어떻게 효과적으로 면역 체계를 높이는가?

인간의 면역 체계는 우리의 건강을 위협하는 바이러스, 박테리아, 곰팡이에 대한 방패입니다. 인체에는 매초 수십만 개의 세포가 죽고 새로운 세포가 태어납니다.

저체온증, 질병, 세포가 더 많이 죽고 면역 체계가 약 해지면

죽은 세포는 다량으로 - 다양한 감염, 박테리아, 암세포를위한 우수한 영양소입니다. 따라서 면책을 개선하기 위해 긴급 조치를 취해야합니다.

어떤 면책이 강하다고 여겨 집니까?

강력한 면역 체계는 주변의 미생물, 바이러스, 암 세포 또는 기타 공격적인 물질로부터 인체를 보호합니다.

가장 취약한 기관은 호흡기입니다. 의사는 1 년에 4-5 회 이상 아픈 사람들, 면역력이 약한 사람을 고려합니다.

약화 된 면역력은 일반적인 감기, 신체의 전반적인 약화뿐만 아니라, 조기 노화의 위험 증가, 종양학을 포함한 더 심각한 질병의 발병률입니다.

면역 체계의 구성?

면역 체계는 세포, 비장, 골수, 흉선, 말초 기관 (림프절과 림프 조직)입니다.

저항을 줄이는 이유

면역 체계를 신속하게 높이고 신체의 보호 능력을 강화하는 방법에 대한 질문은 가을과 봄의 시작과 함께 각 사람에 의해 설정됩니다. 그러나 온도 강하뿐만 아니라 습도는 질병의 원인이며 신체 저항의 감소입니다.

이유 목록은 계속 될 수 있습니다 :

1. 빈번한 만성 스트레스, 장기 우울증, 과로,
2. 충분한 휴식의 부족, "마모"를위한 작업,
3. 잘못된, 단조로운 음식, 영양 실조, 과식, 비타민 결핍,
4. 앉아있는 "앉아있는"생활 양식 (hypodynamia),
5. 항생제 복용, 기타 강력한 약물, 중독,
6. 수술, 중증 또는 만성 질환,
7. 나쁜 습관 : 알코올, 흡연, 마약,
8. 위험한 지역에서 작업, 공격적인 물질과 접촉,
9. 열악한 환경 조건
10. 기생충, 장내 미생물의 침해.

어느 쪽이 더 낫습니까?

주치의의 상담은이 문제를 해결하는 데 매우 도움이 될 것입니다. 그러나이 기사를 읽은 후에는 많은 유용한 정보를 배우고 자신과 사랑하는 사람을 스스로 도울 수 있습니다.

면역력을 키울 수있는 방법은 많습니다. 이들은 민간 요법, 약물 치료, 다양한 튼튼한 방법, 건강한 생활 방식, 그리고 좋은 휴식입니다.

우리는 신체 저항을 증가시키는 각각의 방법에 대해 더 자세하게 말하며, 귀하와 귀하의 자녀가 자신을 위해 최선을 결정합니다.

가장 인기있는 방법 :

생강 차입니다. 신선한 생강의 뿌리를 차 한 잔당 한 티스푼을 기준으로 레몬 슬라이스, 꿀의 디저트 스푼을 추가하면 결과적인 음료는 면역력이 탁월합니다.

미생물에 대한 생강의 효과는 매우 높습니다. 생선과 함께 초밥을 만드는 것은 우연이 아닙니다.

알로에. 면역력을 높이려면 한 잎의 주스 한 스푼을 꽉 짜서 따뜻한 물로 만든 주스를 마 십니다.

조미료를 식품에 첨가하십시오 : 여러 종류의 고추, 심황, 마늘은 면역 체계를 크게 강화합니다.

다이어트에 유제품입니다. Kefir, ryazhenka, 요구르트, 코티지 치즈 - 칼슘, 비타민 D로 몸을 포화시켜 면역 체계를 강화하십시오. 그들의 사용은 아동의 건강에 큰 영향을 줄 것입니다.

초본 주입은 전통 의학에서 종종 사용됩니다. 면책 특권을 유지하기 위해, 심지어 밤에는 어린이가 민트, 로즈힙, 샐비어, 린든, 레몬 밤, 오레가노, 홉 콘의 따뜻한 주입을 마실 수 있습니다.

컴포트 요리법, 가족을위한 과일 음료, 모든 안주인은 알고 있습니다. 우리가 약초의 도움으로 면역력을 높이기 때문에 유용한 물질을 최대한 많이 보존해야한다는 것을 기억하십시오. 따라서 꿀을 끓여서 물을 꿀 수 없습니다. 이것이 비타민과 유용한 생리 활성 물질이 파괴되는 방식입니다. 따뜻한 물로 채우고 10-12 시간 동안 고집하는 것이 좋습니다.

과일, 딸기 및 야채. 감귤류, 사과, 소금에 절인 양배추, 검은 건포도, 시베리아 열매 (크랜베리, 링고 베리, 블루 베리, 블랙 베리)를 매일 사용하면 집에서 채소를 재배하면 모든 가족 구성원의 면역력이 크게 높아집니다. 즐겁고 건강한 차를 마시기 위해 열매 몇 숟가락을 주전자에 넣을 수 있습니다.

말린 과일과 견과류 - 천연 비타민. 나열된 모든 제품을 고기 분쇄기를 통해 스크롤하고, 꿀 한 스푼을 부어 섞은 다음 추운 장소에 보관하십시오. 가지 치기는 레몬으로 바꿀 수 있습니다. 이는 특히 "어린이"에게 면역을 높이는 가장 "맛있는"방법 중 하나입니다.

활 이 민간 요법은 어른에게 적당하지 않으므로 어른 용으로 권장합니다. 250 그램의 잘게 자른 양파에 250 그램의 설탕과 0.5 리터의 온수를 넣고 저온에서 1.5 시간에서 2 시간 동안 끓인 다음 10-15 그램의 꿀을 넣으십시오. 3 ~ 4 번 하루에 스푼으로 면역력을 유지하십시오.

당근, 무, 레몬의 주스. 이 세 성분의 주스 100ml를 합하고, 꿀을 약간 씩 넣은 다음, 하루 동안 더운 음식에 사용하십시오. 저장할 수 없으므로 한 번에 많이 요리하지 마십시오.

생선 기름 액체 형태와 볼 형태로 모두 사용할 수 있습니다. 아이가 어유를 좋아하지는 않을 가능성이 있으므로 다이어트 해산물, 해산물에 적어도 일주일에 한 번 포함 시켜서 식사를 다양하게 섭취하고 면책을 강화하는 것이 좋습니다.

스프루스 바늘. 냄비에 가루로 만든 바늘 20-30g을 넣고 끓는 물 200ml를 붓고 약 한시간 동안 열을 가하며 주름을 가라 앉히고 꿀 한 개를 넣으면 맛있는 음료뿐만 아니라 면역에도 도움이됩니다.

레몬 두 개의 큰 레몬 고기 분쇄기를 통해 풍미와 혼합, 꿀 1 리터를 추가하고 한 스푼 2 ~ 3 큰 스푼을 가져 가라.

호두 잎. 호두 2 큰술을 취하고, 보온병에 뜨거운 물을 부어서 10 시간 고집하고 배수구에 버리십시오. 아침에 유리 잔을 마 십니다.

먹는 것이 낫다.

건강한 영양은 건강에 열쇠입니다. 그러므로 훈제 고기, 소금에 절인 고기 사용을 제한 할 필요가있다. 해산물, 쇠고기 간, 꿀, 꿀벌 제품 (벌 빵, 프로 폴리스, 로열 젤리)으로 대체하십시오.

영혼과 흡연을 포기하는 것이 좋습니다.

연구 전문가들은 같은 음식을 먹으면 비타민이 부족한 것으로 나타났습니다. 인체에 적어도 하나의 물질이 부족하면 전체 면역 체계가 약화되고 면역력이 저하됩니다.

기억하십시오 - 음식은 다양 할뿐만 아니라 품질도 높아야합니다. 새, 가축에 다양한 약, 항생제가 쌓여서 불필요한 물질이 축적되어 인체가 어지럽 혀지는 방송이 방송에 가득차 있습니다.

완전한 수면 - 건강의 보장

어른과 아이들 모두의 면역력을 향상시키기 위해 좋은 수면의 이점을 과소 평가하지 마십시오.

수면은 세포 재생을 돕고 재생 과정을 가속화시키는 훌륭한 도구 중 하나입니다.

면역력을 강화하려면 통풍이 잘되는 방에서 소리와 가벼운 자극없이 매일 최소 7-8 시간을 자야합니다.

