행복한 사람은 무엇보다 건강한 사람입니다. 모든 사람들이 건강을 자랑 할 수있는 것은 아니지만, 악화는 추운 날씨로 시작됩니다. 우수한 웰빙의 보장은 강한 면책입니다. 좋은 소식은 면역 수준은 유전학에 의존하지 않고 값 비싼 약품을 사용하지 않으면 강화 될 수 있다는 것입니다.
민간 요법은 구제, 나쁜 습관의 거부, 적절한 영양 섭취 및 경화에 이릅니다. 태양과 공기 목욕, 맨발로 걷기, 얼음 구멍에서 수영 (이것은 아마추어를위한 활동 임) 및 기타 많은 흥미 진진한 것들로 가정에서의 면역력을 향상시킵니다.
면역계의 결정
인간 면역은 박테리아, 바이러스 및 병원성 미생물로부터 몸을 보호합니다. 다양한 질병으로부터 그를 보호하는 강력한 면역 체계를 가진 건강한 사람. 면역력이 테스트되는 즉시 질병에 저항하는 항체가 생성됩니다. 면역력이 약하면 항체가 소량으로 생산됩니다. 인체는 다양한 질병에 취약 해집니다.
면역 체계의 상태를 결정하는 징후가 있습니다. 다음 경우에는 약합니다.
- 사람은 종종 아프다.
- 만성 피로 증후군은 습관이되었습니다.
- 사람은 끊임없이 우울하고 우울증에 시달리고 정서 불안정합니다.
이 증상은 몸에 심각한 질병이 있음을 나타낼 수 있습니다. 의사와 상담해야합니다.
유용한 제품
면책 강화는 주된 일상 식단으로 시작해야합니다. 바이러스 성 질병으로부터 몸을 보호하고 다른 문제는 모든 가정에서 사용할 수있는 제품을 도울 것입니다.
면책을 위해 그러한 제품은 유용합니다.
- 굵은 빵, 시리얼,
- 유제품,
- 콩과 식물, 계란, 마른 고기,
- 해산물,
- 과일, 채소 및 뿌리 채소.
이것은 인체에 에너지 가치를 지닌 제품의 전체 목록이 아닙니다. 무, 마늘, 양파, 순무, 겨자를 정기적으로 사용하여 면역력을 높일 수 있습니다. 위의 제품에는 항산화 특성을 지니고 신진 대사를 개선하고 감기의 첫 징후와 싸우는 비타민과 미네랄이 포함됩니다. 이러한 제품은 건강에 긍정적 인 영향을주는 맛있고 건강한 혼합물을 만들 수 있습니다.
조리법 1. 고기 분쇄기에서 레몬, 건포도, 말린 살구, 자두, 호두와 같은 양의 것을 취하십시오. 점성을 위해 천연 꿀을 첨가하십시오. 혼합물을 냉장고에 넣으십시오. 이 진미는 하루에 찻 숱가락을 먹어야하며, 빈 뱃속에서 먹는 것이 좋습니다.
레서피 2. 초록색 사과 몇 개를 꺼내 큐브로 자르고 크랜베리 1 파운드를 더합니다. 호두 (한 컵)를 부수고 설탕을 넣으십시오 (한 컵 반). 모든 성분을 에나멜 팬에 넣고 500ml의 물을 부으십시오. 나무 주걱으로 때때로 저어 끓으십시오. 하루는 간단한 민간 요법으로 면역 체계를 강화하고 일반적인 감기를 잊기에 충분한 양의 2 큰술을 섭취하기에 충분합니다. 몸이 약화되는 기간 동안 1 년에 몇 번 비타민 코스를 실시하십시오.
비타민의 이점
매일식이 요법에서 면책 강화에 기여하는 다양한 제품이어야합니다. 비타민 인 생물학적 활성 물질은 항체 생산을 자극합니다.
면역 체계는 레몬, 오렌지, 검은 건포도, 크랜베리, 토마토, 양배추 등의 비타민 C를 완벽하게 지원합니다. 제품의 열처리 중에 비타민 C가 사라지고 서리의 도움으로 모든 유익한 특성을 보존 할 수 있습니다. 매일 비타민 C를 사용할 수없는 경우 약국에서 비타민을 구입하면 신체 구성 요소 부족을 보완합니다.
비타민 A (레티놀)는 면역력을 유지하는 데 중요합니다. 그것은 간, 버터 및 계란에서 충분한 양에서 포함된다. 비타민 A와 C의 작용은 자유 라디칼을 중화하면서 신진 대사를 촉진하는 비타민 E를 향상시킵니다. 이 물질은 식물성 또는 올리브유, 종자 및 견과류에 존재합니다.
발효유 제품, 유익한 박테리아의 사용에 긍정적 인 영향을 미치고, 단 음식과 지방 음식을 최소화하는 장내 미생물 개선 개선.
면역 강화
상쾌한 향기로운 커피를 거부하려면 특히이 음료를 마시는 팬에게는 어렵습니다. 쾌적한 맛 외에 몸에 큰 유익을주는 대안이 있습니다.
입양 가치가있는 요리법
- rosehips의 스푼을 가지고 물을 반 리터로 채 웁니다. 양조는 보온병에서 더 낫고 유리를 매일에 가지고 간다.
- 2 개의 레몬 주스를 짜내고, 맛에 꿀을 첨가하십시오. 생성 된 혼합물을 예열하고 깨어 난 후 가져 가십시오.
- viburnum과 크랜베리에서 주스를 만드십시오. 열매를 같은 비율로 마시고 천연 꿀과 약간의 물을 넣으십시오. 음료를 30 분 동안 주입 시키십시오. 하루에 세 번씩 유리 잔을 가져와야합니다.
- 오렌지와 레몬 껍질로 홍차를 만드십시오. 이러한 감귤류 차는 특히 추운시기에 음료를 마시는 것이 즐겁습니다.
- 당근은 다양한 비타민의 저장고입니다. 이 야채의 주스는 덜 유용합니다. 빈 뱃속에 신선한 당근 주스 한 잔 마셔. 사과, 오렌지 또는 체리 주스를 추가하면 완전히 다른 음료를 얻을 수 있습니다.
천연 성분 - 건강의 보장
면역력을 향상시키는 효과적인 자연 요법 중에는 생강, 마늘, 프로 폴리스 및 알로에가 있습니다. 이점은 가용성입니다.
생강은 많은 유익한 자질을 가진 향신료로 간주됩니다. 그것은 감기와 비만과의 싸움에서 널리 사용됩니다. 생강을 첨가 한 음료는 독립적으로 만들 수 있습니다.
생강 팅크. 그것은 50 그램의 생강 뿌리, 천연 꿀과 레몬 한 잔을 필요로합니다. 뼈를 제거하면서 감귤류 껍질을 썰어 라. 생강을 껍질을 벗기고 작은 접시로 칼로 자르십시오. 생강과 레몬을 유리 병에 넣고 철저히 반죽하십시오. 꿀을 넣으면 음료는 약 2 개월 동안 주입해야하므로 사전에 제품을 준비하십시오. 주입은 하루에 세 번, 한 스푼 있어야합니다 가져 가라.
생강 요리법. 100 그램의 생강 + 200 그램의 블랙 건포도 + 레몬을 섭취하십시오. 모든 재료를 갈고 철저히 섞어 며칠 동안 둡니다. 사용하기 전에 얻은 주입 물을 순수로 희석합니다.
생강 차입니다. 생강 뿌리 30g을 얇게 썰어 물 1 리터로 덮고 보온병을 그립니다. 음료의 맛을 향상 시키려면 레몬, 시나몬, 녹차 및 꿀 한 스푼을 섭취하는 것이 도움이 될 것입니다.
프로 폴리스의 팅크. 프로 폴리스 보드카 2 큰술 (250ml로 충분). 10 일 동안 나가십시오. 스트레인은 하루에 세 번 우유에 15 방울 떨어 뜨립니다.
프로 폴리스에는 살균 및 항 염증 효과가 있습니다. 이 물질은 호흡기 및 감기의 만성 감염에 대처하는 데 도움이됩니다. 프로 폴리스 복용에 대한 유일한주의 사항은 개인적인 편협입니다.
감기와의 전쟁에서 우유와 프로 폴리스를 함께 사용할 수 있습니다. 따뜻한 우유 한 잔에 프로 폴리스 20 방울 또는 반 티스푼의 빻은 제품을 섞으십시오. 프로 폴리스를 사용하는 기금은 면책 기간이 단축됩니다.
민간 요법에서는 알로에 베라가 널리 사용됩니다. 알로에 잎의 특성을 향상 시키려면 12 시간 동안 냉장고에 보관하면됩니다.
알로에로 치료. 알로에 주스 100 그램 + 꿀 200 그램 + 카오 300 그램. 재료를 저어두고 며칠 동안 냉장고에 그대로 두십시오.
