추운 계절에 늘 그렇듯이, 사람들은 이제 독감과 ARVI로부터 자신을 보호하는 방법에 대해 우려하고 있습니다. 약국이 점거하고 거리에서 재채기와 기침을하는 통행인으로 가득합니다. 백명의 사람들이 1-2 명이 의료용 마스크를 쓰고 있습니다. 현재 신랄한 돼지 독감의 합병증을 고려하지 않더라도 일부 사람들은 잠시 동안 갇혀있는 상태에서 고열로 뒤쳐지기를 원합니다. 감기와 독감은 모든 계획을 방해 할 수 있으며 차가운 사람은 다른 사람들에게 잠재적 위험이됩니다. 그리고 대부분의 사람들이 최후까지 일하기를 선호하기 때문에 무책임한 시민들이 감염 될 확률은 상당히 높습니다.
독감 및 사스로부터 보호 할 수있는 방법은 무엇입니까? 이 재앙을 피할 수있는 기회가 있습니까? 대답은 질병의 위험을 줄일 수있는 일련의 조치가 있다는 것입니다. 그들을 관찰하면 사람은 질병을 일으킬 수있는 부정적인 요인으로부터 자신을 보호하지만 이러한 조치를 준수한다고해서 100 % 보장되는 것은 아닙니다.
인플루엔자 및 ARVI에 대한 예방책으로 모든 사람이 취할 수있는 조치는 다음과 같습니다.
- 건강한 라이프 스타일입니다.
모든 것이 확실합니다. 사람이 제대로 먹고 비타민이 부족하지 않으면 신체가 딱딱 해지면 면역력이 높아져서 감염에 대항 할 수 있어야합니다. - 리셉션 비타민 (특히, 비타민 C).
비타민을 섭취하면 면역 증진이 촉진되고 신체가 바이러스의 공격에 저항 할 수 있습니다. 금기 사항이없는 경우 비타민 코스를 마실 수 있습니다. - 의료 마스크.
불행히도 가면은 바이러스가 신체에 침투하는 것을 막을 수 없으며 그 사용은 특정 경우에만 효과적 일 수 있습니다. 예를 들어, 병원, 상점, 군중의 다른 장소를 방문 할 때. 거리에 가면을 쓰는 데는 아무런 포인트가 없습니다. 군중이 많은 시장에 가보지 않는 한 말입니다. 또한, 착용 한 후 마스크 자체가 잠재적 감염원이되므로 꽤 자주 교체해야합니다. - Oxolinic 연고.
그것은 집을 떠나기 전에 콧 구멍을 윤활시킬 수 있습니다. 그것은 저렴하고 예방 수단이 모든 사람에게 제공됩니다. - 혼잡 한 장소를 방문하는 것을 거부합니다.
최선의 예방은 감염 될 가능성을 피하는 것입니다. 독감 바이러스는 공기 중의 물방울에 의해 전달되기 때문에 다른 사람들과 접촉하지 않는 것도 일종의 탈출구입니다. 그러나, 항상 집에 있으면 안됩니다. 신선한 공기 자체는 또한 많은 질병에 대한 예방책입니다. 그러므로 그런데, 방영을 잊지 마라. - 청결 및 위생을 준수합니다.
집에 돌아간 후에는 항상 손과 얼굴을 비누로 씻어야합니다. 더러운 손으로 먹지 마시고 얼굴, 눈, 코, 입술을 만지지 마십시오. 주기적으로 습기 찬 청소를하십시오. 그 사람이 가까운 친척이나 친한 친구 일지라도 같은 음식을 먹은 사람과 함께 먹거나 마시지 마십시오. 음, 위생의 다른 기본 규칙을 따르십시오. - 항 바이러스제.
아직도 병이 나고 있다고 느끼면 그 질병을 피할 수있는 기회가 여전히 있습니다. 첫 증상이 나타난 후 48 시간 이내에 항 바이러스제 복용을 시작할 수 있습니다. 오늘날 가장 유명하고 효과적인 도구는 타미플루 (Tamiflu)입니다. 매우 비싸지 만 효과가 확인되지 않은 Arbidol, Immunal 같은 저렴한 약의 경우에는 그렇지 않은 독감에 효과적입니다. 그러나 약국에서 항 바이러스 약을 구입하기 전에 의사와 상담하고 금기 사항이 없는지 확인하십시오.
그것은 타미 플루가 독감에만 도움이 될 수 있다는 점에 유의해야하며 ARVI를 치료할 수는 없습니다. 따라서 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 타미플루는 또한 환자와 접촉하기 전후의 독감 예방 조치로도 사용될 수 있습니다. 이러한 조치를 사용하면 독감이나 ARVI에 대한 어느 정도의 보호를 제공 할 수 있습니다. 이러한 조치를 관찰하더라도 사람은 여전히 아플 위험에 빠지며 위험을 피할 기회는 더 많습니다.
추위가 없다! 사스와 독감으로부터 자신과 사랑하는 사람을 보호하는 법
얼마나 자주 당신은 다른 사람들에게서들은 적이 있습니까? 아니면 자신의 동반자 - 감염과 감기로 인해 가을과 겨울을 좋아하지 않는다고 스스로에게 말했습니까? 아이는 학교를 그리워하고 병가를 치고 일상적인 일과 일상적인 리듬에서 벗어나야합니다. 일시적 임에도 불구하고 크고 작은 가족 모두의 삶의 질이 악화됩니다. 그리고 가능한 합병증 때문에 ARVI를 "발에"휴대하는 것은 안전하지 않습니다.
그 사이에, 계절 질병 - 이것은 참을성이 있어야하는 필연성이 아니다. 우리는 고전적이고 가장 친숙한 예방 조치를 상기시켜 줄 것이며, 추운 계절에 필요한 새로운 수단에 대해 알려 주어 귀하의 건강과 귀하를 사랑하는 사람들의 건강을 보호 할 것입니다. 감기 예방과 치료법에 대한 노력, 시간 및 재정 지출이 얼마나 큰가를 평가하십시오!
건강 규칙 : 좋은 습관
신선한 공기에서의 강화, 규칙적 체력과 걷기, 좋은 수면은 강한 면역력의 친구입니다. 능동적이고 수동적 인 흡연, 알코올 남용, 수면 부족, 앉아있는 생활 방식은 계절성 질병의 가능성을 증가시키는 위험 요소입니다.
추위가 없다! 사스와 독감으로부터 자신과 사랑하는 사람을 보호하는 법
건강한 생활 습관을 디지털화한다면 하루에 적어도 1 시간의 걷기와 매일 균형 운동을하는 데 30 분, 잠자는 시간은 7-9 시간, 매일 아침 5 분 또는 발에 발을 얹고 하루에 2 시간을 넘지 말고 일해야합니다. 매시간 5 분 휴식 시간을 가진 컴퓨터. 그리고 적절한 영양, 신체의 방어력을 강화하기 위해, 우리는 아래에서 설명 할 것입니다.
건강의 규칙 : 매일 보호
SARS와 인플루엔자를 예방하기위한 현대적인 수단은 감염에 대한 자연적 장벽을 만드는 점에서 독특합니다. 예를 들어 Nazaval PLUS는 비강 스프레이 형식으로 생산됩니다. 제품에는 마이크로 셀룰로오스 파우더와 야생 유럽 마늘의 추출물이 포함되어 있습니다.이 추출물은 산업적으로 특별한 냄새와 맛이 없습니다.
보조 물질로 페퍼민트 추출물이 스프레이에 포함되어있어 제품에 쾌적한 상쾌한 향기를 제공하며 셀룰로오스 파우더의 코에 들어가는 적절한 사용법의 지표 역할을합니다.
