Nikolay Nosov, 기술 과학 박사, Samara State Technical University의 "공학 기술"부서장
오한은 체온 상승의 신호로 여겨집니다. 때때로 그것은 목욕객에게 일어난다. 의사는이 상태를 "백열"이라고 부르며 몸 자체가 혈관 수축으로 고생하고 있으며 경련을 일으킨다는 사실을 설명합니다.
따라서, 오한의 원인은 불리한 온도 조건에서 신체의 존재입니다. 목욕탕에 갑자기 콧물, 딸꾹질, 재채기를 시작하거나 차가운 느낌이 들게되면 열 충격이 발생합니다. 일반적으로 초고속 온도 강하가 발생하며 특히 초보자에게 적합합니다. 이것을 피하려면 몸을 서서히 가열해야합니다. "단단한"스팀 룸에 즉시 가면 오한이 발생합니다.
그건 그렇고, 경험 많은 목욕객은 이런 종류의 오한을 경험합니다. 사실, 그들은 그것을 인위적으로 창조합니다. 이렇게하려면 110-120 ° C의 온도에서 김을 내고 찬물에 담그는 것이 필요합니다. 머리가 뜨거워지고 팔다리가 차가울 때 "백열"효과를 얻는 방법입니다. 그 후, 당신은 다시 온도를 높이면서 스팀 룸에 가야합니다. 절차는 2 ~ 3 번 반복됩니다. 스팀 룸의 선반 위에 누워있는 것이 더 좋습니다. 이렇게하면 온도 차이의 영향이 커집니다.
목욕 후 오한
상온 또는 차가운 자극이있는 신체에 노출되면 신체의 반사 (비자발적 인) 반응을 일으키는 특정 감각이 발생합니다.
온도 조절 메커니즘의 활성화를위한 주요 신호 장치는 피부 thermoreceptors 있습니다. 차가운 자극이나 뜨거운 자극은 주로 피부의 신경에 영향을줍니다. 신속한 반응의 결과로 피부의 작은 혈관 경련이 발생하며, 더욱 중요한 것은 근육 경련이 발생하여 놀라게됩니다. 그리고 피부가 더 빨리 온도를 변화할수록 해당 감각을 더 잘 견디지 못합니다. 천천히 가열하면 경련 반응이 약화되고 심지어 완전히 사라집니다. 저층 선반에서 상위 선반으로 점차적으로 전환 할 때 느린 온도 상승이 권장되는 이유입니다. 느린 워밍업은 중독성있는 효과가 있으며,이 점에서 인체의 기능은 때로는 압도적입니다.
예를 들어, 사람이 따뜻하고 쾌적한 환경에 놓이고 천천히 주위 공기의 온도를 낮추면 사람은 위험한 선을 느끼지 않고 저체온으로 사망 할 수 있습니다. 사람이 갑자기 찬물에 떨어지면 폭력적인 반응이 뒤따를 수 있습니다. 신체의 격렬한 반응은 가열 될 때 발생합니다. 시체를 뜨거운 물 (50 ° C)에 담그면 보호 반응이 시작됩니다. 화상이 더 높은 온도 (55 ° C 이상)에서 발생할 수 있습니다. 목욕에서는 조금씩 다르게 발생합니다. 여기서 신체는 더운 공기에 의해 가열되고 상대적 습도가 낮을수록 신체의 반응은 덜 눈에.니다. 목욕 애호가들은 서로 다른 상대 습도를 가진 동일한 공기 온도가 신체에 따라 다르게 인식된다는 것을 알고 있습니다. 120 ° C로 가열 된 욕조가 습도를 급격히 증가 시키면 신체 일부의 화상을 입을 수 있습니다. 이 온도는 몇 분 안에 피부를 따뜻하게하고 전신을 데우는 데 훨씬 오래 걸립니다.
낮은 습도에서이 온도는 편안한 것으로 인식됩니다. 이 경우, 피부의 찜 (각질층을 부드럽게하고 피지의 모공을 청소하기 위해)은 고통스럽지 않습니다.
충분히 긴 피부 온도의 변화는 혈관의 팽창을 가져옵니다. 자연스러운 반사 반응입니다. 풍부한 혈류로 인해 몸이 피부 온도를 낮추어 화상으로부터 보호합니다. 그리고 혈류는 피부에서 멀리 떨어진 수용체에 의해 조절되기 때문에 경련 현상을 일으키지 않고 조절이 느립니다. 피부 혈관 확장의 외부 증상은 피부가 붉어지고 자연스럽고 정상적인 반응입니다. 신체의 혈관 확장 반응은 신체의 문제 영역에서 증가 된 교환을 제공합니다. 좋은 치유 과정이 있습니다.
순환하는 혈액이 원하는 피부 온도를 유지하는 작업에 대처하기를 멈 추면 이미 순환이 일어나는 내부 (피하) 기관의 온도를 변화 시켜서 가열하기 시작합니다. 이 과정은 완전히 건강한 자연 반응 인 오한을 일으 킵니다. 오한은 질병으로 잘못 식별되는 경우가 많지만 고통스러운 상태로 인한 오한과 혼동해서는 안됩니다.
위에서 설명한 과정의 결과로 신체가 39-40 ° C 이상에서 신체의 위험한 과열을 더 이상 방지 할 수 없으면 구역질, 약화 등의 증상이 나타납니다. 이 경우, 행동 온도 조절의 순간은 사람이 의식적 행동을 수행 할 때 일어납니다 :
물로 냉각 시키거나, 창문이나 문을 열고, 환기 장치를 켜거나, 뜨거운 실내를 떠납니다.
이 점에서, 사람이 견딜 수있는 모든 목욕 기후 정권은 반사 능력 만 끌어 당겨 출생시 자연에 의해 제공되기 때문에 해로울 수 없습니다. 이런 의미에서, 극한 목욕은 반사 기능 개발을위한 훌륭한 훈련이며 운동 중에 몸을 지탱합니다. 그러한 정권은 건강한 사람에게 유용합니다. 사람이 입욕 절차를 중단하도록 강요당하는 과열이 발생하면 열 절차의 피해와 이점에 관한 질문은 각 개인의 반사 능력 영역으로 전달되고 개별 능력에 따라 달라집니다.
어린이와 성인에서 열이없는 오한의 주요 원인 10 가지
감기, 고통스러운 경험, 부상, 연령 관련 변화, 다양한 질병의 심각성 등 모든 요소는 서로 다르다. 공통점은 종종 오한이 수반된다는 것인데, 그 이유와 제거 권장 사항은 아래에 설명되어 있습니다.
감기에 걸린 오한
감기는 혼자 오는 것이 아니라 불쾌한 증상을 경험할 수 있습니다. 특히 체세포가 근육에 경련을 일으켜 몸이 흔들리고, 치아가 무의식적으로 서로를 클릭하는 차가움이 특히 눈에.니다. 이 증상의 더 현시되는 증상은 무엇일까요?
추위가 오한을 동반하기 시작하면 사람이 감기에서 그를 구부린 바이러스와 싸우기 시작했습니다.
외부 환경에서 온도가 떨어지면 내부 장기의 열 수준도 감소하여 적어도이를 보충하기 위해 근육이 미세하게 줄어들어 열이 발생합니다. 이것은 아마도 근육이 근육의 부하에서 감소하지 않고 열을 방출 할 때 고립 된 경우 일 것입니다. 더위가 없어 감기에 떨고 있습니다.
위장관 질환의 Znobit
소화 시스템의 질병은 의사에게가는 가장 일반적인 이유입니다. 이러한 질병의 보급은 많은 수의 기관이 위장관의 구조와 관련되어 있으며 소화 과정 자체가 실제로 중단되지 않고 과부하가 걸리기 때문에 발생합니다. 소화기 질환이 우리 시대의 징벌이며 증상이있는 경우 오한이 동반 될 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
메스꺼움과 냉증은 그 자체로 분명히 소화 기계의 질병을 나타내지 않습니다. 냉기는 주로 약물 치료, 임신, 식중독 및 긴장으로 인한 중독증의 징후이며 메스꺼움과 함께 나타납니다.
혈압이 상당히 떨어지는 오한
열이 없으면 냉증, 그 자체로 현상이 나타나며 심각한 관심이 필요합니다. 그래서 냉기와 고통, 누워 싶은 욕망, 약점이 있습니다.
혈관계의 질병이있는 사람들에게는 피부 아래에서 "거위 덩어리가 뛰는 느낌"이 있습니다. 이것은 혈압의 차이와 함께 손상된 혈액 순환 때문입니다.
오한은 혈압이 급격히 상승하는 기간에 발생합니다. 압력이 각각 정상으로 돌아 오면 차가워집니다.
내분비 질환의 냉증
오한의 일반적인 원인 인 갑상선 질환으로 인한 온도 조절 장애. 사실 갑상선은 열 전달의 조절에 관여하는 호르몬을 생성합니다.
