어린이를위한 비타민 C : 아스 코르 빈산에 대해 이야기합시다.

어린이 신체의 비타민 섭취는 어린이의 완전한 발달에 매우 중요합니다. 이 물질들 중 가장 중요한 것 중 하나가 "아스 코르 빈산"이라고도 불리는 비타민 C로 간주됩니다. 어린 시절의 비타민 C 소비량은 얼마이며, 음식뿐만 아니라 비타민 보충제에서도 그러한 화합물을 섭취 할 수 있습니까?

아이의 몸을위한 비타민 C의 가치

이 비타민의 가장 잘 알려진 특징은 어린이의 면역에 미치는 영향입니다.

아스코르브 산 섭취가 충분하면 질병의 발생률을 줄이고 추운 계절과 바이러스 감염시 질병을 견딜 수 있도록 도와줍니다.

비타민 C의 다른 중요한 특성은 다음과 같습니다 :

• 상처 치유 촉진. 이 비타민은 수술 후 또는 화상 후 빠른 회복을 돕습니다.
• 혈관 상태 개선, 특히 모세 혈관 침투 능의 정상화. 이것은 자주 출혈과 ascorbic 산성의 가치가 발생합니다.
• 독성 물질 및 유해 화합물로부터 세포를 보호합니다. 항산화 효과 덕분에 비타민 C는 심지어 암에 대해서도 보호 할 수 있습니다.
• 콜라겐의 합성에 참여 - 피부, 연골 및 뼈의 구조에 포함 된 단백질.
• 철분과 비타민 B9의 흡수에 참여. 비타민 C가 혈액 생성에 중요하기 때문에 매일 식단에 충분한 양은 출혈이나 부상 후에 중요합니다.
• 혈액 응고 조절.
• 아드레날린의 합성에 미치는 영향, 그래서 아이들은 기분을 개선하고 스트레스 수준을 감소시킵니다.
• 소화 효소의 활성화로 인한 소화관에 긍정적 인 효과. 또한, ascorbinka에는 작은 완하제 효과가 있습니다.

다른 연령층의 욕구

아스 코르 빈산의 일일 투여 량은 어린이의 나이에 달려 있습니다. 아이들은 매일 비타민 C를 다음과 같은 양으로 섭취해야합니다 :

연령

하루에 필요한 비타민 C 양

어린이를위한 비타민 C : 복용량과 사용

코멘트에서, 우리는 아이들을 위해 비타민 C에 대해 토론하기 시작했습니다. 면역을 유지하고 질병을 예방하는 책임이있는 가장 심각한 비타민에 대해 더 자세하게 논의 할 것을 제안합니다!

성인에게 필요한 콜라겐 및 기타 특성의 합성에 대한 비타민 C의 효과에 관해서는 아직 말하지 않을 것이며, 성인에게 비타민 C를 복용하는 주제로 남아있게하고 이제는 어린이에 대해서만 동의합니까?

우리 모두는 비타민 C가 다음과 같은 사실을 알고 있습니다.

• 수용성 비타민과 항산화 제
• 면역계 방어력을 향상시킨다.
• 콜라겐의 합성에 참여하고, 적혈구, 뼈 및 조직을 형성합니다.
• 잇몸과 혈관을 강화하고, 상처와 상처를 치료하는 데 도움이됩니다.
• 음식에서 철분을 흡수하는 데 도움
• 독소를 중화시키고, 일산화탄소와 담배 연기를 포함한 독소를 청소합니다.

시체는 비타민 C를 저장하지 않으므로 매일 받아야합니다.

아이가 간접 흡연이나 대도시에 살기 쉽다면 담배 연기 나 오염 된 공기로 인한 세포 손상을 복구하기 위해 더 많은 비타민 C가 필요합니다. 신선한 과일을 많이 먹지 않는 어린이들도 여분의 비타민 C가 필요합니다.

어린이 복용량을위한 비타민 C

어린이를위한 비타민 C의 기준과 혼동을 피하기 위해, 나는 라벨에 적혀있는 권장 복용량과 UL의 최대 허용 수준을 다시 쓰게 될 것입니다. 나는 그것을 초과하지 않는 것이 좋습니다. 이 칼럼에서 자녀에게 줄 얼마를 이해할 수 있습니다 :

RDI 및 미국 의과 대학의 영양위원회 (The Board of Nutrition)에 따라 권고되는 일일 권장량은 다음과 같습니다.

• 0-12 개월 아기 : 모유의 비타민 C 양.
• 1-3 세 어린이 : 15 밀리그램
• 4-8 세 어린이 : 25 밀리그램
• 9-13 세 어린이 : 45 밀리그램
• 14-18 세 청소년의 경우 남학생 75 밀리그램, 여학생 65 밀리그램

비타민 C 섭취 한도 (UL) :

• 1-3 세 어린이 : 하루 400mg의 비타민 C
• 4-8 세 어린이 : 하루 600 밀리그램
• 9-13 세 어린이 : 하루 1200 밀리그램
• 청소년, 임신 및 간호 연령 14-18 세 : 1800 밀리그램 / 일
• 나는 성인에게 하루에 비타민 C의 제한된 복용량이 하루에 2000mg이라는 것을 상기시킨다.

나는 권고 기준이 무엇인지에 대해 이미 이야기했다. 많은 사람들이 전시 이후로 변하지 않았으며 비타민 결핍 (괴혈병, 구루병 등)으로 인한 질병을 예방하는 데 최소한으로 필요했다.

그러나 최대 투여 량은 우리가 중도를 필요로하는 모든 것을 초과하지 않는 것이 좋습니다.

비타민 C의 경우 수용성이므로 소변과 함께 체내에서 과다 분비됩니다. 그러나 과도한 용량은 메스꺼움, 설사, 위통 및 위염을 위협 할 수 있습니다.

어린이를위한 비타민 C : 왜 주는가?

특정 상황에서 비타민 C의 복용량을 구체적으로 살펴보십시오. 신뢰할 수있는 임상 시험을 바탕으로 한 MEGO 유용한 정보는 비타민 C에 관한 주요 신화를 붕괴시킵니다!

기억하세요, 비타민 C는 그램 단위로 주어질 필요가 없습니다!

비타민 C 결핍 (증상 없음, 즉, 괴혈병이 아님) 아이들은 2 주 동안 하루에 100-300mg의 비타민을 필요로합니다. 첫 번째 개선 사항은 2 일째에 이미 표시됩니다. 괴혈병의 증상이 나타나면 의사의 진료가 처방되지만, 지금은 드문 경우입니다.

추운 계절에 비타민 C

이제 클리닉을 통과 한 성인을위한 투약량이 있지만 평균 제한은 어린이에게 적용될 수 있습니다.

추운 계절에는 비타민 C가, 극심한 환경에서는 prodotvratniya가 하루에 200-1000 mg, 최대 14 일이 걸릴 수 있습니다.

겨울철 감기를 예방하기 위해 겨울에는 2 ~ 8 주간 30 ~ 1,000 mg을 매일 복용합니다.

감기 치료를 위해 복용량은 다음과 같습니다 : 1 일 200mg ~ 1,000mg, 3-5 일 이상 소량 복용.

그것이 밝혀 졌을 때 비타민 C는 이전에 생각했던 것처럼 건강한 사람들의 감기를 예방하지 않습니다! 그것은 스트레스와 어려운 노동 조건하에있는이 비타민 결핍이있는 사람들에게 영향을줍니다.

추운 계절에 비타민 C를 부족한 양으로 복용하는 것이 효과적입니다.

아이들이 구입할 수있는 비타민 C

달콤한 흰색 태블릿을 사용하는 모든 사람에게 알려진 비타민 C는 저렴한 Asvitol로 간주되어 모든 약국에서 판매되며 딸은 뺨에 발진이 생기면 알레르기가 있습니다. 그리고 미국의 비타민 C에는 많은 양의 반응으로도 반응이 없습니다.

나는 모든 것이 원료의 품질과 청소에 있다고 생각합니다. 그러므로 그것은 확실히 미국인입니다.

아이들이 구입할 수있는 비타민 C :

'자연의 플러스', 동물 퍼레이드, 비타민 C, 어린이 츄어블, 작은 동물 형태의 맛있는 비타민 C, 비타민 C 125mg, 바이오 플라보노이드 25mg을 함유하고 있습니다.

♥ Bluebonnet Nutrition 비타민 C, 작은 동물 형태의 씹는 비타민 C, 1 개의 씹을 수있는 정제에 125mg의 비타민 C와 25mg의 바이오 플라보노이드.

♥ Solgar, Chewable Vitamin C, 성인용 비타민 C (복용량이 많음)가 있지만, 큰 둥근 약을 두 부분으로 나누어 어린이에게도 사용할 수 있습니다. 그것은 씹는 것으로 쓰여졌지만 어려움이 있습니다.

Nordic Naturals, Vitamin C Gummies 그리고 마침내 가장 사랑받는 비타민 C가 만다린 맛의 감미로운 맛있는 감귤 형태의 감귤입니다. 1 마멀레이드 125mg 비타민 C와 건강한 펙틴.

그들 중 누구도 알레르기를 일으키지 않으며 잘 견딜 수 있습니다. 물론 가장 맛있는 것이 마지막 것입니다.

테스트를 거쳐 결과가 나온 어린이를위한 비타민 C :

⇒ 네이처 플러스, 동물 퍼레이드, 비타민 C, 아동 보충 교재, 승인, 모든 적절한.

⇒ ChildLife, Liquid Vitamin C, Natural Orange Flavor는 승인되지 않았으며 레이블에 표시된 것보다 138 % 비타민 C가 포함되어 있습니다.

⇒ 레인보우 라이트, 거미 비타민 C 슬라이스는 승인되지 않았으며 레이블에 표시된 것과 비교하여 비타민 C가 140 % 포함되어 있습니다.

그리고 어린이를위한 비타민 C와 감기약에 대한 큰 글. 내 딸 비타민 마말레이드를 노르딕에서 줘?

참조 :

유기 및 파랑 스피 룰 리나 : 어느 것을 선택해야합니까?

올해 최고의 비타민. 2018 평점

Monolaurin : 바이러스 및 칸디다 균에 대한 보호

비타민 D 5000 단위 : Mercola 박사의 liposomal supplement

댓글 : 27

줄리아, 가장 귀중한 정보에 대해 대단히 감사합니다. 성인용 다양한 첨가제의 복용량에 대한 표를 한 번 배치했습니다. 아마도 이것은 이미 아이들을 위해 이미 수행 된 것입니다 (당연히 그렇게 어렵지는 않지만). ))))
그리고 승인되지 않은 비타민이 의미하는 것은 "140 % vit를 함유하고 있습니다. C가 라벨에 표시된 것과 비교하여 "즉, 예를 들어 탭 당 200mg이 표시되지만 실제로 280mg?

