인후를 긁는 콧물과 지속적인 재채기가 전형적인 감기 증상입니다. 그러나 성인의 잦은 감기의 원인은 종종 수수께끼에 가려져 있습니다. 왜이 질병은 1 년에 몇 번 발생합니까? 주된 요인은 감소 된 내성입니다.
면역이란 무엇입니까?
면역은 외부 및 내부 영향 (질병, 다양한 물질, 스트레스)에 저항하는 신체의 능력입니다. 선천성과 후천성으로 구분됩니다. 이름에서 알 수 있듯이 선천성 면역은 신체 발달 중에 존재합니다. 획득 한 사람의 삶의 과정을 통해 개발할 수 있습니다.
왜 신체가 보호 기능을 약화 시키는가?
계절 질환은 불쾌한 일이지만, 당신은 그것에 대처할 수 있습니다. 그러나 일 년에 몇 번씩 사람을 의사에게 데려 오는 일정한 감기로 인해 일련의 건강 문제가 끝나지 않을 것이며, 도움이되는 약이 없다는 생각이 들게됩니다. 빈번한 감기는 신체의 방어 장치를 위반하는 신호입니다! 면역계가 제대로 작동하지 않습니다.
부적절한 면역 반응의 가장 보편적 인 원인은 영양 부족으로, 주로 영양 부족이 면역계의 적절한 발달과 기능을 저해하는 개발 도상국 때문입니다.
우리의 상황에서 가장 흔한 원인은 평생 동안 얻은 이차 면역 질환입니다. 이러한 질환에는 특히 감염의 부적절하거나 부적절한 치료가 포함됩니다. 현재의 각 감염은 면역 체계를 자극하고, 활성화 시키며, 효과적인 방어와 면역 기억을 만듭니다. 이것은 재발 성 질병의 경우 신속한 대응, 병원체의보다 효율적이고 물리적으로 요구되지 않는 제거를 제공합니다. 부작용 또는 과도한 경우 (예 : 박테리아 징후가없는 바이러스 감염) 항생제 사용은이 과정에 악영향을 미칠 수 있습니다.
점막의 손상된 감염, 다른 조직 및 면역 체계의 재생에 필요한 잘못된 음식 구성 및 병후의 짧은 회복 시간은 인체의 방어 상태에 악영향을 미칩니다. 부족하게 회복 된 면역력이 약해집니다. 그가 다른 감염에 의해 공격 당하면 점차적으로 고갈로 이어질 수 있으며 감염에 저항하는 능력을 약화시킬 수 있습니다.
면역 계통의 2 차 장애의 다음 원인은 건강에 좋지 않은 생활 방식, 수면 부족, 지속적인 스트레스, 나쁜 습관 및 문명의 부작용으로 부적절한 면역 체계의 발달과 기능을 유발하여 감염에 대한 내성을 감소시킵니다. 결과적으로 사람은 종종 감기, 독감으로 고통받습니다.
덜 일반적으로 일차 또는 선천성 장애는 대부분 어린 시절에 발생하며 면역력 저하에 관여합니다. 전문가들은 이러한 문제를 다룹니다. 치료는 신체가 자체적으로 만들 수없는 면역계의 누락 된 구성 요소를 신체에 제공하는 것으로 구성됩니다.
면역계의 위의 모든 장애는 반복되거나 장기간의 장기간의 감염, 피로감을 일으 킵니다.
감기의 원인
대부분의 경우이 바이러스에 감염된 다른 사람이 감염을 일으 킵니다. 이것은 보통 미생물이 존재하는 표면 (키보드, 문고리, 숟가락)을 만졌을 때, 그리고 이후 코나 입으로 접촉 할 때 관찰됩니다. 감염은 재채기를하는 동안 입을 가리지 않는 아플 사람 근처에있을 때도 발생합니다.
일반적인 감기의 발병은 바이러스가 코 또는 목의 점막에 침전 할 때 발생합니다. 면역계 - 세균 방어 -는 "침략자"와 함께 백혈구를 전투에 보냅니다. 사람이 이전에 완전히 동일한 균주의 바이러스를 경험하지 않았다면 초기 투쟁은 실패하고 감기 증상이 발생합니다. 코와 목에 염증이 생겨 많은 양의 점액이 나옵니다. 감기에 걸린 사람은 바이러스와 싸우는 데 많은 양의 에너지를 소비하기 때문에 피곤해지며 약해집니다.
그것은 중요합니다! 저체온증이나 몸을 담그는 것이 감기에 걸릴 위험이있는 것은 아닙니다.
감기가 1 년에 1-2 회 더 자주 발생하는 이유가 있습니다. 질병에 대한 감수성을 증가시키는 요소는 면역력을 감소시키는 것 외에도 다음을 포함합니다 :
- 질병에 대한 증가 된 경향;
- 장기간의 피로 (만성 피로 증후군);
- 감정적 인 overstrain;
- 알레르기, 목구멍과 비강에 자극으로 나타납니다.
면역력을 향상시키는 방법?
면역 체계의 보호 능력은 유전 적 처분에 의해 어느 정도 결정됩니다. 그러나 그것은 또한 생활 양식, 외부 환경의 영향에 의해 영향을받습니다. 그러므로 바이러스 나 박테리아의 침입을 막는 최초의 방어선 인 피부와 점막의 보전과 기능에 대한 매일 우려를 무시해서는 안됩니다.
신선한 공기와 움직임에 머물러 라.
질병의 주요 원인은 춥지는 않지만, 무엇보다도 다양한 종류의 바이러스와 박테리아에 대한 점막과 호흡기의 안정성이 감소합니다. 신선한 공기 속에 머물러 있으면 점막과 호흡기의 혈액 순환을 돕고 저항이 증가합니다. 햇빛을 건강하게 흡수하는 것도 방어력을 향상시키는 좋은 방법입니다.
필수 요인 : 정기적 인 운동, 신체 활동, 강한 면역력을 담당하는 세포의 수와 활동을 현저히 증가시킵니다. 이동이없는 경우 보호가 줄어 듭니다. 추위에 강하고 날씨가 갑자기 변하는 사람은 추위에 잘 견딘다.
시체의 경화
물론, 준비 없이는 치아를 쓰다듬어도 겨울에는 구멍에서 수영 할 수 없습니다! 적절한 경화에는 자체 원칙이 있습니다. 면역 강화, 혈액 순환 개선, 온도 변화에 대비 한 신체 준비, 온난 한 구내에서 거리로의 전환을위한 좋은 방법 - 이것은 대조적 인 샤워입니다. 사우나는 몸에 긍정적 인 영향을 미치며 면역계에 부담을주는 유해한 물질을 제거하고 효과적으로 미생물과 싸우지 못하게합니다.
또한 적절한 환기와 공간 난방에주의를 기울일 필요가 있습니다. 아파트의 이상적인 온도는 약 20ºC입니다. 수면에 적합한 최적 온도는 약 17-19 ° C입니다.
그것은 중요합니다! 가습을 잊지 마세요!
충분한 수면
한 사람은 하루 6-8 시간 정도 자야합니다. 그러나 수면의 양이 중요 할뿐만 아니라 무엇보다 수면의 질이 중요합니다. 좋은 수면을 취하면 보호 시스템이 훨씬 적게 작동하여 회복 할 시간을줍니다. 수면 부족은 그 반대입니다 - 면역 체계를 약화시키고 생산성을 감소시킵니다.
건강 식품
적절하게 공식화 된식이 요법은 강력한 신체 방어의 기초입니다. 중요한 미네랄, 비타민이 장기간 결핍되면 면역 체계의 능력이 저하되고 감염에 대한 감수성이 높아집니다.
다양한 음식을 먹고 마시는 정권을 따르고 발효 유제품 (면역력의 중심 인 장에 유익한 효과가 있음), 호박 씨앗 (높은 아연 함유량으로 인한 보호 증가), 브라질 견과류 (셀레늄 함유), 녹차 마시기.
프로 바이오 틱스
Probiotics (유익한 박테리아)는 칼슘으로 몸을 풍부하게하는 발효유 제품에 함유되어 있으며 신선한 우유와는 달리 악화시키지 않습니다. 우유가 고갈되면 발효 야채 - 양배추, 당근, 무를보십시오.