폐경기 여성들은 종종 쌀쌀한 느낌을받습니다. 이것은 일반적인 호르몬 수준이 감소하는 연령 관련 변화 때문입니다. 이 기간 동안 떨림을 피하기 위해 의사와 함께 누락 된 호르몬을받는 과정을 선택해야하며 이는 웰빙의 안정성에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
스트레스가 많은 상황에서의 오한과 긴장의 신경
그의 개인적인 삶에서 서비스의 문제는 대개 덜 두드러진 냉기와 동반됩니다. 어떤 식 으로든 온도와 관련이 없으며 외부 자극에 대한 스트레스 형태의 보호 시스템이 활성화됩니다.
끊임없이 차가운 사지를 가진 사람들은 혈관의 색조를 감소시킵니다. 종종 그들은 워밍업에 대한 열망을 가지고 있지만,하기가 어려울 수 있습니다. 콘트라스트 워터 프로 시저, 샤워, 담금질, 목욕 방문 -이 모든 것이 추위를 느끼지 않고 혈관에 필요한 톤을줍니다.
감염으로 인한 도전
압류 된 감염으로 인한 오한을 없애고 치료 과정을 결정한 후 치료할 수 있습니다.
바이러스에 의해 배설되는 유해 성분은 오한에 메스꺼움을 일으킬 수 있습니다.
장기간의 냉기 스트레스 이후의 오한
저체온기의 오한이 시작되는 본질은 혈관이 감기에 걸리는 것과 관련이 있습니다. 따라서 추위에 장기간 머무르는 동안 혈관은 냉각되고 혈관이 좁아지면 혈류가 방해 받고 냉증이 나타납니다.
근본적으로, 오한에 맞서 싸우는 것은 다양한 질병의 조기 예방 단계에서 시작됩니다. 체계적인 건강 검진도이 문제에 기여할 것입니다.
ARVI와 ORZ로 얼어 버립니다.
체온이 37도까지 올라가면 해열제로 쏘지 않아도됩니다. 몸을 뒤 흔드는 발열과 오한은 면역의 활성화를 나타내는 지표이며, 몸은 단지 병원성 바이러스와 싸우기 시작합니다. 온도가 38도 이상으로 올라가면 종을 치는 것이 필요합니다. 사실이 온도는 바이러스뿐 아니라 신체를 태워서 해열제가 복용된다는 것입니다.
유용한 비디오, 온도가없는 급성 호흡기 바이러스 성 감염에 대한 오한에 관한 Komarovsky
다이어트와 오한
여성들, 그리고 더 자주 여자들은 모든 종류의 다이어트의 신식 요리법을 따르고, 더 얇아지고, 여분의 파운드를 제거하고, 피부를 치유하도록 촉구합니다. 그러나 항상 그러한 권장 사항이 건강한 식단의 기준을 충족시키는 것은 아닙니다.
영양 실조의 결과로 "거위 덩어리"와 오한이 수반되는 신진 대사가 느려질 수 있습니다. 웰빙을 회복하고 오한을 없애기 위해 다이어트를 남용하지 말고 균형 잡힌 성분을 섭취하는 것이 좋습니다.
외상 후 오한
부상은 항상 불쾌하고 고통스럽고 귀찮습니다. 복잡한 골절은 영구적으로 침대에 묶여 있고 석고 착용에 부담을줍니다. 실제로 상해를 입는 것은 신경계가 힘을 시험하는 것입니다. 손상된 조직과 함께 신경 종말에도 영향을 미치기 때문에 전문가가 완전히 연구하지 않은 이유로 신체의 오한, 소름이 끼치는 감각에 의한 파괴에 반응합니다.
외상 후 오한을 제거하는 것은 부상을 치유하기위한 신체 방어 장치를 작동시킨 후에 발생하며, 성공적 치료시 칠리 증상의 완전한 중지가 발생합니다.
목욕 후 왜 안 좋았 는가 - 몸이 불편할 때해야 할 일
옛날부터 스팀에 가서 따뜻하게하고 일주일에 한 번 목욕을하기로되어있었습니다. 불변성이 있었고, 습관과 일종의 "목욕탕 경화"가있었습니다. 이제 당신은 종종 비누 왕국이 어떤 종류의 잘못된 곳이되었다는 말을들을 수 있습니다. 종종 목욕 후, 우리는 기분이 좋지 않으며, 다양한 질병, 두통, 메스꺼움 등이 나타납니다.
나쁜 건강의 원인은 매우 다르며 목욕, 열, 증기 및 뜨거운 물을 항상 비난하지는 않습니다. 그러나 목욕 절차를 무고한 엔터테인먼트로 대우 할 필요는 없습니다.
목욕이 무모한 행동, 불필요한 용감함 및 기록 설정 욕구로 강하게 처벌 될 수 있다는 사실을 말하는 것은 이번이 처음은 아닙니다. 목욕은 심각하게 존중되고 대우 받아야합니다. 어떤 실수에 대해서도 즉각적으로 열악한 처벌을 받았다.
목욕 후 병이 나기 때문에 병이 나기도합니다.
모든 사람이 오랫동안 닫힌 덥고 습한 방에있을 수있는 것은 아닙니다. 열과 증기의 주입은 고온과 습도의 생성에 불과합니다. 이것은 혈압의 상승, 호흡 곤란 및 약화의 출현을 유발하는 것입니다.
"슈퍼 핫"조찬 참석자조차도 휴식을 취하고 차갑게하며 차가운 물을 부어 욕조에 몸을 담그고 강가에 뛰어 들게됩니다.
사람은 살과 피로 만들어졌고 우리 몸에는 가능성이 있습니다. 목욕 선반에 머물기위한 기록을 세우려고해서는 안됩니다. 목욕의 첫 번째 법칙은 열과 냉기의 교번, 즉 대조적 인 수역 절차입니다.
피부에 붉은 반점
목욕 후 피부에 붉은 반점이 생기는 현상 - 신체의 일반적인 반응. 혈액은 정맥과 동맥뿐만 아니라 신체에서 움직입니다. 순환 시스템의 충실한 조력자 - 모세 혈관은 마지막 역할을하지 않습니다.
모세 혈관은 우리 몸의 모든 부분을 덮는 커다란 피하 그리드를 형성합니다. 평범한 일상 생활에서 우리는 모세 혈관이하는 엄청난 일을 알아 차리지 못하고 가장 외딴 곳으로 피를 배달합니다.
체온이 상승하자마자 모세 혈관으로의 혈류가 증가합니다. 피부 모세 혈관의 일부분에는 더 많아서 빨갛게되어 있습니다.
정상 모드에서 빗자루로 김을 내면 혈관이 자극을 받고 피가 더 빨리 흘러 피부가 붉어집니다. 그러나 몸의 힘과 어리 석음으로 빗자루를 몸에서 떼어 내면 실제 혈액 누출과 타박상이 생깁니다. 모세 혈관이 손상되어 결과적으로 파열됩니다.
목욕 중 피부에 붉은 반점이 생기고 절대 위험하지 않습니다.
체온이 가라 앉자 마자 빨갛게 될 것이며, 혈류가 감소하고 심박수는 정상화됩니다. 그것을하는 방법?
차가운 물을 부어서 대기실에서 쉬고 물을 마셔야합니다.
목욕 후 이명
목욕 후 또는 즉시 압력을 높이고 체온 조절을 위반하는 신체의 신호 인 방문 직후에 이명이 생깁니다.
이러한 문제를 피하려면 과도한 열로부터 머리를 보호하는 것으로 충분합니다. 진부한 것에 대한 해결책은 간단합니다. 욕조에 모자를 쓰는 것이 규칙이되어야합니다.
목욕탕, 특히 스팀 룸 모자 - 이것은 난방에서부터 머리를 보호하는 기본 요소입니다.
기분을 좋게하고 싶다 - 모자에 모자를 쓰십시오!
빨간 눈
대부분 목욕 업계의 초보자는 눈의 백인의 홍조에 직면 해 있습니다. 현미경 적 모세관 메쉬가 눈 구석에 나타납니다. 이것은 이미 웰빙의 악화를위한 심각한 입찰입니다.
수시로 이것은 고혈압에 수 그린 사람들과 입욕 왕국의 초보자에게서 발생합니다.
높은 입욕 온도는 모두를위한 것이 아닙니다. 하나는 스팀 룸에서 멀리 떨어져야하고, 할당 된 시간보다 더 긴 시간 동안 상부 선반에 앉아 있어야합니다. 그의 눈은 빨갛게 변합니다.
이러한 문제를 피하려면 스팀 룸에 들어가는 시간을 줄이는 것뿐만 아니라 스팀 룸에 머문 시간도 준수해야합니다. 과열로부터 머리를 보호하기 위해 목욕 모자가 필요합니다.
휴식을 취하기 위해 더 자주 나가야하며 시원한 물로 물기를 마시고 물을 충분히 마셔야합니다.
다크 서클과 눈이 어두워 짐
다크 서클과 눈의 어둡기의 원인은 여러 가지입니다.
- 상부 몸통과 하부 몸통 사이에 압력 차가 발생하면
- 질병은 몸의 혈압과 대기압의 차이에 의해 유발 될 수 있습니다 - 몸은 재건하고 목욕 환경에 적응할 시간이 없습니다
- 그는 뇌에 필요한 양의 혈액을받지 못했고, 필요한 영양을받지 못했습니다.