약용 방법

면역 자극제를 규칙적으로 섭취하면 면역계를 자극합니다. 그들은 최소한의 부작용이 있습니다. 그들은 인체의 치료와 예방에 적합합니다.

TV 광고에 대한 강박 관념은 어느 약물이 내성을 향상시킬 수 있는지, 그리고이 문제를 해결할 수있는 새로운 제품이 현재 제약 시장에 출현했는지를 보여줍니다. 우리는 그 중 일부를 열거합니다.

신체의 저항을 증가시키는 의약품 :

1. bronchomunal - 8 개의 박테리아 효소로 구성된 약물.
2. Imudon - 박테리아의 용해 액을 함유하고 있습니다.
3. IRS-19는 19 개의 박테리아가 함유 된 비강 분무제입니다.
4. 인터페론 - 제품에는 바이러스의 증식을 억제하는 단백질이 포함되어 있습니다.
5. 카고 첼은 인체 내에서 인터페론의 생산을 촉진시키는 약물입니다.
6. Cycloferon은 바이러스 감염에 대한 치료법입니다.
7. neovir은 면역 자극제입니다.
8. Arbidol은 성인과 어린이 모두에서 인플루엔자 예방 및 치료를위한 항 바이러스제 인 항 바이러스 약물입니다.
9. Anaferon - 항 바이러스제.

면역력을 높이기위한 처방약이없는 데이터는 약국에서 구입할 수 있습니다. 그러나 질병의 경우 복잡한 치료법에서만 사용할 수 있으며 독립적 인 치료법으로는 사용할 수 없습니다.

면역 증진에있어 개별 약물의 효과는 전혀 입증되지 않았습니다.

종종 알레르기를 일으키기 때문에 심한 질병의 경우에는이 약을 의사의 감독하에 복용하는 것이 가장 좋습니다.

태양, 공기 및 물은 우리의 가장 친한 친구입니다.

모든 성인은 면역력을 높이기 위해 이러한 좌우명을 알고 있습니다. 모두는 경화에 대해 알고 있지만,이 방법의 극단적 인 특성은 많은 사람들에게는 무섭기 때문에 눈속에서 맨발로 걷고, 얼음물이 묻어있는 그림이 마음 속에 떠 있습니다.

사실, 경화의 주된 조건은 우리 몸의 점막을 급격한 온도 변화로 훈련시키는 것입니다. 그래서 서리가 내린 아침에 나갈 때 ARVI를 잡아 내지 않으며 약간의 과냉각으로 온도가 떨어지지 않습니다. 경화는 건강을 강화하고 신체 저항을 증가 시키며 피부 상태를 개선시킵니다.

경화는 콘트라스트 샤워로 간주 될 수 있으며, 상온에서 물과 함께 샤워하고, 목욕을합니다. 아침이나 저녁에이 절차를 정기적으로 수행하십시오. 따뜻한 계절에 굳어지기 시작하면 더 좋습니다.

공기 목욕에 의한 경화는 또한 바람직스럽게 잊혀지지 않습니다. 왜냐하면 이것은 규칙을 정할 필요가 있기 때문입니다. 신선한 공기가 아파트에서 순환되어야합니다. 가구가없는 경우 객실을 교체하고 초안을 정리하지 않는 것이 좋습니다.

대욕탕은 다음과 같이 구분됩니다 :

• 10도까지 감기;
• 적당히 차갑고, 15도까지 따뜻하게;
• 20도까지 시원하게;
• 23도에 무관심하다.

신생아의 면역을 위해 신선한 공기 (발코니, 로지아, 정원에서)에서 잠을 자도록 가르 칠 수 있습니다. 그리고 그 꿈은 더욱 강해질 것이며, 아이의 시신을 강하게 할 수있는 좋은 기회가 될 것입니다.

어른들은 추가적인 조끼 나 스카프에 싸여서는 안됩니다. 아이들은 매우 휴대하기 때문에 어른보다 차갑지 않습니다. 자녀가 밖에서 땀을 흘리게하지 마십시오. 결과는 반비례 일 수 있습니다.

소비에트 할머니가 좋아하는 방법으로 면역력을 높이는 데 도움이됩니다. 목욕 후 아기의 팔과 다리를 따뜻하고 차가운 물로 물을 줄 수 있습니다.

다음 중 신체에 적합한 방법은 물론 당신에게 달려 있습니다. 아마도 그것은 방법의 조합이 될 것이므로 면책권을 높이는 방법에 대한 질문은 종결 될 것입니다. 어쨌든, 좋은 건강은 당신의 손에 있고 당신의 몸을 돕는 것이 우리 각자에게 상당히 유익한 일이라는 것을 기억하십시오!

어른의 면역 강화를위한 포괄적 인 조치

현대인은 자신의 건강에 생태적 상황이 미치는 부정적인 영향에 직면 해 있습니다. 우리는 시간과 적절하게 식사를하지 않기 때문에 우리 자신을 해할뿐만 아니라 육체 노동에 충분한 시간을 드물게 사용하지도 않습니다. 결과적으로, 우리는 만성 피로, 약점, 빈번한 감기 및 질병에 대해 불평을 느낍니다. 상황을 개선하기 위해 인기있는 비타민 복합체를 구입하고 유행을 선도하는 적절한 영양 시스템으로 전환하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 따라서 합리적인 접근법과 민간 요법의 사용으로 어른의 면역력을 증대시키는 방법을 고려합니다.

면역계에 특별한주의

몸에 감염을 저항하는 능력은 느껴지지 않습니다. 그래서 약화 된 면역 체계를 가진 사람들은 종종 건강이 좋지 않은 근본 원인을 알지 못합니다. 어떤 사람들은 수많은 질병을 찾아 수많은 의사들에게 가고, 다른 사람들은 무차별 적으로 전통 의학의 수단을 시험하고, 다른 사람들은 약사로부터 조언을 구하고 정기적 인 약에 상당한 액수를 소비합니다. 이 상황에서 다른 사업과 마찬가지로 유능하고 포괄적 인 접근 방식이 중요합니다. 이 상황에서 최선의 권장 사항은 면역 학자 에게서만 얻을 수 있습니다. 그러나 면책 상태가 다른 사람들에게 유용한 여러 가지 팁이 있습니다.

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내성 감소의 가장 일반적인 원인

• 빈번하거나 일정한 스트레스. 많은 사람들이이 패턴을 알아 차립니다. 신체가 스트레스를 받고 뇌가 문제를 해결하기 위해 적극적으로 노력하고있을 때 불쾌한 감기 나 불쾌감이 자주 발생합니다. 스트레스는 신체의 방어력을 약화시키고, 차례로 감염의 가능성을 상당히 증가시킵니다.
• 불균형 한 영양. 이제 적절한 영양 시스템을 준수하고식이 요법을 따르는 것이 유행입니다. 동시에, 음식은 건강뿐만 아니라 맛있고 다양하며 영양가 있어야합니다. 탄수화물과 혈당의 초과는 신체에 추가적인 부하를 유발하여 건강과 면역의 상태에 악영향을 미칩니다. 너무 많은 소금을 먹는 것과 마찬가지로 간단한 음식, 패스트 푸드 및 간식을 먹는 것에 대해서도 마찬가지입니다.
• 깨끗한 물의 사용이 불충분 함. 모든 사람들은 매일 8-10 개의 순수한 물을 사용할 필요성에 대해 오래 동안 알고 있습니다. 그렇게함으로써, 우리는 종종 물을 차, 커피 또는 주스로 바꿔 가며 이렇게 갈증을 해소합니다. 실제로 체액이 부족한 상태에서 신체는 스트레스가 많은 수술 방식으로 이동합니다. 신체 활동은 적극적으로 보호 구역을 사용하고 효과적으로 독소를 제거 할 수 없습니다. 물론,이 상태는 신체의 방어력 및 기타 불쾌한 결과를 약화시킵니다.
• 과체중. 현대 사회에서는 많은 사람들이 과체중으로 고통 받고 있습니다. 추가 킬로그램은 심장 혈관계의 부하를 증가시킬뿐만 아니라 종종 호르몬 장애 및 심리적 장애를 동반합니다. 당연히 이러한 문제의 복합체는 감염과 유해 박테리아와 싸우는 신체의 능력에 악영향을 미칩니다.
• 수면 부족 바쁜 일정, 확립 된 일정 및 소셜 네트워크의 부재는 대부분의 현대인들에게 야간 휴식 시간을 줄여줍니다. 그러나 많은 사람들은 작업의 효과가 직접적으로 신체의 상태에 달려 있다는 것을 이해하지 못합니다. 하루 8 시간 이상자는 사람은 더 기분이 좋고 쾌활하며 시간이 많이 걸리고 웃으며 자주 웃습니다. 수면 부족은 면역계의 악화, 신체의 스트레스 상태, 빈번한 감기 및 불편 함을 초래합니다.
• 나쁜 습관. 아마도 흡연, 잦은 음주 및 기타 나쁜 습관이 신체에 부정적인 영향을 미친다는 것에 대해서는 가치가 없을 것입니다. 그는 유해 물질의 유해한 영향을 다루어야하며, 이는 면역력에 악영향을 미친다.
• 수동적 인 라이프 스타일. 몸의 자연스러운 상태는 빈번하고 활발한 신체 활동입니다. 동시에 대부분의 현대인들은 최소한의 시간을 들여 적극적으로 행동 (걷기, 운동하기)하면서 앉아서 일합니다. 이것은 모든 신체계의 기능과 면책의 상태에 나쁜 영향을 미친다.

