습니다.
두 번째 유형은 단일 과다 투여입니다. 허용량이 20 회 이상 초과되면 대부분 발생합니다. 이 경우 산은 소화 할 시간이 없도록 가능한 한 빨리 특정 조치의 실행을 시작해야합니다.
위 클렌징을 수행하십시오. 이를 위해 구토를하고 물을 충분히 마셔야합니다. 이것은 탈수를 방지하고, 위장을 씻어 내며, 산이 피로 들어가지 않도록 도와줍니다. 활성탄을 섭취하십시오.
너무 많은 아스 코르 빈산을 섭취했다는 것을 이해한다면, 일시적으로 그것을 함유 한 제품을 식단에서 제거해야합니다.
비타민 C 부족의 위험성은 무엇입니까?
인체에서 아스 코르 빈산이 결핍되면 부정적인 결과를 초래할 수도 있습니다.
이유
hypovitaminosis의 주요 원인은 다음과 같습니다 :
- 부적 절한 다이어트 - 메뉴에 야채와 과일 부족, 열처리 후 사용;
- 위장병의 존재 -이 결과로 장에서 산의 흡수가 방해받습니다.
- 대사 장애, 갑상선 질환 - 비타민은 몸에서 강하게 배설됩니다.
- 몸이 평소보다 아스 코르 빈을 필요로하는 기간 - 임신, 젖 분비, 감염의 존재, 스트레스.
증상
hypovitaminosis의 주요 증상 중 다음과 같습니다 :
- 빨리 피곤한 느낌;
- 현저히 감소 된 성능;
- 종종 감기가 있습니다.
- 두통;
- 하루 종일 강한 과민 반응이 있습니다.
- 수면에 문제가있다.
- 피부가 창백 해졌다.
- 수시로 아프는 근육;
- 피부의 패배로 출혈이 증가합니다.
무엇을 해야할까요?
신체의 비타민 C 농도를 보충하려면 다음 권장 사항을 따르십시오.
- 당신의 식단에 더 많은 청과물을 포함하십시오;
- 흡연과 음주; 나쁜 습관을 포기한다.
- 스트레스 및 저체온증을 피하십시오.
- 적어도 8 시간자는;
- 매일 100-200 mg의 비타민 C를 섭취하십시오.
예방 조치 또는자가 치료와 자기 진단의 위험
건강을 해치지 않으려면 아스 코르 빈카 복용량에 특히주의해야합니다. 권장 비율을 초과해서는 안되며, 질병이있는 경우에는 복용량을 복용 할 수 있는지 여부를 의사와상의해야합니다.
또한, 아스 코르 빈산을 처방하는 의사의 지식 없이는 자기 진단을 할 수 없습니다. 너무 많이 복용하거나 너무 적게 복용하면 건강에 해를 끼칠 수 있음을 기억하십시오.
도움이되는 비타민
아스 코르 빈산 이외에도 다른 유용한 비타민이 있습니다. 그들을 고려하십시오.
비타민 A
이 비타민은 지용성 물질 군에 속합니다. 건강한 뼈, 피부, 모발, 면역계의 적절한 기능을 위해 정상적인 시력 유지에 필요합니다. 성인의 일일 요금은 남성의 경우 900 마이크로 그램, 여성의 경우 700 마이크로 그램입니다.
비타민 D
이 비타민은 치아와 뼈 조직의 적절한 발달에 필요한 마그네슘과 칼슘의 체내 흡수를 촉진합니다. 또한 정상적인 신경계 기능을 위해서는 필요합니다. 성인 1 일당 5mg입니다.
비타민 E
체내에 존재하기 때문에 조직 재생이 훨씬 빨라지고 혈액 순환이 좋아집니다. 또한 많은 여성 질병의 치료에 사용되며 피부와 모발 상태를 개선합니다. 성인 여성을위한 1 일 복용량은 남성의 경우 8E이며, 10E입니다.
따라서 아스 코르 빈산은 다른 비타민과 마찬가지로 신체의 정상적인 기능을 위해 매우 중요합니다. 그러나 이러한 물질의 부족이나 과잉을 피하려면주의를 기울여야합니다. 그들은 온건 한 사용으로 만 이익을 얻을 수 있습니다.
아스 코르 빈산 : 하루에 얼마나 될 수 있습니다
신체의 정상적인 기능을위한 가장 중요한 요소 중 하나는 아스 코르 빈산입니다. 하루에 얼마만큼 비타민 C를 섭취 할 수 있습니까? 모든 사람이 아는 것은 아닙니다. 이 비타민은 사람에게 매우 유용하고 중요하다고 믿어 지지만 잘못된 복용량은 나쁜 결과를 초래할 수 있습니다.