- 높은 목욕 온도, 지저분한 방, 낡은 공기
불쾌감에 대처하면 환기가 잘되며, 뜨거운 공간이 아니며, 풍부한 음료와 달콤한 사탕에서 쉬는 데 도움이됩니다.
습기 찬 시원한 수건을 머리에 대고 쉬는 것이 좋습니다.
코에서 나온 피
혈압 상승, 뜨거운 목욕 또는 건조한 사우나 실에서의 장기 체류로 코피가 생깁니다.
코에서 피가 나는 경우 - 입욕 기쁨으로 과열되었다는 경고입니다. 이것이 열사병의 첫 증상입니다.
시원한 물로 가볍게 두드 리고 차가워지면 축축한 시원한 수건으로 머리를 감쌀 필요가 있습니다.
병이 아프다.
메스꺼움을 느낀다 - 먼 느낌, 나는 두번 그런 말썽을 만났다 :
- 나는 위장에 목욕탕에 갔다.
- 목욕 할 때 화가났다.
목욕에서 메스꺼움의 법칙을 유도 할 수 있습니다. 뇌에 혈액 공급이 충분하지 않거나, 혈액의 헤모글로빈이 적거나, 독성 일산화탄소 또는 이산화탄소 (예 : 흡연시)로 중독 될 때 발생합니다.
뜨거운 목욕 왕국에서는 다음과 같은 일이 발생합니다. 두뇌의 혈관이 열에 노출되면 팽창하여 결과적으로 압력이 감소합니다.
순환하는 혈액량에 적혈구가 부족하여 간단하게 말하면 - 뇌는 산소 공급이 부족합니다. 시체가 스스로를 저장하기 시작 - 수축기 압력을 증가시킵니다.
이것은 압력의 가장 중요한 지표입니다. 심장에서 혈액을 밀어내는 힘입니다. 심장이 더 강하게 수축되기 시작하여 동맥의 혈액 방출 수준이 증가합니다. 메스꺼움과 현기증이 나타납니다.
이러한 문제를 피하려면 욕조에서 온도를 관찰해야하며, 과열되지 않도록하십시오. 그리고 목욕하기 전에 당신은 쉽게 먹어야하며, 물론 담배를 피지 마십시오.
글쎄, 왜 욕조에있는 우고랏과 그런 실수를 방지하는 방법, 나는 별도의 기사에서 썼다. 링크를 따라 가면 슬픈 이야기뿐 아니라 그런 경우 어떻게해야 할지도 알게됩니다.
현기증 나는 목욕탕에있다.
어지럼증은 여러 가지 이유로 발생합니다.
- 급격히 낮은 혈당
- 뇌의 심한 과열
- 두뇌에서 혈액의 예리한 유출
욕조에 어지럼증이 있으면 즐거운 절차를 마칠 때라고 확신합니다. 차가운 방에서 휴식하고, 과열 된 몸을 식히고, 닦아내고, 옷을 갈아 입고, 차를 마시 러 갈 필요가 있습니다!
몸 자체가 열악한 건강에 관한 경고를 보내기 때문에 놀라운 증상을 무시하지 마십시오. 그러한 신호를 듣지 않으면 의식 상실, 실신 등 더 심각한 결과가 발생할 수 있습니다.
희미한
창백 해지면 메스 꺼운 느낌, 호흡 곤란, 질식을 느낍니다. 당신은 약한 맥박, 간헐적 인 호흡 및 빈약 한 조정이 있습니다 - 당신은 긴급한 도움이 필요합니다!
이러한 모든 증상은 실신의 특징입니다.
졸도는 뇌로의 혈액 공급을 위반하여 발생합니다. 의식 상실에는 여러 가지 이유가 있습니다.
- 습하고 통풍이 잘 안되는 방에서 오래 머물러 라.
- 심장병 (부정맥, 협심증)
- 혈액 산소 감소 (산소 부족)
- 신경 장애 (스트레스, 공포, 수평 위치에서 날카로운 상승)
응급 처치를 할 수있는 사람이 옆에 있으면 좋을 것입니다. 반면에, 도움을 기다릴 곳이 없다면, 아프다고 느끼면, 신선한 공기로 더 빨리 들어가서 깊게 숨을 쉬십시오.
아아아,하지만 입욕 식은 즉시 중지해야합니다.
목욕을 방문하기위한 통일 규칙이 있으며, 문자 그대로 모두에게 간단하고 익숙합니다.
- 목욕하기 전에 그리고 그 안에서 당신은 술을 마실 수없고, 담배를 피울 수 있습니다.
- 모든 질병의 급성기에는 목욕을 할 수 없습니다.
- 목욕하기 전에 먹기 쉬워야한다.
- 방호복 (모자, 시트, 장갑)
- 온도 준수 의무 준수
- 스팀 룸에 머무르는 시간을 제어해야합니다.
- 스팀 룸 방문 후 휴식 필요
- 몸이 불편할 경우 목욕 절차를 중단하거나 완전히 중단해야합니다.
많은 사람들이 목욕을 좋아합니다. 어린 시절부터 방문하기 시작하면 좋습니다. 그렇다면 이러한 규칙은 모두 표준이됩니다. Avid banshchiki는 신체 활동을 듣고 특정 목욕 분위기에 어떻게 반응 하는지를 배웠습니다.
목욕을 잘 못한다면 주저하지 말고 근처에있는 사람들에게 도움을 요청하십시오. 나는 목욕 왕국의 한 애호가가 당신을 곤경에 빠뜨리지 않을 것이라고 확신합니다!
목욕탕 목욕탕 건설 및 운영에 관한 포럼
표범의 피부 : 좋든 나쁘니?
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아르 세 이쿰 2012 년 7 월 9 일
여기에서는 온천에서 목욕하거나 추위로 또는 호수에서 (+ 4-6 * C) 일년 내내 냉각해야합니다. 욕실에서 우리는 기온을 올립니다 (최대 55 * C - 측정) - 우리는 사람들을 차단하고, 3 명 이상이 존재하지 않습니다. 시계에서 30 분 후에 물을 휘젓 지 않고 천천히 내려 5 분 이상 서 있습니다. 뛰어 내리다 - 공기를 식히고 침착하게 앉아 라. 호수에있는 두 명의 워커가 첫 번째 반점이 지난 후에 링 홍반을 보입니다. 공기에서 식히면 얼룩진 홍반이 계속 나타나지만 나중에는 울립니다. 감각의 감각은 다방면에 있습니다 : 거위 덩어리, 바늘, 뱀 크롤링; 호수 도착 후 추운 날씨에 말라 붙을 때 - 중앙 도착 (해시쉬 홉카의 효과), 감기가 느껴지지 않습니다.
목욕탕에 앉아있는 사람은 30-40 * C입니다. 그러나 차가운 물과는 대비되는 것처럼 보입니다.
결론 : 혐오, 혼수 및 근력 약화의 배경을 배경으로 고온, 교대 교대 및 장기간 노출 (심한 예열)에 노출되었을 때 나타납니다. 원거리 감각은 냉기, 또는 반대로 뜨거움을 결합하여 담요를 버릴 수 있습니다. 그러나 그들은 일반적으로 과도한 체류로 나타납니다. 나머지는 위에 명시되어 있습니다.
Anatoly, 수용체는 1cm2의 면적에 대칭 또는 대칭으로 위치합니다. 자극에 대해 : 2 개의 바늘이있는 나침반이있는 막대기는 막대가 10mm 또는 그 이하로 움직일 때 하나의 주사로 인식됩니다. 수용체가 100 개가 넘고 하나에 2 개의 자극을 더합니다. 간섭이 있습니다. 나머지는 위에 명시되어 있습니다.
Pro leopardism은 끝났습니다 - 이것은 온도 조절 메커니즘의 출시로 인한 고온 또는 심한 가열의 영향으로 혈관 마비를 반영하는 현상입니다. 적용된 치료법이 없습니다 - 표준 반사 식 버전 (지부의 이름이 밝혀졌습니다)
나는 여기에 대답 할 것이다 Ramunas :
대조적으로, 특히 날카로운 - 넓은 범위의 극심한 온도와 관련하여이 기술은 조건 적으로 위험합니다. 여기서 건강의 초기 배경 (시스템의 상태), 열 과부하에 대한 유기체의 적합성 정도 및 보상 메커니즘의 개발 등 유기체의 개별 특성이 매우 중요합니다. 이 문제에 관한 PN2의 기사에서 나는 이미 추가했다. 잘 분산 교감 신경망 (열)과 날카로운 vagusno 천천히 (부교감 시스템) - 감기. 차에있는 모든 것을 번역하십시오 : m. 미끄럼 방지, 틸팅, 브레이크 호스 파손 등 유기체는 반사 - 흥분입니다. 미주 신경 : 심장 박동과 laringspasm으로 인한 호흡 정지 - 치명적인 실신. 여기에 클라미디아 콜로니의 발달은 구체적이지 않습니다 -이 면역력에 금이갔습니다. 그네와 관련이 없습니다. 온화한 스윙은 긍정적 인 자극을줍니다.