신체의 방어력을 약화시키는 결과

감염에 대한 하체 저항은 빈번한 질병을 초래합니다. 동시에, 그것은 평범한 추위 일뿐만 아니라 삶과 다양한 알레르기를 복잡하게합니다. 이것은 화장품, 가정용 화학 물질, 특정 식품 또는 식물에 대한 신체의 반응 일 수 있습니다. 약화 된 면역의 또 다른 증상은 곰팡이 질병이며, 이는 추가적인 불편을 야기합니다. 또한, 약화 된 몸에서는 장이 자주 앓는 데 이는 대개 변비와 설사가 동반 된 광범위한 이상 부작용으로 나타납니다.

집에서 어른의 면역력을 향상시키는 방법은 무엇입니까?

아래에서 전통 의학의 면역 증진을위한 가장 인기 있고 효과적인 방법을 찾을 수 있습니다. 특정 처방전을 선택하기 전에 의사와 상담하여 부작용 및 알레르기 반응의 가능성을 제거해야합니다.

1. 시작하려면 비타민 국물을 만드는 방법에 익숙해 져야합니다.

• 건조 로즈힙 100g;
• 하나 또는 두 개의 작은 레몬;
• 꿀 100g;
• 일부 라스베리 잎.
  레몬은 끓는 물을 뿌려 껍질을 벗기고 다진 것. 꿀과 분쇄 한 라즈베리 잎으로 만든 혼합물을 보온병에 넣어야합니다. 거기에 미리 익힌 로즈마리 국물을 더할 필요가 있습니다. 3 시간 동안 음료를 마시면 마실 준비가됩니다.
  하루에 두 번씩 달여서 2 개월 내에 치료 과정을 진행하는 것이 좋습니다. 봄과 가을에 2 주간의 예방 코스를 개최 할 수 있습니다.
  

1. 월넛 팅크는 약화 된 면역력을 가진 사람들에게 보여집니다. 준비를 위해 다음을 수행 할 필요가 있습니다.

• 좋은 품질의 보드카 한병;
• 짓 눌린 된 소나무 너트 쉘 두 잔입니다.
  유리 용기에 껍질을 넣고 보드카를 부어 넣는다. 이 후 팅크는 뚜껑으로 덮여 서늘한 어두운 곳에서 2 개월 동안 방치해야합니다. 완제품을 반 티스푼을 먹기 전에 하루에 세 번 먹어야합니다. 치료는 3 주 동안 진행되며, 그 후에는 1 년에 3 번 반복해야합니다.
  보드카가 팅크의 제조법에 포함되어 있다는 것을 고려할 때,이 치료법은 임산부뿐 아니라 어떤 이유로 든 알코올에 금기 인 어린이 및 사람들에게 권장되지 않습니다.
  

1. 감기를 개선하고 감기를 치료하는 효과적인 치료법은 꿀과 레몬의 혼합물입니다. 이 유용한 도구를 준비하려면 다음을 수행해야합니다.

• 두 마늘 머리;
• 3 개의 레몬;
• 200g의 천연 꿀.
  레몬은 또한 끓는 물을 뿌려 껍질과 함께 다져 줄 필요가 있습니다. 같은 방법으로 찹쌀을 떼어 내고 껍질을 벗 겼습니다. 균질 한 슬러리가 될 때까지 벌꿀과 혼합물을 섞는다. 2 주 동안 2 큰술을 먹기 전에 꿀과 마늘로 레몬을 섭취하십시오. 또한 감기 예방을 위해이 방법을 사용하는 것이 1 년에 2 회 권장됩니다. 공구는 꽉 끼는 뚜껑이있는 용기를 사용하여 냉장고에 보관해야합니다. 이 회복 방법은 위장관 질환으로 고통받는 사람들에게는 권장되지 않습니다.
  

1. 에키나시아 (Echinacea)는 면도를 높이기 위해 달맞이꽃, 팅크, 의약품에 적극적으로 사용됩니다. 몸의 방어에 긍정적 인 효과 이외에, 간과 위의 기능을 향상시킬 것입니다,이 식물의 유용한 달이기위한 제조법을 고려하십시오. 이렇게하려면 유용합니다.

• Echinacea 허브;
• 끓는 물.
  음료를 만들려면 300ml의 끓는 물로 한 스푼의 풀을 붓고 뜨거운 욕조에 담으십시오. 그 후 혼합물을 30 분간 가열하고 끊임없이 교반해야합니다. 국물을 실온으로 식히면 빈 뱃속에 하루에 두 스푼을 섭취해야합니다.
  

1. 또한, 면역을 강화하기 위해로 틴크를 준비하는 것이 좋습니다. 따라서 여기의 요리법 또한 간단하며 다음을 요구합니다.

• 2 큰술 로 웬 열매의 숟가락;
• 여보 (선택);
• 끓는 물 2 컵;
• 보온병
  장과의 2 개 큰 스푼은 2 잔의 끓는 물을 따르고, 보온병 안에두고 20 분 동안 넣어 둘 필요가있다. 준비 팅크는 식사 전에 하루에 세 번 반 유리에서 섭취해야합니다. 효과를 높이려면 산 애쉬를 꿀과 함께 마시는 것이 좋습니다.
  

1. 일반적으로 검은 색 또는 녹차의 면역력을 강화하려면 초본을 대체하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 다음과 같은 재료를 섭취 할 수 있습니다.

• 딸기와 검은 건포도의 잎;
• 로즈힙 열매;
• 로 웬 열매;
• 세인트 존스 wort;
• 장미 꽃잎.
  끓는 물을 부을 필요가 있습니다. 검은 색이나 녹색의 차 대신에 고집하고 사용하기 위해 잠시 들러주세요.
  

1. 마른 믹스 큰 스푼 당 500ml의 끓는 물을 계산하여 주전자에 양조해야하는 또 다른 허브 수집에주의를 기울일 가치가 있습니다. 치료 용 차의 성분은 다음을 포함한다 :

• 은둔자를 모으는 것.
• 고수풀 씨앗;
• 오레가노;
• 석회 꽃;
• 홉 과일;
• 발레 리아 누스;
• 습지 스토킹;
• 레몬 밤
  그것은 2 ~ 3 회 복용해야하며 적어도 3 시간 이상 복용해야합니다. 유용한 차는 면역계를 강화시킬뿐만 아니라 항 박테리아 및 항 바이러스 성질을 ​​가지고 있습니다.
  

1. 신체 방어를 강화하는 또 다른 효과적인 방법을 사용할 수 있습니다 :

• 양파 250g;
• 설탕 200g;
• 물 500 ml;
• 2 큰술 꿀 숟가락.
  믹서기로 양파를 자르고 설탕과 섞는다. 혼합물을 물로 붓고 약한 불로 1 시간 반 정도 끓으십시오. 내용물을 식히고 거기에 벌꿀 2 큰 스푼을 넣으십시오. 그런 다음 공구를 거즈 천으로 걸러 내고 깨끗한 접시에 부어 넣어야합니다. 식사 15 분 전에 스푼을 받으면 하루에 세 번에서 다섯 번까지받습니다.
  

1. 면역력을 향상시키는 맛있는 방법은 또 다른 방법입니다.

• 500g 건포도;
• 일부 자두;
• 말린 살구;
• 호두;
• 여보
  모든 재료는 끓여서 다진 한 다음 균질 한 혼합물이 형성 될 때까지 벌꿀과 섞어 야합니다. 유용한 도구는 냉장고에 단단히 닫힌 뚜껑 아래에 보관해야하며 빈속에 아침 식사를하기 30 분 전에 매일 큰 스푼으로 사용해야합니다. 원한다면 자두는 피부가있는 두 개의 레몬으로 바꿀 수 있으며 고기 분쇄기로 분쇄해야합니다.
  