대부분의 면역 체계 세포는 장 점막에 있습니다. Probiotic 박테리아는 장의 microflora의 상태에 유익한 효과를 가지고 원치 않는 생물의 행동을 억제합니다. Probiotics는 최적의 pH를 유지하여 면역 세포의 좋은 상태에 기여하므로 면역계를 강화시킵니다.
베타 글루칸과 허브
베타 글루칸은 면역 체계를 지원하는 천연 물질로 신체의 방어 시스템을 재생합니다. 베타 글루칸의 출처 : 버섯, 보리, 귀리, 효모.
Echinacea는 감염으로부터 보호하고, 면역력을 강화하고, 뚜렷한 항 박테리아 효과를 나타내어 질병으로부터의 회복을 촉진합니다.
유사한 효과가 nasturtium 식물을 가지고있다. 일부 식물 학자들은 심지어 중앙 유럽인 거주자들의 유기체에 더 적합하다고 주장합니다.
생강 (특히 생강 홍차)은 최근에 보호력을 높이기위한 인기있는 수단이되었습니다. 치유 뿌리는 효과적으로 감염을 예방하고 몸을 따뜻하게하며 박테리아를 파괴하고 활력을 회복하며 열병의 상태를 완화시킵니다.
비타민
위의 지원 조치 외에도 감기에 걸릴 위험이있는 겨울철 특히 비타민, 미네랄의 적절한 사용을 잊지 않는 것이 중요합니다.
비타민 C
이 비타민에 대한 성인의 필요성은 하루 75-100mg입니다. 그러나 신체가 이미 감염된 경우 필요한 양은 최대 10 회까지 증가합니다. 적절한 비타민 C 섭취는 현재의 감염 치료 기간을 단축시킵니다.
아스 코르 빈산의 인기있는 형태는 약이지만 신선한 과일과 채소를 선호하는 것이 좋습니다. 주요 출처는 감귤류이며, 이는 사실이 아닙니다. 예를 들어, 소금에 절인 양배추는 몸에 필요한 양의 비타민 C, K, 칼륨, 베타 카로틴, 섬유, 티아민, 엽산을 제공합니다. 또한, 거의 칼로리가 들어 있지 않습니다. 마그네슘, 칼륨 및 천연 적색 에너지를 공급하는 염료를 함유 한 비타민 C 이외에 부엽토가 좋습니다.
- 개 장미;
- 바다 갈매 나무속;
- 감귤류 (라임, 레몬, 오렌지, 자몽);
- 감자;
- 토마토;
- 고추;
- 파파야;
- 브로콜리;
- 검은 건포도;
- 딸기;
- 콜리 플라워;
- 시금치;
- 키위;
- 크랜베리.
비타민 A
아스 코르 빈산과 마찬가지로 비타민 A (카로틴)도 면역 체계에 긍정적 인 영향을 미치고 감염에 대한 내성을 증가시킵니다.
그것은 중요합니다! 비타민 A는 두통, 뼈 통증, 피로, 복시, 졸음, 식욕 감소 등으로 과다 복용 할 수 있습니다.
- 생선 기름;
- 간;
- 당근;
- 녹색과 노란색 나뭇잎;
- 시금치;
- 양배추;
- 파슬리;
- 알 줄기 양배추;
- 멜론;
- 살구;
- 브로콜리;
- 옥수수;
- 호박;
- 버터;
- 난황;
- 적은 우유;
- 지방이 많은 물고기;
- 체리, 달콤한 체리
비타민 B
B 복합체는 전체적으로 신체의 적절한 기능을 지원합니다. 천연 소스에는 효모, 콩과 식물, 견과류, 생선이 포함됩니다.
- 곡물;
- 콩과 식물;
- 감자;
- 양배추;
- 콜리 플라워;
- 브로콜리;
- 밀 배아;
- 맥주 효모;
- 고기 (가금류, 돼지 고기);
- 찌꺼기 (간, 신장, 심장).
B5 (판토텐산) :
- 돼지 고기;
- 물고기;
- 간;
- 계란;
- 콩과 식물;
- 곡물 빵;
- 견과류;
- 당근;
- 양배추;
- 콜리 플라워.
- 쇠고기 간;
- 우유;
- 노른자위;
- 콩;
- 쌀 (unpolished);
- 맥주 효모.
B9 (엽산) :
비타민 B4와 B8이 있습니까? 물질 B4 또는 아데닌은 존재하지만 비타민이라고는하지 않습니다. 인간 건강, 특히 건강한 심장, 임신 중 태아의 적절한 발달에 중요합니다. B8은 또한 비타민의 일부가 아닙니다. 그러나 심혈관 질환의 예방 역할을하는 중요한 항산화 제입니다.
비타민 D
비타민 D는 칼슘과 인의 대사에 영향을 미치므로 뼈와 치아 조직의 형성에 참여합니다. 면역계에 대한 중요성은 감염과 싸우는 세포의 "무장"에 의해 나타납니다. 따라서 장기간의 비타민 D 결핍은 감기, 독감에 대한 감수성 증가와 관련이 있습니다.
비타민 D의 출처 :
- 햇살;
- 대구 간유;
- 라드;
- 베이컨;
- 연어;
- 굴;
- 정어리;
- 캐비아;
- 새우;
- 달걀 노른자.
결과 및 권장 사항
면책을 강화하기 위해서는 먼저 생활 방식을 조정해야합니다. 다이어트를 변경하고 스트레스를 줄이며 충분한 수면을 취하십시오. 비타민과 미네랄 (비타민 C, 아연, 셀레늄), 프로바이오틱스를 잊지 마십시오. 위험한 겨울 개월이 시작되기 전에 방어력을 강화하기 시작해야하며 오랫동안 계속해야합니다. 이러한 조치는 특히 위험한시기에 인후염, 기침, 콧물의 가능성을 줄입니다.
성인은 감기에 걸리기 쉽습니다. 무엇을해야하며 면역력을 키울 수 있습니까?
콧물, 독감 및 기타 급성 호흡기 바이러스 감염으로 일년에 6 번 이상 고통받는 사람은 종종 아플 것으로 간주됩니다. 이 현상의 원인은 거의 항상 바이러스 감염에 있습니다.
그러나 나이가 들어감에 따라 잦은 감기가 더 이상 매달 괴롭히지 않습니다. 규범에 따르면, 성인은 일 년에 두 번 이상 아플 수 있습니다.
. 이 경우, 그러한 질병의 원인은 계절적 추위로 전염됩니다.
그러나 통계에 따르면 독감과 콧물은 성인에게 평균 3-4 회 나타나기 때문에 모든 사람이 그렇게 강한 면역력을 가진 것은 아닙니다. 그리고 거대 주민들은 매달 감기에 걸릴 수 있으므로 약을 거의 끊임없이 먹어야합니다. 이 모든 것은 약화 된 면역으로 인한 것이며 여러 가지 이유가 있습니다.
면제 : 그것은 무엇입니까?
누구나이 사실을 알아야합니다! 믿기지가 않지만 사실! 과학자들은 무서운 관계를 수립했습니다. 발열과 오한의 증상뿐만 아니라 열이 동반 된 ARVI의 모든 질병의 50 %의 원인은 Lyamblia, Ascaris 및 Toksokar와 같은 박테리아와 기생충입니다. 이 기생충들은 얼마나 위험합니까? 그들은 면역 체계에 직접 영향을 미치기 때문에 회복 불가능한 해를 입히기 때문에 건강과 평생을 잃을 수 있습니다. 95 %의 경우 면역 체계가 박테리아에 대해 무력하며 질병은 오래 걸리지 않습니다. 한 번에 모두 기생충을 잊고 건강을 유지하려면 전문가와 과학자가 복용하는 것이 좋습니다.
면역 체계는 특히 인체의 보호 장벽이며 악의적 인 에이전트의 진입으로부터이를 보호하는 복잡한 반응입니다.
- 박테리아;
- 기생충;
- 바이러스 및 생계 수단;
- 병리학 적 과정 (종양학)으로 인해 변화된 세포를 소유한다.
