폐렴 치료에서의 치료 운동

폐렴을 비롯한 여러 질병의 경우 환자의 상태를 복원하고 개선하기 위해 치료 적 신체 문화의 종류 (운동 요법)가 적극적으로 사용됩니다. 수많은 약물과 물리 요법의 존재에도 불구하고, 운동 치료는 완전한 회복의 길에서 가장 모범적이고 효과적인 수단 중 하나입니다. 폐렴의 경우, 운동 요법은 환자 치료 및 재활의 중요한 요소입니다.

목표 운동 요법

치료 물리적 문화의 고전적인 복합체는 환자의 신속한 회복과 합병증의 위험을 줄이기위한 것입니다.

표준 단지의 목적 :

호흡기의 기능적 기능 회복.
폐 기능의 예방.
폐 조직의 혈액 미세 순환을 증가시킵니다.
폐 표면의 재생 과정을 가속화합니다.

치료 운동은 기관의 조직에 혈액 공급을 개선하고 정체 된 과정의 발달을 방지하는 데 도움이됩니다.

폐렴의 경우 폐 조직의 일반적인 경화, 혈액 순환 장애 및 폐포의 공기 교환의 주요 기능 손상이 관찰됩니다. 이것이 운동 요법이 병리학 적 과정의 발달을 방해하는 치료의 중요한 요소로 남아있는 이유입니다.

또한 필요한 호흡량을 확보하기위한 물리 치료의 전문 과정이 있습니다. 이 단지의 목적은 다음을위한 활동을 포함합니다 :

폐 조직의 지속 가능한 인공 호흡의 복원;
횡경막의 본격적인 회복;
신체의 배수 기능 자극.

폐렴 및 약물 치료를위한 물리 치료법과 병행하여 치료를받은 후, 환자는 질병으로부터 완전히 회복 할 수 있습니다. 치료의 결과는 환자의 일반적인 상태, 폐렴의 단계 및 사용 된 치료 방법에 달려 있습니다.

호흡 체조의 긍정적 인 효과

염증 과정의 발달, 폐의 기능적 용량 감소, 폐포, 기관지 및 가스 교환 과정의 활동에 대한 위반이 관찰됩니다. 산소가 부족하면 만성 질환의 악화를 포함하여 신체에서 돌이킬 수없는 과정을 유발할 수 있습니다.

폐렴 중 운동 요법의 긍정적 효과는 다음과 같은 능력에 의해 설명됩니다 :

축적 된 병원성 유체로부터 폐 조직의 정제를 촉진;
조직과 기관의 천연 산소 공급을 회복시킨다.
림프 배수의 메커니즘을 개선한다.
호흡기 시스템의 근육 지원을 재개한다.
병원체의 면역계와 저항력을 강화시킨다.
심한 폐렴의 위험을 줄이십시오.

스포츠 단지 기간 동안의 호흡기 시스템의 자극은 신체의 자연적 과정의 회복에 기여합니다.

폐렴 치료를위한 금기 사항

폐렴 치료 물리 훈련에 대한 금기 사항은 다음과 같습니다.

폐 농양;
기관지 돌파구 전에 폐 농양;
십자형 대동맥 기능 부전 (심근 경색 또는 순환계의 다른 심각한 병변 발생 후 발생);
나가는 객담에서 혈액의 존재, 객혈;
발열 징후;
기관지 천식;
호흡 부전 3도;
환자와 운동 요법 강사와의 접촉이 불가능하게되는 정신 과정의 위반;
완전 폐동맥 경화증;
단기간 작용 베타 - 아드레날린 모방 체를 사용할 때 휴식시 숨가쁨;
흉막 공동에 다량의 유체 축적;
신체의 약한 상태, 피로;
높은 체온.

이러한 금기의 경우 치료 요법을 변경하여 신체 치료를 방해하는 요소를 완전히 치료하거나 신체 운동을 다른 노출 방법으로 대체합니다.

초기로드

물리 치료의 초기 단계의 특징은 다음과 같습니다.

짐의 점차적 인 증가;
침대 휴식의 경우, 심호흡 및 가슴 압박없이 연습이 수행되며, 복잡한 호흡은 희귀 한 호흡으로 천천히 수행되며 총 소요 시간은 10 분을 초과하지 않습니다.
환자가 앉아서 운동을 할 수있게 된 후에는 "서있는"자세로 운동을 시작할 수 있습니다. 복합체의 총 지속 시간은 20 분을 넘지 않아야합니다.
퇴원시에 처방을 지키면 환자는 총 30 분에 도달하는 전체 호흡 운동을 수행 할 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 주치의의 권고에 따라 신중하게 수업을 시작해야합니다.

폐렴의 경우 호흡을위한 복합 운동의 초기 단계에는 다음이 포함됩니다.

개별 환자 지표에 따라 할당 된 호흡 운동의 정화 형태. 수행하기 위해 가장 적합한 격막 흡기력이 계산되고 환자는 최대 10 초 동안 호흡을 유지 한 다음 가능하면 점진적 최대를 수행하여 몇 개의 짧은 부분으로 구성된 호기를 수행합니다.
음성 운동은 입안을 통한 깊은 횡격막 흡입과 일관된 퇴출을 희생시키면서 소리의 느낌 ( "하!"의 소리)과 함께 수행됩니다. 느낌표 후에 입술을 닫는 것이 좋습니다. 5 회에 걸쳐 실시되며, 환자의 접근 후 호흡 정화 운동의 시행으로 돌아갈 필요가있다.
환자는 심호흡을하고 호흡을 유지해야합니다. 그렇다면 팔과 위 거들을 완전히 이완시키고 몸을 따라 팔을 벌리고 손가락을 쥐어 짜십시오. 환자는 손을 긴장시키고 어깨에 손바닥을 당긴 다음 상지를 옆으로 펼칩니다. 결국, 손은 원래 위치로 되돌려 져야하며, 몸을 따라 철수해야합니다.
신체의 초기 위치를 취한 후에는 입을 통해 완전히 긴장을 풀어 내야합니다. 클렌징 운동을하십시오.

운동은 자연 호흡 과정과 관련된 근육 활동을 회복시키는 데 목적이 있습니다. 따라서 체조의 목적은 개인의 능력에 따라 복합체를 구현하는 것입니다.

복잡한 동적 연습

환자가 초기 단계의 모든 운동을 수행 할 수 있으면 호흡기에 혈액 공급을 개선하기 위해 의료 세션 과정에 기술이 추가됩니다.

물리 치료의 초기 단계의 특징은 다음과 같습니다.