1. Eleutherococcus, 인삼, Schizandra 및 Radiolus의 추출물은 면역 강화를위한 자연적이고 효과적인 근원으로 간주됩니다. 생명 에너지의 보충 물을 보충 할 수있는 좋은 방법은 물 컵 1 회당 3-5 방울의 계산으로 위의 주입을 복용하는 것입니다.
   
2. 아로마 테라피의 업적에 대해 잊지 말고, 면역력을 향상시키는 효과적인 방법으로도 인식됩니다. 유칼립투스, 전나무, 차 나무, 백리향, 현자, 로즈 메리, 오렌지의 오일은 신체의 방어력을 강화시킬뿐만 아니라 호흡기 질환의 예방과 뇌를 활성화시킵니다.
   

활동적이고 건강한 생활 습관

위에서 언급했듯이 최대 효과는 문제를 해결하기위한 통합 된 접근법으로 달성 될 수 있습니다. 전통 의학 만 사용하지 마십시오. 아래에서는 신체 활동을 통해 면역력을 높이는 효과적인 방법을 고려하지 않을 것입니다. 제안 된 조언은 신체의 보호 기능을 강화시킬뿐만 아니라 장기 시스템의 상태에 긍정적 인 영향을 미치고 웰빙을 향상시키고 분위기를 개선합니다.

• 불과 수십 년 전, 경화는 유행에 빠졌으며, 오늘날 성공적이고 건강한 사람의 필수적인 부분은 피트니스 클럽과 체육관으로갑니다. 동시에 강화는 면역력을 높이고 신체 전체를 강화하는 확실한 방법입니다. 아침에 물기를 마시면 기분이 좋아지기 시작합니다. 몸을 빠르게 활력을주고 피부에 긍정적 인 효과를줍니다. 시간이 지남에 경화의 분야에서 전문가, 점차적으로 구멍에서 수영으로 이동하고 차가운 물로 죽어. 이 과정에서 가장 중요한 것은 몸을 듣고 서서히 하중을 증가시키는 것입니다.
• 유용성뿐만 아니라 면역력을 향상시키는 즐거운 방법은 목욕 또는 사우나입니다. 뜨거운 공기는 몸에 호의적으로 영향을 미치고, 축적 된 독소와 독소로 정화시킵니다. 또한 증기는 피부에 긍정적 인 영향을 미치고 순환계를 강화시킵니다. 목욕이나 사우나에 가기 전에 의사와 상담해야합니다. 피부 질환, 상해, 심장 질환 및 기타 질병의 경우 뜨거운 공기를 삼가하는 것이 좋습니다. 이러한 절차는 임산부에게는 권장되지 않습니다.
• 면역력을 높이고 바이러스 감염의 위험을 줄이려면 의사와 건강 생활 옹호자는 맨발로 걷는 것이 더 자주 권장됩니다. 자연에서 그러한 산책을하는 것이 가장 좋습니다. 따라서 발 표면의 자연스러운 마사지가 수행됩니다. 발에는 많은 수의 활성 점이 있으며, 이는 걷는 동안 자극을줍니다. 집에서 맨발로 가면 바닥이 차갑지 않아야하며 실내 온도는 적당합니다.

균형 잡힌 영양

집에서 면역력을 높이려면 영양에 특별한주의를 기울여야합니다. 유해한 제품의 사용, 필수 비타민과 미량 원소의 부족, 일상적인 식단 계획에 대한 무책임한 태도로 인해 건강이 약화되고 면역력이 약화됩니다. 아래에서 우리는 감소 된 면책으로 영양의 규칙을 살펴 봅니다.

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1. 우선 짠 음식, 훈제 음식 및 튀김 음식을 먹는 것을 제한해야합니다. 감미롭고 가루 제품뿐만 아니라 알콜의 과량 소비를 피하는 것이 중요합니다. 패스트 푸드, 편의 식품, 염료 제품, 방부제 및 유해한 식품 첨가물을 식단에서 제거해야합니다. 그러한 음식은 입맛에만 만족을 가져오고, 소화 시스템은 정크 푸드를 처리하는 데 상당한 자원을 소비해야하며, 이는 또한 면역 상태에 영향을 미칩니다.
2. 면역력을 빨리 향상시키고 자하는 사람들은 사과, 감귤류, 검은 색 건포도, 토마토, 김치, 채소, 해산물, 생선, 버터 등 비타민 C와 D가 들어있는 음식을 충분히 섭취해야합니다. 몸을 비타민 A로 포화 시키려면 코티지 치즈, 달걀, 쇠고기 간을 섭취해야합니다. 이 요소는 바이러스와 병원성 박테리아가 신체에 침입하는 것을 막아줍니다.
3. 항생제 섭취로 면역력이 저하 된 경우 리야 첸카, 케 피어, 신 우유 및 요구르트를식이 요법에 포함시켜야합니다. 이 낙농 제품은 장내 미생물을 건강한 자연 상태로 되돌릴 수있게합니다.
4. 몸에 필요한 비타민과 영양소가 복합 된 채소와 과일에 특별한주의를 기울여야합니다. 신체에서 비타민 C의 공급을 보충하는 것은 양파와 마늘의 섭취를 조절하는 것입니다. 또 다른 효과적인 약은 신선한 과일과 채소를 신선하게 준비하여 몸에 생기와 유익한 요소를 부여합니다. 신선한 계절 과일을 잊지 말고, 유해한 과자, 패스트리 및 밀가루 제품을 대체하는 것이 좋습니다.
5. 매일 신체의 단백질 공급을 보충하는 것이 중요합니다. 그것은 콩과 마찬가지로 다양한 종류의 고기와 생선에서 대량으로 발견됩니다. 유용하고 맛있는 제품으로 메뉴를 다양 화하려면 콩, 콩, 완두콩, 콩, 녹두 및 렌즈 콩에주의해야합니다.
6. 해바라기 씨, 통밀 빵, 메밀, 견과류, 콩 및 곡류 B 군의 비타민이 함유 된 식품은 잊지 마십시오.

신체의 방어력을 높이는 가장 유용한 제품

• 꿀 및 기타 꿀벌 제품;
• 레몬 및 다른 감귤류;
• 생강;
• 마늘;
• 밀 배아 및 기타 곡물을 포함하며 가장 유용한 식품으로 간주됩니다.

좋은 버릇으로 면역 강화

몸이 낮은 면역력과 불쾌감의 징후를 느끼기 전에도 이것에 대해 생각해 볼 가치가 있습니다. 만성적 인 문제, 일정한 피로와 냉담이 문제의 결과가 아니기 때문에 지속적으로 면역 체계를 강화하기위한 포괄적 인 조치를 취하는 것이 필요합니다. 위에서 제안 된 방법은 신체의 보호 기능에 긍정적 인 영향을 줄뿐만 아니라 건강, 기분 및 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

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과학자들은 삶에 대한 낙관적 인 태도로 웃는 사람들이 면역이 약화되는 결과를 겪지 않을 것이라고 입증했습니다. 그것이 미소 짓고 긍정적 인 감정을 얻고 진정한 만족을 가져 오는 것에 참여하는 것이 더 자주 가치가있는 이유입니다.

면역력을 향상시키는 방법. 인간 면역 체계 강화

전문가의 권고 사항 및 면책 사항 어른과 어린이의 면역력을 높이기위한 효과적인 요리법, 즙과 팅크. 웹 포털 imbf.org에 게시

면역 활동 감소 징후

• 피로
• 만성 피로
• 졸음 또는 반대로 불면증
• 두통
• 근육과 관절에 통증.

다음 단계 - 끝없는 "염증"은 단일 감염이 아니라 단일 바이러스가 지나가는 것입니다. 헤르페스는 입술에 신체의 기능 장애가 있으며 긴급한 조치를 취해야 함을 의미합니다. 마지막 단계는 만성 질환과 합병증입니다. 문제는 면역력을 높이고 건강을 향상시키는 방법과 방법이 생깁니다.

위험 그룹

대부분의 경우 면역력의 급격한 감소는 스트레스 및 고부하시에 발생합니다. 따라서 직업과 관계가있는 사람들은 위험에 처해 있습니다. 이들은 우주 비행사, 조종사, 기업인, 프로 운동 선수, 철거 사 등입니다. 특히 주목해야 할 점은 외과 수술 중 면역력을 침해한다는 것입니다. 스트레스가 많습니다.

신생아 및 유아의 면역력은 매우 불완전하므로 모유 수유 및 dysbacteriosis 예방은 6 개월에서 12 개월 사이의 어린이 보호에 중요한 역할을합니다.

일의 본질 때문에 수면, 음식 섭취 및 운동을 무시하도록 강요당하는 사람들도 위험에 처해 있습니다. 노인도 위험에 처해 있습니다.