약은 어떻게 작동합니까? 그것이 비강 내로 주입 될 때, 겔형 보호 층이 얇고 투명하게 형성된다. 호흡을 방해하지는 않지만 바이러스와 박테리아가 몸에 침투하는 것을 차단합니다. 야생 마늘 추출물은 항 바이러스 작용과 항균 작용을하며, 호흡기의 점막에있는 공격적인 미생물의 번식을 방지합니다.
Nazaval Plus는 임신과 수유 기간 동안 어린이, 청소년, 여성, 노인들에게 사용이 승인되었습니다. 그것은 장벽 도구이며, 체계적이고 지역적인 행동을 취하지 않습니다. 병 디스펜서를 사용하면 분말의 필요한 부분을 분무하여 비강 내에서의 균일 한 분포를 보장 할 수 있습니다. 셀룰로오스 미세 입자의 평균 크기는 기관과 호흡기에 도달하지 않고 비 인두에만 침투 할 수 있습니다.
스프레이 Nazaval PLUS의 임상 적 효과는 러시아 및 해외 임상 연구에 의해 확인됩니다. ARVI 예방을 위해 스프레이는 혼잡 한 장소를 방문 할 때 ARVI 환자와 접촉하기 전에 비상 사태 보호 용으로 한 번 사용할 수 있습니다. 추운 계절에 매일 스프레이를 사용하는 것이 더 낫습니다 - 당신과 당신의 가족을 바이러스 공격으로부터 보호하십시오!
하루 중 권장 복용량 : 비강의 각 정화 후 하루에 3-4 회 또는 필요할 때마다 비강 1 회 주입. 집을 떠나기 전에 최소 15 분 동안 도구를 사용하는 것이 좋습니다.
건강 규칙 : 독감 예방 주사
우선, 우리는 금기 사항과 가능한 부작용이 있기 때문에 자신이나 자녀를위한 예방 접종에 대한 결정을 의사와상의해야한다고 강조합니다. 그동안 의사들이 연례 예방 접종을 받도록하는 논쟁을 주목하십시오. 통계에 따르면 예방 접종을받은 소아와 성인의 85 %가 인플루엔자 바이러스에 대한 계절 내 면역성을 가지고 있으며, 여전히 아프면 병을 더 쉽고 합병증없이 견뎌냅니다.
추위가 없다! 사스와 독감으로부터 자신과 사랑하는 사람을 보호하는 법
예방 접종을위한 가장 좋은시기는 10 월 또는 11 월입니다. 접종 후 약 3 주 동안 면역이 형성되고, 보통 12 월에서 3 월까지 우리 나라에서 인플루엔자 및 ARVI의 유행이 지속되기 때문입니다.
건강 규칙 : 면책 메뉴
추운 계절의 어린이와 성인 모두 갓 준비한 수프, 주전자, 스튜, 레몬 차, 콤보 및 과일 음료의 5 배의 따뜻한 식사가 필요합니다. 가족의 식단에는 해산물, 유제품, 마른 고기, 가금류, 닭고기 및 메추라기 달걀, 시리얼, 신선 및 냉동 야채, 열매 및 과일, 꿀이 포함되어야합니다.
이 제품은 항산화 비타민 A, E, C, 단백질, 섬유, 천천히 탄수화물, 미량 원소 (철, 구리, 마그네슘, 칼슘, 아연)가 풍부하며 면역계, 신진 대사 및 몸의 색조에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
건강의 지배 : 순결의 숭배
더러운 손의 질병은 단지 식사 장애가 아닙니다. 바이러스 사스와 독감은 문 손잡이, 지폐, 계단 레일, 엘리베이터 버튼, 요리, 옷, 어린이 장난감, 서적에서 위대함을 느낍니다. 감염된 사람이 만진 모든 표면과 물건은 잠재적으로 감염원으로 위험합니다.
개인 위생 및 가정에서 정기적 인 습식 청소 규칙을 준수하면 집의 일일 환기로 인해 계절성 질병이 가족에 자주 방문하는 기회가 크게 줄어 듭니다. 자신과 사랑하는 사람을 돌보고 건강하십시오!
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인플루엔자, 사스, 오즈. 전염병에서 자신을 보호하는 방법?
인플루엔자, 사스, 오즈. 겨울에는 콧물, 열, 약점, 관절 통증 등 건강에 지장이 없습니다. 안녕하세요, ARVI는 익숙한 불행히도 모든 호흡기 바이러스 성 감염입니다. 그리고 이미 독감에 걸리기 전에 이미 있습니다. 바이러스와 싸우기 시작하는 것은 당연히 예방해야합니다. 아시다시피, 인플루엔자 및 사스 (SARS)에 대한 예방 방법은 특정 및 비특이적으로 구분됩니다.
가장 효과적인 예방법으로 간주되는 특정 예방법은 연간 예방 접종입니다. 그것은 특히 위험에 처한 사람들에게 보여집니다.
- 전염병이 시작되거나 환자와 접촉 할 때 의료 마스크를 착용해야합니다 (감염으로부터 완전히 보호되지는 않지만 호흡기에 들어간 병원균의 수를 현저히 줄일 수 있음).
- 저체온증을 허용하지 마십시오.
- 특히 가을, 겨울, 봄에 비타민과 미네랄이 풍부한 건강 식품을 섭취하십시오.
- 주거 공간 및 작업 공간을 자주 비우기;
- 개인 위생의 규칙을 따르십시오.
- 마늘, 양파와 같은 천연 항생제의 섭취를 해치지 않습니다.
- 당신의 몸을 단련하십시오;
- 더 많이 움직여보십시오.
환자와 접촉 한 후, 약한 식염수 또는 최소한 물만 사용하여 코를 씻으십시오.
모든 사람들은 인간의 바이러스 감염과 싸우려면 면역 시스템이 제공된다는 것을 알고 있습니다. 바이러스가 우리 몸에 들어 오면 바이러스 세포와 싸우기 위해 고안된 특수 물질 인 인터페론을 생산하기 시작합니다. 각 사람의 면역 체계의 반응 시간은 다르며 바이러스와 접촉 한 후 가장 자주 반응하기 때문에 "반응"할 시간이 없어서 질병의 발달로 이어진다.
면역 조절제는 질병을 예방하거나 치유 과정을 가속화하고 질병 경과를 촉진함으로써 면역계가보다 신속하게 반응하도록 도와줍니다. 유행병이 이미 시작되면 사람들은 자연스럽게 약국에 가서 ARVI 응급 처치 키트를 빨리 만들려고합니다. 물론 그러한 유입과 수요 증가는 특정 약물의 부족을 초래할 수 있습니다. 이러한 당혹감을 피하기 위해서는 사전에 적절한 응급 처치 약품을 준비해야합니다. 이 응급 처치 키트에는 다음이 포함되어야합니다.
항 바이러스제.
Arbidol, Amiksin, Lavomaks, Kagocel, Remantadin, Ingaverin, Ingaron -이 모든 약물은 항 바이러스 효과가 있습니다. 바이러스는 특히 병의 초기 단계에서 효과적이며 바이러스가 몸에서 "걷는"첫 3 일 동안 더 효과적입니다. 급성 호흡기 바이러스 감염, 급성 호흡기 감염, 인플루엔자, 기관지 폐렴의 질병에 사용되는 항 바이러스제는 질병의 원인을 제거하기위한 수단입니다. 모든 약물은 바이러스에 대해 다른 작용 메커니즘을 가지고 있습니다.
감기 치료에 항 바이러스제가 효과적이지 않은 결과를 초래하는 가장 흔한 병은 - 항 바이러스 약제의 늦은 임용과 복용법 및 과정 약물 사용의 위반입니다. 부적절한 치료 결과 세균 감염은 바이러스 감염의 합병증입니다. 그래서 항 바이러스제를 제 시간에 정확하게 복용하기 시작하는 것이 중요합니다.
배리어 보호.