꿀이 든 알로에. 동등한 비율의 알로에 주스와 액체 꿀을 혼합하십시오. 큰 스푼을 먹은 후 하루에 세 번씩 주입하십시오. 위의 혼합물은 1 개월 이상 냉장고에 보관할 수 있습니다.
그들은 마늘이 어떤 세균도 죽인다고 말합니다. 레몬과 마늘을 사용하면 오랜 기간 바이러스와 감기에 대해 잊을 수 있습니다. 레몬과 마늘을 다른 방식으로 비싸거나 자른다. 생성 된 슬러리를 물로 채운다. 어두운 곳에서 며칠 동안 두십시오. 매일 아침 스푼으로 1 개월 동안 주입하십시오.
다진 마늘과 꿀을 같은 비율로 철저히 섞습니다. 찻 숟가락을위한 수단을 취하십시오 식사 전에 하루에 세 번해야합니다.
면역 강화의 다른 방법들
비타민과 허브 요법 이외에, 어떤 이유로 많은 사람들이 무시한다는 간단한 권고를 고려해야합니다. 이 팁들이 어떻게 소리를 낼지도 모르지만, 당신 자신의 건강을 위해 그들에 관해 기억할 가치가 있습니다.
잠자리에 들기 전에 침실을 비 웁니다. 늦게 체재하십시오, 신경계의 국가는 잠의 내구에 달려 있습니다.
신선한 공기 속에서의 하이킹은 면역 체계를 강화하고 기분을 개선하며 긴장을 풀어줍니다. 매일 아침 체조를하면 건강 상태가 여러차례 개선됩니다.
콘트라스트 샤워는 눈을 뜨게 도와주고, 완벽한 톤을주고 활력을 더합니다. 부드러운 템퍼링과 비교할 수 있습니다. 사우나 또는 목욕탕으로 유익한 효과 여행을했습니다.
편의 식품 및 패스트 푸드는 잊어 버리십시오. 더 신선한 과일과 채소, 생선, 살코기, 채소를 먹습니다. 자연은이 지구상에 사는 모든 사람을 돌보아야한다는 것을 기억하십시오. 주된 일은 게으르지 않고 자신의 신체적 및 영적 세계를 향상시키기 위해 하루에 몇 분을 보내는 것이 아닙니다.
민간 요법 및 천연 adaptogens에 의한 면역 강화
면역력의 회복과 강화는 복잡해야하며 높은 용량으로 비타민 C를 복용하는 것에 국한되지 않습니다.
비교적 짧은 기간 (2 ~ 4 주)에 헤모글로빈 수치를 증가시킬 수 있다면 오랜 시간 동안 면역 시스템을 강화할 수 있습니다 : 1 ~ 3 개월 후 결과를 통합하기 위해 시작한 모든 것을 계속하십시오.
면역 체계를 회복시키고 강화시키는 것은 균형 잡힌식이 요법, 신체의 강화, 운동, 목욕 또는 사우나, 셀프 마사지, 내분비 질환 및 위장관 질환의 치료, 절대적으로 필요한 경우에만 항생제 복용, 그리고 의사의 감독하에 정신 평형 유지.
면역 체계를 복원하고 강화하는 법.
우리의 면역 시스템은 추상적 인 개념이 아니지만, 상호 연결된 여러 기관으로 구성되어 있으며 각 기관은 특정 기능을 수행합니다. 따라서 면역 기능을 회복하기 위해서는 면역 체계가 손상 될 수있는 원인, 즉주의를 필요로하는 원인을 밝혀내는 것이 필요합니다.
20-30 년 전 초기에 염증이있는 편도선은 특히 유년기에 즉시 제거되어 모든 가능한 수단을 사용하여 치료하려고 시도했는데 면역계의 기관으로서의 편도선의 역할은 과소 평가되었습니다.
비슷한 상황이 맹장염과 함께 존재합니다 - 그것은 몸에 유용한 기능을 가지고 있지 않은 흔적 기관으로 간주되었습니다. 미국에서는 나중에 발생하는 염증을 피하기 위해 어린 아이의 나이에 증거없이 맹장을 제거한 전 세대의 사람들이 자랐습니다. 이 사람들의 면역 체계가 침해당했습니다.
몸의 보호 수준이 어느 정도인지에 중요한 역할을하는 것은 위장관 상태, 특히 몸의 면역 방어의 80 %를 제공하는 장의 상태입니다. 따라서 면역 체계를 강화하기 위해서는 먼저 장의 활동을 정상화해야합니다. 이는 입증 된 프로그램의 도움을 받아 민간 요법으로 수행 할 수 있습니다.
치유 허브는 전체 몸 전체를 정화하는 데 도움이됩니다. 1-2 개월 동안 사용 된 잎, 뿌리 및 씨앗의 주입과 달여서 모든 시스템의 활동을 향상시키고 독소와 독소를 제거 할뿐만 아니라 신체의 에너지와 힘을 풀어 치유하고 면역 강화.
면역 체계를 강화하는 민속 요리법.
면역 체계 강화를위한 입증 된 민간 요법은 다음과 같습니다.
- lingonberries, 크랜베리, 블루 베리, 검정과 빨강 건포도, gooseberries. 바다 buckthorn와 딸기, 모든 감귤류의 과일도 유용합니다. 딸기는 당신이 직접 준비하거나 시장에서 구입하거나, 꿀과 섞거나, 뜨거운 과일 음료를 요리하거나, 설탕과 끓는 물로 딸기를 부수거나 잊어 버린 젤리를 요리하면 해동하기 쉽습니다. 천연 비타민 C와 그 속에 들어있는 다른 비타민은 유기체에 의해 쉽게 소화되며 열매의 큰 스푼은 인공 종합 비타민보다 더 많은 이익을 가져다 줄 것입니다.
끓는 물로 끓인 두 개의 레몬은 뼈를 자르거나 믹서기 또는 고기 분쇄기에서 껍질을 벗기고 빻아냅니다. 2 개의 마늘 머리 정향도 잘게 자르고, 신맛 나는 열매 한 잔을 마신다. 가급적이면, 나무로되는 숟가락, 금속 아닙니다, 그래서 비타민을 파괴하지 않기 위하여. 여보, 반 컵이 필요해. 모두 혼합. 당신이 원할 때 먹는다, 당신은 차를 가지고 "채찍질"할 수있다. 냉장고에 보관하십시오.
3 개의 마늘 머리 정향을 갈아서 중간 생강 뿌리를 껍질을 벗기고 믹서기로 반을 자르십시오 - 문지르기가 어렵습니다. 마늘 덩어리와 꿀 한 잔을 넣고 tsp를 넣습니다. 계피 모든 것을 섞어 라. 추가적인 열과 수면은 모든 면역 과정을 가속시킬 것이기 때문에 잠자기 직전 저녁에 복용하는 것이 좋습니다.
잼 - 피클을 생각해보십시오.
라즈베리 잼, 블랙 베리, 딸기, 건포도, 레몬과 함께 차에 추가 - 뛰어난 항 바이러스 및 차가운 치료법. 이러한 약용 베리 티는 몸을 따뜻하게하여 혈관을 팽창시키고 비타민과 미량 요소로 포화 시키며 적극적으로 바이러스와 미생물을 퇴치하며 예방 적 항 기침 제입니다.
너는 소금에 절인 양배추, 감 고추 및 사과의 이득에 관하여 너 자신을 있있다, 그러나 너는 항상 저녁 식사에 그 (것)들을 생각할 시간이 없다. 냉장고에서 캔을 꺼내는 데 익숙해 져 겨울철 온실 야채를 절임으로 교체하십시오. 고추, 해동 파슬리, 양파 및 올리브유가 들어간 소금에 절인 양배추 샐러드는 생물학적 활성 물질 이외에도 매우 짧은 시간 내에 세균과 바이러스를 파괴하는 피톤치드를 함유하고 있습니다.
면역 계통을 강화하기 위하여 나물을 치유.
가장 인기있는 약초 - adaptogens는 rosehip, 세인트 존스 wort, 쐐기풀, yarrow, 감초, 민들레 뿌리, elecampane 높은 있습니다.
이 허브를 컬렉션에 포함시켜 컬렉션의 주요 구성 요소를 변경할 수 있습니다. 예를 들어, 세인트 존스의 씨앗, 민들레 뿌리 및 nasyasil은 몸, 허브에 대한 효과에 강합니다. 따라서 민트, 멜리사, 독 트로 스, 작은 저 귀 또는 쐐기풀과 함께 수집하여 요리하는 것이 좋습니다.
가정에서 식물은 당신에게 황금 콧수염, 알로에 및 kalanchoe를 도울 것입니다. 단순히 주기적으로 나뭇잎이나 콧수염을 씹거나 고기 분쇄기를 통해 꼬아 서 1-1의 비율로 벌꿀과 섞을 수 있습니다. 3-4 일 동안 냉장고의 하단 선반에 잎을 미리 담근다 - 이것은 효소 활동을 증가시킬 것이다.