- 면역 (창자에서 혈액 세포의 방출, 면역 반응의 활성화), 그러나 연장 된 저체온증은 그것을 억제한다; 겨울 수영은 고려되지 않습니다 - 요인의 단점.
- 열 손실을 최소화하기 위해 "수면"혈관의 초고속 개방 및 혈류 재분배;
- 신경계의 모든 부분의 색조를 빠르게 재구성.
- 신진 대사의 자극 (붕괴 단계와 새로운 합성 단계).
이 모든 기능을 통해 모든 사람이 원하는 비정상적으로 쉬운 상태를 만들 수 있습니다.
그러나 우리는 기억해야합니다. 빠르고 격렬한 것을 포함하여 : 그것이 얇은 곳에서 - 그것은 부서집니다.
메시지가 변경되었습니다 : Arsenycum (2012 년 7 월 9 일 - 15:24)
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Ramunas 2012 년 7 월 9 일
따라서 의견은 얼마 전 "leopyrdovo"가 결코 공유하고지지하지 않는 증언이라고 표현했습니다.
신체가 좋고 무엇이 좋지 않은지를 보여줍니다. 그리고 사람이 신체가 무엇을 보이고 있는지를 "읽을 수 없거나 무시할 수 없으면"이것은 신체가 "신경이 없다"는 것을 의미하지는 않습니다.
두 번째로, 암소의 역전 (표범의 징후)의 멈춤은 열로 인한 부작용뿐만 아니라 신체 표면의 냉각으로 인한 것일 수 있습니다.
즉 유기체는 어리석은 행위로부터 보호됩니다. 찬물에 대해 이야기하면 신체가 혈액 순환을 멈추게하여 내부를 동결시키지 않습니다.
즉 삶의 일부와 피부를 희생하는 것은 신체의 전반적인 활력을 보존합니다.
그건 그렇고 - 거친 로스팅의 파괴와 차가운 물로의 "대조"에 대한 기사가 있습니다 - 이것이 왜 레오파드 핀이 심장 발작으로 인한 사망률이 가장 높은지에 대한 이유입니다.
리투아니아에서 사실 인이 기사는 짧은 시간 내에 한 팀의 심장 마비로 사망 한 여섯 명의 핀란드 선수 (건강한 라이프 스타일 - 건강한 라이프 스타일을 이끌어 낸)가 심장 마비로 어떻게 죽었는지를 보여줍니다. 그리고 그들은 건조한 에어백에서 바보 (표범을 낳기)였습니다. 명암이 차가운 물로 점프하기 때문에 신체 반응의 전체 사슬은 각 단계마다 다른 호르몬이 방출되는 목록과 최종 결과 인 심장 부위의 크라 미디아 식민지 형성과 결과적으로 심장 발작으로 거기에서 파생되었습니다.
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Ramunas 2012 년 7 월 9 일
Pro leopardism은 끝났습니다 - 이것은 온도 조절 메커니즘의 출시로 인한 고온 또는 심한 가열의 영향으로 혈관 마비를 반영하는 현상입니다. 적용된 치료법이 없습니다 - 표준 반사 식 버전 (지부의 이름이 밝혀졌습니다)
의역 할 수있는 경우 - 표범 - 이것은 유기체에 맞지 않는 온도의 영향을받는 혈관의 패러 리다 (상승뿐만 아니라 감소됨).
이것은 신체의 해로운 기온으로부터 보호하는 메커니즘이 시작 되었기 때문입니다.
이 컨텍스트에서 "온도"라는 단어는 접촉, 대류, 응축 및 방사능 (열 복사 또는 IKI - 방사능 복사에 대한 노출)의 네 가지 열 효과의 영향을 의미합니다.
"예열 중"피부의 표범은 (대부분의 경우) 금속 노 또는 건조한 공기의 과열 된 표면에서 바람직하지 않은 경질 ICI를 일으킨다 고 생각합니다. 희소 한 경우에만 표범이 다른 유형의 열 노출로 인한 온난화에서 나타납니다.
목욕 후 나 빠졌습니다 - 이유와 응급 처치
경험이없는 목욕객은 스팀 룸을 마친 후 가끔 병에 걸립니다. 그리고이 순간에 각각의 특정 상황에서 행동하는 법을 아는 사람이 있다는 것이 중요합니다. 만성 질환에서부터 스팀 룸 건설 중 건축업자가 만든 건물 구조의 결함에 이르기까지 질병의 원인은 물론 웰빙 문제가 많습니다. 따라서 첫 목욕 일을 시작하기 전에 목욕을 한 후에 어떤 것이 나빠질 수 있는지에 대해 배우는 것은 불필요하지 않습니다. 그리고 증기를 좋아하는 열렬한 애호가들조차도 정기적으로 다른 사람들이나 자신을 중요한 순간에 도울 준비를하기 위해 주기적으로이 지식을 자신의 기억에 새겨 넣는 것을 방해하지 않습니다.
목욕 후 일반적인 질병 유형
대부분의 경우 스팀 룸에서 휴식하는 사람들은 목욕 후 두통을 호소합니다. 이 증상에는 많은 이유가 있기 때문에 많은 사람들이이 문제에 직면합니다. 어떤 경우에는 더운 환경에서 코가 흘러 나기 시작합니다. 특히 사우나에서는 온도의 특성과 수분 부족으로 인해 발생합니다.
다른 사람들에게 널리 알려진 질병의 또 다른 증상은 얼굴과 몸을 붉게합니다. 발적이 빨리 사라지면 당황하지 마십시오. 이것은 당신이 잘 쪄졌고 가장 작은 모세 혈관에 피가 채워진 징조입니다.
붉은 반점은 목욕 후 오랜 시간 후에 사라지지 않고 심지어 가려움증을 시작합니까? 그 다음 나쁜 일. 어쨌든 알레르기 반응 일 가능성이 가장 높습니다.
어떤 경우에는, 더 블룸 내에서 사람들은 눈과 이명이 어두워지면서 어지럼증을 경험할 수 있습니다. 메스꺼움과 심지어 구토로 인해 더 많은 증상이 악화됩니다. 때로는 이것이 인간의 질병 때문이기도합니다. 또는 병이 목욕을 방문하는 규칙을 위반하는 것과 관련 될 수 있습니다. 설명 된 각각의 경우에 대한 이유를 자세히 살펴 보겠습니다.
스팀 룸을 방문한 후 기분이 좋지 않은 원인
목욕 후 가장 흔한 부작용은 사람의 쇠약입니다. 이는 스팀 룸의 일부 방문객이 하루를 힘든 날이나 스포츠 훈련을 마친 후에 휴식을 취하는 곳이라고 생각하기 때문입니다. 이 경우에는 고온에서 인체에 강한 하중이 가해지기 때문에 강도를 더 많이 잃을 위험이 있습니다. 열심히 일한 후 또는 운동 직후에 목욕을 한 경우, 가장 편안한 온도의 바닥 선반에있는 스팀 룸에서 휴식을 취하십시오. 한 번에 5 분 이상 머 무르지 마십시오.
공중 목욕탕, 특히 주말에는 식당에 풀 하우스가있을 수 있습니다. 이 때문에 방문객들은 스팀 룸에 앉아 있거나 심지어는 전체 높이에 서게됩니다. 그러나 증기는 수평 위치에서만 권장됩니다. 위에, 사람의 머리의 수준에서, 가장 뜨거운 공기가 머리와 사원의 뒤쪽을 가열합니다 집중되어 있습니다. 동시에 다리는 열 효과가 현저히 떨어지며 거의 차가워집니다. 신체의 불균등 한 가열로 인해 심장 혈관 계통에서의 분열이 시작될 수 있습니다. 따라서 대중 목욕탕에서 휴식을 취할 수있는 별도의 방을 마련하거나 방문객이 거의없는 요일이나 시간에 방문하십시오.
혈관 질환으로 고통받는 사람들은 스팀 룸을 방문 할 때 이것을 고려해야합니다. 사실 열의 영향으로 혈관이 팽창하기 시작하고 혈관을 통해 증류되는 혈액의 양이 급격히 증가합니다. 이 때문에, 그러한 병리로 고통받는 사람은 혈압의 급상승으로 인해 빠르게 눈을 붉히게됩니다. 급증하는 즐거움을 스스로 부인할 수 없다면 간단한 규칙을 따라 가면 나 빠지지 않을 것입니다.
점차적으로 스팀 실의 온도를 높이고 잠시 머물러보십시오. 하나의 세션에서 한 번의 스팀 룸을 여러 번 방문하는 것보다 긴 방문을 여러 번하는 것이 좋습니다.
나쁜 습관이 위험 해지면
무거운 흡연자를위한 목욕 절차에주의하십시오. 이상적으로는,이 습관을 제거하거나 적어도 목욕을 피우면서 흡연을 자제해야합니다. 증기 실의 인간 심혈관 시스템에 부하가 증가하여 혈관이 팽창합니다. 그리고 타르를 함유 한 니코틴은 체내에 주사되면 혈류가 좁아집니다. 가장 단순한 경우에 그런 낙상은 두통을 일으키고, 최악의 경우에는 치명적일 수 있습니다.