Oksolinovaya 연고, Viferon 연고, Nazaval plus는 공공 장소에서 감기에 걸릴 때 사용해야합니다. 또한 가족이 이미 아픈 사람이있는 경우이 약은 다른 가족을 바이러스 성 질환으로부터 보호하는 데 도움이됩니다.
Oxolinic 연고와 Viferon 연고는 인플루엔자 바이러스가 세포막 표면에 결합하는 부위를 차단하고, 세포가 바이러스 침투로부터 보호하여 전염병 발생시 인체 보호를 보장합니다.
비강의 점막에 떨어지는 Nazaval plus는 점액과 관련이 있으며 강한 젤 같은 층을 형성합니다. 따라서이 층은 바이러스가 신체에 침투하는 것을 막아주는 자연적 장벽 역할을합니다.
배리어 기금은 주로 임신 수유중인 어머니에게 필요합니다. 그들은 임산부와 수유부의 사용 승인을 받았으며, 절대적으로 안전하며, 가장 중요한 것은 인플루엔자, SARS, ORZ와 같은 감기에 효과적이라는 것입니다. 바이러스에 대한 보호는이 개인 그룹의 심각한 예방 문제입니다.
Immunomodulators.
Echinacea 팅크, Immunal, 인삼 팅크, Eleutherococcus 팅크, Polyoxidonium. 면역 조절제는 신체의 보호 기능을 향상시킬 수있는 천연 물질 또는 합성 약물의 물질입니다.
Echinacea tincture, Immunal - 신체의 자연 방어를 증가시키고, 면역계를 자극하며, 신체의 비특이적 방어 요소의 활동을 증가시키고, 염증 및 화농성 질병 (인후염, 부비동염, 기침, 콧물 및 콧물)의 대부분을 유발하는 박테리아 (연쇄상 구균 및 포도상 구균)의 성장을 억제합니다. 등).
인삼 팅크 인 엘루 테로 코커스 팅크 (Eleutherococcus tincture)는 아드로 겐의 그룹에 속합니다. 즉 인체의 감기에 대한 저항력을 증가시키는 것을 의미합니다. 그들은 예방 약제로서 큰 긍정적 인 효과가 있습니다. 인삼 틴팅이나 엘루 테로 코커스를 사용하는 사람들, 인플루엔자, SARS, ORZ와 같은 감기는 그들을 사용하지 않는 사람들보다 덜 아프다. 또한, 적응증은 신체적, 감정적 인 지구력을 높이고, 일정한 피로와 혼수를 덜어 주며, 졸림과 무관심을 제거하고, 남성과 여성 모두의 리비도를 증가시킵니다. hypotoniches에 Adaptogens는 그들이 혈압을 증가시키기 때문에 특히 보인다.
Polyoxidonium은 복잡한 작용의 유일한 면역 조절제입니다. 그것은 면역을 회복시킬뿐만 아니라 신체의 중독을 일으키는 독소를 제거합니다. 기존의 면역 조절 제가 실패한 경우에도 작동합니다. Polyoxidonium은 감기 (독감, 급성 호흡기 바이러스 감염, 급성 호흡기 감염)의 합병증의 위험과 빈도를 줄이고 신체의 중독을 감소 시키며 완전하고 최종적인 회복을 촉진합니다. 즉, 신속하고 합병증이없는 폴리 옥시 돔은 짧은 시간에 "환자를 발로 맞 춥니 다"고합니다.
차가운 증상을 완화시키는 약물.
(Aspirin), Ibuprofen, Theraflu, Fervex, Maxicold, Flu Asterisk, Antigrippin 등 - 감기 증상 완화제. 그들은 해열제, 항염증제, 진통제가있다. 그들은 감기의 원인 (독감, 사스, ORZ), 즉 바이러스 자체에 직접적으로 작용하지는 않지만 단순히 질병의 증상을 완화합니다. 따라서 이름 - 징후 약.
이 약물들은 두통, 인후통, 근육통, 고열, 코 막힘, 오한, 신체 통증과 같은 증상을 완화하기 위해 항 바이러스제 이외에 복잡한 치료법으로 처방됩니다.
비타민, 신체의 보호 기능을 활성화.
Supradin, Univit, Complivit, Biomax, Makrovit, Ascorbic acid (비타민 C), Multi tabs, Vitrum, Centrum 등 - 비타민 그룹을 구성합니다. 감기에, 비타민을위한 필요는 증가한다. 비타민은 우리 몸에, 특히 감기 (인플루엔자, 사스, ARI) 기간에 매우 귀중한 도움을줍니다. 그들은 면역 체계를 강화하고, 인체에 대한 감염 저항력을 높이고, 항 바이러스 활동을하고, 증가 된 육체적 정신적 스트레스를 극복하고, 회복을 가속화하며, 과거 질병으로부터 더 빨리 회복합니다.
인플루엔자와 ARVI의 첫 증상에서 즉시 치료를 시작하여 질병을 악화시키지 말고 불필요한 합병증을 피하십시오. 병의 기간과 그 후에 중독에 대처하기 위해, 당신은 많이 마셔야합니다 - 주스, 과일 음료, 과일 음료 등이 할 것입니다. 또한 위장관의 입과 인두에서 바이러스와 박테리아를 물리적으로 없애는 효과가 있습니다. 위장관에서 생존하는 것이 훨씬 더 어려울 것입니다. 또한 신선한 야채, 과일, 채소, 콩나물, 유제품에서 발견되는 살아있는 천연 비타민을 가져올 수 있습니다. 그러나 이것은 더 이상 예방이 아니라 치료입니다.
주의! 위의 모든 약물에는 금기 사항이 있습니다. 이들을 사용하기 전에 전문의와 상담해야합니다. 기사에는 감기 예방 및 치료 (인플루엔자, ARVI, ARD)에 사용할 수있는 약물 선택 목록이 포함되어 있습니다. 전문가와 상담 한 후 약국에서 구입할 수 있습니다.
ARVI (급성 호흡기 바이러스 성 감염) - 호흡기 질환
가을, 겨울 및 봄은 재채기 및 기침을하는 첫 번째 징후이며주의가 충분하지 않은 일련의 카타르 질병이며 많은 경우 여러 가지 합병증으로 끝납니다. 이 기사에서는 SARS 및 급성 호흡기 감염에 대한 효과적인 보호를위한 기본 규칙에 대해 논의 할 것입니다.
ARI (급성 호흡기 질환) - 감염성 자연의 호흡기 질환으로 공기 중의 물방울을 통해 감염됩니다.
ARVI (급성 호흡기 바이러스 성 감염)는 공수 방울 감염으로 인한 호흡기 질환입니다.
ARVI는 급성 호흡기 질환 또는 소위 감기에 포함됩니다.
급성 호흡기 질환의 진단은 감기 (감염 유형)의 성격이 정확히 확립되지 않았을 때 이루어지며, 따라서 급성 호흡기 감염의 진단을 한 후, 환자를 면밀히 검사 한 후에 질병의 원인이 SARS로 변경 될 수 있습니다 바이러스 성 감염입니다.
감기의 가장 흔한 원인 중 하나는 인플루엔자 및 파라 인플루엔자 바이러스, 라이노 바이러스, 아데노 바이러스, 포도상 구균, 연쇄상 구균, 폐렴 구균, 마이코 플라스마 및 다른 유형의 감염입니다.
감기 감염은 어떻게 발생합니까?
호흡기 질환 예방에 대한 규칙을 더 잘 이해하려면 ARVI 및 ARD의 감염이 어떻게 발생하는지 알아야합니다.
다양한 미세 입자가 지속적으로 공기 중을 비행한다고 상상해보십시오. 다양한 감염 - 바이러스, 박테리아, 곰팡이. 어떤 곳에서는 그 수가 적지 만 일부는 폐쇄되고 통풍이 잘되지 않는 곳이나 많은 사람들이있는 곳에서는 감염이 훨씬 더 큽니다. 그들 중 더 많은 사람들이 이미 운송인이있는 곳 (아픈 사람)에 있습니다. 사람이 숨을 쉬면 이러한 감염성 미생물은 비강 또는 목구멍의 상부 호흡 기관이 시작될 때 정착합니다.