Immunostimulant tinctures - 인삼, Eleutherococcus, 만주 Aralia, 중국 Schizandra, Rhodiola Rosea는 약국에서 구입할 수 있습니다. 이 식물은 강장제이기 때문에 하루에 몇 방울, 3-4 분의 물 한 컵이 하루 종일 에너지를 공급합니다.
저녁에는 스트레스를 줄이기 위해 모란이나 발레리안, 꿀풀, 레몬 밤, 오레가노의 팅크를하는 것이 좋습니다.
꿀벌 제품 및 해산물 면역.
포도당과 과당, 간단한 탄수화물이 꿀의 비율을 차지합니다. 그러나 나트륨, 칼륨, 칼슘, 구리와 망간, 크롬, 바나듐, 니켈, 불소, 요오드, 아연 등의 매크로 요소와 마이크로 요소가 복합적으로 존재합니다. 그러나 이것이 전체 목록은 아닙니다. 벌꿀의 비타민 성분은 비타민 C, E, K, 프로 비타민 A, 그룹 B의 비타민입니다.
꿀 자체는 강력한 면역 자극제이지만 프로 폴리스, 꽃가루 및 꽃가루와 같은 다른 벌 제품도 면역계에 동일한 영향을 미칩니다. 프로 폴리스에서 팅크를 준비하거나 약국에서 팅크를 구입해야하는 경우 아침 또는 저녁에 약 1/2 스푼으로 꽃가루를 가져 가면됩니다. 맛은 매우 구체적이지만 빨리 익숙해집니다. 2-3 주 동안 수업을 듣고 1 주일 후에 반복하십시오.
해산물 - 해초, 다시마, fucus, 스피루리나, 다른 단세포 조류 - 미량 원소와 엽록소, 자연 강력한 adaptogens의 필수 공급 업체입니다. 여기에는 홍합과 새우, 가리비, 해삼 및 오징어가 포함됩니다. 나는 블라디보스토크에서 10 년 이상 살았으므로 오징어 요리에 대한 나의 "서명"요리법을 나눌 수 있습니다.
향신료는 면역 체계를 강화합니다.
- 감기, 독감, 저체온증에 대한 가장 믿을만한 치료법으로 천연 면역 자극제이므로 신진 대사를 조절하십시오. 차에 정제 된 뿌리의 원을 추가하십시오. 이것은 예방을위한 것으로 충분합니다.
이미 차가운 음식을 먹은 경우에는 차를 준비하십시오 : 생강과 심황 반 티스푼을 끓는 물에 부어 뚜껑 아래에 5 분 동안 두어 혼합물이 흐를 수 있도록하십시오. 그 후에는 곧바로 자하는 것이 좋습니다.
감기 치료를위한 추기경 요리 : 향신료가 든 우유 차. 물 한 잔을 삶아 4 ~ 5 개의 정향을 넣고 같은 양의 카 다몬, 2 ~ 3 개의 생강 뿌리를 2-3 분간 끓으십시오. 그런 다음 우유 한 잔을 부어서 다시 끓으십시오. 절반 tsp를 추가하십시오. 계피를 넣고 약 5 분 동안 차에 불을 넣어 둡니다.
- curcumin의 함량으로 인해 박테리아 및 바이러스에 해로운 영향을줍니다. 감기, 기침, 인후, 폐 및 기관지 질환에 필수적인 치료법으로 몸을 따뜻하게 해줍니다. 예방제로서 면역 체계를 강화하기 위해 거의 모든 요리와 차를 첨가하여 심황을 사용할 수 있습니다. 휴일 식사 준비 - 심황은 신진 대사를 향상시키고 혈액 정화제로 사용되며 동물성 지방 분해를 촉진시킵니다.
- 살균 및 보온제는 소화 과정 및 대사 과정을 자극합니다.
- 항균 및 강장제. 면역 체계를 강화하기 위해 생강과 같은 방법으로 계피 막대기로 차를 마실 수 있습니다. 감기와 독감을 막기 위해 약 1-1.5 cm의 젓가락 조각과 붉은 색 또는 검은 색 고추가 섞인 차를 만드십시오. 벌꿀로이 차를 마시면 더 효과적입니다.
씨앗의 묘목은 면역 체계를 강화합니다.
묘목을 발아시키는 데 익숙해지면 적어도 일주일에 두 번씩,이 과정 자체에는 아무런 어려움이 없습니다. 그리고 신체와 면역계에 대한 이익은 엄청납니다. 씨앗의 묘목에는 효소, 비타민 및 미량 요소뿐만 아니라 생체 활력을 나타내는 물질이 포함되어 있습니다. 신체의 활력을 되찾아줍니다.
밀 콩나물은 비뇨 생식기 질환에 유용하며 항 염증 효과가 있습니다. 옥수수 묘목은 민간 요법에서 간, 신장, 관절의 질병에 사용되는이 식물의 모든 지상 부분과 마찬가지로 간염으로부터 회복 될 때 혈액과 담즙 덕트를 정화하는 데 도움이되는 이뇨제 및 이뇨제로 유용합니다.
당뇨병에서는 콩과 식물의 묘목이 특히 유용합니다. 완두콩은 콜레스테롤과 혈당 수치를 조절하고 독소를 제거하며 재생성을하는 물질을 포함하고 있습니다.
귀리의 콩나물은 피부와 모발, 신경계의 상태를 개선하고 혈전 위험을 줄이며 특히 갑상선 질환에 유용합니다.
콩의 이점에 대해 많이 쓰여졌습니다. 이것은 순수한 형태의 유익한 단백질입니다. 콩 모종은 식물의 모든 유익한 특성을 유지합니다. 즉, 재생 및 재생 과정을 자극하고, 독소를 적극적으로 정화하고, 부기를 줄이고, 조정, 기억 및 시력을 향상시킵니다.
묘목을 요리하는 법.
초기에 그릇에 2 개의 종자를 씻고 표면에있는 종자는 죽었으므로 제거합니다. 남은 - 이미 완전히 헹구십시오. 사발의 바닥에 반으로 접힌 붕대를 놓고 씨를 부 어라. 그것들은 얇은 층에 누워있는 것이 바람직합니다. 나머지 붕대를 닫습니다. 모종을 덮을 수 있도록 상온에서 물을 부으십시오. "제어하에"공정을 유지하기 위해 그릇을 부엌 테이블 위에 놓아 둘 수 있습니다.
둘째 날에는 씨앗이 부풀어 오르고 붕대가 물에 젖도록 물을 부어 야하지만 씨앗은 공기를 이용할 수 있어야합니다. 3-4 일 동안 콩나물이 나타납니다. 가장 가치있는 - 2-4mm 길이로 그들은 가장 큰 생물학적 활동을합니다.
물론, 묘목을 식기류에 첨가하는 것도 가능하지만, 면역계를 강화시키기 위해서는 매우 중요한 수단입니다. 또는 건조하고 갈아서 조미료로 사용하기 위해 더 많은 양으로 발아하십시오. 가장 유용한 것은 아침 식사로 날 것으로 먹는 것입니다. 건강과 복지를 위해 오직 반 정도의 숟가락이 필요합니다. 나머지는 씨앗과 함께 3 ~ 4 일 동안 냉장고에 넣고 마른 병에 담을 수 있습니다.
당신의 건강을 돌보는 것은 일이지만, 당신은 당신 자신을 돌 봅니다! 따라서 면역 체계를 강화하고, 신뢰할 수있는 항균 보호를 확립하고, 민속 요리법의 도움을 받아 몸을 향상시킬 수 있습니다. 축복해!
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시체를 정화하는 치유 허브.
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면역 체계 민간 요법을 강화하는 방법
기사의 내용 :
- 강화의 원리
- 적절한 영양
- 유용한 제품
- 요리
- 음료수
- 유용한 제품
- 민간 요법
- 허브
- 꿀벌 제품
- 에센셜 오일
- 허브
면책을위한 민간 요법은 인위적으로 합성 된 성분이 함유 된 의약품을 사용하지 않고 신체의 방어력을 높이는 천연 제품 또는 바이오 원료입니다. 이 그룹에는 음식과 양봉, 약초 주입, 비타민 음료가 포함되어 있습니다. 천연 면역 조절제와 면역 자극제를 통제 할 수 없게 사용해서는 안되며 과다 복용은 의약품과 마찬가지로 위험합니다. 면역 증진을위한 자연 요법이 필요한 경우, 약국에서 구입하거나 인터넷을 통해 주문할 수 있습니다. - Propolis Elixir 면역에 건강합니다. 그는 자신을 잘 입증했으며 어린이들도 데려 갈 수 있습니다.
면역 체계 민간 요법 강화의 원리
민간 요법으로 면책을 강화하는 주요 임무는 유 전적으로 통합 된 타고난 면제를 강화하는 것입니다.