마찬가지로, 욕조에서 휴식을 취하고 술을 마시는 것은 위험합니다. 스팀 룸의 열은 혈관을 팽창시킵니다. 알코올도 알코올을 팽창 시키지만 짧은 시간 동안 알코올을 급격하게 공급하면 좁아집니다. 유기체의 조절 과정에서 위반이 있으며 그 후에 심장 근육이 마모되기 시작합니다. 이것은 두통이 목욕이나 사우나 후에 아파하는 이유 중 하나입니다. 그러나 일은 더욱 악화되어 심장 발작이나 뇌졸중으로 끝날 수 있습니다.
스팀 룸의 안전 규칙을 준수하면 건강을 유지할 수 있습니다.
어떤 경우에는 사람들이 무거운 잔치를 마신 후 복통이 생겨서 두통과 메스꺼움을 느끼기 시작합니다. 이는 신체가 겪는 이중 스트레스 때문입니다. 결국, 그는 음식의 소화에 대처할 필요가 있으며 동시에 그의 모든 시스템을 고온에 적응시켜야합니다. 그러나 비어있는 위장이라도 입욕은 권장하지 않습니다. 왜냐하면 사람의 압력이 낮기 때문에 머리가 아프기 때문입니다. 따라서 목욕하기 전에 간단한 간식을 먹는 것이 좋으며 두 가지 부정적인 시나리오는 피할 수 있습니다. 심지어는 스팀 룸에서도 친밀한 관계를 나타내는 것을 삼가야합니다. 뜨겁고 좁은 방에서 활동이 증가하면 머리가 아프거나 심장이 통증을 유발할 수 있습니다.
스팀 룸에서 시간을 얼마나 보내야합니까? 욕조에있는 새내기는 병에 걸리지 않도록 스팀 룸을 5 분간 방문하도록 제한해야합니다. 경험 많은 커플 애호가는 10 ~ 15 분 동안 휴식을 취할 수 있습니다. 방문 간 - 최소 30 분의 휴식. 그리고 스팀 룸에 오랫동안 앉아서 친구와 마라톤을 준비하려고하지 마십시오. 열사병으로 변할 수 있습니다. 그의 증상은 다음과 같습니다.
- 두통;
- 호흡 곤란;
- 증가 된 체온;
- 메스꺼움
일부 휴가객, 특히 여성은 스팀 룸에 아로마 테라피를 준비하기 위해 스토브의 뜨거운 돌 위에 에센셜 오일 몇 방울을 떨어 뜨리는 것을 좋아합니다. 그러나 알레르기가있는 사람이있는 스팀 룸에 있다면이 전통을 포기하는 것이 좋습니다. 어떤 경우에는 자작 나무 또는 오크 빗자루가있는 사람도 알레르기가있는 사람들에게 부정적 반응을 일으킬 수 있습니다. 식물에 알레르기가있는 사람을 치료하면 스팀 룸에 목욕 용품이없는 것이 좋습니다.
신입생은 목욕을 방문했을 때의 부작용으로 고통을 겪습니다. 목욕탕은 아직 극한의 온도와 습도에 적응하지 못했습니다. 이러한 경우, 사람은 어지러움을 시작할 수 있으며, 그 다음에 구역질로 변합니다. 욕조의 방문자는 약점을 경험하고, 어떤 경우에는 떨릴 수 있습니다. 아프지 않게하기 위해 스팀 룸에 머 무르지 말고 주기적으로 물 잔량을 채우고 목욕 모자로 머리카락을가립니다. 머리에 위치한 선박은 다른 선박보다 빨리 가열되므로 열사병으로부터 안전하게 보호하는 것이 중요합니다. 가장 좋은 방법은 펠트 모자로 과시하는 것입니다.
또 다른 일반적인 실수는 초보자입니다. 욕조에서 온도가 높을수록 발한이 더 많이 일어난다 고 생각하십시오.
그러나 실제로는 모든 것이 정반대입니다. 당신은 당신을 위해 편안한 온도에서 휴식을 취해야하며 간단한 요리법은 땀을 흘리는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 두 번째로 스팀 룸에 들어가기 전에, 꿀과 식탁 용 소금의 혼합물로 몸을 문질러주십시오 - 땀이 당신의 몸에서 흘러 나와 수건으로 몸을 닦을 필요가 있습니다. 불타는 열기를 용납하지 마십시오. 열사병을하기보다는 바닥 선반에 휴식하는 것이 좋습니다.
불쾌감은 심각한 질병의 징후가 될 수 있습니다.
러시아 목욕탕에는 전통적으로 차가운 물이 쏟아지고, 겨울에는 얼음 구멍에서 수영을하거나 눈이 내리 쬐는 곳에서 졸졸 뛴다. 어떤 사람들은 찬물로 수영장으로 뛰어 들기 전에 머리를 젖히지 말아야한다고 생각하지만 이것은 오해입니다. 혈관이 스팀 실에서 확장 된 후에는 콜드 풀에서 급격히 좁아집니다. 혈액은 빠르게 더 넓은 혈관으로 밀어 넣어지고, 맥동이 머리에서 시작됩니다. 이는 다음과 같은 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.
- 두통;
- 혼수;
- 말하기 장치에있는 어려움.
대뇌 순환을 손상시키지 않으려면 얼음 구멍이나 수영장으로 뛰어 들어가기 전에 조금 식히는 것이 좋습니다. 목욕에서 두통보다 드문 경우는 코피입니다. 이 문제는 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 첫째, 사우나의 뜨거운 건조한 공간에서 비강 점막이 건조되기 때문에 피가 흘러 나올 수 있습니다. 둘째, 신체의 과열 증상 일 수 있습니다. 이것은 일사병 중 여름 더위에서 발생합니다. 방문하는 규칙을 무시하면서 목욕에서 비슷한 성가신 존재가 있습니다. 셋째, 혈관성 긴장의 징후 중 하나 일 수 있습니다. 출혈이 시작되기 전에 두통으로 이명이 나고, 코에서 나온 피가 물 배출과 함께 흐르면,이 병에 걸릴 가능성이 큽니다.
몇 가지 이유로 목욕 중 실신이 발생할 수 있습니다. 가장 일반적인 요인은 다음과 같습니다.
- 부정맥;
- 협심증;
- 심장 마비;
- 혈액에 산소 부족;
- 신경 질환;
- 스트레스;
- 겁을 먹다
습도가 높은 에어리스 룸에서 장기간 머무르기 때문에 안 좋은 상황이 될 수도 있습니다. 이러한 조건은 스팀 룸의 특징입니다. 또한, 환경 조건의 급격한 변화는 실신으로 이어질 수 있습니다. 예를 들어, 뜨거운 욕조를 다 써서 구멍이나 눈이 내리는 곳으로 뛰어들 때.
어떤 경우에는 기절은 스팀 룸의 신체 위치가 갑자기 바뀌는 것 (수평에서 수직으로)으로 인해 발생할 수도 있습니다.
목욕 후 종종 두통이 생기면 다음과 같은 복잡한 병리의 발전에 놀라운 신호가 될 수 있습니다.
- 종양학;
- 혈전 정맥염;
- 편두통;
- 유기 뇌 손상;
- 고혈압;
- 심장병;
- 증가 된 두개 내압.
목욕을 방문한 후, 이러한 질병의 건강이 크게 악화되었습니다. 진단에도 불구하고 혈관 시스템에 대한 문제를 알고있는 일부 사람들은 계속해서 스팀 룸을 방문합니다. 그러나 고혈압이있는 상태의 목욕은 엄격하게 금지되어 있습니다. 고압에서 목욕을 할 위험은 몸의 약한 순환계가 증가 된 혈류를 따라 잡을 수 없다는 것입니다. 이것은 사람을 죽음까지 위협하는 혈관을 막을 수 있습니다.
너 자신에게 해를 끼치 지마.
이것은 만성 질환이 아니라는 것입니다. 때로는 목욕탕 방문객의 열악한 복지가 건물의 건설 및 장비에서 발생하는 오류와 직접적으로 관련됩니다. 또는 사람들은 용광로를 불에 태우고 스팀 룸을 사용하는 규칙을 따르지 않습니다.
과실 빌더
처음으로 스팀 룸을 방문하는 경우 스팀 실의 환기 상태에 대해 질문하십시오. 종종 두통은 뇌 세포의 저산소증의 결과입니다. 목욕 중의 목재 또는 전기로의 작업 중에 산소가 활발하게 연소됩니다. 환기 시스템에 결함이 있으면 스팀 룸 방문자가 산소 부족으로 이어집니다. 이 경우 각 세션을 시작하기 전에 정기적으로 방을 비워야합니다. 그리고 가장 사소한 불편 함을 느끼 자마자, 당신이 매우 나빠질 때까지 즉시 스팀 룸에서 나와야합니다.
환기 시스템이 괜찮은 경우 침대의 올바른 위치에주의하십시오.