운동은 어깨 띠, 몸통 및하지의 근육 활동에 영향을줍니다.
폐렴 치료를 위해 어린이와 관련하여 운동 요법을 사용하는 경우에는 어린이의 상태에 매우주의해야하며 운동 복합체의 하중과 기간을 늘리기 위해 서두르지 않아야한다.
성인의 상태가 의사에 의해 좋은 것으로 평가되면 아령, 체조 벽 또는 벤치 (신체의 자체 확장은 권장하지 않음)로 운동을 추가하는 것이 가능합니다.
역동적 인 복합체의 어느 수준이라도 환자의 개별 지표를 고려하여 의사가 처방 한 보행을 포함해야합니다.

운동은 폐 손상의 정도에 달려 있습니다. 질병의 기간 동안 오직 왼쪽 폐가 손상된 경우, 호흡을 회복시키고 자극하기위한 일련의 운동은 좌상 상부 폐렴에 필요한 과정을 따를 것입니다.

이 교육 시스템에는 다음이 포함됩니다.

환자는 건강한면에 누워 몸을 따라 팔을 뻗어 야합니다.
환자는 환자가 손을 들고 숨을들이 마야하며 지휘자는 강사가 가슴을 누르고 있습니다. 의사의 권고에 따르면 운동 속도가 빨라질 수 있습니다.
환자는 운동 롤러에서 건강한면을 눕히고 숨을들이 쉬며 가슴쪽으로 무릎을 당깁니다. 강사가 가슴 부분까지 누르십시오.
각 운동은 5 번 수행되며 총 복합물은 8 번 반복됩니다 (사람의 상태에 따라 다름).
물리 치료 과정은 4 일 이상 지속됩니다.

다음 단계로의 전환과 부하의 증가는 의사와 강사의 처방에 의해서만 수행됩니다.

배수 조치

배수 운동은 폐렴 치료 중 필수적인 운동 치료의 단계입니다.

방법론의 특징에는 다음 요소가 포함됩니다.

침대 위에있는 환자의 위치 - 위로 올라간 골반 (몸의 위치는 기관지에서의 가래 덩어리의 출입에 기여);
갈비뼈, 척추 또는 두개골 뼈 골절의 경우 부상당한 경우 배수 운동의 복합체가 금지됩니다.
효율성을 높이려면 가래를 제거하는 마사지와 운동 요법의 복합체를 결합해야합니다.
마사지는 숙련 된 스승에게 맡겨야한다.
호흡 기관과의 연계를 자극하기 위해 완전한 회복 후에도 운동을 계속하는 것이 좋습니다.

숙련 된 마스터는 분당 200 회의 조작을 수행하여 가래의 적극적인 방출에 기여합니다.

복합 단지의 연습은 다음과 같습니다 :

다리가있는 경향이있는 자세에서 침대에서 15-20cm 높이로 올리십시오 (그 아래에 무언가를 두는 것이 바람직합니다).
흡입 중 가슴 운동을 수행하십시오.
만기가되는 동안 흉부 아래 부위를 예리하게 압박합니다.
운동 후 호흡을 회복하려면 천천히 심호흡을하고 숨을 멈추고 천천히 내뱉는 것이 좋습니다.

배수 단지는 흉막 부위의 체액 축적을 방지하고 호흡 부전을 유발할 수 있습니다.

폐렴 회복 기간 동안의 물리 치료

의학 물리 문화의 수업은 치료 도중 적용되어야 할뿐만 아니라 재활 기간 동안 복잡한 수업을 적극적으로 고수해야합니다. 이 과정을 완전히 마치면 낮은 면역으로 인해 오염 될 수있는 폐렴 및 기타 질병의 재발 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.

폐렴 후 재활 중 주요 운동은 다음과 같습니다 :

사람이 똑바로 서서 어깨 너비를 벌리면서 벨트에 손을 올려야합니다. 왼쪽과 오른쪽 기울이기. 천천히 숨을들이 마시고 머리 위로 팔을 들어 올리십시오. 숨을 내쉴 때 손을 내밀어 라.
두 번째 운동의 경우 사람이 의자에 앉을 수 있습니다. 환자는 손을 이완시키고, 손을 잡고 주먹으로 손바닥을 쥐어 짜냅니다. 손에있는 손가락과 동시에 발가락이 압축됩니다. 운동 중 호흡이 느립니다. 작은 멈춤 후에, 손은 원래 위치로 되돌아 간다.
의자에서 일어나서 남자는 몸을 똑바로 들고 몸을 따라 팔을 내리고 앞으로 구부린다. 본격적인 실행을 위해서는 팔을 내리고 오른손의 손가락을 왼발에 닿을 필요가 있습니다. 운동 중 호흡은 평온하고 심지어 평평해야합니다.

복합물에서의 운동의 기간 및 횟수는 퇴원 당시의 환자의 상태 및 질병의 일반적인 특성에 의해 결정됩니다.

사다리 - 조련사를 사용하여 체조 호흡 운동을 수행하는 것도 가능합니다.

단지의 구현을 위해 :

옆으로 계단을 향해 돌립니다.
손을 잡고 계단.
앞으로 기울여 자유로이 손을 들어주세요.

그것은 사다리의 사용과 복잡한 아침에 호흡을 잘 자극 것으로 생각됩니다. 슬로프는 첫 번째 식사 전에 가장 잘 수행됩니다.

체조 운동 규칙

운동 요법의 체조 부하를 강화하기위한 규칙은 다음과 같습니다.

부하를 강화하는 것은 전문가와 상담 한 후에 만 수행되어 이전 단계의 성공과 환자의 양호한 상태를 확인합니다.
복잡한을 구성하는 연습이 선택 질환 병변의 영역을 기반으로 (왼쪽 침투의 경우, 복잡한 개발 작업은 쌍 기관에서 왼쪽).
운동의 복합체는 인체의 상반부와 하반부를위한 운동을 포함합니다.
단지의 총 소요 시간은 강사의 허락하에 10 분을 넘지 않아야하며 복합 단지는 최대 20 분까지 연장됩니다.

의료 물리적 문화의 열거 된 클래스가 호흡기 시스템의 기능적 능력을 회복시키는 것을 목표로한다는 것을 기억해야합니다. 주치의가 지정한 비율을 초과하면이 방법을 위반할뿐만 아니라 폐렴의 전체 치료로 인해 바람직하지 않은 결과가 초래 될 수 있습니다.

결론

폐렴에 대한 운동 요법 - 필요한 신체 활동의 집합의 효과는 재활 기간 동안 합병증 및 병적 장애의 제거의 위험을 감소 대상으로합니다. 주치의의 지시 사항을 준수하고 건강에주의를 기울이면 회복이 크게 가속화 될 수 있습니다.

물리 치료는 추가적인 치료 방법을 말하며, 그 작용은 주 절차 및 약물 치료 과정과 관련하여 만 효과적입니다.