타티아나, 우리 아이들의 건강에! )) 네, 저는 그것에 대해서도 생각했습니다. 그러나 블로그에 얼마나 편리하게 넣을 수 있는지 모르겠습니다 - 정보가 각 비타민, 각기 다른 연령대의 권장 복용량 및 최대 일일 수당에 해당되도록 그래?

그렇습니다. 140 %가 아니라 140 % 만 정확합니다. 원칙적으로 중요하지는 않습니다. 그러나 다른 한편으로는 사용 된 원자재의 품질에 대해 생각하는 이유입니다. 이는 배달에 따라 다르며 다릅니다.

줄리아, 정말 고마워! 가장 유용한 정보는 무엇입니까! 이제는 내 노트에 모든 복용량을 쓸 것입니다.) Julia, 나는 너에게 동의한다. 북유럽의 Tangerenin marmalades는 매우 맛있다!
아이들을위한 투약 판에 관한 Tatyana의 요청에 동참합니다. 줄리아, 제발, 어떻게 시간이 올거야, 이럴 수있어? 나는 많은 사람들이 매우 도움이 될 것이라고 생각한다.

엘레나, 네 건강에! 메모장은 매우 유용합니다, 나는 또한 최근에 새 것을 구입하고 그것을 모든 나의 힘으로 기록하고 있습니다. 모든 것을 가까이에서 지키는 것이 훨씬 더 즐겁습니다! )) 나는 오랫동안 아이들을위한 투약 판에 대해 생각한다. 분명히 그것이 끝날 필요가있을 때가왔다! ))

우수한 정보, 그것을 작성해야합니다. 웬일인지, 나는 결코 asvitol를 좋아하지 않았다, 특히 맛을 가지고 있었다. 이제는 아들이 가져갈 것이라고 생각합니다. 게시물은 매우 유용합니다. 감사합니다!

스베틀라나, 나는 그의 취향이 어린 시절과 흡사 한 것을 좋아하지만, 분명히 수년에 걸쳐 원자재를 포함한 모든 것을 바꿨다.) 귤 조각을 가져 가면, 아들은 기뻐할 것이다! )) * 그러나 다른 비타민 C 보충제의 인식을 멈 추면)

비타민 C의 순수한 형태 (정제, 로젠 지)의 유용성은 과장된 것이라고 생각합니다. 줄리아, 그는 공중에서 완전히 불안정합니다. 둘째, 혈액을 묽게하므로 어린이는 내출혈을 일으키지 않도록 각별히주의해야합니다. 물론, 우리도 마시지 만, 효과가 없다면 항상 나를 귀찮게합니다.

Rita는 비타민 C의 최대 일일 투여 량을 관찰 할 필요가 있으며, 어린이에게는 부작용이 없습니다. 이전에는 3-5-10 그램의 치료를 위해 메가 복용량에서 비타민 C를 사용하는 것과 같은 주제가 있었지만 지금은 많은 연구에서 그러한 치료 방법의 타당성을 보여주지 못하므로 관련이 없습니다.

그건 그렇고, 신선한 과일과 채소의 비타민 C로이 게시물을 보충 할 것이므로 선택의 여지가 있지만 어제는 40 %의 미국인이 무증상의 비타민 C 결핍증을 앓고 있으므로 건강한 생활 방식으로 보일 것입니다. 그 이유는 무엇입니까?

율리아 (Yulia)는 의사에게 아직도 부족한 점이 있다고 말합니다. 겨울에는 감기에 걸릴 위험이 있습니다. 특히 권장 복용량을 복용하는 경우 특히 그렇습니다. 왜냐하면 그들은 매우 비참하고 평범하기 때문에 가장 부드러운 위까지도 해를 끼치 지 않기 때문입니다. 그리고 부족분을 채우기 위해 1 톤의 과일을 섭취 할 필요가 있습니다. 그건 그렇고, 대부분은 고추, 특히 줄기에 있습니다. 글쎄, 우리 손자 후추는 적어도 비타민으로 자연 보충제를 좋아한다.

안녕하세요. 게시물을 보내 주셔서 감사 드리며 블로그에 대한 전반적인 내용을 보내 주시면 감사하겠습니다. 기본적으로 아기는 나이가 많고 바이러스가 많으며 아기가 GW에 없으면 비타민 C를 전혀 섭취하지 않습니까? 또한 비타민 C에 대해 생각해 보았습니다. 복용량은 명확하지 않다? 아마 pribiotics? 나는 그 해답에 매우 감사 할 것이다! 네, 비타민 D, 지금 우리는 10.5 개월입니다.

나는 Yulia가 당신에게 조언 할 것을 (나는 또한 관심이있다) 모르지만, 나의 1.5 살의 아기에게는 다음을 선택했다 :
- Vit와 DGK. D3 http://ru.iherb.com/nordic-naturals-baby-s-dha-with-vitamin-d3-2-fl-oz-60-ml/23058?rcode=jdg992 (체중이 투약되어 있고, 무게가 약 3kg으로 표시된다는 사실에 의해, 매우 작은 것들은 이미 가능합니다).
- 종합 비타민 (6 개월부터 이용 가능) Http://ru.iherb.com/childlife-essentials-multi-vitamin-mineral-natural-orange-mango-flavor-8-fl-oz-237-ml/6368?rcode = jdg992
- 칼슘 (6 개월) http://ru.iherb.com/childlife-essentials-liquid-calcium-with-magnesium-natural-orange-flavor-16-fl-oz-474-ml/9434?rcode= jdg992
또한, 아프면 나는 Simbiiotic의 초유를 반으로 (링크는 더 이상 삽입 할 수 없게 함), 프로 폴리스를 알코올 없이도 떨어 뜨립니다 (꿀벌 제품에만 알레르기가있을 수 있으므로주의하십시오). Julia는이 두 도구에 관해서 게시물을 가지고있었습니다. 또한 위트. 나는 복수하지 않기 때문에 나에게주지 않는다. 충분히 복잡한.
글쎄, 이런 건...

알레 나, 안녕하세요! 친절한 말을 해주셔서 대단히 감사합니다. 읽는 것은 매우 즐겁고 즐겁습니다! 알란, 나는 무엇을 말 할 지조차 모르겠다. 비타민은 보통 HB (비타민 D는 제외하고 모든 것은 여기에있다)에있는 어린 아이들에게 추천되지 않는다. 그리고 만약 당신이 혼합물에 있다면, 혼합물과 우유 조성을 조사 할 필요가있다. 또한. 요 전날 아이들의 비타민 복용량에 관한 글을 쓰게하고, 아주 작은 것들에 비타민에 대한 규범을 포함시키고, 올바른 선택을 할 것입니다.

그러나 나는 여전히 ikherba가있는 Citrosept의 아날로그에 더 많이 앉아 있습니다. 그래서 어떻게 든 질병에 대비하여 더 나은 효과를냅니다. 그러나 나는 몸에 비타민 C를 유지하기위한 복용량에주의를 기울여 결핍을 예방할 수 있습니다. 또한 겨울, 봄, 가을에는 아이들을 포함한 우리가 비타민 복합체를 마시고 있으며 이미 비타민 C가 있습니다. 따라서 지금은 아이를 별도로 사지 않습니다.

아마,하지만 강력한 항균제이기 때문에)) 글쎄, 당신은 그를 생각 나게했다. 주문해야한다. 어느 쪽을 택할 것인가? 우리도 종합 비타민을 마시지 만, Solgar 큐브에는 비타민 C가 거의 없으며 4 개 입방 당 30mg 밖에 없으므로 추가로 복용량을 줄이고 하루에 125mg의 비타민 C 125mg 대신에 Nordik 한 병을 제공하도록 결정했습니다. 2 개월간 스트레칭) 만세, 저축! )) 우리는 아직 감기를 예방할 극한 조건이 없다))

이 포장에는 http://www.iherb.com/NutriBiotic-GSE-Grapefruit-Seed-Extract-Liquid-Concentrate-4-fl-oz-118-ml/4215가 들어 있습니다. 그것은 가장 수익성이 밝혀졌습니다. iherb와의 친분을 쌓기 시작했을 때 이미 4 조각을 구입했는데 이제는 그것을 즐긴다)))))). 내 온 가족이 그 위에 앉아있다, 남편이 특히 그를 사랑한다))), 조금만 : 나에게 citrosept를 줘 !!

Yul, 나는 여기 (또는 오히려 많은) 주제) 조금은 아니지만))), 정말 가려움)).
나는 얼굴 들기를 돌 보았다. 어떻게 든이 문제를 별도로 논의하지 않은 것으로 보입니다. 그리고 나는 그것에 대해 아무것도 몰랐다. 예. 미용사 http://kosmetista.ru/blog/uhodovaya-kosmetika/67993.html에서 소식을 얻었습니다. 이것은 기적적인 리프팅 효과의 기적 마스크입니다. Yulia, 말해봐,이 작곡은 정말 다른 것을 가질 수 있을까?이 문제로 인해 화장품에 대해 염두에두고있는 것이 있습니까?

아마, 주제의 모든 것, 나는이 주제와 관련없는 의견에 질문을 토론 할 것을 제안합니다.) 예를 들어, 새해를위한 계획은 무엇입니까? ))

예, 그런데 얼굴 리프트에 대한 아이디어입니다! 별도의 주제를 시작해야하며 동시에이 계정에 새로운 내용이 표시되는지 확인해야합니다. Shiseido에서 일본인이 새로운 연구를 한 것은 최근에 읽었습니다. 얼굴 마사지는 피부의 일부 앵커로 작동하기 때문에 리프팅에 매우 효과적이었습니다. 교활한 마사지만으로 마사지 기법을 보여주지 못했습니다.))

미용사의 기적 마스크에 관해서는... 숨겨진 광고 게시물이었습니다. 알 수없는 브랜드, 병가, 많은 블로거 채널을 통해 한 번에 많은 격찬을 받았을 때 항상주의를 기울였습니다.) 그리고 항상 흥미로운 이유는 무엇입니까? Cosmeceuticals 거인은 그런 공구를 창조 할 수 없다, 실제로 많은 연구 및 성분이있을 때 돈 또는 기술에 대한 문제가 매일에있다)))

실리콘과 알로에 자산의 마스크에서 실리콘은 원칙적으로 피부 강화에 좋지만 한 마스크 후에는 여분 리프팅과 페이스 리프트를 보여주지 않으며 마스크가 단단 해지면 피부가 일시적으로 압착되고 부드럽게 작용할 가능성이 더 높습니다. 당신이 제조사의 전체 주소를 볼 필요가 있는지 여부와 브랜드가 이스라엘에서 실제로 작동하는지 (아마도 Lida가 보일 것인가), 또는 러시아를위한 최고의 도구인지 등 구성에 포함되지 않은 것이 추가되었습니다.