- 건강한 영양과 dysbiosis의 제거 또는 예방. 소장에는 정상적인 생활에 필요한 영양소를 완전히 흡수하는 유익한 박테리아가 있습니다. 유익한 미생물과 병원성 미생물의 균형이 깨지면 신체가 치유 요소가 부족하고 대사 과정이 불균형 해지고 면역 상태가 감소합니다.
신진 대사 과정의 안정화, 중독 예방. 몸에 독소와 독소가 축적되면 방어가 감소되는 조건이 만들어집니다. 전통 의학 조리법에 따라 만들어진 준비는 신진 대사 과정을 촉진하고 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
천연 항산화 물질의 사용. 인체에서는 자유 라디칼이 악성 종양을 일으키고 있습니다. 천연 항산화 물질을 사용할 때 중화 및 파생됩니다.
충분한 수분을 섭취하십시오. 물은 모든 대사 과정에 참여하고 몸의 색조를 유지합니다. 면역의 안정화가 부족하여 불가능합니다.
민간 요법의 면역력을 강화하려면 회복을위한 "원료"의 품질에주의를 기울여야합니다. 환경 적으로 좋지 않은 환경에서 제품을 재배하고 허브를 잘못 수확하여 산업 지역에 모으는 경우 치료가 효과적이지 않습니다. 더욱이, 품질이 좋지 않은 원료는 중독을 일으킬 수있어 면역 상태를 저하시킵니다.
면역 체계를 강화하는 적절한 영양
면역 체계를 강화하기위한 적절한 영양의 역할은 매우 중요합니다. 음식물 부족으로 몸이 약해지고, 과다하게 - 비만 해지고, 균형 잡힌식이 요법은 신진 대사 과정을 방해하게됩니다. 면역 증진에 도움이되는 식품은 단백질 / 지방 / 탄수화물의 균형을 유지 시키거나 면역계의 기관을 자극 할 수 있습니다.
면역계 강화에 유용한 제품
우선, 면역 강화 제품은 유익한 물질이 많이 함유 된 제품입니다. 그들은 스스로 치료 효과가 있으며, 마취 시키며, 온도를 낮추고, 항 염증 효과를 나타내며, 유익한 장내 식물상의 구성을 정상화시킵니다.
가장 유용한 제품 목록 :
- 딸기 - 크랜베리, 딸기, 모든 종류의 건포도, 라스베리;
과일 - 감귤류, 사과, 바나나;
야채 - 사탕무, 당근, 마늘, 양파, 검은 무, 브로콜리, 소금에 절인 양배추;
유제품 - 케 피어, 무가당 요구르트;
녹색 - 아스파 라 거스, 포드의 녹색 콩;
곡물 - 렌즈 콩, 메밀, 오트밀, 현미;
가금류 - 닭, 특히 닭, 칠면조;
동물 고기 - 마른 고기와 토끼 고기;
생선과 해산물 - 참치, 연어, 송어, 다시마, 새우와 바다 가재, 새우;
씨앗과 견과류 - 브라질 견과류, 아몬드, 호박 씨앗, 소나무 견과류, 참깨, 커민;
영양소는 신체의 정상적인 필수 활동을 제공합니다 : 비타민, 거시 및 미세 요소, 단백질, 탄수화물, 지방산 - 오메가 3 및 오메가 6, 비피더스 및 락토 바실러스,식이 섬유. 이러한 모든 구성 요소는 다른 유형의 제품에 포함되어 있으며 유능한 일일 메뉴를 준비 할 때만 면역력을 높일 수 있습니다.
면책을위한 요리법
일본 과학자들은 면역 저하를 예방하고 같은 수준에서 체중을 유지하기 위해 적절한 영양의 주요 목적에 대처할 수있는 일일 메뉴 옵션을 제안했습니다. 이 경우, 대부분의 사람들이 아침, 점심, 저녁 및 간식을 위해 낮 동안 제품을 배포하는 방법을 결정해야합니다.
그날 일본어 버전에 따라 다음과 같은 제품을 "마스터"해야합니다.
붉은 살코기 또는 가금류 - 100 g;
콩 두부 - 40-50 g;
과일 - 선택할 감귤류 또는 딸기;
야채 - 아스파라거스, 브로콜리, 사탕무, 당근, 감자 1 개, 녹색 - 300 g;
현미 - 200 g;
kefir 또는 저지방 요구르트 한 잔;
면책을 강화하기위한 유럽식 메뉴 옵션 :
흰색 또는 붉은 색 육류 - 200g;
비타민 샐러드 - 200g;
섬유 죽 - 300 g;
유제품 - 2 잔;
선택할 과일 - 감귤류 1 개, 바나나 1 개, 사과류 1 개;
말린 살구 또는 건포도의 게스트;
면역력을 향상시키기 위해 메뉴에 포함될 수있는 요리 목록 :
- 면제를위한 아침 식사. 생 메추라기 달걀은 마늘 버터로 조금 채워지고,이 혼합물을 라이브 요구르트 또는 케 피어 한 잔에 부어 넣습니다.
콩 수프. 팥을 밤새 담그고 닭고기 국물을 미리 준비합니다. 물이 빠져 나오고 콩을 국물에 뿌려 부드럽게 될 때까지 삶아 소금, 후추, 베이 리프를 더합니다. 콩이 거의 익었을 때 가볍게 saute 양파와 감자가 냄비에 추가되고 3-4 분 전에 스위치를 끄기 전에 - 비벼 당근, 잘게 잘린 셀러리 뿌리, 마늘을 부순다. 레몬 주스를 부어 넣는다. 다진 된 실란트 또는 파슬리는 사용하기 전에 각 접시에 추가됩니다. 스프가 두껍지 않아야합니다. 주성분의 대략적인 비율 : 콩 한 잔, 국물 1.5 리터, 감자 2 개.
면책을위한 퓨리. 성분 : 알로에 펄프 7 장, 꿀 3 큰술, 호두 4 조각, 우유 - 유리 반반, 레몬 주스 - 약간 맛이납니다. 재료를 섞은 다음 2 일 동안 밀폐 용기에 담아 냉장고에 보관하십시오. 수신의 다양성 - 1 일 2 회 찻 숟가락.
말린 살구와 치즈 케이크. 말린 살구는 세차를하고 종이 타월로 담근다. 코티지 치즈는 계란과 밀가루를 섞어서 약간의 소금과 설탕을 넣고 아주 차가운 반죽을 반죽하지 마십시오. 혼합물의 마지막 단계에서, 말린 살구는 조각으로 절단됩니다. 기름을 바른 양피지로 덮은 과자 굽는 판에 퍼지는 치즈 케이크를 형성하십시오. 예열 된 오븐에서 약 7 분 동안 180 °에서 베이킹합니다. 말린 살구는 크랜베리 또는 건포도로 바꿀 수 있습니다.이 경우 열매는 반죽에 반죽으로 들어갑니다. 크랜베리로 치즈 케이크에 봉사 할 때 꿀을 첨가하십시오.
사탕 무우. 사탕무는 끓여서 강판에 문지릅니다. 닭 필레 삶은 양파와 마늘로 바뀌 었습니다. 사탕무는 다진 고기와 섞이고, 달걀이 더해지며, 커틀릿이 형성되어 한 쌍을 위해 요리됩니다.
터키 터키 고기는 그 자체로는 유용하지만 "신선한"고기이므로 피클을하는 것이 일반적입니다. 매리 네이드의 경우, 분쇄 마늘, 다진 고수풀, 소금, 후추가 요구르트에 추가되고, 고기는 조각으로 절단되어 매리 네이드에 20 분 동안 놓이게됩니다. 그런 다음 고기 조각을 진흙 냄비에 놓고 뜨거운 국물이나 끓는 물을 부어 넣습니다. 오븐에 넣고 190도까지 가열 한 다음 45-50 분 동안 구우십시오.
환자와 임산부는 다음과 같은 조언을 할 수 있습니다. 호두가 두들겨 꿀을 뭉개 버렸다. 또는 더 복잡한 제조법 : 동등한 양의 호두, 말린 살구, 건포도, 레몬을 섞어서 고기 분쇄기로 껍질을 벗기고 꿀을 넣고 꿀을 넣습니다. 하루에 여러 번 3 큰술을 드십시오.
면책을 개선하기위한 당일 메뉴에서 100 ~ 200 g의 딸기, 과일, 과일 음료 또는 과일 음료를 추가 할 수 있습니다.
면역력을 증가시키는 음료
특별한 음료와 작곡의 도움으로 음식의 면역 효과를 강화하는 것이 가능합니다.
다음의 치료법은 면역력을 효과적으로 향상시킵니다.
- 비타민 음료. 오히려 "강하고"감미롭기 때문에 물로 희석 할 수 있습니다. 검은 건포도 퓌레 (350g)는 3 큰술의 꿀을 물 한컵으로 희석하여 쓴다. 사용하기 전에 냉장고에 보관하십시오. 낮에는 술을 조금씩 마셔야합니다.
