건강한 음식은 많은 질병의 성공적인 치료에 중요한 역할을합니다. 인플루엔자 환자의 식단 조절 방법을 자세히 살펴 보겠습니다.
독감에 대한 영양
독감에 걸린 사람의 몸에는 어려운 작업이 있습니다. 그는 바이러스와 싸우고 질병에서 회복 할 수있는 힘을 찾아야합니다. 이 에너지의 주원인은 음식이 될 것입니다.
그러나 모든 제품은 다른 방식으로 신체에 작용합니다. 일부 제품은 건강을 유지하고 면역 체계를 강화시키는 반면 다른 제품은 항균 작용을 감소시킵니다. 회복이 더 빨리 이루어지기 위해서는 독감 및 ARVI의 힘이 무엇이되어야합니까?
독감으로 무엇을 먹을 수 있습니까?
몸이 약해지면 환자의 음식을 쉽게 지키도록 노력하십시오. 가장 인기 있고 효과적인 요리는 치킨 스프입니다. 많은 연구 결과, 닭 국물 스프가 감기와 독감으로 인해 극적으로 증가하는 호중구 (백혈구 유형)의 억제에 기여한다는 것이 입증되었습니다.
그것은 호중구 충만과 인후로 이어지는 호중구 축적입니다. 가벼운 치킨 스프는 어느 부분에서나 먹을 수 있습니다. 회복 속도가 빨라집니다.
마늘은 독감 및 ARVI와 싸울 수있는 또 다른 인기있는 제품입니다. 그것은 유해 박테리아, 바이러스 및 균류에 성공적으로 대처하는 알리신을 함유하고 있습니다.
매운 인도 허브는 좋은 치유 효과가 있습니다. 고수풀, 계피 및 생강을 요리에 첨가하면 고온에서 필요한 땀이 발생합니다. 이러한 조미료 덕분에 혈관이 수축되어 호흡이 원활 해집니다.
마시는 것이 더 낫다.
신속한 회복을위한 응급 처치는 풍부한 음주입니다. 몸에서 나온 체액으로 인해 미생물 쓰레기가 씻겨 나오고 과도한 발한에 의해 방해받은 물의 균형이 회복되고 호흡기의 점막의 습도가 재개되어 점액이 액화됩니다.
하루에 적어도 2 리터의 물이 필요합니다. 레몬, 더 많은 허브 티 (카모마일, 오레가노, 린덴 함유), 말린 과일의 설탕에 절인 과일, 로즈힙 국물을 마셔 차를 마 십니다. 음료의 온도는 37-39도이어야합니다 - 그러면 그들은 빨리 흡수되어 몸을 돕습니다.
다이어트에서 제외되어야하는 것
병의 기간 동안 고기와 생선 요리 사용을 거부하고 튀김과 훈제. 지방 수프, 소세지, 통조림을 먹을 수는 없습니다.
단맛의 회복 과정에 심하게 영향을 미친다. 설탕이 백혈구의 활동을 감소시키고 몸이 질병과 싸울 능력을 잃어 버리기 때문이다. 따라서 베이킹, 과자, 달콤한 주스, 달콤한 차와 나무 딸기 잼 및 꿀을 삼가해야합니다. 또한 과자에는 많은 탄수화물이 포함되어 있으며 비활성 상태에서는 불필요합니다.
독감 기간 동안 알코올과 커피를 마시는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 알코올과 커피는 몸을 탈수시키고 질병의 진행을 악화시킵니다.
식욕이 없다면 무엇을해야합니까? 자신을 강요하거나 강요하지 마십시오.
우리의 유기체는 복잡하고 현명하게 배열 된 메커니즘이며, 그 자체가 필요한 것을 알고 있습니다. 그리고 우리는 그 말을 듣는 법을 배워야합니다. 음식을 거부하면 몸은 바이러스와 싸울 수있는 모든 힘을 얻습니다. 그렇지 않으면 음식을 소화하러 갈 것입니다. 그러므로 식욕이 없으면 자신을 강요하지 마십시오. 우리는 확실히 굶주림으로 죽지 않을 것이지만, 구원이 오면 곧 나를 믿어 라. "잔인한"식욕이 곧 일어날 것이다.
가벼운 치킨 스프, 죽 및 마시는 것 - 몸이 완전히 회복 될 때까지 아무 것도 요구하지 않습니다.
사후
결론적으로, 독감 예방법이 독감 예방법이라는 것을 덧붙일 가치가 있습니다. 병이 들지 않도록하려면 건강을 정상적으로 유지하고 적극적인 생활 방식을 유지하며 나쁜 습관을 유지해야합니다. 예방 접종을 게을리하지 마십시오. 건강하고 자신을 돌봐!
독감에 대한 다이어트
적절한식이 요법은 인체 건강 상태에 직접적인 영향을 미칩니다. 유익한 제품을 포함하여 인플루엔자에 대한식이 요법은 증상을 경감시키고 치유 과정을 가속화시킵니다. 어떤 유형의 음식을 "기댈"것인가에 대해이 문제를 더 자세히 살펴 보겠습니다.
건강 제품
독감 사례에 감염되면 우리 모두는 불편 함뿐만 아니라 고통스런 두통, 고열, 기침, 관절통, 근육통 등의 증상을 느끼게됩니다. 그 이유는 세포와 바이러스의 일부분이 붕괴되는 것에 의한 신체의 중독 때문입니다. 외부 발현은 부종, 염증, 혼잡과 같은 내부 문제의 증거입니다. 증상을 없애고 박테리아를 없애기 위해서는 복잡한 치료가 필요합니다.
중요 : 인플루엔자에 대한 절대적으로 받아 들일 수없는자가 치료. 진단을 명확히하기 위해서는 의사와 적절한 치료를 받아야합니다.
질병을 제거하기 위해, 증상 적 및 관상 동성 치료 방법이 수행됩니다. 항 바이러스제, 면역 조절제, 면역 자극제, 해열제, 진통제, 항히스타민 제 및 진경제가 있습니다. 객담 자극을 자극하고 기침 반사를 없애기 위해 점액 유형에 따라 점액 제제와 기관지 확장제를 처방합니다.
중요 : 온도를 38.5 수준으로 낮추는 것은 권장하지 않습니다. 체온은 바이러스에 대한 신체의 저항을 나타냅니다.
독감 및 감기에 대한 영양
적절한 영양 섭취는 증상을 완화하고 중독을 최소화하는 데 중요합니다. 음식의 균형은 건강한 세포를 자라게하고, 재생을 촉진하며, 근육과 뼈의 구조에 유용한 미량 원소, 미네랄을 공급하며, 비타민과 효소로 신체의 일반적인 상태를 강화시킵니다. 일반적으로 매일 2000KK를 섭취해야하며 50 년 후에는 대사 과정이 연령에 따라 감소하므로 1600에 해당해야합니다. 그러나 중요한 것은 한 가지입니다. 면역 체계를 건강하게 유지하고 바이러스 및 박테리아로부터 보호해야하기 때문에 모든 연령대에서 유용한 비타민, 미량 원소, 미네랄을 섭취해야합니다. 특히 영양 섭취는 추위와 온도의 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
독감 및 감기에 대한 규정 식
상점 선반에서 제품을 선택하면 건강에 좋을뿐 아니라 정화 및 치유에 기여해야합니다. 절차를 단순화하기 위해 가장 부유 한 여러 종류의 슈퍼마켓에서 길을 잃지 않는 규칙에 의존해야합니다.