사람이 코를 통해 숨을 쉴 때 감염되면 면역 체계가 강화되면 즉각적으로 면역 체계가 보호 메커니즘을 켭니다. 감염 바인딩 비밀 (습기)가 생성 된 후 사람이 재채기를 시작합니다. 재채기는 말 그대로 비밀 관련 감염을 푸시합니다. 기침은 병적 인 미생물을 신체에서 제거하는 역할을합니다. 재채기 나 기침 후에 일부 입자가 남아 있으면 신체가 계속해서 감염과 싸우는 항체를 생성합니다.
첫 번째 방역 조치가 감염된 신체를 완전히 제거하지 못하면 투쟁이 계속됩니다. 체온이 상승하여 인체에서 감염을 "태워 버립니다". 그래서 성인의 경우 + 38.5 ° C 이상, 어린이의 경우 +38 ° C 이상으로 온도가 상승하지 않으면 격추 할 필요가 없습니다. 이때 신체는 감염과 싸우며 저항력을 발달시킵니다.
물론 재채기는 기침하는 것보다 낫습니다. 특히 추운시기에 호흡하는 것이 좋으며, 코를 사용하는 것이 좋습니다. 따라서 감염은 몸 안에 들어가기가 더 어렵습니다.
감기의 첫 징후와 증상
- 재채기와 기침;
- 콧물 (비염);
- 증가 된 체온, 몸에서 열이 나는 느낌, 오한;
- 빨간 눈;
- 일반적인 불쾌감;
- 근육과 관절에 통증;
- 두통;
- 식욕 부진, 메스꺼움;
- 팽창 된 림프절.
사스 및 급성 호흡기 감염을 피하려면 다음 규칙을 따라야합니다.
사스 및 급성 호흡기 감염의 예방. 효과적인 보호
사스 및 급성 호흡기 감염의 예방은 다음과 같은 권장 사항을 포함합니다 :
항상 호흡해라.
- 해당 지역에서 유행성 독감이 발견되면 안면 마스크를 착용하십시오.
- 개인 위생의 규칙을 따르십시오 - 길 건너에서 손을 씻으십시오. 직장에서 개인 요리 만 사용하십시오.
- 추운 계절에 길 건너에서 비강을 씻으십시오. 약국의 특수 세척 수단 또는 약한 소다 또는 염분 용액을 사용할 수 있습니다.
- 적극적인 라이프 스타일을 주도하고 더 많이 움직여 라.
- 사람들로 붐비는 장소를 피하십시오. 대중 교통에서 몇 정거장 만 가야하고, 걸어서 가야하며, 교통량도 많고 동시에 공기 중 감염이 심한 곳에서의 체류를 최소화해야합니다.
- 생활 공간과 작업 공간을 자주 환기하십시오.
- 집안 청소는 일주일에 적어도 2 번;
- 면역 강화 - 비타민과 미량 요소가 풍부한 음식을 먹습니다. 특히 면역 체계를 자극하는 비타민 C에 집중하십시오.
추운 계절 - 가을, 겨울, 봄에 비타민 복합체를 섭취하십시오.
- 천연 항생제 (마늘, 양파)의주기적인 사용에 중점을 둡니다.
- 처방전없이 필요없는 약을 사용하지 마십시오. 많은 사람들, 특히 항생제가 면역 체계를 약화시킵니다.
- 만성 질환이 그들의 과정을 지키지 않도록하십시오.
- 금기 사항이 없다면, 성질;
- 담배를 끊고 술을 마 십니다.
- 스트레스를 피하십시오. 스트레스가 많은 상황은 면역 체계를 약화시킵니다.
- 급성 호흡기 질환 또는 급성 호흡기 바이러스 성 감염이있는 환자가 회복 될 때까지 식기, 침구 및 수건을 따로 분리하십시오.
- 물론 떠나기 전에 항상 모든 감염 및 기타 문제에 대한 보호를 주님 께 간구하십시오. 이것은 모든 질병에 대한 가장 효과적인 보호입니다!
그리고 이미 감기에 걸렸다면 치료사에게 연락하여 필요한 의료 서비스를 받으십시오!
급성 호흡기 감염 및 사스 예방
호흡기 질환, 감기, 인후염, 독감은 가을 - 봄 시즌의 필수적인 동반자입니다. 높은 습도, 차가운 공기 및 관통 초안은 신체의 과냉각을 유발하여 박테리아의 확산, 다양한 형태의 바이러스 및 변형에 유리한 환경을 조성합니다.
질병으로부터 스스로를 보호하는 방법에 대한 엄청난 양의 정보에도 불구하고 아무도 신체에 침투하지 못합니다. 질병의 가능성을 줄일 수있는 유일한 방법은 예방 조치입니다. 따라서 성인과 어린이 모두 독감뿐만 아니라 급성 호흡기 감염과 감기에 대한 유능한 예방이 필요합니다. 가장 중요한 것은 위생 규칙을 따르고 의사의 권고를 따르는 게으른 것이 아닙니다.
유기체가 바이러스 공격에 대처할 수 있는지 여부는 면역력의 강도에 달려 있습니다. 어떤 사람들에게는 고열로 잠자리에 드는 감기에 걸리며, 누군가는 온화한 형태로 발에 운반합니다. 따라서 가장 먼저해야 할 일은 면역 체계를 강화하는 것입니다.
ARI 및 ARVI로부터 자신을 보호하려면 어떻게해야합니까?
호흡기 질환은 가장 흔하고 빈번한 질병입니다. 계절과 기상 조건에 상관없이 일년 내내 인체를 폭풍에 빠뜨립니다. 컨디셔닝 시스템의 출현으로 여름철에도 저체온증, 상부 호흡기 염증 및 폐렴의 사례가 빈번 해졌다. 첫 차가운 주문 중에 바이러스의 확산이 크게 가속됩니다. 따뜻한 날이 끝나기를 바라는 사람들은 거의 없으며 서둘러서 자신을 따뜻하게 해줄 사람들이 거의 없습니다. 두툼하고 바람이없는 의복과 방수 신발을 무시하고 급성 호흡기 감염 및 사스를 유능하게 예방하는 근거를 위반합니다. 감기는 면역계와 신체의 내성 능력을 감소시켜 병원균에 대한 진정한 선물이됩니다.
질병을 예방하기 위해 전통 의학과 민간 요법의 많은 방법이 있습니다. 그것들과 다른 것들은 장단점이 있습니다. 그러므로 모든 사람들은 스스로 선택할 보호를 결정합니다. 인플루엔자 및 ARVI 예방에 대한 일반적인 지침이 있는데,이 경우 감염의 위험이 감소합니다.
- 거리와 방 사이의 급격한 온도차를 피하십시오.
- 비누로 손을 자주 씻으십시오. 그들을 자주 데려가보십시오.
- 특히 전염병이있는 곳에서는 혼잡 한 장소에서 보호 마스크를 착용하십시오.
- 방을 반복적으로 환기하십시오.
- 정기적으로 습식 청소를하십시오.
회복 조치
그 자신의 방식으로 각 사람은 자신을 질병으로부터 보호하려고 노력하고, 건강을 향상 시키며 독감 및 감기 예방을위한 권고안을 지니고 있습니다. 가장 인기있는 방법은 오랫동안 그들의 효과를 입증 해 왔습니다.
- 콘트라스트 샤워로 신체를 경화시키고 특히 강건하고 강한 정신을 위해 - 구멍으로 수영하고 눈으로 비벼. 템퍼링 과정은 점진적이어야한다는 것을 기억해야합니다. 시체가 제대로 준비되지 않은 경우 얼음이 많은 물에 뛰어 들어 서리가 벗겨지지 않도록하십시오. 폐렴에서 수막염에 이르기까지 모든 심각한 질병을 얻을 수 있습니다.