폐렴 치료를위한 운동 요법 : 가정을위한 운동 세트

호흡기의 질병은 아주 흔합니다. 여기에는 폐렴이 포함되며 이는 매우 위험하며 불쾌한 증상을 유발할 수 있습니다. 치료법 중 하나는 폐렴에 대한 호흡 체조 일 수 있습니다. 그것이 무엇인지, 그리고 유용한 것이 무엇인지 생각해보십시오.

폐렴이있는 체조 : 신체에 미치는 영향

폐의 질병은 혈액 순환이 방해 받고 혼잡이 발생하는 질병 부위의 기능을 제한하기 때문에 치유 후 흉터의 과정과 유착의 발생이 가능합니다.

폐 질환은 외부 호흡의 기능 장애를 유발합니다. 그 이유는 호흡 역학의 붕괴로 인해 폐 조직이 원래의 탄성을 상실하기 때문입니다. 이상은 호흡의 리듬 변화에 의해 느껴지며, 이는 점점 더 자주 나타나고 흉부 세포는 덜 움직일 수 있습니다.

이러한 모든 변화는 폐의 인공 호흡을 위반하게 만들고, 확산 용량은 감소합니다. 가능한 기관지 경련으로 인해 기관지 개존 성이 악화되고 많은 양의 가래로 막혀 있습니다.

호흡 기능이 불충분 해지는 요인 중 하나는 근육 시스템이 약화 된 것입니다. 그리고 이것은 호흡 과정에 직접적으로 관여하는 근육 그룹에 특히 중요합니다. 이들은 목, 등, 복부, 가슴, 횡경막의 근육입니다. 호흡은 폐 조직, 흉부 변형 및 위축의 파괴적인 변화로 인해 어려울 수도 있습니다.

특수 운동은 호흡기 시스템의 개발과 질병 퇴치에 중요한 역할을합니다. 그들은 화학적 과정이 일어나는 근육의 수축을 자극하여 반사 레벨에서 호흡 기능을 자극합니다. 근육 작업으로 폐 조직의 환기 및 가스 교환이 개선됩니다. 운동을 수행 할 때 조직은 산소보다 10 배 더 효율적으로 포화 상태입니다. 혈액 순환이 좋아지면 정상적으로 기능하는 모세 혈관의 수가 증가합니다.

기관지염, 폐렴 및 기타 호흡기 질환에 대한 호흡 체조는 다음과 같은 긍정적 인 효과가 있습니다.

호흡 과정과 구조의 정확한 메커니즘의 형성으로 인해 폐에서의 가스 교환 과정을 크게 개선합니다. 호흡은 정확하고 리드미컬하고 깊어집니다.
운동은 호흡 근육을 강화하는 데 도움이됩니다.
그들은 몸의 근육을 이완 시키는데 도움이됩니다.
운동은 또한 가슴과 척추의 결함을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
호흡 운동은 언론의 근육을 강화시키는 데 도움이됩니다.

폐렴에서 호흡 운동 : 혜택 또는 해악

폐렴과 같은 질병의 경우 폐에 염증이 집중되어 호흡 곤란을 비롯한 많은 문제를 일으 킵니다. 혈액에서 대사 과정이 느려지므로 산소 결핍이 발생합니다. 호흡 운동을 통해 호흡 기능을 빠르게 정상화 할 수 있습니다.

수용은 병든 폐를 돕습니다.
영향을받는 부위의 림프 순환에 좋은 효과.
체조는 혈관을 통한 혈액의 활동적인 운동을 향상시킵니다.
가슴 근육이 열심히 일하기 시작합니다.
폐렴에 대한 운동 요법은 건강한 폐 조직에 잘 영향을 미치고 호흡 과정에 관련됩니다.

이 모든 것이 폐렴 환자를 훨씬 빨리 회복시키는 데 도움이됩니다.

호흡 체조는 고열 체온, 신체 발열, 중독에서 금기입니다.

의사가 질병의 진행이 멈췄다 고 결정한 후 검사 결과를받은 후에 만 운동을 시작할 수 있습니다.

또한 호흡 운동에 대한 제한은 심부전, 면역 결핍, 암, 약화 및 질병 후 중증입니다.

일반 규칙

폐렴 후에는 신중하게 건강을 고려하는 것이 중요합니다. 처음에는 부하가 최소화되어야합니다. 신체가 익숙해 진 후에 만 집중적 인 훈련을 시작할 수 있습니다.

물리 치료의 복합체는 호흡을 회복시키고 상부 기관지를 깨끗하게하는 필수 호흡 운동으로 시작해야합니다.

성인 폐렴의 체조는 다음 권장 사항을 따라 수행해야합니다.

편측성 염증이있는 경우, 감염된 쪽의 엎드리는 자세에서 호흡 훈련을하는 것이 좋습니다. 이것은 공과의 효과를 향상 시키는데 도움이 될 것이다.
환자가 휴식을 취해야한다면, 수업은 치료 5 일째에 시작될 수 있습니다.
맥박을 제어하십시오. 분당 10 회 이상 뛰면 운동을 중단하십시오.
당신은 복합체를 하루에 세 번 수행해야합니다. 직업은 15 분 동안 지속되어야합니다.
의료 복합 단지는 보행으로 보완 될 수 있습니다. 신선한 공기를 매일 30 분 이상 걸어보십시오.
로드는 일주일에 한 번 수업을 끝내고 나서 시작할 수 있습니다.

몸이 불편할 경우 운동을 중단하고 의사와 상담하십시오.

초심자를위한 운동

폐렴이나 기관지염을 앓은 후에는 가능한 한 부드럽게해야합니다. 시체는 여전히 매우 약하고 과부하가 필요하지 않습니다. 성인 및 아동의 폐렴을위한 기본 체조 복합물은 다음과 같습니다 :

입술을 가볍게 두드리는 동안 코를 통해 숨을들이 쉰다. 폐에서 공기를 3 초간 유지 한 다음 살짝 열린 입을 통해 숨을 내 쉰다. 만료 시간은 6 초 이상이어야합니다.
폐 최대량을 입력하십시오. 날카롭게, 뺨을 팽창 시키려고합니다.
운동은 약간의 진동으로 F, M, W, C, R과 같은 소리를 발음하는 것이 필요합니다. 동시에 입이 닫혀 야합니다.
흡입하면서 두 손을 들어 올리고, 숨을 내쉬면서 시작 위치로 돌아갑니다. 적어도 10 번 이상하십시오.
두손의 손을 연결하십시오. 흡입하면서 팔을 올리십시오. 브러시를 열지 않고 손바닥을 꺼냅니다. 부드럽게 시작 위치로 돌아갑니다. 적어도 5 번 반복하십시오.
심호흡을하고 손을 들어 등 뒤에서 움직이십시오. 숨을 내 쉬어 라.