감기와 독감을 위해 무엇을 먹어야 하는가?
카시. 바이러스의 공격으로 인체가 큰 스트레스를 받게됩니다, 그것은 에너지를 잃고 따라서 쉽게 소화가 탄수화물을 먹는 것이 필요합니다 : 오트밀, 양질의 거친 밀가루, 꿀, 과일, 주스.
고기와 계란. 병원균을 퇴치하기 위해 박테리아를 막기 위해 혈청 활동이 필요합니다.이 효소와 신체의 합성을 자극하는 단백질이 부족하여 불가능합니다. ARVI를 사용하면 단백질의 일일 복용량은 환자의 체중 kg 당 적어도 그램 이상이어야합니다. 따라서 감기 나 독감에 대비하여 닭고기 계란, 가금류 고기, 생선을 포함시켜야합니다.
이 경우 점액의 제거, 가래의 점성 증가, 기침의 증가를 자극하는 인플루엔자 환자의 약한 유기체에 필수적인 아미노산이 많이 함유 된 닭고기 국물을 더 자주 마셔야합니다.
감기와 독감에 대한 케 피어. 독특한 천연물은 우리 몸에서 서로 다른 방향으로 작용합니다 :
- 열을 줄인다.
- 식품의 소화에 기여하여 에너지 소비를 절약합니다.
- 소화관에 감염을위한 최적의 파괴 환경을 조성하고 박테리아와 죽은 세포가 붕괴 된 생성물의 제거를 촉진합니다.
- 미세 영양소, 비타민, 효소 및 미네랄을 함유하여 영양가가 높으며 약한 환자에게 신속하게 충분할 수 있습니다.
마늘, 견과류, 브로콜리, 양파, 시금치, 브뤼셀 콩나물. 위의 각 유형의 비타민에는 강력한 항산화 제이자 면역 자극제 인 글루타티온이 들어 있습니다.
비타민 복합체. 여기서 당신은 면역 체계를 강화시키는 구성에 집중해야합니다.
- 첫 번째 장소는 비타민 C - ascorbic acid에 의해 이러한 의미에서 사용됩니다. 대 식세포 활성화, 우수한 항산화 제, 항염증제, 살균 및 기관지 확장제입니다. 검은 건포도, 소금에 절인 양배추, 야생 장미와 같은 제품에서는 복용량이 매일보다 몇 배 높습니다.
- 리보플라빈 - 비타민 B2는 조직의 호흡에 적극적으로 관여하며 세포 면역의 기능을 향상시키고 감기와 감기에 나타납니다. 생 계란, 코티지 치즈, 젖은 효모, 견과류, 아몬드에 들어 있습니다.
- 피리독신 - 비타민 B6 - 단백질 신진 대사를 활성화시켜 면역을 증가시킵니다. 콩류는 육류, 콩과 식물, 밀, 쌀, 메밀, 감자 및 찌꺼기를 통해 몸에 공급됩니다.
- 비타민 D는 생선 간, 해산물, 달걀, 사워 크림에서 발견되는 신체의 면역력을 활성화시킵니다.
감기 증상을 완화하기 위해 독감과 함께 먹어야 할 것
면역력을 강화하기위한 영양의 주요 구성 요소 중 하나는 아연입니다. 과학자들에 따르면, 밀알 (싹을)), 쇠고기, 돼지 간, 견과류, 해바라기 씨앗 및 아마의 끊임없는 섭취는 질병의 장기 증상을 감소시키는 데 도움이됩니다.
독감으로 커피를 마실 수 있습니까?
의사는 의심스럽게 감기에 걸린 커피 소비량을 언급합니다. 음료수는 아무런 유익이 없다는 사실로 설명하지만 혈관과 심장의 상태가 악화 될 위험이 있습니다. 그들은 또한 환자의 약화 된 면역 체계로 인해 알레르기 발현의 발생을 두려워합니다. 맛있는 음료를 마시지 않고 아침이나 저녁을 상상할 수없고 가려움증, 재채기, 부기 등의 반응이없는 사람들에게는 예외가 될 수 있습니다. 주요 것은 건강한 향신료와 함께 커피를 결합하여 면역계를 자극하고 혈관 벽을 강화시키는 것입니다.
감기와 독감에 대한 커피
- 카 다몬 (cardamom) -이 물질은 심장 근육을 강화시키고 살균 작용, 항 염증 작용, 진경 증강 작용을합니다.
- 계피로 - 인플루엔자의 주요 증상에 완벽하게 대처하고 온도를 낮추며 일반적인 약점을 없애고 음료는 감기와 독감에 유용합니다. 커피가 약 해져야합니다.
- badiyanom (아니스) - 건조하고 비생산적인 기침을 제거하고, 인대를 활성화하고, 부종 및 점액으로 인한 호흡 채널을 완화합니다.
감기와 독감으로 마시는 것
지구상에있는 모든 사람들의 주된 음료는 물입니다. 그것 없이는 모든 삶의 존재를위한 기회가 없을 것입니다. 급성 호흡기 바이러스 성 감염 환자는 단순히 땀을 흘리며 자극적이며 이뇨제와 보습제를 사용하여 마른 호흡을 촉진하고 점액은 폐, 기관지에서 제거되고 신체는 일부 세포와 바이러스의 파괴로 형성된 독소를 제거합니다.
독감 기간 동안 마셔야 할 것들
우선, 물에 의지하십시오. 용량 - 하루 2 리터 이상. 질병으로 그것은 따뜻한 또는 상온에서 마시는 것이 좋습니다.
- 금기가없는 한 따뜻한 우유를 독감에 마셔야합니다. 음료는 비타민, 미량 원소, 미네랄의 저장고입니다. 그것은 항 염증, bactericidal, bronchodilatory 속성이 있습니다. 환자의 호흡을 돕고, 객담 자극을줍니다.
- 허브 티 - 석회, 카밀레, 머위, 야생 장미, 금송화 및 기타 식물은 며칠 만에 몸을 복원 할 수 있습니다. 그들은 모든 비타민 A, B, C, D, E, PP, K 등을 포함합니다. 또한 미량 원소, 미네랄, 항산화 제, 진통제, 면역력을 강화시키는 효소가 매일 복용량을 초과합니다. 독감 기간 동안 허브는 열을 줄이고 발한을 자극하며 독소와 슬래그를 제거하고 신진 대사와 대사 과정을 활성화시킵니다.
- 정기적 인 차 - 레몬, 라즈베리, 라임, 생강 및 기타 유익한 성분으로 마셔서 가장 복잡한 증상이있는 환자에게도 쉽게 마실 수 있습니다. 기도가 제거되고, 객담이 배설되고, 기관지가 확장되고, 비강이 제거되고, 박테리아와 바이러스가 파괴됩니다.