면역 저하의 원인

• 나쁜 생태학 : 물, 공기, 살충제, 제초제, 방사성 핵종. 조부모님은 최상의 환경 조건에서 살았으므로 열린 창문에서 감기에 걸리지 않았고 차가운 물 한 모금으로 인후염을 "잡지"않았습니다.
• 힘. 1000 개 이상의 방부제, 안정제, 염료, 발효제 등을 함유 한 품질이 좋지 않은 인공, 독성, 절인 음식. 당도가 높은 식품은 면역 체계를 약화시킵니다. 외부 요인과 싸우는 방호 성의 능력. 우리의 항상성 (내부 환경의 일정성)을 파괴하는 음료. 신맛, 단맛, 발포성의 설탕 대체물. 그들은 면역계를 파괴하는 세포 및 세포 간 공간의 수생 환경을 독살합니다.
  여성에서는 면역계에 분열을 일으키며 금식과 영구식을 유발합니다. 과체중과 비만 때문에 면역에 악영향을 미친다. 따라서 굶거나 흘리지 않아야합니다. 더 많은 영양 정보를 읽으십시오.
• 비타민과 미량 원소의 결핍. 미량 원소, 특히 아연과 셀레늄과 같은 효소 대사에 관여하는 필수 성분이 부족합니다. 비타민 A 결핍은 외부 단백질 침투에 대한 신체의 면역 반응을 약화시킵니다. B 그룹의 비타민은 신체적 스트레스와 힘의 상실 기간 동안 면역 활동을 자극하는 데 도움이됩니다. 비타민 B 수준이 급격히 떨어지면 감염을 파괴하기 위해 항체를 생성하는 신체의 능력이 현저하게 감소합니다. 비타민 C 결핍은 면역 체계에 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다 : 병적 상태의 신호에 대한 보호 특성의 반응을 약화시키고, 감염과 싸우기 위해 항체 생산 속도를 감소시킵니다.
• 항생제. 독일 의사의 최근 연구에 따르면 항생제는 의도 된 용도로 사용 되더라도 신체 면역력을 50-75 % 낮추는 것으로 나타났습니다. 그러므로, 조언 : 어떤 경우에도자가 처방을하지 않으며 처방전없이 팔린다고하더라도 약국에서 "자신의 취향대로"항생제를 사지 마십시오! 의사가 처방 한 항생제 사용을 제한하는 것은 매우 중요하지만 항생제가 함유 된 육류의 소비를 줄이는 것도 중요합니다. 신뢰할 수있는 상점에서 유기농 고기와 닭고기를 구입하십시오. 일부 가금류 생산자는 닭의 성장을 촉진시키는 항생제를 닭에게 공급합니다. 항생제가 새를 질병으로부터 보호한다고 공식적으로 밝혀졌지만. 그러나 의사들은 이러한 항생제의 과다 복용으로 인해 인체의 면역 기능이 저하되고 항생제에 내성을 보이는 박테리아가 형성 될 수 있다고 생각합니다.
• 스트레스. 일정한 스트레스. 스트레스를 피할 수 없습니다 - 저항 할 수 있어야합니다. 스트레스와 암의 연관성이 궁금 할 수 있습니다.
• 육체적 정신적 과부하.
• 바이러스 성 감염, 세균, 박테리아. 박테리아, 바이러스, 균류뿐만 아니라 다른 기생충 및 원생 동물의 공격성. 최근에 평행 세계의 증가 된 공격성이 관찰되었으며, 이전에는 조건 적으로 병원성으로 여겨 졌던 박테리아조차도 공격성을 나타내 기 시작했다. 미생물 학자들은 일반적인 주방 스폰지에는 약 3 억 2 천만 개의 박테리아가 들어 있으며 그 중 약 3,000 개의 박테리아가 손에 떨어지고 입안에 떨어지는 것으로 추산됩니다. 이 미생물의 양은 질병의 발달에 충분할 수 있습니다.
• 만성적 인 수면 부족. 충분한 수면을 취하지 않으면이 신비한 꿈 치료사 인 기사를 읽으십시오.

7 요구 사항 면역력을 향상시키는 방법 및 방법

건강하게 - 라이프 스타일을 바꿔보십시오. 귀하의 모토 : "아니오"소파에 누워, 운동과 신선한 공기를 줘! 스트레스 - 면역의 주요 적이며, 자신에게서 감정을 멀리하고 긴장하지 마십시오. 가능한 한 많은 긍정적 인 감정을 갖도록 노력하십시오. 그러나 영양 섭취로 면역력을 강화해야합니다.

1. 비타민과 미네랄

면역계에서 가장 중요한 것은 비타민 A, B5, C, D, F, PP입니다.
거의 모든 식물성 음식, 특히 황색과 적색 (당근, 고추, 멜론, 토마토, 호박)은 체내에서 비타민 A로 전환되는 베타 카로틴을 함유하고 있습니다. 비타민 A와 카로틴은 침입하는 항원에 대한 면역 반응의 강도를 담당합니다. 또한 어느 정도 암을 예방할 수 있습니다.

비타민 C의 주요 공급원은 검은 건포도, 야생 장미, 감귤류, 바다 벅 소오, 파슬리, 신 양배추, 레몬을 모두 알고 있습니다. 이 비타민 결핍은 항체 생성 속도를 감소 시키며 음식과 함께 섭취하는 것이 고 등급 면역 세포의 생산을 보장합니다.

B 그룹의 비타민은 씨앗, 통밀 가루, 견과류, 메밀, 콩과 식물, 새싹이 나는 시리얼, 버섯, 치즈에 포함되어 있습니다. 많은 견과류, 씨앗, 발아 된 비타민 E가 세포를 손상으로부터 보호하는 항산화 제입니다. 비타민 E의 또 다른 공급원은 정제되지 않은 식물성 기름입니다.

미네랄 셀레늄, 아연, 마그네슘, 칼슘, 철, 요오드, 망간. 허브 제품의 미네랄 함량의 선두 주자는 견과류, 콩과 식물, 종자, 전체 곡물뿐만 아니라 코코아와 다크 초콜릿입니다.

2. 힘

• 고급 단백질 : 고기, 생선, 콩과 식물. 고기 나 생선은 매일 먹어야하지만 콩, 완두콩 또는 렌즈 콩은 일주일에 1-2 회 섭취 할 수 있습니다.
• 야채, 과일 및 열매입니다. 당근, 사탕무, 양배추, 콩, 무, 붉은 고추, 석류, 건포도, 자두, 검은 chokeberry, 말린 살구, 사과, 붉은 포도, 크랜베리, 견과류, 양 고추 냉이, 마늘, 양파뿐만 아니라 붉은 포도 포도주, 펄프 (포도, 사탕 무우, 토마토, 석류);
• 해산물. 생선과 해산물에 함유 된 불포화 지방산은 신체의 방어력을 크게 증가시킵니다. 그러나 장기적인 열처리는 유익한 물질을 파괴합니다. 오징어와 해 케일이 바람직합니다.
• 칼륨 함유 제품. 그것의 대부분은 유니폼, 말린 살구, 견과류, 메밀 및 오트밀에서 구운 감자에 있습니다.
• 유제품 : 특히 살아있는 박테리아가 들어있는 유제품. 다양한 biokefir와 bio-gurts가 인터페론의 생산을 증가 시키므로, 마실 것과 심지어 샐러드와 차가운 스프를 채우기 위해 그것들을 자유롭게 사용하십시오. 메티오닌은 체내에서 방사성 핵종을 제거하는데 기여한다.
• 녹차는 몸에서 방사성 핵종을 제거하는 가장 좋은 방법입니다.

특히 도움이됩니다. 가능한 한 자주 다이어트 브로콜리, 당근, 바이오 첨가물, 딸기, 키위, 호박, 연어, 소나무 견과류, 올리브 오일, 칠면조 고기, 감귤류가 포함 된 유제품을 포함합니다. 파슬리, 딜, 셀러리 뿌리 및 잎 - 가능한 한 많은 양의 녹색을 섭취하십시오. 현저한 효력은 호박, 호박, 호박의 일정한 사용이다.

3. 프로 바이오 틱스

몸에 유익한 박테리아의 성장을 증가시키는 더 많은 음식을 섭취하는 것이 유용합니다. 이들은 "프로 바이오 틱 (probiotic)"제품으로 알려져 있으며 양파와 파, 마늘, 양인데, 바나나를 포함합니다.

4. 자연의 은사

Echinacea, 인삼, 감초, Eleutherococcus, Schizandra를 포함하는 자연적인 자연 면역 증진 치료. 치료 목적과 예방 목적 모두를 위해 초본 주입 및 처방을 할 수 있습니다.