이 복합체는 첫 번째 연습을 반복하여 완료 할 수 있습니다. 이러한 호흡 운동은 성인과 어린이 모두에서 폐렴과 기관지염에 유용합니다. 집에서 정기적으로 수행하십시오. 일주일 후, 원칙적으로 좀 더 복잡한 건물로 이동하는 것이 좋습니다.

집에서 폐렴 후 호흡 운동 : 효과적인 운동

폐렴과 기관지염 후 가장 효과적인 운동은 다음과 같습니다. 성인과 어린이 모두에게 적합합니다.

바닥이나 침대 위에 누워 있어야합니다. 호흡을 조절하려면 손을 위장에 두십시오. 숨을 내 쉬어 가능한 오랫동안 시도하십시오.
경향이있는 자세를 취한 뒤에 팔을 등 뒤로 돌리십시오. 그러고 나서 손으로 몸을 밀어 몸을 들어서 탄력한 언덕을 만듭니다.
벨트에 손을 대십시오. 오른쪽과 왼쪽으로 탄력적 인 슬로프를 수행하십시오. 기울일 때마다 심호흡을하십시오.
흡입하면서 팔을 들어 올리고 약간 구부린 무릎으로 구부린 다음 팔을 뒤로 움직이고 날카롭게 내뿜습니다. 6 번 반복하십시오.

이러한 운동은 폐렴 후 아이들을위한 호흡 운동으로 사용할 수 있습니다. 그들은 또한 예방 목적으로 사용될 수 있습니다.

폐렴이있는 물리 치료 Strelnikova : 연습 세트

폐렴이 발생한 후 A. A. Strelnikova 교수가 개발 한 효과적인 호흡기 체조. 복합물은 회복과 관련된 많은 문제를 해결하고, 객담의 분비를 촉진하며 호흡을 회복시킵니다. 그것은 호흡 운동과 적당한 운동을 결합합니다. 성인과 중증의 어린이에게 사용할 수 있습니다.

가장 효과적인 운동은 Strelnikova :

수평 위치를 취하십시오. 근육은 완전히 긴장을 풀려고합니다. 분당 40 번의 호흡과 호흡을 통해 호흡해야합니다.
두 방향으로 브러시로 회전하십시오.
최대한 천천히 숨을들이 쉬면서 발을 구부리고 똑바로 세우십시오.
몸을 따라 팔을 스트레칭. 부드럽게 위로 들어 올리십시오. 심호흡을하고 팔을 내리고 앞으로 구부리십시오.

이 기술은 어린이와 성인 모두에게 사용할 수 있습니다. 정기적 인 운동은 치유 과정을 가속화하고, 혈액 순환을 개선하며, 혼잡을 없애고, 인공 호흡을 향상시킵니다. 결과를 향상 시키려면 운동과 마사지를 병용하는 것이 좋습니다.

Strelnikova에는 다른 효과적인 운동이 있습니다. Strelnikova는 놀기 좋아하는 방식으로 수행되기 때문에 아이들에게 좋습니다 :

"손". 그것은 처음에 수행되며 체조를 위해 신체를 준비합니다. 최종선은 네 개의 날카 롭고 시끄러운 호흡을 코를 통해 수행하고 팔을 팔꿈치 앞으로 구부려 야하며 흡입 할 때 주먹을 쥐어야합니다. 이 운동 중 호기는 수동적이며 가슴과 복부의 근육은 이완됩니다.
"Chasers". 짧고 날카로운 숨을 멈추지 않고 연속으로 찍은 다음 5 초 동안 휴식을 취하고 운동을 다시해야합니다. 운동을 12 번하십시오.
"펌프". 그것은 이전 운동으로 이루어졌지만 호흡 횟수는 8 회입니다. 아래로 굽히고 발가락을 손바닥으로 만지십시오.
"고양이". 몸을 오른쪽이나 왼쪽으로 돌리면서 다리를 모으고, 앉아있을 때 앉습니다. 손을 잡고 잡는 동작을하십시오. 운동을 할 때 아이들은 음악을 사용할 수 있습니다.
"진자". 숨을들이 마시고 숨을 내쉬고, 앞뒤로 흔들면서 어깨를 손으로 잡아야합니다.
"어깨를 안아." 평행하고 너무 넓지 않은 팔을 사용하는 데는 8 번 걸립니다.
"귀". 머리의 회전, 좌우의 흔들림과 틸팅이 수행됩니다.
"단계". 운동을 할 때 구부러진 다리를 높게 올리고 다리에 약간 앉혀 야합니다. 숨을 내쉴 때 다리를 부드럽게 내립니다.
굴러 라. 최종선은 한쪽 발에서 다른 쪽 발에 펌핑해야하고 밖으로 호흡해야합니다.

처음에는 처음 세 가지 연습 만 수행되며 상태가 안정되면 다른 연습이 보완됩니다.

폐렴에서 회복하는 데 도움이되는 많은 호흡 운동이 있습니다. 그들 중 일부는 비디오로 제공됩니다. 모든 운동은 의사가 개별적으로 처방해야한다는 것을 기억하십시오.

폐렴에서의 호흡 체조 : 운동

폐렴의 호흡 체조는 쇠약해진 질병 후에 회복을 가속화하고 정상적인 폐 기능을 회복시키는 것을 목표로하는 치료의 중요한 단계 중 하나입니다. 성인 및 어린이 폐렴의 물리 치료는 폐렴 및 호흡기의 다른 병리에 대해 의사가 처방 한 간단하고 효과적인 조치입니다.

폐렴

최근 몇 년 동안 호흡기 질환의 빈도가 증가하는 경향이있었습니다. 가장 흔한 질병은 인두염, 기관염, 기관지염 및 폐렴입니다. 이러한 질병은 영향을받는 기관의 기능을 손상시킵니다.

몸에 폐렴이 생기면 다음과 같은 변화가 관찰됩니다.

염증성 부종이 발생하여 혈액 순환이 어려움.
폐에 혼잡이 생겨 회복 후 유착이 형성 될 수 있습니다.
폐와 기관지 조직의 탄력성이 바뀌어 호흡이 얕아지고 흉부 세포가 움직일 수 없게됩니다.
가래를 피하는 데 어려움이 있습니다.

어린이 폐렴에서 이러한 증상을 악화시키는 요인 중 하나는 근육 시스템의 약점입니다. 늑간근, 아기의 등, 목, 횡경막 근육은 아직 충분한 인공 호흡을 제공 할 수 없습니다. 결과적으로 어린이의 폐렴은 더욱 심각 해지고 오래 지속됩니다.

폐렴에서 복잡한 운동은 호흡 근육을 발전시켜 혈액 순환을 개선시키고 산소로 혈액 포화도를 증가시켜 재활 기간 동안 몸의 빠른 회복과 전반적인 강화를 유도합니다.