독감 및 감기에 걸리지 않는 음식
독감뿐만 아니라 정상 상태는 신체에 위험한 과정을 일으키는 제품을 남용 할 수 없습니다. 환자는 자신의 힘을 돌보고 에너지를 절약하며 면역 체계를 강화해야합니다.
독감으로 먹지 않는 것 :
- 훈제 제품 - 염증뿐만 아니라자가 면역, 종양학 과정의 발달을 자극하는 많은 발암 물질을 함유하고 있습니다.
- 지방 - 신체의 주요 필터 인 소화관 (간장)을 억제합니다. 혈액과 바이러스 및 세포의 일부가 붕괴되어 독소가 축적되므로 자유 라디칼, 중질 지방에 의해 결합됩니다. 간장에는 슬래그를 처리 할 시간이 없으며 면역계의 수준이 낮아지고 박테리아 감염이 추가되어 질병이 악화됩니다.
- 염분염은 붓기를 일으키는데, 이는 감염되었을 때 호흡 기관이 부어 오른 환자에게 해 롭습니다. 소금 섭취를 줄이려면 나트륨 섭취를 제한해야합니다.
또한 감기와 독감 과자, 생과자, 보존과 함께 먹지 마십시오. Kashi, 국물, 식물성 기름을 첨가 한 zazharki없이 가벼운 수프 요리.
중요 : 점막이 영향을받을 때 통증이 생기고 간질이 생기며 붉고 단단한 지각, 씨, 크래커 등으로 음식을 먹는 것은 절대 불가능합니다.
독감에 걸릴 수있는 것
영양 - 회복을 가속화하는 조건 중 하나. 의사가 처방 한대로 적시에 적절한 치료를받는 것이 중요합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-flu 등의 항 바이러스 약물 투여.
- 기관지 확장제 - Bronholitin, Lasolvan, Bronchosan;
- 진경제 - Spazmalgon, Spazgan;
- 항히스타민 제 - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
- 진통제 - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.
이리스트에는 항염증제, 살균제 및 면역 조절제가 포함되어있어 ARVI 질환에 매우 효과적입니다.
버릇이있는 건강한 식습관
심한 인플루엔자 상태는 우리 모두에게 증상을 완화시키는 조치를 강요합니다. 그러나 정기적으로 건강식 만 섭취하는 것이 훨씬 쉽습니다. 알코올을 제거하면 바이러스 성 호흡기 질환을 예방할 수 있습니다.
조심성있는 라이프 스타일, 수영, 조깅, 걷기, 신선한 공기를 걷는 올바른 식단을 보충한다면 바이러스에 대한 대답은 명확합니다. 병원균은 강한 면역력과 우수한 건강을 억제 할 기회가 없습니다.
독감에 대한 영양
질병에 대한 일반적인 설명
인플루엔자는 급성 바이러스 성 호흡기 감염으로 호흡기에 영향을 주며 인플루엔자 바이러스에 의해 발생합니다.
품종 :
인플루엔자 바이러스는 일정한 돌연변이를 특징으로합니다. 새로운 돌연변이 균주는 알려진 항생제에 내성이 강하고 새로운 유형의 약물 개발이 필요합니다. 현재 전 세계적으로 약 2000 종의 인플루엔자 바이러스가 알려져 있습니다. A, B, C 세 가지 주요 바이러스 그룹이 식별됩니다. A 그룹 바이러스는 대개 전염병 및 전염병을 일으 킵니다. 그룹 B는 오직 사람에게 영향을 미칩니다. 일반적으로 아이들은 먼저, 그룹 C는 제대로 이해되지 않으며, 바이러스는 또한 사람의 환경에서만 퍼지고, 특별한 정도는 다릅니다.
원인 :
독감 바이러스에 감염되는 가장 일반적인 원인은 아픈 사람과의 접촉입니다. 감염 경로는 공기 중입니다.
증상 :
잠복기의 며칠간은 급성 질환으로 진행됩니다. 아픈 사람은 발열, 오한, 머리와 근육통을 앓습니다. 비 인두의 심한 건조는 건조하고 매우 고통스러운 기침을 동반합니다. 특히 폐렴, 수막염, 중이염, 심근염, 노인 및 2 세 미만의 어린이의 합병증은 심각한 합병증으로 치명적일 수 있습니다.
독감에 대한 건강 식품
- 닭 국물 : 비 인두의 염증과 혼잡을 일으키는 호중구 세포의 발생을 억제합니다.
- 마늘 : 박테리아, 균류 및 바이러스에 치명적인 allicin을 포함합니다.
- 향신료 (생강, 계피, 겨자, 고수) : 고온에서 잘 발한 땀을 흘리고 혈관이 좁아 져 삼킴과 호흡이 어려워집니다.
- 아연을 함유 한 제품 (고기, 계란, 해산물, 견과류);
- 사탕무, 마그네슘 (예 : 멜론, 시금치, 살구, 아스파라거스, 사탕무, 꽃 양배추, 당근, 망고, 호박, 핑크 자몽, 토마토, 귤, 복숭아, 수박, 키위) ;
- 비타민 C가 함유 된 식품 (파파야, 감귤류, 오렌지 주스, 황색 고추 또는 고추, 딸기, 토마토, 참마);
- 비타민 E가 높은 음식 (옥수수 기름, 아몬드, 생선 기름, 새우, 개암, 홍화 기름, 땅콩 기름, 해바라기 씨, 연어 스테이크);
- 플라보노이드 (라즈베리 시럽, 레몬, 피망, 체리와 포도, 링고 베리)를 함유 한 제품;
- (브로콜리, 적색 및 황색 양파)의 매우 농축 된 형태 인 케르세틴이 함유 된 제품.
샘플 메뉴
이른 아침 : 우유가 든 세 몰리나 죽, 레몬 녹차.
두 번째 아침 식사 : 부드러운 삶은 달걀 하나, 계피 장미의 국물.
점심 : 고기 국물에 야채 수프, 스팀 고기 스테이크, 쌀 죽, 설탕에 절인 커피.
스낵 : 사과 꿀을 구운.
석식 : 찐 생선, 으깬 감자, 물로 희석 한 과일 주스.
취침 시간 : 케 피어 또는 기타 발효유 음료.
인플루엔자 치료를위한 전통 의학 :
- 검은 건포도의 열매 (꿀을 뜨거운 끓인 물과 함께 끓인다) - 하루에 4 잔을 차지하십시오.
- 벌꿀과 검은 건포도의 나뭇 가지의 달인 (나뭇 가지를 부수기, 물을 넣고 5 분간 끓여서 몇 시간 동안 증기를 계속하십시오) - 밤에는 두 잔을 사용하십시오.
- 양파와 마늘의 쌍 (양파와 마늘의 두세 정향을 화나게하고 심호흡하기) - 하루 2 ~ 4 회;
- 라즈베리의 말린 과일 (한 스푼의 열매, 끓인 물 한 컵 붓고 20 분 동안 방치)을 주입 할 때 - 하루에 두 번 250ml 씩 섭취하십시오.