5. 경화

수영, 샤워 및 샤워는 더 강해질 수 있도록 도와줍니다. 고온 및 저온을 교대로하는 것은 면역 체계의 훌륭한 훈련입니다. 목욕과 사우나에서 탁월한 템퍼링 작용. 당신이 목욕 또는 사우나에 갈 수없는 경우, 적당한 보통 대조 샤워. 샤워 후에는 젖은 수건이나 거친 수건으로 몸을 문지르는 것을 잊지 마십시오.

6. 활발한 생활

운동은 유용합니다 : 체조, 에어로빅, 피트니스, 조깅, 수영, 긴 산책, 성형, 운동 장비 :이 다양성으로 인해 맛과 분위기, 주머니를 선택할 수 있습니다. 그러나 당신은 참여할 수 없습니다! 그것은 면역력을 해치는 과도한 짐을 증명합니다.

7. 이완

직장에서 집으로오고, 소파에 누워 눈을 감고, 즐겁고 깊고 균등하게 호흡하는 것을 생각해보십시오. 부드러운 음악을 켤 수 있습니다. 이것은 완벽하게 하루 동안 축적 된 피로를 제거하고 스트레스가 면역을 무너 뜨리는 것을 허용하지 않습니다.

너가 높은 방사선의 지역 안에 끊임없이 살면

음식을 선택하고 준비 할 때 상당히 엄격한 규칙을 따라야합니다. 삶은 달걀 (요리 될 때, 껍데기에 들어있는 스트론튬이 단백질로 바뀜), 쇠고기, 커피, 석류 과일 - 살구, 자두, 체리를 모두 없앱니다.

고기 나 생선을 요리하는 경우, 끓으면 두 번 붓습니다. 세 번째로, 야채를 국물에 넣고 고기가 준비 될 때까지 요리 한 다음 국물을 배출하십시오. 두 번째 과정을위한 고기, 조각으로 자르고 소금과 식초 용액 (물 1 리터, 소금 2 큰 스푼, 아세 틱 에센스 1 스푼)에 에나멜 또는 유리 접시에 8-12 시간 담가 두십시오. 솔루션을 3 번 변경하십시오. 물은 고기보다 2 배 이상이어야합니다. 고기의 질은 변하지 않고 방사성 세슘은 해결책으로 들어간다.

소금물에 감자와 야채를 3 ~ 4 시간 담가 두십시오. 감자 또는 야채를 끓는 시작 5-10 분, 국물을 배수, 끓는 물을 부어 준비까지 요리하십시오. 버섯은 매 시간마다 끓는 물에서 10 분간 두 번 삶아냅니다.

태양 복사로부터 자신을 보호하는 방법을 읽는 것이 도움이 될 수 있습니다.

면역계 강화 비타민 차

• 중간 크기의 미가공 사과 3 개를 얇게 자르고, 끓인 물 1 리터를 부어 넣고, 약한 열을 가하여 10 분간 요리하고, 30 분간 그대로두고, 꿀을 첨가하여 차처럼 마 십니다.
• 오렌지 차 : 1 부분 오렌지 껍질, 1 부분 검은 긴 잎 차, 1/2 부분 레몬 껍질. 모든 성분은 끓는 물을 부으십시오 : 건조한 혼합물 60 g 끓는 물 1 리터, 맛에 오렌지 시럽을 첨가하고 5 분을 주장하십시오.
• 6 tsp. 홍차를 500ml의 끓는 물과 함께 끓여서 5 분간 담가 두었다가 변형시킨 후 시원하게하고 같은 양의 까막 까치밥 주스를 넣고 컵에 부어 넣고 1/3 또는 1/2의 미네랄 워터를 희석합니다. 맛에 설탕을 넣으십시오.
• 엉덩이와 뜨거운 차를 똑같은 부분, 설탕과 꿀에서 맛볼 수 있습니다. 3 ~ 4 분 동안 삶은 장미 꽃의 달인으로 뜨거운 차와 함께 섞습니다. 설탕과 꿀을 넣으십시오. 추위에 봉사하십시오.
• 유리에 크랜베리를 넣고, 숟가락으로 딸기를 뻗어 설탕을 넣고 뜨거운 차를 부어 라.
• 사과 주스 50ml를 취하여 뜨거운 차를 150ml 붓고 마시십시오.
• 산사 나무속과 장미의 열매는 2 부분, 나무 딸기 1 부분의 열매, 녹차 1 부분. 1 tsp의 속도로 양조. 2 컵 끓는 물에 섞어서 30 분 동안 고집한다. 꿀이나 잼을 마셔.
• 1 큰술 내가 말꼬리는 끓는 물 한 잔을 끓이고, 1 시간, 변형, 하루 동안 마시라고 주장합니다.
• 2 큰술 내가 마른 잔디 시리즈 물 2 컵 붓고, 1 시간, 변형을 주장. 이것은 일일 섭취량입니다.
• 혈액 정화 차 - 딸기의 잎, 잔디 시리즈, 동등한 부분에 카모마일 꽃을 가져 가라. 1 잔의 끓는 물 - 1 큰술. 내가 컬렉션입니다. 차 대신에 끊임없이 마셔 라.

감기 동안 면역력 강화

• 면책을 강화 (강화)하기 위해 나무 딸기 가지를 사용할 수 있으며 여름과 겨울에 모두 차단할 수 있습니다. 잘게 잘린 가지 (1-2 큰 스푼)를 끓는 물에 넣고 7-10 분간 끓인 다음 2 시간 동안 두십시오. 낮에는 1 시간에 1-2 회의 주사를 맞으십시오.
• 1 단계. 한 숟가락의 건포도, 움푹 패인 곳, 호두 및 말린 살구가 잘게 자르고 믹스됩니다. 1 큰술 추가. 한 숟가락의 꿀과 반 주스의 주스. 철저히 섞는다. 당신이 아프거나 감기에 걸렸을 때, 1 큰술을 섞으십시오. 하루에 세 번 숟가락.
• 1 큰술 숟가락 밀기울 (밀 또는 호밀), 물 2 컵을 부어 30 분간 끓인 다음 1 큰술을 더한다. 꿀 숟가락. 따뜻한 국물을 50g 1 일 3 회 복용하십시오.
• 야생 장미는 비타민 C 함량이 높기 때문에 면역력을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나로 인식됩니다. 말린 rosehips의 2 개 큰 스푼을 분쇄하고, 물의 1/2 리터를 따르고, 저열에 15 분 동안 비등하십시오. 밤을 강력히 주장하십시오. 차를 마시면 꿀이나 카 오르를 더할 수 있습니다.

차가운 경화의 신화와 목욕에 관한 진실

차가운 호수에서 수영 중이거나 그 반대로 수영하고 있습니까? 경화는 면역 강화입니다. 추위에 익숙해지면 스트레스가되며 면역력이 약 해집니다. 면역 (Immunity) - 세균과 세균에 저항하는 신체의 능력을 포착하고 파괴합니다. 이를 위해 사람은 면역 세포 (백혈구 및 림프구)의 혈액에 혈액 세포를 가지고 있습니다. 이 세포가 빨리 움직일수록 박테리아에 효과적으로 대처할 수 있습니다. 즉, 면역력은 냉탕 속의 기술에 의존하지 않고 면역 세포의 운동 속도에 달려 있습니다.

이 세포들의 이동성은 차례로 체온에 달려 있습니다. 냉각되면 속도가 느려지고 성가 시게되지만 박테리아는 계속해서 놀라운 속도로 번식합니다. 면역 세포보다 빨리 세포가 파괴 될 수 있습니다. 공포에 떨면서 어머니는 아이에게 얼음이 묻었다 고 말하면서 이제 감기에 걸릴 것입니다. 다칠 수 없도록 몸을 식히고 열을 가할 필요가 있습니다.

이것은 면책의 발전에 기여합니다. 그러나 많은 사람들은 이것을 이해하기를 거부합니다. 이론은 오늘 나오고있다 : 그들은 면역력을 강화하기 위해 점진적으로 (매일 또는 주마다) 냉각수의 온도를 1도 낮추어야한다고 말한다. 그리 오래 가지 않았지만이 기술은 보건부의 승인을 받았으며 유치원에서 의무적으로 사용되었습니다. 결과적으로 신체가 식어 버리고 아이가 굳어지지 않고 아프게됩니다. 유치원에서이 문제에 직면했을 때, 그들은 제안 된 방법론의 "효과 성"을 신속하게 평가하고 가능하다면 사용하지 않으려 고합니다. 전통적인 경화 기술은 오랫동안 알려져 왔습니다. 그들의 본질은 냉각에 의한 내성을 줄이는 것이 아니라 가열을 통한 면역을 증가시키는 것입니다.