화장품 중 DMAE 크림이 EGF와 잘 어울릴 수는 있지만 가능하지는 않습니다. 대부분의 경우, 마사지와 열병합은 첫 번째 중력에 견딜 수있는 유일한 것입니다. 콜라겐의 합성에 영향을 미치는 화장품과 이것들은 레티노이드와 비타민 C입니다.) 마지막 칩 중에서 이들은 구리의 펩타이드이며 합성을 자극합니다 ))

줄리아, 나는 Cosmetist에서의 게시물에 대해 말할 수 있습니다. 그는 내가 오랜 세월 동안 알고있는 소녀, 아마도 약 5 세에 의해 쓰여졌을 것이고, 그녀는 거짓말이나 속임수로 본 적이 없다. 나는이 가면을 시도하는 제안을 받았으며, 동의 할 것인지 말 것인지를 생각했다. 인터넷 검색이 가능할 가능성이 가장 높다는 사실을 깨달았지만 유명 브랜드의 미용사는 서두르지 않거나 원하지 않습니다. 그건 그렇고, 게시물에, 의견, 소녀와 나이 마스크가 작동하는 방법을 계몽, 기본적으로 기적, 모든 것이 사소한, 실제 프레임의 효과. 이것은 회춘이 아니며 피부 구조의 개선이 아니라 평상시의 육체적 리프팅이며 일시적인 것입니다.

Rit는 개인적으로 저에게 개인적으로 그렇게 보였습니다. 특히 WOW 효과는 소녀들이 너무 좋아하여 "즉시 모든 것이 부드럽게 보 였습니 다." "다음날 아침 나는 게이샤의 얼굴을 가졌습니다."사진이 없었습니다. 나는 실리콘 표면에 며칠 동안 "지울 수없는 그물"을 믿지 않는다. 또한 설명에 따른 가면의 효과가 PVA 접착제로 할 수있는 것과 비슷하지만, nasolab이 즉각적으로 매끈 해지고 눈 아래의 가방이 사라지는 사실을 믿지 않는다. 얼굴. 확실히, 피부를 단단히 조이고 단단히 조이는 효과가있는 실리콘을 성분으로 함유하고 있습니다.

그렇습니다, Julia, 나는 또한 원칙적으로 완전히 어리석은 가면 ((

줄리아, 설명해 주셔서 대단히 감사합니다. 나는 ReFa 마사지를 다시 시작했고 나의 얼굴은 좋아졌고, 타원형은 다시 조여졌다. 아직도, 당신은 그것을해야하고 멈추지 않아야합니다. 나는 또한 리프팅에 관한 정보를 모집하고, 주제를 만들고, 토론합니다. 타원형이 떠올랐을 때가 아니라 훨씬 더 일찍이 작업을 시작해야하기 때문에 모든 사람들이 관련이 있다고 생각합니다.
그런데, Shiseydo 안마에 따르면, 우리는 Inga에서 알아낼 필요가있다, 그녀는 거기서 "몸에"다는 것을))).
새해에는 계획이 없습니다. 왜냐하면 돈이없고 Stepka도 여전히 작다))). 집에서 우리는 별장에 갈 수 있습니다. 우리는 아이들을)))) 모든 종류의 활동을 즐겁게 할 것입니다.

줄리아, 대답 해줘서 고마워! 예, 우리는 vitaminized하지만 자연스럽고 더 많은 성인용 음식과 혼합물을 밤에만 200 250 그램의 드물게 더 많이 그리고 나는 혼합물에있는 비타민의 복용량이 우리가 너무 작다는 것을 이해... 그리고 우리는 Similak 믹스를 마시는 pribiotika의 한 종류! 부스러기 및 권장 사항에 대한 게시물에 대해 매우 감사하게 생각하십니까?

Tatyana, 응답과 충고에 감사드립니다! 나는 당신의 권고에 따라 모든 것을 읽고 메모를 할 것인가?

제발 말해줘, 네 딸 몇 살이고 하루에 몇 알씩 줄까? 얼마나 많은 약을 복용합니까? 성인에게 2 명이 필요합니다.

가장 맛있는 것으로 권장되는 비타민에는 250mg의 비타민 C가 들어갑니다. 제조업체는 1 일 500mg을 2 리터의 4 리터로 권장합니다. 기사의 시작 부분에는 어린이를위한 규범이 있으며 500mg은 실질적으로 하루 최대 4l입니다. + 성인에 관한 기사에서 신장 결석 환자의 경우 하루에 500mg이 더 낫다고 말합니다. 신장 결석 환자의 경우 250mg 이상입니다. 스콜 츠코 (Skoltko)는 하루에 아이를 낳는 것이 안전하며 어른에 관한 기사에서 vit.s 복용의 부작용에 대해 설명합니다.
고마워.

자녀에게 비타민 섭취 일수와 나이가 몇 일입니까? 우리 아이는 4.5 세입니다. 나는 Eniman을 125mg 주문하고 싶은데, 하루에 몇 번이나 마시는 것이 더 좋은가?

좋은 하루 되세요! 블록 주셔서 대단히 감사합니다. 아이에게 5 년 동안 1000mg의 Solgar Vitamin C를 반으로 나눠 주면 어떨까요? 성인용이라고?

어린이를위한 추운 계절 동안 비타민 "알파벳"과 예방을위한 비타민 C : 복용량 및 사용 특징

겨울이 끝나면 신체는 끊임없이 비타민이 부족한 상태입니다. 이 기간 동안 인간의 식단은 여름보다 훨씬 어려워집니다. 많은 생물학적 활성 성분이 "겨울"음식에 존재하지 않습니다. 이 기사는 비타민 - 미네랄 복합체 "알파벳"과 비타민 C에 대해 알려줍니다.

왜 받아야 하죠?

특히 어려우면 아이들의 몸이 부족한 영양분을 견딜 수 있습니다. 학교 나 유치원에 다니면 질병을 앓을 위험이 커집니다.

비타민 복합체 (이하 VC)는 어린이의 면역 기능을 도와줍니다. 단기간에 다른 문제가 생기지 않도록 몸을 활발히 섭취하는 것이 좋습니다.

비타민은 면역 방어를 돕습니다.

• 그룹 B,
• 뿐만 아니라 A, C, D,
• 엽산.

현대적인 비타민과 미네랄 복합체에는 어린이 신체에 필요한 활성 물질이 있습니다. 그리고 더 나은 동화 작용을 위해 효소가 추가됩니다.

일부 복합체는 특정 비타민 결핍을 없애고, 다른 복합체는 신체의 일상적 필요에 따라 작동하며, 다른 복합체는 연령, 생활 습관 및 건강을 고려하여 작동합니다.

비타민 복합체

어린이를위한 추운 계절의 "알파벳"은 훌륭한 VC입니다. 성장하는 유기체에 적합하며, 구성 성분의 최적 비율로 인해 여러 연령대의 어린이들의 수용에 초점을 맞 춥니 다.

이렇게하기 위해 약물의 여러 배치를 만들었습니다.

• "우리 아기"- 1 ~ 3 세;
• "유치원"- 3-8 세 아동;
• "Schoolboy"- 8-14 세의 나이에 최적;
• "십대"- 14-18 년 동안.

"알파벳"을 수락하면 면역력과 신체의 영양소 수준을 높일 수 있습니다. 이 복합 단지는 많은 정신적 또는 육체적 노력과 질병 치료 후 예방을 권장합니다.

전통적인 준비보다 "알파벳"의 장점은 특정 비타민을 특정 미네랄과 결합시키고 하루에 세 부분으로 섭취한다는 것입니다.

"알파벳"은 다음을 포함합니다 :

• 비타민 - A, C, D, 비오틴, B1, B2, B3, B6, B12, E, K1, PP;
• 미네랄 - 철, 구리, 아연, 마그네슘, 망간, 몰리브덴, 크롬, 칼슘, 엽산, 셀레늄;
• 영양소 -식이 섬유와 락툴 로스.

부작용은 복합체의 구성 요소에 대한 알레르기가 거의 없습니다. 과다 복용으로 인해 발생할 수있는 증상 :

• 급성 중독
• 몸에 비타민이나 금속이 과도하게 축적된다.

복용량

이 VC는 다음 버전에서 배포됩니다.

• 분말 (최소형),
• 정제 (3 세 이상 어린이).

복용량은 이미 제조사에 의해 결정되었습니다 - 매일 사용하기위한 3 가지 다른 정제 / 향낭.

3 가지 기술 각각에 대해 타블렛 / 향 주머니는 특정 색상으로 채색되어 있습니다. 먹고 나서 안으로 들어갔다. 약물 흡수를 위해서는 많은 양의 물로 약물을 씻어야합니다. 리셉션 사이의 간격은 최소 4 시간입니다.

비타민 C

오히려 전통적인 생체 활성 보충제는 아스코르브 산 (비타민 C)입니다.

에 표시 :

• 신체의 결핍
• 저체온증,
• 불평형 영양
• 발열
• 소화관의 질병.

알약 (작거나 큰 포도당 포함), 분말, 정맥 내 / 근육 내 투여 용 솔루션으로 제공됩니다.

부작용 :

• 피로, 현기증;
• 피부에 알레르기 반응;
• 위장관의 자극;
• 피를 침범 한 것.

긴 리셉션을 따라야합니다.

• 신장 작업,
• 혈압
• 혈당 수치.

높은 철분 함량을 가진 사람들은 아스 코르 빈산의 최소 용량을 견딜 수 있습니다.

필요한 경우

약물은 일반적으로 식사 후에 구두로 복용합니다.

필요한 금액은 연령에 따라 다릅니다.

arvi 치료를 위해 5 년 동안 비타민 C를 복용 한 경우

어떤 어린이의 시신은 정상적인 기능을 유지하기 위해 일정량의 비타민을 필요로합니다. 유익한 비타민 중 아스코르브 산 (ascorbic acid) - 비타민 C를 배출합니다. 종종 산모들은 아기를위한 약국에서 산. 아스 코르 빈산은 물에 녹기 쉬우 며 음식물과 함께 만 들어갈 수 있습니다. 그것의 주요 목표는 비타민 C의 소량에서조차 몸의 보호 기능을 개량하고, 혈관의 탄력을 증가하고, 몸의 보호 기능을 증가시킬 수 있기 때문에 자유 래디 칼의 효력에서 양분을 보호하기위한 것이다.

어린이가 항상 음식에서 적절한 양의 비타민 C를 얻지는 못하는 경우 특수 복합체가 도움이됩니다. 비타민 C가 필요한 이유는 무엇입니까?

비타민 C에는 몸에있는 몇몇 유리한 기능이있다 :

• 콜라겐 - 뼈와 연골 조직을 필요로하는 피부의 구조 단백질;
• 좋은 기분의 열쇠 인 아드레날린의 발달을 촉진하여 스트레스를 예방합니다.
• 지방질을 점화하고 과량 무게를 제거하는 carnitine를 형성하십시오;
• 소화 효소의 작용을 활성화시킨다.
• 산화 환원 반응을 촉진한다.
• 간에서 글리코겐을 형성하고 축적한다.
• 세포 호흡을 향상시킵니다.

