추운 겨울에 쉽게 감기에 걸려 감염이나 독감을 잡을 수 있습니다. 면역 체계가 즉각적으로 반응하여 실패하기 때문에 조금 신경이 쓰이거나 추울뿐입니다. 그러나 바이러스 성 질병의 계절적 발발을 예방하고 면역 체계를 안정적으로 강화하는 데 도움이되는 몇 가지 간단한 권장 사항이 있습니다.
- 껌을 씹어 라.
이 향기로운 흰색 "패드"는 과도한 점액을 줄이고 제거하는 것뿐만 아니라 입과 목을 완벽하게 새로 고칩니다. 강렬한 씹기의 단 10-15 분에서, 당신은 당신의 입을 잘 청소할 수있다.
- 얼굴에 손을 대지 마십시오.
몸에있는 바이러스와 병원균의 주된 도체 인 코와 입은 깨끗하게 유지되어야합니다.
- 집에서 가습기 또는 이온화기를 켭니다.
이러한 장치는 점막이 오랜 시간 동안 건조 상태를 유지하지 못하게하여 "무기"와 감염의 길을 열어줍니다. 가습기는 최적의 습도를 유지하여 바이러스 활동에 유리한 환경을 조성하지 못하게합니다.
- 샴페인을 마셔.
감기에 대처하는 효과적인 방법은 프랑스에서 왔습니다.
밤에는 술에 취한 벌꿀로 샴페인을 따뜻하게하고 감기 증상을 완화시킵니다. 거품을 가지고 따뜻한 음료 한 컵을 마시면 더 잘 자고 워밍업에 도움이됩니다. 이 맛있는 약의 힘은 무엇입니까?
사실 귀족의 음료에는 탄닌이 포함되어있어 항체가 생성되고 샴페인 성분의 마그네슘은 건강을 좋게 만듭니다.
- 향신료로 다이어트를 풍부하게하십시오.
감기에 걸릴 위험은 사람이 집중된 곳에서 발생할 가능성이 큽니다. 예방을 위해 몇 분 동안 말린 정향 나무 꽃이나 레몬 향을 씹을 수 있습니다. 또한, 다양한 향기로운 향신료로 요리를 맛보는 것이 좋습니다.
심황, 생강, 파프리카, 고춧가루, 딸기 및 월계수는 우수한 세균 저류, 소독, 면역 조절 및 보온 특성을 가지고 있습니다.
- 아침 운동을 잊지 마세요.
어린 시절에 우리 모두는 아침 운동의 중요성에 대해 아주 잘 듣게되었습니다. 아침에 10-15 분 동안 수행되는 가장 기본적인 운동 (웅크림, 굴곡, 굴곡)은 하루 동안 더 오래 좋은 상태를 유지하는 데 도움이됩니다. 규칙적인 운동은 몸을 치유하고 수치를 강화하며 면역 체계를 강화시킵니다.
- 아로마 램프에 불을 켜십시오. 유칼립투스, 레몬, 오렌지, 전나무의 에센셜 오일은 영공을 오염 제거하고 호흡에 유익한 효과를줍니다. 하루에 한 번 15 분간 램프를 켜거나 에센셜 오일로 흡입하면 충분합니다. 면봉에 기름을 떨어 뜨린 다음 배터리 위에 놓을 수 있습니다. 과자를 제한하십시오.
- 과자의 소비를 제한하십시오. 순수한 설탕을 함유 한 제품에서는 모든 종류의 미생물에 대해 유익한 영양 배지가 형성됩니다. 따라서 과자를 좋아하는 사람들은 감기 나 바이러스에 걸릴 위험이 더 큽니다. 단백질, 비타민 및 섬유가 풍부한 음식은 감염으로부터 보호 할 수 있습니다. 닭고기, 생선, 캐비아, 감귤류, 말린 과일, 해 케일, 해산물, 메밀, 소금에 절인 양배추 및 발효유 제품을 더 자주 먹습니다.
- 비타민 혼합물을 사용하십시오. 조리법에는 다음과 같은 성분을 동등하게 섭취하십시오 : 건포도, 말린 살구, 풍미를 지닌 레몬 살, 꿀, 호두. 이 제품들로부터 당신은 균질 한 혼합물을 만들어야합니다. 이렇게하려면 단순히 말린 과일을 쪄서 자르고 레몬과 꿀의 펄프와 주스를 넣으십시오. 이 맛있는 약은 찻 숟가락 1 일 2 회 사용해야합니다. 이에 대한 응답으로 면책 특권은 "고맙습니다."라고 말할 것입니다.
- 손에있는 간단한 도구를 사용하십시오.
감기 예방 방법
세심한 사람은 항상 감기에 시달립니다. 일반적으로 질병의 시작 부분에서 목구멍에 간질이 생기고 현기증이 나타나며 코 가려움증, 재채기를하고 싶습니다. 발달 초기 단계에서 질병을 확인하는 것이 매우 중요합니다. 왜냐하면 치료가 훨씬 쉽기 때문입니다. 이 중요한 사항을 놓친 경우 감기가 완전히 풀 때까지 7-10 일 동안 평생 추락 할 수 있습니다.
특히 조심스럽게 자녀들은 곤경에 처한 증상을 말할 수 없기 때문에 아이들에게 있어야합니다. 원칙적으로 질병이 시작된 아이들은 변덕스럽고 불만은 눈물을 흘리며 짜증을냅니다. 또한 아기의 코가 낳고 코가 투명하게 배출됩니다.
저체온 이후에 병에 걸리지 않는 법
누구나 버스를 기다리는 동안 버스 정류장에서 비가 오거나 차가워지는 상황을 압니다. 또는 날씨를 위해 옷을 입지 마십시오. 그러한 경우에는 저체온 후 질병을 피하는 데 도움이되는 긴급한 조치를 취하는 것이 필요합니다.
- 집에 오면 워밍업해야합니다. 이것은 뜨거운 목욕으로 빨리 할 수 있습니다. 먼저, 따뜻한 물에 몸을 담그고 뜨거운 피부에 익숙해지면 더 해주세요. 가능한 한 뜨겁고 뜨거운 물을 유지하십시오.
이러한 단순한 규칙, 심지어 저체온증의 배경에서 시작된 질병조차도 사라지고, 발달 할 시간이 없습니다.
병이 들었을 때 감기 예방법
가족이나 직장에서 아픈 사람과 의사 소통해야합니다. 그리고 종종 대중 교통, 대기열 또는 놀이터에서 바이러스를 얻을 수 있습니다. 아픈 사람이 재채기 한 후에 아프지 않기 위해해야 할 일은 무엇입니까? 그렇습니다. 면역 체계가 작동 할 수도 있고 아프지 않을 수도 있습니다. 그러나 바이러스가 충분히 강력하다면 신체의 방어 장치가 도움이되지 않을 수 있습니다. 무엇을해야합니까? 우리는 질병의 발병을 기다릴 수 있습니까? 안돼! 아픈 사람과 접촉 한 후 긴급한 조치를 취해야합니다.
먼저, 코를 내뿜어 야합니다. 대다수의 바이러스는 비점막을 통해 몸에 들어갑니다. 바이러스가 점액에 올라 갔지만 아직 흡수되지 않은 상태라면 세척하면 감염으로부터 보호받을 수 있습니다. 콧물을 헹구는 것은 어렵지 않습니다 - 그것은 주전자로 할 수 있습니다. 따뜻한 소금물을 만들어 주전자에 부어 넣으십시오. 콧 구멍에 코를 끼 우고 천천히 머리가 옆구리쪽으로 기울어지면 자유 콧 구멍에서 제트가 쏟아집니다. 따라서 두 콧 구멍을 모두 내 뿜으십시오. 이 씻는 방법이 너에게 어울리지 않는다면, 콧 구멍 하나만 잡고 두 번째는 물을 빨아 들일 수있다. 공공 장소 (병원, 손님, 카페)에 작은 아이를 둔 후에 코와 그를 헹궈 야합니다. 이렇게하려면 각 콧 구멍에 한 방울의 식염수를 떨어 뜨리십시오. 이것은 점막을 씻을뿐만 아니라 습기를 가꾸어줍니다.
둘째, 물을 많이 마셔야합니다. 예방을 위해 마시는 약은 모호한 즐거움이지만 물은 아무런 해를 끼치 지 않습니다. ARVI의 질병으로 인해, 물은 많은 양의 물을 마셔서 만 몸 밖으로 씻겨지기 때문에 액체가 매우 효과적입니다. 그리고 레몬을 넣은 뜨거운 차 한잔도 아니고 따뜻한 액체를 2~3 리터 만 먹으면됩니다. 위험 지대에 아이가있는 경우, 그가 적어도 1 리터 만 마신다면 그에게 주스와 컴포트를 제공하십시오. 이것은 포도 나무에 질병을 억제하는 데 도움이됩니다.
셋째, 방의 공기 품질을 보장 할 필요가 있습니다. 바이러스는 건조하고 따뜻한 공기를 좋아합니다. 이러한 조건에서는 적극적으로 번식하며 다른 가족 구성원의 감염이 있습니다. 그러나 시원하고 습한 공기에서 바이러스는 죽습니다. 방은 신중하게 방영되어야하며 가능한 한 자주 방영되어야합니다. 하루에 두 번 습식 세정을하고, 가습기를 설치하고, 라디에이터의 작업을 조절하십시오. 이 모든 조치는 시작할 시간이없는 질병을 억제하는 데 도움이됩니다.