- 비타민 복합체의 리셉션. 복용량을 관찰하고 과용하지 않는 것이 중요합니다. 다양한 합성 약물을 통제없이 흡수하거나 동일한 미량 원소를 함유 한 음식을 섭취하는 경우 - 알레르기, 체질 및 과다 비타민증에 걸릴 위험이 있습니다. 그것의 특성에 따르면, 몸의 그런 무질서는 중독과 유사하다.
- 허브 티를 사용합니다. 이 방법은 신체의 보호 기능을 강화하는 데 정확하게 작용합니다. 치료제로는 박하 잎, 건포도, 라스베리, 린든 꽃, 약용 카모마일, 세인트 존스 씨를 사용하십시오. 그러나 그들은 단점이 있습니다. 당신은 사용 된 식물에 대한 알레르기가 있는지, 그 사용에 대한 의학적 금기 사항이 있는지를 알아야합니다.
- 아로마 테라피. 많은 에센셜 오일에는 항균성이 있습니다. 가열되면 실내의 공기를 증발시키고 소독하여 휘발성 바이러스에 유해한 영향을줍니다. 오일의 작용은 석영 처리 과정과 비교 될 수 없지만, 그 사용은 미생물에 대한 대항을 크게 촉진 할 것입니다. 또한이 방법은 흡입과 호흡기 시스템에 대한 긍정적 인 효과를 대체합니다. 이 소독을 사용하기 전에 그 사람이 기름 성분에 알레르기가 없는지 확인해야합니다.
가족을 보호하는 방법?
예방 조치를 준수하는 것이 헛된 것이 아니고 질병을 피할 수 있다면 좋을 것입니다. 그러나 이미 아픈 사람들이 가까이에 있거나 다른 사람의 안전을 무시하거나 가족 구성원이 감염되면이 질병을 피하기가 더욱 어려워집니다.
환자와 접촉하는 인플루엔자 예방에는 최대주의 사항이 포함되어야합니다.
- 독감은 접촉 및 공기 중의 물방울에 의해 전달되므로 환자는 별도의 방에서 격리되어야하며 문은 항상 닫아야합니다. 노인, 어린이 및 임산부는 연락해서는 안됩니다.
- 방문 후 치료되는 거즈 붕대 또는 호흡 보호구, 신발 커버 및 장갑에만 아픈 사람에게 방을 입장해야합니다.
- 환자의 요리는 탄산 음료, 식초, 끓는 물 또는 소독제를 사용하여 신중하게 처리해야합니다. 독감 만 사용할 수 있습니다.
- 환자가 완전히 치유 될 때까지 가족 구성원은 그와 공유되는 가정 용품, 특히 침구 린넨과 수건을 사용하지 않아야합니다. 그런 것들은 나머지 것들과는 별도로 씻어야하고, 뜨거운 철분으로 다림질을해야합니다.
- 독감 근로자와 그가 사용하는 욕실의 방에서, 표면에 바이러스가 침전되는 것을 막기 위해 습식 살균 청소를 더 자주 수행해야합니다. 정기적으로 방을 환기시키고 환자를 만진 문 손잡이를 닦아야합니다.
- 가족 구성원은 자신의 신체 저항을 높이고 돌연변이 예방약이나 면역 조절제를 복용해야합니다.
- 석영 램프가있는 경우 석영 실을 사용할 수 있습니다. 램프의 빛이 눈의 망막을 태우고 시력을 잃을 수 있기 때문에 사람이 없을 때만이 작업을 수행 할 수 있습니다.
환자와의 접촉 후 인플루엔자 예방은 기본적인 위생 규칙을 준수하는 것으로 단축됩니다. 독감 실을 빠져 나간 후 비누와 물로 손을 깨끗이 씻으십시오. 코를 씻고 요오드가 한 방울 떨어지면 따뜻한 염분을 사용하여 목구멍을 헹굴 것을 권장합니다.
긴급 독감 예방
집에서 인기있는 조리법은 인플루엔자의 비상 사태 예방에 사용됩니다. 질병의 첫 증상이 그들을 사용하기 시작할 때까지 기다릴 필요가 없습니다. 이러한 방법 중 하나는 Echinacea의 알콜 성 팅크 (alcoholic tincture)를받는 것입니다 : 물 100ml에 7-10 방울을 희석하여 하루에 2-3 번씩 1 달 동안 섭취하십시오. 그런 다음 면역계를 "발사"하고 신체를 스스로 강화해야합니다. 과도한 팅크로 인해 불면증, 메스꺼움, 장의 파열이 일어나기 때문에 무리하게 사용해서는 안됩니다.
인체는 바이러스와 박테리아로부터 보호하기 위해 ENT 기관 표면에 점액을 분비합니다. 껍데기가 건조되면 국부 면역 작용이 방해 받고 미생물이 쉽게 장벽을 극복합니다. 비 인두를 보호하고 더 축축하게하기 위해, 스프레이, 지방 유화제, 옥솔린 성 연고가 사용됩니다. 후자는 표면을 윤활하고 방부성으로 인해 세균으로부터 보호합니다.
생강 뿌리는 항 바이러스 성 치유력으로도 유명합니다. 조각을 자르면 꿀과 레몬 차에 그것을 추가하십시오 - 당신은 자연적인 "비타민 폭탄"을 얻습니다. 그러나 위장 문제가있는 사람들은 의사와상의 한 후에 생강을 먹어야합니다.
인플루엔자 및 사스에 대한 권장 사항
약물을 보호하는 것은 입증 된 효과가 없지만 면역 체계가보다 적극적으로 작동하도록 강제합니다. 이런 이유로 그들은 장시간 동안 가지고 갈 수 있지 않는다 - 몸의 보호 기능은 밖으로 착용하고 그들을 복구하기 위하여 장시간이 소요될 것이다.
독감과 같은 질병으로부터 보호받을 수있는 기금이 아직 발명되지 않았 음을 주목하십시오. 가장 현명한 예방법은 예방 접종입니다. 질병 발생 후 최소의 확률. 그러나 질병이 오더라도 가볍고 빠른 형태를 갖습니다.
가장 중요한 것은 미리 항원을 접종하여 항체가 발달 할 수있는 시간을 가지며 최대 활동 기간 중에도 몸을 질병으로부터 보호 할 수 있도록하는 것입니다.
급성 호흡기 감염 예방
주로 호흡 기관에 영향을주는 급성 호흡기 감염증의 그룹을 ARD라고합니다. 이러한 병리 현상은 공기 중의 물방울, 특히 추운 날씨 나 습한 날씨에 감염 될 위험이 있습니다. 따라서 급성 호흡기 질환의 예방은 발병 예방에 중요한 역할을하며, 중요한 것은 제 시간에 필요한 조치를 취하는 것입니다.
가정에서 급성 호흡기 감염을 예방하기위한 조치
매일 사람이 질병의 운반자가 될 수있는 많은 다른 사람들 사이에 있어야하기 때문에 바이러스 공격으로부터 방어하는 것은 매우 어렵습니다. 감염을 예방하거나 예방하는 유일한 방법은 면역 체계를 강화하는 것입니다. 이를 위해서는 다음이 필요합니다.
- 좋은 영양;
- 비타민, 무기질;
- 마이크로, 다량 영양소;
- 경화;
- 충분한 수면;
- 직장과 휴식에 대한 순응;
- 정상 심리적 상태;
- 위생적 청결 유지;
- 주 단위 집 청소;
- 빈번한 손 씻기;
- 주거 지역의 습도 조절;
- 온건 한 신체 활동;
- 벌 제품, 약초 차 사용;
- 환자와의 접촉이 제한적이다.