어린이를위한 비타민 C는 SARS 및 독감과 같은 질병 예방에 탁월합니다. 판매시 글루코스를 함유하고 쾌적한 맛의 알약을 전문적으로 판매합니다. 그것은 면역 시스템을 향상시키는 가장 저렴하고 효과적인 방법입니다.

비타민 C 기능

아스 코르 빈산은 아동의 신체 발달에 매우 중요합니다. 그것은 내부 기관과 신경계의 성능에 유익한 효과가 있습니다. 비타민 C 덕분에 철분이 잘 흡수되고 신체가 부정적인 물질을 제거합니다.

비타민 C는 어린이의 신경계에 유익한 효과가 있으며, 주의력을 높이는 데 도움이됩니다.

비타민 C는 급성장하는 어린이들에게는 없어서는 안될 필수 영양소입니다. 특히 사춘기에 면역계가 감소하여 감염성 질환을 겪을 가능성이 더 큽니다. 이를 고려하여 부모는 때때로 글루코스가 포함 된 아스 코르 빈산을 구입해야합니다.

외부 요인은 구성 요소에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 야채 제품을 오랫동안 보관하면 일부 비타민이 손실됩니다. 열처리는 또한 해로운 영향을 미친다. 신선한 과일과 채소를 먹는 것이 좋습니다. 최대 2 년 동안 아기에게 매일 신선한 야채와 과일로 만든 으깬 감자를 만들어야합니다.

종종 어린이의 몸에는 아스 코르 빈산이 부족합니다. 아기의 몸이 비타민 C가 부족하다는 것을 결정하는 것은 어떤 이유로 할 수 있습니다 :

• 아이는 빨리 피곤해진다.
• 출혈하는 잇몸;
• 면역력이 약해서 아이가 자주 아프다.
• 작은 혈관의 투과율 감소;
• 입술, 코, 귀 및 손톱은 파란 색조를 나타냅니다.

복용시 아스 코르 빈키 복용량을 준수해야합니다. 높은 용량으로 사용하면 내부 기관의 성능에 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 알레르기 발현의 발생이 때때로 관찰됩니다.

비타민 C가 부족하면 어린이는 종종 감기에 걸릴 수 있습니다. 비타민 C가 풍부한 제품

신선한 청과는 더 유익합니다. 그들은 많은 양의 비타민 C를 함유하고 있습니다. 그래서 아이들의 매일의 메뉴에 들어 있어야합니다. 특히 그러한 제품의 높은 함량으로 구별되는 :

• 달콤한 피망;
• 귤, 레몬, 오렌지;
• 키위;
• 바다 갈매 나무속;
• 딸기;
• 검은 건포도;
• 개 장미;
• 감자;
• 녹색 완두콩.

비타민 C의 일일 복용량은 그러한 제품에 포함되어 있습니다 :

• 작은 오렌지 - 원피스;
• 달콤한 후추 - 한 조각;
• 새로운 감자 - 하나 또는 두 개의 조각;
• 양배추 - 0.2 kg.

일반적인 신념과는 반대로 비타민 C는 감귤에서만 발견되지 않습니다.

면역력을 향상시키기 위해 아스 코르 빈산을 포함한 복잡한 비타민을 섭취 할 수 있습니다. 이러한 비타민은 모든 연령 카테고리에 대해 생산됩니다. 이들을 수락하면 사용 조건 및 가능한 모든 금기 사항이 표시된 지침을 따라야합니다. 1 세에서 2 세까지의 어린이가 잘 먹지 않으면 비타민 복합체가 처방됩니다. 복용 할 때 아기의 건강 상태와 가능한 알레르기를 모니터해야합니다.

주사 또는 정제의 형태로 처방 된 어린이 ascorbate. 그들은 아동의 영양 실조를 위해 사용됩니다. 코스 기간은 신체의 개별적인 특성, 면역 체계의 상태 및 질병의 징후에 의해 영향을받습니다. 필요한 경우 코스를 다시 지정할 수 있습니다.

각 엄마는 아기에게 권장되는 비타민 C 복용량을 알고 있어야합니다. 일일 요금은 자녀의 나이에 따라 다릅니다.

• 0-12 개월 - 비타민 C의 일일 섭취량은 모유에 포함되어 있습니다.
• 1-3 년 - 5mg;
• 4-8 세 -15 mg;
• 9-13 세 - 45 mg;
• 14-18 세 - 소년은 75mg, 소녀는 65mg.

1 세 미만의 어린이는 모유에서 필요한 양의 비타민 C를받습니다.

또한 비타민 C (UL)의 최대 허용 수준을 알아야합니다.

• 1-3 년 - 1 일 400mg;
• 4-8 세 - 하루 600mg;
• 9-13 세 - 하루 1200mg;
• 14-18 세 - 청소년기의 어린이 1800 mg, 임신 기간 및 모유 수유 기간의 여성.

마약의 종류

다음 유형의 약물이 있습니다.

• 정맥 내 및 근육 내 투여를위한 액상 용액의 제조에 사용되는 50 mg 동결 건조 액;
• 정맥 내 및 근육 내 투여에 사용되는 액제 50 mg / ml, 100 mg / ml;
• 정맥 내 투여에 사용되는 150 mg / ml 액체 용액 ( "Vitamin C-insectopas");
• 당의정 50 mg;
• 분말 1g, 구강 내로 취하여지는 용액 제조용 2.5g;
• 정제 25 mg, 50 mg, 75 mg, 100 mg, 500 mg, 2.5 g;
• 씹을 수있는 정제 200 mg ( "Asvitol"), 500 mg ( "Vitamin C 500");
• 발포성 정제 250 mg, 1000 mg;
• 비등성 정제 500 mg (Ascovit, Celascon Vitamin C), 발포성 정제 1000 mg (첨가제 비타민 C, Ascovit).

발포성 비타민 C는 특히 맛있는 음료의 형태로 사용되기 때문에 아이들에게 인기가 있습니다.

또한 아스코르브 산이 함유되어있는 상품을 구입할 수 있습니다. 이러한 방울은 내부에서 소비되어야합니다.

포도당이 든 비타민 C

비타민 C는 일반적으로 소장에서 흡수됩니다. 글루코스가 함유 된 아스 코르 빈산은 종종 어린 아이들에게 권장됩니다. 2 ~ 3 년 후에는 비타민 복합체를 선택하는 것이 좋습니다. 예방 조치로 6 년이 지난 후에 포도당이 함유 된 아스 코르 빈산을 매일 복용하는 것이 바람직합니다.

권장 일일 복용량은 다음과 같습니다 :

• 6-14 세 어린이 - 예방약 50mg;
• 14 년 후 - 50-75 mg;
• 6 년 후에 예방법으로 하루 2 ~ 3 회 최대 100mg.

포도당 흡수는 쉽고 또 다른 에너지 원입니다. 다음과 같은 경우에는 약을 복용하는 것이 좋습니다.

• 몸에 아스 코르 빈산이 부족한 경우;
• 아이의 급속한 성장 중에;
• 큰 정신적 육체적 스트레스의 존재.

학교에서는 비타민 C가 포도당으로 가장 잘 섭취됩니다.

3 세 미만의 아기는 약을 복용하지 않아야합니다. 리셉션에서 2 ~ 3 년 안에 예방 조치를 준수하십시오. 때때로 알레르기 반응이 일어납니다.

아스코르브 산이 아기에게 투여되면 소아과 의사에게이를 알려야합니다. 그렇지 않으면 실험실 검사의 변경이 발생할 수 있습니다. 의사는 출혈성 체질의 경우 2 세까지의 어린이에게 아스 코르 빈산을 투여하기로 결정했습니다.

비타민 C 신화

ascorbic에 대한 오해가 있습니다.

1. 그녀는 감기에 대처할 수 있습니다. 이 소설의 역사는 20 세기의 70 년대에 시작되었습니다. 그의 논박은 외국 연구의 결과로 매우 최근에 일어 났으며, 이는 비타민 C를 다량 섭취하는 것이 치유 과정을 반나절 만 가속화시킬 수 있음을 증명했습니다. 그러나, 추운 기간에는 몸에서 소비되는 질병이 증가하기 때문에 아스 코르 빈을 사용하는 것이 좋습니다.
2. 아스 코르 빈산은 대량으로 축적되지 않습니다. 그것의 과량 사용은 과량을 일으키는 원인이 될 수있다. 과다 복용 증상으로는 메스꺼움, 구토, 설사, 두통, 불면증, 과민성 과민증 등이 있습니다. 어떤 상황에서는 신장과 췌장을 침범하는 경우가 있습니다.
3. 여름철에 과일과 딸기를 많이 섭취하면 오랫동안 비타민 C를 섭취 할 수 있습니다. 평균 데이터에 따르면, 신체에서 비타민의 철수는 5 시간 이내에 발생합니다.
4. 계절 감기의 피크가있는 겨울에만 몸에 아스 코르 빈산이 필요합니다. 봄과 가을이 면역계가 약화되고 몸에 비타민 C가 부족한시기이기 때문에 이것은 허구입니다.

어린이가 계절성 열매를 적극적으로 먹더라도 몇 달 전부터 비타민 C를 포화시킬 수는 없으며 그 외에 무엇을 알아야합니까?

아스 코르 빈이 나이와 상관없이 사용된다면, 벤질 페니실린과 테트라 사이클린 항생제의 농도를 증가시킬 위험이 있습니다. 그것은 철분의 흡수를 촉진시켜 헤모글로빈 수치가 높은 어린이에게 투여 할 수 없습니다.

약은 의사의 권고에 따라 복용해야합니다. 신선한 주스와 알칼리성 환경을 가진 액체는 아스코르브 산 흡수를 느리게 만듭니다. 장기간 복용 할 경우 신장의 기능을 검사해야합니다. Ascorbicum은 코르티코 스테로이드 호르몬 생산에 영향을줍니다.

모든 의약품은 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관해야합니다. 아스 코르 빈산은 제조일로부터 2 년 동안 신선함을 유지합니다.

아이들의 몸은 급속한 성장과 발달 중에 아스 코르 빈산의 필요성을 느낍니다. 그것은 호흡 기관, 소화 기관 및 다른 기관의 질병의 형성을 방지합니다. 장기간에 걸친 결핍으로 인해 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다. 이것을 피하려면 신체의 규범을 모니터링하고 적시에 건강 검진을 받아야합니다.

코멘트에서, 우리는 아이들을 위해 비타민 C에 대해 토론하기 시작했습니다. 면역을 유지하고 질병을 예방하는 책임이있는 가장 심각한 비타민에 대해 더 자세하게 논의 할 것을 제안합니다!