또한 질병의 발병을 느낀다면 건강 상태가 여전히 견딜 수 있더라도 적어도 하루는 집에서 쉬어야합니다. 아프고 일주일 동안 평생 잊을 수있는 것보다 집에서 며칠을 지내는 것이 낫습니다.
감기 예방 민간 요법
발달의 초기 단계에서 ARVI를 억제하는 데 도움이되는 가정 의학을위한 많은 요리법이 있습니다.
- 로즈힙 당신이 아플 경우, 면역 체계는 현재 비타민이 부족합니다. 그것을 채우기 위해 국물 엉덩이를 마셔야합니다. 많은 비타민 C가 또한 라스베리와 레몬에서 발견됩니다. 건강을 증진시키기 위해이 성분들로 차를 마시십시오. 또한 항상 아스 코르 빈 산 정제를 보관할 수 있습니다. 그들은 신맛이 강하고 많은 아이들은 사탕과 같은 약을 빨아 먹기 때문에 행복합니다.
- 진저 그것에는 많은 양분이있다, 그것의 구성에서 생강은 인삼의 근속 기간 뿌리와 유사하다. 차, 소스 및 샐러드 드레싱에 생강을 첨가하십시오. 생강 향신료는 신체의 면역 활동을 활성화시킵니다.
- 동물성 지방. 아이가 상처를 입기 시작하면, 오소리, 어린 양, 거위와 같은 동물성 지방으로 문지를 수 있습니다. 지방은 오랫동안 따뜻하게 유지되고 잘 워밍업합니다. 호흡기 질환의 발병을 막기 위해 가슴, 목, 등, 날개를 Sm니다.
- 흡입. 코가 막히면 흡입을 할 수 있습니다. 이렇게하려면 감자를 삶거나 초본 달인을 요리하십시오. 유칼립투스 또는 페퍼민트의 에센셜 오일을 액체에 첨가하면 팽창을 완전히 제거하고 비강 호흡을 시작할 수 있습니다.
- 힘. 몸이 질병의 초기 단계에 있다면, 음식을 소화하지 않아도 안심해야합니다. 즉, 신체가 바이러스에 대항하여 모든 힘을 버리도록 음식을 가볍게해야합니다. 닭고기 국물, 야채 퓌레 - 그것이 환자가 필요로하는 것입니다.
이들은 간단하지만 효과적이고 시간이 촉박 해 질병이 신체에 침투하지 못하게합니다.
추운 계절에 병이 들지 않도록 비타민으로 몸을 강화해야합니다. 작은 아이가있는 경우에는 혼잡 한 장소를 피하고, 병원을 방문하기 전에 비강 점막의 예방을 위해 옥 소밀 연고를 바르십시오. 임산부에게도 적용됩니다. 면역력도 약화됩니다. 환자가 아플 때 마스크를 착용하십시오. 추운 계절에는 날씨에 따라 옷을 입으십시오. 봄에 옷을 벗기려고 서두르지 마십시오. 변경 가능한 봄 날씨는 예기치 않은 비와 눈을 준비 할 수 있습니다. 미리 따뜻한 재킷을 착용하지 마십시오. 가을철 전에 독감 예방 주사를 맞으십시오. 그러한 끔찍하고 위험한 질병으로부터 환자를 구할 수 있으며, 간단한 ORVI를 사용하면 훨씬 쉽게 전달할 수 있습니다. 구배를 피하고, 실내를 적시고, 더 많은 시간을 야외에서 보내십시오. 면역 체계가 적절한 영양, 신체 활동, 강화를 강화하십시오. 그리고 추위는 당신을 위해 끔찍한 것이 아닙니다!
감기 예방법 - 감기 예방
콧물, 목의 통증, 기침, 발열 등 -이 또는 다른 카타르 질병에 직면하지 않는 사람들은 거의 없습니다. 대부분이 현상은 가을이 시작될 때 발생합니다. 소위 "추운 계절": 공기의 온도가 내려 가고 냉기가 자주 발생하며 비가 올 때가 있습니다. 때때로 우리는 열이 다시 오기를 희망하는 것처럼 스스로를 따뜻하게하기 위해 서두르지 않습니다. 그리고 우리는 감기 예방에 관한 모든 것을 알고있는 것 같지만 때때로 감기를 피하는 것은 불가능합니다.
아직 추운 날이 많이 남아 있으며, 누구나이 성명서에 동의하는 사람은 거의 없을 것입니다.
질병을 예방하는 것보다 치료하는 것이 좋습니다.
따라서 감기로부터 자신과 가족을 보호하기 위해 취해야 할 조치에 대해 상기시켜 드리겠습니다. 그리고 아마 "추운 계절"은 우리에게 그렇게되지 않을 것입니다.
감기 피하는 법
감기 예방 대책에 대해 이야기하기 전에 가장 중요한 것을 배우자.
우리는 감기가 단순히 방해가되며 평범한 삶의 방식을 방해하는 "무해한 질병"을 종종 생각합니다. "콧물을 치료하면 7 일, 치료를받지 않으면 1 주일이 지나면 통과 할 것입니다."
예, 때로는 일어납니다 - 불편한 시절과 완전한 회복.
그러나 불행하게도 항상 무해하지는 않습니다. 때로는 추운 날씨가 더 심각한 질병으로 변하기도합니다.
그러므로 감기를 일종의 불편 함으로 여기지 마십시오. 이것은 질병이며 치료되어야하지만 이것은 다른 토론을위한 주제입니다. 오늘날 우리는 예방에 대해 이야기하고 있습니다.
감기 예방
감기 예방 대책은 두 가지 그룹으로 나눌 수 있습니다.
- 특정한 예방법은 독감으로부터 인구를 보호하기 위해 특정 병원체를 방해하기위한 백신 접종을 원칙으로합니다.
- 비특이적 예방법은 신체의 방어력을 높이는 대화의 주제입니다.
그리고 누가 신체의 방어 장치를 지키고 있는지 - 이것은 우리의 면책입니다. 그리고 추운 계절이 시작될 때가 아니라 끊임없이 면역에 대해 생각할 필요가 있습니다. 이것은 적절한 영양 섭취와 굳어진 절차, 운동 및 면역 유지에 유용한 다른 방법을 포함하는 통합 된 접근법입니다.
면역 체계를 강화하는 방법에 관한 블로그 기사를 읽었습니다. 모든 것을 자세하게 다뤘습니다. 나는 독서를 권합니다.
그러나 가을 겨울 기간과 직접 관련되는 예방 조치가 있습니다.
- 가을에는 만성 질환이 악화되고 이로 인해 우리 몸의 보호 기능이 저하되어 감기에 걸릴 위험이 높아집니다. 자신의 질병에 대해 아는 것이 중요하며 사전에주의를 기울여이 가을 악화를 더욱 편안하게하기위한 일련의 조치를 취하십시오. 의사의 감독하에이 방법을 사용하는 것이 좋습니다.
- 날씨에 따라 옷을 입고 거리에서 머무르는 시간을 고려하십시오. 저체온증은 종종 우리 감기의 원인입니다. 그러나이 문제에 대한 재보험 또한 필요하지 않습니다. 옷을 편안하게 착용해야합니다.
- 공기를 적셔 라. 가열 된 객실의 건조한 공기가 비강 점막을 건조시키기 때문에 비강에서 나온 바이러스가 폐에 들어가기 쉽습니다.
- 방에 방영 해. 공기를 바꾸는 것은 어떤 경우에도 유용하지만, 방안에 감기가 있으면 공기에 의해 공기 중의 바이러스 농도가 감소합니다.
- 일부 오일에는 항 바이러스 효과가 있기 때문에 아로마 테라피는 예방 목적으로 널리 사용됩니다. 이 오일은 제라늄, 라벤더, 레몬, 멜리사, 티 트리 오일, 유칼립투스입니다. 방을 처리하려면 오일 버너에 3-4 방울의 오일을 붓고 몇 시간 동안 방치하면됩니다. 아로마 램프가 없으면 몇 방울의 물방울을 물에 넣고 스프레이 병으로 실내에 뿌릴 수 있습니다. 에센셜 오일이 없으며 가능한 치료법이 있습니다 - 마늘을 자르고 접시에 넣고 방에 넣으십시오 - 휘발성 에센셜 오일과 마늘 피톤치드는 바이러스 성 미생물에 탁월한 역할을합니다.
- 습식 세정은 감기 방지 대책에도 적용됩니다. 청소할 때 에센셜 오일을 사용할 수 있으며 물 한병에 몇 방울을 넣을 수 있습니다.
규칙을 자주들을 수 있습니다.
감기에 걸린시기에는 특히 독감 유행 기간에 사람들이 집중된 곳에서는 거의 일어나지 않습니다.
예, 조언은 정확하지만 항상 가능하지는 않습니다. 대중 교통 수단을 사용하고, 일하고 있으며, 슈퍼마켓을 방문하며 바이러스 감염을 쉽게 잡을 수 있습니다.
이 경우 자신을 보호하는 방법? 바이러스에 대한 장벽을 만들어야합니다.
- 비누로 손을 자주 씻으십시오. 몇 시간 동안 실행 가능한 바이러스 입자는 문자 그대로 우리가 만지는 모든 물체에있을 수 있습니다. 그리고 우리의 손은 감염의 지휘자가 될 수 있습니다. 왜냐하면 우리는 종종 우리의 손으로 우리의 얼굴을 만져 바이러스를 호흡기로 들어가기 쉽게하기 때문입니다. 손을 씻거나 주류 닦음이나 손 소독약을 휴대 할 수는 없습니다.