면역 칵테일. 딸기, 검은 건포도, 라스베리 100g을 블렌더 보울에 부어 1.5ml의 두유를 붓고 약간의 참깨를 넣고 채찍질합니다. 하루를 시작하는 것은 면역력을 높이고 체중 감량에 도움이됩니다.
로즈힙 차. 바이오 원료의 스푼을 끓는 물 한 잔과 함께 부어 2 시간 동안 방치합니다. 평소 차처럼 마셔.
창자의 움직임을 모니터링하는 것은 매우 중요합니다. 장운동은 규칙적이어야합니다.
먹고 난 후에도 잠들지 않으려 고하면 위장, 피부, 머리카락이 건강 해 보이지 않으므로 면역 상태가 안정된 매일 메뉴를 만들 수 있다고 결론을 내릴 수 있습니다.
면역 체계를 강화하는 민간 요법
계절성 질병을 예방하거나 질병이 이미 진행중 일 때 바이오 원료 나 꿀벌 제품을 사용하여 면역 증진을위한 특별한 처방법을 사용합니다. 이 경우 천연 원료를 바탕으로 의약품을 구성합니다 - 달기, 주입 및 혼합.
면역 강화 용 허브
면역을위한 약초는 물과 알콜 등의 즙과 팅크로 만들어지며, 재료는 하나씩 또는 컬렉션으로 사용됩니다.
초본 조리법 :
- 인삼. 알코올에 대한 면역을위한 팅크 (tincture)는 약국에서 구입합니다 - 유럽 중부 지역에서는 식물을 찾을 수 없습니다. 약국에서는 건조한 인삼 허브를 구입할 수 있습니다.이 경우 팅크는 물 한 컵당 약 1 컵의 작은 컵으로 양조됩니다. 하루에 1/3 컵을 사용하십시오.
Eleutherococcus. 약국에서 구입 한 알콜의 잎과 뿌리의 팅크. 집에서 수분을 달여서 뿌리를 부순 다음 1에서 2의 비율로 끓는 물을 부어 수욕에서 35-45 분간 끓입니다. 변형, 큰 스푼을 먹기 전에 먹는다 - 하루에 최대 4 번.
검은 elderberry의 꽃입니다. 차로 양조하고, 강렬한 색을 고집하며, 잔을 위해 잠자리에 들기 전에 마신다. 약은 18 세부터 사용되었습니다.
호두 잎을 모으십시오. 일반적인 방법으로 주장하십시오 - 끓는 물 한 잔에 바이오 원료 물질 큰 스푼. 밤에는 끓는 물로 잎을 따르고 용기를 단열하는 것이 가장 좋습니다. 아침에는 하루 동안 주입과 음료를 걸러냅니다.
과일 컬렉션입니다. 동등한 양의 산사 나무, 야생 장미 및 건조한 라스베리를 혼합하여 통상적 인 방식에 따라 양조하고 실내 온도에서 추출 할 수 있습니다.
초본 모음. 레몬 밤, 민트, 세인트 존의 wort 및 라임 꽃의 조성. 보통의 방법으로 양조하고 하루에 한 잔을 마 십니다.
3 주마다 약초 주입을 변경해야합니다. 신체가 익숙해지기 때문에 면역 체계가 더 이상 구성 요소를 통한 자극에 반응하지 않습니다.
꿀벌 제품에 대한 면역 증진을위한 요리법
꿀벌 제품의 도움으로 면역력을 강화하는 것이 매우 중요합니다. 높은 알레르기 유발 요인이 있습니다.
가장 효과적인 민간 요법을 고려하십시오.
- 꿀, 올리브 오일. 꿀은 올리브 오일과 1 대 1의 비율로 혼합되어 냉장고에서 닦습니다. 5 세 미만의 어린이는 아침에 스푼 0.5-1 티스푼 (성인 스푼)으로 녹일 수 있습니다.
사스 예방. viburnum을 익히십시오 - 0.5 리터의 물에 들어있는 열매 한 잔. 부드러울 때 꿀을 첨가하십시오. 국물이 강하게 보였다면 2 일 동안 물을 마셔 마셔야합니다. 소비하기 전에 꿀을 넣을 수 있습니다.
로드를 소모 한 후 내성을 복원합니다. 알로에는 시트를 종이에 싸서 냉장고에 일주일 동안 보관하여 활성화됩니다. 주스를 짜내십시오. 혼합물을 만드십시오 : 알로에 주스 1 개, 액체 꿀 2 개, "Kagora"3 개. 냉장고에 보관하고, 스푼보다 3 배를 드십시오. 식사 전에 드십시오.
면책 특권을위한 "약". 유행 기간에는 프로 폴리스 조각이 치아에 붙어 있습니다.
치료법. Perga는 꿀과 섞여 있습니다. 1 : 1로 약간 따뜻한 물로 희석되어 구조가 퓌레가됩니다. 매 식사 전에 찻 숱가락을 마 십니다.
면책 특권을위한 로열 젤리. 계절성 질환을 피하기 위해서는 빈 뱃속에 1 티스푼의 제품을 녹일 수 있습니다. 천연 생체 자극제를 의약품, 즉 "Apitok"또는 "Apilak"정제로 대체 할 수 있습니다. 그들은 같은 방식으로 혀로 풀립니다.
의학 요법에 대한 금기증 : 신장과 간의 만성 질환, 화농성, 종양학, 성병 감염을 포함한 급성 염증 과정.
꿀벌 제품 취급 과정 - 2 개월 이내. 1 년 안에 복구를 두 번 반복 할 수 있습니다.
내성을위한 에센셜 오일
치유력을 가진 식물에 의해 분비 된 에센셜 오일은 면역력을 활성화시키고, 호르몬 시스템의 기능을 정상화하며, 공기 중에 흩어져있는 병원성 미생물의 활동을 중지시킵니다.
면역에 에센셜 오일을 사용하는 방법 :
- 에테르를 이용한 마사지. 제라늄, 유칼립투스, 로즈마리, 백리향의 오일을 바릅니다. 순수한 에센셜 오일은 사용하지 않으며, 마사지 크림 또는 오일베이스와 혼합됩니다. 비율 - 1 스푼의베이스와 3 방울의 에센셜 오일.
오일 버너의 도움으로 공기를 맛 내기. 면역력을위한 최상의 믹스 : 1 방울 - 레몬, 바질, 버베나, 만다린; 2 방울 - 오렌지, 로즈마리, 생강 - 1 방울; 레몬 밤, 육두구, 시더, 민트, 라벤더 2 방울 1 방울. 오일 버너의 채우기 비율은 15m 2 당 4-7 방울입니다.
면역을 위해 에센셜 오일을 선택하면 치유 속성뿐 아니라 냄새에 대한 자신의 인식에주의를 기울일 필요가 있습니다. 향기가 즐겁지 않다면 의료 절차는 쓸모 없게 될 것입니다. 기관지 천식 및 다가 알레르기의 경우 에센셜 오일로 면역 요법을 중단해야합니다.
집에서 만든 방법과 수단은 HIV 감염, 결핵을 치료할 수 없으며 암 과정과 대사 과정, 호르몬 및자가 면역 장애로 인한 질병의 발달을 막을 수는 없지만 라디오 및 화학 요법에서 회복하고 수술 후 재활을 가속화하며 급성 호흡기 감염을 예방하고 발달을 멈추게합니다 합병증.
면역 체계 민간 요법을 강화하는 방법 - 비디오를 참조하십시오 :
어떻게 면역 체계 민간 요법을 올릴 수 : 최고의 요리법
최근 전문가들은 면역 증진의 중요성에 대해 점점 더 많은 이야기를하고 있습니다. 사실, 건강 상태는 신체의 면역 체계가 어떻게 작용하는지에 직접적으로 달려 있습니다. 과학자와 약사는 인체의 방어력을 신속하게 강화하도록 고안된 신약을 만들고 의사는 감기, 독감 및 ARVI 항 바이러스 약제로 어린이와 성인에게이 약을 처방합니다. 그러나 인위적으로 만들어진 면역 조절제와 함께 면역력을 향상시키는 인기있는 방법은 여전히 관련성을 잃지 않습니다.
면역 조절제에 대한 민간 요법 : 어느 것이 더 낫습니까?
현대 과학자들은 면역 조절제를 사용하지 않으면 많은 질병을 완전히 치료할 수 없다고 말합니다. 그러한 약품의 제조사에 따르면 사람이 면역계를 강화시킬 수있는 기금을 받으면 질병은 훨씬 쉽고 빠릅니다. 그러한 약물의 사용은 환자가 최소한의 저항의 길을 따르도록 허용합니다 : "약을 먹고 건강 해지는 것"보다 간단 할 수있는 것은 무엇입니까? 그러나 동시에 면역 자극제가 유용 할뿐만 아니라 특히 통제되지 않은 섭취로 인해 위험 할 수 있다고 생각하는 사람은 거의 없습니다.