성인에게 필요한 콜라겐 및 기타 특성의 합성에 대한 비타민 C의 효과에 관해서는 아직 말하지 않을 것이며, 성인에게 비타민 C를 복용하는 주제로 남아있게하고 이제는 어린이에 대해서만 동의합니까?

우리 모두는 비타민 C가 다음과 같은 사실을 알고 있습니다.

• 수용성 비타민과 항산화 제
• 면역계 방어력을 향상시킨다.
• 콜라겐의 합성에 참여하고, 적혈구, 뼈 및 조직을 형성합니다.
• 잇몸과 혈관을 강화하고, 상처와 상처를 치료하는 데 도움이됩니다.
• 음식에서 철분을 흡수하는 데 도움
• 독소를 중화시키고, 일산화탄소와 담배 연기를 포함한 독소를 청소합니다.

시체는 비타민 C를 저장하지 않으므로 매일 받아야합니다.

아이가 간접 흡연이나 대도시에 살기 쉽다면 담배 연기 나 오염 된 공기로 인한 세포 손상을 복구하기 위해 더 많은 비타민 C가 필요합니다. 신선한 과일을 많이 먹지 않는 어린이들도 여분의 비타민 C가 필요합니다.

어린이를위한 비타민 C의 기준과 혼동을 피하기 위해, 나는 라벨에 적혀있는 권장 복용량과 UL의 최대 허용 수준을 다시 쓰게 될 것입니다. 나는 그것을 초과하지 않는 것이 좋습니다. 이 칼럼에서 자녀에게 줄 얼마를 이해할 수 있습니다 :

RDI 및 미국 의과 대학의 영양위원회 (The Board of Nutrition)에 따라 권고되는 일일 권장량은 다음과 같습니다.

• 0-12 개월 아기 : 모유의 비타민 C 양.
• 1-3 세 어린이 : 15 밀리그램
• 4-8 세 어린이 : 25 밀리그램
• 9-13 세 어린이 : 45 밀리그램
• 14-18 세 청소년의 경우 남학생 75 밀리그램, 여학생 65 밀리그램

비타민 C 섭취 한도 (UL) :

• 1-3 세 어린이 : 하루 400mg의 비타민 C
• 4-8 세 어린이 : 하루 600 밀리그램
• 9-13 세 어린이 : 하루 1200 밀리그램
• 청소년, 임신 및 간호 연령 14-18 세 : 1800 밀리그램 / 일
• 나는 성인에게 하루에 비타민 C의 제한된 복용량이 하루에 2000mg이라는 것을 상기시킨다.

나는 권고 기준이 무엇인지에 대해 이미 이야기했다. 많은 사람들이 전시 이후로 변하지 않았으며 비타민 결핍 (괴혈병, 구루병 등)으로 인한 질병을 예방하는 데 최소한으로 필요했다.

그러나 최대 투여 량은 우리가 중도를 필요로하는 모든 것을 초과하지 않는 것이 좋습니다.

비타민 C의 경우 수용성이므로 소변과 함께 체내에서 과다 분비됩니다. 그러나 과도한 용량은 메스꺼움, 설사, 위통 및 위염을 위협 할 수 있습니다.

특정 상황에서 비타민 C의 복용량을 구체적으로 살펴보십시오. 신뢰할 수있는 임상 시험을 바탕으로 한 MEGO 유용한 정보는 비타민 C에 관한 주요 신화를 붕괴시킵니다!

기억하세요, 비타민 C는 그램 단위로 주어질 필요가 없습니다!

비타민 C 결핍 (증상 없음, 즉, 괴혈병이 아님) 아이들은 2 주 동안 하루에 100-300mg의 비타민을 필요로합니다. 첫 번째 개선 사항은 2 일째에 이미 표시됩니다. 괴혈병의 증상이 나타나면 의사의 진료가 처방되지만, 지금은 드문 경우입니다.

이제 클리닉을 통과 한 성인을위한 투약량이 있지만 평균 제한은 어린이에게 적용될 수 있습니다.

추운 계절에는 비타민 C가, 극심한 환경에서는 prodotvratniya가 하루에 200-1000 mg, 최대 14 일이 걸릴 수 있습니다.

겨울철 감기를 예방하기 위해 겨울에는 2 ~ 8 주간 30 ~ 1,000 mg을 매일 복용합니다.

감기 치료를 위해 복용량은 다음과 같습니다 : 1 일 200mg ~ 1,000mg, 3-5 일 이상 소량 복용.

그것이 밝혀 졌을 때 비타민 C는 이전에 생각했던 것처럼 건강한 사람들의 감기를 예방하지 않습니다! 그것은 스트레스와 어려운 노동 조건하에있는이 비타민 결핍이있는 사람들에게 영향을줍니다.

추운 계절에 비타민 C를 부족한 양으로 복용하는 것이 효과적입니다.

달콤한 흰색 태블릿을 사용하는 모든 사람에게 알려진 비타민 C는 저렴한 Asvitol로 간주되어 모든 약국에서 판매되며 딸은 뺨에 발진이 생기면 알레르기가 있습니다. 그리고 미국의 비타민 C에는 많은 양의 반응으로도 반응이 없습니다.

나는 모든 것이 원료의 품질과 청소에 있다고 생각합니다. 그러므로 그것은 확실히 미국인입니다.

아이들이 구입할 수있는 비타민 C :

'자연의 플러스', 동물 퍼레이드, 비타민 C, 어린이 츄어블, 작은 동물 형태의 맛있는 비타민 C, 비타민 C 125mg, 바이오 플라보노이드 25mg을 함유하고 있습니다.

♥ Bluebonnet Nutrition 비타민 C, 작은 동물 형태의 씹는 비타민 C, 1 개의 씹을 수있는 정제에 125mg의 비타민 C와 25mg의 바이오 플라보노이드.

♥ Solgar, Chewable Vitamin C, 성인용 비타민 C (복용량이 많음)가 있지만, 큰 둥근 약을 두 부분으로 나누어 어린이에게도 사용할 수 있습니다. 그것은 씹는 것으로 쓰여졌지만 어려움이 있습니다.

Nordic Naturals, Vitamin C Gummies 그리고 마침내 가장 사랑받는 비타민 C가 만다린 맛의 감미로운 맛있는 감귤 형태의 감귤입니다. 1 마멀레이드 125mg 비타민 C와 건강한 펙틴.

그들 중 누구도 알레르기를 일으키지 않으며 잘 견딜 수 있습니다. 물론 가장 맛있는 것이 마지막 것입니다.

테스트를 거쳐 결과가 나온 어린이를위한 비타민 C :

⇒ 네이처 플러스, 동물 퍼레이드, 비타민 C, 아동 보충 교재, 승인, 모든 적절한.

⇒ ChildLife, Liquid Vitamin C, Natural Orange Flavor는 승인되지 않았으며 레이블에 표시된 것보다 138 % 비타민 C가 포함되어 있습니다.

⇒ 레인보우 라이트, 거미 비타민 C 슬라이스는 승인되지 않았으며 레이블에 표시된 것과 비교하여 비타민 C가 140 % 포함되어 있습니다.

그리고 어린이를위한 비타민 C와 감기약에 대한 큰 글. 내 딸 비타민 마말레이드를 노르딕에서 줘?

어린이 건강을 지키기위한 비타민 C : 매일 섭취하는 아스코르브 산 섭취량

어떤 어린이의 시신은 정상적인 기능을 유지하기 위해 일정량의 비타민을 필요로합니다. 유익한 비타민 중 아스코르브 산 (ascorbic acid) - 비타민 C를 배출합니다. 종종 산모들은 아기를위한 약국에서 산. 아스 코르 빈산은 물에 녹기 쉬우 며 음식물과 함께 만 들어갈 수 있습니다. 그것의 주요 목표는 비타민 C의 소량에서조차 몸의 보호 기능을 개량하고, 혈관의 탄력을 증가하고, 몸의 보호 기능을 증가시킬 수 있기 때문에 자유 래디 칼의 효력에서 양분을 보호하기위한 것이다.

아이가 음식에서 항상 적절한 양의 비타민 C를 섭취하지는 못한다면 특수 복합체가 구출됩니다

비타민 C는 무엇입니까?

비타민 C에는 몸에있는 몇몇 유리한 기능이있다 :

• 콜라겐 - 뼈와 연골 조직을 필요로하는 피부의 구조 단백질;
• 좋은 기분의 열쇠 인 아드레날린의 발달을 촉진하여 스트레스를 예방합니다.
• 지방질을 점화하고 과량 무게를 제거하는 carnitine를 형성하십시오;
• 소화 효소의 작용을 활성화시킨다.
• 산화 환원 반응을 촉진한다.
• 간에서 글리코겐을 형성하고 축적한다.
• 세포 호흡을 향상시킵니다.

어린이를위한 비타민 C는 SARS 및 독감과 같은 질병 예방에 탁월합니다. 판매시 글루코스를 함유하고 쾌적한 맛의 알약을 전문적으로 판매합니다. 그것은 면역 시스템을 향상시키는 가장 저렴하고 효과적인 방법입니다.

비타민 C 기능

아스 코르 빈산은 아동의 신체 발달에 매우 중요합니다. 그것은 내부 기관과 신경계의 성능에 유익한 효과가 있습니다. 비타민 C 덕분에 철분이 잘 흡수되고 신체가 부정적인 물질을 제거합니다.

비타민 C는 어린이의 신경계에 유익한 효과가 있으며, 주의력을 높이는 데 도움이됩니다.

비타민 C는 급성장하는 어린이들에게는 없어서는 안될 필수 영양소입니다. 특히 사춘기에 면역계가 감소하여 감염성 질환을 겪을 가능성이 더 큽니다. 이를 고려하여 부모는 때때로 글루코스가 포함 된 아스 코르 빈산을 구입해야합니다.

외부 요인은 구성 요소에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 야채 제품을 오랫동안 보관하면 일부 비타민이 손실됩니다. 열처리는 또한 해로운 영향을 미친다. 신선한 과일과 채소를 먹는 것이 좋습니다. 최대 2 년 동안 아기에게 매일 신선한 야채와 과일로 만든 으깬 감자를 만들어야합니다.

종종 어린이의 몸에는 아스 코르 빈산이 부족합니다. 아기의 몸이 비타민 C가 부족하다는 것을 결정하는 것은 어떤 이유로 할 수 있습니다 :

• 아이는 빨리 피곤해진다.
• 출혈하는 잇몸;
• 면역력이 약해서 아이가 자주 아프다.
• 작은 혈관의 투과율 감소;
• 입술, 코, 귀 및 손톱은 파란 색조를 나타냅니다.

복용시 아스 코르 빈키 복용량을 준수해야합니다. 높은 용량으로 사용하면 내부 기관의 성능에 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 알레르기 발현의 발생이 때때로 관찰됩니다.