- 린든 꽃과 라즈베리의 건조 과일의 혼합물 (숟가락 위에 끓는 물을 붓는다) 250 ml를 하루에 두 번 먹는다.
- 국물 초승달과 감초 뿌리 (감초) (15 분을 주장하기 위하여 끓는 물에 300 ml를 양조하는 혼합물의 tablespoonful) - 250 ml를 하루에 두 번 가지고 가십시오;
- 나뭇 가지와 lingonberry의 잎 (숟가락 위에 끓는 물의 혼합물을 부어)의 주입은 하루에 다섯 번 두 큰술을 가지고 간다.
유해 및 유해 독감 제품
제품의 금지 된 이름에는 알코올과 커피가 포함됩니다. 그것은 탈수증의 영향에 관한 것입니다.
달콤한 접시에 설탕 또한 부정적인 치유 과정에 영향을 미치는, 백혈구, 바이러스에 대한 주요 전투기의 활동을 감소시킵니다. 이런 이유로 당신은 단 과일에서 주스를 마셔서는 안됩니다. 또한, 신선하고 호밀 빵, 패스트리, 케이크와 머핀, 지방 수프, 국물, 수프, 보르 시체, 지방 육류 (거위, 오리, 돼지 고기, 양고기), 소세지, 통조림 등은 배제해야합니다.
독감 및 감기에 대한 영양
이 기사에서는 성인과 어린이의 독감 및 감기에 적절한 영양법에 대해 설명합니다.
독감 기간 동안 무엇을 먹을 수 있습니까?
인플루엔자에 대한 영양은 첫 번째 장소에서 잘 보강되어야하며 신체의 면역을 증가시키는 신체의 청과물에 많은 양을 포함해야합니다. 환자에게 음식을 먹이는 것은 적어도 4-5 p는 재사용 할 수 있어야합니다. 하루에,하지만 큰 부분이 아닌 것이 가장 좋습니다. 먹는 음식은 거의 같은 시간이어야합니다.
음식은 잘 익히는 것이 좋습니다, 튀김과 기름진 음식을 먹는 것이 가능한 한 적어야합니다. 질병의 급성기에는 결과 감염에 대한 신체의 저항을 증가시키기 위해 신체의 면역 방어를 강화하기 위해보다 신선한 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.
독감을 앓고있는 제품은 다음을 포함하는 13 번 특정 의료 식단을 준수해야합니다.
- 많은 양의 vit를 함유 한 신선한 과일. C, 좋은 항 바이러스 효과 (사과, 오렌지, 감귤, 건포도, 레몬);
- 정기적으로 야채 (고추, 딜, 마늘, 파슬리, 파, 당근, 사탕무)를 먹는 것이 좋습니다.
- 고기 (닭고기, 송아지 고기);
- 닭고기를 넣은 뚱뚱한 수프가 아닌 국물이 항 바이러스 효과에 기여합니다.
- 마늘, 독감 유행 기간에 정기적으로 사용하십시오. 항 박테리아 및 항 바이러스 물질이 많이 포함되어 있습니다.
- 찐된 바다 물고기;
- 우유 죽 (쌀, 오트밀, 보리);
- 발효유 제품 (코티지 치즈, 사워 크림, 케 피어, 우유, 요구르트)은 미량 원소 인 칼슘과 마그네슘을 다량 함유하고 있으며 oragism의 면역 방어력을 강화시킵니다.
- 견과류 (독감 전염병 기간 동안 호두의 일일 소비, 회복 기간 단축);
- 여보, 1 큰술 먹는 것이 좋습니다. 내가 매일, 뜨거운 우유에 가장 좋습니다. 항 바이러스, 항 박테리아, 외피 효과가 있습니다.
제외하는 것이 좋습니다 :
- 튀김, 콜레스테롤 식품이 높다.
- 제과 및 과자 (설탕, 롤, 사탕, 초콜릿, 잼);
- 알콜 (알콜) 제품;
- 보존;
- 커피;
- 탄산 미네랄 워터;
- 코코아;
- 호밀 빵;
- 소시지.
독감 기간 동안 무엇을 마셔야합니까?
독감 및 ARVI 동안 따뜻한 독감을 규칙적으로 섭취하는 것이 기존 질병을 치료하는 주요 방법 중 하나입니다. 카타르 질병은 정기적으로 체내에서 필요한 많은 양의 물을 필요로하므로 모든 점막을 점차적으로 건조시킵니다. 매일 마시는 것은 점막의 수분을 회복시키고 감염과의 싸움에서 신체의 소염 성질을 향상시킵니다.
독감 기간 중에는 하루 종일 물, 과일 주스, 꿀 차와 함께 끓인 우유, 삶은 우유, 과일 주스, 과일 주스 등을 사용하는 것이 좋습니다. 매일 평균 1.5-2 리터를 마셔야합니다. 유체.
주의 : 독감 기간 동안 적절한 영양 섭취는 질병의 전반적인 경과를 크게 가속화시킬뿐만 아니라 바람직하지 않은 합병증 (후두 기관염, 급성 기관지염)의 추가 발병을 예방합니다.
이 기사에서는 감기와 독감에 대한 기본 영양법에 대해 논의했습니다.
인플루엔자, ARVI, 감기에 대한 다이어트
2017 년 8 월 11 일 설명
- 효능 : 4-7 일 후 치료 효과
- 날짜 : 5-12 일
- 제품 원가 : 주당 1500-1600 루블
일반 규칙
전체 전염병 중 ARVI는 약 90 %를 차지합니다. 질병의 발생 빈도는 병원체 (아데노 바이러스, 라이노 바이러스, 인플루엔자 / 파라 인플루엔자 바이러스, 코로나 바이러스, ECHO 및 콕 사키 바이러스)의 큰 스펙트럼, 높은 가변성 및 전달 방식 (공수 경로)으로 설명됩니다. 독감은 가장 심하고 합병증이 발생할 위험이 높습니다. 감염성 병원체 각각은 호흡기의 선택적으로 정의 된 영역에 영향을 미칩니다.
라이노 바이러스 감염 - 코 점막의 상피 세포. 아데노 바이러스 감염 - 편도선염, 삼출성 구성 요소가있는 인후염이 발생합니다. 파라 인플루엔자 감염의 경우 후두 점막 (후두염)이 앓습니다. 인플루엔자는 상부 및 중간 부분의 호흡기 (기관염)에 영향을 미칩니다.
급성 호흡기 바이러스 성 감염의 공통점은 바이러스 및 단백질 분해 독소의 중요한 활동과 다양한 수준 (호흡기 증상)의 호흡 기관 손상, 신체의 열 및 탈수와 함께 신체의 중독 정도가 다양하다는 것입니다. 일상 어휘와 대중적인 기사에는 설명 적 사전이 저체온증과 관련된 질병으로 설명하는 "추위"와 같은 용어가 있습니다. 종종 소위 "감기"는 저체온증과 호흡기의 국소 면역 저하로 인해 만성적 인 유착 성 염증, 편도선염, 덜 자주 ARVI의 악화입니다.