성인 민간 요법에 대한 면역력을 매우 빠르게 향상시킵니다.

몸을 건강하게 유지하려면 면책 수준을 모니터하여 모든면에서 개선해야합니다.

언제 급속한 면역 강화가 필요한가?

성인의 면역력을 매우 빠르게 향상시키는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 민간 요법;
• 약물;
• 경화;
• 올바른 라이프 스타일.

때때로 그것은 신체의 보호를 느끼게하는 수단과 수단을 필요로합니다.

면역은 건강한 몸을 개발하고 유지하는 데 매우 중요합니다.

면역 체계를 강화하는 것은 어느 계절이든, 특히 건강이 좋지 않은 첫 징후에서 끊임없이 필요합니다.

기분의 부족, 빠른 피로 및 기타 증상은 면역력이 약하고 약화되었음을 나타냅니다.

면책이 줄어들 수있는 몇 가지 이유 :

• 스트레스와 과로;
• 수면 부족 및 불면증;
• 수술 및 화학 요법;
• 항생제와 다른 약의 과정;
• 건강에 해로운 생활 방식 : 알코올, 흡연, 과식, 과도한 지방 및 저품질 음식, 앉아있는 생활 방식;
• 임신

약화 된 면역 증상이 나타나면 (졸음, 자극, 빈번한 머리 춥기, 위장감 등) 수술과 약물 치료 후에 예방 차원에서 면역 체계 강화를위한 조치를 취할 필요가 있습니다.

성인의 면역력을 매우 빠르게 향상시키는 가장 좋은 방법은 민간 요법입니다. 가장 안전한 제품은 야채, 과일, 향신료, 견과류 등 천연 제품입니다.

면역계에 가장 효과적인 제품, 그 유익한 성질

면역 체계를 강화시키는 가장 효과적인 방법 중 그러한 제품은 다음과 같습니다 :

• 여보
• 호두;
• 유제품;
• 블랙 애쉬 베리;
• 포도와 건포도.

추가 - 각각에 대해 자세히 알아보십시오.

많은 사람들이 꿀의 치유력에 대해 알고 있습니다. 이것은 감기와 독감에 대한 첫 번째 치료법입니다.

꿀에는 엽산, 비타민 A, B, C, E, K 및 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 인체의 효소 활성에 영향을 줄 수있는 식물성 물질입니다.

꿀은 바이러스와 감염을 막기 위해 필요한 모든 구성 요소를 포함합니다. 인체 면역에 대한 효과를 높이기 위해 종종 다른 제품과 함께 사용됩니다.

호두

호두에는 정유와 지방뿐만 아니라 비타민 (C, B), 철, 요오드, 마그네슘 및 기타 미량 원소가 들어 있습니다.

견과류는 강장 효과가 있고, 활력을주고, 혈관과 심장의 기능을 향상시키고 소화를 촉진합니다. 그들은 벌꿀, 말린 살구, 레몬 또는 순수한 형태로 사용할 수 있습니다.

주의! 호두는 금속 물체 (칼이나 커피 분쇄기 포함)로 찌그러 뜨리는 것이 좋습니다. 견과류는 손으로 부러 지거나 나무 갈대로 부서진다.

유제품

유제품에는 비타민, 미세 요소 및 유익한 박테리아가 풍부합니다.

케 피어 (kefir), 천연 요구르트 (natural yogurts), 리야 첸카 (ryazhenka)와 같은 신 우유 제품은 면역 강화에 가장 적합합니다. 그 안에 포함 된 probiotics는 적절한 소화를 촉진합니다 - 유해한 물질을 분해하고 비타민을 저장하십시오.

빈번한 아침이나 저녁에 유제품을 마시는 것이 좋습니다.

초크 베리

의학 목적을 위해, 그들은 초크 베리 또는 산 애쉬의 잎과 과일을 사용합니다. Aronia는 많은 비타민 (C, P, E, K, B 그룹)과 미량 원소 (불소, 구리, 철, 망간 및 기타)를 포함합니다.

그것의 주요 유용한 재산은 순환계에 유익한 효력이다 : 그것은 혈관 벽의 탄력을 증가하고, 모세관을 확장하고, 콜레스테롤을 감소시킨다.

주스 또는 쵸크 베리의 주입은 또한 신체의 방어력을 증가시키고 내분비 시스템에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

보드카를 포함한 아로니아 팅크 (Aronia tinctures)는 혈압이 낮은 사람들에게 권장하지 않습니다!

포도와 건포도

포도와 건포도는 면역계와 신경계를 강화시킵니다. 건포도는 비염, 기관지염, 기침 치료에 기여합니다. 이 제품에는 비타민 (C, A, B2, B1, B5, B6), 미량 원소 (철, 칼륨, 칼슘 등)와 지방산이 포함되어 있습니다. 성인은 하루에 건포도 200g을 섭취하는 것이 좋습니다.

빠른 내성 향상을위한 치유 약초

성인의 면역력을 매우 빠르게 향상시킬 수있는 여러 가지 천연 제품이 있습니다. 민간 요법은 많은 비타민, 미량 원소 및 피톤치드를 함유 한 약초를 기본으로 조리법을 제공합니다.

이 약초 중에서 가장 효과적인 것을 선택할 수 있습니다 :

1. Echinacea purpurea - 허브 중 면역계의 주요 변호인. 그것은 일반적인 항 염증 효과를 가지고 있으며, 면역계를지지하고 강화시킵니다. 보통 예방을 위해 팅크 형태로 하루에 몇 방울을 사용하십시오.
2. 세이지는 강장제와 회복 효과가 있습니다. 마른 잎, 차에 첨가물, 아로마 테라피 용 에센셜 오일을 사용할 수 있습니다.
3. 레몬 그라스는 스트레스와 과로를 해소하고 혈액 순환을 개선하며 효율성을 높입니다.
4. 카모마일은 항균 효과가 있으며 감염성 감기를 예방합니다. 그것은 뜨거운 주입으로 간주됩니다.
5. 인삼은 특히 전염병이 발생하는 동안 전염병을 예방할 수있는 좋은 방법입니다. 내성, 음색을 개선하고 메모리를 향상시킵니다.

초본 따기 나무 딸기, 까만 건포도, 딸기, lingonberries, 검은 딸기의 몸 강화를 위해 좋은.

성인의 면역력을 매우 빠르게 향상시키기 위해서는 신체 특성에 따라 민간 요법을 개별적으로 선택해야합니다.

이 식물의 열매는 장과 같이 많은 비타민, 특히 비타민 C를 함유하고 있으며 강장제와 재생 효과가 있으며 염증 과정을 예방합니다. 말린 잎은 차 양조뿐만 아니라 주입과 달여두기에도 첨가 할 수 있습니다.

기억하는 것이 중요합니다! 허브는 유기체의 특성, 만성 질환 및 알레르기 반응을 고려하여 선택해야합니다. 예를 들어, 인삼은 고혈압에 대해 금기이며, 레몬 그라스 - 불면증과 각성에 대한 것입니다.

발아 된 종자를 사용하여 면역 체계를 강화

일일 배급량에 포함 된 발아 곡물은 성인 유기체의 면역력을 증가시킵니다. 이것은 신체의 방어를 자극하고, 신진 대사를 개선하고, 장에서 유해 물질을 감소시키고, 산소로 세포를 포화시키는 우수한 민간 치료제입니다.

밀, 완두콩, 콩 및 메밀의 곡물은 일반적으로 발아됩니다. 곡물은 집에서 매우 빠르고 쉽게 발아합니다. 미리 물을 적신 판과 두 개의 거즈를 준비하면 충분합니다.

선별되고 씻은 곡물은 거즈가 늘어선 판에 놓여지고 종자는 거즈로 덮여 있습니다. 접시는 따뜻한 곳에 놓습니다. 작은 콩나물이 나타나면 곡물을 먹을 수 있습니다.

발아 한 씨앗을 음식에 사용하는 몇 가지 옵션이 있습니다.

• 별도의 접시로;
• 샐러드와 다른 채소와 함께;
• 요구르트와 코티지 치즈;
• 말린 과일.

곡물을 다른 제품과 쉽게 섞을 수 있도록 믹서기 나 고기 분쇄기에서 곡물을 갈아 치울 것을 권장합니다.

면역 강화를 위해 알로에와 야생 장미의 유용한 특성

알로에 - 의학 및 미용 식물에 알려져 있습니다. 주스는 상처, 색조, 박테리아 및 바이러스와의 치유를 촉진하고 기침시 거담제 역할을합니다. 주스는 순수한 형태로 코 방울과 같이 도포 할 수 있습니다. 또한 꿀에는 알로에 팅크가 사용됩니다.