어떤 경우에는 주인이나 건축업자가 배치 규칙을 무시하고 스팀 룸 천장 아래에서 상단 선반을 조이십시오. 결과적으로, 거기에 앉으면 머리가 최대 열 부하를 받기 시작하고 발의 온도가 매우 다릅니다. 이것은 심혈관 시스템의 작동에 문제를 일으킬 수 있습니다.
방문자가 목욕하는 동안 오류가 발생했습니다.
종종 질병의 원인은 스팀 룸을 방문하는 절차를 위반하는 것입니다. 찜질방에 들어가는 것이 건강에 위험하기 때문에 장작이 난로에서 완전히 태워 질 때까지 기다려주세요. 그것의 공기에있는 방의 첫번째 난방 도중, 유독 한 물질의 증가 된 농도.
서둘러서 증기를 채우기 시작하면 일산화탄소로 중독 될 수 있습니다. 이는 치명적인 양의 유해한 물질을 섭취하는 어린이와 노인들에게 특히 위험합니다. 이미 중독의 초기 단계에 그것이 나빠질 것이고 어지럼증, 피로 및 메스꺼움 같은 증상이 나타날 것입니다. 스팀 룸이 완전히 준비 될 때까지 기다리면이 문제를 피할 수 있습니다.
목욕 응급 처치
가장 쉬운 방법은 두통입니다. 가장 먼저해야 할 일은 사람에게 충분한 음료를 제공하는 것입니다. 적어도 1 리터의 강장제를 마셔야합니다. 이러한 목적을 위해 다음 음료 옵션이 적합합니다.
- 레몬 물;
- viburnum 주스;
- 엘더베리 주입;
- 카모마일 취반;
- Hypericum의 달임.
혈관 질환이있는 사람에게 두통과 현기증이 나타나는 경우 벽에 가해지는 부하를 줄여야합니다. 이 경우 경련을 없애기 위해 칼린 주스와 의약품에 아세틸 살리실산이 첨가됩니다. 주스와 약물을 복용 한 후, 아픈 사람은 따뜻한 담요에 싸거나 옷을 입고 신선한 공기를 마시는 데 도움이됩니다.
사소한 일산화탄소 중독 혐의로 즉시 신선한 공기에 들어가서 레몬으로 물을 마신다. 몸의 과열 혐의가있는 경우에는 긴급히 스팀 룸에서 나가는 것이 좋습니다. 열사병의 증상을 제거하려면 구성 성분 중 파라세타몰이 함유 된 약물을 섭취하는 것이 도움이됩니다.
알레르기가 없다면 가벼운 아로마 테라피로 두통을 제거하는 데 도움이됩니다. 민트 에센셜 오일 5 방울에 카모마일 오일 2 방울과 오렌지 오일 2 방울을 섞습니다. 이 혼합물을 물 한 컵에 넣고 스토브 근처에 두어 방향족 물이 증발되도록하십시오.
Hypericum의 주입을 통해 두통을 음소거 할 수도 있습니다.
목욕하기 전에이 약초를 물 한 컵에 붓고 끓여서 15 분 동안 요리하십시오. 그런 다음 긴장을 풀고 보온병에 붓는다. 작은 입술로 천천히 마셔 라.
목욕 중 코피가 특정한 행동 순서를 따라야 할 때.
몸에 목욕의 충격
수중 목욕 절차가없는 목욕은 목욕이 아닙니다. 땀과 샤워. 따뜻하고 차갑고 추운 얼음. 온도 변화, 혈관의 체조, 우수한 경화. 독감없는 삶. 이것은 다른 온도의 변화에 따라 경화의 원리입니다. 그런데 다시 한 번 계명을 잊어서는 안됩니다. "해를 입지 마라!"굳건한 신입생이 스팀 룸을 벗어나 차가운 물로 눈이나 수영장으로 몸을 던져 버리는 것은 어리 석다. 목욕 열에 점차 익숙해 져야 할 필요가 있다면 차가운 절차에 더 많이 적응하십시오. 이를 위해서는 특별한주의가 필요합니다. 심장이 잘 훈련되지 않은 경우, 목욕 후 날카로운 냉각을 피하는 것이 좋습니다. 가급적 먼저 따뜻한 샤워를 한 다음 다소 차갑게하십시오.
그러나 점차 - 당신 스스로 느낄 것입니다. 찬물이 더 즐겁습니다. 열과 추위의 위대한 게임을 사랑합니다. 합리적인 조합을 결정하는 법을 배워야합니다. 과냉각을 피하고 오한을 피하십시오. 흔들릴 수없는 목욕 규칙 : 추운 절차는 짧아야합니다. 그리고 찬물이 들어있는 수영장에서 스팀 룸에 처음 들어가면 곧바로 서두르지 말고 충분히 따뜻하지 않아야합니다. 그러나 그들이 선반을 한 번 방문했을 때, 다른 한 번, 세 번째로 방문했을 때 찬물에 뛰어들 때의 죄가 아닙니다. 그러면 냉기는 그것을 느끼지 못합니다. 물속에서 휴식을 취할 수는 있지만 갑작스런 움직임을 피하십시오. 목욕하기에 충분한 하중.
수영장 물이 차가 우면 (15도 이하) 수영을해서는 안되며 수영을하십시오. 그는 담근 채 신선함을 느꼈다. 다시 뜨거운 선반에. 그러나 오랫동안 문자 그대로 1-2 분 동안은 아닙니다. 그리고 나서 - 대기실에서 휴식을 취하고 테리 시트에 싸십시오.
시간이 올 것입니다 - 당신은 적절하게 단련되어야합니다, 당신은 진정한 목욕객이 될 것이며, 당신은 높은 목욕 부하, 더 많은 스릴에 끌리게 될 것입니다. 눈이 뜨거워 진 후에 거짓말하지 않으시겠습니까? 그러나 이것은 합리적인 인내심, 점진적인 훈련과 함께 오는 좋은 훈련이 필요합니다.
마사지의 영향으로 근육의 음색과 탄력이 증가하고 수축 기능이 향상되며 피곤한 근육을 포함하여 작업 능력이 향상됩니다. 마사지는 피부의 혈액 순환과 영양 과정을 개선하고 피부 분비샘의 기능을 자극하며 피부의 탄력과 탄력을 증가 시키며 신경계에 다양한 효과를줍니다. 그것은 적극적으로 많은 기관과 시스템에 영향을 미칩니다.
수건과 비누로 몸을 씻지 않으면 목욕의 생리 학적 (그리고 물론 위생적 인) 효과는 완전하지 않습니다. 여기에도 규칙이 있습니다. 그러나 씻기 전에 (또는 오히려, 스팀 룸에 마지막으로 들어가기 전에) 마사지를하는 것이 좋을 것입니다.
빗자루로 마사지하면 표재성 혈액 순환과 신진 대사가 촉진되고 빗자루에서 피부로 향하는 에센셜 오일은 조기 노화를 예방합니다. 신선한 빗자루는 즉시 사용할 수 있으며 사전 헹궈 야합니다. 마른 빗자루는 냉수에서 10-20 분 동안 내린 다음 1-3 분 동안 뜨겁게해야합니다. 끓는 물에 빗자루를 비등시킬 수 없으면 잎이 빨리 떨어져 버립니다. 빗자루로 마사지하면 스팀 룸을 마지막으로 방문 할 수 있습니다. 그는 떠있는 사람이 배에 떨어진다. Parilshchik 장갑에 두 빗자루 손을 소요 (굵은 캔버스 괜찮아요). 먼저 뜨거운 공기가 팬처럼 몸에 부드럽게 퍼지고, 머리에서 발끝까지 뒤쪽에서부터 뒤로 휘감습니다. 그리고 몸이 땀을 흘릴 때까지 2 ~ 3 번. 그런 다음 뒤쪽에서 먼저 빗자루로 가볍게 덮고 모든 방향으로 뒤로 젖힌 다음 엉덩이, 다리 및 발에 올립니다. 다음으로 압축하십시오 : 뜨거운 공기를 포착하기 위해 하나의 빗자루가 들어 올려 져서 허리 (또는 근육이 다치는 곳)로 내려 놓은 다음, 다른 차가운 빗자루로 눌러서 2 ~ 4 초간 유지하십시오. 그런 다음 이러한 움직임은 다른 순서로 반복됩니다. 끝에 그들은 마찰을합니다. 그들은 손으로 빗자루를 손으로 잡고 두 번째 손으로 수건을 몸에 문질러 문지르십시오. 그 후에 파트너가 돌아 서서 모든 트릭이 같은 순서로 반복됩니다. 그러나 부하가 적어야하고, 심장의 영역은 영향을받지 않습니다.
특수 마사지 기술을 사용하면 목욕 효과가 더욱 도움이됩니다. 이 목욕탕은 특히 운동 선수들 사이에서는 마사지 없이는 생각할 수 없습니다. 그건 그렇고, 마사지는 목욕과 같은 고대 민속 치유법입니다. 히포크라테스는 마사지가 가장 희귀 한 약을 대체 할 수 있다고 썼다. 러시아 의학의 조명가 들인 치료사들은이 치유 과정에 마사지를 가장 중요하게 생각했습니다.