독감 및 감기 식단을 포함한 급성 호흡기 바이러스 감염에 대한식이 요법은 일련의 강제 조치의 일부이며 신체에 필요한 모든 영양소를 공급하고 독성을 줄이며 전반적인 신체 저항을 높이고 증상의 징후를 줄이기위한 것입니다. 특별한주의가 필요한 사스 어린이를위한 음식이 필요합니다.
식이 요법은 어린이 / 성인의 일반적인 상태, 온도, 탈수 상태를 기준으로합니다. 따라서 환자의 휴식과 함께 안정된 아열 감반 온도 (37.1-38.0 ° C)의 배경에 따라 단백질의 생리적 규준에서 지방, 탄수화물의 감소 및 매크로의 증가 된 함량으로 인해 감소 된 칼로리 다이어트 (2100-2200 Kcal)가 처방됩니다 / 미량 원소, 비타민 및 자유 유체.
쉽게 소화가 가능한 고 칼로리 식품이 식단에 우선해야합니다. 단백질 함량은 1g / kg의 무게로 계산되며, 단백질 성분의 기준 (최대 70 %)은 쉽게 소화가 가능한 동물성 단백질 (식이 성 고기, 닭고기 달걀 단백질, 유제품 단백질)입니다.
지방 섭취량은 신체에서 길고 오래 소화되고 다양한 소화 불량 질환의 발달에 기여하기 때문에 지방 섭취량은 65-70 g / 일 수준으로 감소합니다. 식단에서 식물성 지방을 압도해야합니다. 동물성 지방질의 선택에서, 뚜렷한 lipotropic 효력이있는 유제품 및 버터 지방질에 특혜가 주어져야한다. 동시에 식욕이없는 상태에서 환자가 순수한 형태로 사용하지 못하도록 이미 조리 된 음식에 지방을 첨가하는 것이 좋습니다.
탄수화물 함량은 단순하고 복잡한 탄수화물 (양배추, 콩과 식물, 호밀 빵)의 제한으로 소장에서 발효를 일으키고 발열이있을 때 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물이 고혈당 반응을 일으킬 수 있기 때문에 약간 (최대 300g) 감량됩니다.
식이 요법은 지방, 매운 음식, 훈제 및 튀김 음식뿐만 아니라 점막을 자극하는 음식 (피클, 사료, 알코올 음료, 중추 신경계를 자극하고 에센셜 오일과 섬유질을 함유 한 식품 (향신료, 강한 국물, 양파, 무, 무)을 배제합니다, 커피, 초콜릿).
우리가 알칼리성 미네랄 비 탄산수, 꿀이 함유 된 온수, 석회, 카모마일, 현자, 백리향을 토대로 한 허브 차를 사용하여 혈액과 객담의 유변학 적 특성을 정상화하고 대량으로 음료를 처방합니다 (최대 2.5 l / 일) 라즈베리 / 건포도 차, 로즈힙 달임, 크랜베리 / 링곤 베리 주스, 생강 및 꿀 주입, 설탕에 절인 과일 및 발효 탈수 균형 소금 용액을 처방 한 경우. 3 세 미만 어린이의 1 일 1 회용 체액량은 열사병 기간 동안 체중 kg 당 150 ml, 3 세 이후에는 80 ml / kg이어야합니다.
유체의 빠른 흡수를 위해 온도는 체온에 가까워 야합니다. 재수술의 효과는 피부 / 점막의 수분, 심장 박동 및 이뇨와 같은 표준 기준에 의해 결정됩니다. 규정 식에있는 소금 내용은 땀과 구토를 가진 몸에 의하여 액체 손실의 수준에 따라서 통제된다. 약간의 염분 섭취 상실로 약간의 제한이있을 수 있으며 (최대 8-10g / 일), 체액의 현저한 손실과 탈수의 존재로 염의 사용은 15-20g / day로 증가합니다.
특히 비타민 A, C 및 B와 같이 비타민의 함량이 높은 음식을 포화시키는 것이 매우 중요합니다.
비타민 A가 풍부한 주된 음식으로는 단단한 치즈, 생선 기름, 달걀 노른자, 빨간 캐 비어, 간, 버터가 있습니다.
비타민 B6는 쌀, 여러 가지 음식, 커티지 치즈, 콩, 고기로 대량으로 발견됩니다.
dogrose 주입, 감귤류, 검은 건포도, 바다 갈매 나무속의 사용으로 충분한 양의 비타민 C를 섭취합니다. 칼로리, 나트륨 및 마그네슘을 함유 한 제품은 충분한 양의 땀과 소변으로 인한 매크로 / 미세 요소의 유의적인 손실이 있어야합니다. 이를 위해 식단에는 견과류, 해바라기 씨앗, 아몬드, 붉은 물고기, 단단한 치즈가 포함되어야합니다.
대다수의 환자, 특히 어린이들이 식욕을 감소 시키거나 식욕을 감소 시켰기 때문에 물로 희석 한 저지방 따뜻한 닭고기 국물, 신 우유 제품 및 신 과일 주스의 사용이 표시됩니다. 강제로 아이들에게 먹이를주는 것은 금지되어 있습니다. 감기에 대한 음식은 과식을 피하기 위해 하루에 5-6 회 분량이어야합니다. 환자가 온도를 낮추는 기간에 사용해야하는 식사의 주요 부분. 이 경우 음식은 뜨겁거나 차가워 져야합니다.
인플루엔자에 대한식이 요법은 근본적으로 다르지 않지만 인플루엔자는 일반적으로 신진 대사 과정의 강도가 급격히 상승하는 높은 체온 (38-40 ° C)에서 발생한다는 사실을 명심해야합니다 (체온이 1 ° C 상승하면 주요 신진 대사가 증가합니다 평균적으로 10-13 % 씩 증가하고 37 ° C 이후 0.5 ° C 체온마다 칼로리 섭취량을 계산할 때 일일 칼로리 섭취량은 100-120 kcal 증가해야합니다. 그리고 고열이 오래 지속되면 단백질 - 에너지 결핍이 발생할 위험이 있으며 그러한 환자의식이 함유량은 1.5g / kg의 체중을 기준으로합니다.
인플루엔자 또는 ARVI 후, 위장 장애 (위장관 장애)의 기능 때문에 어린이와 성인 모두의 식단을 극적으로 확장해서는 안됩니다 (좋은 식욕조차도). 위장, bloating / 거만). 회복 기간 동안 기름과 소금을 첨가하지 않고 구운 사과 / 삶은 채소를 금식일에 연습하는 것이 유용합니다. 때로는 금식이 독감에 좋다고하는 불공정 한 정보를 얻을 수도 있습니다. 이는 원칙적으로 받아 들일 수없는 내용입니다.
단식으로 독감 치료를하고, 일부 저자는 건식 금식을 권유하며, 단백질 에너지 결핍 및 신체의 빠른 탈수로 이어질 수 있습니다. 환자가 거부 절대적으로 먹고 고열과 식욕 억제의 존재에있는 경우, 다음 안 자신의 음식을 강요했지만, 조건에 그는 하루 이상, -2 일의 최대 지속되지해야 체액을 많이 사용하고,이 기간 동안 것이다.