첫째, 이들은 반대 작용을 일으킬 수 있습니다.이 약제를 자주 사용하면 면역계가 독립적으로 작동을 멈추고 인공 자극제가 없으면 신체의 보호 기능이 저하됩니다. 두 번째로, 대부분의 의료용 면역 조절제에는 많은 부작용과 금기 사항이 있으므로 모든 사람이 사용할 수는 없습니다. 셋째, 면역 증진 방법이자가 면역 질환 (당뇨병, 류마티스 성 관절염, 다발성 경화증 등)의 발병에 어떻게 영향을 줄 수 있는지 아직 완전히 밝혀지지 않았습니다.
일부 과학자들은 면역 자극제가 실제로 이러한 질병을 일으킬 수있는 가능성을 배제하지 않습니다.
그것의 화학적으로 창조 된 대조 물과는 달리, 면역력을 높이기위한 민간 요법은 적절히 사용된다면 절대적으로 안전하다고 간주 될 수 있습니다. 거의 금기 사항이나 부작용이없는 완전히 자연적인 약초입니다. 그들 중 일부는 아기에게조차 안전하게 주어질 수 있습니다. 면역 증진을위한 민간 요법은 가정에서 스스로 준비하기 쉽고, 광고 된 면역 조절 약물보다 비용이 적게 듭니다.
초본 면역 자극제 : Echinacea, 인삼, Eleutherococcus
전반적인 면역력을 향상시키는 모든 의약품을 교체하십시오. 천연 식물 면역 조절제는 자연 그 자체로 만들어집니다. 이들 중 가장 효과적인 것은 Echinacea, Eleutherococcus 및 Ginseng입니다.
다년생 허브 에키나시아 (Echinacea)는 오래 동안 강장제, 재생성, 항 염증 및 항균성으로 유명해 왔으며 수년간 감기약을 포함한 다양한 질병의 복합 치료에 사용되었습니다. Echinacea는 면역 과정에 직접적으로 관여하는 백혈구의 기능을 향상 시킨다는 것이 증명되었습니다. 식물의 구성에는 몸의 방어력을 강화시키고 박테리아 및 바이러스에 대한 내성을 증가시키는 생물학적 활성 물질이 포함되어 있습니다. echinacea에 대한 내성을 강화하기 위해 식물을 차 또는 국물 형태로 섭취 할 수 있습니다.
차 음료는 1 큰술이 필요합니다. 내가 건조한 분쇄 된 잎, 뿌리 및 풀과 400 ml의 끓는 물. 성분은 1 시간 동안 끓여야합니다. 준비 차는 아침, 오후 및 저녁에 1 ~ 2 주 동안 매일 술을 마셔야하며 1 잔의 유리를 먹어야합니다.
echinacea의 달이기의 준비는 또한 아주 복잡하지 않다 : 1 tbsp가 필요할 것이다. 내가 마른 풀과 끓는 물 1 컵. 혼합물을 10-15 분 동안 수조에 넣고 실온에서 식힌 다음 하루 2 ~ 3 회 식사 반 전에 유리 잔을 마셔야합니다.
2 세 미만의 어린이에게는 echinacea가 금기이지만 임신 2 및 3 개월의 임산부는이 식물에 기초한 민간 요법의 면제를 향상 시키는데 사용될 수 있음을 기억해야합니다.
리셉션의 지속 시간을 관찰하고 면역 강화 약초의 섭취를 중단해야합니다 : Echinacea의 통제되지 않은 사용은 간 기능에 악영향을 미칠 수 있습니다.
eleutherococcus를 사용하여 집에서 면역력을 높입니다. 이 식물은 면역 체계의 세포에 직접적인 영향을 미치지는 않지만 몸 전체의 에너지 과정을 활성화시켜 신체의 보호 기능을 향상시킵니다. 약국에서는 엘루 테로 코커스 팅크 (Eleutherococcus tincture)를 발견 할 수 있지만 특정 비율의 알코올 성분으로 인해 모든 사람에게 적합하지 않으므로 팅크를 식물을 기반으로 한 차로 교체하는 것이 좋습니다. 이 음료를 준비하려면 끓인 뿌리를 뜨거운 물 한잔에 넣고 뚜껑을 덮고 15 분 동안 두어야합니다. 면역 촉진제는 하루 3 번 일반 차 대신 마시 게됩니다.
민간 요법의 면책을 개선하는 방법에 대해 생각하고, 인삼에주의를 기울이십시오. 연구 과정에서이 식물은 보호 세포의 활성을 자극하여 면역계를 강화 시킨다는 것이 증명되었습니다. 스스로 인삼을 섭취하는 것은 문제가 많으므로 약국 및 전문 건강 식품 상점에서 판매되는 차와 건포도에 기성품 혼합물을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
이 모든 식물은 높은 생물학적 활성을 가지고 있으므로 조심스럽게 복용하고 복용량을 관찰하고 신체 반응에주의를 기울여야합니다.
음료수로 면역 강화 : 5 가지 효과적인 요리법
면역 체계를 강화시키는 가장 좋은 방법은 천연 한방 음료를 사용하지 않고는 할 수 없습니다. 이들은 허브 차, 유용한 열매 및 과일의 비타민 compotes, decoctions 및 치유 약초에 근거한 주입입니다. 면역 조절제를 마시는 것이 즐겁고 누구나 쉽게 요리 할 수 있습니다.
그런 음료의 조리법은 매우 다양합니다. 다음 중 하나를 사용할 수 있습니다.
- 국물 엉덩이. 이것은 1 년 미만의 어린이에게조차도 주어질 수있는 면역에 대한 안전하고 효과적인 치료법입니다. 국물을 요리하기 위하여, 당신은 4-5 큰 술을 양조해야합니다. 내가 2 컵의 물에 끓인 열매를 말린 다음 혼합물을 불에 10 분 정도 담근다. 이 후, 국물은 보온병으로 배수해야합니다. 3-4 시간 후에 음료수를 마실 준비가됩니다. 그것은 독특한 신 맛이 있으므로 따뜻한 국물에 약간의 꿀을 첨가하는 것이 허용됩니다.
- 국물 엉덩이와 viburnum 허브와 함께. Rosehip은 viburnum, melissa 및 sage와 같은 다른 천연 면역 자극 성분과 혼합되면 더욱 효과적입니다. 모든 성분은 같은 양으로 혼합물에 존재해야합니다. 달이기 위해서는 5 큰술을 거쳐야합니다. 내가 완성 된 혼합물을 끓는 물 1 리터로 붓고, 몇 시간 동안 혼합하고 덮고 주입하십시오. 사용하기 전에 음료를 식히고 긴장시키는 것이 좋습니다.
- 4 개의 약용 식물의 혼합물. 같은 비율로 카모마일, 불모사, 자두 및 자작 나무 새싹에서이 치료제를 준비 할 수 있습니다. 2 큰술 내가 건조한 혼합물은 1 리터의 끓는 물과 합쳐 져야하고 밤에는 보온병 안에 있어야합니다.
- 마른로 웬 열매의 주입. 약에는 2-3 큰술이 필요합니다. 내가 과일. 열매는 400ml의 뜨거운 물을 끓여서 30 분 동안 끓일 필요가 있습니다. 사용하기 전에 술에 약간의 꿀을 첨가하는 것이 좋습니다.
- 바다 buckthorn 차입니다. 0.5 리터의 뜨거운 물에서 100g의 바다 갈매 나무 열매, 2 큰술을 취해야합니다. 내가 계피, 1 큰술. 내가 꿀, 아니스 맛. 바다 buckthorn는 믹서기에서 잘게 썰거나 박격포에서 반죽되어야하고, 그 후에 끓는 물, 계피 및 아니스를 첨가하고 차를 양조하는 것을 기다려야한다. 약간 차게 마시면 벌꿀을 넣을 수 있습니다.
성인과 어린이처럼 면역력을 향상시키는 그러한 방법. 그들은 안전하고 저렴하며 매우 효과적이므로 일년 중 언제라도 사용할 수 있지만 특히 추운 계절에 이러한 치료법을 사용하는 것이 좋습니다.
면역계를 강화시키는 비타민 혼합물
민간 요법으로 면책을 강화하는 것은 과일, 딸기, 견과류 및 꿀을 기본으로하는 맛있고 건강한 비타민 혼합물의 사용을 포함합니다. 아마도 가장 인기있는 조리법 중 하나는 호두, 말린 과일, 레몬, 꿀 즙을 기본으로하는 천연 면역 조절제입니다. 이 도구를 만들기 위해서는 300 그램의 너트 커널, 말린 살구와 건포도, 3 레몬 (풍미와 함께)을 가져다가 고기 분쇄기로 모든 것을 갈아서 균일 한 덩어리가 될 때까지 꿀과 혼합해야합니다. 혼합물은 냉장고에 저장되고 1 tbsp에서 소비됩니다. 내가 빈속에 하루에 1 번. 1 tsp 정도의 양을 줄 수 있습니다. - 재료에 알레르기가 없다는 조건하에 제공됩니다.