- 집을 떠나기 전에 oxolinic 연고 또는 석유 젤리로 비강을 윤활하게하십시오. 그러면 바이러스가 점막으로 들어가는 것을 방지하는 코 안에 보호 층이 생깁니다. 집에 올 때 코를 헹구십시오.
우리는 감기에 대해 이야기 할 때 비타민 C를 즉시 되 돌린다는 사실에 익숙합니다. 그렇습니다. 실제로, 그것은 신체의 방어력을 강화 시키지만, 이제 과학자들은이 비타민에 대해 덜 명백하게되었습니다. 연구 결과, 비타민 C의 과잉이 반대 효과를 초래할 수 있다고 판단되었습니다.
모든 것은 적당히해야하며 다른 비타민의 존재는 감기 예방에 덜 중요하지 않습니다.
예를 들어, 비타민 D는 독감 및 기타 감기에 걸릴 위험을 줄입니다. B 비타민은 면역계를 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 점막을 강화시키는 비타민 A는 우리 몸의 보호 기능을 향상시킵니다. 비타민 E는 또한 감기에 저항하는 데 도움이됩니다.
다른 유용한 물질이 중요합니다. 힘이 무엇이든간에 면역 체계가 실패없이 작동하면 면역 세포에 중요한 필수 아미노산이 모두 들어 있기 때문에 몸에는 단백질, 주로 동물이 필요합니다. 아연과 같은 미량 원소는 박테리아에 저항하는 데 도움이됩니다. 철분은 신체의 저항력을 증가시킵니다.
결론 - 일년 중 언제든지 다양하고 균형 잡힌 식단이 필요하지만 가을 겨울 기간에는 특별한주의를 기울여야합니다. 따라서 몸의 보호 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 특정 비타민과 미량 원소가 함유 된 제품은 여기와 여기에서 읽을 수 있습니다.
자연의 선물 - 꿀, 허브, 열매 (장미 엉덩이, 크랜베리, lingonberries, 생강, 카모마일, 민트)를 잊지 마십시오. 당신은 비타민 차를 만듭니다 - 이것은 맛있는 음료뿐만 아니라 감기에 대한 훌륭한 예방책입니다. 바질과 레몬의 건강 음료를 시청하고 비디오를 시청하십시오.
감기를 예방하고 면역력을 유지하기 위해 기성품 인 비타민 및 기타 약물이 있지만 컨설팅 전문가없이 복용하는 것은 권장하지 않습니다.
추위로부터 자신을 보호 할 수있는 간단한 권장 사항입니다. 추위가 당신을 놀라게하지 않을 것입니다 그들을 준수하는 것을 잊지 마십시오.
자신과 사랑하는 사람을 돌보고 건강하십시오.
추위를 피하는 방법 : 7 가지 간단한 팁
추위를 피하는 방법 : 7 가지 간단한 팁
가을은 시체가 특히 질병에 취약 할 때가 많은 바쁜시기입니다. 비타민 결핍, 변화하는 날씨, 빈번한 스트레스 및 계절성 블루스는 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 감기를 피하고 친척을 보호하는 법?
휴식 치료
오늘의 올바른 모드는 유용하고 필요한 것입니다. 아아, 거의 모든 사람들이 게을리합니다. 그러나 그 어느 때보 다 가을에, 우리는 좋은 휴식이 필요합니다. 그러므로 감기에 걸리지 않는 방법에 대한 질문에 대한 답은 매우 간단합니다. 몸을 더 쉬게 할 필요가 있습니다. 면역을 회복하고 "재충전"하기 위해서는 평균 7-8 시간의 좋은 수면이 필요합니다. 귀중한 야간 휴식을 규칙적으로 박탈하는 사람들은 유비쿼터스 바이러스를 훨씬 빨리 잡을 위험이 있음이 입증되었습니다. 또한, 쉬는 시간에는 점심 시간을 잊어서는 안되며, 저녁에는 가족과 함께 휴식을 취할 수있는 기회를 잊어서는 안됩니다.
움직임없는 하루가 아닙니다.
모든 선수는 감기로부터 자신을 보호하는 방법을 알고 있습니다. 규칙적인 운동은 근육뿐만 아니라 면역 체계도 완벽하게 훈련시킵니다. 마라톤을 실행하고 아무도 힘을주지 않는 기록을 세우십시오. 모든 신체 활동은 도시를 산책 중이 든 아침에 체조를하든 환영합니다. 피트니스 또는 수영에 가입하는 것을 꿈꿔 본 적이 있습니까? 그의 계획을 수행 할 적절한 순간이 왔습니다. 가장 절망적 인 것은 고착의 치유력을 스스로 시험해 볼 수 있습니다. 그러나 우선 웰빙 워터 트리트먼트를 시작하는 가장 좋은 방법은 무엇인지, 어떻게하면 의사와 상담해야하는지 알아보십시오.
좋은 음식
균형 잡힌식이 요법은 감기 예방에 효과적이었습니다. 이 의미에서 가장 유용한 제품의 등급은 마늘입니다. 그것에 포함 된 물질은 미생물을 파괴하고 신체의 저항력을 증가시킵니다. 소금에 절인 양배추는 비타민 C가 풍부하고 감귤보다 훨씬 풍부합니다. 그러나 그들은 또한 잊어서는 안됩니다. 요구르트는 "살아있는"박테리아로 면역 체계를 강화하고 건강한 장내 미생물을 지원합니다. 또 다른 천연 면역 조절제는 꿀입니다. 특히 레몬과 결합 할 때. 온난화 수프와 간식, 육류와 생선, 야채와 과일, 시리얼과 견과류도 식단에 우선해야합니다.
가을의 주요 비타민
몸은 추운 계절에 매일 비타민을 풍부하게 섭취해야합니다. 그러나 어떤 것이 지금 가장 중요합니까? 위에서 언급 한 비타민 C 이외에 대사 과정에 관여하는 강력한 항산화 물질 인 비타민 A를 사용해야합니다. 그것은 간, 달걀, 호박, 당근, 토마토, 사과 및 바다 갈매 나무속으로 가득합니다. 무기질 균형을 담당하는 비타민 D는 매우 중요합니다. 여름에는 햇볕에 그 자체로 생산됩니다. 그리고 그 활동이 감소 될 때, 예비는 코티지 치즈, 치즈, 기름진 생선과 버섯에 의해 보충되어야합니다. 비타민 E는 적혈구가 바이러스의 공격에 더욱 저항하게 만듭니다. 그것은 식물성 기름, 녹색 야채, 옥수수, 싹이 트린 밀과 견과류를 찾아 볼 가치가 있습니다.
식물 면역
많은 식물은 또한 감기 예방을위한 비타민을 함유하고 있습니다. 그 중 챔피언은 야생 장미입니다. 우리는 100 그램의 말린 열매를 취하고 약간 섞은 다음 85-90 ° C의 온도로 물을 부어 넣습니다. 우리는 12 시간 동안 로즈힙을 요구합니다 -이 형태로, 그것은 유용한 물질의 최대를 구할 것입니다. 주입을 마시는 것이 더 즐겁고 맛에 꿀을 첨가하십시오. 생강에서 질병을 안전하게 보호합니다. 유리의 바닥에 2 cm의 강판 된 생강 뿌리를 넣고 끓는 물을 부어 10 분 동안 둡니다. 레몬 한 조각과 1 작은 술을 더한다. 여보 - 차가운 엘릭서 준비. 카모마일, 린든 (linden), 에키나시아 (echinacea)가 함유 된 차가 예방에 탁월합니다.
도움을주는 자연 향기
아로마 오일 팬들은 계절에 감기에 걸리지 않는 방법에 대한 실질적인 조언을 줄 수 있습니다. 아로마 램프는 이러한면에서 매우 효과적입니다. 특별한 사발에 약간의 물을 붓고, 기름 3 ~ 4 방울을 가볍게하고 양초를 밝히는 것으로 충분합니다. 자몽 오일 색조가 좋고, 전나무가기도를 청소하고, 유칼립투스가 항 박테리아 효과로 유명하며, 박하가 따뜻해지며 호흡이 용이합니다. 로즈마리는 가래를 제거합니다. 효과를 높이려면 한 번에 여러 가지 오일을 혼합 할 수 있습니다. 그런데, 아이들은 그러한 절차를 처음부터 보여줍니다. 가장 적합한 적합한 오일 박하, 유칼립투스, 레몬. 더 오래된 아이들을 위해, 소나무, 로즈마리 및 백리향 기름을 선택하십시오.
광택 및 순도
가장 단순한 위생 규칙을 따르지 않으면 바이러스 및 박테리아의 작업이 크게 촉진됩니다. 그러니 그들을 게을리하지 마십시오. 정기적 인 손 씻기, 집안 방의 방치 및 잦은 습식 청소는 사랑하는 사람들의 건강을 유지하기 위해 할 수있는 최소한의 일입니다. 그건 그렇고, 같은 아로마 오일은 이러한 간단한 조작의 효과를 증가시킵니다. 액체 핸드 비누에 레몬, 차 또는 백리향 오일 7-10 ml를 추가하십시오 - 항균 보호가 증가합니다. 그리고 습식 세정을하기 전에 3-5 방울의 아로마 오일을 물통에 녹입니다. 깨끗하고 향기로운 신선도가 당신의 보상이 될 것입니다.
이러한 기본 권장 사항을 준수하는 것은 어렵지 않습니다. 원하지 않는 감기를 다루는 것보다 훨씬 쉽습니다. 건강과 좋은 기분, 그리고 당신과 당신의 사랑하는 사람들에게 밝은 가을!