환자의 상태가 악화되고 거절하고 환자가 더 이상 먹이를 먹지 않으면 특수 영양 혼합물을 사용하여 장의 영양 (튜브를 통해)으로 옮깁니다. 발열 기간의 환자들은 때로식이 육류의 사용을 거부합니다. 이 경우 미네랄과 비타민이 풍부한 우유 및 식물성 음식을 권장합니다.
적응증
인플루엔자, 사스.
허용 된 제품
인플루엔자에 대한 식량 배급에는 ARVI가 삶은 곡물 (쌀, 오트밀, 메밀)과 흰 빵이나 크래커와 함께 사용할 수있는 으깬 스프 또는 점액 스프의 형태로 야채를 첨가 한 약한 닭 국물 또는 수프가 포함됩니다. 메인 요리는 다진 고기, 미트볼, 삶은 조각, 미트볼 형태로 조리 된 다양한 종류의 삶은 식육 (닭, 송아지, 칠면조, 토끼)을 권장합니다. 흰색과 붉은 색의 모든 희소 한 물고기가 유용합니다.
다이어트에는 부드러운 삶은 닭고기 달걀 또는 스팀 오믈렛, 유제품 (요구르트, 요구르트, 케 피어), 강판 부드러운 치즈, 코티지 치즈, 우유를 넣을 수 있습니다. 고명으로 잘 익혀야하는 시리얼 (오트밀, 쌀, 메밀)뿐만 아니라 다양한 야채 (꽃 양배추, 당근, 감자, 호박, 비트), 잘 익은 캐비아, 스튜, 푸딩, 으깬 감자, 수플레.
신선한 야채는 회복 후에 사용할 수 있습니다. 다이어트에는 꿀, 잼, 잼, 마멀레이드가 포함될 수 있습니다. 음료에 관해서는, 당신은 라즈베리 / 건포도, 과일 음료, 젤리 라임, 카모마일, 세이지, 타임, 차에 기초 알칼리성 미네랄 비 탄산 물, 국물의 엉덩이와 크랜베리 / 크랜베리 과일 음료, 레몬 약한 차, 과일 음료, 희석 한 과일 주스, 허브 차를 마실 수있는, 따뜻한 물과 꿀.
감기에 대한 영양 규칙 : 먹을 수있는 것과하지 않는 것
감기에 걸린 적절한 영양은 바이러스에 저항하는 데 도움이되고 면역 체계를 회복시키는 데 도움이됩니다. 식이 요법은 가능한 한 다양해야하며 음식에는 충분한 양의 비타민이 들어 있어야합니다.
감기 동안 물 소비량을 늘려야합니다. 질병의 첫 번째 단계에서는 약 1 리터의 액체가 피부를 통해 증발합니다. 탈수를 피하기 위해 손실을 보상해야합니다. 다음 단계에서는 물을 빨리 회수해야합니다. 그것은 부식 된 미생물의 배설을 촉진합니다. 감기에 걸리면 독감에 걸린 환자 나 호흡기 질환이있는 여성의 소비량이 약 3 리터로 증가 할 수 있습니다.
감기 다이어트
환자는 신체의 영향을받은 조직을 복원하기 위해 단백질, 지방 및 탄수화물이 필요합니다. 식이 요법에서 이들 물질의 함량이 낮 으면 유해한 증상이 나타날 수 있습니다.
- 피로;
- 혼수;
- 면책의 약화;
- 무관심.
단백질이 많은 식품
성인은 저지방 단백질 공급원 (칠면조, 쇠고기, 콩 제품 및 콩)을 선택할 수 있습니다.
병이 났을 때 치킨 스프를 먹는 것이 좋습니다. 그것은 기침시 객담을 용이하게하는 점액 생성을위한 자극제입니다. 양파는 수프에 첨가 될 수 있으며 항 염증 효과가있어 감기 증상을 완화시킵니다.
불쾌감을 줄이려면 단백질식이 요법을 고수하는 것이 좋습니다.
아침 식사는 저지방 요구르트 또는 에그 노그를 먹을 수 있습니다. 설탕 1 큰술과 달걀 2 개를 이겼습니다. 혼합물에 두 개의 미리 벗겨 낸 호두를 더합니다. 음식은 꿀이 든 홍차로 씻어 내렸다.
감기에 걸린 점심에는 양배추, 당근, 파에 비타민 야채 샐러드를 준비 할 수 있습니다. 접시에 설탕과 소금을 넣으십시오. 샐러드 용 야채는 잘게 썰거나 강판을 칠할 수 있습니다.
저녁에는 양배추를 넣은 닭고기 스프와 쇠고기 스튜를 준비하십시오. 점심으로 먹을 수 있고 호박, 쇠고기, 쌀, 당근, 양파와 혼합 가득합니다. 음료의 유용한 주스는 크랜베리 또는 크랜베리, 차, 석류 주스로 만들었습니다.
감기에 걸린 저녁 식사는 브로콜리 삶은 양배추 반찬과 함께 쇠고기를 먹을 수 있습니다. 신선한 채소의 준비와 샐러드 : 토마토, 양파, 오이, 실란트로, 마늘. 디저트의 경우 몇 가지 멜론이나 다른 과일을 먹은 다음 레몬과 꿀이 든 홍차 한잔을 마실 수 있습니다.
탄수화물 응용
그들은 추가 감기의 원인이기 때문에 심한 감기와 독감에 필요합니다. 더 빨리 섭취하려면 다음 음식을 고온에서 섭취하는 것이 좋습니다.
- 시리얼 또는 곡물로 만든 시리얼 : 쌀 또는 메밀;
- 적당히 단 과일;
- 약초 stevia를 기반으로 한 요리.
바이러스 감염의 경우 다음과 같은 식품을식이 요법에서 제외해야합니다.
- 신선한 흰 빵;
- 베이킹;
- 과자;
- 파스타.
바이러스 감염의 숫자는 제한되어야합니다. 그들은 위, 장, 간 및 췌장의 작업에 추가적인 부담을줍니다. 이것은 질병에 사용 된 약물에 알레르기 반응의 위험을 증가시킵니다.
하루에 약 60g의 지방을 섭취하는 것이 좋습니다. 그들은 물고기, 식물성 기름, 닭 국물, 낙농 제품에서 얻습니다.
셀룰로오스
신선한 채소에 함유 된 섬유는 소화하기가 어렵 기 때문에 스튜 또는 으깬 감자를 만들 수 있습니다. 사과는 잼이나 잼으로 만들어집니다.
섬유질이 풍부한 식품은 유해 물질의 몸을 정화하고 바이러스에 저항합니다. 그들은 강장제 효과가 있습니다 : 혈당을 낮추고 심장 혈관계를 돕습니다.
섬유질이 풍부한 식품은 혈액 응고가 많고 소화 기계의 심한 병리학 증상이있는 사람들에게 권장하지 않습니다.