- 기증자 조직.
인체에 항원이 침입하면 외래 물질을 포착하고 중화시키는 특수 세포 인 식세포 합성으로 나타나는 면역 세포 반응이 유발됩니다.
체액 성 면역도 있는데, 항원에 따라 항체 (화학적 활성 분자)가 중화됩니다. 그들은 혈청 혈액 단백질이며 면역 글로불린이라고도합니다.
각 유기체가 가지고있는 보호 기능의 세 번째 줄은 비 특이 면역입니다. 그것은 점막, 피부, 효소, 특정 파괴적인 유기체를 만드는 장벽입니다.
바이러스가 세포에 들어가면 좋은 면역 기능을 가진 성인에게 인터페론 (특수 세포 단백질)이 반응하기 시작합니다. 이 상태는 항상 매우 높은 온도를 수반합니다.
따라서 박테리아 및 바이러스 감염을 공격적으로 뒤엎는 것을 방지하기 위해 여러 가지 방법이 있습니다. 그러나 불행히도 오늘날에는 면역력이 약한 사람이 거의 없습니다.
왜 이런 일이 일어나고 이것에 대한 이유가 있습니까?
왜 신체의 보호 기능을 악화 시키는가?
보호의 힘을 약화시키는 가장 큰 요인은 잘못된 라이프 스타일을 유지하는 것입니다. 따라서 사람이 다음과 같은 경우에도 면책이 줄어들 수 있습니다.
- 과식;
- 세련된 지방 음식을 사용합니다.
- 발암 성 식품 (튀김과 훈제 식품)과 간단한 탄수화물을 섭취합니다.
잦은 감기는 신체 활동 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 인체는 메커니즘과 시스템이 충분한 신체 활동으로 정상적으로 기능 할 수 있기 때문에 이동해야하며, 대부분의 사람들은 유능한 약을 사용하여 치료해야하는 콧물이나 독감을 유발하는 고환의 생활 방식을 선도합니다.
또한 사람이 지속적으로 오염 된 공기를 마시면 독감과 콧물이 발생할 수 있습니다. 유해한 불순물 : 스모그, 가정용 화학 물질, 염소 처리 된 물, 질산염 및 기타 유해 요소가 매일 신체를 공격하기 때문에이 이유는 매우 관련성이 있습니다.
그리고 일정한 소음과 전자기 방사는 사람들이 왜 자주 감기에 걸리는지에 대한 질문에 답하는 또 다른 요소입니다.
사람이 끊임없이 심한 스트레스를 경험하고 심한 스트레스를 경험할 경우 빈번한 감기가 나타나기 때문에 그는 진정제를 마셔야합니다. 또한 만성적 인 수면 부족이나 피로감으로 인하여 독감, 비염 및 기타 감기가 발생하는 배경에 대해 면역 저하가 관찰됩니다.
또한, 나쁜 습관 때문에 종종 병에 걸립니다. 과도한 음주와 흡연이 포함됩니다.
또한 과학자들은 불임이 증가하는 조건이 면역 체계에 부정적인 영향을 미친다고 결론 지었다. 이것은 비등기구, 항균 비누의 사용 또는 보통 감기의 사소한 발현과 항균제의 사용 일 수 있습니다.
이러한 요소는 병원균에 대항하여 방어력을 훈련시키지 못하게한다. 이 경우 면역 체계가 약화되어 사람의 세련된 삶을 영위하게됩니다. 또한, 착용하기가 너무 덥고 일정 온도를 유지하는 경우에도 상태가 악화 될 수 있습니다.
또한 기생충으로 인해 감기가 자주 나타날 수 있습니다. 예를 들어, giardiasis 또는 웜 감염의 존재.
그리고 면역 시스템은 위장의 미생물과 상호 연결됩니다. 따라서 락토 및 비피더스의 결핍은 콧물, 독감 또는 알레르기가 있다는 사실을 초래할 수 있습니다.
그 면역성이 떨어 졌다고 결정하는 방법?
신체의 보호 기능의 불량한 징후는 다음과 같습니다 :
- 빈번한 감기;
- 과민성, 지속적인 스트레스, 공격성;
- 만성 병리의 악화;
- 피부의 빈약 한 상태 (염증성 병소의 존재, 건조, 여드름, 필링);
- 위장관 기능 장애 (약 변, 변비, 팽창);
- 불쾌감, 졸음, 피로.
이러한 요인들 중 하나 또는 그 조합의 존재는 생활 방식의 검토와 적절한 조치의 실행을 필요로합니다. 오늘날 신체의 방어력을 향상시킬 수있는 다양한 방법이 있습니다. 그들은 두 그룹으로 나뉩니다 :
면역 증진을위한 생리 학적 방법
건강한 사람의 식단에서 식물 및 동물성 단백질이 우세해야합니다. 존재하지 않으면 면역 세포가 제대로 기능하지 않습니다.
또한 음식에는 필요한 미네랄과 비타민 (B, E, A, C)이 풍부해야합니다.
유용한 단백질은 견과류, 고기, 콩과 식물, 계란 및 물고기에서 발견 할 수 있습니다. 그리고 비타민 B는 다음과 같은 음식이 풍부합니다 :
- 견과류;
- 고기;
- 해바라기 씨앗;
- 간;
- 밀기울;
- 생크림;
- 통밀 가루;
- 유제품.
비타민 E는 밀, 아보카도 및 식물성 기름에 풍부합니다. 그리고 비타민 A는 호박, 당근, 살구, 피망, 토마토와 같은 밝은 색상의 과일과 채소에서 발견됩니다. 또한,이 귀중한 미량 원소는 간, 달걀 및 버터에 있습니다.
면역 강화가 신체가 이러한 비타민을 어떻게 풍부하게 하는가에 달려 있다는 사실은 주목할 가치가 있습니다. 또한 감기 예방은 장내 미생물을 지원할 낙농 제품을 정기적으로 사용하는 것입니다.
독감이나 콧물을 치료할 필요가 없도록 항 바이러스 약물을 복용하려면 올바른 날의 모드를 관찰하고 운동을 수행해야합니다. 신체의 완전한 기능을 위해서는 건강한 8 시간의 수면, 신선한 공기 속의 걷기, 정상적인 작업 일정 및 물론 신체 활동이 필요합니다.
특히 수영이나 겨울 스포츠에 종사하는 경우 면책 특권을 신속하게 높일 수 있습니다. 이 경우, 방은 항상 통풍이 이루어져야하고 창문이 열려 있어야합니다.
그러나 감기 발병을 예방하는 최선의 방법이 필요합니다. 오늘날에는 여러 가지 강화 방법이 있습니다. 이것들은 젖은 수건으로 닦아 낼 수도 있고, 차가운 물로 잠그거나, 또는 시원한 물로 발 욕조를 만들 수도 있습니다.
그러나 몸을 해치지 않으려면 여름에 그런 절차를 시작하고 매월 물의 정도를 낮추는 것이 좋습니다. 이것은 차례 차례로 비염 및 독감과 같은 질병의 출현을 피할 수있게합니다.
또한 감기가 발생하더라도 가벼운 형태로 발생하므로 많은 부작용이있는 약을 복용하지 않는 것이 가능합니다.
면역 증진을위한 약리학 적 방법
기침 예방은 적응증 치료제를 복용 할 때마다 3 개월마다 시행됩니다.
- 알로에;
- 엘루 테로 코커스;
- 에키나시아 팅크 (Echinacea tincture);
- 골든 루트;
- 인삼.
이러한 자연 항 바이러스제는 저녁과 아침에 복용해야합니다. 또한, 스트레스 장애가있는 경우, 잠자기 전에 마실 것과 레몬 밤의 달인을 마셔야합니다.
또한 감기 예방에는 동종 요법 약품 복용이 포함됩니다. 한 달에 세 번 일주일에 한 번씩 휴식을 취해야합니다 (Bifidumbakterin, Linex 등).
이 목록에는 독감 및 비염과 같은 질병의 발병을 막는 인기있는 항 바이러스제가 포함되어 있습니다.
- Oxolinic 연고;
- 파나비르 (양초);
- Arbidol (캡슐);
- 비 페론 (양초);
- Milife (분말);
- Genferon (양초) 및 기타.