감기 예방법 : 자세한 지침
재 게시
외부 온도가 15 ° C 이하로 내려갈 때마다 아플 때 지쳐 보셨습니까? 결코 아프지 않은 사람들을 보시 며, 그들이 어떻게하는지 이해하지 못하십니까? 우리는 당신을 기쁘게합니다 : 이것은 확실히 유전학이 아닙니다. 우리는 병이 나기를 멈추는 데 도움이 될 팁을 알려 드리지만 그 증상을 따르는 경우에만 도움이됩니다.
영양과 운동을 통한 건강 증진
섭취 칼로리의 수를 제한하십시오. 아마도 당신은 음식에 자신을 국한시키고 다이어트를 할 이유가 없었지만 지금은해야만합니다. 연구 결과에 따르면 25 % 미만의 정상 수치를 먹는 사람은 거의 아프지 않습니다. 콜레스테롤, 중성 지방 및 혈압이 낮아져 건강 상태가 좋아집니다. 그러나 이것은 당신이 굶어 야 할 필요가 있음을 의미하는 것이 아니라 단지 평소보다 조금 덜 먹는 것입니다. 철저한 채식주의 자와 채식주의자가 설탕, 소금, 지방 및 다른 유해한 물질을 많이 포함하는 음식을 사절하는 것이 가장 좋습니다.
면역 체계를 위해 비타민을 섭취하십시오. 이렇게하기 전에 담당 의사와상의하십시오. 누가 의사에게 어떤 비타민과 영양소가 누락되어 있는지 알려주고 좋은 비타민을 권장합니다. 그러나 비타민 A, C, D, 철분 및 아연이 많은 음식을 포함해야하는 영양은 잊지 마십시오.
거리로 나 오세요. 추운 곳이라고 생각할지라도 외출 이유를 찾아야합니다. 당신의 몸은 산소가 필요합니다. 당신은 움직이며, 세포에 필요한 자극을줍니다. 따뜻한 옷을 입고 산책이나 조깅을하고, 개와 더 오래 걷고, 집에서 몇 블록 떨어진 곳으로 가십시오. 모두 밖에 있어야합니다.
운동. 심장 박동 수술과 혈액 순환 운동을하십시오. 면역계를 강화시키고 체중 감량, 근육 강화, 염증 및 질병 퇴치에도 도움이됩니다. 운동은 어떻게 면역을 강화시키는 데 도움이됩니까? 사실은 신체 활동 중에 백혈구가 만들어져 나쁜 박테리아와 바이러스를 퇴치하는 것입니다.
건강한 음식을 먹는다. 그리고 음식에 대해서. 적은 양의 가공 식품을 섭취하십시오. 적절한 영양 섭취는 몸을 더 강하게 만들고 면역 체계를 좋은 상태로 유지하도록 도와줍니다. 물을 충분히 마시고 유기농 식품을 섭취하십시오. 채소, 샐러드, 밝은 (그러나 자연적인) 채소 및 과일을 섭취하십시오. 다이어트에 생강, 오렌지 및 마늘을 포함하십시오.
새로운 습관을 통한 건강 증진
긴장을 풀어보십시오. 스트레스는 면역력의 저하를 유발합니다. 코티솔 수치가 낮 으면 몸의 상태가 양호하지만 스트레스를 받으면 잠을 잘 자고 운동을 적게하며 더 많이 먹으면 질환이 생깁니다. 글루코 코르티코이드라고 불리는 스트레스 호르몬이 있습니다. 장기적으로이 호르몬은 다른 세포를 차단하여 시스템을 손상시킵니다. 이런 일이 발생하면 가장 약한 바이러스에도 감염되기 쉽습니다.
긍정적 인 생각. 당신의 생각이 긍정적 인 것이 중요합니다. 연구에 따르면 행복하지 않은 사람도 병이 들지 않는 것에 신경 쓰지 않고 병이 나지 않습니다. 과학자들은 여전히 이유를 이해하지 않지만 긍정적 인 생각은 독감에 대한 항체를 더 많이 생산한다는 것이 밝혀졌습니다.
사회적으로 활발합니다. 학문은 오랫동안 외로움과 사회와의 고립과 건강 부족 사이의 연결 고리를 보여주었습니다. 우리는 사람들이며, 우리는 사회적으로 활동적이어야합니다. 친구, 가족과 함께 시간을 보내고 의사 소통을 즐기십시오. 한 돌로 두 마리의 새를 죽이는 "친구들과 스포츠를 즐겨라.
담배, 술 및 마약을 피하십시오. 이 모든 것이 당신의 건강에 해롭고 매일 몸을 약화시킵니다. 이 물질들은 일을 복잡하게 만들고, 중독 시키게 만듭니다. 담배, 마약 및 알코올은 독소입니다. 때로는 그것들의 효과가 느껴지지 않는 경우도 있습니다.
충분히 자. 그것은 매일 밤을 의미합니다. 충분한 수면으로 스트레스 해소되고 몸이 일상 생활에서 회복 될 수 있습니다. 2009 년 연구에 따르면 7 시간 미만의 시간 동안 잠자는 사람들은 감기에 걸릴 확률이 높아졌습니다. 우리의 생활 리듬으로 매일 밤 7 시간 동안자는 것이 어려울 수 있지만, 건강을 유지하기를 원할 경우 이것은 중요합니다. 주말에는 점심 식사를하기 전에 수면을 취할 필요가 없습니다. 일주일 동안 큰 피로감을 유발하기 때문입니다.
위생을 관찰하십시오. 정기적 인 샤워 이외에 최소한의 위생 절차를 수행해야합니다.
- 손 소독제를 사용하십시오. 세균으로 오염되었을 수 있으므로 공공 장소에서는 비누를 피하십시오. 대신 디스펜서가있는 장치를 선택하십시오.
- 항상 손을 철저히 닦으십시오. 젖은 손은 박테리아를 경작 할 수 있습니다.
- 치아, 혀, 치실을 닦고 입을 헹굽니다. 많은 박테리아가 우리의 입안에서 자랍니다. 불쌍한 구강 위생은 당뇨와 같은 일반적인 감기보다 심각한 질병을 초래합니다.
위생 수준을 한 단계 높입니다. 수행하는 데 필요한 최소 절차를 초과하는 몇 가지 사항이 있지만 건강에 도움이됩니다.
- 집에 올 때마다 손을 씻으십시오.
- 문 손잡이를 피하십시오. 공공 장소에서 문을 여는 데는 천이나 냅킨을 사용하십시오. 이것이 어려울 경우 문과 접촉 한 후 손으로 얼굴을 만지지 마십시오.
- 낯선 사람과 접촉 한 후 손을 씻으십시오.
- 요리 할 때 특수 장갑을 착용하십시오.
- 공공 장소에서 아무 것도 만지지 마십시오. 화장실을 씻고 수도꼭지를 켜려면 종이 타월, 화장지 및 냅킨을 사용하십시오.
날씨에 따라 착용하고, 스카프를 착용하고, 목구멍을 닫고, 우산을 들고 방수 신발을 착용하는 것을 잊지 마십시오.
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감기 치료
- 호흡기 질환
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- 사스와 ARI
- 독감
- 기침
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- 이비인후과 의사의 질병
- 콧물
- 부비동염
- 편도선염
- 인후염
- 중이염
감기 예방법
추운 시작을 멈추는 방법?
답변 :
안나 마테 베바
항생제 - 절대! 그들은 박테리아에서만 바이러스에 작용하지 않으며 독감은 감기처럼 바이러스 감염입니다. 해열제 (aspirin, paracetamol, fervex, coldrex 및 기타 광고 매력) - 온도가 38.5 이상인 경우에만. 다른 모든 경우에는 장기간의 질병을 유발합니다.
가능한 한 빨리 면역 자극제, 최고의 에키나시아 제제를 복용하기 시작하고, 약국에는 면역성이 있고 에키 네시아의 팅크가 있습니다. 이것은 동일한 것입니다. 첫날에는 2 시간에 한 번 숟가락 반 정도를 마신 다음 하루에 세 번 씩 가져갑니다. 질병의 첫 번째 시간에 바이러스를 붙잡는다면 간단히 잘라낼 수 있습니다. 나중에 더 빨리 그리고 합병증없이 회복 할 수는 있지만, 몸이 수거되어 바이러스가 파괴 될 때까지 하루 안에 정직하게 얻을 수 있습니다.
식욕이 없다면 굶어 죽이는 것이 낫습니다. 고온에서 음식은 흡수되지 않고 몸에만 독이 있습니다. 그러나 술은 하루에 3 리터까지 많아야합니다. 그건 그렇고, 알코올은 바이러스, 특히 독감의 독성 효과를 향상시킵니다.
조제프 리포 비치
용해성 아스피린 "C"
알레 나 레브 첸코
산드라 (동종 요법); Bioline "독감"또는 "추위"; 아르비 돌
공주
내 계정이 제거되었습니다.
차가운 차를 마시는 약국입니다.
엘레나
당신은 그것을 막을 수는 없지만 며칠 동안 집에 앉아 있으면 합병증을 피할 수 있습니다. 이로써 감염의 확산을 막을 수 있습니다.
ㅁㅁ
밤에, 땀을 흘리고, 땀을 흘리고, 양파 용액을 약하게 만들고, 눈을 떨어 뜨리고, 칼란 코 주스로 코를 떨어 뜨리십시오. 알로에를 가볍게 문질러서 꿀을 첨가하고 배수하십시오 - 이것은 좋은 면역입니다.