알로에 주스를 첨가하여 면역계 치유량을 완벽하게 향상시킵니다. 그것은 100g의 식물 주스, 4 개의 레몬 주스, 0.5kg의 다진 호두, 300g의 꿀, 1 개의 오렌지가 고기 분쇄기를 통과해야합니다. 믹서 또는 블렌더를 사용하여 구성 요소를 혼합하고 유리 용기에 준비물을 넣고 차가운 곳에 두어야합니다. 1 tsp에 의해 소비 된 비타민 혼합물. 하루 3 번 식사 전에.
마른 땅 메밀과 섞인 꿀과 호두는 면역 체계를 강화시키는 또 다른 훌륭한 방법입니다. 마른 메밀 0.5kg은 믹서기에서 잘게 잘린 견과류 0.5kg과 벌꿀 과즙 350g을 필요로합니다.
민간 요법의 면책 수준을 높이는 방법을 알고 있다면, 더 이상 유효성이 입증되지 않은 제약 면역 조절제에 많은 돈을 쓸 필요가 없습니다. 신체의 방어력을 높이려면 간단하고 저렴한 천연 의약품이 될 수 있습니다.
면역 체계 민간 요법을 제기하는 방법
우리 모두는 강한 면역이 좋은 건강, 감기와 염증성 질환의 부재라는 것을 보장합니다. 신체의 면역계는 다른 것과 같이 그 효과를 증가시킬 수 있습니다. 면역력을 향상시키는 방법과 집에서 할 수 있는지 여부 예, 가능하며 특별한 의학 지식과 값 비싼 약이 필요하지 않습니다. 기존의 민간 요법으로 면역력을 향상시켜이 과제를 해결하십시오.
어디서부터 시작해야할까요? 면제는 올바른 생활 방식에 크게 영향을받습니다. 이 단어는 알코올 및 흡연, 신체 활동, 자연적 요인에 의한 쇠약의 완전한 거부를 의미합니다. 그것은 맨발로 걷거나, 물에서 수영하거나, 태양과 공기 목욕을하는 강한 면역력에 매우 유용합니다. 그리고 영양은 어떻습니까? 식이 요법에서 좋은 면역성을 위해서는 많은 설탕과 카페인 (커피, 강한 차), 지방과 매운 음식을해서는 안됩니다. 가정 민간 요법에서 면역 체계를 개선하는 방법 중 하나는 신체의 보호 반응을 향상시키는 특정 제품을 사용하는 것입니다.
면역 강화 제품
이제 음식부터 시작하겠습니다. 면역력을 증가시키는 식품의 정기적 인 섭취는 집에서 신체를 보호하는 데 도움이되는 저렴한 방법입니다. 이것은 면역에 유용한 완전한 제품 목록은 아닙니다 :
- 곡류 - 오트밀과 보리 죽, 메밀, 기장, 통곡 빵;
- 유제품 - 모든 종류의 요구르트, 요구르트, 리야 첸카, 사워 크림 (염료 또는 방부제 첨가없이);
- 단백질 식품 - 달걀, 마른 고기, 콩류;
- 해산물 - 물고기, 새우, 홍합, 게, 해 케일;
- 과일 - 감귤류, 사과, 감, 살구 및 복숭아;
- 야채와 뿌리 채소 - 토마토, 당근, 사탕 무우.
딸기, 견과류, 마늘과 양파, 검은 무, 순무, 고추 냉이 및 겨자도 면역에 유용합니다.
이 제품들은 몸에 비타민과 미네랄을 포화 시키며 항산화 제와 천연 신진 대사 조절 물질의 원천입니다. 음식의 질에 강한 면역력을 맹세합니다!
면역 강화 식품은 별도의 요리로 먹을 수 있으며, 아니면 맛있는 혼합물을 만들 수 있습니다. 인간 면역에 유익한 효과가있는 혼합물의 두 가지 예가 여기에 있습니다.
- 호두, 말린 살구, 자두, 건포도, 고기 분쇄기에서 같은 양의 레몬 트위스트, 꿀을 첨가하십시오. 냉장고에 넣고 공복에 1 tsp를 먹는다.
- 3 개의 녹색 사과를 가지고 큐브로 자르고 크랜베리 1/2 킬로그램, 잘게 잘린 호두 한 컵, 설탕 반 컵을 더합니다. 모든 재료를 에나멜 냄비에 넣고 물 500ml를 부은 다음 나무 숟가락으로 저으면서 끓입니다. 결과 혼합물은 면역력을 향상시키기 위해 취해지며 하루 2 큰술을 섭취합니다.
몸에 영양을주고 면역력을 강화시키는 비타민과 같은 과정은 감기 발병의 피크가 발생할 때 여러 번 일년에 걸쳐 시행하는 것이 좋습니다.
면역을위한 비타민 제품
테이블에 항상 다양하고 건강한 음식이 있다면 몸은 필요로하는 모든 것을 얻으며 이는 면역에 좋은 영향을 미칩니다. 그러나 때로는 잘못 구성된식이 요법이나 전염병 또는 내부 장기 활동 장애로 인해 면역 체계를 자극하는 특정 생물학적 활성 물질의 추가 투여가 필요합니다. 우선, 이들은 비타민을 포함합니다.
비타민 C 또는 아스 코르 빈산은 면역계를 잘 자극합니다. 전염병시 비타민 C의 투여 량을 늘리면 회복이 빨라진다는 것이 밝혀졌습니다. 따라서 비타민 C의 도움으로 집에서 면역 체계를 빠르게 높일 수 있습니다. 이 보충제를 복용하는 방법? 아스 코르 빈산이 풍부한 식품을 섭취 할 수 있습니다.
- 레몬 및 오렌지;
- 검은 건포도;
- 크랜베리;
- 흰색과 콜리 플라워;
- 토마토
동시에 비타민 C가 열처리 및 장기 보관 중에 분해된다는 사실을 고려하십시오. 그러나 동결은 제품의 내용물을 약간 줄입니다. 신선한 채소와 과일이식이 요법의 일일 구성 요소가 아닌 경우 집에서 면역력을 높이려면 1 ~ 4 그램의 성인용 일일 필요량 계산에서 제약 용 비타민 C를 섭취 할 수 있습니다.
비타민 A 또는 레티놀도 면역계에 유익한 효과가 있습니다. 비타민 A는 동물성 제품 (간, 달걀, 버터)에 들어 있습니다. 또한 식물은 인체에서 비타민 A로 전환되는 물질 인 카로티노이드 (carotenoids)를 함유하고 있습니다. 어떤 야채와 과일이 카로틴이 풍부하다는 것을 쉽게 알 수 있습니다. 음식은 붉은 색과 오렌지색으로 페인트됩니다. 비타민 A는 박테리아와 바이러스에 대한 신체의 첫 장벽 인 점막 면역 형성에 관여합니다.
비타민 E는 비타민 A와 C의 작용을 보충합니다. 왜냐하면 산화로부터 보호하고 인체에 나타나는 자유 라디칼을 중화시키기 때문입니다. 신진 대사의 모든 단계에 악영향을 미칩니다. 비타민 E의 정기적 인 섭취는 면역력에 유익한 효과가 있습니다. 그것은 해바라기와 올리브 오일, 견과류, 씨앗과 같은 식물성 지방에 들어 있습니다.
또한 우수한 면역성은 장내 유익한 미생물의 존재에 중요합니다. 식이 요법에서 설탕의 양을 최소화하면서 유제품과 발효 식품을 섭취함으로써 회복시킬 수 있습니다. 유익한 박테리아의 배양 물을 함유 한 특별한 준비도 있습니다.
면역력을 높이기 위해 음료수 준비하기
적절한 영양에 더하여, 허브 제품으로 만든 특별하고 차가운 음료와 같은 민간 요법은 가정에서 면역력을 강화시킵니다. 그들을 마시는 것은 유익 할뿐만 아니라 유쾌합니다. 새로운 하루가 시작될 때 "면역을위한 차"같은 그런 찻잔은 커피 잔 대신 좋은 대안이 될 수 있습니다. 간단하고 맛있는 인기있는 요리법을 사용하여 약물없이 면역력을 향상시키는 방법이 있습니다.
- 로즈힙 보온병에 양조해야합니다. 과일 1 큰술을 물 0.5 리터로 가져갑니다. 결과 주입은 하루에 200-500 ml를 마 십니다.
- 레몬 2 개의 레몬에서 주스를 짜내고 그것에 꿀을 첨가하십시오. 혼합물은 아침에 가열되고 마셔진다.
- Lingonberry 및 viburnum입니다. 그들은 주스를 만든다 : 장과, 갈기, 꿀 및 조금 온수를 첨가하십시오, 30 분 동안 양조하게하십시오. 하루 3 번 유리 반을 마 십니다.
- 감귤류 차. 양조 레몬과 오렌지 껍질 홍차와 함께.
- 애플 티 사과 절반은 끓는 물 1 리터를 부어 10 분 동안 요리합니다.