결론적으로이 글에서 면역의 주제와 개선 방법에 대한 비디오를 보는 것이 좋습니다.
성인의 잦은 감기, 면역력을 높이는 이유
원칙적으로 이는 면역력이 크게 감소한 결과입니다. 문제는 노인, 어린이, 좌식 생활을하는 사람들 등에 관한 문제입니다. 성인에서 감기가 자주 발생하며 면역 체계를 개선하는 방법에 대한 이유는 일 년에 몇 번 문제에 직면 한 사람들에 관한 문제입니다. 상부 호흡기 감염의 재발을 예방하는 것은 면역 체계의 기능을 향상시키는 것으로 구성됩니다.
규칙적인 감기의 원인은 무엇입니까?
더 자주 바이러스 성 및 세균성 감염에 취약한 사람들이 있습니다. 빈번한 감기의 발생에 영향을 미치는 요인들 가운데 다음과 같습니다 :
- 나이 (노인과 어린이는 더 자주 아프다);
- 면역 학적 상태 (약화 된 면역계를 가진 사람들은 병이 나기 쉽다.
- 스트레스, 수면 부족, 앉아있는 생활 방식, 신체 활동 부족);
- 식이 요법 (아연 결핍과 같은 미세 요소가 부족하고 지방과 탄수화물이 많은 비타민).
- 나쁜 습관 (특히 사춘기의 알코올 및 담배 특히);
- 만성 질환, 특히 당뇨병,자가 면역 질환;
- 항생제 치료 남용.
그러한 요인에 노출 된 사람들은 처음에는 추위의 첫 증상에 반응해야합니다.이 경우 합병증은 종종 매우 심각 할 수 있기 때문입니다. 감염이 바이러스에 의한 것이라면 박테리아의 중복 감염을 일으킬 수 있습니다. 이러한과 감염은 특히 부비동염, 귀, 코 및 폐의 염증을 유발할 수 있습니다. 천식 환자에서는 증상이 악화 될 수 있습니다.
재발하는 감기를 치료하는 방법?
빈번하고 재발하는 감기는 오랫동안 치료해야합니다. 약물 치료의 시간을 스스로 줄여서는 안되며, 최선의 선택은 의사의 권고를 따르는 것입니다. 좋은 결과는 항 바이러스 약물의 사용을 가져올 수 있습니다. 최근에 이노신 프라 노벡 (Inosine Pranobex)을 함유 한 제품이 환자에게 배포되었으며 의사가 권장하는 제품입니다. 특히 감염의 원인이 바이러스 인 경우 이러한 약물을 사용해 볼 가치가 있습니다. 신체가 매우 약하고 새로운 감염에 대한 저항력이 낮기 때문에 너무 빨리 직장이나 학교로 돌아 가면 감염의 재발로 이어질 수 있습니다.
빈번한 감기에 대처하는 효과적인 방법 중 하나는 좋은 휴식입니다. 추운 곳에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 감염 기간 동안, 당신은 충분한 수면, 즉 적어도 7-8 시간을 기억해야합니다. 복원 된 유기체는 질병의 재발에 훨씬 빠르고 더 잘 견딥니다.
지속적인 감염을 예방하는 방법은 무엇입니까?
감염의 재발을 방지하기 위해 감염 증상이있는 사람들과의 긴밀한 접촉은 피해야합니다. 바이러스는 공기 중의 물방울에 의해 퍼지기 때문에 환자와의 접촉이 너무 가깝기 때문에 감염이 가장 쉽습니다. 집에 감기가있는 사람이 있으면 일회용 마스크를 사용하여 감염 위험을 줄여야합니다.
자주 손을 씻는 것은 바이러스의 확산을 상당히 제한한다고 믿어지고 있습니다. 특히 어린이의 경우 대부분의 병원균을 휴대하고 있기 때문에 바이러스의 확산을 크게 제한합니다. 그러므로 아이에게 얼굴, 특히 눈, 입, 코 주위를 만지지 않도록주의해야합니다. 잦은 감염을 피하려면 손을 따뜻한 물과 비누로 씻어야합니다. 식사 전에 손을 씻으면 감염 위험이 크게 줄어 듭니다.
또한 실내의 바이러스가 훨씬 더 빠르게 증식하며, 이는 따뜻하고 건조한 환경의 공기에 의해 촉진된다는 것을 기억해야합니다. 단지 하루 동안 방을 몇 분 동안 방치하면 감염 위험이 크게 줄어 듭니다.
면역 체계를 강화하는 방법?
재발하는 경향이있는 만성적 인 감기는 면역력의 저하와 관련이 있습니다. 면역 체계가 약하고 감염에 더 취약한 유기체. 빈번한 감염을 예방하기 위해서는 감염을 강화하는 것이 좋습니다.
면역 체계를 강화시키는 방법은 다음과 같습니다 :
- 신체 활동 : 자주 걷기, 조깅, 수영과 같은 스포츠. 운동은 혈액이 산소로 더 포화되어 신체의 면역력을 강화 시킨다는 사실로 이어진다.
- 야채와 과일이 풍부한 적절한 식습관을 따른다.
- Echinacea, Eleutherococcus를 함유하는 제제의 사용;
- 자작 나무 수액은 면역에 매우 유용합니다.
- 하루에 최소 7-8 시간은 충분한 수면을 취하십시오.
- 스트레스를 피하십시오;
- 나쁜 습관을 버려라.
자기 감축 면역을 결정하는 방법?
이것은 신체에서 발생하는 특정 징후를 돕습니다. 하나는 심각한 질병과 구별하고 문제의 출현을 시작하는 것입니다. 이러한 기능은 다음과 같습니다.
- 빈번한 감기;
- 공격성과 과민 반응의 갑작스런 출현.
- 피부의 변화의 존재 : 다양한 형태 학적 요소를 가진 염증성 병소, 과도한 건조, 벗겨짐, 여드름, 특히 어린이의 인후 및 입술에서의 헤르페스 분출의 출현.
- 기존의 만성 질환의 악화;
- 위장관 침범 (변비, bloating, 설사);
- 피로와 일정한 졸음;
이러한 요소 중 적어도 하나가 존재한다면 면역 체계를 강화하는 것에 대해 생각해 볼 가치가 있습니다. 오늘날 두 가지 유형의 건강 증진을 단 하나의 관행으로 규정하고 있습니다 :
생리학
음식은 건강에 특별한 영향을 미칩니다. 면역 체계를 강화하려면 비타민과 미네랄이 풍부한 식품의 소비를 늘리는 것이 필요합니다. 예를 들어, 다이어트에 단백질을 보충하려면 계란, 견과류, 콩류, 고기가 있어야합니다. 그룹 B의 비타민은 씨앗, 간장, 밀기울, 유제품, 생 노른자와 같은 제품에서 얻을 수 있습니다.
식물성 기름, 밀, 아보카도에는 비타민 E 함량이 높습니다. 비타민 A는 밝은 색의 청과물을 섭취하여 얻을 수 있습니다. 여기에는 당근, 호박, 토마토, 피망 및 살구, 사과 및 배가 포함됩니다.
자연 식품은 전반적인 면책을 강화하는 데 도움이됩니다.
비타민 C는 면역 강화에 필수적이며, 독소, 김치, 키위, 검은 건포도, 크랜베리 및 감귤류에서 발견됩니다. 또한, 장내 미생물을 보호하기 위해 낙농 제품의 소비를 증가시키는 것이 중요합니다.
독감 및 감기를 예방하려면 항 바이러스제를 복용하지 않고 매일 섭취하고 충분한 수면을 취하고 아침에 운동을하는 것이 중요합니다. 신선한 공기를 마시고 작업 일정을 정상화하고 적절한 신체 활동을 유지해야합니다.
경화는 감기를 예방하는 가장 좋은 방법입니다. 이를 위해 기아 물을 사용하는 방법이 가장 많이 사용됩니다. 여기에는 차가운 물로 발을 씻고, 마시고, 문지르며 겨울 수영을합니다. 그러나 모든 사람들이 찬물에 뜨는 입욕으로 사용할 수있는 것은 아닙니다. 이러한 절차는 따뜻한 계절에 시작되어 매월 물의 양을 점차적으로 줄여야합니다.