에 기니아 크릴 스텐 코바
사랑하는 사람과 사랑을 나누는 가장 좋은 방법!
애니
비타민 C, 베트남 밤에 별표를 밤새 문지르십시오.
마리나
개인적으로, 나는 오히려 숨을들이 쉬고, 소금으로 코를 따뜻하게하고, 꿀을 곁들이며, 야생 장미를 데우고, 예열하기 위해 달려 왔습니다. 그러나 일반적으로 당연히 면역 보조제를 구입하는 것이 좋습니다. 아플지라도 훨씬 빨리 회복 할 것입니다!
아미나 지노 스
나는 멈추는 것이 쉽지 않을 것이라고 생각하지만, 약을 의지하지 않고도 가장 간단한 방법으로조차도 상태를 완화하고 신속한 개선을 촉진 할 수 있습니다. 풍부한 따뜻한 음료 (잼이있는 차, 레몬 - 일반적으로 훌륭함 - 비타민 C가 들어 있음). 세이지가 완벽하게 맞을 허브의 달인으로 목구멍 (양치질)을 관개하십시오. 이렇게하면 비 인두에서 흐르는 과도한 점액을 제거 할 수 있습니다. 우리가 완전히 견딜 수 있다면 온도를 낮추지 않습니다. 실제로 나무 딸기와 함께 차를 돕는다면. 자신과 마약을 도울 수 있습니다 - 리만 타딘 (arbidol). 비강에 Oxolinic 연고. 아스 코르 빈산이 떨어지면 (그러나 제품, 다시 레몬, 바다 갈보리 속에서 더 좋다.) 우리는 우리 자신을 돌보고 다른 사람들을 돌보며 코에 ascorbicum과 oksolinovoy 연고를 파 내면 감염되지 않도록 마스크를 착용하는 것이 좋다.
내 계정이 제거되었습니다.
일반적인 감기에 걸린 발작은 면역력을 약화시키고 인후통과 전반적인 약점과 같은 첫 징후가 나타나기 몇 일 또는 몇 주 전에 발병합니다. 이러한 증상이 나타나면 예방 적 약제가 아닌 치료가 이미 필요합니다. 질병 중에 면역 체계를 강화하기 위해 발열, 과음, 에키나시아가 있으면 해열제가 필요합니다.
감기 발병을 조기에 막는 방법?
답변 :
퉁명스런 트롤
때리고 100 그램 - 손을 제거하는 방법
이반 보드 카 비치
바이러스 감염에 대한 리만 타딘 - 지침을 참조하십시오.
까맣 browed Devchina
강력한 항생제로 감기에 적극적으로 대처하는 경우 7 일 이내에 병을 치료하십시오. 치료를 전혀받지 않은 경우에는 약을 복용하지 말고 1 주일 안에 감기가 걸릴 것입니다!
밤에는 겨자를 발로 담그고 발 뒤꿈치에 석고 석고를 붙이십시오. 별표가 있으면 가슴이 번질 (가슴)하고 뒤로 가면 누군가가 번집니다. 심장의 영역에서 번지게 할 수 없다. 라즈베리 또는 레몬을 넣은 뜨거운 차와 야간 복장 (드레싱을 위해 미리 린넨을 준비하십시오) 및 담요 아래서 잠자십시오. 땀을 흘려야하고 모든 오물이 당신에게옵니다.
지나 제타
알칼리성 미량 원소와 콜로이드 성은뿐만 아니라 개미 나무와 마이크로 하이 드린 (Microhydrin)도 있지만 돈 없이는 불가능합니다. 그것은 내가 정말로 필요로하는 누군가에게 때때로 줄 수있는 것이다 :)
초기 감기 단계는 대량의 비타민 C (4000-5000 mg / day)로 완벽하게 치료됩니다.
감기 치료에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.
나탈리아 스몰 리나
단식 경전은 소다 한 잔 마시십시오 - 아침 식사 30 분전에 뜨거운 물 한 잔에 30 분 정도의 스푼. 피가 걸리면 투명 해지고 안도가 올 것입니다. 마늘을 쌓을 날. 나는 소다를 매일 마 십니다. 나는 용서할 수 없으며, 더 이상 감염시키지 않습니다.)).
엘레나 나자로 바
바이러스 성 염증은 항균제로 치료하지 않습니다. 카고시 (kagocel)가 있으면 빠른 속도로 복용하십시오. 한 번에 2 알, 더 좋습니다. 내일 당신은 이미 그들이 아프기 시작했다는 것을 잊을 것입니다.
추위를 방지하는 방법? 어떤 종류의 예방? 아직도 병이 나면 어떻게 될까요?
답변 :
에 카테리나 페트로바
비타민. 그들은 모두 예방 접종을 증가시킨다))))
키릴 셀레 츠 노프
라스베리와 차, 남자와 침대.
나탈리
Aflubin 10은 하루 3 회 코 옥살 연고에 떨어 뜨립니다. 플러스 비타민과 허브. 2 ~ 3 일, 너는 오이 같아!
마린 카
허니 - 레몬 목욕
레몬 7 개
꿀 100g
지침 : 껍질을 벗기고 레몬을 갈아서 그릇에 담아 뜨거운 물을 부어 약 2-3 시간 동안 끓이십시오. 목욕하기로 결정하기 전에 거즈로 모든 주스를 짜내고 준비된 뜨거운 욕조에 부어 넣으십시오. 펄프와 껍질을 천에 넣고 물에 담그십시오. 그런 다음 꿀을 물에 녹입니다. 이를 위해서는 먼저 100g의 따뜻한 물에 녹인 다음 욕조에 부으십시오.
펄프와 껍질은 서두르지 않습니다. 목욕을하고 나면 손에 펄프를 가져 와서이 혼합물로 몸의 문제 부위를 닦아냅니다. 이 마사지는 셀룰 라이트의 초기 단계에서 도움이됩니다.
목욕 후 따뜻한 목욕 가운을 입어서 발에 좋아하는 모직 양말을 입은 다음 따뜻한 담요에 몸을 담고 레몬 꿀 민트 차를 즐기며 잠시 누워 있어야합니다. 이것은 독감에 대한 또 다른 이상적인 치료법입니다. 미리 꿀 1 킬로그램을 취해 레몬 500 그램과 섞어서 껍질과 함께 문질러서 며칠 동안 끓인다. 민트 또는 다른 차를 준비하고 그것을 넣으십시오. 1 tsp. 너의 믹스. 그것은 매우 맛있고 건강합니다!
감기 예방 기여
전통적으로 요리에 사용 된 많은 향신료. 예를 들어, 사프란, 생강, 정향, 커민, 딜. 어떤 형태로든 마늘을 섭취하십시오. 바이러스 성 질병 예방을 위해 Echinacea Purpurea 팅크를 하루에 세 번씩 20 방울 섭취하십시오. 만연한 독감 기간에 좋은 치료법이 4 주 동안 제공됩니다. 종종 녹차와 검은 건포도, 잎, 열매 및 바다 갈매 나무속, 말꼬리, 쐐기풀의 어린 새싹의 잎과 과일 주입을 마 십니다.
유용한 면역 조절 백신
높은 미끼, Rhodiola rosea, 로즈마리 계피, 피 레드 레드 호손, 쐐기풀, Hypericum perforatum (4 : 4 : 4 : 3 : 2 : 3)의 뿌리를 섞으십시오. 요리 된 달이기는 하루에 세 번씩 유리를 가져갑니다. Leuzea 홍화 모양, Manchurian Aralia, 산사 나무속, 계피 장미 꽃, 금송화 꽃, 허브 세배 순서, 과일의 뿌리를 섞는다.
Aronia 로간, 질경이 잎 (3 : 3 : 3 : 3 : 2 : 2 : 2 : 2). 일반적인 방법으로 준비, 1 일 3 회 4 분의 1 컵의 음료를 마 십니다.
주황색 과일 바구니
가을철 감기로부터 자신을 보호하는 가장 즐거운 방법은 감귤류입니다. 그들은 혈액 순환을 증가시키고, 피부색을 강화시키고, 피부를 부드럽게하고, 병원균에 대한 장벽을 만듭니다. 그리고 감기에 걸렸다면 아로마
확고한 기름은 처음 감기와 기침에 대처할 것입니다. 아로마 워터 트리트먼트는 일주일에 두 번씩 10-15 분간 욕조에서 앉거나 앉을 때 권장됩니다. 이렇게하려면 3 개의 큰 자몽과 4 개의 오렌지에서 즙을 짜내십시오. 남아있는 육체와 껍질을 헝겊 봉지에 넣고 예를 들어 수돗물에 매달아 물 속으로 내립니다.
경화가 필요합니다. 길거리에서 몸을 감싸지 마시고, 창문이 열린 상태에서 잔다. 추위에 빠진 경우에는 약국에서 Fervex와 같은 약국에 문의하십시오. 심지어 더 나은 mulled 와인. 열을 가하면 끓이지 않고 적포도주에 향신료 (정향, 계피, 육두구, 일반적으로 원하는 것), 설탕, 레몬, 잼, 과일을 추가하십시오. 와인 병에 아주 좋고, 브랜디 200 그램을 더합니다. 뜨거운 음료. 감기, 신경, 불행한 사랑 등을 돕습니다.
라파엘
원인을 제거 할 필요가 있습니다.
병원성 미생물, 바이러스 및 다른 쓰레기가 발생하는 삶은 딱딱한 음식, 특히 감자와 빵의 점액 원천을 완전히 배제하십시오.