이른바 반사 구역 (위 표면, 장 표면, 간 표면)은 매우 광범위합니다. 그들을 통해 특정 기관에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 정신적 피로가 마사지 될 때 (가장 자주 쓰다듬어 야합니다.) 목, 어깨, 쇄골, 등 뒤로 및 가슴. 이 모든 영역은 척수와 뇌, 중추 신경계와 관련이 있습니다.
과로와 근육이 아프면 마사지하는 것보다 나은 것은 없습니다. 연구자들은 지친 근육을 마사지하는 데 3 ~ 4 분의 시간이 필요하다는 것을 발견했습니다. 끊임없이 마사지를하는 운동 선수들은 대부분 스스로를 부상으로부터 보호합니다. 예방의 일종! - 하나님 께서 금하시는 경우 - 부상 당하면 목욕과 마사지가 빨리 치유됩니다.
미사는 림프계의 과정에서 천천히 노드로 이동해야합니다. 그리고 림프절 자체가 영향을 받아서는 안됩니다. 특정 순서를 관찰 할 필요가 있습니다. 예를 들어 손 마사지는 손에서 팔꿈치까지 겨드랑이에 이릅니다. 하지만 여기서 멈춰! 그것은 겨드랑이 림프절에 있습니다. 다리 마사지, 발에서 무릎 관절 운동. 그리고 다시 일시 중지. 주의, 무릎 림프절! 사타구니로 이동하십시오. 그리고 다시 신중하게 - 사타구니 림프절. 가슴은 가운데에서 옆으로 마사지됩니다. 목 - 머리부터 쇄골까지.
마사지는 15-20 분 동안 지속됩니다. 마사지 기술이 많이 있지만, 이것이 목욕에서 가능한 한 많이 사용해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 반대로, 목욕 절차는 이미 단단한 하중을 가지고 있기 때문에, 마사지 기술의 수는 제한되어야합니다.
목욕은 운동 선수에게 좋습니다. 그러나 그것은 좋은 서비스와 스포츠에서 멀리 떨어져있는 사람들에게 봉사 할 수 있습니다. 전신 훈련의 일종. 특히 일의 본질에 따라 앉아서 생활하는 사람들에게 특히 그렇습니다. 운동 선수는 힘을 회복시키는 데 도움이된다는 사실에 대해 목욕탕에 기본적으로 감사드립니다. 강렬한 운동과 토너먼트에서 근육은 우리 조직의 산화 된 생성물에 의해 부담을받습니다. 근육은 조약돌처럼됩니다. 물론, 그러한 과부하 된 근육은 탄력성을 잃어버린다. 운동 선수는 완벽한 정확성으로 여러 번 움직일 수 없습니다. 목욕 열과 같은 강한 자극은 근육에 깊은 영향을 미칩니다. 그것은 혈액 공급, 신진 대사 과정을 개선하기 때문에 그들을 자극합니다. 근육의 에너지 잠재력을 증가시킵니다. 그리고 동시에, 신진 대사의 최종 생성물에서 그들의 정화가 발생합니다.
더 많은 근력을 갖게되면 젖산이 축적됩니다. 이것은 피로의 주요 요인입니다. 무거운 짐을 싣고 나면 운동 선수의 젖산 수준은 평균 약 44 밀리그램입니다. 목욕 절차가 끝나면이 숫자는 두 배 이상, 그리고 한 시간 후에 거의 세 번 나타납니다. 이러한 생화학 적 연구는 속도, 강도, 지구력 및 근육 운동의 정확도와 같은 지표의 긍정적 인 변화와 완전히 일치합니다.
목욕 절차는 근육 반응성을 증가 시키며, 스트레칭 능력은 신선도를 반환합니다. 운동 선수는 격렬한 경기와 훈련을 마치고 완전히 휴식을 취하고 신속하게 회복 할 수 있습니다. 또한, 그러한 효과적인 회복 수단은 더 높은 집중력을 두려워하지 않고보다 집중적으로 훈련 할 수있게 해 주며, 스포츠 없이는 오늘날 생각할 수없는 것입니다.
과학자들의 연구에 따르면 운동 선수에서 적당한 습도의 욕조에 10 분간 머물렀다가 증가했다.
- 평균 근력 강도 - 2.7 %;
- 역동적 인 일에 대한 내구성 - 14.4 %;
- 반응 속도 - 7-8 %;
- 움직임의 정확도 - 25.8 %.
오른 손 모터 장치의 성능은 훈련 후 평균 34.6 %의 운동 선수에 의해 감소됩니다. 목욕 시간이 10 분이므로이 손실은 신속하게 복구됩니다. 또한,이 지표의 평균 (11 %)이 약간 증가합니다. 그래서 입욕 수술은 코어 리프트, 긴 점퍼의 푸시 자의 성능에 유익한 영향을줍니다.
스포츠 분야에서 일하는 생리 학자들은 목욕이 최적의 적합성을 달성하는 데 완벽하게 도움이된다는 결론에 도달했습니다. 배스 절차의 조절 효과로 인해 특별한 부하없이 교육 부하를 증가시킬 수 있습니다. 코치의 입술에서 종종 다음과 같은 말을들을 수 있습니다. "선수가 몇 번의 훈련을 과다 수행 한 경우 우수한 복원 및 조절 장치로 사용되는 욕조가 정상으로 돌아 오는 데 도움이 될 것입니다."
목욕 절차는 유리하게 시각적 분석기의 기능적 특성, 즉 시력을 향상시킵니다. 따라서, 욕조에서 10 분간 머물러 있으면 빛의 감도가 거의 1/3 증가합니다. 또한 발화시 주의력 집중과 과도한 근육 긴장 완화에 도움이됩니다. 각 범인은 근육 떨림이 운동에 방해가되는 것을 압니다. 목욕은 이러한 단점을 제거하는 데 도움이됩니다.
비주얼 애널라이저의 기능을 향상시키는 것은 물론, 집중하는 능력은 물론 저격수뿐만 아니라 전투 중이 기능에 많은 부담을주는 사각 팬에게도 중요합니다. 링의 주인이 강렬한 결투 중에 일반적인 피로와 과도한 시야로 인한 타격의 정확성을 잃는다는 것은 우연이 아닙니다. 그 이유는 욕조가 원하는 체중 (전경에서만 가능)을 유지하는 것뿐만 아니라 시각적 분석기를 비롯한 다양한 생리 학적 특성을 훈련시키는 것까지 팬티에게 유용합니다. 입욕 절차는 방향의 능력을 향상시키고 이것은 링의 사각형의 제한된 공간에서 강렬한 무술을 선도 권투 선수에게 매우 중요합니다.
우리는 모두 물 한 번 나타나는 것이 진정됨을 압니다. 다양한 수 치료는 훌륭한 진정제입니다. 욕조의 고요한 분위기와 부드러운 열, 다시 물, 감정적 인 균형 감각을 제공합니다. 그리고 이것이 감정적 인 과부하의 시대에 얼마나 중요한지!
목욕은 일주일이 끝날 때까지 점차적으로 축적되는 피로를 제거합니다. 그와 함께 젖산이 제거되어 근육에 축적되어 피로감을 악화시킵니다. 피로는 대체로 신진 대사 장애가 동반됩니다. 사우나 열, 피부, 근육, 다양한 조직 및 기관을 따뜻하게하는 것은 즐거운 이완, 느슨 함을 유발합니다. 그리고 그러한 고요하고 부담없는 쉬운 상태는 신진 대사 과정의 흐름을 선호합니다.
목욕 후, 특별한 가벼움, 평온함과 낙천주의가 있습니다. 그러므로 아름다운 꿈. 또한, 목욕 후 좋은 식욕이 있습니다. 목욕의 작용은 위액의 산성을 감소시키고 동시에 소화를 향상시킵니다. 그러므로 건강한 식욕.
선박에서의 목욕 효과
목욕은 심장의 활동을 자극하고, 혈액뿐만 아니라 피하 조직뿐만 아니라 근육, 관절, 척수 및 뇌, 폐, 신경 - 즉, 모든 장기와 시스템을 예외없이 풍부하게 관개합니다. 간단하고 효과적으로 혈액 침체를 제거하는 데 도움이됩니다.
나이가 들면 근육에 혈액 순환이 거의 절반으로 줄어 듭니다. 특히 스포츠 활동을하는 친구가 아닌 앉아서 일하는 사람들의 근육에 혈액 공급을 감소시킵니다. 건강, 감염에 대한 신체 저항, 일반적 상태는 혈액 순환과 같은 중요한 지표에 크게 좌우됩니다.
목욕에서 특히 중요한 것은 침착 된 혈액입니다. 인간에서는 5 ~ 6 리터의 혈액이 필요하며 1 리터는 예비됩니다. 귀중한 영양소가 풍부한이 예비 혈액은 우리 세포에 신선한 혐기성을줍니다.