로즈힙 열매의 성분은 비타민 C, 칼륨 및 철분을 포함한 많은 비타민과 성분을 포함합니다.

국물 엉덩이는 순환계에 좋은 영향을 미치고 면역 체계를 강화하고 강화하며 감기에 맞서 혈액의 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다. 로즈힙을 티 브루에 넣거나 합성물과 팅크를 만들 수 있습니다.

바다 buckthorn 및 면역에 미치는 영향

매우 빨리 바다 갈매 나무속의 면역력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 이 베리는 비타민 C, E, 그룹 B 및 피톤치드에서 유용합니다. 바다 buckthorn 잼 또는 달임은 감기와 독감 예방에 좋은 민간 요법입니다.

어른은 1 일 2h의 바다 갈매 나무속 숟가락을 사용하는 것이 좋습니다.

바다 buckthorn는 면제를 개량하는 것을 돕고, 혈관 벽을 강화하고 혈액 응고의 가능성을 감소시키고, 젊어지게하는 효력이 있고, 물질 대사를 정상화한다.

내성을 높이는 향신료

베이 잎, 계피, 생강, 마늘 등의 익숙한 향신료는 성인의 면책을 강화하고 강화시킬 수 있습니다. 향료는 주로 주 식품과 함께 섭취됩니다. 그들은 풍미를 높이고 풍미를 주며 동시에 유용한 민간 요법입니다.

매우 빠르게 신체 생강을 강화시킵니다. 우리의 조상은 생강의 치유력과 놀라운 특성에 대해 알고있었습니다. 생강은 비타민 A, C, B1, B2 및 미세 요소 (마그네슘, 인, 나트륨, 아연 및 칼륨)가 풍부합니다.

생강은 마늘과 거의 같은 효과를 지니지 만 향긋하고 향긋한 냄새가납니다. 생강 뿌리는 차, 뜨거운 주스에 추가 할 수 있으며, 팅크를 만듭니다. 따뜻하게하고, 바이러스와 싸우며, 염증 과정을 예방합니다.

모든 주부들에게 알려진 "Lavrushka"(베이 리프)는 매운 맛을 국물에 제공 할뿐만 아니라 바이러스 감염, 박테리아 및 진균류 퇴치에도 도움이됩니다. 또한 베이 리프 오일은 폐 표면에 유익한 효과가 있으며 마른 기침 (등 및 가슴을 문지르는 것)을 방지합니다.

셀레늄 풍부, 비타민 A와 C, 정유. 신체에서 독소를 제거하고 신경계를 안정화 시키며 일반적으로 신체에 보호 효과를줍니다.

감기와 싸우고 예방하기 위해 가장 인기있는 민간 요법 인 마늘과 양파. 이 제품들은 성인 신체의 면역력을 빠르게 향상시킬 수 있습니다.

엄청나게 많은 마늘과 양파에는 비유와 인체에 침투하는 비 인두를 보호하는 에센셜 오일과 휘발성 생산물이 함유되어 있습니다.

Cinnamon은 기분을 좋게하고 스트레스를 줄이며 효율성을 높여주는 베이킹 용 향신료입니다. 시나몬은 또한 정상적인 혈액 순환에 기여하고 장을 자극합니다. 바이러스와 싸우고 면역력을 높이기 위해서는 꿀이 좋습니다.

과일과 말린 과일의 유용한 블렌드

민간 요법으로 성인의 면책을 강화하기 위해 과일과 견과류를 사용하는 것이 좋습니다. 모든 필요한 요소와 물질이 남아있는 말린 과일은 면역계에 의해 매우 빨리 영향을받습니다.

믹스는 다음에서 준비 할 수 있습니다.

• 건포도, 호두, 말린 살구, 레몬과 꿀 - 동등한 분량의 말린 과일, 견과류 (1 큰술), 믹서기로 레몬 1 개를 부순 다음 꿀 (5-6 큰술 숟가락)을 넣으십시오.
• 자두, 말린 살구, 건포도, 호두, 레몬, 꿀 - 약 200 그램의 말린 과일, 견과류 및 1 레몬은 매끄러운 때까지 자르고 6 큰 스푼을 추가하십시오. 꿀의 숟가락;
• 크랜베리, 사과, 호두 및 설탕 - 2 : 2의 비율로 믹서기에있는 모든 과일과 견과류를 자르고, 물을 넣고 설탕 1 : 1을 첨가하십시오. 작은 불에 올려 놓고, 끓여서, 섞어서, 차를 마실 수 있습니다 (하루에 1 큰술).
• 사탕무, 당근, 레몬, 석류 - 채소 1.5kg을 넣고 과일 1kg을 넣고 꿀 1kg과 섞는다.

1 큰술에 따라 베리 또는 야채 믹스를 사용하는 것이 좋습니다. 숟가락은 하루에 2 회 이상. 빈속에 또는 차로 아침에 혼합물을 먹는 것이 좋습니다.

면제를위한 야채 및 과일 주스

가을과 봄에는 청과에서 신선한 주스를 사용하는 것이 좋습니다.

면역 체계를 강화하고 지원하는 주스 중 다음을 확인할 수 있습니다.

• 사탕 무우 주스 - 헤모글로빈을 증가시키고 혈액을 재생하고, 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.
• 당근 주스는 톤과 소화의 개선에 기여하는 비타민 A, 마그네슘, 나트륨, 칼슘, 철, 칼륨으로 풍부합니다.
• 토마토 주스 - 신진 대사와 회복을 돕는 구연산뿐만 아니라 많은 양의 비타민 C를 포함합니다.
• 사과 주스는 철분의 저장고로 혈액 생성을 증가시키고 콜레스테롤을 낮 춥니 다.
• 검은 색 건포도 주스 - 열매와 과일 중 리더 인 비타민 C를 함유하고 독감 바이러스 퇴치에 도움이됩니다.
• 감귤 주스 (오렌지, 자몽, 레몬 등) - 면역 체계를 강화하고 강화 시키며 항염 작용을하며 신진 대사를 촉진합니다.

여러 주스를 혼합하거나 물로 희석 할 수 있습니다. 그러나 주스를 과도하게 섭취하면 과체중증이 생길 수 있으며 이는 전체 유기체의 작업에 매우 나쁜 것으로 기억해야합니다.

주스의 일일 소비 - 반 컵 이상 3 회 이상.

열매를 맺기 위해 열매와 치유 허브를 기반으로하는 음료

신선하고 말린 열매뿐만 아니라 허브도 있으므로 비타민 음료를 준비하는 것이 좋습니다. 이를 위해 검은 색과 보통의 로간 열매, 크랜베리, 로즈힙, 레몬 밤 잎, 이반 차, 페퍼민트 등이 적합합니다.

건조 과일의 줄기 주입 :

• 2 큰술 열매의 숟가락;
• 끓는 물 2 컵.

끓는 물을 부어 장과를 20 분 동안 담그십시오. 하루에 3-4 번 식사 전에 반 컵을 마 십니다.

건조 rosehips의 Compote :

• 8 큰술 열매의 숟가락;
• 4 큰술 설탕의 숟가락;
• 끓는 물 4 컵.

재료를 섞어서 10 분간 끓이고 4 시간 동안 방치한다. 하루에 반 컵을 마 십니다.

베리 및 허브 주입 :

• 5 큰술 1 리터의 물에 마른 허브 (이반 차, 민트, 건포도 등)의 숟가락;
• 물 2 리터당 열매 (크랜베리, 크랜베리, 체리 등) 1/2 킬로그램.

나물은 2 시간을 요구하고, 장과는 10 분 동안 비등한다. 주입을 섞어 설탕에 절인 다음 끓이다. 하루에 반 씩 마신다.

viburnum과 크랜베리의 꿀 주입 :

• 열매의 1/2 킬로그램;
• 끓는 물 1 리터;
• 여보.

꿀로 쇠고기 열매를 섞고, 끓는 물을 첨가하고 주장하십시오. 하루에 3 번 반 컵을 마 십니다.

성인의 면책을 매우 신속하게 개선 할 수있는 여러 방법 중 민간 요법 - 가장 저렴하고 저렴한 옵션입니다. 천연 제품으로 만든 믹스 및 음료는 건강 할뿐만 아니라 맛도 좋습니다.

이 비디오에서는 민속 요법의 도움을 받아 매우 빨리 성인의 면역력을 증진시키는 방법에 대한 자료를 제공합니다.

이 비디오를 통해 전통 의학의 도움으로 면역력과 성능을 향상시키는 방법을 배우게됩니다.