그러나 ARD를 예방하는 가장 효과적인 방법은 예방 접종입니다. 오늘날 독감 백신은 바이러스 감염으로부터 인체를 보호하는 가장 확실한 방법으로 간주됩니다. 다음과 같은 백신이 사용됩니다 :
급성 호흡기 질환 예방 용 약물
질병의 전염병이 이미 퍼지고 동료 나 가정이 의심스럽게 재채기 및 기침을하는 경우 표준 예방 조치만으로는 충분하지 않습니다.
급성 호흡기 감염 예방을 위해 치료사가 승인 한 약을 복용하는 것이 좋습니다.
면역 자극제 (인터페론 유도제) :
- 비 페론;
- Rebif;
- 사이클로 페론;
- 그리프 페론;
- Ismigen;
- 알파 페론;
- 인터페론;
- 페가시스;
- 로페론;
- Genferon;
- Wellferon 및 기타.
- 리만 타딘;
- Amizon;
- Ferrovir;
- Lovemax;
- 아미 틴;
- Kagocel;
- Galavit;
- Aflubin;
- 그로 프 리오신;
- 악마;
- Arbidol;
- 오실로 코커시 눔.
국소 면역의 박테리아 자극제 :
예를 들어, 그러한 식물에 기초하여 다양한 약초 치료제로 위의 약물 목록을 보완하는 것도 유용 할 것입니다.
바이러스, 독감 및 감기로부터 자신을 보호하는 방법 - 팁 및 유용한 정보
독감과 감기로부터 자신을 보호하는 방법?
이 질문은 가을부터 시작하여 추운 날씨에 특히 관련이 있습니다.
이시기에 면역 체계가 약해지고 신체의 방어가 더 이상 강력한 방패가 될 수 없으며 다양한 바이러스, 박테리아 및 감염의 몸에 대한 공격을 반영합니다.
일반적으로 내부 장기 및 기타 신체 기관의 만성 질환이 악화되고 빈번한 감기, 콧물, 편도선염 등이 성가시다...
또한 겨울철 이른 봄은 인플루엔자 전염병과 다양한 감염의 발생 기간입니다.
바이러스 및 감염으로부터 자신과 가족을 보호하는 방법은 무엇입니까? 건강 유지 방법? 그것을 올바르게하는 방법?
이 기사에서이 중요한 질문에 대한 답을 찾을 수 있습니다.
독감과 감기로부터 자신을 보호하는 방법?
이러한 권장 사항은 간단하고 실행 가능합니다.
이 문제에 대한 최대한의 책임을 다하고 필요한 모든 조건을 준수함으로써 가능한 한 안전하게 ARD, ARVI 및 독감의 발생 기간을 극복 할 수 있습니다.
귀하가 알아야 할 정보 : 오늘날의 감염 및 바이러스 성 질병에 대한 사실 및 통계.
- 오늘날 의사들은 다소 위험한 1,300 가지 이상의 감염을 알고 있습니다.
- 우리가 질병의 총 수를 고려한다면, 전염병은 최대 40 %입니다.
- 세계 보건기구 (WHO)에 따르면 전 세계적으로 거의 500 만 명이 급성 호흡기 바이러스 감염과 합병증으로 매년 사망합니다.
전염병이란 무엇이며 면책은 무엇입니까?
이 그룹에서 병합되는 질병은 인체에 진입하는 병원성 (즉, 병원성) 미생물을 유발하는 질병입니다.
우리는 매일 그러한 병원성 미생물을 만날 수 있습니다. 그러나 우리가 병에 걸렸는지 여부는 미생물이 강하고 공격적 일뿐만 아니라 몸의 전반적인 상태에 달려 있으며 침략자 (병원체)에 대해 얼마나 잘 방어 할 수 있는지에 달려 있습니다. ).
박테리아, 바이러스, 병원성 미생물 및 유기체에 대한 다양한 이물질 (면역력)에 대해 스스로를 방어하는 것은 바로 이러한 유기체의 능력입니다.
우리 몸은 어떻게 외부 침략으로부터 스스로를 보호 할 수 있습니까?
면역 인자는 무엇보다도 :
- 타액, 눈물, 땀 등 우리가 생산하는 피부, 점막 및 체액 이것은 미생물 경로의 첫 보호 장벽입니다.
- 몸에는 식균 세포가 있으며, 이들은 스스로 미생물 축적 장소로 "와서"그들을 흡수합니다.
- 혈액 백혈구는 특별한 항체를 생산하므로 미생물을 무방비 상태로 만듭니다.
위의 보호 요소 이외에, 신체는 여전히 우리 몸이 사용하는 많은 다른 수단을 가지고 있으며, 모든 종류의 질병으로부터 우리의 건강을 보호합니다.
그러나 불행히도 점점 더 자주 사람들의 면역력이 약 해지고 슬픈 그림이 전세계에서 관찰됩니다.
면역력은 전체 성인 인구의 40 %에서 심각하게 손상되며, 이로 인해 감염성 및 바이러스 성 질병이 빈번하고 장기간 지속됩니다.
어린이 인구 중 통계도 인상적이지 않습니다. 어린이의 50 ~ 65 %가 정기적으로 아프기 시작합니다. 그 중 상부 호흡기의 급성 및 만성 바이러스 및 박테리아 감염의 비율이 어린 시절 질병의 총 수의 85-90 %를 차지합니다.
불행에 대한 주요 방패는 강한 면역력과 매일의 예방 조치를 준수하여 신체를 보호합니다.
우리의 면역력을 약화시키는 것은 무엇인가?
면역 체계를 약화시키는 가장 일반적인 위험 요소는 다음과 같습니다.
- 급성 및 만성 스트레스
- 수면 부족, 수면 부족,
- 불균형 및 건강에 해로운 음식,
- 몸을 고갈시키는 요인들 (흡연, 알코올, 각성제의 남용, 신체 활동 부족 등)
- 항생제와 약국 의약품의 장기간 또는 단기간 사용,
- 내분비 병리학 (당뇨병, 갑상선 질환, 생식 장애 등) 및 기타 신체의 만성 질환,
- 고령, 임신, 사춘기, 폐경 등
위의 모든 요소는 신체의 에너지 보유량을 상당히 고갈시키고 건강을 해치고 면역 체계를 약화시킵니다.
자신의 신체 방어력이 얼마나 강한 지 알아내는 방법?
이렇게하려면 아래 질문에 답하고받은 점수를 계산하기 만하면됩니다.
질문에 대한 대답은 "예"또는 "아니오"를 의미합니다.
- 정기적으로 운동합니까 (한 시간에 3-4 회 이상)? 빨리 동결합니까?
- 팔과 손이 자주 차갑습니까?
- 건설적인 방법으로 스트레스를 빨리 처리 할 수 있습니까?
- 1 년에 3-4 회 이상 감기에 걸리시겠습니까?
- 감기와 바이러스를 다루는 방법? 이 의약품에 사용하십니까?
- 당신의 식단에 과일과 채소가 많이 있습니까? 겨울과 봄에 여분의 비타민을 섭취합니까?
- 당신은 사교적입니까, 당신은 많은 친구가 있습니까?
- 당신은 사랑과 가족 생활에 행복합니까?
- 신선한 공기가 좋아? 신선한 공기에서 매일 많이 움직입니까?
- 담배 피나요?
- 때때로 좋은 와인이나 다른 알코올 (맥주, 샴페인 등)을 마십니까?
- 대도시에 살고 있습니까?
- 너는 조심스럽게 너의 모습을 보느냐? 너 슬림하니?
- 대중 교통 수단을 자주 이용하십니까?
- 대규모 팀에서 일하십니까?
- 하루에 많은 양의 물을 마십니까?
- 따뜻한 방에서 많은 시간을 보냅니 까?
- 인생에서 많은 책임이 있습니까 (직장, 집 걱정, 부모를 돌보는 것 등)?