부모가 아플 경우 어린이 (5 개월)의 추위를 예방하는 방법?
답변 :
폴
침대 근처에 반쯤있는 루 코비 치. 아기에게가는 도중에 어떤 바실러스가 죽었습니까?
마가리타 트루 파 노바
우리는 소수의 acyclovir를 먹는다. 도움이되는 동안처럼.
엘레나
거즈 붕대를 착용하십시오. 아이의 건강이 더 중요하다면
라리사 타 틸세 바
나는 Viferon에 촛불을 꼈다.
게나 코로트
반드시 마스크를 착용하십시오. 낮과 밤, 아이에게 올 때.
거식증 기증
엄마의 지시에 따라 마스크와 인터페론을 아이에게 떨어 뜨리십시오. 딸이 4 개월 된 때가 너무 아파요. 아프지 않아 잘 지내지 않았습니다.
라심 아켐 메신
마늘과 양파를 얇게 썰어 먹는다.
Raduga
코튼 거즈 붕대로 부모님 들께. 방을 자주 환기 시키십시오 (물론 아이들이없는 경우)
카리나 사리 에바
아이가 케 피어를 마시 게하고, 설탕 대용 물로 희석하여 병을 먹고 즐겁게 체중을 늘리고 체중을 늘리도록 가르쳐야합니다. 한달이 지나면 추위에 반응하지 않게됩니다. 주둥이를 깨끗이하고, 양파를 잘게 잘리고, 양파를 잘게 썰고, 많은 반지를 만들고, 각 방에 판 3 개를 놓습니다. 화장실에서 DJ하십시오. 네가 아플 때마다 매일 바뀌고 집안 냄새가 조금 나지만 아이가 아프지 않을 것이고 양파가 세균을 죽일 것이다. 그리고 당신은 가면을 자고, 수면을 취하고 자주 변화하며, 초록빛으로 가득 차 있으며, 약국에서 팔리고 치료를받습니다.
마리아 루츠 소바
나의 달은 아프다. 그리고 나. 그리고 마스크의 남편은 걸어 다녔고, 잤다 - 그들은 전혀 날아 보지 않았다 - 그들은 단지 나를 바꿨다. 모든 방에서 양파와 마늘을 약간의 판으로 자른다. 그 아이는 옥솔린 성 연고로 코를 번지 며 모든 것이 순조 롭습니다! 우리는 회복했고 아기는 건강합니다!
선반에서 파이를 가져 가라.
성질 등
가면, 방송, 걷기...
일주일에 한 번 옥시 코크 눔을 마시십시오 (물과 섞은 아이)
나탈리아 주 브릿 스카 야
Grippferon은 코를 예방하기 위해 방울로, 모유는 당신이 아픈 것에 면역을 주지만 가면을 먹이십시오. 스프레이 오올 린코이, 종종 공기. 축복해라.
나 스텐 카
비강 방울 Derinat 2 방울 3 회 하루에
자기가 물방울을 복구 할 때까지.
인후가 다 치기 시작합니다. 감기를 조기에 예방하는 방법?
답변 :
헤르미온 웨슬리
Sudzhok는 많은 도움이됩니다. 인터넷을보고 목구멍과 코끝을 마사지하고 워밍업을하십시오. 나는 엄지 손가락을 가리킨다. 가장 볼록한 부분은 코 포인트입니다. 자세한 내용은 인터넷을 통해보십시오. 나는 sudzhokom으로 두통을 10 분 동안 없앴습니다. 나는 너를 돕고 싶다. 의심하지 마라.
엘레나 코르 슈노 바
우리 아이가 레몬 주스를 갓 짜낸 것입니다. 도움이됩니다. 가벼운 형태의 누출. 또는 전혀 중단되지 않습니다.
Maxim Ovchinnikov
그런데 목이 아프거나, 뜨거운 차를 마시지 않으면, 가중 될뿐입니다. 약국에서는 로토 칸, 헹굼 또는 미라 미스틴 또는 바이오 파록스 또는 1 큰술을 판매합니다. 물, 약간의 소금, 소다, 2-3 방울의 요오드. 일반적으로 아이스크림을 먹을 수 있습니다.
감기 예방법
감기 시작의 첫 징후 - 치료를 위해 무엇을해야 하는가?
얼마나 자주 우리 각자가 마치 꿈처럼 마치 우리 몸에 직접적으로 감정을 불러 일으키며 탱크가 펼쳐졌습니까? 이해할 수없는 두통과 담요 아래서 몹시 덥고 어둡고 조용한 곳에서 겪어야 할 열망은 무엇입니까? 그리고 이것은 우울증이 아니라 감기의 첫 징후입니다. 감기 발병의 효과적인 치료는 질병에 대해 빨리 잊어 버리는 데 도움이됩니다.
감기 시작의 첫 징후와 증상
1. 보통 감기는 일반적인 약점과 무한한 게으름으로 변함없이 시작됩니다.
2. 감기 시작에는 항상 콧물이 동반되어 재채기가됩니다.
3. 종종 피로가 증가하기 시작합니다.
4. 가벼운 기침은 질병의 확실한 신호입니다. 더 나빠질 필요가 없습니다. 또한 감기의 특징적인 신호. 기침이 훨씬 심해지는 것은 아니지만 질병의 전체 기간이 당신과 함께 할 가능성이 큽니다.
5. 체온이 약간 상승하면 감기가 시작됩니다.
감기에 걸리면 며칠 만에 끝나고 몇 주가 걸릴 수 있습니다. 기침이나 재채기 때 바이러스가있는 가래 물방울이 아픈 사람의 공기 중에 들어가기 때문에 공기 방울 물에 의해 감기에 걸리는 것이 가능합니다.
인체의 호흡기 상부에서 바이러스는 빠르게 번식하기 시작합니다. 감기 바이러스의 다른 유형은 상부 호흡 기관의 특정 부분에서 번식합니다. 예를 들어, 라이노 바이러스를 가져 가면 비강의 점막을 선호합니다. 환자는 호흡기 점막의 염증과 붓기가 발생하기 시작합니다. 염증 부위의 바이러스가 혈액과 혈액 및 각종 장기에 들어갑니다.
질병의 첫 징후에 감기를 치료하기 위해해야 할 일은 무엇입니까?
우리는 추위의 첫 징후에서 무엇을해야하는지 알려주는 정보를 얻을 수 있습니다. 한 번에 여러 소스가 있습니다.
1. 글로벌 네트워크는 현재 가장 큰 정보 저장소입니다. 또한 모든 정보가 유용하지는 않지만 특히 특정 질병의 치료와 관련된 정보는 유용합니다. 대부분의 정보는 참조 용으로 제시되어 있으며 효과적인 치료를 위해 심각한 결과를 피하기 위해 전문가에게 연락해야합니다. 부적절한 치료, 다른 목적으로 약물을 사용하면 환자의 건강이 크게 악화 될 수 있습니다.
2. 의료기관에 서있는 스탠드는 전문가가 설계 한 것입니다. 이 정보 스탠드에 대한 정보는보다 많은 참조 정보입니다. 또한 질병 예방에 대한 추가 데이터가 가능할 수도 있습니다. 질병 예방 대책으로 제시되는 이러한 조치는 실제로 감기 발병 초기 증상을 도와 초기 질병을 예방할 수 있습니다.
3. 의료기관 소책자는 주로 의약품과 관련이 있습니다. 사전 대책 이외에, 그들은 주로 제품의 판촉 정보를 대표합니다. 따라서, 약물의 광고 캠페인은 감기에 대한이 약의 사용을 부과합니다.
4. 대대로 이어지는 민속 방법. 질병 치료에서 긍정적 결과를 얻기 위해 제품을 사용하는 것은 시간을 테스트하지만 하나의 부정적인 요소가 있습니다. 전통 의학은 사람의 회복 문제를 신속하게 해결할 수 없으며 신체적 인 도움을 주며 외부 요인의 도움으로 감기에 대처할 수 있으며 시간이 지남에 따라 치료 방법이 손실 될 수 있으며 치료 대신 정확한 정반응을 얻을 수 있습니다.
감기에 걸린 첫 번째 징후는 무엇입니까?
비강 혼잡은이 질병의 첫 징후입니다. 따라서 콧물에 눈의 홍조와 알레르기 증상이 동반되면 알레르기가 발생할 수 있습니다. 먼저 감기의 원인을 알아야합니다. 감기의 원인을 파악하는 데 문제가 있으면 약을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 감기에 의한 코 막힘과 콧물은 비강으로 치료되며, 약국에서 판매됩니다. 알레르기 성 비염 치료를 더 어렵게 만듭니다.
우선, 추위의 첫 징후가 눈에 띄는 경우 뜨거운 샤워를해야합니다. 얼굴, 목 및 가슴을 따뜻하게 할 필요가 있으므로 물이 더 뜨거울수록 좋습니다. 고온이 없으면 뜨거운 목욕을 할 수 있습니다. 15 ~ 20 분이면 충분합니다. 목욕시, Hypericum, 카모마일 또는 자작 나무 잎의 초본 주입을 추가 할 수 있습니다. 감기에 걸리면 욕조에서 나올 필요가 없습니다. 뜨거운 목욕을하면 압력이 높아지며 어지러움을 유발할 수 있습니다. 가능한 한 가까운 사람의 도움을 받아야합니다. 목욕이나 샤워 후, 몸을 닦고 땀을 흘리기 위해 침대로 가십시오. 이 과정의 속도를 높이기 위해 나무 딸기 또는 꿀이 든 뜨거운 초본 주입 또는 차를 마셔도됩니다.