아스 코르 빈산은 포도당과 매우 유사합니다. 이것은 또한 인체의 뼈와 결합 조직에 필요한 유기 화합물입니다. 비타민 C는 강력한 항산화 제이며 조직 및 기관의 산화 과정을 지연시킵니다. 많은 양의 아스 코르 빈산이 신선한 채소와 과일에서 발견되며, 대부분이 신 열매와 감귤류에서 발견됩니다.
이 화합물은 20 세기 초반에 발견되었지만 인류는이시기 이전에도 불구하고 괴혈병과 같은 끔찍한 질병으로 인해 비타민 C에 대한 불충분 한 일일 필요성이 있다고 의심했습니다. 아스 코르 빈산이 부족하면 콜라겐 생성이 불충분 해지고 결과적으로 조직이 파괴됩니다. 선원의 대부분은 괴혈병으로 고통 받았다. 몇 달 동안 그들은 신선한 과일을 먹지 않았습니다. 괴혈병의 심각한 질병은 충분한 양의 음식이없는 희박한시기와 전쟁에서 발생했습니다. 괴혈병으로 인한 현대 사회에서는 훨씬 적은 고통을 겪습니다. 아스 코르 빈 산이 부족한 것은 북부와 사막 지역 주민, 선원, 수감자들이 경험합니다.
왜 몸은 아스 코르 빈산이 필요한가?
비타민 C는 아마도 인체에 가장 필수적인 미량 원소 일 것입니다. 아스 코르 빈산은 오랫동안 많은 감기와 전염병의 주요 치료법으로 좋은 도구로 여겨져 왔습니다. 비타민 C는 의약이 아니며 질병을 독립적으로 치료하거나 심지어 완화 할 수 없습니다. 감기에 걸리면 신체를 보호하고 예방하기 위해 아스 코르 빈산을 섭취 할 수 있습니다.
최근 연구에 따르면 화학적으로 배설 된 아스 코르 빈산은 과일 및 딸기에 함유 된 비타민과 같은 긍정적 인 효과를 나타내지 않습니다.
많은 사람들이 모르는 아스 코르 빈산의 몇 가지 기능이 있습니다.
치유와 회복 기능. 아스 코르 빈산은 콜라겐 생성에 유익한 효과가 있습니다. 이 요소의 섬유는 피부, 뼈 및 결합 조직의 상태를 담당합니다. 몸에 산이 충분하지 않으면 상처가 훨씬 더 천천히 치유됩니다. 비타민 C는 골절이 자주 발생하기 쉬운 연약한 뼈를 가진 사람들에게도 필요합니다.
항산화 제로서의 비타민 C. 인체에 아스 코르 빈산이 없기 때문에 산화 환원 과정이 중단되고 정맥 및 동맥이 위험한 콜레스테롤로 막히게됩니다. 비타민 C는 혈관의 막힘을 일으킬 수있는 플라크를 문자 그대로 녹이고 탄력을 감소 시키며 혈전증의 가능성을 높입니다.
조혈 기능. 비타민 C가 부족하면 신체가 철분을 흡수하여 빈혈, 약화, 면역 기능 저하, 신체의 주요 기능 억제를 유발합니다.
청소 기능. 많은 양의 아스 코르 빈산은 중금속뿐만 아니라 대규모 산업 지역의 거주자와 관련이있는 사람들이 사용해야합니다. 비타민 C가 분해되어 크롬, 납, 수은 및 기타 화합물이 체내에서 제거됩니다.
복원 기능. 아스 코르 빈산은 인터페론 및 여러 질병에 대한 항체의 방출을 증가시켜 면역력을 증가시키고 암과의 싸움에서 예방제 역할을합니다.
신진 대사 기능. 몸의 감귤류 신진 대사의 사용이 현저하게 증가하고, 대사 과정이 가속화되고 지방 조직의 파괴가 일어난다는 것이 증명되었습니다.
매일 비타민 C 필요
아스 코르 빈산의 일일 필요성은 나이, 성별, 신체 상태, 이전 질환, 사회에서의 역학 상황, 다른 비타민에 대한 필요성과 같은 많은 지표에 따라 달라집니다.