비타민 C 부족으로 어린이는 종종 감기에 걸릴 수 있습니다.

비타민 C 강화 식품

신선한 청과는 더 유익합니다. 그들은 많은 양의 비타민 C를 함유하고 있습니다. 그래서 아이들의 매일의 메뉴에 들어 있어야합니다. 특히 그러한 제품의 높은 함량으로 구별되는 :

• 달콤한 피망;
• 귤, 레몬, 오렌지;
• 키위;
• 바다 갈매 나무속;
• 딸기;
• 검은 건포도;
• 개 장미;
• 감자;
• 녹색 완두콩.

비타민 C의 일일 복용량은 그러한 제품에 포함되어 있습니다 :

• 작은 오렌지 - 원피스;
• 달콤한 후추 - 한 조각;
• 새로운 감자 - 하나 또는 두 개의 조각;
• 양배추 - 0.2 kg.

일반적인 신념과는 반대로 비타민 C는 감귤에서만 발견되지 않습니다.

면역력을 향상시키기 위해 아스 코르 빈산을 포함한 복잡한 비타민을 섭취 할 수 있습니다. 이러한 비타민은 모든 연령 카테고리에 대해 생산됩니다. 이들을 수락하면 사용 조건 및 가능한 모든 금기 사항이 표시된 지침을 따라야합니다. 1 세에서 2 세까지의 어린이가 잘 먹지 않으면 비타민 복합체가 처방됩니다. 복용 할 때 아기의 건강 상태와 가능한 알레르기를 모니터해야합니다.

주사 또는 정제의 형태로 처방 된 어린이 ascorbate. 그들은 아동의 영양 실조를 위해 사용됩니다. 코스 기간은 신체의 개별적인 특성, 면역 체계의 상태 및 질병의 징후에 의해 영향을받습니다. 필요한 경우 코스를 다시 지정할 수 있습니다.

권장 복용량

각 엄마는 아기에게 권장되는 비타민 C 복용량을 알고 있어야합니다. 일일 요금은 자녀의 나이에 따라 다릅니다.

• 0-12 개월 - 비타민 C의 일일 섭취량은 모유에 포함되어 있습니다.
• 1-3 년 - 5mg;
• 4-8 세 -15 mg;
• 9-13 세 - 45 mg;
• 14-18 세 - 소년은 75mg, 소녀는 65mg.

1 세 미만의 어린이는 모유에서 필요한 양의 비타민 C를받습니다.

또한 비타민 C (UL)의 최대 허용 수준을 알아야합니다.

• 1-3 년 - 1 일 400mg;
• 4-8 세 - 하루 600mg;
• 9-13 세 - 하루 1200mg;
• 14-18 세 - 청소년기의 어린이 1800 mg, 임신 기간 및 모유 수유 기간의 여성.

마약의 종류

다음 유형의 약물이 있습니다.

• 정맥 내 및 근육 내 투여를위한 액상 용액의 제조에 사용되는 50 mg 동결 건조 액;
• 정맥 내 및 근육 내 투여에 사용되는 액제 50 mg / ml, 100 mg / ml;
• 정맥 내 투여에 사용되는 150 mg / ml 액체 용액 ( "Vitamin C-insectopas");
• 당의정 50 mg;
• 분말 1g, 구강 내로 취하여지는 용액 제조용 2.5g;
• 정제 25 mg, 50 mg, 75 mg, 100 mg, 500 mg, 2.5 g;
• 씹을 수있는 정제 200 mg ( "Asvitol"), 500 mg ( "Vitamin C 500");
• 발포성 정제 250 mg, 1000 mg;
• 비등성 정제 500 mg (Ascovit, Celascon Vitamin C), 발포성 정제 1000 mg (첨가제 비타민 C, Ascovit).

발포성 비타민 C는 특히 맛있는 음료의 형태로 사용되기 때문에 아이들에게 인기가 있습니다.

또한 아스코르브 산이 함유되어있는 상품을 구입할 수 있습니다. 이러한 방울은 내부에서 소비되어야합니다.

포도당이 든 비타민 C

비타민 C는 일반적으로 소장에서 흡수됩니다. 글루코스가 함유 된 아스 코르 빈산은 종종 어린 아이들에게 권장됩니다. 2 ~ 3 년 후에는 비타민 복합체를 선택하는 것이 좋습니다. 예방 조치로 6 년이 지난 후에 포도당이 함유 된 아스 코르 빈산을 매일 복용하는 것이 바람직합니다.

권장 일일 복용량은 다음과 같습니다 :

• 6-14 세 어린이 - 예방약 50mg;
• 14 년 후 - 50-75 mg;
• 6 년 후에 예방법으로 하루 2 ~ 3 회 최대 100mg.

포도당 흡수는 쉽고 또 다른 에너지 원입니다. 다음과 같은 경우에는 약을 복용하는 것이 좋습니다.

• 몸에 아스 코르 빈산이 부족한 경우;
• 아이의 급속한 성장 중에;
• 큰 정신적 육체적 스트레스의 존재.

학교에서는 비타민 C가 포도당으로 가장 잘 섭취됩니다.

3 세 미만의 아기는 약을 복용하지 않아야합니다. 리셉션에서 2 ~ 3 년 안에 예방 조치를 준수하십시오. 때때로 알레르기 반응이 일어납니다.

아스코르브 산이 아기에게 투여되면 소아과 의사에게이를 알려야합니다. 그렇지 않으면 실험실 검사의 변경이 발생할 수 있습니다. 의사는 출혈성 체질의 경우 2 세까지의 어린이에게 아스 코르 빈산을 투여하기로 결정했습니다.

비타민 C 신화

ascorbic에 대한 오해가 있습니다.

1. 그녀는 감기에 대처할 수 있습니다. 이 소설의 역사는 20 세기의 70 년대에 시작되었습니다. 그의 논박은 외국 연구의 결과로 매우 최근에 일어 났으며, 이는 비타민 C를 다량 섭취하는 것이 치유 과정을 반나절 만 가속화시킬 수 있음을 증명했습니다. 그러나, 추운 기간에는 몸에서 소비되는 질병이 증가하기 때문에 아스 코르 빈을 사용하는 것이 좋습니다.
2. 아스 코르 빈산은 대량으로 축적되지 않습니다. 그것의 과량 사용은 과량을 일으키는 원인이 될 수있다. 과다 복용 증상으로는 메스꺼움, 구토, 설사, 두통, 불면증, 과민성 과민증 등이 있습니다. 어떤 상황에서는 신장과 췌장을 침범하는 경우가 있습니다.
3. 여름철에 과일과 딸기를 많이 섭취하면 오랫동안 비타민 C를 섭취 할 수 있습니다. 평균 데이터에 따르면, 신체에서 비타민의 철수는 5 시간 이내에 발생합니다.
4. 계절 감기의 피크가있는 겨울에만 몸에 아스 코르 빈산이 필요합니다. 봄과 가을이 면역계가 약화되고 몸에 비타민 C가 부족한시기이기 때문에 이것은 허구입니다.

비록 아이가 계절의 장과를 적극적으로 먹는다해도 몇 달 전에 비타민 C로 몸을 포화시키지 못합니다.

그 밖에 당신이 알아야 할 것이 무엇입니까?

아스 코르 빈이 나이와 상관없이 사용된다면, 벤질 페니실린과 테트라 사이클린 항생제의 농도를 증가시킬 위험이 있습니다. 그것은 철분의 흡수를 촉진시켜 헤모글로빈 수치가 높은 어린이에게 투여 할 수 없습니다.

약은 의사의 권고에 따라 복용해야합니다. 신선한 주스와 알칼리성 환경을 가진 액체는 아스코르브 산 흡수를 느리게 만듭니다. 장기간 복용 할 경우 신장의 기능을 검사해야합니다. Ascorbicum은 코르티코 스테로이드 호르몬 생산에 영향을줍니다.

모든 의약품은 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관해야합니다. 아스 코르 빈산은 제조일로부터 2 년 동안 신선함을 유지합니다.

아이들의 몸은 급속한 성장과 발달 중에 아스 코르 빈산의 필요성을 느낍니다. 그것은 호흡 기관, 소화 기관 및 다른 기관의 질병의 형성을 방지합니다. 장기간에 걸친 결핍으로 인해 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다. 이것을 피하려면 신체의 규범을 모니터링하고 적시에 건강 검진을 받아야합니다.

왜 아이들에게 비타민 C가 필요하고 어디서 구할 수 있습니까?

어린 시절의 어린이를위한 비타민 C는 신체의 건강과 발달을 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 1 년까지의 아이는 모유로 또는 모유 수유의 일부로 필요한 모든 물질을 섭취합니다. 비타민 C는 신체에서 생산되지 않으며 동시에 건강 유지에 큰 역할을합니다. 그러므로 음식과 함께 충분한 양을 확보 할 필요가 있습니다.

1 세 이상 어린이를위한 비타민 C의 역할은 무엇입니까? 신체의 결핍의 영향뿐만 아니라 소비 속도와 소득 원천은 무엇입니까? 이러한 중요한 문제를 이해하려고 노력하십시오.

유용한 속성

어린이의 신체를위한 비타민의 유익한 성질은 의심의 여지가 없으며 오랜 세월을 통해 입증되었습니다. 2 개의 노벨상 수상자 인 리누스 폴링 (Linus Pauling)은 권장량의 100 배인이 비타민을 많은 양으로 투여하면 많은 질병으로부터 몸을 보호하고 암 종양의 발병을 예방할 수 있다고 제안했습니다.

그의 이론을 시험하기위한 실험적인 실험 주제로서 그는 자신과 그의 아내를 선택했다. 정말로 위대한 과학자는 길고 유익한 삶을 살았지만 (93 세), 암으로 사망했습니다. 많은 양의 이점에 대한 증거는 아직 없다.

신체에서 비타민 C의 유익한 특성은 오랫동안 입증되었습니다. 이것은 참여자 인 프로세스를 나열하여 볼 수 있습니다.