♦ 강화 된 사람에서 카타르 질병이 발생하면 약을 복용하지 않고 가벼운 형태로 진행하며 가장 중요한 것은 심각한 합병증을 예방하는 데 도움이됩니다.
약리학
면역력을 향상시키기 위해 특수 의약품을 사용하십시오. 가장 인기 있고 효과적인 방법은 3 개월마다 방한 치료를받는 것입니다. 이러한 약물은 다음과 같습니다.
- 골든 루트;
- 알로에 추출물;
- 엘루 테로 코커스;
- 인삼;
- 에키나시아 팅크.
이 기금은 아침과 저녁에 가져갈 것을 권장합니다. 스트레스를 예방하기 위해, 평행 한 어미와 레몬 밤은 취침 시간에 처방됩니다. 면역 체계를 강화하려면 소장의 정상적인 기능을 돌보아야합니다. 이것은 Linex 및 Bifidumbacterin과 같은 약을 도울 것입니다.
약리학 적 약제는 감기와 독감에 대한 확실한 보호를 제공합니다.
예방 대책으로 전염병의 높이에. 항 바이러스 약물은 특히 성인에서 헤르페스 성염이 발생하는 경우 사용할 수 있습니다. 그들은 의사의 감독하에 소량으로 사용됩니다. 가장 효과적이고 안전한 방법은 다음과 같습니다.
- 마일리 파우더;
- Oxolinic 연고;
- 양초 Genferon;
- Panavir 초;
- Arbidol 캡슐;
- 촛불 viferon.
인플루엔자 및 다른 많은 위험한 감염으로부터 스스로를 격리시키는 가장 확실한 방법은 예방 접종입니다. 물론, 그녀의 증언과 금기 사항이 있습니다. 면책을 강화하는 또 다른 중요한 점은 나쁜 습관을 거부하는 것입니다. 흡연과 음주는 단단한 약물은 말할 것도없고 신체의 모든 영양소를 파괴함으로써 저항력을 감소시킵니다. 결과적으로 빈번한 감기뿐만 아니라 장기 및 시스템 (예 : 종양학)에 심각한 손상이 있습니다.
성인의 잦은 감기. 무엇을 해야할까요?
추운 계절에는 추위가 자주 발생하지 않습니다. 어떤 경우에는 한 질병을 제거 할 시간이없는 사람이 즉시 새로운 것을 선택합니다. 왜 이런 일이 일어나고 성인의 사적 감기를 예방할 수 있습니까?
감기는 호흡기 질환으로, 저체온증과 관련된 호흡기 질환 (예 : 비염, 인후염, 편도선염, 후두염, 기관지염, 기관지염)입니다. 감기는 일반적으로 큰 위험을 초래하지 않지만, 특히 사람이 일을하는 경우, 아플 때가 불편하고 때로는 불편합니다. 빈번한 감기는 대개 신체 방어의 약화와 관련이 있기 때문에이 문제에 대한 해결책을 찾기 위해 먼저 면역 상태에주의를 기울여야합니다.
내성이란 무엇인가?
면역 체계의 주요 기능은 외부 물질 (박테리아, 바이러스, 곰팡이, 기생충)과 병리학 적으로 변형 된 세포의 도입으로부터 인체를 보호하는 것입니다. 신체 방어의 첫 번째 연결은 생리 학적 장벽으로 감염을 예방하는 것입니다. 여기에는 대부분의 미생물에 대한 피부 및 점막의 불 침투성, 위산성 내용물 및 특수 효소 시스템 (예 : 리소자임)이 포함됩니다.
인체에 침투하는 이물질 (항원)은 즉시 특수 세포 - 식균의 생산을 시작합니다. 식균은 항원을 포획하고 중화시킬 수 있습니다.
또한 항원은 면역 글로불린 (immunoglobulin)이라고도 불리는 특별한 화학적 활성 분자 인 항체에 의해 중화됩니다.
세포 내로의 바이러스 침투에 대한 반응으로, 인터페론 단백질이 생산되어 바이러스의 번식을 막는 특정 세포의 변화를 일으킨다.
따라서 면역계의 작용은 다양한 메커니즘의 상호 작용에 의해 제공된다. 이 시스템의 어떤 방해라도 유기체가 환경에 악영향을 미칠 수있는 취약성을 유발합니다.
성인의 감기의 원인
신체의 방어 시스템의 상태에는 큰 영향을 미치는 라이프 스타일이 있습니다.
불리한 요인 중 비합리적인 영양, 신체 활동 부족 (운동 부족), 스트레스, 만성 피로, 수면 부족, 환경 오염 등을 확인할 수 있습니다. 과도한 위생도 중요합니다. 과도한 살균 소독제 사용으로 면역 체계가 완화되고 미생물에 대한 내성이 생깁니다.
또한, 면역 방어의 약화의 원인은 기생충 질환 (예 : 기생충 침입, 기르 디아 증) 일 수 있습니다.
면역은 장의 미생물 상태와 밀접한 관련이 있습니다. 유산균과 비피더스 균의 결핍은 필연적으로 면역력의 침범을 수반하며, 그 결과 잦은 급성 호흡기 바이러스 감염과 알레르기 질환이 관찰됩니다.
빈번한 감기 : 면역력을 향상시키는 방법
성인의 잦은 감기에 대처하는 방법은 다음과 같습니다.
- 경화 (차가운 물로 짜내거나 닦는 것, 입욕, 침지);
- 신체 활동 (걷기, 수영장, 체육관 방문);
- 수면과 각성에 대한 존중;
- 합리적인 영양 (지방 제한, 통조림, 튀김, 훈제 식품, 과자, 과일, 허브 및 야채 섭취);
- 만성 감염 (충치의 치료, 편도선염)의 재활;
- 나쁜 습관의 거부 (커피, 술, 흡연 등의 과도한 사용);
- 다양한 질병에 대한 적시 적절한 치료;
- 면역 교정 약의 사용.
빈번한 감기 예방 용 약물
신체의 방어력을 유지하기 위해 가장 잘 알려진 에키나시아 (Echinacea)와 같은 천연의 적응 물질 (adaptogens)이 사용됩니다. 연구에 따르면 echinacea는 세포 성 및 체액 성 면역의 반응을 자극하기 때문에 많은 바이러스 성 및 세균성 질병에 효과적이라는 것을 보여주었습니다.
echinacea 기반 약물의 사용으로 감기의 발병을 예방하거나 지속 시간을 줄일 수 있습니다. 이 약품 중 하나는 독일 약초 추출물 Esberitox로, echinacea 뿌리와 pallida 및 echinacea purpurea의 건조 추출물이 들어 있습니다. 이 식물은 식세포 증식을 자극하여 비특이적 인 면역력을 증가시킵니다. 또한, Esberitox의 준비는 염색 baptisia의 rhizomes의 추출물로 구성되어 B- 림프구의 생산과 항 바이러스의 형성, 젊은 싹의 추출 및 thuja의 잎, 항 바이러스 성질이있는.
일반적으로 감기 첫 징후에서 Asberitox 약물을 사용하면 증상을 완화시킬 수 있으며, 또한 회복 속도를 크게 향상시킬 수 있습니다 (연구 데이터에 따르면 질병의 지속 기간은 3 일 단축됩니다).
성인의 잦은 감기의 원인 : 면역 체계를 강화하는 방법?
감기는 대다수의 사람들에게서 발생하는 질병으로 보통 1 년에 1 회 이상 발생합니다. 성인의 잦은 감기는 호흡기 바이러스 감염과 저체온의 결과 일 수 있습니다.
첫 번째 경우에는 질병이 갑자기 증가하고 급격한 온도 상승이 동반됩니다. 두 번째 경우에는 질병의 발달이 점차적으로 발생합니다.
모든 것이 시작되는 곳
- 점막의 염증;
- 비강 혼잡;
- 가능한 인후통;
- 식욕의 부족;
- 일반적인 약점;
- 온도가 38 ℃ 미만.