다른, 더 어려운 상황에서 비강 혼잡의 치료는 전문가의 도움이 필요합니다. 콧물과 함께 호흡 곤란이 생기면 호흡 곤란이 삶과 일을 방해하기 때문에 긴급 치료가 필요합니다. 또한, 콧물로 인해 심각한 합병증을 유발할 수 있으며 치료가 훨씬 어렵습니다. 따라서 최선의 충고는 감기에 걸린 첫 번째 징후로 의사와 상담하고 감기에 걸리는 시간과 돈을 낭비하지 않는 것입니다. 첫째, 추위가 코 막힘을 유발할뿐만 아니라 둘째, 추위에 대한 모든 준비가 여러분에게 올 수 있습니다.
인후염과 감기 발병의 첫 징후로 무엇을 할 것인가?
또한 보통 감기에는 목이 동반됩니다. 그러나 간질과 목이 항상 세균성 또는 바이러스 성 감염을 말하는 것은 아닙니다. 인후통은 예를 들어, 자극과 같은 강한 울음 후에 발생할 수 있습니다. 감기에 걸린 목이 처음으로 무엇을할까요? 우선 다시 의사를 만나야하지만 인후염을 제거하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다.
1. 바이러스 성 감염의 경우, 빨기를위한 의학적인 마약 중독은 불쾌한 간지럼 및 심한 인후통을 제거하는데 도움이 될 것입니다.
2. 감기의 첫 징후에서 인후염을 완화시키는 에어로졸 요법이 있습니다. 그러나 막대 사탕의 행동은 더 길다.
3. 또한 인후통으로 헹굼이 도움이되지만 기침을 치료하지는 않습니다. 헹굼을하려면 카밀레, 소금물, 레몬 주스 및 알코올 용액을 사용해야합니다.
흔히 감기와 목이 아울러 일반적인 감기가 붉게 나옵니다. 결막염은 눈의 홍조뿐만 아니라 눈의 불타는 감각입니다. 동시에 광포 공 및 눈물이 있습니다.
발열의 첫 징후가있을 때해야 할 일은 무엇입니까?
목욕 후 체온이 상승하면 쏘지 않아도됩니다. 몸이 높은 온도에서 감염에 대처하는 것이 훨씬 쉽습니다. 추위의 첫 징후에서 온도를 낮추려면 온도가 38.5도 이상이거나 온도가 더 낮은 부작용이있는 경우에만 필요합니다.
더욱이, 신장 결석의 발생을 자극하기 때문에 발포성 즉각적인 정제와 분말을 사용하지 않고 온도를 낮추는 것이 좋습니다. 따라서 포크 방법으로 온도를 낮추는 것이 좋습니다. 예를 들어 물 또는 보드카로 같은 양으로 희석 된 3 % 식초로 몸을 문지르는 것이 좋습니다. 라스베리, 꿀, 또는 라임 벚꽃과 함께 차를 마실 수도 있습니다. 크렌베리 또는 lingonberry 주스는 감기에 좋습니다.
감기 시작시 민간 요법 치료
현대 의학은 항생제와 항 바이러스 약품을 매우 많이 제공하지만 사용하기 전에 의사와상의해야합니다. 감기 치료를위한 민간 요법은 더 무해합니다. 의사에게 가지 않고도 사용할 수 있습니다.
1. 꿀, 우유, 계란 및 버터의 혼합물. 500 ml. 우유 (날것과 따뜻함)가 날걀과 섞이면 1 tsp가 추가됩니다. 버터와 꿀. 밤에는 감기에 걸렸을 때의 첫 신호에 철저히 섞어서 마 셨습니다.
2. 감기에 대한 해열제로서 때로는 보리 즙을 사용하십시오. 다음과 같이 제조한다 : 1 리터의 물을 100 그램의 진주 보리를 취하고 15 분 동안 저열로 끓인다. 그런 다음 감기에 걸리면 처음에는 밤 동안 전체 용량을 복용하십시오.
3. 치커리와 어미. 어미와 치커리는 똑같은 양으로 끓는 물에서 양조됩니다. 약간의 양조를하고 하루에 3 번, 그리고 1/2 컵 복용하십시오.
4. 첫 번째 징후에서 감기 치료를위한 치유 혼합물. 우리는 뜨거운 우유 한 잔을 가지고, 꿀 1 큰술을 더한다. 내가 철저히 섞어서 같은 양의 버터와 라스베리를 더하고 모든 것을 섞는다. 그런 다음 30 그램의 보드카를 더합니다. 취침 전에 혼합물을 마시십시오.
5. 우엉 주스. 식사 전 약 30 분 동안 1 큰술을 마셔야합니다. 내가 이 식물의 잎에서 짜낸 주스. 이 절차를 하루 3 번 반복하십시오. 신선한 우엉에서, 순수한 형태로 또는 팅크를 사용하는 것이 좋습니다. 단순하게 250 그램을 팅크를 준비하십시오. 주스와 50 그램. 보드카가 주입 된 주.
6. 알콜과 나무 딸기. 추위가 시작되면 평범한 뜨거운 차를 마시고 나무 딸기 잼과 70도 알코올을 큰 스푼에 넣어야합니다. 음료를 마시고 수건으로 머리를 덮어 발한 효과를 높이십시오.
7. 감기의 발병을 효과적으로 치료하는 우유와 꿀. 이것은 우리 나라에서 가장 인기있는 조리법입니다. 아주 간단합니다. 우유 한잔에 꿀 2 스푼을 넣고 마 십니다. 거의 즉시 결과를 알 수 있습니다.
8. 감기 시작의 첫 신호에서 까막 까치 팅크. 우리는 건포도 베리를 한 잔의 보드카에 부어 1 달 동안 주장합니다. 가장 중요한 것은 주기적으로 팅크를 흔드는 것입니다. 신청 방법 : 추위가 시작되면 하루에 1 잔을 마시거나 1 큰술을 씁니다. 내가 차에있는이 팅크.
9. 감기에 걸리는 우수한 민간 요법은 설탕이없는 오렌지 주스입니다. 빈 주스를 마셔야합니다.
가장 먼저해야 할 일은 몸에 좋은 휴식을주는 것입니다. 어쨌든 며칠 동안 직장에서 주말을 보내고 치유하는 것이 가장 좋습니다. 마지막까지, 그리고 더 오랜 기간 동안 "실패"를 견디는 것보다 낫습니다.
콜드 스타트는 언제 예방할 수 있습니까?
콧물이 빠지기 시작하여 제대로 예방하지 못하면 감기에 다시는 놀라지 않을 정도로 많은 사람들이 알지 못합니다. 거의 매일 강한 감기에 걸리는 코는 다양한 바이러스 및 기타 유해한 박테리아에 의해 공격받습니다. 시간이 지나면 콧물이 예방되지 않으면 더 심한 자연의 감기가 따라옵니다. 초기 단계에서 콧물을 예방하거나 완전히 피하기 위해 아래에 설명 된 몇 가지 간단한 규칙을 따라야합니다.
실질적인 권장 사항
매일 아침, 당신은 치아를 닦는 것뿐만 아니라 세균성 점액에서 코를 씻기 시작해야합니다. 그녀의 양떼 때문에 감기가 시작되기 때문입니다. 더욱이, 감기의 초기 단계에는 사실상 점액이없는 것으로 보인다. 사실,이 단계에서 제거해야합니다. 그러면 훨씬 더 어려워 질 것입니다. 건강한 사람이라도 하루 종일 일정량의 점액과 박테리아가 축적되므로 가까운 시일 내에 제거해야합니다. 여기에서 우리는 세탁은 아침과 취침 전날 밤에 이루어져야한다고 결론 내립니다.
주기적으로 피톤치드를 호흡 할 필요가 있습니다. 그들은 감기 바이러스의 발생을 예방하는 항균제입니다. Phytoncides는 일반적으로 양파, 레몬 껍질 및 마늘의 특히 많은 양에서 발견됩니다. 특히 겨울철 추운 계절에 의사는 마늘을 가능한 한 자주 사용하면서주의를 기울이지 않는 것이 좋습니다. 츄잉껌은 항상이 냄새를 없애줍니다. 질병을 예방할 수 없었고 콧물이 이미 시작되었거나 심각한 단계에 이르렀 으면 다음 치료가 도움이 될 수 있습니다.
- 잘게 썰거나 양파가 필요하거나 마늘이 필요합니다. 두 가지를 다 잘라서 작은 것을 만들 수 있습니다. 모든 것을 작은 콩팥에 섞어서 만들 수 있습니다.
- 5 분 안에 첫 번째 단락에서 얻은 약을 코로 흡입해야합니다. 빠른 효과를 얻으려면 거리로 나가기 전과 취침 전에 흡입하십시오. 밤에는 흡입 세션을 10 분으로 늘릴 수 있습니다.
추위를 예방하는 또 다른 방법은 가정과 직장에서 아로마 테라피를 사용하는 것입니다. 원하는 결과를 얻으려면 약 1-2 방울의 에센셜 오일을 아로마에 첨가해야합니다. 살균 작용이 있어야하며 구입할 때 지정해야합니다. 유칼립투스, 페퍼민트, 전나무, 라벤더, 로즈마리 추출물은 항 바이러스 효과가 있습니다. 쾌적한 아로마에서 특별한 즐거움과 동시에 감기를 예방할 수 있습니다. 그러나 아로마 테라피가 첫 번째 단계에서도 콧물을 치료할 수 없다는 것을 잊어서는 안되며 이는 단지 예방 절차 일뿐입니다.