감기에 걸리면 섬유가 포함 된 특수 복합재를 섭취 할 수 있습니다. 이러한 약을 복용하는 것이 더 많은 수분을 사용하는 것이 좋습니다. 사워 우유 음료를주는 특혜.
금기 사항이 없다면 복잡한 "시베리아 섬유"를 가져갈 수 있습니다. 그것은 장과, 곡물, 과일 및 나물 안에 존재하는 식물성 섬유를 포함한다.
감기에 걸린 알코올
커피가 함유 된 알코올은 일시적으로 금지됩니다. 이러한 음료는 탈수증을 유발할 수 있으며 이는 바이러스 성 질병의 치료에 허용 될 수 없습니다.
아픈 사람은 약을 먹어야합니다. 알코올은 약물의 효과를 중화시킬 수 있기 때문에 강력한 의약품조차도 원하는 효과를 얻을 수 없습니다.
음료수
과일 주스에는 다량의 설탕과 방부제가 들어 있습니다. 소다수에는 설탕 대체물과 카페인이 있습니다. 감기에 걸린 사람은 과일 나무에서 최근 수확 한 오렌지 또는 신선한 사과에서 주스 또는 과즙 짜는기구로 음료를 준비하는 것이 좋습니다. 소량의 물로 희석 할 수 있습니다.
빵 먹기
감기 들어, 흰 빵과 신선한 생과자는 메뉴에서 제외해야합니다. 이 제품은 의약 목적으로 사용됩니다. 뜨거운 우유에 흰 빵을 조금 담그면됩니다. 그것이 액체로 적시고 차가울 때 - 먹으십시오. 이 절차는 회복 될 때까지 하루에 두 번 반복됩니다.
감기 들어, 호밀 빵이 좋다. 이 제품은 비타민 결핍을 보충하는 데 도움이됩니다. 그것은 아미노산, 미네랄, 섬유, 많은 미량 원소를 포함합니다. 이 제품은 B 비타민과 철분이 풍부합니다.
호밀 빵으로 마늘 껍질을 문지르고 허브 티를 마시면됩니다. 이 도구는 취침 직전에 찍은 것입니다.
향신료 신청
Clove는 쾌적한 냄새와 진통 효과가 있습니다. 협심증이 생기면 식물의 꽃 5 개와 뜨거운 우유 200 ml를 섞을 수 있습니다. 10 분간 고집을 피우는 것을 의미합니다. 생성 된 합성 양치질. 코에 몇 방울 떨어 뜨릴 수 있습니다.
감기와 독감 예방을 위해 계피를 사용합니다. 향신료는 항균 효과가 있습니다. 그것은 화장품 마스크의 제조에 적극적으로 사용됩니다.
감기 들어, 당신은 단순히 끓는 물 0.2 l로 ½ 티스푼의 계피를 부어 약간의 후추를 추가 할 수 있습니다. 생성 된 액체는 4 시간마다 취한다.
환자에게 좋은 비타민은 무엇입니까?
사람이 아플 경우, 그의 식단은 레티놀이 풍부한 식품을 포함해야합니다. 이 물질은 염증 과정의 결과로 다수의 상피 세포가 손상되어 조직 재생을 촉진합니다. 비타민 A는 손상된 조직을 회복시키는 데 도움이됩니다.
감기의 경우, 아스 코르 빈산을 함유 한 제품 및 제제의 사용도 표시됩니다. 제약 비타민 C는 달콤하고 신 맛이납니다. Ascorbic은 면역력을 향상시키고 혈관벽을 강화 시키며 출혈 위험을 줄입니다.
마이크로 및 매크로 요소
목이 아프면 식단에 철분, 구리 및 요오드가 풍부한 음식을 포함시켜야합니다. 철분은 장기와 조직에 산소를 공급합니다. 요오드는 면역 체계와 갑상선의 정상적인 기능을 위해 필요합니다. 구리는 혈관에 긍정적 인 영향을 미치고 뚜렷한 항염 기능을합니다.
이미 약간의 기침이있을 때, 몸에는 셀레늄, 크롬, 몰리브덴 및 망간이 제공되어야합니다.
유용한 요리법
석류는 종종 감기에 걸린 비타민 C의 결핍을 보충하는 데 도움이됩니다. 잘 익은 과일은 휘발성을 포함하여 면역 체계를 강화시켜 노인에게 특히 유용합니다.
정기적으로 석류를 사용하는 사람은 아플 때가 적습니다. 이 제품은 저체온증으로 인한 감기에 대한 저항력을 증가시키고 해열 효과가 있습니다. 현재 들어있는 구성 요소는 체온을 낮추는 데 도움이됩니다.
석류는 후두염이나 인후염 때 사용됩니다. 태아의 주스는 다른 이비인후과 질환으로 양치질을 할 수 있습니다. 석류는 합병증의 가능성을 줄입니다.
건강한 태아를 기반으로 한 차가운 치료법을 만들기위한 방법 :
- 미리 건조시킨 석류 껍질 20g에 물 200ml를 부어 넣는다.
- 중간 열에 7 분 동안 익히고 약 30도에 식힌다.
- 1 일 2 회 0.1 리터를 여과하고 섭취하십시오. 국물은 특히 질병의 급성기 인후통에 유용합니다.
감기에 대한 우수한 치료법은 나무 딸기 잼입니다. 그것의 준비를 위해 당신은 신선한뿐만 아니라 냉동 딸기를 사용할 수 있습니다. 치료법은 간단합니다.
- 라스베리는 물과 설탕을 끓인 시럽과 함께 해동됩니다.
- 액체가 식은 후에 해동 한 라스베리를 그 위에 부어 넣으십시오.
- 생성 된 혼합물을 5 시간 동안 주입 하였다.
- 저열로 5 분간 끓으십시오.
- 완성 된 잼은 캔에 붓고 밀폐됩니다.
대유행은 인플루엔자의 대규모 발생 기간 동안 발생하며, 발생 빈도의 피크가 관찰됩니다.
먹고 마시는 것이 좋지 않은 것은 무엇입니까?
호흡기 질환의 경우 급성 질문은 음식에서 제외되어야하는 음식입니다. 감기에, 당신은 많은 지방질과 발암 물질을 포함하는 튀긴 음식을 먹을 수 없다. 그러한 음식은 소화하기 어렵 기 때문에 심장과 간이 제대로 작동하기 어렵습니다. 뚱뚱한 음식은 구토 나 장의 감기에 걸릴 수 있습니다.
유제품은 신중히 사용해야합니다. 그들은 점액 형성을 활성화시켜 기침이나 콧물 치료를 복잡하게 만듭니다. 우유 나 요구르트에 작은 생강이나 심황을 넣을 수 있습니다. 이러한 향신료는 기침이나 비염이 식욕을 자극 할 때 낙농 제품의 점액 형성 효과를 감소시킵니다.
독감 및 급성 호흡기 감염의 경우, 뜨거운 향신료, 훈제 식품과 함께 요리에 참여하지 않는 것이 좋습니다. 이러한 음식은 방광에 부정적인 영향을 미칩니다.