폐렴 치료를위한 운동 요법

폐렴을위한 가벼운 체조 및 호흡 운동은 의학적 치료, 물리 치료 및 마사지와 함께 사용됩니다.

모든 의료 약속을 수행하면 다음과 같은 결과가 발생합니다.

폐로 혈액 공급이 증가했습니다.
림프와 독소의 병적 인 초점 유출 개선.
삼출액의 흡수.
점액과 화농성 객담의 배출이 개선되었습니다.
폐의 호흡량 회복.
폐포에서의 가스 교환의 정상화와 혈중 산소 포화도의 증가.

정기 운동은 마사지 및 비타민 치료와 병행하여 환자의 건강을 크게 향상시킬뿐만 아니라 회복을 촉진합니다. 집에서 폐렴 치료를하거나 의료기관에서 운동 치료를받을 수 있습니다.

호흡 체조의 특징

주치의의 허가가 있어야만 급성 폐렴에서 운동을 계속할 수 있습니다. 호흡 체조는 특수 운동을하기 전에 수행되며 육체 운동을 위해 약화 된 신체를 준비하는 데 도움이됩니다.

다음과 같은 경우 폐렴 이후에 수업을 시작할 수 있습니다 :

호흡 부전이없는 경우 (급속 호흡, 피부의 창백 또는 청색증).
체온의 정상화.
중독 증상의 소멸.

폐렴의 물리 치료는 환자의 상태를주의 깊게 관찰하면서 최소한의 노력으로 시작하여 점진적으로 부하를 증가시켜야합니다. 과도한 과전압은 개선으로 이어지지 않을뿐만 아니라 환자의 건강을 악화시킬 수 있습니다.

효과적인 연습

Strelnikova 방법에 따른 기관지염 및 폐렴에 대한 호흡 체조가 가장 효과적입니다. 이 청구는 질병의 과정과 회복 기간 중에 수행됩니다.

스트 레니 코바 (Strelnikova) 방법에 따른 폐렴을 앓고있는 호흡 체조는 운동이 게임 형태로 진행되기 때문에 특히 아이들에게 사랑 받고 운동은 흥미로운 이름을 가지고 있습니다.

"손바닥"- 몸을 치료 운동을 할 수 있도록 준비하는 준비 운동입니다. 보유하는 동안 코를 통해 네 번의 시끄러운 호흡을 수행해야하며 팔은 팔꿈치를 앞으로 구부린 채로 잡고 각 주먹으로 카메라를 쥐어 야합니다. 각 호흡 후 호기는 수동적이어야하며, 동시에 가슴과 복부의 근육이 이완되어야합니다.
"체이서 (Chasers)"- 멈추지 않고 연속 8 회 짧고 갑작스런 호흡을 취해야합니다. 그런 다음 5 초 동안 쉬고 다시 8 회 호흡합니다. 12 개의 비슷한주기의 움직임이 수행됩니다. 손은 복부의 수준에서 주먹에 꽉 쥐고 입구는 시끄럽고 팔꿈치에서 완전히 벌어지는 동안 급격히 떨어집니다.
이전에 8 번의 호흡이 필요하다는 비유로 "펌프"운동을하십시오. 아래로 굽히다 보면 손바닥으로 발가락에 닿아 야합니다. 어린 아이들은 리드미컬하게 펌프로 공기 매트리스 나 자동차 타이어를 펌핑한다고 상상할 수 있습니다. 척추 손상, 두개 내압 증가, 내장 장기 탈출증, 어지러움 발작 등 여러 가지 병태가 금기입니다.
"고양이"를 운동 할 때 발을 맞추고 숨을들이 마시고 몸이 왼쪽과 오른쪽으로 돌면서 불완전한 스쿼트를 수행해야합니다. 손으로 움켜 잡는 것이 가능합니다. 아이는 리듬 음악으로 가장 잘 연주됩니다.
"어깨를 움켜 쥐십시오"- 8 번의 호흡 운동을 할 때는 어깨로 몸을 꼭 안아 주어야합니다. 팔을 서로 평행하게 유지하고 너무 넓게 퍼뜨리지 않는 것이 중요합니다.
"진자"- 흡입과 숨을 내 쉬는 동안 리드미컬하게 앞으로 기울고 뒤로 몸을 기울여 어깨를 움츠 려야합니다.
"머리의 회전"과 "귀"의 운동을 할 때는 머리를 좌우로 상하로 흔들고 기울일 필요가 있습니다.
"Rolls"가 체중을 왼쪽 발에서 오른쪽으로 부드럽게 전송해야하지만 호흡에 맞추어 이동해야합니다.
"단계"-이 연습에서는 무릎 높이로 구부린 다리를 들어 올리거나 다리를 약간 구부리는 것이 중요합니다. 숨을 내쉴 때는 발을 조심스럽게 내려야합니다.

첫날 폐렴 후 호흡 체조는 처음 3 개로 구성되며, 어지럼증과 건강 악화를 피하기 위해 침대에 앉아있는 동안에도 수행 할 수있는 가장 간단한 운동입니다. 그들이 회복 될 때,보다 복잡한 새로운 운동이 운동 요법 콤플렉스에 포함됩니다.

Strelnikova의 신체 운동은 호흡기 질환의 경우 치유 과정을 가속화하고 많은 합병증을 피할 수 있음이 입증되었습니다. 어린 아이들은시와 메리 음악으로 체육 수업을 즐길 것입니다. 또한 아기와 함께 풍선을 부 풀릴 수 있고 치료가 병원에서 이루어지는 경우 집이나 와드에서 아기의 방을 장식 할 수 있습니다.

운동 요법의 중요성

주치의가 설명 할 수있는 치료 체조 및 진동 마사지는 폐 및 정상적인 질병 후 회복에 매우 중요합니다. 이 방법을 사용하면 호흡기 감염의 회복 과정을 가속화 할 수있을뿐 아니라 많은 어린이와 성인에게 공통적으로 나타나는 표면적 폐 호흡을 제거하고 면역력을 향상시킬 수 있습니다.

치료 적 신체 문화 수업을 방문하기 전에 의사와 상담해야합니다. 왜냐하면 몇 가지 운동을 수행 할 수없는 많은 금기 사항이 있기 때문입니다. 현대의 효과적인 약물, 적절한 영양, 마사지 및 운동 요법의 조합은 폐 시스템의 모든 전염성 질병의 상태 및 속도 회복을 크게 개선합니다.

운동 요법 및 폐렴 : 대략적인 운동 세트

치료 운동은 신체의 회복 기간과 질병의 완치를 줄이기 위해 사용되는 다양한 질병을 치료하고 예방하는 방법입니다. 폐렴의 물리 치료는 치유 과정을 가속화하고 심각한 결과를 예방하는 데 도움이되는 치료의 필수적인 부분입니다.