- 카모마일 차. 약용 카모마일 꽃은 500ml 당 1 큰술을 녹차에 첨가합니다.
- 당근 주스 빈 뱃속에 신선한 당근 주스를 매일 마셔 라. 음료에 즐거운 맛을주기 위해 다른 주스 (사과, 오렌지, 체리)로 희석됩니다.
면역 체계를 강화하는 천연 각성제
자연은 면역계를 강화시키는 수단을 포함하여 우리가 필요로하는 모든 것을 준비해 놓았습니다. 면역력을 높이는 5 가지 가장 효과적인 천연 각성제는 다음과 같습니다.
이 독특한 제품들은 수많은 주목할만한 특성을 지니 며 면책 성을 높이고 집에있는 모든 사람들이 이용할 수 있습니다. 각각을 더 자세히 고려하십시오.
진저
고대부터 알려진 감기의 면역력과 치료를 개선하기 위해 생강을 사용한 민속 요리법. 이 향신료는 따뜻하게하는 효과가 있기 때문에 뜨거운 음료를 선호합니다. 면역력을 높이기위한 다음의 팅크와 생강 블렌드는 집에서 쉽게 준비 할 수 있습니다.
- 한 잔의 꿀, 생강 뿌리 50g, 레몬 1 개를 가져갑니다. 껍질로 레몬을 자르고, 뼈를 제거하십시오. 생강, 깨끗 하 고, 칼으로 계획. 유리 항아리에 접어서 tolkushkoy를 반죽하십시오. 어둡고 추운 곳에서 꿀을 넣고 2 달 동안 주장하십시오. 한 스푼을 하루에 세 번 마 십니다.
- 이 조리법에는 100 그램의 생강, 1 개의 레몬, 200 그램의 검은 건포도가 필요합니다. 모두가 갈아서 섞고, 냉장고에 2 일 간구하십시오. mors와 같은 물로 희석하십시오.
- 혼합물 : 생강 100 그램, 레몬 1 개, 말린 살구 50 그램, 무화과, 자두, 꿀 1 잔. 차 좀 마셔.
- 면도를위한 생강차의 조리법 : 얇게 자른 것 또는 생강 뿌리의 작은 부분을 나이프 (30g)로 자르고, 보온병 1 리터에 양조합니다. 맛을 위해 꿀, 레몬, 계피, 녹차를 첨가하십시오.
무미요
Mumiyo는 매우 강력한 대사 자극제입니다. 미라를 기준으로 마약을 복용하는 것은 임신과 수유중인 여성, 암 환자, 12 세 미만의 어린이, 고혈압 및 혈액 응고로 고통받는 사람 일 수 없습니다. 면역력을 향상시키는 무미 요는 물로 희석하거나 다른 제품과 혼합하여 순수한 형태로 섭취합니다.
- 미미 요 양은 0.2 그램 정도 - 쌀알에 대해 - 물 한 스푼으로 희석하고 아침 식사 전에 1 시간 정도 식전에 마셨다.
- 면역력이 좋은 미라를 향상시킵니다. 이것을하기 위해, 그것의 5-8 그램은 액체 꿀 500 그램에서 교반됩니다. 하루에 세 번 큰 스푼을 가져 가라.
- 알로에 쥬스 2 큰술과 레몬 2 주를 넣고 5 그램을 더한다. 하루가 지나면 혼합물이 주입되고 하루에 세 번 스푼으로 면역력을 높입니다.
- 따뜻한 물뿐만 아니라 우유 나 약한 차에서도 희석 될 수 있습니다. 10-20 일의 코스로 면역력을 높이기 위해 그런 민간 요법을 복용해야하며, 5-10 일간 휴식을 취해야합니다.
프로 폴리스
프로 폴리스 또는 꿀벌 아교는 강력한 항 염증, 항 독성, 살균 및 자극 효과가있는 복잡한 생물학적 활성 물질입니다. 프로 폴리스는 면역 증진을 위해 호흡기의 만성 감염 인 감기에 걸리는 것이 좋습니다. 꿀에 알레르기가있는 사람에게는이 도구를 사용할 수 없습니다.
- 팅크 : 보드카 250ml에 대한 프로 폴리스 2 큰술 10 일 주장. 여과 한 다음 우유에 15 방울을 넣고 하루에 세 번 복용하십시오.
- 감기가 있으면 염증을 완화하고 꿀과 우유로 프로 폴리스의 면역력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 따뜻한 우유 한 잔에 15 ~ 20 방울의 팅크를 넣거나 티끌 한 프로 폴리스 ½ 티스푼을 저어줍니다.
- 일부 민간 치료사들은 알코올 팅크 (alcohol tincture)에서 프로 폴리스가 유익한 특성을 잃어 버렸다고 주장합니다. 따라서 물 솔루션을 만드는 것이 좋습니다. 알코올 준비와 달리이 솔루션은 일주일 동안 냉장고에 보관할 수 있습니다. 물 주입을 준비하려면 프로 폴리스 3 부와 물 10 부를 취하여 수 욕조에서 녹여 유리 용기에 넣으십시오. 우유 나 차에 15 방울을 더합니다.
프로 폴리스의 모든 준비는 완전히 회복 될 때까지 또는 면역이 약화 된 기간 (겨울, 봄)에 7-10 일의 과정으로 진행됩니다.
알로에는 면제를 강화하는 것을 포함하여 전통 의학에서 널리 사용됩니다. 3 세 이상 된 꽃에서 잎을 사용하여 주스를 만드는 경우. 약을 준비하기 전에 신선한 잎을 12 시간 동안 냉장고에 보관하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 잎의 성질이 향상됩니다. 집에서 사용할 수있는 면역력을 향상시키는 알로에의 몇 가지 요리법이 있습니다.
- 알로에 주스 100 gr, honey 200 gr, Cahors 300 gr. 저어, 3 ~ 5 일 동안 냉장고에 두십시오.
- 알로에 주스 세 부분, 두 레몬 주스와 Eleutherococcus의 한 팅크, 취향에 꿀. 모든 유리 병에 섞어 꿀을 부은 다음 하루에 두 번 큰 스푼을 식사 전에 마 십니다.
- 면도를 높이기위한 꿀이 함유 된 알로에의 조리법 : 알로에 주스와 액상 꿀을 1 : 1 비율로 혼합하십시오. 결과물 인 엘릭서는 하루 3 번 식사 후 1 큰 술을 먹습니다.
모든 혼합물은 한 달 동안 냉장고에 보관할 수 있습니다.
마늘
감기와 바이러스 성 질병에 대한 면역력을 향상시키기 위해 마늘을 이용한 민간 요법이 매우 효과적입니다. 그들은 간단하고 가정 요리에 사용할 수 있습니다.
- 레몬 마늘입니다. 레몬 한 개와 마늘 페레 터 한 마리는 물을 넣고 어두운 곳에서 3-4 일을 고집합니다. 아침에 1 큰 술을 한 달 동안 마 십니다.
- 꿀 마늘입니다. 정향을 창살에 넣고 꿀 1 : 1과 섞으십시오. 1 티스푼을 물과 함께 하루 3 번 먹습니다.
- 마늘 기름. 그것은 샐러드 드레싱에 사용할 수 있습니다 - 기름 1 리터당 1 머리. 마늘을 자르고, 기름을 첨가하고 14 일 동안 넣어 두십시오.
면제를위한 초본 요리법
집에서의 면역 강화는 허브로 할 수 있습니다. 면역 자극 작용은 다음과 같습니다 :
- 빨간 붓;
- medunitsa 의약;
- 난초를 발견했다;
- Echinacea;
- 엘루 테로 코커스;
- 인삼;
- 세인트 존스 wort;
- 레몬 그라스
약초의 면역력을 향상시키기 위해 효과를 높이십시오.
- 세인트 존스 (St. John 's), 카모마일 (chomile), 불모지 (immortelle), 자작 나무 싹 100gr. 500ml의 물을 모으는 한 스푼은 12 시간 동안 보온병을 고집합니다. 하루 종일 조금씩 마시십시오. 치료 과정은 1 개월간 지속됩니다.
- 이반 - 차, 민트, 밤나무 꽃, 레몬 밤. 그들은 모든 것을 동등한 비율로 가지고 가고, 한 스푼의 콜렉션을 끓는 물 한 잔과 함께 부어 넣습니다. 결과 차는 하루 종일 마셔진다.
요약하자면 민간 요법으로 가정에서 면책을 개선하는 것은 상당히 실용적인 과제라는 것을 알 수 있습니다. 건강하고 맛있는 음식을 먹거나, 허브를 마시거나, 물을 마시거나, 생강, mumiyo, 프로 폴리스를 기반으로 조리법을 사용할 수 있습니다. 좋은 면책의 주된 이유는 올바른 라이프 스타일을 고수하고, 일관성을 유지하며 매일 아침 좋은 기분으로 만나는 것을 잊지 않는 것입니다.