치료하지 않으면 호흡 기관 (기관지염), 청력 기관 (중이염), 폐 (폐렴), 후두 (후두염) 및 인두 (인후염), 비염 (부비동염 및 비염)의 염증과 관련된 합병증이있을 수 있습니다.
통계에 따르면, 일 년에 6 번 이상이 이유 때문에 의사에게가는 사람은 그가 종종 아플다고 말할 수 있습니다. 동시에 성인의 규범은 계절성 전염병의 경우 연간 2 회까지입니다.
감기의 원인
노인과 어린이는이 질병에 더 감염되기 쉽습니다. 또한 질병 생활의 저항에 영향을 미칩니다. 성인의 잦은 감기의 원인은 신체적, 정신적 스트레스, 또는 그들의 완전한 부재, 스트레스가 많은 상황, 수면 부족, 앉아있는 일 또는 균형 잡힌 식단을 증가시킬 수 있습니다.
나쁜 습관이나 만성 질환을 앓고있는 사람들은 가능한 한 조심스럽게 첫 증상에 반응해야합니다. 그렇지 않으면 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다.
그러나 압도적 인 다수의 경우에 감기의 빈번한 원인은 위의 모든 요소에 의해 심각하게 영향을받는 약한 인간 면역계입니다.
면역의 역할
면역 체계는 감기에 걸리지 않도록 보호 장벽의 기능을 수행하는 신체의 시스템입니다. 박테리아, 기생충, 바이러스, 병리학 적으로 변한 자신의 세포 및 기증자 조직과 같은 유해한 물질이 신체의 민감한 부분에 들어 가지 않도록 방지합니다. 세 가지 주요 방어선이 있습니다.
첫 번째는 식세포의 합성을 시작합니다. 이들은 적대적인 항원을 중화하는 데 도움이되는 전문화 된 세포입니다.
두 번째는 항체 - 면역 글로불린에 의해 항원이 중화되는 체액 면역이라고합니다.
세 번째 줄은 피부뿐 아니라 점막과 효소입니다. 바이러스 감염이 여전히 신체에 들어가면, 그 반응은 인터페론 - 특별한 세포 단백질의 집중적 인 생산 일 것입니다. 이 경우 환자는 체온이 상승합니다.
처음에는 면역이 자궁에서 형성되므로 유전 적 유전과 밀접하게 관련되어 있으며 먹이의 특성에 직접적으로 의존합니다. 유방 우유는 어린이의 면역 강화에 도움이됩니다. 그러나, 유전 외에, 보호 기능의 발달에 영향을 미칠 수있는 다른 많은 요소가 여전히 많습니다. 대부분은 현대 약리학을 통해 조정되며 용서를 허용하지 않습니다.
면역 저하의 원인
대부분의 경우 약한 면역성은 다음과 같은 이유로 발생합니다.
- 질산염 함유량이 많은 표준 이하 제품;
- 염소 처리 된 물;
- 건강에 해로운 음식;
- 식사 빈도;
- 심각한 스트레스가 많은 상황;
- 수면 부족;
- 기생충 질환;
- 구강 내 문제;
- 낮은 신체 활동;
- 기상 조건과 옷의 불일치;
- 대도시의 환경에 해로운 영향;
- 주류 및 담배 제품 사용;
- 몸을위한 과도한 온실 상태를 만듭니다.
또 다른 중요한 이유는 열악한 위생입니다. 더러운 손은 당신을 감염시킬 수있는 세균과 바이러스의 근원이됩니다. 예방을 위해서는 약 20 초 동안 항균 비누로 손을 씻어야합니다.
갑상선 기능 저하 (갑상선 기능 저하증) 또는 부신 땀샘은 진단하기가 어렵지만 사람들이 감기에 걸리는 이유 중 하나 일 수도 있습니다.
사람이 쉽게 제외 할 수있는 대부분의 요인. 스포츠, 나쁜 습관의 부재, 날씨에 맞는 건강식과 의복은 면책의 심각한 감소를 피하는 데 도움이됩니다.
합병증
면역력이 약하기 때문에 몸은 자주 감기에 대처할 수 없습니다. 따라서 사람들은 종종 감기와 급성 호흡기 감염을 추구합니다. 결과적으로 면역력을 더욱 감소시키는 강력한 약물을 지속적으로 사용해야합니다.
이 때문에 알레르기 반응과자가 면역 질환이 가능합니다 - 다발성 경화증, 관절통, 크론 병 또는 리브먼 - 삭스 병 (전신성 홍 반성 루푸스).
낮은 내성 징조
약한 내성은 다음과 같은 특징에 의해 독립적으로 결정될 수 있습니다 :
- 빈번한 두통 :
- 근육과 관절의 통증;
- 일정한 피로와 연약함;
- 창백하고, 아픈 피부;
- 눈 아래 봉지;
- 생명이없는 머리카락;
- 탈모;
- 부서지기 쉬운 손톱;
- 차가운 대우는 2 주까지 걸린다;
- 질병은 발열없이 진행됩니다.
- 소화관 문제;
- 저열량 유지;
- 만성 감염;
- 곰팡이 질병.
정기적으로 이러한 증상을 발견하면 의사를 방문해야합니다. 전문가가 면책을 개선 할 수있는 적절한 방법을 선택할 수 있도록 도와 줄 것입니다.
면역 체계를 강화하는 방법
면역력을 향상시키는 방법에 대한 질문은 많은 사람들에게 묻습니다. 면역계의 활동을 높이는 것은 쉬운 일이 아니며, 여러분의 노력과 인내가 필요합니다.
주치의 또는 전문적인 면역 학자는 면역 체계의 원하는 부분에서 정확하게 기능 장애를 제거함으로써 작업을 쉽게 할 수 있습니다. 일반적으로 자기 치료는 상황과 새로운 질병의 악화로 이어집니다.
경화
이 절차에서 원하는 효과를 얻으려면 작동 원리에 대한 일반적인 아이디어가 필요합니다. 피부의 일부 부위를 냉각시킬 때, 신체는 반응으로 열 손실과 림프 배수를이 영역에서 줄이기 위해 노력합니다.
결과적으로 조직은 신속하게 독소와 죽은 세포를 제거 할 수 있습니다. 절차는 몸을 젊게하고 온도 부하에 대한 저항력을 증가시키는 데 도움이됩니다. 소비되는 에너지의 양과 관련하여 신체에 대한이 절차는 매우 비싸다는 것을 이해해야합니다. 신장, 림프계 및 간은 심각한 스트레스를 받고 있습니다. 필요한 에너지를 공급하지 않으면 몸이 과도한 스트레스를 받고 사람은 감기에 걸릴 수 있습니다.
따라서 절차를 진행하기 전에 무엇을해야하는지 잘 알고 있고 상세한 교육 계획을 수립 할 수있는 전문가와 상담해야합니다. 서둘러서는 안되며 서서히 경화시켜야합니다. 주로 몸, 그 느낌에 집중하십시오. 성공의 기본 조건 중 하나는 규칙 성입니다.
절차를 건너 뛰는 것이 중요하며 모든 결과를 부정 할 수 있습니다. 경화를 가능한 한 심각하고 철저히 취해야하므로 건강을 해치는 것이 아니라 면역력을 높이는 것이 좋습니다.
신체 활동
면역 체계가 대폭 강화되면 스포츠에 도움이됩니다. 활동적인 운동을하면 혈액 순환 속도가 빨라 몸에서 독소를 제거하는 데 기여합니다. 그러나 강화와 마찬가지로 측정 방법을 알아야하며 신체의 나이와 기능에 따라 교육 프로그램을 작성해야합니다.
긴 부하 (1.5 시간 이상)는 운동 후 72 시간 동안 질병에 대한 감수성을 증가시킵니다. 그러므로 규칙 성, 비례 성 및 점진성의 원칙을 따라야합니다.
적절한 영양
균형 잡힌 영양은 좋은 인간 건강에 큰 역할을합니다. 이를 위해서는 식물과 동물성 단백질이식이 요법에서 필수적이며, 필요한 미네랄과 비타민 B, A, C, E가 들어 있어야합니다. 사람은 육류, 달걀, 생선, 견과류 및 콩류에서 단백질을 얻을 수 있습니다.