물리 치료의 목표

폐렴은 염증 과정이 폐 조직에 영향을주는 위험한 질병입니다. 질병의 치료에는 항생제, 거담제 및 해열제, 면역 조절제 및 비타민을 복용하는 것을 포함하는 통합 접근법이 사용됩니다. 치유 과정을 가속화하기 위해 물리 치료법 (흡입, 전기 영동 등)과 운동 요법 (운동 요법)이 처방됩니다.

폐렴 치료를위한 체조는 다음 목표를 달성 할 수 있습니다.

기도 기능을 향상시킨다.
폐 기능 부전을 포함한 다양한 합병증을 예방합니다.
폐 조직의 혈액 순환을 활성화시킨다.
림프 배수를 자극하고, 염증성 병소에서 독소를 제거합니다.
정체 된 가래의 재 흡수를 촉진합니다.
폐의 중요 용량을 회복합니다.
폐의 폐포에서 가스 교환을 정상화하고, 혈액으로 산소를 포화 시키며;
기관지의 배수 기능을 향상시킵니다.
외부 호흡을 정상화한다.
기관지 경련을 제거한다.
염증을 제거하는 과정을 가속화합니다.
폐동맥에서 정체 된 과정의 형성을 방지한다;
폐의 인공 호흡 및 횡경막의 기능을 복원합니다.
그것은 모든 내부 기관과 시스템에 강장 효과를 가지고 있습니다.
신체의 근육, 심혈관 및 면역계에 유익한 효과를줍니다.

성인과 어린이의 염증성 질환에 대한 물리 치료법을 사용하면 신체 회복 기간을 현저하게 단축하고 약물 요법의 효과를 높일 수 있습니다.

폐렴의 실제 운동은 환자의 일반적인 복지 및 연령 특성뿐만 아니라 임상 이미지와 질병 단계, 사용 된 치료 방법을 고려하여 개별적으로 선택됩니다.

운동 요법 임명에 대한 제한

명백한 이점에도 불구하고, 치료 운동에는 많은 금기 사항이 있습니다. 폐렴 치료를위한 제한 사항은 다음과 같습니다.

열성 증후군의 존재;
환자의 일반적인 복지의 악화;
호흡 부전의 악화;
증가 된 심박수 (분당 100 박자 이상);
가래에 피가있다.
농양, 죽상 동맥 경화증 및 폐 무균 성;
기관지 천식;
몸의 심각한 고갈;
흉막에서의 액체의 존재;
심장 및 혈관의 심한 병리, 부정맥, 심근 병증, 심근 경색;
호흡기 계의 악성 신 생물;
환자와 의사 간의 상호 작용에 어려움이있는 심각한 정신 질환.

제한 사항이있는 경우 전문가는 운동 요법의 위험 및 이점을 평가하고 개별 운동 계획을 도출합니다.

폐렴 치료 용 체조

폐렴의 초기 단계에서 전문가의 권고를 듣고 신중하게 운동을합니다.

질병의 초기 단계에서 부하는 점진적으로 증가합니다. 운동 요법의 총 소요 시간은 10 분을 넘지 않아야하며, 그 후에는 20 분과 30 분으로 수업 시간을 늘립니다.

호흡 운동은 폐렴의 주요 증상 (고열, 중독 증후군, 빈맥)이 사라진 후에 수행됩니다.

폐렴의 초기 단계에서 운동 요법

질병의 초기 단계에서 치료 체조는 염증 현상을 억제하는 목적으로 일련의 운동을 포함합니다.

앙와위 자세에서 다음을 수행하십시오.

회전 손바닥 (6-8 회);
40-60 반복을 포함한 리듬 호흡;
느린 뒷발 굴기, 팔꿈치의 팔다리 굽힘 (2-3 번);
손을 양 옆으로 납치 (3-4 회);
자유로운 호흡으로 발을 굽히거나 풀지 않는다 (8-10 회);
뒤꿈치를 표면에서 떼지 않고 다리의 무릎을 교대로 구부린다.
숨을들이 쉬면서 손을 들어 올리시오. I.P.로 돌아 가라. (3-4 회);
호흡 회복을위한 초기 운동 반복;
브러쉬가성에 연결됩니다. 손바닥을 바깥쪽으로 돌리면서 손을 들어 올리십시오 (3-4 번 반복).
다리가 옆으로 돌아 간다 (2-3 번 반복);
호흡 운동 반복, 20-40 회 호흡 감소;
상지를 반대 방향 (2-3 회)으로 번갈아 가면서 스트레칭하는 단계;
직선 다리의 대체 고도 (2-3 반복);
만지면 어깨의 점진적 확장 - 이완 -;
공기를 빨아 들이고, 닫힌 직선형 팔을 머리 뒤에서 내뿜고, 숨을 내쉬면서 I.P. (3-4 회);
허리에 손을. 교대로 각 다리를 무릎에 구부리십시오 (3-4 가지 접근법).
반복 호흡 운동. 호흡이 완전히 회복 될 때까지 천천히 호흡하십시오.
폐렴에 심한 통증이 동반되고 한 쪽 폐가 영향을받는다면, 옆쪽에 누워서 운동을하는 것이 좋습니다.
환자는 건강한 편에 누워있는 자세를 취하고 팔을 몸과 평행하게 뻗는다. 흡입하는 동안 상지를 들어 올리는 동안, 흉골에 대한 전문 프레스는 점차적으로 운동 속도를 증가시킨다.
건강한면이 롤러에 쌓여 있습니다. 공기가 흡입되면 양쪽 다리가 위를 조여줍니다. 이때 트레이너가 가슴을 압박합니다. 연속 5 회 이상, 하루 8 세트까지 수행하십시오.
한쪽에는 자유로운 손으로 회전 운동을 할 필요가 있습니다.

치료의 진행과 환자의 개인적 특성을 고려하여 추가 운동 요법 세트를 만들어야합니다.

부하 증가

운동 요법의 초기 과정 후에 긍정적 인 역 동성이 존재할 때, 환자의 위치는 앉은 자세로 옮긴 다음 서있는 자세로 옮깁니다. 하중을 증가 시키면 접근법의 수가 증가하고, 어깨, 몸통 및하지의 근육을 강화하는 운동이 추가로 도입됩니다.

폐렴 치료는 다음과 같은 방법으로 시행됩니다.