감기에 걸리면, 어린이에게 단단한 음식을주지 않아야합니다 : 거친 맛의 시리얼, 크래커, shortcrust 생과자로 만든 제품, 코코아 가루 또는 설탕 가루가 첨가 된 제품. 점막을 자극하여 어린이가 훨씬 더 강하게 기침합니다. 알레르기를 일으킬 수있는식이 요법과 과자에서 제외하는 것이 좋습니다.
여보는 가열해서는 안됩니다. 그것이 뜨거운 물에 녹거나 설탕이 첨가 된 제품을 수조에서 녹인다면 그 효과는 현저하게 줄어들 것입니다.
Pevzner에 따른 영양
표 13은 중독을 줄이며 신체 저항을 증가시킵니다. 원하지 않는 접시와 허용 된 접시의 대략적인 목록이 표에 나와 있습니다.
독감 및 감기에 대한 규정 식
아픈 사람은 병상을 피하고 약을 먹으면서도 제대로 먹어야합니다. 독감과 감기에 걸려서 가능한 한 빨리 회복해야하는 것은 무엇입니까? 그리고이 다이어트는 얼마나 효과적입니까?
감기 나 독감에 대한 체액 감량을 어떻게 보상합니까?
우선, 약화 된 몸을 유지하기 위해 마셔야합니다. 일반적으로 인후와 비강에는 해로운 박테리아와 바이러스가 축적됩니다. 아픈 사람에게는 점막이 염증을 일으켜 과다 건조되기 때문에 신체의 첫 번째 보호 장벽이 예상대로 기능하지 않습니다. 점막의 습도를 높이면 박테리아를 잡아서 해로운 영향을 차단할 수 있습니다.
최적의 해결책은 여과 된 물과 오렌지 슬라이스를 마시는 것입니다. 그것은 유용한 비타민 C를 포함하고, 전체적인 음색과 아픈 사람들의 정취는 확실히 상승 할 것입니다.
인후염으로 꿀과 레몬 주스로 약간 따뜻한 물을 마시는 것이 좋습니다. 이러한 음료는 면역에 유용 할뿐 아니라 바이러스 세포의 일부를 제거하고 목구멍을 진정시킬 수 있습니다. 콜드 꿀은 특히 올바르게 사용하면 매우 효과적인 치료법입니다.
건강을위한 영양 : 독감과 함께 먹는 음식
이제 감기와 독감에 대한 영양에 대해 이야기합시다. 이시기에 몸이 약해지면 특별히 조심해야하므로 "무거운"고기와 생선 요리를 일시적으로 버려야합니다. 달콤하고 튀긴 모든 것에 동일하게 적용됩니다. 병이 났을 때 패스트 푸드를 먹지 마라! 반면에, 현명한 신체는 종종 식욕 감퇴를 나타냅니다. 그러므로, 먹고 싶지 않다면, 힘을 통해 자신을 강요하지 마십시오.
감기 동안 가벼운 식사는 일반적으로 강타로 몸에 가져옵니다. 닭고기 수프는 가장 인기있는 동시에 아픈 사람에게 가장 효과적인 요리 중 하나입니다. 과학자들에 관한 수많은 연구 결과는 코가 막히고 목구멍이 부어 오른 환자에게 유익한 효과가 있음을 입증했습니다. 백혈구의 형태 중 하나 인 호중구 수가 감소하여 비 인두에서 염증의 특징적인 징후가 나타납니다.
따라서 추위가 더 많이 잡힐수록 치킨 스프를 먹으면 건강하고 활력이 넘칩니다. 한번에 말하면, 자주 먹는 것이 필요합니다. 말 그대로 단어를 이해해서는 안되며 한 번에 한 리터의 수프를 먹어서는 안됩니다.
식물 면역 자극제 인 마늘이라는 또 다른 인기있는 제품을 잊지 마십시오. 그것은 박테리아, 바이러스 및 몸을 공격하는 곰팡이와 효과적으로 싸우는 물질 (알리신)을 포함합니다. 마늘의 맛이 추위를 좋아하지 않는다면 조각을 씹지 않고 작은 조각으로자를 수 있습니다. 또한 아픈 사람이있는 방에 잘게 자른 마늘이 담긴 접시를 놓습니다. 그러면 공기를 소독하고 호흡 중 비강 인두에 병원균과 바이러스가 재 유입되는 것을 막을 수 있습니다.
추위 동안 향신료를 좋아하지 않는 사람들조차도 향신료와 매운 인도 허브를 기억하는 것이 좋습니다. 그들 중 일부 (고수풀, 계피, 생강)는 땀을 흘리며 환자의 상태를 크게 촉진 시키며, 또한 대부분의 향료는 혈관에 수축 효과가있어 코가 막히고 목구멍이 부어지기 쉽습니다.
어느 제품이 치유를 해칠 가능성이 더 큽니까?
이미 언급했듯이 독감 및 감기 환자의식이 요법은 결석해야합니다. 그 이유는 백혈구에 대한 설탕의 영향인데 이는 병원균과 바이러스를 파괴하는 기능을 수행하는 혈액 세포입니다. 먹은 과자의 영향으로이 세포는 불활성이되고 질병에 맞서 싸우지 않으며 치유 과정이 진행됩니다. 그 결과 유해한 독감 및 차가운 병원체가 강해지고 증식하는 소중한 시간을 잃을 것입니다.
보드카 50 그램 - 질병을 예방하는 것으로 추정되는 러시아의 구제 수단으로는 알코올이 신체의 체액 제거에 영향을 미친다는 점에 유의해야합니다. 탈수 된 유기체가 더 오랫동안 회복하기 때문에 이러한 상황은 병에 걸린 사람들에게만 해로울 수 있습니다.
병이 들었을 때 가능한 한 냉수를 제공하고,이 경우 알코올은 전혀 도움이되지 않습니다. 커피와 과일 주스도 마찬가지입니다. 설탕을 첨가하지 않고 베리 나 허브 과일 음료를 마신다 - 그들은 필수적인 액체로 몸을 채우고 백혈구의 활동에 영향을주지 않을 것이다.
보다 개성없는 요리법
감기에 걸리면 엘더 베리 추출물을 조력자로 사용해보십시오. 이것은 진정으로 약국에서 구입할 수있는 기적의 치료법이며 질병 중에 섭취하면 레몬과 꿀을 차에 첨가합니다.
과학적으로 이스라엘에서 블랙 엘더 베리 추출물의 효과가 입증되었습니다. 독감에 걸린 피험자 그룹은 식습관에이 베리를 포함 시켰고 첫 번째 심각한 증상이 발생한 후 2 일째 개선하기 시작했습니다. 두 번째 그룹은 전통적인 약용 치료법 만 사용하여 5 일 만에 회복의 시작을 느꼈습니다.
이 질병의 신속한 완화는 검은 엘베리 추출물에서 상당한 양으로 발견되는 플라보노이드 때문입니다. 이 베리를 곁들인 차는 놀랍도록 빠르고 효율적으로 많은 질병을 치료할 수 있었던 고대 켈트족의 켈트족에게 아주 적합한 진정한 마술 음료입니다.