비타민 A는 야채와 과일에서 발견됩니다 - 토마토, 당근, 피망, 호박, 살구. 버터와 계란에서도 볼 수 있습니다.
많은 사람들의 비타민 B는 낙농 제품, 씨앗, 간, 밀기울, 생 난황, 육류 및 견과류에서 나옵니다.
감귤류, 야생 장미, 크랜베리, 키위 및 소금에 절인 양배추에서 비타민 C의 함량이 높습니다.
비타민 E는 식물성 기름, 밀 및 아보카도 알갱이가 풍부합니다.
이 모든 단백질과 비타민이 들어있는 일일식이 요법은 건강에 좋은 지원 역할을합니다.
약리학 적 예방
적절한 약용 천연 약초를 기본으로 한 특수 의약품은 면역력을 높이는 데 도움이됩니다. 이들은 알로에 추출물, 인삼, echinacea 팅크, 골든 루트, eleutherococcus, 중국 lemongrass, Rhodiola rosea, 산사 나무속과 Kalanchoe가 포함됩니다.
또한 면역력이 떨어지면 의사는 동물과 미생물뿐만 아니라 다양한 인터페론 유도제를 처방하기도합니다.
이러한 도구는 종종 부작용이 있음을 기억해야합니다. 따라서 긴급한 도움없이 복용하는 것은 바람직하지 않습니다.
결론
당신이 자주 카타르 질병으로 고통받는 것을 알아 채고 오랫동안 지속되면, 우선 전문가와 상담하십시오. 검사 후에 그들은 개별 치료 과정을 처방 할 것입니다.
동시에 건강한 생활 습관, 스포츠, 적절한 영양을 잊지 마십시오. 나쁜 습관을 피하는 것이 필요합니다. 흡연과 알코올은 몸의 질병에 대한 전반적인 저항을 줄입니다. 이 원칙들을 따르면, 당신은 최대한의 삶을 살아갈 수 있으며 매월 일정한 추위는 잊어 버릴 수 있습니다.
자주 감기의 원인과 그들을 다루는 방법
종종 우리 시대의 아픈 사람은 드문 일이 아닙니다. 이 현상의 원인은 많습니다. 유해한 음식, 환경 오염, 면역 저하. 약화 된 신체는 질병에 취약합니다. 어린이, 노인, 특정 직업을 가진 사람들은이 점에서 특히 취약합니다. 다음으로, 잦은 감기와 어떤 상황에서도 건강을 유지하기 위해해야 할 일이 무엇인지 알게 될 것입니다.
디 브리핑
감기는 콧물, 기침, 발열 38도, 인후통, 오한 및 식욕 부진과 같은 증상이 특징입니다. ARI와의 유일한 차이점은 이전의 신체 저체온입니다. 감기에 노출되면 (직사광선이 덜 빨라짐) 자연 보호가 약화되고 바이러스 또는 박테리아가 거의 자유롭게 호흡 기관을 공격합니다.
따라서 감기가 자주 발생하면 사람의 면역 기능이 약화된다는 결론을 내릴 수 있습니다. 대부분의 경우 이것이 사실입니다. 그러나 감기의 빈도에 직접 또는 간접적으로 영향을 미치는 다른 이유가 있습니다.
면역 결핍
선천적 인 것과 이차적 인 것이 있습니다. 첫 번째는 여전히 utero에서 발전하고 있으며 유전 적 결함으로 인한 것입니다. HIV 및 기타 감염으로 인한 2 차 면역 결핍증이 발생할 수 있습니다. 또한 중독, 급성 질환, 장기간 설사, 중증 외상, 수술 후 부적절하거나 부적절한 영양 섭취로 인하여 신체의 보호 기능이 약화됩니다.
알레르기
알레르기 반응을 일으키는 경향이있는 사람들은 다른 사람들보다 더 자주 아픈 경향이 있습니다. 첫째, 이것은 콧물과 기침의 원인을 결정하는 것이 항상 가능하지는 않다는 사실 때문입니다. 알레르기 증상은 감기와 매우 유사합니다. 둘째, 알레르기가있는 염증 과정은 신체 세포에 질병 인자를 도입하는 것을 용이하게합니다. 알레르기 환자의 감기는 더 강하게 나타납니다 : 비 인두의 심한 붓기, 찢어짐, 풍진 콧물 (콧물), 기침 질식.
만성 질환
모든 인간 기관과 시스템은 하나의 사슬의 연결 고리입니다. 하나 이상의 링크가 약화되면 전신이 확실히 고통을 당할 것입니다. 추위에 특히 취약한 사람들은 다음과 같습니다.
- 내분비 계의 만성 질환;
- 기생충;
- 가장 단순한 패배 (Giardia, Toxoplasma 등);
- 장 질환;
- 간 기능 부전;
- C 형 간염, B 형 간염;
- 거대 세포 바이러스;
- Epstein-Barr;
- 신장 질환.
위험한 작업 환경에서의 직업
감기는 직장에서 독성 물질에 지속적으로 접촉하는 사람들에서 더 자주 발생합니다. 이들은 수송 서비스, 건축업자, 수리공, 기계공, 배관공, 탄약 장비를 다루는 사람들의 직원입니다. 유해한 작업 조건은 야금 산업뿐만 아니라 화학, 광업 및 석탄 산업의 조직에서의 작업을 포함합니다. 모든 건강 관리 종사자, 위험한 미생물과 접촉 한 사람, 마약 또는 의약 물질 생성에 대한 작업은 위험 그룹에 속합니다.
적극적인 사회 생활
사람들과의 지속적인 접촉, 혼잡 한 장소 (교통, 쇼핑 등의 여행 포함)에 자주 방문하는 것은 감기의 위험을 증가시킵니다. 이전에 상당히 닫힌 삶을 살았던 사람들로부터 병이 들었을 가능성이 특히 높았으며, 오랫동안 집에 머물렀다가 급격히 사회 활동을 증가 시켰습니다. 아이들 중에는 정원이나 보육원, 학생 (주로 1 학년 ~ 2 학년)에 다니는 아기들에게서 지속적인 감기가 발견됩니다.
연령
2 세 그룹의 사람들은 감기에 걸리기 쉽습니다.
- 5 세 미만 어린이;
- 55-60 세보다 나이가 많은 사람들.
첫 번째 병은 미성숙 면역으로 인해 더 자주 발생합니다. 인생의 처음 몇 년 동안, 시체는 공격적인 환경 조건을 견뎌내는 것을 배웁니다. 이차적 인 면제가 획득됩니다. 즉, 호흡기 바이러스와 만날 때 두 번째로 빠른 항체가 생성됩니다. 또한 어린이는 폐량이 적고 비강이 협소하며 손 위생이 불충분하고 온도 조절이 불완전하기 때문에 추위 경향이 있습니다.
55 세 이상의 성인의 경우 호르몬 변화, 자연 노화 및 만성 질환으로 인해 보호 기능이 약화됩니다. 은퇴 후에는 신체 활동이 최소한으로 줄어들어 질병의 발병률에도 영향을줍니다. 또한 노인들은 빨리 추워지고 상대적으로 따뜻하지만 습기가 많고 바람이 많이 부는 날씨에서 쉽게 과냉 될 수 있습니다.
정신적 원인
Psychosomatics는 다른 측면에서 질병을 보는 데 도움이됩니다. 건강은 사람의 신체 조건뿐만 아니라 심리적 태도에 의해서도 영향을받습니다. 부정적인 감정은 세포 생존력을 떨어 뜨리고, 충동 전파를 억제하여 특정 기관의 오작동을 유발합니다. 감기는 다음과 같은 감정을 유발합니다.
- 감정, 억제, 자기 비판의 과도한 통제;
- 피로, 무관심, 회색 느낌;
- 깊은 분개;
- 분노를 억제했다.
투쟁의 방법
감기가 자주 나는 경우 어떻게해야하는지에 대한 질문에 많은 사람들이 질문합니다. 대부분의 사람들은 인터넷에서 힌트를 찾고 있습니다. 그러나 모든 사람에게 문제의 원인이 다르다는 것을 이해해야합니다. 건강을 향상 시키려면 건강을 확인하고 제거해야합니다. 가장 효과적인 방법은 진료소에서 진찰 한 다음 처방 된 감기에 적절한 치료입니다. 이러한 요법에는 다음 요소가 포함될 수 있습니다.