앉은 자세에서 :

손바닥은 가슴과 복부에 놓고 횡격막 호흡을한다.
리듬 호흡, 교대로 상지를 올리거나 내립니다 (6-8 회).
손을 들어 올리고, 반대 방향으로 구부려 깊숙이 공중을 그립니다. 숨을 내쉴 때 - 원래 위치로 돌아갑니다.
팔꿈치가 뒤로 당겨져 깊게 흡입되고, 호흡에 따라 I.P가 점령됩니다.
발의 손가락을 누르면 손이 주먹을 쥐고 서서히 호흡을 느리게합니다. 8-10 회 반복;
천천히 공기를 흡입하고, 숨을 내쉴 때 곧게 뻗은 위 팔다리를 옆으로 똑바로 펴십시오 (5-6 번 반복).
전체 가슴의 호흡과 리드미컬 한 호흡 (8-10 회);
흡입에, 위 사지를 앞으로 당기십시오, 내 뿜으십시오 - 그들을 미십시오;
동일한 운동, 당신이 내뿜을 때만 어깨에 손을 댄다.
서있는 자세로 :
그 자리에서 걷기 (12-16 반복);
발의 안쪽과 바깥 쪽 발가락, 발 뒤꿈치에 3-5 분 동안 걸어 라.
발가락을 높이기 (7-8 번);
팔을 쭉 펴고 옆으로 돌리면서 깊이 흡입 (4-6 반복);
노를 흉내 내면서 상지의 회전 운동을 수행한다.
발가락에 서서 손가락을 주먹으로 쥐고 흡입한다. 숨을 내쉴 때 시작 위치를 잡습니다.
스탠드, 다리 너비가 어깨 너비 떨어져. 교대로 손을 들어 올리십시오 (6-8 회 반복).
흡입하면서, 그들은 팔을 위쪽으로 펴고, 숨을 내쉬면서 바닥에 손바닥을 얹고 앉는다.
서있는 위치에서, 그들은 아래쪽으로 구부려서 왼발의 오른쪽 손바닥으로 접근하려고 노력하고, 그 반대도 마찬가지입니다 (7-8 접근법);
손바닥으로 체조 지팡이를 들고 공기를들이 마시고 팔을 위쪽으로 들어 올리며 내쉬십시오.
흡입에, 그들은 각 측에서, 내뿜어에 교대로 의지한다 - IP를 점유한다;
걸음 걸이를 잡고 옆에 서서 체육관 벽에 서십시오. 공중에서 호흡, 벽에서 벗어나, 숨을 내쉬고 - 시작 자세를 취하십시오.
체조의 계단으로 그들의 얼굴을 돌린다. 당신이 흡입 할 때, 당신의 손을 위로 당기십시오, 최고 단계를 만지기 것을 시도. 숨을 내쉴 때 - I.P가 점령합니다;
손바닥은 가슴에 붙 들렸다. 당신이 흡입 할 때, 측에 당신의 손을 가지고 가고, 몸을 주변에 돌고, 내 뿜기에 시작 위치를 가지고 가십시오. 반대 방향으로 반복하십시오.

건강 상태가 나빠지거나 온도가 상승하면 운동 치료 과정을 일시적으로 중단해야합니다.

회복 단계에서 운동 요법

폐렴 후 운동은 간단한 운동과 관련됩니다.
의자에 앉아 심호흡 (5-6 가지 접근)을 취하고 천천히 호흡 깊이를 늦추십시오.
서있는 자세로. 어깨는 어깨 너비만큼 벌린다. 2-3 분 동안 행진하기 위해서는 다음과 같은 작업을 복잡하게하십시오. 손을 앞으로, 위로 그리고 옆으로 (2-3 분) 동시에 뻗어 "걷는다".
의자에 앉아 곧게 펴라. 자전거를 모방 한하지의 원형 운동을 수행하십시오. 호흡은 고르고 깊습니다. 8-10 접근;
gymnastic 벽에 옆으로 서서 사다리에 손을 올려 놓습니다. 몸통은 다른 사지를 들어 올리는 동안 계단으로 기울어 져 있습니다 (3-4 번 반복).

폐렴의 치료에서 중요한 것은 운동 요법과 함께 처방되는 수동 요법입니다. 흉골과 등의 마사지는 폐의 통풍을 좋게하고, 혼잡을 줄이며, 가슴 운동성을 회복 시키며, 합병증의 가능성을 줄입니다.

폐의 염증에 대한 물리 치료는 주 요법, 약물 치료, 마사지 및 기타 물리 치료 요법과 결합해야하는 중요한 치료 요소입니다. 주치의의 모든 권고 사항을 따르면 치유 과정을 상당히 가속화하고 질병에서 완전히 회복 할 수 있습니다.

폐를 회복 한 방법 폐렴 후 호흡 체조

호흡기 시스템에서 가장 어렵고 위험한 질병 중 하나는 폐렴 또는 폐렴이라고도 불리는 것입니다. 다행히도, 현대 수준의 의학으로,이 병의 심각한 형태에도 대처할 수 있습니다. 그러나 치료를 마친 후 또는 심지어 치료를받는 동안에도 완전한 회복을 위해서는 추가 치료가 필요하며 가장 효과적인 방법 중 하나는 폐렴 후 호흡 운동입니다.

특정 단계에서 적절하게 선택한 운동 기술은 염증 과정에서 필연적으로 방해되는 호흡 과정뿐만 아니라 손상된 조직의 재생 속도를 높이고 신체가 정상으로 돌아가도록 도와줍니다. 물론, 그러한 재활 조치는 의사가 일정 기간 동안 정확하고 엄격하게 지정해야합니다.

폐의 염증과 신체에 대한 해로움

정확한 호흡 운동이 필요한지 충분히 이해하기 위해서는이 운동과 운동의 복잡한 운동 (운동 요법)이 폐렴에서 회복하는 데 어떻게 도움이되는지 정확히 이해하려면 질병 자체를 적어도 표면적으로 이해해야합니다.

따라서 폐렴은 폐 조직의 일부가 영향을받는 폐의 염증이 시작되고 진행되는 것을 말하며 심한 경우에는 폐렴의 유형에 따라 폐 전체를 덮을 수도 있습니다.

이 경우 폐렴은 박테리아, 바이러스 성 또는 심지어 곰팡이 기원 일 수 있습니다. 그러나, 질병의 발병의 주요 원인은 신체의 감염 사실이 아니라, 유해한 "매개체"에 저항하는 면역계의 무능력이라고 부를 수 있습니다.

물론 폐 형태의 폐렴은 치료하기가 비교적 쉽지만 그 후에도 재활 조치가 종종 필요할 수 있습니다. 중형 및 특히 중증 형의 경우에는 치료에 수주가 걸릴 수 있으며 완전한 회복을 위해서는 약물 요법을 수행 할뿐만 아니라 물리 치료 요법을 사용해야합니다.이 기간은 동등하고 주 치료 조건을 초과 할 수도 있습니다.

폐렴 후 운동 요법

호흡 체조의 주요 증상 및 이점

폐렴이 우리 몸에주는 손상과 함께, 주요 증상을 알기에는 불필요하지 않으며 일부는 치료 후에도 남아있을 수 있으며 호흡 운동으로도 제거 할 수 있습니다.