- 1 일주일에 한 번 정기적으로 한증탕 또는 사우나를 정기적으로 가져 가야합니까?
질문 1, 3, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 16, 19에 대한 각각의 대답은 "예"이고 질문 2, 4, 5, 10, 12, 14, 15, 17, 18 점마다 자신에게 1 점 점수를줍니다.
받은 점수의 수를 더하십시오.
결과 그림은 다음과 같습니다.
- 1에서 6까지 당신의 면역력은 거의 제로입니다. 이것이 모든 질병, 약점 및 무관심을 유발하는 원인입니다. 건강한면에서 의사, 진찰 및 진지한 라이프 스타일 변화를 상담해야합니다.
- 7 시부 터 12 시까 지 - 신체의 보호 시스템에 "구멍"이 있습니다. 당신은 정교한 라이프 스타일 변화, 면책, 비타민, 마사지, 클렌징 절차 등 면역력을 향상시키는 새로운 건강 습관의 도입으로 도움을받을 것입니다. 이 문제에 대한 유능한 접근 방법은 신체의 방어력을 크게 향상시키는 데 도움이됩니다.
- 13 세에서 18 세 사이에는 면역 방어력이 상당히 강합니다. 유지 관리, 강화, 예방 조치 예방, 하루 중 올바른 모드 관찰, 휴식, 수면 및 영양 유지.
바이러스 및 감염으로부터 어떻게 자신을 보호 할 수 있습니까?
바이러스 및 질병으로부터 신체를 보호하는 세 가지 주요 방법으로 수행 할 수 있습니다.
- 특정 방법
- 구체적인 방법이 아니다.
- 이전 두 점을 합친 것.
특정 예방 방법 (예방)에는 특수 백신 (예방 접종) 사용이 포함됩니다.
비 특유의 방법은 소위 민속 방법의 사용, 건강한 생활 습관의 정권 순간 준수 등입니다.
감염 및 바이러스 성 질병의 비특이적 예방에는 다음이 포함됩니다.
- 활동적인 라이프 스타일 : 수영, 조깅, 걷기, 아침 운동, 웨이트 트레이닝 등 영혼을 위해 선택한 신체 활동. 주요 규칙은 규칙 성입니다. 운동은 생명입니다!
- 경화 이것은 매우 강력한 요소입니다. 구멍에 입욕, 대조적 인 샤워, 차가운 물 마찰, 눈, 잔디, 눈 등 맨발로 걷기
- 스팀 룸 (욕조, 사우나, 하맘). 일주일에 한 번. 추운 계절에 - 최소한 두 번.
- 충분하고 질 좋은 수면. 신체의 방어력을 강화시키는 여러 가지 방법을 사용하는 것은 단순히 쓸모 없으며, 동시에 정기적으로 충분한 수면을 취하지 못하거나 "간헐적 인 수면"으로 수면을 취하지 않습니다. 오늘날의 삶의 속도에서, 우리는 매일 8 시간의 수면을 취합니다 - 이것은 신체의 정상적인 기능을위한 필수 요소입니다.
- 질적으로 긴장을 풀 수있는 능력 : 경험있는 스트레스와 규칙적인 긴장으로부터 신속하게 회복하는 방법을 습득하고 즐거운 순간으로 빠르게 전환하는 법을 배워야합니다.
- 완전하게 흡연과 알코올을 배제합니다.
- 주기적으로 클렌징 절차를 거치고, 독소로부터 몸을, 독소로 몸을 정화하고, 신체의 내부 청결을 유지 (단식, 금식 일, 주스, 허브, 기타 기술로 클렌징)합니다.
- 바로 먹는 법을 배웁니다. 건강에 좋고 신선하며 자연스러운 음식을 먹으며 건강에 좋고 적극적이며 좋은 음식을 맛보십시오.
- 집을 깨끗하게 유지하십시오.
- 자신을 돌보고 좋은 개인 위생을 유지하십시오.
어떤 제품이 면역계를 강화시키고 바이러스 및 박테리아로부터 면역 시스템을 보호합니까?
즉시 다음을 선택할 수 있습니다.
- 허브 차 (카모마일, 쐐기풀, 세인트 존스 모트, 부주연, 야 로우).
- 베리 주입 (야생 장미, 산사 나무 및 다른 열매)
- 마늘, 양파, 와사비, 겨자
- 모든 감귤류 (레몬, 오렌지, 그레이프 후르츠, 감귤).
- 딸기 (크랜베리, 바다 buckthorn, 블루 베리, 라스베리, 건포도, gooseberries).
- 신선한 과일.
- 신선한 야채 (사탕무, 당근, 호박, 무, 무, 양배추).
- 녹색당 (시금치, 파슬리).
- 향신료 (후추, 심황, 계피, 고수풀, 커민, 호로 파 등).
- 특별히 준비된 제품 :
- "라이브"유제품.
- 발아 시키거나 젖 혔을 때 (이것은 또한 활성화됩니다) 알갱이와 씨앗.
- 발효 제품 및 음료.
독감으로부터 자신과 가족을 안전하게 보호하는 방법은 무엇입니까?
나는 아플 필요가 없다. 나는 아플 필요가 없다.
나는 특히 유행성 독감의 전염병을 따라 잡고 일정한 시간을 보내고 매우 불쾌한 육체적, 도덕적 상태로 완전히 벗어난 것처럼 느껴지지 않습니다.
이것은 다소 복잡하고 심각한 질병으로 모든 것이 끝나고 그 사람이 실제로 건강 할 때 시작되는 그 합병증 (결과)에 정확하게 놓여있는 주요 어려움입니다.
독감 바이러스에 대해 알아야 할 사항은 무엇입니까?
- 인플루엔자는 주로 공기 중의 물방울에 의해 전염되는 바이러스 성 질환으로 인체 호흡기에 손상을줍니다.
- 총 200 종류의 호흡기 바이러스가 알려져 있습니다. 그들은 "급성 호흡기 바이러스 성 감염"(ARVI)이라는 이름으로 연합되어 있습니다.
- 그러나 실제로 (전염병 중에도) 호흡기 감염 환자의 10-20 %에서만 독감이 발견됩니다. 발병 사례의 나머지 80 %는 다른 급성 호흡기 바이러스 감염에 의해 설명됩니다.
- 이것이 예방 접종이 독감 예방에 만 도움이되는 이유입니다. 다른 호흡기 바이러스 백신은 없습니다.
감염 발생 방법 :
- 아픈 사람 (또는 바이러스 운반자)이 말하고, 기침하고, 재채기를하고, 바이러스가 들어있는 타액과 점액의 미립자를 방출합니다. 건강한 사람의 점막에 떨어지면 감염됩니다.
- 접촉에 의해 감염이 가능합니다 : 접촉 및 일반적인 대상을 통해.
- 이렇게 보입니다. 아픈 사람이 만진 손잡이 인 손잡이를 만진 다음 3 개의 씻지 않은 손, 3 개의 눈으로 코를 긁습니다.
- 바이러스는 평범한 환경에 있으며 감염이 발생합니다.
독감 및 감기에 걸릴 위험을 최소화하는 방법 (ARI, ARVI)?
- 독감 예방 접종을 받으십시오.
유행병이 시작되기 전에 예방 접종을해야한다는 것을 기억하십시오. 너 자신이 아직도 건강 할 때.
예방 접종을 받으려면 클리닉에 문의하십시오. 전문가가 모든 것을 알려주고 백신 접종 절차를 수행합니다.
- 인터페론 약물 사용
인터페론은 항 바이러스 성 단백질입니다. 감염된 세포에서 바이러스 입자의 분열을 멈 춥니 다.
인터페론은 독감 바이러스 및 기타 급성 호흡기 바이러스 감염에 영향을줍니다.