전체 겨울과 질병 자체에서 많은 양의 따뜻한 음료를 마셔야합니다. 꿀이 든 클래식 티, 건포도, 크랜베리 및 다양한 말린 과일로 만든 뜨거운 과일 음료가 완벽합니다. 그럼 강력한 질병 주입 dogrose 도움이됩니다. 강화 된 음료는 겨울이나 가을이면 언제든지 추위에 대처할 수 있습니다.
추가 중요 사항
강화 된 식품 외에도 감귤류는 치료 효과가 뛰어납니다.
절대적으로 어떤 형태로든 사용해야합니다. 차에 추가하면 다른 음료도 만들 수 있습니다. 순수한 형태로 그들을 사용하면 감기에 맞서 싸울 때 특히 도움이됩니다. 그러나 당신은 많은 레몬을 거의 먹을 수 없으므로, 당신은 그들을 먹기위한 다양한 옵션을 생각해 내야합니다.
물론 스포츠는 감기에 저항 할 수 있습니다. 콘트라스트 샤워조차도 면역력을 강화시킬 수 있습니다. 그러나 경화를위한 모든 절차가 올바르게 수행되어야한다는 것을 잊지 마십시오. 시작하기 전에 필요한 문학을 읽고이 질문을 완전히 연구 한 후에 가장 힘든 일을 진행하십시오. 액티브 스포츠는 혈액 순환을 개선하고 림프를 분산시켜 대부분의 질병 및 특히 감기를 예방합니다. 어떤 경우에도 질병 중에는 스포츠에 관여해서는 안된다는 것을 잊지 마십시오. 의사의 허락을 받아 서서히 회복하고 건강을 강화하기 위해 점차적으로 나아갈 필요가 있습니다.
얼마나 논란의 여지가 있겠지만, 더 자주 거리에있을 수 있습니다. 걷는 동안 깊고 완벽하게 호흡 할 가치가 있습니다. 그것은 어떤 식 으로든 당신의 몸을 부드럽게합니다. 신선한 공기에서 에어로빅 운동을하면 콧물과 기침뿐만 아니라 다른 감기 증상을 예방할 수 있습니다. 산책하는 동안 날씨에 따라 옷을 입어야 춥고 너무 덥지 않을 것입니다.
따라서 마이너스 온도에서 땀을 흘리기 시작하면 심각한 감기로 이어질 수 있습니다. 당신이 얼거나 매우 뜨거워지기 시작했다면, 집으로 돌아가는 것이 가장 좋습니다.
집에서 나올 때마다 옥솔린 연고가 얇아서 코가 번질만한 가치가 있습니다. 많은 사람들이 모이는 곳 (쇼핑 센터, 지하철 및 기타 장소)에 가려면 특별한 보호용 의료 마스크를 사용해야합니다. 물론 가면 대신 손수건으로 코를 가리거나 얼굴의 아래 부분을 스카프로 감쌀 수 있습니다. 이 방법을 사용하면 감기 및 대부분의 다른 호흡기 질환을 예방할 수 있습니다.
겨울에는 아픈 사람들의 비율이 증가하고 바이러스 감염의 대부분은 여러 번 증가한다는 것과 관련되어 있기 때문에 다시 한번 과냉각해서는 안됩니다. 특히 다리의 결빙을 방지 할 필요가 있으며, 신체의이 부분은 특히 결빙되기 쉽습니다.
추위를 예방할 수 없다면 어떻게해야합니까?
아직도 감기와 추위가 첫 번째 단계를 넘어서는 것을 막을 수 없다면 기침, 발열, 오한이 생길 수 있습니다. 모든 힘을 보내서 싸울 필요가 있습니다. 다양한 알약과 혼합물을 적극적으로 사용하는 날에는 고칠 수 있기를 바랍니다. 책임감있게이 문제에 접근하고, 병가와 최소한 일주일 동안은 침대에서 쉬고 마침내 회복해야합니다. 감기로 계속 일한다면, 상황을 악화시키고 만성 질환을 습득 할 위험이 있습니다. 또한, 귀하의 작업이 많은 노력을 필요로하지 않는다는 사실을 언급하지 마십시오. 집에서 나가는 일반적인 방법은 심한 감기에 권장되지 않습니다. 또한 동지와 동료를 감염시킬 위험이 있습니다.
초기 감기의 첫 징후가 나타나면 즉시 대응해야하며 위의 모든 질병 치료 방법을 사용해야합니다. 위 예방의 모든 요점 중 적어도 일부를 관찰하면 겨울에는 콧물, 기침 및 기타 강한 감기를 피할 수 있습니다. 걷기와 가벼운 템퍼링으로 인해 면역력이 강화되고 질병이 당신을 우회합니다.
겨울철에는 추운 날을 치료하는 것이 그 어느 때보 다 어렵 기 때문에 아직 시작하지 않은 상태에서 싸우는 것이 필요합니다.
감기에 입술 - 치료
많은 사람들에게 추운 날씨가 시작되면 헤르페스와 같은 문제가 발생합니다. 그것이 나타날 때마다, 우리는이 아픈 것을 없애기위한 모든 알려진 방법들을 분류하기 시작합니다. 우리는 입술에 감기를 치료하고 그 발달을 예방하는 방법을 이해할 것입니다.
추위에 대한 징후
당신은 입술에 감기의 원리와 그것이 보이는 방법을 알아야합니다 :
- 첫째로, 사람은 입술에 자극을줍니다.
- 액체로 채워진 작은 빨간색 점들이 나타납니다.
- 다음날에 그들은 파열하여 얕은 종기가되었습니다.
최선의 방법을 사용한다고해서이 질병을 근절 할 수는 없습니다. 그러나 감기의 발생 빈도와 빈도를 크게 줄일 수 있습니다. 입술에 감기와 증상이 나타나면 치료를 시작해야합니다. 아프다가 다시 나올 것이고, 입술에 발적과 부종을 일으킬 수 있음을 이해하십시오.
수제 콜드 립 트리트먼트
이 성가신 문제를 다루는 데 효과가있는 여러 가지 조리법이 있습니다. 우리는 입술에 감기를 제거하기 위해 가정 요법을 사용하는 법을 배웁니다.
- 차는 모든 요리법 중에서 가장 인기가 있습니다. 입술에 궤양이 나타나는 것을 줄이려면 숟가락을 양조 한 차에 넣고 따뜻해질 때까지 기다렸다가 손상된 부위에 붙이는 것이 좋습니다.
- 전나무 기름을 적용하는 것은 또한 포진의 발생 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 이렇게하기 위해, 오일과 함께 빨갛게되는 것을 윤활하게하는 것은 2 시간마다 중요합니다. 기름의 작용은 타는듯한 느낌을 동반하지만, 몇 분이 지나면지나갑니다.
- 전통적인 방법을 고려할 때 입술의 감기를 제거하고 치료하는 방법은 귀지입니다. 그녀는 단지 2 ~ 3 시간마다 염증이 번졌다. 우수는 신선한 주스 Kalanchoe를 돕는데, 가능한 한 자주 입술에 적용하는 것이 중요합니다.
- 거품이 터지면 농양이 형성되는 것을 방지하기 위해 이러한 거품을 태우면됩니다. 이러한 목적을 위해 프로 폴리스 팅크가 가장 일반적입니다. 시술 후, 카모마일 크림 또는 금송화 연고가 상처에 적용됩니다.
- 나쁜 것은 연고를 돕고, 꿀을 기본으로합니다. 화분 반 정도와 꿀 반 정도를 섞고 마늘 3 개의 다진 다진 덩어리와 섞을 필요가 있습니다.
당신이 의료 방법을 참조하여 가정 방법을 우회하기로 결정한다면, 당신은 어떤 약이 입술 내부의 감기를 치료하는 데 도움이되는지 알아야합니다. 약국의 주된 방향은이 문제를 일으킨 바이러스의 파괴입니다. 연고와 다양한 크림을 구입하려면 의사의 처방전이 필요하지 않습니다. 며칠 안에이 약물을 사용하면 입술의 구석에 감기를 잊을 수 있습니다. 오늘날 약국 체인은 많은 도구를 제공합니다. 가장 흔한 것은 herpevir, penciclovir, famciclovir입니다. 그러나 아무도 다른 연고를 사용하는 것을 귀찮게합니다. 그들 모두는 포진 퇴치에 효과적이며 유일한 차이점은 비용과 명칭입니다. 감기의 첫 증상에 적용하기 시작하면 이러한 연고의 가장 큰 효과가 나타납니다.
콜드 립 예방
질병을 치료하는 가장 좋은 방법은 예방입니다. 그러므로 입술에 감기를 예방하는 법을 아는 것이 중요합니다. 감기에 대한 이유는 입술에 약화 된 내성의 감소 된 저항력 때문입니다. 어쨌든 그는 바이러스의 활동을 방해하는 항체의 생산에 책임있다. 면역 기능을 균형있게 유지하고 면역 조절제를 섭취하십시오. 입술에 궤양이 형성되는 것을 막기 위해 복합성의 비타민이 도움이 될 수 있습니다 : 신경 충란증 또는 supradin.
인후염. 그 다음에는 전혀 아프지 않습니다 (추위를 예방하는 방법?
답변 :
탐보 레나
Riga Balsam 한 모금으로 뜨거운 차를 마시십시오. 발을 단다. 잠, 자고, 자.