물론, 우리는 고열 치료로 인해 이러한 징후가 사라지기 때문에 반드시 폐에서 염증 과정을 일으키는 열이나 중독에 대해 이야기하는 것이 아닙니다. 이들은 다음과 같은 증상이 가장 두드러지고 동시에 나타나는 증상입니다.

방해받는 호흡은 이미 폐렴이있는 사람을 괴롭힐 수 있습니다. 특히이 병이 심한 형태로 진행된 경우에는 폐 조직에 큰 손상이있었습니다.
기침은 또한 소위 잔류 형태를 가질 수 있습니다. 이 경우 젖은 상태 (활동 기간 동안 폐렴에 내재되어 있음)에서 건조하고, 지속적이며 성가심으로 변하며, 객담 배출이 관찰되지 않습니다.
염증 후 호흡이 완전히 회복되지 않았 음을 나타내는 약간의 육체적 인 노력에도 불구하고 호흡 곤란, 그들의 양은 사람에게 필요한 양의 산소를 공급할 수 없습니다.

이 세 가지 증상은 "잔류"이며 종종 폐렴 이후에 싸워야 만합니다. 이 경우 운동 요법은 흡입 공기의 이전 폐 부피를 회복하고 기침, 호흡을 제거하고 조직 재생 과정을 가속화 할 수 있기 때문에 매우 효과적입니다.

또한, 호흡 체조의 혜택에 대한 문제를 탐구한다면 다음과 같은 유익한 프로세스에 대해 이야기 할 수 있습니다.

폐에서보다 집중적 인 인공 호흡 과정으로 인해 혈액 순환이 증가하고 신체가 더 많은 산소를 받으면 더 잘 작동하며 다른 기관의 작업에도 유익한 효과를 가져와 신속한 회복에 기여합니다.
오랜 시간 동안 폐렴을 앓고 나면이 질병에 다시 감염 될 가능성이 있으며 호흡기에 영향을 미치는 다른 합병증 및 질병의 위험이 있습니다. 호흡 운동을하면 이러한 문제가 발생할 확률이 줄어들고 폐의 기미 나 두피의 기형이 덜 두려워집니다.
장기간 호흡 운동과 운동 요법을 사용하면 폐렴으로 인한 회복 과정을 가속시킬뿐만 아니라 신체가 반사적으로 다이어프램 호흡에 익숙해 져 장기 및 조직의 산소 공급이 지속적으로 개선됩니다. 차례로 이것은 호의적으로 면역 체계의 건강, 전반적인 건강 및 힘에 영향을 미칩니다.

그러나 여기서 폐렴이 패 해지고 회복 된 기간 동안 운동 요법이 좋다는 것을 명심해야합니다. 몸이 고갈되었을 때 호흡 운동을해서는 안되지만 주치의는 가벼운 호흡 운동이 허용되는 경우도 있기 때문에 이에 대해 상담해야합니다.

호흡 훈련

폐렴 후 호흡 운동을 할 때, 일관성과 인내가 중요합니다. 우리는 이미 질병 중에 그러한 치료도 허용되지만 그 강도는 매우 가벼운 것을 언급했습니다.

우리가 폐 염증 후 회복 방법에 관해 이야기하면, 그들은 더 강렬하지만 또한 점차적으로 운동에 소비되는 속도와 시간을 증가시킵니다. 운동 요법의 빈도와 강도는 주치의가 결정해야하며, 주치의는 폐렴이 얼마나 심각했는지뿐만 아니라 현재 상태에 따라 결정합니다. 일반적으로 기술은 다음과 같습니다.

운동은 호흡 균형 회복으로 시작됩니다. 한 사람은 거짓말을해야하고, 등은 고르고, 다리는 늘리고, 손은 이음새에 있습니다. 침착 한 상태에서이 자세로 40에서 60 회의 호흡과 호흡을해야합니다. 이 경우 흡입은 코로, 호흡은 입으로합니다.
이제 우리는 앉아 있거나 서있는 자세를 수락합니다. 팔꿈치에서 구부린 팔을 너 앞에서 구부린 다음 손바닥을 펼쳐 엄지 손가락을 위로 향하게하고 나머지는 "앞으로"보게하십시오. 이 위치에서 회내 및 외전을 6-8 회 수행하십시오.
심호흡을하면서 우리는 일어나서 천천히 두 손을 최대한 위로 들어 올립니다 (천장에 닿아 있음). 잠시 동안 우리는이 위치에 머물러 있으며 또한 숨을 내쉴 때 손을 부드럽게 내리고 3-5 번 반복합니다.
앉거나 누워서 발을 구부리고 구부릴 때, 흡입과 발끝은 들어 올리고, 내뿜기는 7-10 번 발을 뽑습니다.
흡입 할 때, 우리는 옆으로 우리의 팔을 퍼트 렸습니다, 우리는 시체를 따라 시작 위치로 3-5 번 회귀합니다.
앙와위 자세로, 벨트를 손으로 잡으십시오. 호흡과 관계없이 3-4 번 무릎을 번갈아 가며 발 뒤꿈치를 누워 있습니다.
등에 누워 있으면 팔꿈치를 구부리고 팔꿈치에 의지해야합니다. 이 위치에서 흡입하면서 우리는 후두골을 찢지 않고 흉추를 구부리고 또한 숨을 내쉬면서 초기 위치로 3 ~ 5 회 이동합니다.

그 후에는 호흡과 힘을 회복하기 위해 첫 번째 호흡 운동을 반복하고 반복해야합니다.

휴식을 취한 후에 팔꿈치를 구부리고 손바닥을 어깨에 가져 오십시오. 따라서 3-5 가지 접근법에서 우리는 팔을 옆으로 넓히고 가슴을 곧게 펴고 숨을 쉬었다가 다시 내뱉습니다.
교대로 다리를 들어 올린 상태에서 앙와위 자세로 올리십시오. 다리가 숨을 거두었을 때, 다리는 숨을 내 쉬며, 각 다리는 3-5 회 반복해야합니다.
흡입하는 동안, 우리는 침대 또는 벽 뒤쪽에 도달하려고 손을 들어 올립니다. 숨을 내쉬면서 시작 위치로 돌아가서 3-5 번 반복합니다.

운동 경기가 끝날 때 우리는 다시 첫 번째 요령을 반복하여 몸을 쉬게하고 호흡을 회복시킵니다. 따라서 체계적으로 운동하는 운동 요법은 폐렴 후 회복 과정을 가속화 할 수 있습니다. 부하의 증가와 감소, 호흡 운동의 사용 기간, 강도, 운동 목록과 관련하여 의사와상의해야합니다. 이 경우 첫 번째 세션이 전문가의 감독하에 진행되는 것이 더 낫습니다. 여기에서 각 운동을 올바르게 수행하는 것이 매우 중요하기 때문입니다.