• 몸은 혈관벽의 일부인 콜라겐을 생성합니다. 혈관 투과성이 감소하고 조직 재생 과정이 개선됩니다.
• 트립토판에서 세로토닌 생성. 그것은 더 나은 기분을 생산하기 때문에 종종 행복의 호르몬이라고하는 주요 신경 전달 물질 중 하나입니다.
• 카테콜라민은 생리 활성 물질로 생산됩니다. 그들은 부신 땀샘과 뇌에서 합성되어 내분비 땀샘의 활동을 증가 시키도록 고안되었습니다.
• 합성 코티코 스테로이드 - 부신 피질에서 생성되는 스테로이드 호르몬. 그들은 몸에 항염 작용을합니다.
• 콜레스테롤은 담즙산으로 변환되어 신체에서 잠재적으로 유독 한 화합물의 함량이 감소하고 콜레스테롤 결석이 용해되며 담즙 조성이 질적으로 바뀝니다.
• 해독은 간세포, 간세포에서 발생합니다. 이러한 세포는 제한된 회복 능력을 가지고 있기 때문에 이것은 매우 중요합니다. 동시에 약물 독 및 기타 독성 물질을 신체에서 제거 할 때 많은 양을 운반합니다.
• 수퍼 옥사이드 라디칼은 중화되어 과산화수소로된다. 이로 인해 당뇨병, 죽상 동맥 경화증, 알츠하이머 병 등 많은 심각한 질병이 발병되는 것을 막을 수 있습니다.
• 비타민 E가 회복되고 B 군의 비타민, 엽산 및 판토텐산이 감소합니다.
• 인터페론 합성이 자극되고 면역력이 증가합니다.
• 소장에서 발생하는 철 흡수가 개선되었습니다. 빈혈의 발생을 막고 혈액 헤모글로빈을 개선합니다.

비타민 C가 관여하는 광범위한 과정을 고려할 때, 집중 성장기에 충분한 양의 비타민 C를 섭취하는 것이 특히 중요합니다.

인간과 달리 고양이와 달리 비타민 C는 생산되지 않습니다. 인체에 들어가는 것은 음식이나 인공적인 비타민제로 외부에서만 가능합니다.

이 비타민의 대부분은 신선한 열매, 피망, 검은 건포도 100 그램 당 650 mg의 장미 빛입니다. 키위, 딸기, 감귤류가 조금 적습니다. 적자를 채우기 위해 부모는 종종 아이에게 알레르기를 일으키는 감귤류 과일을 제공합니다.

이것은 양배추 (특히 발효 된)와 녹색 파슬리의 비타민 C 함량이 감귤류의 양을 초과하기 때문에 정당화되지 않습니다. 양배추, 후추, 파슬리, 장미 꽃은 우리의 위도에서 흔히 볼 수 있고 아이들에게 유용하기 때문에 드물게 알레르기를 일으 킵니다.

비타민 C는 모든 복합 비타민 복합체의 일부입니다. 많은 약리학 회사는 또한 비등성 정제, 마멀레이드, 당의정 및 일반 씹을 수있는 정제로 순수한 형태로 약물을 생산합니다.

자녀의 신체가 매일 필요합니다.

신체의 비타민 필요성은 나이에 따라 다르며 하루에 30 ~ 90 밀리그램의 범위입니다. 스트레스가 많은 상황에서 질병이나 질병 후 회복 기간 동안 필요가 증가하고 복용량이 증가합니다. 하루에 허용되는 상위 수준의 소비량은 다음과 같습니다.

• 성인용 2000 mg;
• 십대를위한 1800 MG;
• 9 ~ 13 세 어린이 1,200mg;
• 4 세에서 8 세까지의 어린이 600 mg;
• 1 세에서 3 세까지의 어린이에게는 400 mg.

가족이 불리한 환경 조건에서 살면 비타민 C 섭취가 증가합니다. 권장 소비량 증가는 하루 35 밀리그램입니다.

하루 소비율 :

• 성인 90mg;
• 청소년 75mg;
• 9 ~ 13 세 어린이 45mg;
• 4 ~ 8 세 아동 25mg;
• 1 세에서 3 세까지의 어린이에게는 15 mg.

위장관의 비타민 C 질병의 좋은 흡수를 방해하십시오. 신선한 청과의 높은 소비로, 흡수는 또한 줄입니다.

입학 규정

성장하는 동안 아기는 필요한 모든 물질을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 좋은 영양은 내부 기관과 시스템의 기능에 영향을 미치고 신경계의 상태를 향상시킵니다.

여름 내내 어린이들에게 제공되는 야채와 과일에 들어있는 비타민의 특징은 열 요리를 통해 빨리 파괴된다는 것입니다. 제품을 오래 보관하는 동안 비타민 값도 감소합니다. 유일한 예외는 양배추 머리이며, 봄까지 겨울 내내 영양가를 잃지 않고 저장됩니다. 그러므로 충분한 양의 신선한 야채와 과일을 아이들에게주는 것이 중요합니다.

비타민 C는 수용성이므로 체내에 축적되지 않습니다. 그것의 과량은 소변과 함께 신장에 의해 배설되며 충분한 양의 일일 섭취가 필요합니다. 신체의 정상 수준은 의약품 비타민의 도움으로 유지 될 수 있습니다. 이것은 신선한 야채와 과일의 수가 최소한 인 겨울철에 특히 그렇습니다.

적자는 어떻게됩니까?

급성 비타민 C 결핍은 다양한 병리를 유발합니다. 가장 무섭고 치명적인 것은 괴혈병입니다. 이제는 매우 드뭅니다. 몸에서 비타민 C를 섭취하지 않으면 1 개월에서 3 개월까지 지속됩니다. 몸에 불충분하게 섭취하면 6 개월 후에 발병 할 수 있고 임상 증상이 현저히 줄어들 수 있습니다.

콜라겐은 비타민 C가 활발하게 작용하는 생산에서 혈관벽의 중요한 구성 요소입니다. 따라서, 괴혈병의 첫 징후는 혈관의 취약성으로 인한 수많은 피하 출혈이다. 잇몸이 출혈하기 시작하고, 풀어 내고, 그 다음 치아가 빠지게됩니다. 뼈의 형성이 느려집니다. Hypochromic 빈혈이 발생하고 면역이 감소합니다.

hypovitaminosis의 첫 신호 - 아이가 빨리 피곤해집니다. 피부의 부드러움과 건조 함, 상처와 타박상의 치유, 머리카락 상실 및 취 약한 손톱도 나타납니다.

복용 방법

다양한 음식에서 매일 필요와 대략적인 내용을 파악하는 것은 계산하기 쉽습니다. 신체에 필요한 물질을 섭취하는 데 부족한 부분이 발생합니다. 약국 마약은 일시적인 부족을 메울 수 있습니다. 그들은 다양한 형태로옵니다 :

• 50 또는 100 mg / ml의 근육 내 및 정맥 주사 용 용액;
• 당의정 50 mg;

• 25mg 내지 2.5g의 정제;
• Asvitol Chewable 정제 200 mg과 비타민 C 500 mg;
• 발포성 정제를 250 내지 1000 mg의 상이한 용량으로 함유한다.

병이 나거나 무거운 육체 노동 동안 필요가 증가한다는 것을 명심해야합니다. 아스코르브 산 태블릿을 사용하는 경우 어린이에게 일일 기준치는 연령에 따라 25mg ~ 50mg의 용량으로 간주 될 수 있습니다.

예방책으로 겨울과 가을의 감기 동안 신선한 야채와 과일을식이에 충분하게 섭취하지 않으면 복용량이 100-200mg으로 증가합니다. 복합 비타민제에는 비타민 C의 복용량이 포함되어 있는데 이는 패키지와 지침에 표시된 특정 연령대의 일일 소비율에 해당합니다.

어린이를위한 비타민 C : 복용량과 사용

논평에서 우리는 어린이들을위한 비타민 C에 대해 논의하기 시작했으며, 면역력을 유지하고 질병을 예방할 책임이있는 모든 비타민 중 가장 심각한 것을 더 자세하게 논의하기를 제안합니다!

성인에게 필요한 콜라겐 및 기타 특성의 합성에 대한 비타민 C의 효과에 대해, 우리는 아직 말하지 않을 것이며 어른들을 위해 남겨 둡니다. 지금은 아이들에 대해서만 동의합니까?

우리 모두는 비타민 C가 다음과 같은 사실을 알고 있습니다.

• 수용성 비타민과 항산화 제
• 면역계 방어력을 향상시킨다.
• 콜라겐의 합성에 참여하고, 적혈구, 뼈 및 조직을 형성합니다.
• 잇몸과 혈관을 강화하고, 상처와 상처를 치료하는 데 도움이됩니다.
• 음식에서 철분을 흡수하는 데 도움
• 독소를 중화시키고, 일산화탄소와 담배 연기를 포함한 독소를 청소합니다.

시체는 비타민 C를 저장하지 않으므로 매일 받아야합니다.

아이가 간접 흡연이나 대도시에 살기 쉽다면 담배 연기 나 오염 된 공기로 인한 세포 손상을 복구하기 위해 더 많은 비타민 C가 필요합니다. 신선한 과일을 많이 먹지 않는 어린이들도 여분의 비타민 C가 필요합니다.

어린이와 복용량을위한 비타민 C

어린이를위한 비타민 C의 기준과 혼동을 피하기 위해, 나는 라벨에 적혀있는 권장 복용량과 UL의 최대 허용 수준을 다시 쓰게 될 것입니다. 나는 그것을 초과하지 않는 것이 좋습니다. 이 칼럼에서 자녀에게 줄 얼마를 이해할 수 있습니다 :

RDI 및 미국 의과 대학의 영양위원회 (The Board of Nutrition)에 따라 권고되는 일일 권장량은 다음과 같습니다.

• 0-12 개월 아기 : 모유의 비타민 C 양.
• 1-3 세 어린이 : 15 밀리그램
• 4-8 세 어린이 : 25 밀리그램
• 9-13 세 어린이 : 45 밀리그램
• 14-18 세 청소년의 경우 남학생 75 밀리그램, 여학생 65 밀리그램

비타민 C 섭취 한도 (UL) :

• 1-3 세 어린이 : 하루 400mg의 비타민 C
• 4-8 세 어린이 : 하루 600 밀리그램
• 9-13 세 어린이 : 하루 1200 밀리그램
• 청소년, 임신 및 간호 연령 14-18 세 : 1800 밀리그램 / 일
• 나는 성인에게 하루에 비타민 C의 제한된 복용량이 하루에 2000mg이라는 것을 상기시킨다.

나는 권고 기준이 무엇인지에 대해 이미 이야기했다. 많은 사람들이 전시 이후로 변하지 않았으며 비타민 결핍 (괴혈병, 구루병 등)으로 인한 질병을 예방하는 데 최소한으로 필요했다.

그러나 최대 용량은 초과하지 않는 것이 좋습니다. 모든 것은 행복한 매체를 필요로합니다.

비타민 C의 경우 수용성이므로 소변과 함께 체내에서 과다 분비됩니다. 그러나 과도한 용량은 메스꺼움, 설사, 위통 및 위염을 위협 할 수 있습니다.

어린이를위한 비타민 C, 왜 주는가?

특정 상황에서 비타민 C의 복용량을 구체적으로 살펴보십시오. 신뢰할 수있는 임상 연구를 기반으로하는 유용한 정보는 그램 단위로 측정 할 필요가 없으므로 문자 그대로 비타민 C에 관한 주요 신화를 파괴합니다! ))))

비타민 C가 부족하면 (즉, 괴혈병이없는 경우), 아이들은 2 주 동안 하루에 매일 100-300mg의 비타민 C를 섭취해야합니다. 첫 번째 개선 사항은 2 일째에 이미 표시됩니다. 괴혈병의 증상이 나타나면 의사의 진료가 처방되지만, 지금은 드문 경우입니다.