인터페론 제제는 점안액, 연고, 좌약, 동결 건조 액 등의 형태로 생산되며, 이로부터 자신의 약을 준비 할 수 있습니다. 인플루엔자 및 급성 호흡기 바이러스 감염의 경우, 인터페론은 일반적으로 비강 형태로 사용됩니다.
때로 의사가 처방 한대로 면역 자극제를 복용합니다. 그러나 면역 체계는 매우 어려워 조직화되어있어 항상 자극에 적절하게 반응하지는 않습니다. 통제되지 않은 면역 자극제를 사용하는 것은 위험합니다.
또한, 이러한 약물은 어린이 및 임신 중에 금기입니다.
- 집에서 온 사람이 아플 경우
이 경우 더 자주 환기시키고 비누로 손을 씻고 마스크를 착용하십시오. 가족 구성원이 독감에 걸렸을 때 감염 위험이 높습니다. 특히 아픈 사람을 돌보는 경우.
아픈 사람이있는 방에 자주 공기를 쐬십시오. 이렇게하면 방의 바이러스 수를 최소화하는 데 도움이됩니다.
또한 간단한 위생 규칙을 잊지 마십시오. 손을 씻으면 접촉으로 감염되지 않도록 보호합니다.
가족뿐만 아니라 아픈 사람도 일회용 의료 마스크를 착용하는 것이 좋습니다.
이 경우 착용 규칙을 준수해야합니다.
- 3-4 시간마다 마스크를 교체하십시오.
- 습기 찬 마스크는 새 것으로 교체해야합니다.
- 사용한 마스크는 폐기해야합니다. 어떤 상황에서도 그것을 재사용하지 마십시오!
다음 정보는 독감 예방뿐 아니라 다른 감염에 대한 예방책입니다.
간단하고 효과적인 방법으로 자신과 가족을 바이러스로부터 보호하십시오.
- 여행하는 동안 조심하십시오.
특정 국가로 여행하기 전에 정보를 검토하여 바이러스가 감염 될 위험이 있는지, 어떻게 바이러스로부터 보호받을 수 있는지 알아보십시오.
외국에서는 당신에게 이상한 음식, 완전히 다른 물 등을 먹어야합니다.
따라서 의사에게 가서 예방 접종을 받으십시오. 특히 말라리아, 결핵 및 기타 전염성 질병이 만연한 국가에 가면 예방 치료를 받아야합니다.
여행 할 때 개인 위생을 매우 엄격하게하십시오!
- 개인 위생은 안전 보장입니다!
손 씻으십시오. 이것은 바이러스 및 감염으로부터 보호하는 가장 쉽고 효과적인 방법입니다.
많은 바이러스는 손을 만지거나 흔드는 방식으로 쉽게 전염되므로 손을 씻으면 임박한 질병을 예방할 수 있습니다. 특히 아픈 사람과 접촉해야하는 공공 장소를 방문한 후 손을 씻거나 아픈 사람이 사용한 것과 동일한 물건을 사용하는 것이 중요합니다.
따뜻한 물과 비누로 손을 씻을 때마다 :
- 버스, 지하철 또는 다른 형태의 대중 교통을 이용해 여행하십시오.
- 상점과 시장 방문.
- 학교 또는 직장.
- 공중 화장실 사용.
- 체육관 방문.
더러운 손으로 코, 입 또는 눈을 만지지 마십시오. 따뜻한 물과 비누로 손을 씻을 때까지 눈을 비비거나 코를 닦거나 손가락을 핥지 마십시오.
좋은 옵션 (비누 나 물이 근처에없는 경우)은 항균 젤과 물티슈입니다.
음식을 나누거나 다른 사람들과 함께 마시지 마십시오. 친구 나 동료에게 음식과 음료를 제공하지 마십시오. 다른 사람의 안경에서 자신을 마시지 말고 다른 사람의 숟가락과 함께 먹지 마십시오. 당신의 수저 만 사용하고 다른 사람들에게 요리를 전달하지 마십시오.
특히 독감 유행 중.
개인 위생 용품, 개인 소지품을 다른 사람들과 공유하지 마십시오. 칫솔, 수건, 수건, 칫솔, 얼굴 스폰지, 손톱 가위, 손톱 깎기, 면도기 등 -이 모든 것은 당신에 의해서만 사용되어야합니다!
가장 긴급한 경우에도 다른 사람의 물건을 사용하거나 개인 위생 용품을 사용하지 않고하십시오!
의류, 휴대 전화, 신발 등 다른 것들에도 똑같이 적용됩니다. 전염병시 특히 조심하여 자신을 보호하십시오!
- 신선한 생선을 충분히 섭취하십시오.
질병의 종류에 상관없이 자신을 보호하고 싶습니다. 항상 건강하기를 원한다면, 필수 비타민, 미네랄 및 효소가 풍부한 다양한 음식을 반드시 먹어야합니다.
과일, 야채 및 신선한 채소의 형태로 생식을 거의 먹지 않는 사람들은 날마다 채소와 과일이 전체 식량의 적어도 60-65 %를 먹는 사람들보다 더 나쁘고 아프다. 열매와 신선한 채소.
다량의 청결한 담수 사용은 강력한 면역 체계와 깨끗한 몸의 핵심입니다 (물은 독소, 바이러스 및 박테리아의 몸을 완벽하게 청소합니다).
하루에 약 2 리터의 물을 마셔야 건강이 보장됩니다!
병이 나기 시작하면 즉시 먹지 말고 (음식을 먹지 않고 하루 동안 머물러도 아무리 나빠야한다) 물 소비량을 늘리십시오. 이 방법은 질병이 뿌리에서 죽어서 시작하지 않을 것이라는 거의 완전한 보장을합니다.
지연되고 증상이 잠시 느껴지거나 초기 면역력이 약한 경우이 방법을 사용하면 병이 난 후 합병증을 피할 수 있으며 질병 자체는 이전과 같이 계속 먹는 것보다 훨씬 빠르고 쉽게 진행됩니다, 평소 (보통 - 이것은 작은 양의) 물을 마셨다.
거의 확실하게, 당신은 이것을 가지고있었습니다 : 당신은 연속적으로 2 일 동안 잠을 자지 않았고, 3 일째에 당신은 아팠습니까? 이는 수면 부족이 신체의 질병 저항을 줄이며 몸이 바이러스와 박테리아에 더 취약 해집니다. 수면 부족이 만성적 인 경우, 앞으로 가장 큰 건강 문제에 직면하게 될 가능성이 큽니다. 하루에 적어도 7-8 시간자는. 우리 시대에는 이것이 최소한입니다!
- 바쁜 하루를 보낸 후 스트레스를 줄이고 긴장을 풀어보십시오.
스트레스는 수면 부족과 같은 면역 체계에 영향을줍니다. 스트레스는 면역계에 심각한 타격을 줄 수 있습니다!
- 강력하게 알코올과 흡연을 거부하십시오!
알다시피, 음주와 흡연은 엄청난 수의 건강 문제를 일으킬 수 있으며, 또한 기존 질병을 악화시킵니다.
흡연자와 불안에 대한 강한 면역력은 말할 수 없습니다. 신중해야한다!
- 건강한 라이프 스타일을 유지하십시오. 이것은 질병과 바이러스로부터 보호받을 수있는 최선의 보장입니다!
충분한 수면을 취하고, 충분히 먹고, 많은 것을 움직이고, 신선한 공기 속으로 들어가고, 목욕탕에 가서 성질을 나타내며, 모든 것에 온건하고, 감사하고, 가장 중요한 것! - 삶을보다 적극적으로보고 일상 생활의 모든 순간을 즐기십시오!
사소한 것들을 즐기십시오 : 밝은 태양, 푸른 하늘, 신선한 바람 - 낙천주의자가 덜 아프다.
우리는 이제 독감과 감기 및 기타 바이러스로부터 자신을 보호하는 방법을 알게되기를 바랍니다.