합리적으로 목욕의 열을 합리적으로 사용하면 물리적 인 운동과 동일시 할 수 있으며 심장과 전체 순환계를 훈련시킵니다. 목욕 후 호흡하는 것이 좋습니다. 그리고 모공이 철저히 청소되기 때문에뿐만 아니라 혈액 순환이 증가하여 피부 호흡을 자극합니다. 부담없이 쉬어 라.
목욕은 위대한 호흡 운동입니다. 고온의 가습 공기는 특이한 자극제입니다. 그것은 코의 후두 및 점막 모두에 영향을 미칩니다. 우리 기관은 산소의 새로운 부분을 필요로하기 때문에 호흡이 빨라지고 깊어지고 폐 공기 방울의 공기 교환이 개선됩니다. 목욕 전에 수치와 비교하여 폐의 통풍이 증가합니다 (2.5 배 이상). 목욕 절차 후, 산소 소비가 증가합니다 (평균 1/3). 그리고 다시,이 모든 것은 순환계의 활성화와 관련이 있습니다. 결국 혈액은 산소를 운반하는 데 없어서는 안될 필수 요소입니다. 백혈구, 적혈구 및 헤모글로빈의 수는 목욕 절차의 영향으로 증가합니다.
이 러시아 목욕탕은 냉수가 없으면 잉태되지 않습니다. 합리적인 조합의 강력한 자극 - 더위와 추위 -와 목욕의 다양한 생리적 효과가 만들어집니다. 강하고 단단한 사람은 점차적으로 그러한 자극의 변화에 스스로 익숙해 져서 큰 효과를냅니다. 냉 혈관이 수축하면 혈액은 내부 기관과 심장으로 흘러 들어갑니다. 물은 차갑지 만 (얼음), 열이 급증합니다. 새로운 혈류가 심장에서 주변으로 흘러갑니다. 혈관이 다시 확장되고 심박수가 증가합니다. 차가운 물에서 - 다시 뜨거운 욕조에서. 체조 혈관! (그러나 꽤 건강하고 훈련 된). 물속으로 뛰어 들어라! 몸은 거의 무중력 상태이며, 이완 상태입니다. 그리고 다시, 훌륭한 혈액 순환 훈련. 이러한 대조적 인 절차는 심장 및 호흡의 수축 속도를 정상화시킨다. 생리 학적 측면에서 볼 때 합리적으로 구축 된 교육으로 인해 운동 선수가 달성 한 것입니다.
혈액 순환이 증가하면 체온이 상승하기 때문에 산화 과정 (신진 대사)이 활발 해집니다. 목욕 절차 - 단백질 신진 대사의 자극제. 욕조, 단백질, 지방, 탄수화물의 영향으로 미량 원소가 더 잘 흡수됩니다. 간단히 말해서 중요한 활동에 필요한 모든 것입니다. 탄수화물 및 단백질의 도움으로 증가 된 신진 대사는 죽상 경화증의 근원 인 "불응 성"콜레스테롤, 즉 화상을 일으킨다. 노년. 러시아 격언은 현명하다 : "어느 날 당신은 급증하고있다. 당신은 그날 늙지 않았다."
목욕에서 혈액 공급을 향상시키는 것도 내분비샘을 자극합니다. 그리고 이러한 내분비샘 : 뇌하수체, 갑상선, 부갑상선, 췌장이 밀접하게 상호 연결되어 인간 기관과 시스템의 활동을 조절합니다.
피부에 목욕 효과
우리의 피부는 독특한 자연의 셔츠입니다. 그것은 환경과 접촉하게되고, 우리의 혈관, 신경, 땀샘, 내장 기관을 차갑게하고 과열로부터 보호하며 손상과 위험한 미생물로부터 보호합니다. 피부에는 많은 박테리아에 해로운 리소자임이 들어 있습니다.
피부는 숨을 쉬고 폐와 신장을 돕습니다. 그 도움으로 우리는 슬래그와 과도한 물을 제거합니다. 피지선에는 모공 형태의 출구가있어 가장 귀중한 천연 유제의 얇은 층으로 우리 몸을 윤활시킵니다. 그것은 부드럽게하고, 건조로부터 보호하며, 탄력성, 탄력성, 광택을줍니다. 그러나 과도한 지방이 모공에 축적되면 뱀장어가 나타나기 쉽지 않습니다. 피부는 면역의 형성에 적극적으로 관여합니다.
과학자들이 고대 이집트의 상형 문자를 해독 할 수 있었을 때 그들은 고대 시대의 치유 사가 색과 피부 상태에 의해 인식 된 약 250 개의 질병을 안다는 것을 우리 시대보다 2 천년 전에 확신했습니다. 오래된 말 : "피부병은 창자에서 치료됩니다."
그러나 피부는 청결하고 건강 할 때 완전히 기능합니다. 오염 된 경우에만 피부를 통한 감염이 가능합니다. 활력이 넘치고 동시에 부드러운 열이 나는데, 이는 잘 준비된 러시아 목욕탕이 유명하며, 다른 위생적 인 방법과는 달리 몸의 모든 숨구멍을 열어 철저하게 청소하고 더러움을 제거합니다. 피부의 상층에서 오래된 세포, 죽은 세포를 매우 부드럽게 제거합니다. 결국 사람의 하루는 하루 평균으로 피부 세포의 20 분의 2가 회복되고 회복됩니다. 죽은 세포, 이른바 각질층 (stratum corneum)은 새롭고 자라는 것들에 의해 압착되고있다. 결과적으로, 신진 대사가 증가 할 것입니다. 이것은 필수 활동의 필수 조건입니다. 결국, 노화 조직의 첫 신호는 느린 신진 대사입니다. 그래서 목욕은 우리의 자기 갱신을 돕습니다.
가장 흥미로운 것은 뜨거운 목욕이 무균이라는 것입니다. 가장 세심한 분석을 통해 (그리고 많은 과학자들이 그러한 연구에 종사하고 있음) 방문객들이 홍수가 난 후에도 목욕탕에서 박테리아가 발견되지 않았습니다. 이 열과 인간 몸에있는 미생물로 멸망하십시오.
목욕 효과는 혈류를 증가시키고, 혈관을 훈련 시키며, 전체 순환계를 자극합니다. 특히 욕조가 여러 가지 수분 과정과 결합 된 경우 - 뜨거워 진 것, 따뜻하고 차가운 것. 피부가 더 매력적 일뿐만 아니라 생리적 특성도 향상됩니다. 또한, 피부의 촉각 능력이 향상됩니다.
뜨거운 피부는 적외선의 형태로 주위의 뜨거운 환경에 더 많은 열을 줄 수있는 기회를 얻습니다. 땀, 열 절약, 증발 과열로 걸립니다. 환자가 땀을 흘리면 환자의 건강이 현저하게 악화된다는 것을 상기하십시오. 따라서 제대로 땀을 흘리려면 질병을 퇴치하기 위해 라스베리 나 꿀이 필요합니다. 목욕의 장점은 우리의 땀샘을 "훈련"한다는 것입니다. 급증 할 때, 땀은 과도한 열뿐만 아니라 신진 대사의 유독성 최종 생성물도 가지고 간다. 입욕 절차는 슬래그를 격렬하게 제거하고 신장 작용을 촉진 시키며 물 - 소금 대사를 개선합니다.
낮은 습도 (사우나)가있는 건조한 열탕의 체온은 평균 0.5-4도 상승합니다. 처음 몇 분 동안 피부는 대부분 가열됩니다. 체온은 38-40 도로 뛰었습니다. 그러나이 온도 상승은 수명이 짧고 불안정합니다. 선수가 대회에서 열차를 뛰거나 경기를 할 때와 거의 비슷합니다. 신체적 노력의 온도는 2도에서 2도까지 올라갑니다. 주자 또는 복서 조금 휴식, 다시 고전 36.6 가치가있다.
목욕 선반의 체온 증가에는 자체 법률이 있습니다. 처음 2 ~ 4 분 동안 피부가 가열되면 내부 장기의 온도가 약간 상승합니다. 그러나 점차적으로 다음 5 ~ 10 분 안에 피부 온도의 증가는 느려지지만 내 조직의 온도는 증가합니다. 욕조의 열이 가라 앉지는 않지만 열이 더 쉽게 전달됩니다.
이 순간에 가장 즐거운 감각을 느낍니다. 그리고 모든 혈액 순환이 개선되어 대사 과정이 증가했습니다.
스팀 룸에서 시원한 룸으로 이동하면 체온이 떨어지기 시작하지만 즉시 그렇지 않습니다. 약 3-5 분 동안 온도가 상승합니다. 그리고 나서 점진적인 감소가 있습니다.
나는 목욕이 단순히 몸을 정화하는 곳 이상의 것이라고 결론을 내리고 싶습니다. 이것은 영혼의 정화의 장소, 영광과 존중해야 러시아 국민의 상징, 신사입니다.
나는 아직도 러시아 목욕에 대해 거의 알지 못하는 사람들이 그녀를 사랑한다고 생각합니다. 집에 멋진 욕조가 있다는 사실에도 불구하고, 그들은 건강에 좋고 목욕 선반에서 큰 즐거움을 얻고 목욕 열 아는 사람의 계급에 합류하게됩니다.
쉽게 증기와 함께!