다음은 클리닉을 통과 한 성인을 대상으로 비타민 C의 복용량이 나오지만 어린이에게는 평균 한도가 적용될 수 있습니다.

극단적 인 상황에서 감기를 예방합니다. 하루에 200 밀리그램 이상의 비타민 C를 섭취하면 최대 14 일 동안 복용 할 수 있습니다.

겨울철 감기를 예방합니다. 비타민 C 30 ~ 1,000mg을 겨울에는 2 ~ 8 주간 매일 복용합니다.

감기 치료. 복용량은 다음과 같습니다 : 하루에 200mg에서 1,000mg을 3 일에서 5 일 이상 복용하십시오.

또한 이전에 생각했던 것처럼 비타민 C가 건강한 사람의 감기를 예방하지 못한다는 것이 밝혀졌습니다. 그러나 그것은 감정적 인 스트레스와 어려운 조건하에있는 비타민 결핍 환자들에게 좋은 영향을 미칩니다.

감기를 예방하기 위해 비타민 C의 결핍을 예방하기 위해 소량의 비타민 C를 매일 복용하는 것이 훨씬 효과적입니다.

구매할 비타민 C

달콤한 흰색 태블릿을 사용하는 모든 사람에게 알려진 비타민 C는 저렴한 Asvitol로 간주되어 모든 약국에서 판매되며 딸은 뺨에 발진이 생기면 알레르기가 있습니다. 그리고 미국의 비타민 C에는 반응이 없습니다. 높은 용량에서도. 나는 모든 것이 원료의 품질과 청소에 있다고 생각합니다. 그러므로 그것은 확실히 미국인입니다.

우리가 구입 한 어린이를위한 비타민 C :

'S 네이처 스 플러스 (Natural 's Plus 's Natural Orange 's Juice Flavor), 생명의 근원, 동물의 퍼레이드, 비타민 C, 어린이 씹기 편한 보충 교재. 작은 동물의 형태로 맛있는 비타민 C, 1 개의 씹을 수있는 정제 125 mg의 비타민 C 및 25 mg의 바이오 플라보노이드.

♥ 블루 보넷 영양, 슈퍼 어스, 열대 우림 동물, 비타민 C, 자연 오렌지 맛. 동물의 형태로 씹을 수있는 비타민 C, 비타민 C 125mg, 바이오 플라보노이드 25mg.

♥ Solgar, Chewable 비타민 C, Natural Cran-Raspberry Flavor 500mg. 성인을위한 비타민 C (높은 복용량으로 인해), 또한 두 부분으로 큰 둥근 약을 나누어, 어린이를 위해 사용될 수 있습니다. 그것은 씹는 것으로 쓰여졌지만 어려움이 있습니다.

♥ Nordic Naturals, Vitamin C Gummies, Tartine Tangerine, 250mg. 마침내 가장 맛있는 비타민 C가 만다린 맛의 씹는 마멀레이드 형태로 나타납니다. 1 마멀레이드 125mg 비타민 C와 건강한 펙틴.

그들 중 누구도 알레르기를 일으키고 잘 교환되지만 물론 가장 맛있는 것이 마지막입니다.

시험 된 어린이 비타민 C :

⇒ 네이처 스 플러스, 동물 퍼레이드, 비타민 C, 어린이 씹기 편한 보충 교재, 천연 오렌지 쥬스 풍미. 승인, 모든 것이 일치합니다.

⇒ ChildLife, Liquid Vitamin C, Natural Orange Flavor, 4 fl oz (118.5 ml)는 승인되지 않았으며 라벨에 표시된 것보다 138 %의 비타민 C를 함유하고 있습니다.

⇒ 무지개 빛, 거미 비타민 C 조각, Tangy Orange Flavor, 90 Gummies는 승인되지 않았으며 레이블에 표시된 것과 비교하여 140 %의 비타민 C를 함유하고 있습니다.

이들은 아이들을위한 비타민 C의 수치와 복용량입니다! 나는 올바른 선택을하고 매일 딸에게 Nordik의 마멀레이드를 먹일 것을 다시 한 번 확신했습니다. 어떻게 생각하십니까?

참조 :

비타민 C는 아스코르브 산의 유일한 활성 이성질체로 간주됩니다. 동시에 L- 아스 코르 빈산은 수용성 화합물이며 인체는 비타민 C를 생성하지 않으며 축적하지 않습니다.

그래서 매일 비타민을 함유 한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

물질이 약 14 시간 동안 신체에 영향을 주면 유용한 특성이 훨씬 약 해집니다. 과잉 비타민은 암모니아와 함께 몸을 떠납니다.

비타민 C 속성

누구나이 사실을 알아야합니다! 믿기지가 않지만 사실! 과학자들은 무서운 관계를 수립했습니다. 발열과 오한의 증상뿐만 아니라 열이 동반 된 ARVI의 모든 질병의 50 %의 원인은 Lyamblia, Ascaris 및 Toksokar와 같은 박테리아와 기생충입니다. 이 기생충들은 얼마나 위험합니까? 그들은 면역 체계에 직접 영향을 미치기 때문에 회복 불가능한 해를 입히기 때문에 건강과 평생을 잃을 수 있습니다. 95 %의 경우 면역 체계가 박테리아에 대해 무력하며 질병은 오래 걸리지 않습니다.

한 번뿐 아니라 모든 기생충을 잊고 건강을 지키려면 전문가와 과학자들이 조언을 구해야합니다.

Ascorbic acid의 특징은 다음과 같습니다.

• 잇몸, 치아, 뼈 조직의 상태를 개선하여 혈관에 긍정적 인 영향을줍니다.
• 골절과 상처의 치유를 촉진합니다. 피부를 개선하고, 각기를 없애고, 괴혈병과 철분 결핍을 예방합니다.
• 감기와 독감의 합병증의 가능성을 줄여주고,
• 인체의 주요 산화 방지제 중 하나.

일상적인 필요

비타민 C에 대한 인간의 요구는 엄격히 개인이며 다음에 의해 결정됩니다.

1. 나이
2. 바닥에
3. 활동들
4. 기후 조건
5. 나쁜 습관.

임신과 수유 중에 소비되는 비타민의 양은 중요합니다.

특히 독감, 감기, 스트레스, 발열 및 독성 영향에 대해 비타민 C가 필요한 사람.

극단적 인 기온이나 북부 또는 남부 기후에 처한 사람들은 비타민 C를 30-50 % 더 섭취해야합니다. 젊은 사람 일수록 신체가 비타민을 흡수하기 때문에 노인에서 이러한 물질의 필요성이 현저히 높아집니다.

경구 피임약을 복용하면 신체의 비타민 C 수치가 감소하므로 일일 복용량을 늘려야한다는 것이 이미 입증되었습니다.

평균 일일 투여 량 :

• 생리적 규범 : 60-100 mg.
• 매일 치료 용량 : 500-1500 mg.

하루에 비타민 C의 복용량을 여러 부분으로 나누어 하루 동안 복용 할 수 있습니다.

아시는 바와 같이 인체는 들어오는 비타민 C를 빨리 소비하므로 지속적으로 집중력을 유지해야합니다.

감기 및 독감에 대한 아스 코르 빈산

비타민 C는 지난 세기의 70 년대 이후 감기에 대한 예방 및 치료제로 널리 사용되고 있습니다. 이 기간 동안 폴링 박사의 연구가 인기를 얻었습니다.

그 해에 노벨상 수상자 Pauling은 비타민 C에 감기에 매일 1000mg을 사용할 것을 권고했습니다. 같은 양으로 과학자는 물질을 일반 복지의 예방과 개선을 위해 사용하는 것을 권장했다.

약물의 효능을 연구하는 국제 비영리 단체 Cochrane Collaboration은 30 건의 연구에 대한 최근의 메타 분석에 따르면 독감과 감기에 대해 매일 200mg 이상의 비타민 C를 소비하면 증상을 줄이고 질병의 지속 기간을 단축시킬 수 있다고합니다.

또한 연구를 통해 매일 비타민 C를 섭취하면 감기가 50 % 감소한다는 사실을 알 수 있습니다. 이 결과는 다음 사람들에게 특히 중요합니다.

1. 심각한 신체적 스트레스를 경험합니다 (예 : 마라톤 참가자).
2. 긴 온도는 저온이다.

인체는 다른 비타민보다 아스 코르 빈산이 더 필요합니다. 이는 독감과 감기로 인해 비타민 C가 바이러스가 완전히 존재하지 않는 신체의 산성 환경을 조성한다는 사실에 의해 설명됩니다.

예방 목적으로 하루에 0.15-0.2 mg (3-4 정)의 용량을 적용합니다. 독감 및 감기로 아스 코르 빈산의 부하량이 1mg, 하루에 20 알로 표시됩니다.

식품의 함량

아스 코르 빈산은 다음과 같은 유형의 제품에서 대량으로 섭취 할 수 있습니다.

• 감귤류,
• 야채,
• 잎 식물입니다.

비타민 C는 다음과 같습니다 :

1. 멜론
2. 양배추의 다른 유형
3. 불가리아 고추
4. 사과,
5. 토마토,
6. 구운 감자
7. 살구,
8. 복숭아
9. 야생 딸기
10. 검은 건포도.

감기에 대한 아스 코르 빈산은 또한 간이나 신장과 같은 동물성 제품을 통해 환자의 신체로 들어갈 수 있습니다.

허브에는 알팔파, 멀린, 오카 카, 박하, 우엉, 회향, 홉, 쐐기풀, 붉은 클로버, 파슬리, 고추, 야로우, 라즈베리 잎 등 많은 양의 아스 코르 빈산이 있습니다.

감기와 독감에 빠진 물질을 채우려면 밤색을 먹고 장미 엉덩이를 마셔도되지만 감기약의 경우 비타민은 복잡한 치료법에서 헤아릴 수없는 부분입니다.

징후와 금기 사항

추가적인 치료법으로 아스 코르 빈산은 hypo-and avitaminosis에 필수 불가결합니다. 비타민 C에 대한 높은 수요는 다음과 같은 경우에 발생합니다.

1. 몸의 활발한 성장
2. 임신과 수유,
3. 증가 된 신체적 스트레스
4. 심각한 질병으로부터 회복되는 동안,
5. 겨울철에는 전염병에 걸릴 위험이 높으며,
6. 중독.

비타민 C 섭취를 제한하는 것은 아스 코르 빈산에 과민증이있는 사람들에게 필요합니다. 이 기사의 비디오는 비타민 C의 현상에 대해 자세히 설명합니다.