다른 비타민보다 비타민 C의 일일 섭취량. 이것은 신체의 많은 과정에서 아스 코르 빈산의 필요성과 참여 때문입니다. 그것은 다른 비타민과 무기물의 동화에 필요합니다. 성인의 1 일 요구량은 100 ml (남성의 경우) 및 75 ml (여성의 경우)입니다. 약간의 초과 섭취는 신체의 이상을 유발할 수 없으며 심각한 과다 비타민증을 일으킬 수 있습니다. 반대로 순수 아스 코르 빈산의 최대 용량은 다음과 같은 경우 1 인당 하루 1g까지 증가 할 수 있습니다 :
- 직장에서의 신체 활동 증가 또는 스포츠 훈련으로 인한 신체 활동 증가;
- 급성 호흡기 질환의 기간 (빈번한 감기 기간 - 10 월 말에서 12 월 그리고 2 월 말에서 4 월까지);
- 독감 유행 중;
- 알코올 및 니코틴 중독과 함께;
- 임신 기간과 수유 기간 동안, 특히 여러 명의 어린이가있을 것으로 예상되고 어머니의 몸에는 두 배가 필요하지는 않지만, 비타민 C의 세 배가 필요합니다.
보통 아스 코르 빈산은 신선한 과일과 열매, 주스, 컴포트와 과일 음료에서 충분합니다. 비타민 C 결핍을 예방하기 위해 하루에 여러 감귤류, 사과 또는 수 많은 열매를 먹는 것으로 충분합니다. 일부 경우에는 산이 충분하지 않으며, 특수 제제의 도움으로 복용량을 늘릴 수 있습니다. 이것은 아스코르브 산 (ascorbic acid)으로서 흡수를위한 작은 구형의 로젠 지 (lozenges)와 글루코스가있는 비타민 C입니다. 비타민 C는 보조 성분으로 일부 의약 및 예방 약품에 존재할 수 있습니다.
아스코르브 산 태블릿 형태의 비타민 C를 추가로 처방 할 수 있습니다 :
- 감기와 독감이 자주 발생합니다.
- 다른 비타민과 건강에 해로운 음식이 부족합니다.
- 동료들과의 성장 격차가있는 어린 아이들;
- 장기간의 복합 감염 질환 (발열, 만성 감염, 장기 항생제 사용 후 신체의 약화);
- 화상 및 기타 피부 병변;
- 위장관의 일부 질병;
- 수술 및 부상 후;
- 심각한 스트레스를받은 후;
- 임신 중 그리고 특히 출산 후;
- 알코올 및 니코틴 중독의 치료.
아스 코르 빈 산을주의해야하는 사람
주의가 필요하면 치아 상태가 좋지 않을 경우 위장과 궤양에 아스코르브 산을 투여해야합니다. 당뇨병에서 합성 비타민 C, 요로 결석의 존재, 일부 혈관 및 혈액 질환을 앓는 것은 금지되어 있습니다.
비타민 C의 과다 복용은 혈액 응고를 감소시키고, 가스 형성 및 팽창을 증가시키고, 변을 손상시킬 수 있습니다. 다량의 아스 코르 빈산은 셀레늄과 구리의 흡수를 위반하고 백혈구의 수를 감소시킬 수 있습니다. 비타민 C의 첫 번째 증상은 심한 가려움과 타박상을 동반 한 피부 알레르기 반응입니다.
이상하게도 성분 중 가장 많은 양은 감귤류 - 오렌지 및 레몬에 포함되지 않고 장미 빛에 포함되어 있습니다.
아스 코르 빈산의 천연 공급원
천연 원료의 비타민을 사용하면 소화율이 증가하고 부작용과 과다 복용 위험이 줄어 듭니다. 비타민 C가 높은 식품을 많이 섭취하면 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
이 열매의 작은 한 줌에는 비타민 C의 최대 복용량이 포함되어 있습니다. 무엇보다도 아스 코르 빈산은 신선한 열매와 과일이 꽤 많이 나오는 겨울에 사람에게 필요합니다. 예방 목적으로 말린 장미 꽃을 수확하고 차와 콩코프에 첨가 할 수 있습니다.
비타민 C의 함량에 따라 두 번째로 매우 인기있는 맛있는 야채입니다 - 불가리아어 후추. 그것은 샐러드와 신선한에서 사용될 수 있습니다.
많은 양의 비타민이 신 딸기에 들어 있습니다 : 바다 갈매 나무속, 검은 색 및 붉은 건포도. 야생 마늘, 산 애쉬, 칼리나, 딸기에 비해 조금 적습니다.
물론, 유용하고 손쉽게 소화 할 수있는 비타민 C가 감귤류와 키위와 같은 해외 과일에 많이 들어 있습니다. 브뤼셀 콩나물, 콜리 플라워, 절인 흰 양배추, 양 고추 냉이, 마늘, 고추와 같은 야채에는 소량의 아스 코르 빈산이 포함되어 있습니다.
매일 이러한 제품을 사용하면 신체의 아스 코르 빈산 부족을 피하고 다른 미량 원소를 공급할 수 있습니다.