- 예방 요법 용 항 바이러스제 복용
- 동종 요법 치료 요법;
- 특정 치료;
- 신체적 치료 : 운동 요법, 마사지, 기타;
- 요양원 복구.
면책을 개선하기 위해 의사의 일반적인 권고를 경청하는 것도 유용합니다. 감기 횟수를 줄이면 다음과 같은 활동을 할 수 있습니다.
전력 보정
사람을위한 음식은 즐거움의 원천이 아닙니다. 세포의 건설, 신체의 적절하고 조화로운 작업을 위해 음식이 필요합니다. 균형 잡힌식이 요법으로 건강을 향상시키고 질병에 저항 할 수있는 능력을 증가시킵니다. 어떤 음식이 식단에 있어야합니다 :
- 마른 고기, 바다 물고기;
- 발효유 제품;
- 각종 곡물 (메밀, 쌀, 오트밀, 밀, 보리);
- 녹색;
- 야채, 과일, 신선하고 조리 된;
- 계란;
- 주스, 차;
- 콩과 식물, 견과류, 씨앗.
음식이 다양할수록 좋습니다. 일주일에 28 종류의 음식을 먹어야한다고 생각됩니다. 그러면 면역력이 강해질 것입니다.
면역 자극 및 비타민 물질
추운 계절에 약화 된 사람들뿐만 아니라 모든 성인과 어린이들은 몸에 영양분의 흐름을 증가시키는 것이 좋습니다. 특정 음식이나 혼합물 일 수도 있습니다 (비타민 결핍을 더 빨리 채우십시오).
1. 레몬, 꿀, dogrose 달인, 라스베리를 곁들인 차, 검은 건포도 또는 viburnum, 희석 무주, 프로 폴리스. 별도로 허용되지만 선택적으로 연결할 수 있습니다.
2. 비타민 혼합물. 리터 항아리에 섞은 다진 호두 200 그램, 말린 살구, 자두, 레몬 1 개, 꿀 5 - 7 큰술. 아침에 그리고 하루에 1-2 번 빈 허벅지에 큰 스푼을 가져 가라. 어린이 복용량은 1 티스푼입니다. 첫 번째 복용 후 아이가 알레르기인지 여부를 추적하기 위해 2 일간 휴면합니다.
3. 알로에 면역 주사. 알로에 주스 3 큰술, 잘게 잘린 호두 200 그램, 레몬 2 주스, 꿀 100 그램. 식사 전에 찻 숱가락을 드십시오 (하루에 최대 5 스푼).
4. 면역 결핍 주스의 치료. 복용량은 하루 동안 준비되고 냉장고에 저장됩니다. 당근, 사탕 무우 뿌리, 레몬 주스 100 그램을 섞고 무즙 주스 2 큰술, 카오스 50 그램을 넣으십시오. 병아리 마늘을 반으로 자르고, 거즈의 두꺼운 층을 감싸고 2 시간 동안 혼합물에 담근 다음 짠다. 3-4 복용량을 마셔 라.
경화 및 체육
신체 활동의 충분한 수준은 신체의 저항력을 증가시킵니다. 인간에서는 온도 조절 과정이 개선되고 혈액 순환이 개선되며 폐와 심장이 강화됩니다. 또한, 스포츠 중에는 신체가 산소로 적극적으로 포화 상태에 놓입니다. 훈련은 온건해야합니다, 당신은 즉시 심각한 스트레스를 진행할 수 없습니다. 최적으로 수영, 사이클링, 등산, 춤, 요가를하십시오.
경화는 다르게 작동합니다. 실제로, 그것은 인체가 공격적인 환경 적 요인에 저항하도록 가르치고, 그것을 부정적인 조건에 적응시킵니다. 경화는 점차적으로 점차적으로 차가운 음료를 마시면서 옷차림을 점차적으로 줄여야합니다. 첫 번째 단계에서는 온도차가 작은 콘트라스트 샤워에 몸을 맡기고 잠자기 전에 30 초 동안 시원하고 축축한 수건을 걷습니다.
개인 위생, 청소
우리를 둘러싼 모든 것이 박테리아와 바이러스에 의해 살고 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 그들은 먼지, 거리 먼지, 겉옷, 신발에 빠지며 손에 아주 빨리 집착합니다. 덜 아플 때 청결을 유지하는 것이 중요합니다.
- 소독제로 습식 세정을 수행하기 위해 일주일에 수 차례;
- 정기적으로 방을 비우십시오.
- 주간 침대 린넨, 속옷 - 매일;
- 거리에서 도착하자마자 옷장에 겉옷을 숨기고 신발을 씻는다.
- 도어 매트를 적시에 청소하십시오.
- 살균 비누로 손과 얼굴을 씻으십시오. 항상 길 건너와 먹기 전에.
진정, 휴식, 수면
간혹 아픈 사람을 특별히 치료할 필요가없는 경우도 있습니다. 필요한 모든 것은 매일의 일상을 재검토하는 것입니다. 많은 사람들이 부를 추구하면서 건강을 위해 휴식과 수면이 얼마나 중요한지 잊어 버립니다. 면책을 강화하기 위해 다음 사항을 권장합니다.
- 하루 8-9 시간까지 수면 시간을 늘리십시오.
- 수면 시간을 22-23 시간으로 조절하십시오.
- 잠자기 시간 전 TV 시청, 시끄러운 음악 감상, 활발한 대화 제외.
- 신체 활동으로 아침을 시작하십시오.
- 하루 동안 휴식을 취하는 대체 작업.
불필요한 불안과 스트레스를 피하기 위해 내적인 평화를 찾는 것도 중요합니다. 모든 부정적인 감정은 가만히 있어야하며, 자신 안에 들어 가지 마십시오. 더 자주 분위기를 바꾸고, 흥미로운 활동을하고, 추위가 퇴각합니다.
감기로부터 보호하는 다른 방법
위의 권장 사항 외에도 항상 날씨에 따라 옷을 입어야 함을 상기시키는 것이 유용합니다. 사람은 덥거나 추울 수 없어야합니다. 첫 번째 경우에는 빠르게 땀을 흘리고, 약간의 바람이 지나면 두 번째 경우에는 단순히 멈추게됩니다. 옷은 통기성이있는 천연 직물로 만들어지는 것이 바람직합니다.
추운 계절에는 보호 마스크를 착용하는 등의 가능성이없는 사람들을 피하는 것이 중요합니다. 감기에 걸렸다는 것이 밝혀지면 처음 몇 시간 동안 다리를 따뜻하게하고 따뜻한 차를 마시 며 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다. 질병이 빨리 사라질 가능성이 더 큽니다.
어떤 결론을 이끌어 내야하는지
마지막으로 "자주"라는 개념이 주관적이라는 것을 이해해야합니다. 누군가에게 감기는 1 년에 2 ~ 3 회 과도하게 먹고, 다른 사람들은 매월 아프기에는 절대적으로 정상으로 간주합니다. 사물의 상태를 객관적으로 평가하고 효과적인 조치를 취하려면 의학으로 전환해야합니다.
감기가 성인용 소파 감자에서 일년에 6 회 이상 발생하고 적극적인 사회 생활을하는 사람들에서 감기가 10 회 이상 발생하면 의사와상의해야합니다. 어린이의 경우 기준은 연령에 따라 정해집니다. FIC (종종 아픈 아동)의 진단은 4 세 이상, 3 세까지 6 회 이상, 4-5 세 - 5 회, 5 년 -4 회, 아플 때까지합니다. 어린이 팀을 방문하면 1 년에 8-10 번으로 증가합니다.
또한 연령대와 상관없이 의사를 방문하기 위해서는 보통 감기가 심하고 오래 걸리거나 합병증이있는 상황이 필요합니다. 자격을 갖춘 전문의 (일반의, 면역 학자, 이비인후과 전문의, 전염병 전문의 등)의 완전한 건강 진단 및 치료를받은 후에야 보장 된 결과를 얻을 수 있습니다.